آرشیو آذر ماه 1402

اعتیاد به موبایل به معنای عادت داشتن به کار کردن جدی و مدام با تلفن همراه می‌باشد. استفاده پیوسته از گوشی تلفن همراه دارای تاثیرات منفی و باور نکردنی بر روی افراد است. تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و … در عین حال که می‌توانند ابزاری بسیار مناسب و پربار باشند، در عین حال نیز وابستگی به آن‌ها می‌تواند در شغل، روابط فردی و خانوادگی، تحصیل و … تداخل ایجاد کند؛ چراکه اعتیاد به موبایل سبب می‌شود افراد به جای اختصاص زمان کافی برای اهداف و آینده خود، ساعات زیادی را به بودن در شبکه‌های اجتماعی و یا بازی کردن اختصاص دهند.

بد نیست بدانید که اعتیاد به موبایل با نام نوموفوبیا به معنای ترس از بی‌موبایل شدن نیز شناخته می‌شود. در ادامه به علائم و نشانه‌های اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهایی برای ترک این اعتیاد پرداخته‌‌ایم. برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به موبایل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: اعتیاد به موبایل

اعتیاد به موبایل یا گوشی

یکی از دغدغه های انسان قرن 21 حفظ ارتباطات با دیگران است. او از این طریق کسب درآمد کرده و می‌تواند نیازهای روانی خود را نیز رفع کند. بنابراین متخصصان در پی بررسی مقوله اعتیاد به موبایل باید نسبت به چگونگی استفاده از آن نیز توجه داشته باشند. پس در قدم اول باید پارامترهایی برای سنجش اعتیاد به موبایل ایجاد کرد. سپس بر اساس آن پارامترها اعتیاد را تشخیص و سپس درمان نمود. در ادامه نشانه های اعتیاد به موبایل را آورده ایم.

نشانه های اعتیاد به موبایل

بسیاری از افرادی که دارای اعتیاد به موبایل و تلفن‌های هوشمند همراه هستند، به این موضوع باور ندارند و استفاده از موبایل را امری معمولی و بخشی از روزمره خود تلقی می‌کنند.

اعتیاد به موبایل و به عبارت بهتر گوشی‌های هوشمند دارای علائم و نشانه‌هایی می‌باشد؛ در ادامه به برخی نشانه‌های اعتیاد به تلفن همراه اشاره کرده‌ایم :

• صرف مدت زمان نامشخص برای استفاده از تلفن همراه
• ارسال و دریافت تعداد پیام‌های بسیار در طول روز
• کاهش تعامل چهره به چهره و دیگر تعامل‌ها با افراد و جایگزینی آن‌ها با اینترنت و فضای مجازی
• تلاش‌های ناموفق برای کنار گذاشتن تلفن همراه
• مراجعه متعدد و بی‌مورد به موبایل به دلیل داشتن اضطراب و افسردگی
• کم جلوه دادن روابط خانوادگی و دوستانه
• انزوا و دوری از دوستان و خانواده
• احساس نیاز به تلفن همراه جدید و هوشمندتر
• نیاز به اپلیکیشن‌های به‌روز
• ترس از دور بودن از موبایل
• و …

همزمانی با ترس از دور بودن از موبایل (نوموفوبیا)

یکی از بارزترین نشانه های اعتیاد به موبایل ترس از دور بودن از موبایل هست. فرد در هر موقعیتی نیاز دارد که موبایل همراهش باشد. حتی فرد موبایل را با خود به سرویس بهداشتی و حمام نیز می‌برد. او دائم نیاز به چک کردن گوشی دارد. دور بودن از موبایل او را دچار نوعی ترس می‌کند که شباهت زیادی به نشانگان فوبیا دارد. از این رو در دسته بندی های جدید فوبیاها به عنوان نوعی ترس شناخته می‌شود.

تاثیر منفی اعتیاد به تلفن همراه در روابط فرد

اعتیاد به موبایل دارای تاثیرات منفی بر روی روابط فردی نیز می‌باشد. در ادامه به تاثیر منفی اعتیاد به تلفن همراه در روابط فرد اشاره کرده‌ایم :

• گسترش روابط مجازی : اعتیاد به موبایل، اعتیاد به اینترنت را در پی دارد. معمولا کسانی که به طور مداوم و طولانی از گوشی تلفن همراه استفاده می‌کنند در بسیاری از شبکه‌های اجنماعی و برنامه‌های دوست‌یابی رابطه‌های مجازی را با دوستان مجازی خود تشکیل می‌دهند. روابط آنلاین و مجازی جایگزین مناسبی برای تعاملات زندگی واقعی نیستند.
• اضافه بار اطلاعات : اعتیاد به موبایل سبب می‌شود فرد اقدام به وب گردی و بازدید از سایت‌های مختلف نماید؛ فیلم ببیند و بازی کند و اخبار را دائما و به صورت روزانه بررسی کند که این شرایط  انسان‌ها را در برابر اطلاعات بسیاری قرار می‌دهد. دریافت اطلاعات زیاد به صورت روزانه سبب می‌شود فرد از دیگر جنبه‌های زندگی همچون سرگرمی‌ها و کارهای اجتماعی غافل شود.
• افراط کاری‌های آنلاین : انجام پیوسته کارهای آنلاین سبب می‌شود که فرد در زندگی خود با مشکل مواجه شود و از انجام کارهای خود عقب بیفتد.

علت اعتیاد به موبایل

تلفن‌های همراه روز به روز در حال پیشرفت هستند و از مزیت‌های آن‌ها این است که در هر مکانی قابلیت استفاده دارند. همین استفاده راحت در هر مکان و هر زمان از تلفن همراه در زندگی سبب می‌شود که افراد اقدام به استفاده افراطی از این وسیله کنند.

استفاده مدام از تلفن همراه سبب می‌شود که همانند اعتیاد به مواد مخدر، در مغز دوپامین ترشح شود و باعث تغییر روحیه افراد گردد. برای آشنایی با سایر انواع اعتیاد رفتاری کلیک کنید.

عوارض جسمی و روحی اعتیاد به تلفن همراه

اعتیاد به موبایل و استفاده بیش از اندازه از این وسیله دارای برخی عوارض جسمی به شرح زیر می‌باشد:

• استرس
• اضطراب
• افسردگی یا تنهایی
• تشدید اختلالات نقص توجه و کاهش تمرکز
• کاهش توانایی تمرکز و خلاقیت
• آشفتگی در خواب
• تداخل در حافظه و یادگیری
• اختلال در توانایی تفکر و مهارت‌های شناختی
• یادگیری
• خود شیفتگی و تلاش برای گرفتن عکس‌های سلفی بی‌پایان
• بیماری خستگی چشم دیجیتالی
• سوزش و خارش چشم
• تاری دید
• سردرد ناشی از خستگی چشم
• مشکلات در ناحیه گردن
• ایجاد مشکل در روابط

راهکارهایی برای ترک اعتیاد به موبایل

اگر مطابق با آنچه که توضیح دادیم احساس می‌کنید، دارای اعتیاد به موبایل هستید، می‌توانید با برخی راهکارها میزان استفاده از گوشی تلفن همراه خود را کاهش دهید.

فقط در ابتدا لازم است در نظر داشته باشید که برای ترک اعتیاد به موبایل باید دلیلی که شما را به سمت استفاده از موبایل می‌کشد را شناسایی کنید تا بتوانید با برطرف کردن آن، اعتیاد خود را به گوشی تلفن همراه کنار بگذارید. در ادامه به راهکارهای ترک اعتیاد به موبایل اشاره کرده‌ایم:

• محرک‌هایی که شما را به استفاده از تلفن همراه ترغیب می‌کند را شناسایی کنید و آن‌ها برطرف نمایید. آیا به دلیل استرس و یا عصبانیت از گوشی تلفن همراه خود استفاده می‌کنید، از روش‌های کارآمد دیگری برای از بین بردن استرس خود استفاده کنید.
• میان تعاملات حضوری و ارتباطات مجازی تفاوت‌های بسیاری وجود دارد که شما باید این تفاوت‌ها را درک کنید. انسان موجودی اجتماعی است که تعاملات مجازی ممکن است او را منزوی کند. تعاملات اجتماعی به معنای برقراری ارتباط چهره به چهره، استفاده از زبان بدن، برقراری رابطه چشمی و … می‌باشد.
• مرحله به مرحله میزان اعتیاد خودتان را به گوشی کم‌تر کنید.
• برای استفاده از تلفن همراه زمان و برنامه تعیین نمایید.
• در برخی ساعات همچون زمان رانندگی، در هنگام غذاخوردن و یا ورزش و باشگاه به هیچ عنوان از تلفن همراه استفاده نکنید.
• گوشی تلفن همراه خود را همراه‌تان به رختخواب نبرید.
• برخی فعالیت‌های مفید همچون مدیتیشن و یا مطالعه کتاب را جایگزین استفاده از تلفن همراه خود کنید.
• برخی برنامه‌های اجتماعی را که سبب اعتیاد شما به موبایل شده است را از گوشی خود حذف کنید.
• چت کردن در شبکه‌های مجازی را محدود کنید.

