مشاوره روانشناسي ذهن نو

مشاوره روانشناسي ذهن نو

شايد معني و تعبير خواب بچه براي شما هم سؤال شده باشد. ديدن بچه در خواب مي‌تواند براي بسياري از ما شيرين و خوشايند باشد. گاهي اوقات هم بچه نمادي است كه مي‌خواهد ما را از چيزي در ضمير ناخودآگاهمان باخبر سازد. ازنظر روانشناسان رؤيا شاهراهي به ضمير ناخودآگاه محسوب مي‌شود؛ در نزديكي سحر كه خواب عميق شده گويا دريچه‌هاي ورود به ناخودآگاه هم باز مي‌شوند. شايد اين همان بخشي از ذهن باشد كه معبران باستاني آن را دروازه‌اي به‌سوي عالم غيب مي‌دانند. بنابراين هر رؤيا را از دو جنبه مي‌توان تعبير كرد؛ بعد روانشناسي و بعد عرفاني.

يكي از نكاتي كه در تعبير خواب اهميت بسياري دارد احساس شما از آن خواب است. آيا خواب بچه باعث خوشحالي شما شده؟ آيا ديدن شرايط آن بچه در خواب باعث نگراني شما شده است؟ اينكه شما چه احساسي از رويايتان داريد تا حد زيادي مي‌تواند در تعبير خواب به شما كمك كند. اگر احساس مي‌كنيد موضوع يك خواب بارها برايتان تكرار مي‌شود بهتر است راجع به آن از يك مشاور كمك بگيريد. گاهي اوقات خواب‌ها مي‌خواهند رازي را به ما بگويند كه به‌تنهايي متوجه آن نخواهيم شد. براي دريافت تعبير خواب خود مي‌توانيد مشاوره تلفني دريافت كنيد.

 

منبع : تعبير خواب بچه چيست

 

تعبير خواب بچه ازنظر معبران باستاني

ديدن خواب كودك براي بسياري از ما احساس مثبتي را به همراه مي‌آورد. درمجموع تعبيرات مثبتي هم از ديدن اين رؤيا شده است. تعبير خواب بچه بيشتر به جنسيت و شرايطي كه در خواب وجود داشته بستگي دارد. براي مثال اگر كسي در خواب ببيند كه بچه‌اي را به سرپرستي قبول كرده روزي فراوان و بابركتي پيدا خواهد كرد؛ اما اگر خواب‌بيننده خودش را ببيند كه كودك شده اين به معناي يك بحران و بازگشت به شرايط نامطلوب است. در اين بخش تعبير انواع خواب‌هاي بچه را ازنظر معبران قديمي و كساني كه اين علم را به‌خوبي مي‌دانسته‌اند بيان خواهيم كرد.

ازنظر امام صادق (ع)

امام صادق (ع) معتقد است ديدن پسربچه در خواب نشانه غم و اندوه است. اگر كسي در خواب ببيند كه نوزاد پسر آورده فرزندش دختر خواهد شد. اگر زني خواب ببيند كه پسري به دنيا آورده و نوزاد بلافاصله با او صحبت كرده به اين معناست كه مادر به‌زودي فوت مي‌كند.

تعبير خواب بچه ازنظر ابن‌سيرين

ازنظر ابن‌سيرين اگر كسي در خواب ببيند كه فرزندش دختر است پسر به دنيا مي‌آورد. درعين‌حال پسردار شدن در خواب به اين معناست كه خواب‌بيننده صاحب دختري خواهد شد. ابن‌سيرين معتقد است ديدن بچه دختر در خواب به معناي رسيدن مال و بركت و شادماني است؛ و ديدن پسر در خواب نشانه غم و ناراحتي است. همچنين اگر كسي ببيند كه خودش به دوران بچگي برگشته نشانه غم و ناراحتي مي‌باشد.

ازنظر ابراهيم كرماني

ابراهيم كرماني معتقد است ديدن كودك زيبا در خواب نشانه فرشته‌ها و ديدن كودك زشت رسيدن به مال و اموال است. ازنظر كرماني اگر خواب‌بيننده بچه‌اي را پيدا كرده و از او مراقبت كند به‌زودي از جايي كه انتظارش را ندارد موردحمايت قرار مي‌گيرد. اگر كسي فرزند خود را مرده ببيند يا از يك دشمن نجات پيدا مي‌كند و يا به ثروت و بزرگي خواهد رسيد. همچنين اگر مردي در خواب ببيند كه به كودكي شير مي‌دهد اين مرد به‌زودي زنداني مي‌شود. اگر خواب بيننده كودكي را ببيند كه اذان مي‌خواند يعني اين كودك از پدر و مادر خود جدا خواهد شد.

تعبير خواب بچه ازنظر منوچهر مطيعي

منوچهر مطيعي در تعبير خواب بچه معتقد است اگر خواب‌بيننده دختري را بين بچه‌هاي خودش ببيند درحالي‌كه اصلاً دختري ندارد خودش به بزرگي و ثروت مي‌رسد. اما اگر دختر داشته باشد ولي دختري كه در خواب مي‌بيند فرزند خودش نباشد به معناي اين است كه بخت دخترش بلند است و او به خوشبختي خواهد رسيد.

تعبير خواب بچه ازنظر آنلي بيتون

آنلي بيتون در تعبير خواب بچه بيشتر به ديدن بچه‌هاي بازيگوش توجه كرده است. اگر كسي در خواب بچه‌هايي را ببيند كه در حال بازيگوشي و شيطنت هستند بايد مراقب باشد. اين خواب به او هشدار مي‌دهد كه اگر تنها به دنبال كسب لذت و خوشحالي باشد ضربه خواهد خورد. بيتون همين‌طور معتقد است اگر كسي در خواب پسربچه ببيند به‌زودي ازدواج خواهد كرد.

از نظر لوك اويتنهاو

اگر خواب بيننده بچه‌هاي خودش را در خواب ببيند يا بچه‌اي را به همراه مادرش ببيند به معناي اتفاقات خوب و خوشحالي است. ديدن كودكي كه مي‌دود و بازي مي‌كند يا ديدن بچه‌هاي زيبا هم نشانه اتفاقات خير و خوشبختي است. اگر بچه‌هاي كوچك و ضعيف در خواب ببيند يا تعداد زيادي بچه ببيند به اين معناست كه دچار غم و ناراحتي خواهد شد.

تعبير خواب بچه ازنظر ليلا برايت

برايت هم معتقد است كه ديدن بچه‌هاي چاق و زيبا به معناي اتفاقات خوب و ديدن بچه‌هاي لاغر و ضعيف نشانه اتفاقات سخت براي خواب‌بيننده هستند. اگر كسي در خواب خود را مشغول بازي با بچه‌ها ببيند يعني در كارهايش موفق مي‌شود. ديدن بچه‌اي كه خوابيده نيز به معناي اين است كه وي زندگي خوبي خواهد داشت.

تعبير خواب بچه شيرخوار

به‌طوركلي ازنظر معبران شير خوردن بچه در خواب مي‌تواند نشانه اتفاقات خوب و برطرف شدن مشكلات باشد. اگر كسي خواب ببيند كه يك نوزاد تازه متولد شده در حال شير خوردن است به‌زودي فرصت دوباره‌اي براي برطرف كردن مشكلات پيدا خواهد كرد.

تعبير خواب بچه ازنظر روانشناسان

روانشناسان معتقدند رؤياها راهي هستند كه ضمير ناخودآگاه از طريق آن براي شما پيام مي‌فرستد. درواقع در عالم بيداري موانع مختلفي وجود دارد كه باعث مي‌شود شما پيام‌هاي ذهن ناخودآگاهتان را درك نكنيد. به همين خاطر آن‌ها در خواب خودشان را به شما نشان مي‌دهند. اگر مي‌خواهيد معني خواب‌ها و پيام‌هاي ضمير ناخودآگاه را درك كنيد بايد راجع به آن‌ها از يك مشاور متخصص كمك بگيريد.

تعبير خواب بچه ازنظر يونگ

براي تعبير خواب بچه شما بايد بيش از هر چيزي به اين دقت كنيد كه خواب براي خودتان چه معنايي داشته؟ چقدر به مسائل زندگي‌تان نزديك است و تا چه حد دغدغه‌هايتان را در اين خواب ديده‌ايد؟ براي مثال اگر شما صاحب فرزند هستيد و آن‌ها را در خواب مي‌بينيد كه كار خوب يا بدي را انجام مي‌دهند اين مي‌تواند نشان‌دهنده نگراني شما از تربيت و آينده فرزندتان باشد. اگر در خواب احساس مي‌كنيد كه فرزندتان را دوست نداريد يا از دست او عصباني هستيد شايد اين موضوع به اين دليل باشد كه شما آمادگي كافي براي بارداري و بچه‌دار شدن نداشته‌ايد يا به دنيا آمدن فرزندتان شما را از بعضي چيزها محروم كرده اما در عالم واقعيت شهامت توجه به اين مسائل را نداشته باشيد.

به‌طوركلي ازنظر يونگ بچه در خواب به معناي بخشي از زندگي است. اگر در خواب مي‌بينيد كه بچه‌اي را در آغوش كشيده‌ايد و به او محبت داريد به معناي اين است كه بخشي از زندگي خود را بسيار دوست داريد. اگر جدا شدن از بچه براي شما سخت است يا در خواب مي‌بينيد كه فرزندتان مرده اما شما نمي‌خواهيد اين موضوع را باور كنيد و براي زنده كردن او تلاش مي‌كنيد اين مي‌تواند به معناي تلاش شما براي چسبيدن به بخشي از گذشته و ترس از تغييرات باشد. اگر در خواب فرزندتان را فراموش كرده‌ايد يا او را گم مي‌كنيد مي‌تواند به معناي اين باشد كه شما مي‌خواهيد بخشي از زندگي خود را فراموش يا انكار كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خواب و رويا مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

 

 

سؤالات متداول

تعبير خواب بچه چيست؟

به‌طوركلي ديدن بچه در خواب نشانه خوبي است اما با توجه به جنسيت بچه و آنچه در خواب ديده‌ايد اين شرايط مي‌تواند متفاوت باشد.

اگر شير خوردن نوزاد را در خواب ببينيم چه معني دارد؟

ديدن شير خوردن نوزاد ازنظر اكثر معبران به معناي داشتن فرصتي براي بهبود شرايط و رشد و پيشرفت است.

 

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

 ورود به صفحه

 

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

 

 

 

منبع : تعبير خواب بچه چيست

 

 

تفاوت ها و اختلافات در ازدواج براي هر خانواده و زوجي پيش مي‌آيد. از زمان آشنايي تا بعد از ازدواج هميشه اين تقابل وجود خواهد داشت، اگر تفاوت‌ها درك نشوند، ممكن است موجب بالا گرفتن و به دردسر افتادن‌تان شود. در كل هر چه تفاوت‌ها بيشتر باشد، رابطه با چالش بيشتري روبه رو خواهد بود. البته اغلب آدم به سمت كسي كشيده مي‌شود كه شباهت‌هايي با او داشته باشد، بنابراين اگر احساس مي‌كنيد اختلافات ميان شما و همسر آينده‌تان زياد است، حتما بايد براي بررسي به متخصص ازدواج مراجعه كنيد. براي دريافت مشاوره ازدواج كليك كنيد.

