مشاوره روانشناسي ذهن نو

تهدیدها و فرصت های فضای مجازی به صورت توام در اختیار کاربران قرار می گیرند. کسب آگاهی درباره تهدیدها و فرصت های فضای مجازی این امکان را به شما می دهد تا بتوانید به بهترین نحو ممکن از آن بهره ببرید. خیانت، طلاق، حسرت و حسادت، خودکشی، از دست دادن مال و… از جمله تهدیدات فضای مجازی هستند. در مقابل کسب درآمد، تبادل اطلاعات، آشنایی با فرهنگ کشورهای دیگر نیز از طریق همین فضاهای مجازی اتفاق می‌افتد. پس این شما هستید که انتخاب می کنید چگونه از این ابزار دسته جمعی استفاده کنید. در ادامه بیشتر درباره تهدیدها و فرصت های فضای مجازی توضیح داده ایم.

منبع: تهدیدها و فرصت های فضای مجازی | 5 فرصت فضای مجازی

تهدیدها و فرصت های فضای مجازی

تهدیدها و فرصت های فضای مجازی برای همه کسانی که از آن استفاده می کنند وجود دارد. اما چرا برخی از آن به نحو احسنت استفاده کرده و برخی دیگر دچار مشکلات مختلفی می شوند؟ در این خصوص باید گفت که فرهنگ و شخصیت افراد نقش زیادی در چگونگی بهره گیری از این ابزار دسته جمعی را دارد. هرچه آگاهی کاربران درباره این ابزار، اهداف، نیازها و هویت خودشان بیشتر باشد، استفاده کاربردی‌تری خواهند داشت.

بنابراین اگر به عنوان والدین نگران فرزندتان هستید، بهتر است به جای اعمال محدودیت ها از روش های تربیتی مناسب‎تری برای کنترل او استفاده کنید. و یا اگر خودتان دچار اعتیاد به فضای مجازی شده اید، با کمک متخصصین سعی در تغییر این رفتار اعتیادی داشته باشید.

با توجه به گفته ها، تهدیدها و فرصت های فضای مجازی را باید در کنارهم قبول کنیم. بنابراین اگر از فضای مجازی استفاده می‌کنید، باید جنبه های مثبت و منفی آن را بپذیرید.

تهدید های فضای مجازی

تهدیدها و فرصت های فضای مجازی هیچ کدام نمی‌توانند وابستگی جوامع به اینترنت و شبکه های اجتماعی را انکار کنند. امروزه بسیاری از کسب و کارها، آموزش ها، روابط دوستانه و… وابسته به فضای مجازی است. برای برحذر ماندن از تهدیدهای فضای مجازی بهترین راه اطلاع رسانی است. پس در ادامه به رایج ترین تهدیدهای فضای مجازی پرداخته ایم.

ترک متادون یا ترک اعتیاد به متادون در خانه چرا باید توسط متخصص انجام شود؟ پیدا کردن راهی برای ترک متادون برای بسیاری از افراد امر پیچیده‌ای به نظر می‌رسد چرا که متادون خود دارویی است که در ترک اعتیاد به مواد مخدر و افیونی به کار می‌رود و به کاهش علائم ناخوشایند ترک کمک می‌کند. با این حال برخی افراد که اطلاع چندانی از این دارو ندارند متادون را کاملاً جایگزین مواد کرده و به این ترتیب شروع به سوءمصرف آن می‌کنند.

در این وضعیت اعتیاد جدیدی به مشکلات قبلی فرد اضافه می‌شود که وضعیت دشواری را پدید می‌آورد؛ اما بروز این رویداد به معنای پایان ماجرا نیست بلکه برای ترک اعتیاد به متادون نیز روش‌های درمانی مختلفی وجود دارد که به کمک پزشکان و متخصصین حوزه سلامت روان از جمله روانشناسان می‌توانید از آن‌ها بهره مند شوید. برای آشنایی با بهترین روش‌های ترک اعتیاد به متادون تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. 