درمان اعتیاد به موبایل

اگر راهکارهای مختلفی برای کنار گذاشتن موبایل را به کار گرفته‌اید، اما با این حال نیز نتوانسته‌اید اعتیاد خود را کنار بگذارید؛ می‌توانید با مراجعه به یک روانشناس و متخصص، از درمان اعتیاد به موبایل استفاده کنید.

از موثرترین روش‌های کارآمد برای درمان اعتیاد به موبایل، درمان شناختی رفتاری می‌باشد. درمانگر سعی می‌کند با تغییر درک و نگرش فرد از استفاده از تلفن همراه، رفتار افراطی او را در استفاده از تلفن همراه کاهش دهد.

ترک اعتیاد به موبایل در کودکان و نوجوانان

یکی از چالش‌هایی که برای بسیاری از والدین وجود دارد، این است که چگونه کودکان خود را از گوشی و تبلت‌شان جدا کنند. کودکان و نوجوانان از بلوغ کافی برای ترک اعتیاد به موبایل برخوردار نیستند. شمان می‌توانید برای ترک اعتیاد به موبایل در کودکان و نوجوانان خود به نکات زیر توجه داشته باشید:

• فرزندان در اغلب کارها از والدین خود تقلید می‌کنند، سعی کنید الگوی خوبی برای فرزندان خود باشید.
• سعی کنید میزان استفاده از تلفن همراه را برای فرزندتان محدود کنید و زمان های خاصی را برای استفاده او از تبلت و تلفن همراه اختصاص دهید.
• در برخی مواقع همچون صرف شام، دیدن فیلم، رفتن به مهمانی و … استفاده از تلفن و تبلت را برای او ممنوع کنید.
• و …

سخن آخر

اعتیاد به موبایل یا گوشی می‌تواند برای هر جنسیتی با هر سنی اتفاق بیافتد. بیشتر افراد متوجه اعتیادشان نیستند. از این رو خودشان برای درمان اقدام نکرده و معمولا پس از مواجهه با مشکلات خانواده، شغلی، تحصیلی و عملکردی پی به این مساله می‌برند. والدین دائم محدودیت در استفاده از موبایل برای نوجوان تعیین می‌کنند، خانم/آقا نسبت به بی توجهی همسر، معلم از حواس پرتی دانش‌آموز و کارفرما از ناقص ماندن وظایف شکایت دارد؛ تمامی این موقعیت ها تنها با درمان اعتیاد به موبایل یا گوشی رفع خواهد شد.

شما با دریافت خدمات مشاوره ترک از مجموعه ذهن نو، در کوتاه ترین زمان با این مساله کنار خواهید آمد. مجموعه ذهن نو به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری با بالاترین کیفیت خدمات درمانی را به شما عزیزان ارائه می‌دهد. برای رزرو وقت مشاوره و تماس مستقیم به متخصص با شماره های زیر تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به موبایل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: اعتیاد به موبایل

خودزنی دختران در مدرسه طی چند سال اخیر در میان سنین 14 تا 16 ساله به موضوعی رایج و طبیعی تبدیل شده است، به طوری که سعی می‌کنند با ابزار تیزی همچون تیغ بر روی دست، ران پا و حتی سر خود ردی بر جای بگذارند. روانشناسان دلیل خودزنی دختران در مدرسه را نشان دهنده خشونت و اعتراض آن‌ها بر خانواده و جامعه می‌دانند. در واقع آن‌ها نمی‌توانند اعتراض خود را به دیگران نشان دهند، به همین دلیل بدن خود را هدف قرار داده و با آسیب زدن به خود، اعتراض‌شان را نشان می‌دهند. در ادامه سعی کرده‌ایم ضمن ارائه تعریفی از خودزنی به دلایل روانشناختی و اجتماعی خودزنی دختران در مدرسه نیز بپردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودزنی دختران در مدرسه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: خودزنی دختران در خانه و مدرسه

خودزنی به چه معناست؟

سوالات متداول

افسردگی بعد از شکست عشقی یکی از مشکلات رایجی است که افراد پس از تجربه جدایی از شریک عاطفی خود آن را گزارش می‌دهند. البته تجربه خلق غمگین بعد از تمام شدن رابطه واکنشی طبیعی است و تنها زمانی از نظر متخصصان به عنوان اختلال افسردگی اساسی در نظر گرفته می‌شود که فرد پس از 6 ماه همچنان در سازگاری با جدایی مشکل داشته باشد و علائمی نظیر لذت نبردن از زندگی و خلق عمگین را در بیشتر ساعات روز نشان دهد. معمولا شکست عشقی از رابطه‌هایی با طول عمر زیاد به احتمال بیشتری نشانه های افسردگی، افکار خودکشی، ناامیدی، لختگی و… را ایجاد می‌کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از شکست عشقی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: افسردگی بعد از شکست عشقی | علت و 5 روش درمانی

افسردگی بعد از شسکت عشقی | واکنش طبیعی یا غیر طبیعی؟

بررسی‌ها نشان می‌دهند که افسردگی و جدایی از شریک عاطفی همبستگی بالایی با یکدیگر دارند. در حقیقت امروزه متخصصین، جدایی به خصوص در قالب طلاق را به عنوان یکی از استرس‌زاترین رویدادهای زندگی می‌شناسند. در همین راستا بسیاری از افراد پس از طلاق با بحران‌های روحی مختلفی مواجه می‌شوند و احساس شکست خوردگی می‌کنند. در این شرایط ممکن است ذهن شما شروع به فاجعه سازی نماید و یا احساس کنید دیگر هرگز توانایی دوست داشتن فردی دیگر را نخواهید داشت.

با این حال همه این واکنش‌ها تا حدودی پذیرفته شده‌اند. چرا که جدایی از شریک عاطفی می‌تواند به اندازه از دست دادن یک عزیز به واسطه مرگ دردناک باشد. در نتیجه طبیعتا نیاز به سوگواری دارد. به همین خاطر روانشناسان احساس غمگینی، ناراحتی و بروز علائم افسردگی پس از شکست عشقی را سریعا به عنوان علامتی از یک اختلال در نظر نمی‌گیرند.

آن‌ها بر این باورند که تا 6 ماه بروز این علائم طبیعی هستند، اما به مرور زمان فرد باید بتواند با جدایی کنار بیاید و زندگی خود را از نو شروع کند. کسانی که به تدریج وضعیت روانی بدتری پیدا می‌کنند یا به طور پایدار علائم افسردگی را تا بیش از 6 ماه نشان می‌دهند به احتمال زیاد در حال تجربه افسردگی اساسی هستند و به دریافت درمان‌های جدی‌تر نیاز دارند. 

علائم افسردگی بعد از شکست عشقی

افسردگی بعد از شکست عشقی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد با گذشت بیش از 6 ماه از جدایی دست کم به مدت دو هفته و به طور پایدار علائمی از خلق غمگین یا لذت نبردن از موضوعاتی که قبلا برای او لذت بخش بوده‌اند را تجربه نماید.

از جمله دیگر علائم افسردگی اساسی که در این شرایط اتفاق می‌افتند، باید به بروز مشکلاتی در الگوی خواب، فقدان انرژی، احساس خستگی مفرط، ایجاد تغییراتی در اشتها، نداشتن تمرکز، احساس گناه در مورد جدایی یا مقصر دانستن خود و درگیری با افکار مرگ و خودکشی اشاره کرد.

هرچقدر تعداد علائم تجربه شده از جانب فرد بیشتر باشد می‌توان گفت که افسردگی شدیدتری را تجربه می‌کند. در این شرایط مراجعه به یک متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روان شناس و روان پزشک از اهمیت بیشتری برخوردار است. 