 

 

منبع : اختلافات در ازدواج تا كي ادامه خواهد داشت

بررسي مهم ترين اختلافات  در ازدواج | تفاوت ها در ازدواج

وجود مقداري تفاوت ميان زوجين امري كاملا طبيعي است. در واقع هرگز نمي‌توانيد كسي را پيدا كنيد كه در تمامي جنبه‌ها كاملا شبيه به شما باشد. در نتيجه همواره بايد خود را براي مواجهه با اندكي اختلاف و چالش آماده كنيد. با اين حال برخي تفاوت‌ها هستند كه آينده رابطه‌تان را تحت تاثير قرار داده و دوام آن را تهديد مي‌نمايند. در ادامه به مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

1- اختلاف در سبك هاي شخصيتي

اگر براي مشاوره قبل از ازدواج به روانشناس مراجعه كنيد، متخصص در اكثر موارد يك تست شخصيت جامع را پيش روي شما و همسر آينده‌تان قرار مي‌دهد تا جلسات بعدي براساس تفسيري كه از اين تست به دست مي‌آيد هدايت شود. در نتيجه مي‌توان گفت كه كشف ويژگي‌هاي شخصيتي دو طرف ازجمله ملاك‌هاي بسيار مهم براي پيش بيني آينده يك ازدواج است. ويژگي‌هاي شخصيتي به آن دسته از صفات رفتاري پايدار گفته مي‌شود كه از دوران نوجواني در ما شكل گرفته و به مرور زمان مستحكم مي‌شوند.

از آنجايي كه شخصيت افراد به آساني قابل تغيير نيست بسيار اهميت دارد كه در مورد اين صفات پايدار از قبل اطلاعات داشته باشيد. بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه دو تيپ شخصيتي متضاد به دليل سبك‌هاي زندگي متفاوت اغلب نمي‌توانند كنار هم دوام بياورند و در صورت ازدواج با چالش‌ها و تعارض‌هاي مختلفي رو به رو خواهند شد. براي مثال يك شخصيت درونگرا كه همواره تنهايي را ترجيح مي‌دهد و دوست دارد اوقات فراقتش را با فعاليت‌هايي نظير كتاب خواندن بگذراند، مسلما در زندگي مشترك با يك فرد برونگرا كه عاشق رفتن به ميهماني‌هاي شلوغ و پرهياهوست به مشكل برمي‌خورد.

2- اختلافات در باورهاي مرتبط با ازدواج

باورهايي كه افراد در مورد پديده ازدواج دارند، از جمله ديگر عوامل بسيار تعيين كننده در داشتن يك زندگي مشترك رضايت بخش است. در همين راستا اگر زن و شوهرها در مورد مسائلي نظير هدف ازدواج و وظايف همسر در زندگي مشترك باورهاي مشابهي داشته باشند، چالش‌ها و تعارض‌هاي كمتري را تجربه مي‌كنند. در مقابل اختلاف نظر در اين زمينه زندگي مشترك را از همان ابتدا با اختلاف و درگيري مواجه خواهد كرد، چرا كه در اين شرايط شما در مورد بنيان‌هاي اصلي ازدواج نيز با يكديگر همسو نيستيد.

3- اختلافات در باورهاي مذهبي ازدواج

مشاهدات باليني نشان مي‌دهد كه اختلاف در باورهاي مذهبي يكي از عوامل بسيار مهم در تجربه درگيري و تنش ميان زوجين است. از همين رو بسيار اهميت دارد كه قبل از ازدواج به طور دقيق در مورد باورهاي مذهبي يكديگر اطلاعات كسب كنيد و از فرد مقابل بپرسيد كه براساس اين باورها چه انتظاراتي از همسر خود دارد.

4- اختلاف سني زياد

از نظر متخصصان بهترين اختلاف سني ميان زوجين چيزي در حدود 3 الي 4 سال (بزرگ‌تر بودن مرد) است. البته اين مسئله به اين معنا نيست كه لزوما زوجيني كه همسن هستند يا اختلاف سني زيادي دارند با مشكل مواجه مي‌شوند، اما طبق بررسي‌ها احتمال بروز چالش و درگيري در اين شرايط بيشتر خواهد بود. در نتيجه بايد قبل از ازدواج اين موضوع را لحاظ كرده و با آگاهي بيشتر براي آينده خود تصميم بگيريد.

5- اختلاف طبقاتي خانواده

شايد خيلي‌ها منتظر ايجاد فرصتي باشند تا با يك مرد/زن پولدار ازدواج كنند. اين در حالي است كه طبق مطالعات پول به تنهايي خوشبختي نمي‌آورد، بلكه در عوض ممكن است اختلاف طبقاتي زياد به بروز چالش و تعارض نيز بيانجامد. براي مثال ناتواني در برآورده كردن خواسته‌هاي خانواده كسي كه جايگاه مالي بالاتري دارند، موجب احساس ضعف در برابر آن‌ها و تهديد شدن اعتماد به نفس مي‌شود كه در اين شرايط رضايت زناشويي زوجين را تحت تاثير قرار مي‌دهد. براي آشنايي بيشتر با معايب اختلاف طبقاتي در ازدواج كليك كنيد.

6- اختلاف در زمينه فرهنگي

شباهت فرهنگي زوجيني كه مي‌خواهند با يكديگر ازدواج كنند از جمله فاكتورهاي بسيار مهمي است كه متخصصان همواره بر آن تاكيد مي‌كنند. البته پيوند زن و مرد از فرهنگ‌هاي متفاوت هم مي‌تواند موفقيت آميز باشد، به شرطي كه خود را براي مواجهه با تفاوت‌ها آماده كرده و انعطاف‌پذيري بيشتري نشان دهيد. در غير اين صورت اگر دو طرف تعصب زيادي روي سنت‌ها، آداب و رسوم و باورهاي فرهنگي خود داشته باشند، همواره زندگي مشترك صحنه‌اي از آشوب و اختلاف خواهد بود. براي آشنايي بيشتر با انواع اختلاف فرهنگي در ازدواج كليك كنيد.

7- اختلاف در سبك هاي تربيتي خانواده ها

برخي از زوجين هنگام ازدواج به خانواده همديگر اهميت چنداني نمي‌دهند. اين در حالي است كه اكثر باورهاي ما در سبك تربيتي خانواده‌هايمان ريشه دارد. براي مثال والديني كه بيش از حد بر رقابت تاكيد مي‌كنند ممكن است فرزنداني بار بياورند كه هميشه در اجتماع احساس مي‌كنند از ديگران عقب هستند و احساس كمبود اعتماد به نفس و شكست مي‌كنند.

در مقابل والديني كه براي توانايي‌هاي فرزندشان به خودي خود ارزش قائل هستند؛ شخصيت‌هاي توانمندتري را تحويل جامعه مي‌دهند. با همه اين تفاسير بسيار مهم است كه زوج‌هايي كه مي‌خواهند زندگي مشترك را آغاز كنند از نظر سبك تربيتي خانوادگي نيز به يكديگر شبيه باشند. در نظر داشته باشيد كه اختلاف زياد در اين زمينه بعدها هنگام تربيت فرزند نيز شما را به دردسر مي‌اندازد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

 

 

سوالات متداول

آيا اختلاف عقيدتي احتمال شكست در ازدواج را افزايش مي دهد؟

بله، اختلاف عقيده يكي از مسائل مهمي است كه منجر به تنش و درگيري ميان زوجين مي شود البته اگر زن و مرد درك مذهبي بالايي داشته باشند و براي اعتقادات فرد مقابل با همه تفاوت ها ارزش قائل باشند ريسك بروز آسيب به حداقل مي رسد.

 

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

 ورود به صفحه

 

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

 

 

 

منبع : اختلافات در ازدواج تا كي ادامه خواهد داشت

پيدا كردن علت پريود نشدن يكي از اولين اقدامات براي تنظيم سيكل قاعدگي است. عقب افتادن چرخه قاعدگي فشارهاي جسماني و رواني زيادي را براي بانوان به همراه مي‌آورد. به طوري كه اكثر آن‌ها در اين شرايط تحريك پذيري، احساس تنش، بي‌حوصلگي، سردرد و كمر درد را گزارش مي‌دهند. اغلب علت پريود نشدن، نشانه‌اي از بارداري تصور مي‌شود؛ اين در حالي است كه به هم ريختن سيكل قاعدگي مي‌تواند از عوامل مختلفي نشات بگيرد كه از جمله آن‌ها بايد به سبك زندگي بي تحرك، اضافه وزن، بالا بودن ذخيره چربي، مشكلات هورموني و عوارض جانبي داروها اشاره كرد. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد علت پريود نشدن تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد. براي آشنايي با بدن زنان كليك كنيد.

 

منبع : علت پريود نشدن دختر مجرد و زنان چيست

علت پريود نشدن | آشنايي با عوامل تاثيرگذار در قطع پريود

پريود نشدن مي‌تواند به دو شكل اوليه و ثانويه بروز پيدا كند. در شكل اوليه فرد با وجود عبور از 16 سالگي هنوز اولين پريود خود را تجربه نكرده است. در نوع ثانويه چرخه قاعدگي وجود دارد اما براي مدتي قطع شده گرديده. علل و عوامل مختلفي در هردو شكل پريود نشدن نقش دارند كه در ادامه به مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

1- علل طبيعي پريود نشدن

اولين چيزي كه در بررسي پريود نشدن مطرح مي‌شود، علل طبيعي آن است. 3مقوله بارداري، قرار داشتن در دوره شيردهي يا آغاز يائسگي از جمله علل طبيعي هستند كه با ايجاد تغيير در سطح هورمون‌هاي زنانه سيكل قاعدگي را تغيير داده و در نهايت منجر به قطع پريود مي‌شوند. در صورتي كه هيچ يك از اين 3 مورد مطرح شده وجود نداشته باشد بررسي ساير عوامل ضرورت پيدا مي‌كند.

2- عوامل مرتبط با سبك زندگي

پريود نشدن مي‌تواند تا حد زيادي با سبك زندگي شما در ارتباط باشد. براي مثال انجام ورزش‌هاي بسيار سنگين يا بالعكس عادت به كم تحركي، خوردن غذاهاي پرچرب و داشتن اضافه وزن از جمله فاكتورهاي مرتبط با سبك زنگي هستند كه مي‌توانند پريودي شما را متوقف كرده يا آن را به تاخير بياندازند.

3- استرس و فشارهاي رواني

بسياري از خانم‌ها اين موضوع را تجربه كرده‌اند كه در اثر فشارهاي رواني و استرس‌هاي روزمره چرخه پريودي آن‌ها دچار تغيير مي‌شود. بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه استرس و اضطراب مفرط با افزايش هورمون كورتيزول در بدن مي‌تواند بر هورمون‌هاي جنسي اثر بگذارد و در نتيجه منجر به پريود نشدن شود.  

4- مشكلات هورموني

اختلالات هورموني يكي ديگر از دلايل عمده پريود نشدن هستند. اين اختلالات ممكن است در اثر وجود تومور در نواحي خاصي نظير غده هيپوفيز يا غده تيوئيد ايجاد شوند. همچنين پايين آمدن سطح استروژن در بدن زن و بالا رفتن سطح هورومون تستوسترون نيز مي‌توانند در اين مشكل تاثيرگذار باشند.

5- مشكلات ژنتيكي و كروموزومي

مشكلات ژنتيكي و كروموزومي مي‌توانند از جمله دلايل اصلي پريود نشدن به خصوص از نوع اوليه آن باشند. براي مثال مبتلايان به سندروم ترنر اغلب ديرتر از ديگران شروع چرخه قاعدگي را تجربه كرده يا با متوقف شدن آن رو به رو مي‌شوند.

6- عوارض جانبي داروها

اگر داروي خاصي مصرف مي‌كنيد بايد در نظر داشته باشيد كه قطع پريود مي‌تواند از عوارض جانبي داروها نيز باشد. براي مثال داروهايي كه براي كنترل بارداري مصرف مي‌شوند، داروهاي فشار خون، داروهاي ضدافسردگي و آنتي سايكوتيك‌ها از جمله مواردي هستند كه در بروز اين مشكل نقش دارند.