منبع: ترک اعتیاد به متادون | بهترین روش ترک متادون در خانه و کمپ کدام است ؟

ترک متادون

ترک متادون در ابتدا به نظر آسان می‌آید. به همین دلیل خیلی از کسانی که دچار اعتیادبه متادون هستند خودشان بارها تلاش بر ترک کرده اند. تغییر دوز، قطع ناگهانی، جایگزین کردن داروهای دیگر از جمله اقدامات این عزیزان است. اما بعد از تمام این تلاش ها اغلب به این نتیجه می رسند که متادون دارویی به شدت اعتیادآور و حتی بدتر از موادمخدر است!!! حال آن که این دارو راهی برای درمان اعتیاد محسوب می شود. شما برای ترک متادون حتما باید به متخصص مراجعه نمایید. برای کنار گذاشتن آن نیاز به متخصص دارید. برای درک بهتر این مساله در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

متادون چیست؟ علائم اعتیاد به متادون کدامند ؟

متادون نوعی داروی اپیوئیدی است که اثرات ضد درد دارد و اغلب در درمان اعتیاد به مواد افیونی به خصوص هروئین به کار می‌رود. متادون اثراتی مشابه با مواد افیونی نظیر مورفین و تریاک دارد. تجویز آن به هنگام ترک به بیمار کمک می‌کند از نظر جسمانی در وضعیت باثبات تری قرار بگیرد و علائم ترک کمتری را تجربه نماید.

با این حال توجه داشته باشید که این دارو به دلیل داشتن مکانیسم اثر مشابه با مواد مخدر اگر به‌درستی و مطابق تجویز پزشک مصرف نشود خود می‌تواند منجر به شکل گیری اعتیاد جدیدی شده و بر مشکلات قبلی بیفزاید. مصرف زیاد متادون همانند سایر مواد مخدر منجر به کاهش هوشیاری، کما، اوردوز و … می شود؛

باور های غلط در مورد اعتیاد و ترک اعتیاد به متادون در خانه و کمپ

متأسفانه بسیاری از افراد از اعتیادآور بودن متادون و نیاز به ترک متادون اطلاعی ندارند و هنگامی که در دوره سم زدایی پزشک این دارو را تجویز می‌کند آن‌ها بدون توجه به دوز مصرف و مدت زمان تعیین‌شده برای استفاده از این دارو، دست به سوءمصرف آن می‌زنند. همین امر باعث می‌شود که نه تنها اعتیاد قبلی فرد درمان نشود بلکه اعتیاد به متادون نیز به شرایط قبلی اضافه گردد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش‌ها تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

هم چنین برخی افراد ترک اعتیاد به مواد مخدر به کمک متادون را به صورت سرخود آغاز می‌کنند که همین مسئله نیز در وابستگی ناخواسته به این دارو نقش بسزایی دارد. توجه داشته باشید که دوز مصرف متادون باید کاملاً تحت کنترل باشد و متناسب با نوع ماده‌ای که قصد ترک آن را دارید، میزان مصرف قبلی و بررسی شرایط جسمانی و روانی استفاده شود. بررسی این موارد تنها به عهده پزشک است و افراد غیرمتخصص نمی‌توانند برای شما متادون تجویز کنند یا به کمک آن شما را ترک دهند. 

علائم ترک متادون

از آنجایی که داروی متادون  خود در اصل برای ترک اعتیاد به هروئین و سایر مواد افیونی تولید می‌شود علائم ترک آن به شدت سایر مواد افیونی نیست و به همان سرعت نیز بروز پیدا نمی‌کند. یکی از علت‌های این موضوع طولانی بودن مکانیسم اثر متادون است که باعث می‌شود این دارو حدود 1 تا 3 روز در بدن باقی بماند. در نتیجه علائم ترک متادون مشابه با علائم ترک مواد افیونی است که با شدت کمتری اتفاق می‌افتند. از جمله این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– بروز علائم گوارشی نظیر دل پیچه، اسهال، حالت تهوع و استفراغ