مقابله با افسردگی بعد از شکست عشقی

همه کسانی که شکست عشقی را تجربه می‌کنند لزوما دچار افسردگی نمی‌شوند. در واقع شما به کمک برخی راهکارهای روان شناختی می‌توانید در جهت ارتقای سلامت روان خود گام بردارید و از بروز مشکلات روان شناختی نظیر اضطراب و افسردگی پیشگیری کنید. ما در ادامه به ارائه چند راهکار در این زمینه پرداخته‌ایم.

1- به خودتان زمان بدهید

همانطور که گفته شد از دست دادن شریک عاطفی در قالب جدایی یا طلاق می‌تواند به اندازه مرگ یک عزیز دردناک باشد. در نتیجه کنار آمدن با آن نیز نیازمند زمان و شکیبایی است. از خود انتظار نداشته باشید که یک شبه این موضوع را فراموش کنید. پس جلوی ابراز احساسات خود را نگیرید و تلاش کنید غم و اندوهی که در درون‌تان جریان دارد را تجربه کنید. هرچقدر بیشتر از عواطف منفی فرار کنید سازگاری با شکست عشقی و افسردگی بعد از شکست عشقی برای شما دشوارتر و طولانی‌تر خواهد شد.

2- برای مقابله با افسردگی بعد از شکست عشقی مهارت حل مسئله را بیاموزید

پس از جدایی به خصوص پس از طلاق مشکلات و چالش‌های زیادی در زندگی زن و مرد پدید می‌آید. در این شرایط کسانی که از مهارت حل مسئله برخوردار هستند می‌توانند بر راه حل‌ها تمرکز کرده و راهی برای برون رفت از وضعیت فعلی پیدا کنند. در مقابل کسانی که از این مهارت برخوردار نیستند تنها بر هیجانات منفی که در موقعیت فعلی دارند متمرکز می‌شوند و ممکن است به راه حل‌های کوتاه مدت و موقتی برای کاهش عواطف منفی در خورد روی بیاورند.

برای مثال برخی افراد در دوره افسردگی بعد از شکست عشقی شروع به سیگار کشیدن می‌کنند یا به مشروبات الکلی برای فرار از احساسات ناخوشایند خود پناه می‌برند. روانشناسان در این موقعیت می‌توانند با آموزش مهارت حل مسئله به کمک شما بیایند. با یادگیری این مهارت می‌توانید از راهکارهای بلند مدت و سالم‌تری برای غلبه بر مشکلات زندگی استفاده کنید.

3- اعتماد به نفس خود را افزایش بدهید

روانشناسان معتقدند کسانی که تمام هویت و اعتماد به نفس خود را به رابطه با شریک عاطفی گره می‌زنند بیش از دیگران احتمال دارد که از شکست عاطفی آسیب ببینند و درگیر اختلالاتی نظیر افسردگی و اضطراب شوند. در نتیجه تقویت اعتماد به نفس و بالا بردن توانایی‌های خود در سایر جنبه‌های زندگی از جمله روش‌هایی است که به شما کمک می‌کند بتوانید زودتر با جدایی کنار بیایید و عواطف منفی خود را به شیوه‌ای موثر مدیریت نمایید.

4- برای مقابله با افسردگی بعد از شکست عشقی در زندگی خود هدف تعیین کنید

پس از جدایی برای پیشگیری از افسردگی بعد از شکست عشقی لازم است که بتوانید نظمی به زندگی خود بدهید و اهداف مشخصی را تعیین کنید. نداشتن هدف در کنار از دست رفتن رابطه عاطفی بیش از هرچیز می‌تواند شما را به سمت افسردگی سوق دهد.

در نتیجه تلاش کنید علایق و توانمندی‌های خود را پیدا کرده و اهدافی را در همان راستا برای خود ایجاد کنید. اگر احساس می‌کنید در این زمینه با مشکلات مواجه هستید مراجعه به یک روانشناس می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک کند.

5- با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید

داشتن گفتگوی موثر با کسی که شما را قضاوت نمی‌کند و برای عواطف شما ارزش قائل است یکی از روش‌های موثر برای پیشگیری از بروز مشکلات ناشی از افسردگی بعد از شکست عشقی است. در نتیجه زمان‌هایی که بیش از حد تحت فشار قرار دارید بهتر است با یک فرد مطمئن نظیر یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید. اگر فکر می‌کنید دیگران نمی‌توانند آنطور که باید شما را درک کنند ترجیحا از یک روانشناس کمک بگیرید.

درمان افسردگی بعد از شکست عشقی

درمان افسردگی بعد از شکست عشقی همانند هر افسردگی دیگری می‌تواند با دریافت روان درمانی یا دارو درمانی بهبود یابد. البته مصرف دارو تنها زمانی ضرورت پیدا می‌کند که افسردگی فرد شدید باشد یا درگیری با افکار مرگ و خودکشی مشاهده شود.

نتایج تحقیقات علمی نشان می‌دهند که در این شرایط نیز مصرف داروهای ضد افسردگی به تنهایی کافی نیستند و در صورتی که این درمان در کنار جلسات روان درمانی قرار بگیرد اثر بخشی آن دو چندان خواهد شد. از همین رو برای درمان افسردگی بعد از شکست عشقی لازم است که در ابتدا به یک روانشناس مراجعه کنید. در صورتی که نیاز به دریافت دارو وجود داشته باشد درمانگر شما را به یک روان پزشک نیز ارجاع خواهد داد.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از شکست عشقی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

عقب افتادن پریود یا تاخیر در قاعدگی یکی از چالش‌هایی است که تقریباً تمام خانم‌ها در طول زندگی به دلایل جسمانی و روانی مختلفی با آن مواجه می‌شوند. چرخش عادت ماهیانه در بانوان به طور طبیعی هر 4 هفته یک بار یا 28 روز انجام می‌شود و تاخیر در قاعدگی معمولا نشان دهنده یک مشکل و یا علامتی از بارداری می‌باشد. در برخی از خانم‌ها این مسئله می‌تواند به نگرانی‌ گسترده‌ای برای آن‌ها تبدیل شود با این حال در مواردی این مسئله یک اتفاق رایج در زندگی محسوب می‌‌گردد.

در ادامه این مقاله به بررسی عوامل متعدد عقب افتادن پریود پرداخته خواهد شد. بهره بردن از مشاوره روانشناسی کمک می‌کند تا با شناسایی و کاهش عوامل موثر بر تاخیر افتادن پریود سلامت روانی بیشتری را تجربه کنید و مدام دغدغه باردار شدن را نداشته باشید. برای دریافت مشاوره در زمینه عقب افتادن پریود یا تاخیر در قاعدگی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: عقب افتادن پریود | تاخیر در پریود تا چند روز طبیعی است

تاخیر در پریود یا عقب افتادن پریود

همه خانم‌ها مگر آن‌هایی که تصمیم به باردار شدن داشته باشند از عقب افتادن عادت ماهانه یا پریود خود دچار استرس و اضطراب می‌شوند. اولین چیزی که به ذهن خانم‌ها در هنگام عقب افتادن پریود خطور می‌کند این است که باردار هستند اما باردار بودن فقط یک احتمال و عامل برای تاخیر در عادت ماهانه محسوب می‌شود. 

⭕تاخیر در پریود همیشه نشان دهنده یک مشکل نیست

به طور طبیعی هر خانمی هر 4 هفته یک بار یا در 28 روز این چرخه عادت ماهانه را تجربه می‌کند. نکته‌ای که باید به آن توجه شود این است که بدن انسان مانند یک ساعت دقیق و منظم عمل نمی‌کند در نتیجه بسیاری از زنان همیشه دیرتر یا زودتر از موعد خود دچار عادت ماهانه می‌شوند.

عوامل متعددی در عملکرد این مسئله نقش دارند که می‌توان به سیستم ایمنی بدن فرد، سیستم سوخت و ساز، گرش خون، وضعیت هورمون‌ها و غدد درون ریز اشاره کرد. هر یک از این موارد به تنهایی یا در کنار یکدیگر می‌تواند در بهم خوردن تنظیم و زمان دقیق چرخه عادت ماهانه موثر واقع شود.