7- پريود نشدن در اثر دريافت شيمي درماني

اگر مبتلا به سرطان هستيد و دوره شيمي درماني را مي‌گذرانيد بايد بدانيد كه اين روش درماني با اثرگذاشتن بر هورمون‌ها مي‌توانند در به هم ريختن چرخه قاعدگي، تاخير يا قطع پريودي اثرگذار باشند.

8-  مشكلات مادرزادي

كساني كه پريود نشدن از نوع اوليه را تجربه مي‌كنند بايد مشكلات مادرزادي نظير وجود نقايص در اندام‌هاي مرتبط با توليد مثل تخمدان‌ها مورد بررسي قرار بگيرد. چرا كه در بسياري از موارد مشكلات جسماني و مادرزادي مسئول شروع نشدن چرخه قاعدگي در دختر خانم‌ها هستند.

9- مشكلات مرتبط با زايمان

مشكلات بعد از زايمان نظير دچار شدن به عفونت رحم كه اغلب در اثر عدم رعايت نكات بهداشتي پس از زايمان پديد مي‌آيند از جمله ديگر عواملي هستند كه مي‌توانند در پريود نشدن تاثيرگذار باشند.

10- دچار بودن به سندروم تخمدان پلي كيستيك

سندروم تخمدان پلي كيستيك كه با نام تنبلي تخمدان نيز شناخته مي‌شود، مشكلي است كه در طي آن تخمدان بزرگ‌تر از حالت عادي بوده و كيست‌هاي فوليكولي ريز زيادي در آن وجود دارد. اين مشكل مي‌تواند منجر به قطع پريود و ساير اختلالات مرتبط با چرخه قاعدگي شود.

عوارض و پيامدهاي منفي پريود نشدن

پريود نشدن براي اكثر بانوان مقوله آزاردهنده‌اي‌ست. به طوري كه اكثر زنان در پي توقف چرخه قاعدگي خود مشكلات جسماني و روانشناختي متعددي را گزارش مي‌دهند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به احساس بي‌حوصلگي، افزايش سطح تنش، اضطراب، تحريك پذيري، افت خلق، عصبي بودن، سردرد، دل درد و كمر درد اشاره كرد. همچنين چرخه قاعدگي نمادي از سلامت قدرت باروري شما است. در نتيجه پريود نشدن مي‌تواند عوارضي نظير نازايي را به همراه داشته باشد كه براي پيشگيري از اين مشكلات بايد هرچه زودتر براي درمان آن به متخصص مراجعه نماييد.

درمان و علت پريود نشدن

با توجه به عوامل مختلفي كه در مورد علت پريود نشدن به آن‌ها اشاره شدن براي درمان اين مشكل ابتدا بايد به دنبال كشف دليل بود. اگر به پزشك مراجعه كرديد و علت جسماني براي اين موضوع نيافتيد، از يك روانشناس كمك بگيريد. روانشناس با بررسي استرس‌هاي روزمره، آموزش تكنيك‌هاي خودآرام سازي و ارائه پيشنهادهايي براي اصلاح سبك زندگي مي‌تواند به شما كمك كند تا سلامت خود را مجددا به دست بياوريد و چرخه قاعدگي‌تان به نظم قبلي بازگردد. براي دريافت مشاوره جنسي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 

 

سوالات متداول

آيا پريود نشدن مي‌تواند به خاطر استرس باشد؟

بله، بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه عوامل روانشناختي نيز مي‌توانند بر چرخه قاعدگي تاثير بگذارند. براي مثال تجربه استرس زياد با افزايش هورمون كوتيزول در بدن بر هورمون‌هاي جنسي نيز اثر گذاشته و در نهايت مي‌تواند به قطع پريودي بيانجامد.

 

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

 ورود به صفحه

 

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

 

 

 

 

 

 

منبع : علت پريود نشدن دختر مجرد و زنان چيست

 

ازدواج با دختر فقير و دختري كه خانواده‌اش مشكلات مالي دارند، شايد چند موضوع مهمي به نظر نرسد و با خود فكر كنيد كه سطح مالي دختر كه اهميت چنداني ندارد؛ اين مرد است كه بايد هزينه‌هاي زندگي را تامين كند! اما مسئله به همين سادگي‌ها كه فكر مي‌كنيد نيست زيرا اختلاف طبقاتي به شيوه‌هاي مختلف بر كيفيت زندگي زوجين تاثير مي‌گذارد. براي مثال ناتواني در برآورده كردن انتظارات خانواده‌ها، داشتن دو سبك زندگي مختلف و فشارهاي رواني ناشي از عدم استطاعت مالي از جمله چالش‌هايي هستند كه پيش روي شما قرار دارند. وضعيت مالي بر روي سبك زندگي و سبك زندگي بر روي نگرش آدمي به عالم تاثير دارد. بنابراين تفاوت در ارزش‌ها و اهداف مي‌تواند از جمله چالش‌هاي مربوط به ازدواج با دختر فقير باشد. بنابراين در چنين ازدواجي حتما بايد شناخت بيشتري به كمك مشاوره قبل ازدواج اتفاق بيافتد.

 

منبع :  ازدواج با دختر فقير چه فرقي هايي دارد

 

ازدواج با دختر فقير و چالش هاي آن

شايد به عنوان يك مرد فكر كنيد ازدواج با دختر فقير مشكل خاصي نخواهد داشت. مهم اين است كه در يك زندگي مشترك مرد از توان مالي بالا برخوردار باشد، چرا كه در نهايت تامين هزينه‌هاي خانواده به عهده زن نخواهد بود. اما موضوع به همين سادگي‌ها نيست. اگر تفكرات امروزي مبني بر اينكه زن و مرد هردو در تامين هزينه‌هاي خانواده نقش دارند را كنار بگذاريم، باز هم ازدواج با دختري كه سطح مالي بسيار پايين‌تري نسبت به شما دارد با چالش‌هاي مختلفي همراه خواهد بود كه بايد پيش از ازدواج آن‌ها را در نظر بگيريد و آگاهانه‌تر دست به انتخاب بزنيد. در ادامه به مهم‌ترين چالش‌هايي كه در اين زمينه وجود دارند اشاره كرده‌ايم. براي اطلاع از مهم ترين ملاك هاي انتخاب همسر كليك كنيد.

1- ناتواني در برآورده كردن انتظارات خانواده ها

بسيار اهميت دارد كه علاوه بر خودتان انتظارات و خواسته‌هايي كه خانواده از همسرتان دارند را نيز در نظر بگيريد. براي مثال اگر خانواده‌تان براي تهيه جهيزيه يا برگزاري مراسمات عروسي انتظارات بالايي از عروس خود داشته باشند كه او در تامين آن‌ها ناتوان باشد، فشارهاي رواني زيادي به بار خواهد آمد كه زمينه بروز تعارض و اختلافات را ايجاد مي‌كند. در نتيجه بايد قبل از اقدام جدي براي ازدواج با دختري كه از نظر مالي سطح پايين‌تري نسبت به شما دارد، ابتدا جو مناسبي در خانواده خود ايجاد كنيد و آن‌ها را در اين زمينه آماده نماييد.

2- ازدواج با دختر فقير | سبك زندگي متفاوت

اختلاف طبقاتي فقط به تفاوت در درآمدها محدود نمي‌شود، بلكه مي‌توان گفت وضعيت مالي تقريبا بر همه جنبه‌هاي زندگي تاثير مي‌گذارد و سبك زندگي افراد را تعيين مي‌كند. دختري كه در شرايط فقر پرورش يافته در شيوه زندگي، نحوه گذراندن اوقات فراغت و نحوه پول خرج كردن راه و رسم متفاوتي را آموخته است. اين مسئله بيشتر بعد از شروع زندگي مشترك و رفتن زير يك سقف خود را نشان مي‌دهد.

ممكن است خانم با خيلي از مخارج شما موافق نباشد يا همواره در مورد از دست دادن جايگاه اقتصادي‌تان نگران باشد. براي رفع چنين تفاوت‌هايي بهتر است كه از قبل به يك روانشناس مراجعه كنيد و با طي جلسات مشاوره پيش از ازدواج خود را براي مواجهه با اين موضوعات آماده نماييد.

3- تجربه احساسات ناخوشايند نظير خودكم بيني و حقارت

برخي آدم‌ها در رابطه با افراد پولدار عزت نفس‌شان كاهش پيدا مي‌كند. در واقع آن‌هايي كه ارزشمندي زيادي براي پول و ثروت قائل هستند در ارتباط با همسر پولدار ممكن است دچار احساس ضعف و خود كم‌بيني شوند. اين موضوع با كاهش سلامت روان زن مي‌تواند كيفيت زندگي زناشويي شما را نيز تحت تاثير قرار دهد.

4- اختلافات فرهنگي در كنار اختلاف طبقاتي

اختلاف طبقاتي در اكثر موارد با اختلافات فرهنگي همراه مي‌شود. در واقع كساني كه سطح مالي متفاوتي دارند، از نظر آداب و رسومي كه براي ازدواج در نظر مي‌گيرند نيز با يكديگر متفاوت هستند. اين اختلاف نظر و سليقه‌ها احتمال افزايش چالش‌ها و درگيري‌ها را افزايش مي‌دهد و مي‌تواند آينده زندگي زوجين را تهديد كند. براي آشنايي بيشتر با معايب اختلاف طبقاتي در ازدواج كليك كنيد.

اهميت دريافت مشاوره پيش از ازدواج هنگام ازدواج با دختر فقير

با توجه به چالش‌هايي كه ازدواج با دختر فقير مي‌تواند به همراه بياورد، بهتر است كه پيش از اقدام جدي ابتدا از يك روانشناس مشورت بگيريد و در جلسات مشاوره پيش از ازدواج شركت نماييد. در اين جلسات درمانگر علاوه بر اين كه به هردوي شما كمك مي‌كند كه با ويژگي‌هاي شخصيتي يكديگر بيشتر آشنا شويد، تعارض‌هاي احتمالي پيش رو را نيز پيش‌بيني كرده و با ارائه تمرين‌هايي به شما ياري مي‌رساند تا مهارت‌هاي رفتاري خود را براي مقابله با اين تعارض‌ها بالا ببريد. مسلما كساني كه با آگاهي از چالش‌هاي پيش رو وارد زندگي مشترك مي‌شوند، كمتر در حل آن‌ها به مشكل مي‌خورند و بهتر از ديگران مي‌توانند اختلافات را مديريت نمايند.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

 

 

سوالات متداول

آيا ازدواج با دختر فقير محكوم به شكست است؟

خير، لزوما ازدواج با دختري كه سطح مالي پايين‌تري از شما دارد به شكست نمي‌انجامد اما اين ازدواج ريسك‌ها و چالش‌هايي دارد كه لازم است قبل از شروع زندگي مشترك به طور مفصل آن‌ها را بررسي نماييد.

اختلاف فرهنگي يكي از عواملي است كه حتما بايد در ازدواج در نظر گرفته شود. اين روزها با گسترده شدن ارتباطات، اهميت فرهنگ تا حد زيادي ناديده گرفته مي‌شود. طبق بررسي‌ها بسياري از طلاق ها به دليل تفاوت در اهداف، ارزش ها، آداب خانوادگي و…. رخ مي‌دهد. اما گاه براي ازدواج شرايطي هم پيش مي‌آيد كه از اختيار شما خارج است و براي‌تان قابل پيش بيني نبود؛ در اين شرايط چطور، آيا اختلاف فرهنگي موجب ناموفق شدن آن ازدواج خواهد شد؟ براي جواب به اين سوال بايد عوامل متعددي را بررسي كنيم، گاه با چند راه حل ساده مي‌توان به نتيجه دلخواه رسيد و از همان اول رابطه‌اي سالم را شكل داد. توصيه مي‌كنيم مقاله ملاك انتخاب همسر را نيز مطالعه كنيد و در ادامه براي پي بردن به اهميت و تاثير اختلاف فرهنگي بر ازدواج با ما همراه باشيد.

 

منبع : اختلاف فرهنگي در ازدواج و معناي تناسب فرهنگي

اهميت اختلاف فرهنگي در ازدواج

بعضي وقت‌ها زوجين تفاوت‌هاي فرهنگي زيادي با يكديگر دارند. اين تفاوت‌ها آنقدر بزرگ است كه اطرافيان نيز آنها را گوشزد مي‌كنند. اما با وجود اينكه همه به آنها مي‌گويند كه اين اختلافات زياد است، اصرار به ازدواج دارند. آنها چشمان‌شان را به روي همه تفاوت‌ها و ايرادات مي‌بندند و فقط مي‌خواهند به وصال برسند.

بايد بدانيد كه عشق به ديدگاه‌ها و فرهنگي كه همسرتان در آن زندگي مي‌كند تا ابد باقي نخواهد ماند. اين عشق مانع بروز اختلافات بين شما دو نفر نمي‌شود و ارزش‌ها، باورها و عقايد هر كس غيرقابل تغيير است. هر چقدر فرهنگ دو خانواده به هم نزديك‌تر باشد، رابطه با چالش كمتري مواجه خواهد بود. بنابراين زماني كه اختلاف فرهنگي وجود دارد، ضرورت مشاوره قبل از ازدواج بيشتر مي‌شود.

اختلاف فرهنگي چگونه بر ازدواج تاثير مي گذارد؟

فرهنگ مسئله پيچيده‌اي است كه تحت تاثير عوامل مختلف قرار مي‌گيرد. به عنوان مثال جوانب مختلف زندگي مانند مذهب، قوميت، زبان گفتاري، ميزان تحصيلات، عقايد و ارزش ها، ديدگاه فكري، نگرش در زندگي، وضعيت مالي خانواده، قوانين، سياست و… همگي جوانب مختلف فرهنگ هستند. اگر زوجين در برخي جوانب تضاد داشته باشند در ابتداي زندگي با چالش رو به رو شده و به مشكل مي‌خورند. در گذشته به خاطر سنتي بودن فرهنگ‌ها و بعد مسافت، ازدواج‌ها معمولا درون فرهنگي بود؛ به همين علت كسي به دنبال كشف اختلافات فرهنگي نمي‌رفت. اما در اين روزها شاهد ازدواج‌هايي با مسافت‌هاي دورتر و اقوام مختلف هستيم. همين مسئله توجه متخصصان را به اختلاف فرهنگي در ازدواج جلب كرده است.

زن و مردي كه از دو فرهنگ كاملا متفاوت هستند، ممكن است حتي در نحوه معاشرت به مشكل بر بخورند. براي مثال برخي خانواده‌هاي سنتي در دورهمي‌هاي خانوادگي، زن و مرد در دو سالن جدا از هم مي‌نشينند كه اين موضوع در خانواده‌هاي امروزي به دور از انتظار است، يا در برخي فرهنگ‌ها مرد حرف اول و آخر را مي‌زند، اما در برخي ديگر زن و مرد با هم فكري تصميمات مربوط به زندگي‌شان را مي‌گيرند. بنابراين اختلافات فرهنگي موجب سخت شدن زندگي و دوري زن و مرد از يكديگر مي‌شوند. برخي ديگر از مسائل مربوط به اختلاف فرهنگي به شرح زير مي‌باشد. 

1- سد خانواده ها

معمولا خانواده عروس و داماد هستند كه مقدمات ازدواج را فراهم مي‌كنند. نحوه برگزاري مراسم، صحبت‌هاي بين دو خانواده و قرار و مدارهايي كه گذاشته مي‌شود طبق آداب و رسومي صورت مي‌گيرد. وقتي دو خانواده فرهنگ متفاوتي داشته باشند، سرگيري چنين ازدواجي از همان ابتدا با دشواري زيادي همراه خواهد بود.

2- تفاوت در زبان و گويش

زبان مهم‌ترين ابزار براي برقراري ارتباط هست. فرهنگ تاثير زيادي بر اصطلاحات و كلماتي دارد كه ما به زبان مي‌آوريم. ممكن است دو فرهنگ تفاوت چشمگيري در ادبيات‌شان داشته باشند و يا اصلا از زبان ديگري استفاده كنند. در اين شرايط برقراري ارتباط با دشواري رو به رو خواهد شد.

3- تفاوت در ارزش ها

در هر فرهنگي ارزش‌هاي به خصوصي پرورش داده مي‌شود، براي مثال در يك فرهنگ تك همسري ارزش محسوب شده ولي در فرهنگي ديگر چند همسري ارزش است و يا در برخي فرهنگ ها كار كردن زن در بيرون خانه بسيار به دوراز انديشه است. بنابراين در چنين ازدواج‌هايي حتما بايد به هدف از ازدواج، ارزش‌هاي اصلي طرفين در زندگي و خطوط قرمز هر دو طرف توجه ويژه كرد. در صورتي كه ارزش‌ها با هم مغايرت داشته باشند، نمي‌توان اميد چنداني به آن ازدواج داشت.

4- فرزندان ثمره زندگي

يكي از اهداف ازدواج، فرزندآوري است. كودكي كه در خانواده‌اي پر از تعارض بزرگ مي‌شود، از نظر شخصيتي دچار دوگانگي‌هاي زيادي خواهد شد. هم راي نبودن پدر و مادر موجب سردرگمي شديدي در ذهن كودك خواهد شد. معمولا در چنين خانواده‌هايي شاهديم كه كودك يا نوجوان براي رسيدن به خواسته‌هايش از اين تفاوت‌ها به نفع خودش استفاده مي‌كند. 

اگر به اختلافات فرهنگي توجه نكنيم چه مي شود؟

فرهنگ و تناسب فرهنگي مسئله‌اي است كه به روي تمام جنبه‌هاي فردي و بين فردي تاثير مي‌گذارد. اين كه دو خانواده از جهان فرهنگي چقدر با يكديگر تفاهم دارند يا متفاوت هستند، اينكه در برابر اين اختلافات چگونه برخورد مي‌كنند، قسمت مهمي از خوشبختي دو طرف را مشخص مي‌كند.

اختلاف فرهنگي شامل طيف گسترده‌اي از نگرش‌ها، هنجارها، ارزش‌ها و… را شامل مي‌شود. وجود اختلافات فرهنگي در مدت طولاني‌تر خود را نشان مي‌دهد و متاسفانه موجبات بحث و دعوا بين دو طرف را فراهم مي‌كند. اين اختلافات فرهنگي موجب بروز نارضايتي در دو طرف خواهد شد. به هر حال شخصيت همه ما در محيط خانواده و با توجه به فرهنگي كه در آن رشد كرده‌ايم ساخته شده است. بنابراين اختلافات فرهنگي بر ساير اختلافات نيز تاثير مي‌گذارد. آمار نشان داده بخش عمده‌اي از طلاق‌ها به خاطر عدم تناسب فرهنگي بوده كه از دو منظر قابل بررسي است. در ادامه به بررسي اختلاف فرهنگي بين زوجين و بين خانواده‌هاي زوجين مي‌پردازيم.

اختلاف فرهنگي كه بين خانواده ها وجود دارد

به عنوان مثال اگر آداب و رسوم و نحوه برگزاري مراسمات مختلف در بين دو فرهنگ متفاوت باشد، اختلاف بين خانواده ها بوجود مي‌آيد. ممكن است تصور كنيد اين اختلافات خيلي جزئي و كم اهميت هستند، اما همين مسائل جزئي به بحث‌ها و مشاجره‌هاي طولاني مدت، قهر و تمام شدن رابطه منجر مي‌شود.

اختلاف فرهنگي كه بين زوج ها وجود دارد

اختلاف فرهنگي اگر در بين دو طرف وجود داشته باشد، به عدم درك مقابل منجر مي‌شود. اگر زوجين درك متقابل نداشته باشند، اختلاف در تمام زمينه‌ها خود را نشان مي‌دهد. اين اختلافات بيشتر از اختلاف در بين خانواده‌ها نگران كننده است. آسيبي كه اين اختلافات مي‌زنند بسيار بيشتر از اختلاف بين خانواده‌ها مي‌باشد.

به عنوان مثال يك آقا و خانم را تصور كنيد كه در جنبه‌هاي ديني، لباس پوشيدن، خريد كردن، مراسمات و… با يكديگر تفاوت دارند. اين دو زوج اغلب نمي‌توانند درك متقابلي از چيزهايي كه موجب شادي طرف مقابل مي شود را داشته باشد. همين تفاوت‌ها م‍ي‌توانند روز به روز بزرگ‌تر و منجر به فروپاشي رابطه شود.

اختلافات فرهنگي در ازدواج | نتيجه گيري

اگر دو طرف ازدواج تفاوت هايي كه بينشان وجود دارد را نبينند هيچ تعجبي ندارد. اما بعضا خانواده‌ها يا اطرافيان برخي موضوعات را جزئي مي‌پندارند. غفلت آن‌ها باعث مي‌شود آسيب شديدي به ازدواج فرزندانشان وارد شود. بهتر است فردي بي طرف اين اختلافات را به دو طرف انتقال و هشدار دهد. مشاوره روانشناسي ازدواج و خانواده بدون جانب داري و قضاوت فرهنگ هر دو خانواده را بررسي كرده و نكاتي كه از انظار دور مانده‌اند را مشخص مي‌كند. سپس براي اتفاق نظر و رسيدن به يك وجه مشترك راهكارهاي عملي ارائه مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

 

 

سوالات متداول

براي تشخيص اختلاف فرهنگي از چه كسي كمك بگيريم؟

اختلافات فرهنگي مسائلي هستند كه ممكن است خودتان يا خانوده تان به راحتي از كنار آن رد بشيد. بهتر است تشخيص اين موضوع را به كسي كه از بيرون و بدون ترس از قضاوت شدن مي تواند واقعيت را ببيند بسپاريد. شما در اين راستا مي توانيد از كمك مشاور و روانشناس بهره مند شويد. 

 

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

 ورود به صفحه

 

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

 

 

 

 

 

منبع : اختلاف فرهنگي در ازدواج و معناي تناسب فرهنگي

 

چرا بايد به دنبال بهترين حالت خوابيدن بود؟ ما در طول عمر خود ساعات زيادي را در خواب مي‌گذرانيم. طبق بررسي‌ها انسان‌ها چيزي در حدود يك سوم عمر خود را در خواب هستند! از آنجايي كه در طول خواب بسياري از عضلات انقباض‌هاي طبيعي خود را دست مي‌دهند، بسيار اهميت دارد كه براي حفظ سلامتي خود وضعيتي را انتخاب كنيم كه خطري براي مفاصل و عضلات نداشته باشند. خيلي اوقات علت ديسك كمر همين بد خوابيدن است كه با تغيير عادت بهبودي زيادي پيدا مي‌كند. بد خوابيدن بر روي خلق روزانه هم تاثير منفي مي‌گذارد. بنابراين براي سلامت جسم و روان بايد با بهترين حالات خوابيدن آشنا باشيد. براي آشنايي با انواع اختلالات خواب كليك كنيد.