علت و عوامل موثر بر عقب افتادن پریود

برای درمان عقب افتادن پریود و همچنین نظم دادن به آن، در ابتدا افراد باید علت این موضوع را شناسایی کنند. برای پیدا کردن دلایل این موضوع راه های زیادی وجود دارد؛ اما مطمئن ترین روش مراجعه به متخصص زنان است. برخی از دلایلی باعث عقب افتادن قاعدگی در زنان می‌شود؛ شامل موارد زیر می‌شود.

مدگرایی در نوجوانان به طور طبیعی شکل می‌گیرد. مد در واقع به الگوهای فرهنگی گفته می‌شود که برای یک بازه زمانی کوتاه توسط بخشی از افراد یک جامعه پذیرفته می‌شود. افراد زیادی تمایل به مدگرایی دارند اما در این میان جوانان و به ویژه نوجوانان نقش فعال‌تری دارند. باید اشاره کنیم که هدف شرکت‌های فعال در زمینه مد و فشن نیز بیشتر نوجوانان می‌باشد.

تمایل به مدگرایی در نوجوانان، مطابق تغییرات دوران بلوغ آن‌ها در این سن، دارای علت‌های مختلفی همچون استقلال طلبی و یا حتی پیدا کردن جذابیت جنسی است. این موضوعی است که والدین باید نسبت به آن اطلاعات کافی داشته باشند و متناسب با آن با فرزند خود رفتار کنند. در ادامه به بررسی روانشناختی مدگرایی در نوجوانان پرداخته‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه مدگرایی در نوجوانان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: مدگرایی در نوجوانان

مدگرایی در نوجوانان

مد یعنی یک الگوی فرهنگی که توسط گروهی از افراد یک جامعه پذیرفته می‌شود و پس از یک مدت کوتاه فراموش می‌گردد و جای خود را به یک مد دیگر می‌دهد.

زمانی یک مد رواج پیدا می‌کند که بخشی از افراد یک جامعه آن را پذیرفته باشند و به سمت آن جذب شوند. مدگرایی در نوجوانان و میان تمامی اقشار جامعه وجود دارد، اما بیشترین استقبال (صرف هزینه و وقت) از طرف نوجوانان است.

در گذشته فرزندان خانواده فقط با پدر و مادر خود ارتباط داشتند و از آن‌ها الگوبرداری می‌کردند، به طوری که رفتار، گفتار و حتی پوشش آن‌ها متناسب با سلیقه و فرهنگ خانواده بود؛ اما طی سال‌های اخیر و با ایجاد شبکه‌های ارتباط جمعی در بستر اینترنت، تمامی افراد و به خصوص نوجوانان در دهکده کوچک جهانی، می‌توانند با تمامی فرهنگ‌های مختلف در سراسر جهان آشنا شوند.

آشنایی با فرهنگ‌های متفاوت شرایط را برای یک نوجوان در جهت انتخاب هنجارهای مطلوب جامعه سخت‌تر می‌کند و گاه او ارزش‌هایی متفاوت با ارزش‌ها و فرهنگ خانوادگی خود را انتخاب می‌کند که جامعه آن را به عنوان مد پذیرفته است.

علت های مدگرایی در نوجوانان

سنین نوجوانی، سنین بروز تغییرات بسیاری است. معمولا افراد با ورود به دوره نوجوانی تغییرات یکباره ای را تجربه می‌کنند و این تغییرات برای بسیاری از پدر و مادرها سوال برانگیز است.

مدگرایی نیز با ورود به سن نوجوانی تشدید می‌شود و عدم درک والدین نسبت به شرایط نوجوان، می‌تواند زمینه بروز اختلاف و تنش‌ها را فراهم کند. اما آنچه که اهمیت دارد این است که مدگرایی در نوجوانان به دلایل مختلف و متناسب با سن آن‌ها به وجود می‌آید که شناخت این عوامل به والدین کمک می‌کند تا بتوانند با فرزند نوجوان خود رفتار درستی داشته باشند. در ادامه به علت‌های اصلی مدگرایی در نوجوانان اشاره کرده‌ایم.

⬅️ مدگرایی ابزاری برای هویت‌یابی نوجوانان

یکی از چالش‌هایی که با گذر از دوره کودکی و ورود به دوره نوجوانی برای افراد ایجاد می‌شود، موضوع هویت یابی است. هویت یابی به این معناست که نوجوان تلاش می‌کند برای تعریف هویت خود از برخی ویژگی‌های منحصر به فرد خودش استفاده کند.

بسیاری از نوجوانان با گرایش به سمت مد، سعی می‌کنند با پوشیدن لباس‌های مختلف و پیروی از مدهای مطرح جهان، هویت خود را به دیگران معرفی کنند. موضوع هویت یابی در میان نوجوانان دیده می‌شود و دلیل گرایش بیشتر افراد در این سنین به مد و مدگرایی نیز همین مساله هست.

⬅️ زیبایی طلبی و جذابیت جنسی با مدگرایی در نوجوانان

افراد در سن نوجوانی بر روی ظاهر و لباس پوشیدن خود بسیار حساس هستند و دلیل آن نیز این است که تمایل دارند از سوی دیگران به خصوص جنس مخالف تایید شوند. تایید شدن از سوی جنس مخالف باعث افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان می‌شود.

بنابراین نوجوانان سعی می‌کنند با مدگرایی و تهیه لباس‌های مد روز، جذابیت جنسی خود را برای جنس مخالف بیشتر کنند؛ چراکه وقتی با پیروی کردن از مدهای مطرح از سوی دیگران تایید می‌شوند، انگیزه آن‌ها برای اینکار بیشتر نیز می‌گردد.

⬅️ فشار همسالان

در سنین نوجوانی تمایل به داشتن دوست و قرار گرفتن در جمع‌های دوستانه، بیشتر از هر زمان دیگری پررنگ‌تر می‌شود و دلیل آن نیز پیدا کردن هویت مستقل و استقلال طلبی است.

نوجوانان تمایل دارند که در میان گروه‌های دوستانه خود مورد تایید قرار بگیرند و همین مورد ضمن افزایش اعتماد به نفس آن‌ها، در هویت یابی‌شان نیز نقش موثری دارد.

وجود مدگرایی در یک گروه دوستانه باعث می‌شود، نوجوان نیز تحت فشار همسالان خود و تایید شدن از سوی آن‌ها رو به مد بیاورد و پوشش خود را مطابق دوستانش انتخاب کند، چراکه دوست ندارد از سوی آن‌ها طرد شده و یا مورد تمسخر قرار گیرد.

⬅️ استقلال طلبی

نوجوانان در این سن دوست دارند از دوره کودکی و مطیع بودن در برابر پدر و مادر فاصله بگیرند و خودشان در برخی از امور تصمیم گیری کنند.

استقلال طلبی نوجوان می‌تواند زمینه ساز ایجاد تنش میان او و والدینش شود، اما واقعیت این است که سرپیچی‌های او از پدر و مادر در بسیاری از زمینه‌ها از جمله انتخاب لباس و پوشش، فقط به دلیل مسئله استقلال یابی او است.

یکی از ابزارهایی که برای یافتن هویت مستقل خود از آن استفاده می‌کنند، مدگرایی در نوجوانان است. نوجوانان برای اینکه نشان دهند مستقل هستند، سعی می‌کنند خودشان و متناسب با مد جامعه، پوشش مناسب را انتخاب کنند.

معمولا در این مسیر برخی از نوجوانان بر خلاف فرهنگ خانوادگی خود، سعی می‌کنند لباس‌های عجیب و غریبی که به اصطلاح مد است را انتخاب کنند. پدر و مادرها می‌توانند با اطلاع از نیاز نوجوان خود، به او کمک کنند تا سریع‌تر از این مرحله عبور کند و هویت مستقل بزرگسالی خود را بدست آورد و به جریان زندگی برگردد.

⬅️ الگوبرداری از دلایل مدگرایی در نوجوانان

افراد در سن نوجوانی معمولا برای خود یک الگو از میان بازیگران، ورزشکاران و دیگر هنرمندان انتخاب می‌کنند و سعی دارند در تمامی زمینه‌های زندگی حتی لباس پوشیدن از آن‌ها الگوبرداری کنند.

در واقع نوجوان تمایل دارد هر چه را که الگوی محبوبش دنبال می‌کند را بدست آورد. با توجه به این توضیحات مدگرایی در نوجوانان می‌تواند به دلیل الگو برداری از فرد دیگری باشد.

⬅️ اعتماد به نفس پایین

نمی‌توان گفت مدگرایی در تمامی نوجوانان دلیلی بر پایین بودن اعتماد به نفس در آن‌ها است، اما بی‌تاثیر نیز نمی‌باشد. مدگرایی در نوجوانان می‌تواند دوره کوتاه و به خصوص همین سنین فرد و متناسب با نیازهای روانی او ایجاد شود. هر چه نوجوان اعتماد به نفس پایین‌تری داشته باشد، سعی می‌کند برای تایید شدن و مورد قبول واقع شدن از ابزاری استفاده کند که اکثرا رو به مد می‌آورند.

⬅️ تنوع طلبی و نوگرایی

نوجوانان معمولا در تمامی زمینه‌ها تنوع طلب هستند که میزان آن از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است. معمولا افراد با قرارگیری در سن نوجوانی تمایل به نوگرایی، عبور از هنجارهای گذشته و مورد قبول والدین و فاصله گرفتن از آن‌ها دارند.

نکته های پایانی پیرامون مدگرایی در نوجوانان

نوجوانان برای یکسو شدن با همسالان خود و یافتن هویت و استقلال، به سمت مد کشیده می‌شوند که بخشی از نیازهای روانی آن‌هاست. در این مسیر پدر و مادر باید به برخی نکات مهم توجه داشته باشند که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

• سعی کنید دوره نوجوانی و نیازهایی که داشته‌اید را بیاد آورید، این گونه می‌توانید درک بهتری از شرایط فرزندتان در سن نوجوانی داشته باشید.
• از مهم‌ترین دلایل گرایش نوجوان به مد کمبود توجه و تلاش برای جلب توجه است، چراکه در این سن افراد تمایل دارند مرکز توجه بوده و دیگران از آن‌ها تعریف کنند. شما به عنوان پدر و مادر نقش موثری در کمبود توجه فرزندتان دارید. سعی کنید بیشتر به او محبت کنید.
• سعی نکنید نظر خود را در پوشش به آن‌ها تحمیل کنید و از آن‌ها نخواهید که هر چه را که شما می‌پسندید، آن‌ها نیز دوست داشته باشند.
• اجازه دهید با راهنمایی شما، خوشان آزادانه لباس انتخاب کنند، حتی اگر اشتباه هم کنند، به تدریج می‌توانند لباسی متناسب با عرف جامعه و فرهنگ خانوادگی‌شان برای خود تهیه کنند.
• اگر سلیقه فرزند نوجوانتان مورد پسند شما نیست، او را مسخره نکنید چراکه موجب ایجاد تنش میان شما خواهد شد.
• در واقع نوجوانان با مدگرایی به بخشی از نیازهای روانی و طبیعی خود پاسخ می‌دهند، پس سعی نکنید با آن‌ها مقابله کنید و فقط با راهنمایی و همکاری به آن‌ها کمک کنید، تا از این دوره بحرانی خارج شوند. 

سخن آخر

همانطور که در این مقاله توضیح دادیم، مدگرایی بخشی از روند رشد طبیعی دوران نوجوانی است. والدین و اطرافیان باید نسبت به این موضوع آگاهی داشته تا در برخورد با افراط و تفریط های نوجوان موضع مناسبی بگیرند. چرا که صرف بیش از حد زمان و انرژی به مدگرایی در نوجوانان موجب دوری آن ها از اهداف دیگر زندگی مثل درس خواندن می‌شود. از این رو  بالا بردن آگاهی خانواده و نوجوان به مبحث آرامش بیشتری را به خانواده باز می‌گرداند.برای دریافت مشاوره در زمینه مدگرایی در نوجوانان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: مدگرایی در نوجوانان

از دست مادرشوهرم ناراحتم، چیکار کنم؟ یکی از سوالاتی که برای همه تازه عروس‌ها پیش می‌آید، این است که اگر از دست مادرشوهر ناراحت هستند؛ باید برای فراموشی آن چیکار کنند؟ به دلیل برخی از سوتفاهمات، تفاوت های فرهنگی، دخالت ها و رفتارهای نابجا؛ دلخوری های مختلف ایجاد می‌شود. اما بهتر است که به جای ابراز ناراحتی و سرزنش خود، قبول کنید که برخی از رفتارها از عمد نیست و ناخواسته رخ داده است. به همین دلیل باید ناراحتی خود را کم کنید. اما برای رهایی از دست مادر شوهر، بهتر است که از یک روانشناس و مشاور متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه از دست مادرشوهرم ناراحتم می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره  02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: از دست مادرشوهرم ناراحتم | 11 راهکار

از دست مادرشوهرم ناراحتم !

احتمالا برخی از خانم ها را مشاهده کرده اید که از دست مادر شوهر خود ناراحت هستند. و معمولا این ناراحتی برای تازه عروس ها بیشتر پیش می‌آید. به طور کلی شکستن دل عروس توسط مادر شوهر از مرسوم ترین مشکلات و چالش هایی است که هر عروسی با آن مواجهه می‌باشد. و باعث می‌شود که دائم از دست مادرشوهر خود ناراحت شوید.

این ناراحتی ها به دلایل مختلفی رخ می‌دهد اما غافل از آنکه باعث ایجاد مشکلات زیاد در زندگی مشترک زوجین می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که برای رهایی از این ناراحتی ها، از روانشناس کمک بگیرید. در این مقاله نیز قصد توضیح راهکارهایی جهت ناراحتی از دست مادرشوهر توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

از دست مادرشوهرم ناراحتم، راهکار چیست؟

معمولا عروس خانم هایی که از دست مادرشوهر خود ناراحت می‌شوند؛ به دنبال راهکار و رهایی از این ناراحتی هستند. به همین دلیل سعی کرده ایم در این بخش مقاله راجع به راهکار از دست مادرشوهرم ناراحتم توضیح دهیم.

سندرم ورنیکه کورساکوف یکی از انواع اختلال مغزی و عصبی است. زمانی این سندرم ایجاد می‌گردد که فرد دچار کمبود ویتامین B1 (تیامین) باشد. شایع‌ترین دلیل ابتلا به این سندرم، اعتیاد شدید به الکل است. بروز این اختلال، باعث عملکرد ضعیف مغز و حافظه می‌گردد. اطلاع از نشانه‌ها و دلایل بروز این سندروم سبب می‌شود که فرد اقدام به پیشگیری و درمان در زمان مناسب نماید.

روش‌های متفاوتی برای درمان سندرم ورنیکه کورساکوف وجود دارد اما در اکثر موارد تنها روش درمانی آن ترک اعتیاد به الکل و دریافت ویتامین B1 از طریق رژیم غذایی متعادل می‌باشد. در ادامه این مطلب اطلاعات بیشتری پیرامون دلایل بروز سندرم ورنیکه کورساکوف و درمان آن ارائه کرده‌ایم.

منبع: سندرم ورنیکه کورساکوف

سندرم ورنیکه کورساکوف

سندرم ورنیکه کورساکوف (Wernicke-Korsakoff) نوعی اختلال عصبی و شامل دو مشکل پزشکی است. در واقع سندروم ورنیکه و اختلال کورساکوف دو مشکل جدا اما در یک سندرم هستند.

البته لازم است اشاره کنیم که تاکنون اطلاعاتی از اینکه این دو مشکل از یکدیگر جدا هستند و یا هر اختلال دو مرحله از یک سندروم می‌باشند، به دست نیامده؛ اما همواره ابتدا سندروم ورنیکه ایجاد می‌گردد و در پی آن علائم اختلال کورساکوف نمایان می‌شود. برخی از پزشکان معتقدند که ورنیکه فاز و مرحله اول شروع بیماری و کورساکوف وضعیت مزمن این سندرم است.

سندروم ورنیکه کورساکوف به دلیل کمبود ویتامین B1 (تیامین) ایجاد می‌گردد. علاوه بر کمبود ویتامین B1، مصرف بیش از حد الکل در طولانی مدت نیز از عوامل مهم ایجاد این اختلال به شمار می‌رود.لازم به ذکر است که سندرم ورنیکه کورساکوف در نتیجه برخی بیماری و یا جراحی‌ها نیز همچون جراحی معده، مشکلات شدید روده، سرطان، سوء تغذیه و … نیز ایجاد می‌گردد.