 

منبع : بهترين حالت خوابيدن از نظر علمي

بهترين حالت خوابيدن كدام است؟

همه ما انسان‌ها ساعات زيادي از عمر خود را در خواب مي‌گذرانيم. به طوري كه بررسي‌ها نشان مي دهند دست كم يك سوم از عمر خود را در خواب هستيم (حدودا 25 تا 40 درصد از طول عمر). از همين رو كيفيت خواب چه از لحاظ رواني و چه از لحاظ جسمي تاثير بسزايي بر سلامتي‌مان خواهد داشت. براي اينكه بفهميم كدام حالت خوابيدن از نظر فيزيكي برايمان بهتر است، در ادامه انواع وضعيت‌هاي خواب را بررسي كرده‌ايم:

1- بهترين حالت خوابيدن براي ستون فقرات | حالت طاق باز

خوابيدن به پشت يا همان حالت طاق باز از نظر متخصصان بهترين حالت خوابيدن براي حمايت از ستون فقرات است. چرا كه در اين وضعيت تمامي مهره‌ها در يك راستا قرار مي‌گيرند و راه نفس كشيدن نيز باز است. از ديگر مزيت‌هاي به پشت خوابيدن پيشگيري از چين و چروك‌هاي پوستي است. زيرا يكي از دلايل پيدايش چروك پوستي قرار گرفتن صورت روي بالش در طي خواب است. خوابيدن به پشت به خصوص براي كساني كه دچار مشكل رفلاكس (بازگشت اسيد معده) و يا داراي خر و پف شبانه هستند، بيشتر توصيه مي‌شود. در مقابل اين وضعيت براي مادران باردار و كساني كه دچار كمر درد هستند، توصيه نمي‌شود.

2- خوابيدن به پهلو

خوابيدن به پهلو براي اكثر افراد راحت‌ترين حالت ممكن براي خوابيدن است. با اين حال بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه اين وضعيت مي‌تواند به ستون فقرات فشار بياورد. اگر عادت داريد كه به پهلو بخوابيد براي پيشگيري از آسيب‌هاي احتمالي بهتر است از يك بالش كوچك كمك بگيريد و آن را ميان زانوان خود قرار دهيد. همچنين مي‌توانيد پاي زيرين خود را به داخل شكم خم كرده و ديگري را در حالت صاف قرار دهيد.

با توجه به آسيب‌هايي كه به پهلو خوابيدن مي‌تواند براي ستون فقرات و عضلات كمر به همراه بياورد، بهتر است تلاش كنيد اين عادت خود را تغيير دهيد و اگر به طور كل نمي‌توانيد آن را كنار بگذاريد حداقل تلاش كنيد براي چند ساعت هم كه شده در وضعيت ديگري بخوابيد. توجه داشته باشيد كه به پهلو خوابيدن علاوه بر مشكلات ذكر شده مي‌تواند در بروز مشكلاتي نظير سوزش معده نيز اثر بگذارد و عملكرد ارگان‌هاي داخلي نظير كبد، ريه و معده را با مشكل مواجه كند.

3- خوابيدن روي شكم

خوابيدن روي شكم يا همان دمر خوابيدن، شايد نامناسب‌ترين وضعيتي باشدكه مي‌توانيد براي خواب انتخاب كنيد! از جمله معايبي كه براي اين وضعيت ذكر مي‌شود عبارتند از؛ بروز چروك‌هاي صورت در اثر قرار گرفتن روي بالش، ايجاد درد و آسيب در نواحي كمر و گردن و بروز مشكلات مفصلي.

در مقابل تنها مزيتي كه مي‌توان براي آن ذكر كرد كاهش خر و پف است. متخصصان توصيه مي‌كنند تا جاي ممكن از خوابيدن روي شكم بپرهيزيد و اگر نمي‌توانيد اين عادت را كنار بگذاريد براي كاهش آسيب‌ها يك بالش زير شكم و ناحيه لگن خود قرار دهيد تا ستون فقرات در يك راستا قرار بگيرد.

4- خوابيدن در حالت جنيني

خوابيدن در حالت جنيني به وضعيتي گفته مي‌شود كه فرد به پهلو دراز كشيده و دوپاي خود را داخل شكم جمع مي‌كند و در مقابل سر را به زانوها نزديك مي‌كند. اين وضعيت به كساني كه به پهلو مي‌خوابند كمك مي‌كند تا فشار كمتري در ناحيه ستون فقرات خود حس كنند و خون به طور آزادانه‌تري در بدنشان جريان داشته باشد. با اين حال نبايد ساعات طولاني در اين وضعيت قرار بگيريد و بهتر است هرچند ساعت موقعيت خود را تغيير دهيد تا به عضلات فشار وارد نشود.

بهترين حالت خوابيدن در دوران بارداري

پيدا كردن وضعيت مناسب براي داشتن يك خواب راحت از جمله دغدغه‌هاي مهم زنان باردار به خصوص در ماه‌هاي آخر حاملگي است. متخصصان همواره به مادران توصيه مي‌كنند كه در اين دوران به پشت نخوابند و به جاي آن خوابيدن به پهلو را امتحان كنند. چرا كه به پشت خوابيدن مشكلاتي نظير سوزش معده و افزايش ضربان قلب را به همراه مي‌آورد. در حالتي كه اگر به پهلو بخوابيد از اين مشكل خبري نخواهد بود. همچنين خوابيدن به پهلو به جريان بهتر خون شما كمك مي‌كند، احتمال خر و پف را كاهش مي‌دهد و در حفظ سلامت قلب و سيستم گوارش موثر خواهد بود.

به پهلوي راست بخوابم يا چپ؟

وقتي به مادران باردار توصيه مي‌شود كه به پهلو بخوابند اين سوال در ذهن‌شان شكل مي‌گيرد كه آيا خوابيدن به پهلوي راست و چپ برايشان فرقي مي‌كند يا خير؟ متخصصين در جواب به اين سوال خوابيدن به پهلوي چپ را توصيه مي‌كنند. چرا كه در اين وضعيت احتمال اينكه رحم به ارگان هايي نظير كبد فشار وارد كند كمتر است، جريان خون راحت‌تر اتفاق مي‌افتد و جنين نيز در وضعيت بهتري قرار مي‌گيرد. در صورتي در به خواب رفتن و يا تدام خواب در طول شب مشكل داريد، حتما مقاله درمان بي خوابي را مطالعه نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات مربوط به خواب مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

 

 

سوالات متداول

آيا راهي براي كاهش آسيب هاي ناشي از خوابيدن روي شكم وجود دارد؟

بله اگر به هر دليلي نظير عادت نتوانستيد اين وضعيت را تغيير دهيد، بهتر است يك بالش زير شكم و لگن خود قرار دهيد تا مهره هاي ستون فقراتتان در يك راستا قرار بگيرند.

 

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

 ورود به صفحه

 

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

 

 

 

منبع : بهترين حالت خوابيدن از نظر علمي

 

براي تبديل دوستي به ازدواج هم دختران و هم پسران با چالش‌هاي متعددي روبه رو هستند. دوستي فرصتي براي شناخت و از طرفي تله‌ عاطفي مي‌تواند باشد، چرا كه ازدواج ابعاد مختلفي دارد و دختر و پسري كه در رابطه هستند، خيلي اوقات چشمانشان را بر حقيقت مي‌بندند و با احساس‌شان تصميم مي‌گيرند. شايد الان هم باور داشته باشيد كه رابطه شما منحصر به فرد بوده و فقط يك سري مسائل جزئي است كه مانع ازدواج‌تان مي‌شود. براي اينكه بتوانيد دختر/پسر مورد علاقه‌تان را به ازدواج ترغيب كنيد، بهتر است به چند سوال پاسخ دهيد؛ از ازدواج چه مي‌خواهيد؟ او چه ويژگي‌هايي دارد كه مي‌خواهيد با او ازدواج كنيد؟ او چقدر تمايل به ازدواج دارد؟

 

 

منبع : تبديل دوستي به ازدواج

 

 

 

موانع تبديل دوستي به ازدواج

تبديل رابطه دوستي به ازدواج همواره كار آساني نيست. اين مسئله به خصوص براي دخترخانم‌ها معمولا دشوار است كه پسري را به ازدواج ترغيب كنند. عواملي نظير خجالت كشيدن، نداشتن مهارت كافي براي ابراز وجود، ترس از دست دادن و مطمئن نبودن از تمايل دوست دختر/دوست پسر براي ازدواج از جمله مواردي هستند كه در اين مشكل نقش دارند.

در مقابل پسرها نيز ممكن است از مطرح كردن بحث ازدواج بترسند، وجود مشكلات مالي، نداشتن استقلال كافي، عدم تعهد به رابطه و ناتواني در تصميم گيري از جمله مهم‌ترين دلايلي هستند كه پسران را از ازدواج بازمي‌دارند. اگر ترس زيادي از شروع زندگي مشترك داريد يا احساس مي‌كنيد براي مطرح كردن موضوع ازدواج از مهارت‌هاي ارتباطي كافي برخوردار نيستيد، مراجعه به يك روانشناس به شما كمك مي‌كند تا با توانمندي و آگاهي بيشتري در اين مسير قدم برداريد. براي دريافت مشاوره ازدواج كليك كنيد.

تبديل دوستي به ازدواج | توصيه هايي براي اينكه آشنايي را به ازدواج ختم كنيد

براي اينكه دوستي به ازدواج ختم شود، بايد خشت اول را درست بزاريد. اگر تا به حال اشتباهاتي در رابطه پيش آمده ايرادي نداره، چرا كه هنوز رابطه دوستي‌تان ادامه دارد و شما فرصت جبران براي به ازدواج ختم شدن آن را داريد. هم پسران و هم دختران نياز به همدمي براي زندگي دارند، پس اين تفكرات كليشه‌اي كه “پسران ازدواج نمي‌كنند” و “دختران دنبال پول هستند” را كنار گذاشته و به دنبال حقايق باشيد. “با يك كاسه ماست دريا دوغ نمي‌شود” اگر در گذشته تجربيات تلخي داشته‌ايد و يا شنيده‌ايد، براي جلوگيري از تكرار آن‌ها بهتر است اطلاعات خود را بيشتر كنيد. مقاله دوستي هاي قبل از ازدواج را مطالعه كرده و به توصيه‌هاي زير توجه كنيد.

1- هدف از دوستي را مشخص كنيد

در قدم اول بسيار اهميت دارد كه از فرد مقابل بپرسيد از شروع يك رابطه دوستي چه هدفي دارد و از شريك عاطفي‌اش چه مي‌خواهد؟ پرسيدن اين سوال به شما كمك مي‌كند تا رابطه‌اي شفاف‌تر داشته باشيد و از ابتدا بدانيد در چه مسيري قدم خواهيد گذاشت.

بسياري از آقا پسرها از همان ابتدا تصميمي براي ازدواج ندارند، با اين حال سوال نپرسيدن دخترها مي‌تواند باعث ايجاد سوءتفاهم و برداشت‌هاي غلط از رفتارهايشان بشود. در نتيجه ممكن است پس از گذشت مدت‌ها از رابطه دوستي تازه متوجه اين موضوع شويد كه فرد مقابل هيچ گونه قصدي براي ازدواج ندارد كه اين مسئله احتمال تجربه شكست و ضربه عاطفي را افزايش مي‌دهد.

2- تبديل دوستي به ازدواج | ملاك هاي خود را بشناسيد

از جمله كارهاي بسيار مهمي كه بايد در رابطه دوستي انجام دهيد، اين است كه پيش از هرچيز تكليف‌تان را با خودتان مشخص كنيد! يعني از خود بپرسيد كه آيا آمادگي لازم براي ازدواج را داريد؟ ملاك‌هاي‌تان براي انتخاب همسر چه چيزهايي هستند؟ آيا كسي كه با او وارد رابطه شده‌ايد به معيارهاي شما نزديك است؟ اگر در جواب دادن به اين سوال‌ها مشكل داريد بهتر است از يك روان درمانگر براي رسيدن به خودشناسي بيشتر كمك بگيريد.