علائم و نشانه های اختلال ورنیکه

همانطور که اشاره کردیم سندرم ورنیکه کورساکوف شامل دو مرحله و دو اختلال است که با علائم ورنیکه آغاز می‌گردد. ورنیکه یک نوع اختلال و آسیب مغزی است که سه نشانه و مشکل عمده و اصلی به شرح موارد زیر دارد :

• مشکلات بینایی
• سردرگمی و گیجی
• سختی در راه رفتن و تعادل

مطابق تخقیقاتی که صورت گرفته، دلیل اصلی بروز اختلال ورنیکه، کمبود ویتامین B1 می‌باشد. بدن انسان قادر به تولید ویتامین B1  نیست و افراد باید میزان تیامین مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی و مصرف منابع حاوی ویتامین B1 دریافت کنند.

در اندام‌های داخلی مختلف شامل مغز، قلب، کلیه، ریه‌ و … به میزان متفاوتی از ویتامین B1 نیاز است. اگر میزان این ویتامین در بدن به اندازه کافی نباشد هیچ کدام از این اندام‌ها نمی توانند وظایف خود را به درستی انجام دهند.

در صورتی که فرد پس از ابتلا به اختلال ورنیکه نیز میزان مشخصی از ویتامین B1  را دریافت نکند، علائم اختلال به شکل گسترده‌تری بروز پیدا می کند. از علائم تشدید اختلال ورنیکه با کاهش سطح تیامین در بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• گیجی
• تغییر وضعیت ذهنی
• حرکات ناخواسته چشم
• دو بینی
• تعادل ضعیف
• مشکل در راه رفتن
• سوء تغذیه
• کاهش وزن
• پایین آمدن فشار خون
• کاهش دمای بدن
• مشکلات جدید حافظه

نشانه های افراد مبتلا به اختلال ورنیکه بسیار به حالت مستی ناشی از الکل خوردن شباهت دارد. بهتر است اگر فردی دارای این دسته از علائم است، سریعا به پزشک مراجعه کند، چراکه در صورت تشدید احتمال رفتن به کما و یا مرگ وجود دارد.

علائم و نشانه های سندرم کورساکوف

در پی بروز علائم اختلال ورنیکه، نشانه‌های اختلال کورساکوف نیز نمایان می‌شود. معمولا کسی که مبتلا به سندرم کورساکوف می‌شود، کم کم حافظه خود را از دست می‌دهد و نمی‌تواند تسلط و کنترلی بر روی رفتارهای روزمره خود داشته باشد.

مشکلات حافظه در سندرم کورساکوف باعث می‌شود که این دسته از افراد نتوانند اطلاعات جدیدی را به حافظه بسپارند و یاد بگیرند. از دیگر نشانه های وجود اختلال کورساکوف در افراد این است که آن‌ها تلاش می‌کنند تا شکاف‌های موجود در حافظه را با افکار دروغین و خیال پردازی پر کنند.

با ایجاد مشکل در حافظه کوتاه مدت، افراد نمی‌توانند خاطره‌های جدید را نیز به یاد بسپارند. بی تفاوتی، عدم نگرانی، رفتار و گفتار تکراری نیز از دیگر نشانه های سندرم کورساکوف است.

در صورتی که فرد در ابتدای بروز علائم سندرم کورساکوف اقدام به درمان بیماری کند، احتمال بهبودی وجود دارد اما با پیش رفتن اختلال و تثبیت شرایط و علائم، احتمال درمان و بهبودی کامل نیز کاهش پیدا می‌کند.

علت بروز سندرم ورنیکه کورساکوف

پیش‌تر اشاره کوتاهی به دلایل بروز سندرم ورنیکه کورساکوف کردیم که کمبود ویتامین B1  و اعتیاد به الکل دو عامل اصلی بروز این اختلال شناخته می‌شوند. اما دلایل دیگری نیز باعث ایجاد سندرم ورنیکه کورساکوف می‌شوند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• جراحی بای پس معده
• سرطان معده
• اختلالات خوردن
• سرطان روده
• دیالیز کلیه و مشکلات کلیوی
• رژیم‌ های شدید و روزه گرفتن
• عفونت‌های مزمن
• الکلیسم ( مصرف الکل مانع از جذب ویتامین B1 می شود.)

درمان سندرم ورنیکه کورساکوف

پس از بروز اولین نشانه های سندرم ورنیکه کورساکوف، فرد بلافاصله باید برای درمان و دریافت خدمات پزشکی اقدام نماید. دریافت ویتامین B1 و یا تیامین برای درمان سندرم ورنیکه کورساکوف موثر نیست و نیاز به دریافت خدمات پزشکی بیشتر است.

البته لازم به ذکر است که دریافت ویتامین B1 به صورت تزریق وریدی در بیماران مبتلا به ورنیکه کورساکوف باعث از بین رفتن علائم اولیه بیماری شامل مشکلات بینایی، حرکات چشم، مشکلات هماهنگی و سردرگمی و … می‌شود. برای به دست آوردن حافظه و بازیابی اطلاعات از دست رفته به خدمات پزشکی بیشتری نیاز است.

از روش‌های درمانی سندرم ورنیکه کورساکوف ممنوعیت استفاده از الکل و دریافت رژیم غذایی حاوی ویتامین B1 است. از آنجایی که برای درمان این سندروم از روش‌های ترک اعتیاد استفاده می‌شود بهتر است زیرنظر یک متخصص انجام شود.

پیشگیری از سندرم ورنیکه کورساکوف

از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از ابتلا به سندرم ورنیکه کورساکوف عدم استفاده از الکل و استفاده از رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین است.

• برنج غنی شده
• سویا
• دانه آفتابگردان
• کدو حلوایی
• دانه چیا
• گوشت ماکیان
• نخود
• مارچوبه
• پرتغال
• شیر
• اسفناج
• نخود فرنگی
• لوبیای لیما
• آجیل
• غلات
• و …

میزان شایع بودن سندرم ورنیکه‌کورساکوف

این موضوع که سندرم ورنیکه کورساکوف چقدر شایع است، تاکنون به صورت دقیق مشخص نشده اما در یک آمار کلی 1 تا 2 درصد از کل جمعیت جهان و 12 تا 14 درصد از مصرف کنندگان الکل به سندرم ورنیکه کورساکوف مبتلا می‌شوند.

تشخیص سندرم ورنیکه کورساکوف

برای درمان و پیشگیری از بروز سندرم ورنیکه و کورساکوف، در ابتدا باید نشانه های ای بیماری به درستی تشخیص داده است. تشخیص دقیق، توسط متخصص صورت می‌گیرد؛ اما برخی از روش هایی که برای آن مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ شامل موارد زیر می‌شوند.

◀تست اعتیاد به الکل

اعتیاد به الکل منجر به آسیب کبدی شده و آنزیم های کبد را به شدت افزایش می‌دهد. به همین دلیل برای برای تشخیص اعتیاد به الکل مواردی مثل، ضربان قلب، حرکات چشم، رفلکس ها، فشار خون و دمای بدن اندازه گیری می‌شود. سندرم ورنیکه کورساکوف اغلب در اثر این اعتیاد ایجاد می‌شود.

◀تست میزان مواد مغذی در بدن

به طور کلی متخصص به دنبال میزان B1 در بدن است. برای اطلاع از این مورد با از آزمایش های خونی که میزان تیامین را می‌سنجد؛ استفاده کند. به همین دلیل احتمالا تست های آلبومین و همچنین ویتامین B1 را برای شما تجویز می‌کند. تست سرم آلبومین میزان مشکلات تغذیه ای و همچنین آسیب های کلیوی و کبدی را اندازه گیری می‌کند. از طرفی تست سرم B1 بر فعالیت سلول های قرمز تمرکز دارد. فعالیت کم آنزیم در گلبول های قرمز بیانگر کمبود B1 در بدن است.

◀سایر تست ها

گاهی متخصصین نیاز به انجام آزمایش های تصویربرداری را نیز، احساس می‌کنند. معمولا این آزمایش ها برای تشخیص آسیب های ناشی از سندروم ورنیکه کورساکوف، بر بدن است. الکتروکاردیوگرام، سی تی اسکن و همچنین اسکن ام آر آی از این قبیل آزمایش ها هستند. برخی از متخصصین از آزمون های روانی نیز برای تعیین مقدار آسیب روانی نیز استفاده می‌کنند.