3- براي آشنايي يا دوستي زمان مشخص كنيد

اگر به دنبال اين هستيد كه آشنايي شما به ازدواج ختم شود، وقتي وارد رابطه مي‌شويد براي اين آشنايي يك مدت زمان مشخص تعيين كنيد. براي مثال مي‌توانيد 3 ماه به يكديگر فرصت بدهيد تا به شناخت بيشتري از هم برسيد اما بعد از اين 3 ماه نوبت به جمع بندي و تصميم‌گيري مي‌رسد. اگر زمان مشخصي را در نظر نگيريد ممكن است مدت‌هاي طولاني در يك رابطه بي سرانجام درگير شويد.

4- تعهد و وفاداريتان را نشان دهيد

يكي از فاكتورهاي بسيار مهمي كه نشان مي‌دهد اين رابطه را براي هميشه انتخاب كرده‌ايد تعهد و وفاداري است. اگر براي رابطه‌تان ارزش چنداني قائل نباشيد، حد و مرزهاي آن را به رسميت نشناسيد و در برابر شريك عاطفي خود احساس مسئوليت نكنيد، احتمال كمي وجود دارد كه او شما را به عنوان همسر آينده انتخاب كند. متقابلا او نيز بايد به شما متعهد و وفادار باشد، اگر چنين ويژگي در او نمي‌بينيد، تمايلي كمي براي ازدواج با شما دارد.

 

بيشتر بخوانيد : رابطه قبل از ازدواج

 

5- در بيان ارزش ها و اهداف خود رو راست باشيد

بسيار اهميت دارد كه از همان ابتدا به دوست دختر/دوست پسر خود بگوييد كه از رابطه دوستي چه مي‌خواهيد و چه اهدافي را دنبال مي‌كنيد. در حقيقت همان طور كه شما حق داريد اهداف و خواسته‌هاي او را بشناسيد، متقابلا بايد اين حق را به شريك عاطفي‌تان نيز بدهيد. اگر احساس مي‌كنيد براي گفتن خواسته‌هاي خود اعتماد به نفس كافي را نداريد يا ترس‌هايي وجود دارد كه مانع شما مي شوند بهتر است از يك روانشناس براي بهبود اين وضعيت كمك بگيريد.

6- در دوره آشنايي براي كسب شناخت از يكديگر جدي باشيد

نبايد دوره آشنايي را سرسري بگيريد. اين يك دوره طلايي است كه به شما فرصت مي‌دهد براي ازدواج به شناخت و آگاهي بيشتري برسيد. در نتيجه بايد در اين زمينه جدي بوده و براي آن وقت بگذاريد. كمك گرفتن از مشاوره پيش از ازدواج، شركت در كارگاه‌هاي افزايش مهارت‌هاي زوجين و مطالعه كتاب‌هاي خودياري از جمله اقداماتي هستند كه مي‌توانند در اين زمينه به شما كمك كنند.

7- در تصميمات خود قاطع باشيد

قاطعيت يكي ديگر از فاكتورهايي است كه در تبديل رابطه دوستي به ازدواج نقش مهمي ايفا مي‌كند. اگر هدف‌تان از رابطه دوستي ازدواج است، بسيار اهميت دارد كه در لحن كلام و پايداري در تصميم خود قاطع باشيد. طبيعي است كه بسياري از افراد رابطه دوستي را ترجيح مي‌دهند و به شما اصرار مي‌كنند در اين رابطه بمانيد. چرا كه در دوستي ميزان تعهد و مسئوليت پذيري بسيار پايين‌تر است. با اين حال شما هستيد كه بايد قاطعانه بر سر تصميم خود بايستيد و در روابط غلط گرفتار نشويد.

مقالات پيشنهادي نويسنده

ازدواج با دوست دختر

ازدواج با دوست پسر

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

 

 

سوالات متداول

از كجا بفهمم دوست پسرم تمايل به ازدواج دارد يا نه؟

لازم است كه در مورد مسئله ازدواج شفاف باشيد و به طور واضح از دوست‌تان بپرسيد از دوستي چه هدفي داريد. روش‌هاي غيرمستقيم براي فهميدن اين مضوع اغلب منجر به سوء برداشت و نتيجه گيري‌هاي غلط مي‌شود.

 

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

 ورود به صفحه

 

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

 

 

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

 

 

 ش

 

منبع : تبديل دوستي به ازدواج

 

آموزش دستشويي رفتن به كودك يكي از مراحل سخت تربيت براي بسياري از پدر و مادرهاست. شايد بارها با اين صحنه مواجه شده‌ايد كه فرزندتان دستشويي رفتن را فراموش مي‌كند؛ نمي‌تواند خودش را تا رسيدن به دستشويي نگه دارد؛ يا بارها با او براي جدا شدن از پوشك درگير شده باشيد. اين‌ها شرايطي هستند كه مي‌تواند آموزش دستشويي رفتن به كودك را براي بعضي از والدين تبديل به يك كابوس كند. با همه اين سختي‌ها بايد راه‌حلي براي شرايط پيش‌آمده پيدا كنيد. به همين خاطر بهتر است اطلاعات‌تان را راجع به اين موضوع و راهكارهايي كه براي آموزش دستشويي رفتن وجود دارد، بالاتر ببريد. اگر احساس مي‌كنيد به هر دليلي در اين مسير دچار مشكل شده‌ايد بهتر است مشاوره كودك بگيريد.

 

منبع : آموزش دستشويي به كودك در زمان درست

زمان مناسب براي آموزش دستشويي رفتن به كودك

اولين چيزي كه براي آموزش دستشويي رفتن بايد حواستان به آن باشد سن فرزندتان است. به‌طور ميانگين بچه‌ها بين 18 تا 24 ماهگي اين قدرت را پيدا مي‌كنند كه بدون استفاده از پوشك دستشويي كنند؛ معمولاً دختران زودتر به اين توانايي مي‌رسند و پسران نياز به آموزش بيشتري دارند. براي اشنايي با جديدترين روش‌هاي تربيت كودك كليك كنيد.

شرايط روحي و جسمي كودك را نيز در نظر بگيريد

يك نكته مهم را در نظر داشته باشيد؛ همه كودكان در يك سن مشخص توانايي دستشويي رفتن را پيدا نمي‌كنند. بهتر است بيش از سن كودك به آمادگي جسمي و ذهني آن‌ها براي اين كار توجه داشته باشيد. اما سؤال اينجاست كه از كجا بفهميم فرزندمان آمادگي شروع اين آموزش را دارد؟ براي اين كار بهتر است به نشانه‌هاي زير توجه داشته باشيد:

  • پوشك فرزند شما براي مدتي در حد دو ساعت تميز مي‌ماند.
  • فرزندتان راجع به ادرار و مدفوع چيزهايي مي‌داند
  • در ميان بازي يا هر فعاليت ديگري مي‌بينيد كه كودك ناگهان با ترديد متوقف مي‌شود
  • از پوشيدن پوشك خسته مي‌شوند و دوست دارند آن را دربياورند
  • وقتي احساس دستشويي دارند يا پوشك‌شان را كثيف مي‌كنند به شما مي‌گويند
  • نسبت به اينكه ديگران به دستشويي مي‌روند كنجكاو هستند
  • مي‌توانند شلوار خود را پايين يا بالا بكشند

برنامه‌ريزي براي آموزش دستشويي رفتن به كودك

آموزش قدم‌به‌قدم

دستشويي رفتن مستقل براي كودك شما آموزش سختي است. پس سعي كنيد تا جايي كه مي‌توانيد اين كار را با صبوري و آرامش پيش ببريد. بهترين راه اين است كه دستشويي رفتن را به رفتارهاي كوچك‌تر تقسيم كنيد و هر بار روي آموزش قسمتي از اين موضوع تأكيد كنيد. يادتان باشد كه تا وقتي كودك يك مرحله را به‌خوبي ياد نگرفته سراغ مراحل ديگر آموزش نرويد.

براي مثال در اولين قدم يك تشت كوچك براي كودك بخريد و از او بخواهيد در طول روز زماني روي آن بنشيند. بهتر است اين كار را تبديل به يك روال منظم كنيد. مثلاً هرروز صبح وقتي فرزندتان از خواب بيدار مي‌شود قبل از اينكه براي خوردن صبحانه برويد از او بخواهيد زماني را روي تشت بنشيند يا سعي كنيد وقتي نشانه‌هاي ادرار يا مدفوع داشتن را در فرزندتان مي‌بينيد از او بپرسيد كه آيا مي‌خواهد به دستشويي برود؟ با اين كار شما به فرزندتان كمك مي‌كنيد تا متوجه احساسات بدني خود بشود.

استفاده از جايزه‌ها

بهترين راه ياد دادن يك رفتار جديد به كودكان اين است كه آن‌ها را تشويق كنيد. در هر بخشي از آموزش توالت رفتن به كودك اگر فرزندتان كارش را درست انجام مي‌دهد، او را تشويق كنيد. لازم نيست براي تشويق حتماً از هدايا استفاده كنيد. تشويق شما مي‌تواند يك آفرين ساده يا تحسين كردن او در ميان اطرافيان باشد.

آموزش با قصه و بازي

بچه‌ها به داستان‌ها و بازي‌ها تنها به‌عنوان يك سرگرمي نگاه نمي‌كنند. آن‌ها مسائل بسياري را از اين طريق ياد مي‌گيرند. به همين خاطر يكي از راهكارها براي آموزش توالت رفتن به كودك اين است كه از قصه‌ها يا اسباب‌بازي‌هايي با اين محتوا براي او استفاده كنيد.

آموزش دستشويي رفتن به كودك نحوه برخورد والدين

صبور باشيد

دستشويي رفتن مستقل توانايي است كه يادگيري آن زمان زيادي مي‌خواهد. بهتر است در آموزش اين موضوع به فرزندتان صبور باشيد. گاهي اوقات آن‌ها به شما نشان مي‌دهند كه همه‌چيز را به‌خوبي ياد گرفته‌اند اما در دفعه بعدي مجدداً نمي‌توانند از دانسته‌هايشان استفاده كنند. در اين شرايط سعي كنيد صبورانه و باحوصله به كودك آموزش دهيد. هرگز به خاطر ناتواني در نگه داشتن ادرار و مدفوع با فرزندتان تند برخورد نكنيد؛ يا آن‌ها را با ديگران مقايسه نكنيد. اين كار باعث مي‌شود كودك دچار احساس خجالت و شرم شود؛ به‌علاوه توانايي او براي يادگيري را هم به تأخير خواهد انداخت.

يادآوري كنيد

سعي كنيد در طول روز بعضي مواقع فرزندتان را به دستشويي ببريد؛ يا از او بپرسيد كه آيا نيازي براي رفتن به توالت دارد يا خير؟ وقتي به دستشويي مي‌رويد براي 3 تا 5 دقيقه به كودك زمان بدهيد و اگر دفع وجود نداشت از او بخواهيد لباس‌هايش را بپوشد و بيرون بيايد.

به نشانه‌ها توجه داشته باشيد

به رفتار فرزندتان دقت كنيد و ببينيد قبل از دستشويي رفتن او چه رفتارهايي دارد؟ براي مثال بيشتر كودكان تحرك‌شان بيشتر مي‌شود؛ يا ممكن است ببينيد كه كودك اندام تناسلي خود را لمس مي‌كند. براي آموزش دستشويي رفتن به كودك بهتر است به اين نشانه‌ها توجه كنيد. اين‌ها به شما خبر مي‌دهند كه چه زمان‌هايي بهتر است راجع به اين موضوع با فرزندتان صحبت كنيد.