سخن پایانی

همانطور که مشاهده کردید، سندروم ورنیکه کورساکوف به دلایل مختلفی ایجاد شده و همچنین عوارض زیادی را برای بدن به همراه دارد. این اختلال از این جهت خطرناک است که به فرد هم از لحاظ روانی و هم جسمانی آسیب می‌زند. با تشخیص به موقع آن می‌توان تا حد زیادی از پیشرفت آن جلوگیری نمود.

همچنین افراد بهتر است برای تشخیص این بیماری، از متخصص کمک بگیرند. در طول درمان نیز کمک گرفتن از یک روانشناس و پزشک ضروری است؛ تا علائم جسمانی و روانی به طور همزمان کنترل شوند.

برای دریافت مشاوره در زمینه سندروم ورنیکه کورساکوف می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: سندرم ورنیکه کورساکوف

تعبیر خواب طلا زمانی معنا دارد که رویا را در نزدیکی سحر ببینید و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رویا شاهراهی به ضمیر ناخودآگاه محسوب می‌شود و در نزدیکای سحر که خواب عمیق شده، گویا دریچه‌های ورود به ناخودآگاه هم باز می‌شوند و شاید همان بخشی از ذهن باشد که معبران باستانی آن را دروازه‌ای به سوی عالم غیب می‌دانند. بنابراین هر رویا را از دو جنبه می‌توان تعبیر کرد؛ بعد روانشناسی و بعد عرفانی. تعبیر خواب هر آنچه که باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثیر بسیاری بر معنای آن دارد. گاه خوابی معنای بدی دارد، اما شما هم در خواب و هم در بیداری احساس خوبی از دیدن آن خواب دارید، بنابراین علی رغم توضیحات زیر می‌توان گفت برداشت‌تان بسیار اهمیت دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تعبیر خواب طلا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: تعبیر خواب طلا برای مرد و زن

تعبیر خواب طلا از نظر معبران باستانی

معبران از دیرباز بر این باور بودند که دیدن طلا در خواب زن و مرد معنای متفاوتی دارد. به طوری که برای زنان نوید بخش یک رویداد خوشایند است اما برای مردان تعبیر مثبت ندارد. در ادامه تعبیر خواب طلا را از دیدگاه معبران مختلف بررسی کرده‌ایم. 

فواید طبیعت گردی برای انسان بسیار واضح است. زمانی که انسان ها به دل طبیعت سفر می‌کنند؛ هوای خوب استشمام می‌کنند، روحشان تازه می‌شود و از استرس آنها کاسته می‌شود. طبیعت گردی به منظور سفر به دامان طبیعت همراه با کسب تجربیات لذت بخش است. تماشای منظره زیبا، آب های خنک، گرمای آفتاب و هوای تازه از فواید فواید طبیعت گردی برای انسان است.

کسانی که همیشه به طبیعت گردی می‌روند؛ روحیه سالم تر و شاداب تری به نسبت دیگر افراد دارند. آنها از ارگانیک ترین موارد غذایی و تنفسی استفاده می‌کنند. از مشاهده مناظر زیبا لذت می‌برند و به همین جهت افرادی شاداب تر و سالم تر هستند. طبیعت گردی به عنوان روشی کارآمد در درمان است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه حتما از روانشناس کمک بگیرید. جهت دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فواید طبیعت گردی برای انسان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: فواید طبیعت گردی برای انسان | 11 فایده طبیعت گردی

فواید طبیعت گردی برای انسان چیست؟

امروزه افراد زیادی به طبیعت می‌روند، اما معمولا افرادی در طبیعت مشاهده می‌شوند که بازنشسته هستند. زندگی های امروزی به قدری همه افراد را درگیر خود کرده است که زمان طبیعت گردی از آنها سلب می‌شود. اما اگر از فواید طبیعت گردی برای انسان اطلاع داشته باشید؛ یک روز در هفته را به این موضوع اختصاص می‌دهید.

به طور کلی فواید طبیعت گردی برای انسان در زمینه های جسمی و روحی است. طبیعت باعث بهبود حافظه کوتاه مدت، کاهش استرس، افزایش سطح ویتامین D، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی و … می‌شود. زمانی که سلامت جسمانی و روانی افرادی که در روستا و طبیعت زندگی می‌کنند را با افراد شهر نشین مقایسه کنید، متوجه سلامت و شادابی افراد طبیعت نشین خواهید شد. بنابراین فواید زیاد و طولانی مدتی در طبیعت گردی وجود دارد. که در این مقاله به تمامی آن موارد اشاره کرده ایم.

فواید سفر در طبیعت چیست؟

طبیعت گردی برای سلامت روح و جسم افراد بسیار مفید و موثر است. تحقیقات علمی فواید طبیعت گردی برای انسان را ثابت کرده اند. که در این بخش مقاله راجع به آن ها توضیح داده ایم.

آیا روش صحیح درس خواندن را می‌دانید؟ بسیاری از دانش‌آموزان ادعا می‌کنند باوجود زمان زیادی که برای یادگیری دروس‌شان می‌گذارند، اما نتیجه مناسبی از آن نمی‌گیرند. این موضوع به دلیل به‌کارگیری شیوه‌های درس خواندن غیراصولی و نامناسب رخ می‌دهد. به همین خاطر، لازم است با معرفی روش‌های صحیح برای یادگیری دروس، به دانش‌آموزان کمک کرد تا بتوانند از زمان خود بیشترین بهره را ببرند. در ادامه نکات و متدهایی برای اجرای روش صحیح درس خواندن را شرح داده‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه روش صحیح درس خواندن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تحصیلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: روش صحیح درس خواندن

روش صحیح درس خواندن

اکثر افراد در دوره حاضر، موظف هستند که تحصیلات خود را به مدت 12 سال ادامه دهند. درنتیجه، درس خواندن زمان زیادی را از کودکان و نوجوانان خواهد گرفت. این در حالی است که به پیشرفت جامعه منجر شده تا والدین فرزندان خود را از همان سنین کودکی برای یادگیری مهارت‌های اضافی تشویق کنند. ازجمله این مهارت‌ها می‌توان به آموزش زبان، ورزش‌های متنوع، فعالیت‌های هنری یا ادبی و غیره اشاره کرد. ازاین‌رو، دانش‌آموزان دیگر وقت زیادی برای تفریح و سرگرمی پیدا نمی‌کنند.

علاوه بر این، انتظار بالای والدین و نیز سختگیری دانش‌آموزان نسبت به خودشان برای آنکه بهترین عملکرد ممکن را به دست آورند، باعث می‌شود تا لزوم برنامه‌ریزی و نظام‌مندی برای رسیدگی به همه این فعالیت‌ها روشن شود. ازجمله مهم‌ترین برنامه‌ها، تنظیم شیوه‌ای برای فراگیری بیشترین مباحث درسی در کمترین زمان ممکن است. این روش، مهارتی مهم برای دانش‌آموزان امروزی به شمار می‌رود. تا جایی که موفقیت تحصیلی آن‌ها درگرو یادگیری اصول حاکم بر شیوه‌های صحیح مطالعه است.

به همین دلیل بسیاری از خانواده‌ها سعی می‌کنند در سال‌های نزدیک به کنکور، برای فرزندان خود از کمک‌های مشاورین تحصیلی و برنامه‌ریزی درسی استفاده کنند. بااین‌حال، آن‌ها توجه نمی‌کنند که تغییر ناگهانی سبک مطالعه، فشار روانی زیادی را بر دانش‌آموزان وارد می‌آورد. بر این اساس، توصیه می‌شود تا اصول درس خواندن صحیح، از سال‌های اولیه تحصیلی به‌تدریج در کودکان نهادینه شود تا بتوانند باهدف گذاری دقیق‌تر و ساده‌تری به موفقیت نائل شوند.

مهارت های لازم برای اجرای روش صحیح درس خواندن

برای آنکه بتوان با بهترین کیفیت درس خواند، لازم است یک سری مهارت‌های پایه را در دانش‌آموزان تقویت کرد. ازجمله مهم‌ترین این توانایی‌ها به شرح زیر است.

✅ با دقت گوش دادن

همه ما صداهای اطراف‌مان را می‌شنویم؛ اما این به معنای توجه به تک‌تک این صداها نیست. هنگامی موضوع حرف شخصی را به‌درستی درک می‌کنیم که به‌خوبی به سخنان او گوش دهیم. این نکته شاید ساده به نظر بیاید، اما یکی از اصلی‌ترین علل مشکلات یادگیری در مدرسه‌ها به شمار می‌رود. ازاین‌رو باید به کودکان آموزش داد تا بتوانند در یک موقعیت خاص، سایر محرک‌ها را نادیده بگیرند و به سخنان آموزگار توجه کنند. روش صحیح درس خواندن همراه با تمرکز به گفته های آموزگار اثربخشی بیشتری خواهد داشت.