در اين شرايط دستشويي رفتن را آموزش ندهيد

روانشناسان معتقدند آموزش دستشويي رفتن بايد در زمان‌هايي اتفاق بيافتد كه جريان زندگي كودك طبيعي و عادي است. به همين خاطر بهتر است در اين شرايط آموزش توالت رفتن را كنار بگذاريد:

  • در زمان مسافرت
  • هنگامي‌كه خواهر يا برادر كودك قرار است به دنيا بيايد
  • زماني كه محل خواب كودك را عوض مي‌كنيد
  • تغيير محيط زندگي
  • هنگامي‌كه كودك بيمار است و به‌خصوص زماني كه اسهال يكي از نشانه‌هاي بيماري است

چه زماني از روانشناس كمك بگيريم

گاهي اوقات آموزش توالت رفتن به كودك تبديل به يك دغدغه اساسي مي‌شود. ممكن است فرزندتان برخلاف اينكه سنش بالا رفته هنوز توانايي دستشويي رفتن مستقلانه را پيدا نكرده باشد؛ بعضي‌اوقات هم كودكان براي لجبازي با والدين ادرار و مدفوع خود را بيش‌ازحد نگه مي‌دارند. درگيري والدين و كودك راجع به اين موضوع باعث مشكلات بسيار ديگري هم مي‌شود. به همين خاطر اگر به هر دليلي درزمينهٔ آموزش توالت رفتن به كودك دچار مشكل شده‌ايد بهتر است از يك مشاور كودك در اين زمينه كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

 

سؤالات متداول

آموزش توالت رفتن به كودك را بايد از چه سني شروع كرد؟

به‌طوركلي كودكان از سنين 18 تا 24 ماهگي آمادگي يادگيري اين موضوع را دارند. اما بهتر است براي شروع آموزش به توانايي‌هاي جسمي و رواني فرزند خود توجه داشته باشيد.

آموزش دستشويي رفتن به كودك را چطور شروع كنم؟

اگر احساس مي‌كنيد فرزندتان براي اين كار آماده است، به‌صورت منظم زمان‌هايي را براي رفتن به دستشويي اختصاص بدهيد. براي فرزندتان راجع به دستشويي رفتن مستقل قصه بخوانيد و بازي‌هايي با اين موضوع انجام دهيد.

 

 

 

منبع : آموزش دستشويي به كودك در زمان درست

 

تغذيه مادران شيرده به اندازه تغذيه نوزاد اهميت دارد. قطعا دوران شيردهي يكي از شيرين‌ترين و مهم‌ترين دوران‌ها براي هر مادري است. در اين دوران تغذيه و آرامش مادر از اهميت بالايي برخوردار است، چرا كه اين دو سريعا به كودك منتقل مي‌شوند. اگرتغذيه مادر در دوران شيردهي مناسب نباشد؛ طي اين فرايند دو ساله بدن آسيب‌هاي جدي مي‌بيند و مادر دچار پوكي استخوان و ريزش مو مي‌شود. براي شيردهي با كيفيتي لازم نيست زياد غذا بخوريد و به تناسب اندام خود آسيب بزنيد؛ بلكه بايد غذاهاي مقوي را بشناسيد و به مقدار لازم از آن‌ها مصرف نماييد. رعايت درست تغذيه در دوران شيردهي حتي مي‌تواند سبب كاهش وزن شود.  برخي غذاها در دوران شيردهي براي كودك ايجاد مشكل مي‌كنند. مادران بايد اين نوع غذاها را بشناسند تا بتوانند به سلامت گوارشي كودك خود كمك نمايند. با دريافت مشاوره كودك مي‌توانيد به پاسخ سوالات خود در اين زمينه برسيد. 

 

منبع : تغذيه مادران شيرده و رژيم غذايي مناسب مادر

تغذيه مادران شيرده با توجه به تركيبات شير مادر

شير مادر حاوي تمام مواد مغذي است كه كودك براي رشد شش ماه اول نياز دارد (البته به غير از ويتامين D). ميزان كالري در هر اونس از شير مادر حدود 19 تا 23 كالري است كه با ميزان كالري شير خشك متفاوت مي‌باشد. به طوري كه در اوايل دوران شيردهي ميزان آب موجود در آن بيشتر بوده و رفته رفته غليظ‌تر، چرب‌تر و مغذي‌تر مي‌شود. تغذيه مادر بر روي كيفيت شير او تاثير مستقيم دارد، بنابراين مادر بايد از غذاهاي مغذي مصرف كند تا املاح مورد نياز براي رشد به كودك برسد. براي آشنايي با علل كم بودن شير مادر كليك كنيد.

تغذيه مناسب براي مادران شيرده | بهترين غذاها براي مادران شيرده

تغذيه مناسب در دوران شيردهي از اهميت فوق العاده بالايي برخوردار است. چرا كه عدم تغذيه مناسب مي‌تواند به ضعف مادر و كمبود مواد مغذي براي رشد كودك منجر شود. تغذيه درست پس از زايمان نه تنها باعث شيردهي بهتر مي‌گردد، بلكه روحيه مادر را نيز بهبود مي‌بخشد تا از پس وظيفه مادري بهتر بربيايد. متخصصان اين حقيقت را تاييد كرده‌اند كه تغذيه مناسب در اين دوران حتي مي‌تواند احتمال افسردگي پس از زايمان را كاهش دهد. براي دريافت راهنماي شير دادن به نوزاد كليك كنيد.

نوشيدن آب

حدود 80درصد بدن ما از آب تشكيل شده و به همين دليل ريشه بيشتر مشكلات سلامتي به كم آبي بر مي‌گردد. نوشيدن 8 تا 12 ليوان آب در طول روز براي همه افراد ضروري است به خصوص براي مادران شيرده. مصرف مايعات به مقدار مناسب باعث افزايش شير مادر مي‌شود، خستگي را كاهش مي‌دهد و سلامتي مادر را تضمين مي كند. پس سعي كنيد در طول روز هميشه ليوان آب دم دست داشته باشيد.

تغذيه مادران شيرده | ماهي و غذاهاي دريايي

ماهي پخته شده با روغن زيتون يك غذاي فوق العاده براي مادران شيرده است. چرا كه سرشار ازDHA يا همان چربي امگا 3 مي‌باشد. چربي امگا 3 نوعي چربي غيراشباع است كه در بدن مادر توليد نمي‌شود، به همين دليل بايد توسط تغذيه سالم آن را تامين كنيد. غير از انواع ماهي مانند قزل آلا، ساردين، شير ماهي و … غذاهاي زير نيز سرشار از امگا 3 هستند:

  • جلبك
  • صدف
  • خاويار
  • ميگو
  • دانه چيا
  • شاهدانه
  • دانه كتان
  • گردو
  • لوبيا قرمز

منابع سرشار از آهن

آهن ماده‌اي ضروري براي تمام زنان است. چون زنان طي عادت ماهيانه و زايمان خون زيادي از دست مي‌دهند، بايد مكمل‎‌هاي حاوي آهن مصرف كنند تا كم خوني آن‌ها جبران كند. اگر كم خوني زياد نباشد با تغذيه درست مي‌توان آن را جبران كرد. غذاهاي سرشار از آهن عبارتند از:

  • گوشت قرمز
  • جگر
  • تخم مرغ
  • عدس
  • ماهي
  • آب گوجه
  • سيب زميني با پوست

مصرف غذاهاي سرشار از ويتامين ث مانند پرتقال و يا مكمل ويتامين ث نيز به جذب آهن كمك مي‌كند.

سبزيجات و ميوه ها

بدن همه انسان‌ها به ويتامين نياز دارد. نياز به ويتامين در بدن مادران كه قرار است غذاي دو نفر را تامين كنند بسيار بالاست. سبزيجات و ميوه‌ها بهترين منابع سرشار از ويتامين هستند. مصرف روزانه 5 تا 6 ليوان سبزيجات به صورت پخته يا سالادي و 5 تا 6 واحد ميوه براي مادران ايده آل است. از مصرف ميوه‌ها و سبزيجات نفاخ پرهيز كنيد. ميوه هاي مقوي براي زنان شيرده عبارتند از:

  • زغال اخته
  • پرتقال
  • زردآلو
  • انواع خانواده توت ها

سبزيجات مقوي براي زنان شيرده:

  • ريحان
  • هويج
  • برگ كرفس
  • مارچوبه

برنج و نان

متاسفانه يا خوشبختانه برنج و نان جزو تقريبا حذف نشدني غذاي ما ايراني‌ها هستند. حذف كردن اين مواد پس از زايمان براي كاهش وزن كار غلطي است. چرا كه سبب مشكلات ثانويه مانند ريزش مو مي‌شود، پس بهترين كار جايگزين كردن آنهاست.

برنج قهوه‌اي نسبت به برنج سفيد مفيدتر است و براي بانوان شيرده توصيه مي‌شود. فوايد برنج قهوه اي شامل كمك به بهبود خواب، شيرافزا، حفظ قند خون، نرمال سازي نوسانات خلقي مي‌شود.

نان‌هاي سبوس دار و ماكاروني‌هاي سبوس دار نيز انتخاب خوبي هستند. چرا كه سرشار از اسيدفوليك (لازم براي كودك) هستند.

آجيل و مغزها

آجيل‌ها منابع غني از بيوتين هستند. بيوتين يك ماده مفيد براي مادران و كودكان شيرخوار مي‌باشد. مادراني كه پس از زايمان قصد كاهش وزن اصولي دارند، نبايد از خودن آجيل‌ها غافل شوند. بيوتين موجود در آجيل خاصيتي دارد كه به سوختن كربوهيدرات و چربي كمك مي‌كند به همين دليل باعث كاهش وزن مي‌گردد.

علاوه بر اين بيوتين روي سيستم عصبي نوزاد اثر گذاشته و آن را بهبود مي‌بخشد. پس به خاطر كاهش وزن خودتان و سيستم عصبي فرزندتان آجيل بخوريد ولي در مصرف آن زياده روي نكنيد.

پروتئين و لبنيات

پروتئين ماده‌اي مهم براي ساخت بافت‌هاي بدن است. نوزاد و مادر هر دو براي سلامت خود به پروتئين احتياج دارند. مادراني كه به نوزاد خود شير مي‌دهند به مقدار 15 گرم بيشتر از ديگران بايد پروتئين مصرف كنند. منابع غني پروتئين:

  • تخم مرغ
  •  مرغ بدون پوست
  • بوقلمون
  • شير و پنير
  • گوشت بدون چربي گوسفند
  • ميگو ، ماهي تن و قزل آلا
  • جو دو سر، عدس ولوبيا قرمز

لبنيات نيز براي مادران شيرده مفيدند البته بيشتر بچه‌ها به آن حساسيت نشان مي‌دهند. اگر نوزاد شما هم جزء اين دسته است بهتر است با مشورت پزشك كلسيم مورد نياز را مصرف كنيد.

 

تغذيه مادران شيرده | غذاهايي كه مادر شيرده نبايد مصرف كند

كافئين: كافئين در شكلات، قهوه و چاي وجود دارد. مصرف اين ماده در دوران شيردهي سبب تغيير مزه شير مي‌شود.

غذاهاي نفاخ: از غذاهاي نفاخ، حبوباتي كه نفخ آن گرفته نشده، ميوه‌هاي نفاخ و سبزيجات نفاخ دوري كنيد چرا كه مصرف آن‌ها مساوي مي‌شود با دل پيچه و دل درد شديد فرزند دلبندتان.

ادويه: هرچقدر غذا پر ادويه‌تر باشد ضرر آن براي كودك بيشتر است. به همين دليل توصيه مي‌شود مادران از ليمو براي چاشني غذاهاي خود استفاده كنند نه از فلفل و ديگر ادويه جات.

دم نوش: برخي دم نوش‌ها مانند گل گاو زبان و چاي نعناع اثرات جانبي زيادي دارند و حال كودك را بد مي‌كنند.

ترشي: پزشكان توصيه مي‌كنند مادران شيرده از خوردن ترشي اجتناب نمايند تا مزه شير آن‌ها عوض نشود.

جعفري: جعفري يك سبزي مفيد است اما در دوران شيردهي سبب كم شدن شير مادر مي‌شود.