✅ روش صحیح درس خواندن | یادداشت‌برداری

معمولاً دانش‌آموزان مباحث درسی را در همان زمان آموزش فرامی‌گیرند؛ اما به دلیل ننوشتن نکات اصلی، مقدار زیادی از آن را به فراموشی می‌سپارند. همین موضوع باعث می‌شود تا نیازمند صرف زمان بیشتری برای مرور و یادآوری مطالب باشند. پس یادداشت برداری نوعی روش صحیح درس خواندن است.

بر این اساس، باید به دانش‌آموزان یاد داد که چطور دست به یادداشت نویسی و جزوه برداری از صحبت‌های معلم بزنند. این روش همچنین کمک می‌کند تا دانش‌آموز به شیوه‌ای فعال در امر یادگیری خویش دست داشته باشد.

✅ خلاصه‌نویسی مطالب

منظور از خلاصه‌نویسی، نوشتن موضوع به سبک و سیاق خود شخص است. این فن کمک می‌کند تا مغز سریع‌تر مطالب را برای خود یادآوری کند. لازم به ذکر است که در خلاصه نویسی یک موضوع، هر جمله علاوه بر اینکه باید شامل نکات کلیدی مطلب باشد، لازم است با جملات دیگر نیز ارتباطی منطقی داشته باشد. در حقیقت، یک متن خلاصه‌شده نیازمند انسجام درونی و ترتیب محتوایی است.

اصول لازم در روش صحیح درس خواندن

برای آنکه روش مطالعه افراد مؤثر و باکیفیت باشد، لازم است اصول زیر مدنظر قرار گیرد. این موارد کمک می‌کنند تا فرد بتواند از وقت خود بیشترین بهره را برده و تا جای ممکن، نیاز خود به بازگشت مکرر به مطالب قبلی را کاهش دهد. تعدادی از مهم‌ترین این اصول به شرح زیر است:

1️⃣ تعیین هدف هر فرصت مطالعاتی

این نکته اشاره به تعیین جزئی و دقیق مضمون مطالعه فرد دارد. به‌عبارت‌دیگر، دانش‌آموز باید قبل از شروع به مطالعه دروس تصمیم بگیرد که در این زمان قصد دارد چه بخشی از مطلب را بخواند؟ آیا می‌خواهد به محتوای درس اشراف پیدا کند و یا نکات اصلی آن را مرور کند؟

به‌طورکلی، تعیین مناسب هدف مطالعه می‌تواند بخش زیادی از سختی درس خواندن را از دوش افراد بردارد. تعیین هدف به روش صحیح درس خواندن انسجام می‌دهد.

2️⃣ تعیین مدت‌زمان لازم برای هر بخش

پس‌ازآنکه هدف از مطالعه مشخص شد، می‌توان به‌صورت تقریبی زمان لازم برای آن را مشخص کرد. این کار باعث می‌شود شخص احساس کند توانایی مدیریت زمان خود را دارد و درنتیجه با آرامش بیشتری دست به مطالعه بزند.

3️⃣ تقویت شیوه مطالعه فعال

هر فرد سبک متفاوتی از درس خواندن را برای خود دارد. بااین‌حال می‌توان تمام این شیوه‌ها را به دودسته فعال و منفعل تقسیم کرد. برای مثال روش‌های زیر انواع رایجی از شیوه‌های مطالعه در بین دانش‌آموزان به شمار می‌رود:

• بحث در مورد مطالب درسی و بیان نظرات متفاوت (فعال)
• به کار گیری عملی موضوعات درسی و تجربه مستقیم آن‌ها (فعال)
• استفاده از کدگذاری‌های ریتم دار و حفظ نکات (فعال)
• یادگیری با استفاده از حافظه تصویری (منفعل)
• آشنایی با مطالب از طریق صرفاً گوش دادن به معلم (منفعل)
• فراگیری موضوعات درسی از طریق آموزش و توضیح آن به دیگران (فعال)

بر طبق گزارش‌های اخیر، کسانی که از روش‌های فعال مطالعه استفاده می‌کنند، با سرعت بیشتری قادر به فراگیری مباحث درسی هستند. همچنین، احتمال فراموشی موضوعات هنگامی‌که از شیوه‌های فعال استفاده می‌شود، پایین‌تر می‌آید.

با وجود تمام این روش ها، شما با توجه به خصوصیات فردی و امکاناتی که دارید باید روش صحیح درس خواندن منحصر به فرد خود را بیابید.

روش صحیح درس خواندن | روش پس ختام

یکی از معروف‌ترین و اثربخش‌ترین انواع روش صحیح درس خواندن، استفاده از روش پس ختام است. این فن دارای 6 مرحله است که با رعایت آن‌ها، می‌توان مطالعه خود را به‌خوبی کیفیت بخشید. مراحل از روش به شرح زیر هستند.

پیش‌خوانی مطالب (پ)

قبل از آنکه با تمرکز کامل روی یک مبحث شروع به مطالعه کنید، توصیه می‌شود با سرعت و بدون هیچ توقفی نگاهی گذرا به سرفصل‌ها، کلیدواژه‌ها، تصاویر و… اندازید. این کار کمک می‌کند تا یک برداشت اولیه ازآنچه قرار است بخوانید، به دست آورید. همچنین، این روش در شکل‌گیری انسجام ذهنی فرد بسیار تأثیرگذار است.

سؤال از خود (س)

بعد از آگاهی از مباحث به‌صورت کلی، لازم است با طرح سؤالاتی از خود، تمرکز و حواس خود را برای شروع مطالعه افزایش دهیم. این کار مکن است در ابتدا کمی زمان‌بر باشد، اما سبب می‌شود تا در حین مطالعه، احتمال حواس‌پرتی کاهش یابد.

خواندن مطالب (خ)

مهم‌ترین نکته در این مرحله، حفظ موضوعات کتاب نیست، بلکه یادگیری مفاهیم و فهم عمیق آن‌ها است. این امر باید به نحوی صورت گیرد که فرد بتواند در مورد محتوای موضوع درسی، با دیگران یا خود صحبت کند.

تفکر (ت)

در این مرحله تلاش می‌شود تا مضامین خوانده‌شده، درون سازی گردد. به‌عبارت‌دیگر دانش‌آموز با تفکر، سعی می‌کند نکات اصلی درس را برای خود به‌صورت ذهنی به تصویر بکشد.

از حفظ خوانی مطالب (ا)

پس‌ازآن که مفاهیم به‌خوبی در ذهن دانش‌آموز شکل بگیرد، نوبت به حفظ آن‌ها می‌رسد. لازم به ذکر است که مراحل قبلی درصورتی‌که به‌درستی اجراشده باشند، می‌توانند در کاهش فشار از این بخش بسیار مؤثر باشند.

مرور مطالب (م)

در انتها و با اتمام درس موردنظر، بهتر است افراد مقداری زمان استراحت برای خود تعیین کند. پس‌ازآن، توصیه می‌شود تا زمان کوتاهی را برای مرور مطالب و یادآوری نکاه هر بخش صرف کنند. این کار باعث می‌شود تا اطلاعات به حافظه بلندمدت یا میان‌مدت دانش‌آموزان انتقال یابد و احتمال فراموشی کم شود.

سخن آخر

هر دانش آموز و دانشجویی باید پیش از هر چیز روش صحیح درس خواندن را بداند. پا گذاشتن در مسیری که نقشه راه آن را ندانید، سخت‌تر خواهد شد. روش صحیح درس خواندن برای هر کس متفاوت است. اما اگر هنوز نتوانسته اید روش منحصر به خود را پیدا کنید، حتما باید در این باره با افراد متخصص و یا دوستان موفق تان مشورت کنید. حتی اگر اعتقاد بر درستی روش درس خواندن خودتان هم دارید، باز با مشاهده تجربه سایرین شاید بتوانید به روشی بهتر دست یابید. در صورتی که در یادگیری دچار مشکلی شده‌اید، می‌توانید از خدمات مشاوره تحصیلی استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه روش صحیح درس خواندن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تحصیلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: روش صحیح درس خواندن