غذاهايي كه كودك شما به آن حساسيت دارد: ممكن است كودك‌تان به غذاي خاصي حساسيت بدهد مثلا به ماهي و لبنيات كه فوايد زيادي براي او دارند حساس باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

 

 

سوالات متداول

مادري كه به فرزند خود شير مي‌دهد در طول روز به چه ميزان كالري احتياج دارد؟

500 كالري بيشتر از حد معمول، يعني اگر خانمي با توجه به قد و وزن و بي ام آي روزانه به 2000 كالري احتياج داشته باشد، در حالت شيردهي به 2500 كالري احتياج دارد.

كدام مواد غذايي شير را زياد مي‌كنند؟

جو و جو پرك از افزاينده‌هاي شير هستند كه براي مادران مفيدند.

اگر فرزندم به شير مادر حساسيت داد چه كار كنم؟

براي تشخيص حساسيت غذايي نوزاد خود، غذاهايي كه در طول روز مصرف مي‌كنيد را در يك دفترچه يا اپليكيشن ثبت نماييد تا ماده حساسيت دهنده را پيدا كنيد. سپس اين ماده را به طور كامل از رژيم غذايي خود حذف كنيد و به عنوان جايگزين مكمل مصرف نماييد.

 

 

 

 

 

منبع : تغذيه مادران شيرده و رژيم غذايي مناسب مادر

 

افزايش سطح استرس و اضطراب در دوران بارداري تا حدي طبيعي است. قرار گرفتن در شرايط جديد، فكر كردن به وظايف مادري، فرايند زايمان و سلامت كودك همگي از جمله عواملي هستند كه مي‌توانند تنش‌هاي شما را افزايش دهند. با اين حال به مادران توصيه مي‌شود كه با در پيش گرفتن يك سبك زندگي سالم و استفاده از تكنيك‌هاي خودآرام سازي اين استرس‌ها را مديريت كنند. چرا كه تنش‌هاي مفرط و مزمن مي‌تواند به مشكلات جدي نظير فشار خون در بارداري و زايمان زودرس منجر شود. براي آمادگي براي مادر شدن و احتياط‌هاي لازم در بارداري مشاوره كودك دريافت نماييد.

 

منبع : استرس در دوران بارداري و تاثير ناراحتي مادر بر جنين

علل افزايش استرس در دوران بارداري

در دوران بارداري شرايط زندگي بانوان به يك باره تغيير مي‌كند. عوامل مختلفي در اين زمان دست به دست هم مي‌دهند تا سطح تنش مادر افزايش يابد. از جمله مهم‌ترين عوامل استرس زا مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

  • بروز تغييرات جسماني در بدن و تجربه مشكلاتي نظير حالت تهوع صبحگاهي، يبوست، احساس خستگي مفرط و كمردرد
  • تغييرات هورموني كه منجر به تغييرات خلقي مي‌شوند. اين تغييرات خلقي ممكن است كنترل استرس را با دشواري بيشتري رو به رو سازند
  • داشتن مشغله ذهني با موضوعاتي نظير سلامت جنين و فرايند زايمان
  • نگراني در مورد تغييراتي كه در وضعيت شغلي پيش مي آيد براي مادران شاغل
  • نگراني در مورد رژيم غذايي و كنترل وزن

چه استرس هايي در دوران بارداري دردسرساز هستند؟

استرس هميشه بد نيست. در واقع سطحي از تنش  و نگراني به شما كمك مي‌كند كه به طور موثرتري با چالش‌هاي پيش رو كنار بياييد. اين تنش‍ها زماني تاثيرات منفي خود را آغاز مي كنند كه احساس اضطراب بسيار شديدي را در شما فعال كرده و به طور پايدار در زندگيتان حضور داشته باشند.

به عبارت ديگر استرس مزمن و شديد است كه براي مادران باردار خطرناك است و مي تواند به بروز مشكلات سلامتي جدي نظير افزايش فشار خون و زايمان زودرس بيانجامد. از جمله استرس هاي مخرب در دوران بارداري مي توان به رويدادهاي منفي زندگي نظير از دست دادن يك عزيز، طلاق يا بركنار شدن از شغل، درگيري با مشكلات اجتماعي مزمن مثل فقر، تجربه بلاياي طبيعي مثل سيل و زلزله، دچار شدن به اختلالات روانشناختي نظير افسردگي اساسي و نگراني بيش از حد در مورد موضوعات مربوط به حاملگي و دچار بودن به ترس هايي نظير ترس از زايمان اشاره كرد.

بيشتر بخوانيد: خطرات دوران بارداري

عوارض استرس زياد در دوران بارداري

لازم است بدانيد استرس زياد در دوران بارداري نه تنها سلامت روانشناختي‌تان را تهديد مي‌كند، بلكه از نظر جسماني نيز براي شما و كودكي كه در شكم داريد خطرناك است. براي مثال استرس مزمن با افزايش بيش از حد هورمون كورتيزول در بدن همراه خواهد بود.

اين هورمون در طولاني مدت اثرات مخربي بر سيستم ايمني بدن مي‌گذارد كه در نهايت منجر به افزايش آسيب پذيري در برابر انواع عفونت‌ها به خصوص عفونت رحم مي‌شود. عفونت رحم يكي از علل اصلي بروز زايمان زودرس و تولد نوزادان نارس است. از جمله ديگر عوارض استرس زياد در دوران بارداري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1- تشديد علائم حاملگي

بررسي‌ها نشان مي‌دهند زناني كه استرس‌هاي زيادي دارند علائم حاملگي را با شدت بيشتري تجربه مي‌كنند. براي مثال در اين شرايط مشكلات خواب، حالت تهوع صبحگاهي و دردهاي بدني بيش از زماني كه مادر در آرامش قرار دارد اتفاق مي‌افتند.

2- بروز تغييراتي در الگوي اشتها

در دوران بارداري برخي افراد كم اشتها مي‌شوند و برخي ديگر اشتهاي زيادي پيدا مي‌كنند. بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه استرس مشكلات خوردن را نيز در مادران باردار تشديد كرده و مي‌تواند منجر به از دست دادن وزن يا چاقي مفرط در آن‌ها شود. اين مسائل به خودي خود در بروز قند دوران بارداري و زايمان زودرس نيز موثر هستند.

3- بالا رفتن فشار خون

استرس يكي از عوامل بسيار موثر در فشار خون است. مادراني كه استرس مفرطي را تحمل مي‌كنند بيش از ديگران دچار فشار خون بالا و وضعيتي به نام پره اكلامپسي مي‌شوند و همچنين بيشتر احتمال دارد كه پيش از موعد درد زايمان را تجربه كرده و نوزادان كم وزني را به دنيا بياورند.

4- بالا رفتن ريسك رفتارهاي پرخطر

استرس يكي از موقعيت‌هاي روانشناختي است كه ممكن است افراد براي پشت سر گذاشتن آن دست به رفتارهاي پرخطر بزنند. سيگار كشيدن، خوردن نوشيدني‌هاي الكلي يا مصرف مواد از جمله اين رفتارها هستند كه روي آوردن به آن‌ها در دوران بارداري مي‌تواند با خطرات جدي و جبران ناپذير براي جنين همراه شود.

چگونه بر استرس خود در دوران بارداري غلبه كنيم؟

همانطور كه گفته شد استرس جزء طبيعي و لازم در فرايند بارداري است كه تنها به مديريت نياز دارد. راهكارهاي زير مي‌توانند به شما كمك كنند كه اوضاع را تا حد ممكن تحت كنترل داشته باشيد:

1- بدانيد كه علائم بارداري موقتي و گذرا هستند

بسياري از مادران هنگام مواجهه با علائم بارداري نظير حالت تهوع يا افزايش اشتها به شدت در مورد سلامتي خود نگران مي‌شوند. اگر از قبل با اين علائم آشنايي داشته باشيد و بدانيد كه موقتي هستند مسلما راحت‌تر مي‌توانيد استرس‌هاي خود را در اين باره كنترل نماييد.

2- سبك زندگي سالمي را در پيش بگيريد

داشتن سبك زندگي مناسب شامل پيروي از رژيم غذايي مقوي و سالم، داشتن خواب كافي و گنجاندن ورزش‌هاي سبك در برنامه روزانه از جمله فاكتورهاي بسيار موثري است كه استرس‌هاي شما را كاهش مي‌دهد و باعث مي‌شود با آرامش بيشتري دوران بارداري را پشت سر بگذاريد.

3- كمي از ديگران كمك بگيريد

در دوران بارداري مجبور نيستيد همانند سابق خيلي از كارها را خودتان انجام دهيد. اين طبيعي است كه كمي احساس فقدان انرژي داشته باشيد و از ديگران بخواهيد كه در كارهايي نظير امورات منزل به شما كمك كنند.

4- از تمرين هاي خودآرام سازي كمك بگيريد

در روانشناسي تكنيك‌هاي خودآرام سازي مختلفي وجود دارد كه به شما كمك مي‌كنند هيجانات خود را مديريت كرده و احساس آسودگي بيشتري داشته باشيد. از جمله اين تكنيك‌ها مي‌توان به ريلكسيشن، مراقبه، فنون تنفسي و ذهن آگاهي اشاره كرد. همچنين ورزش‌هايي نظير يوگا نيز مي‌توانند به رفع تنش و افزايش آرامش دروني‌تان كمك كنند.

5- براي خود حمايت اجتماعي ايجاد كنيد

براي كاهش استرس گاهي بايد در كنار دوستان و خانواده‌تان قرار بگيريد. در واقع بودن با كساني كه شرايط‌تان را درك مي‌كنند و به هر طريقي سعي در بهبود حال شما دارند، نقش بسزايي در بهبود سلامت روان ايفا مي‌كند. در عوض آن‌هايي كه احساس مي‌كنند در شرايط سخت تنها هستند و هيچ پشتيباني ندارند، بيشتر در مشكلات خود غرق مي‌شوند. از همين رو بسيار اهميت دارد كه با دوستان يا اعضاي نزديك خانواده‌تان در تماس بمانيد و گاهي از آن‌ها كمك بگيريد.

6- در كلاس هاي آمادگي براي زايمان شركت كنيد

همانطور كه گفته شد ترس از زايمان و فرايند آن يكي از علل اصلي بروز استرس در مادران باردار است. اگر شما نيز از اين بابت نگراني‌هاي زيادي داريد بهتر است در كلاس‌هاي آمادگي براي زايمان شركت كنيد. در اين كلاس‌ها براي آنچه در آينده نزديك روي مي‌دهد آماده خواهيد شد و تكنيك‌هاي خودآرام سازي لازم را نيز ياد مي‌گيريد.

7- در مورد استرس در بارداري  از يك روانشناس كمك بگيريد

همان طور كه در طول بارداري به سلامت جسمي‌تان اهميت مي‌دهيد، بايد براي سلامت روان خود نيز ارزش قائل شويد. مادراني كه از نظر روانشناختي وضعيت بهتري دارند، مسلما در انجام نقش خود به عنوان يك مادر نيز عملكرد بالاتري خواهند داشت و ارتباط سالم‌تري با فرزند خود برقرار مي‌كنند. در نتيجه بهتر است براي مديريت استرس‌ها به خصوص در شرايطي كه به يك ناراحتي مزمن تبديل شده اند به يك روانشناس مراجعه كرده و درمان‌هاي لازم را دريافت نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

 

سوالات متداول

آيا استرس در دوران بارداري خطرناك است؟

اندكي استرس طبيعي است اما استرس زياد و مزمن با افزايش سطح هورمون كورتيزول در بدن سيستم ايمني‌تان را تخريب كرده و احتمال بروز انواع عفونت‌ها و بيماري‌ها را افزايش مي‌دهد كه مي تواند براي مادر و جنين خطرناك باشد.

 

 

 

منبع : استرس در دوران بارداري و تاثير ناراحتي مادر بر جنين