– دچار شدن به دردهای عضلانی

– افزایش اشک چشم و آبریزش بینی

– احساس اضطراب و بی‌قراری

– دچار شدن به مشکلات خواب

– تب، لرز و تعریق 

عوراض ترک اعتیاد به متادون

عوارض اعتیاد و ترک اعتیاد به متادون را می توان به دو دسته عوارض جسمی و عوارض روحی و روانی تقسیم کرد. برخی از این عوارض کوتاه مدت هستند و طی 3 روز تا 2 هفته بعد از قطع مصرف از بین می روند و برخی دیگر از عوارض متادون نیز می توانند تا سال های همراه فرد بمانند. در ادامه به برخی از عوارض جسمی و روانی اشاره می کنیم :

عوراض جسمی ترک اعتیاد به متادون

توجه داشته باشید که عوارض جسمی در حالت ترک سریع شدت بیشتری در فرد دارند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره داشت :

• سردرد و سرگیجه
• آبریزش چشم و بینی 
• تهوع و استفراغ
• عرق زیاد و لرزش بدن 
• افزایش ضربان قلب و فشار خون
• درد مفاصل و عضلات

عوارض روانی ترک متادون

از جمله عوارض روانی مصرف و ترک متادون به موارد زیرا می توان اشاره کرد : 

• اضطراب و افسردگی
• حالات هیجانی
• بیش فعالی
• توهم‌های بینایی و شنوایی
• افکار خودکشی
• پرخاشگری
• کاهش انگیزه
• نداشتن ثبات شخصیت

ترک متادون با سم زدایی 

سم زدایی برای ترک متادون یکی از روش های درمانی است که در مراکز درمانی و بیمارستان ها اهمیت و کارایی پیدا می کند. در ترک متادون با سم زدایی فرد همواره تحت نظر پزشک قرار دارد و تا حد زیادی علائم ترک در او کاهش پیدا می کند. 

اما در ترک اعتیاد به متادون با روش کاهش تدریجی دارو و با کاهش دوز متادون که در چند هفته ارائه می شود. علائم ترک اعتیاد به متادون در فرد به شدت کاهش پیدا می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده روش های ترک تدریجی بهتر از روش های ترک یک باره و سریع می باشد. هرچند که روش های تدریجی طول درمانی بسیار بیشتری نسبت به روش های ترک سریع دارند. شما در هر جایی هستید می توانید از خدمات مشاوره ترک اعتیاد به متادون مرکز ذهن نو بهرمند شوید. 

بهترین روش ترک متادون در خانه و کمپ

اگر کسی به طور تفریحی به مصرف متادون روی بیاورد یا در روند ترک اعتیاد به مواد دیگر با استفاده‌های نابه جا از این دارو به آن وابستگی پیدا کند در قدم اول لازم است که برنامه‌های سم زدایی را اجرا کرده و سپس سایر درمان‌های روان شناختی و پزشکی برای پایداری در ترک را نیز پیگیری نماید. ما در ادامه به انواع روش‌های درمانی برای ترک متادون اشاره کرده‌ایم.

روش اول : درمان‌های دارویی ترک متادون

برای ترک اعتیاد به متادون به خصوص وقتی فرد این دارو را در دوزهای بالا مصرف می‌کرده ممکن است پزشک درمان دارویی را در دستور کار قرار دهد. ازجمله مهم‌ترین داروهایی که برای ترک متادون تجویز می‌شود باید به بوپرنورفین یا همان ب 2 اشاره کرد.

این دارو نیز مکانیسم اثر تقریباً مشابهی با مواد افیونی دارد. در نتیجه نباید به‌طور خودسر مصرف شود. هم‌چنین روند مصرف و نوع قطع آن نیز به طور کامل باید زیر نظر پزشک باشد تا تمام عوارض احتمالی کنترل گردند.

دوز اولیه مصرف بوپرونورفین باید توسط متخصص و پزشک تعیین شود، بوپرنورفین بیشتر علائم ترک متادون را کم می کند، به همین خاطر فرایند ترک متادون با درد کمتری همراه خواهد بود. توجه داشته باشید که این روش حتما باید زیر نظر متخصص و پزشک صورت گیرد. 

روش دوم : ترک متادون با روان درمانی فردی

علاوه بر سم‌زدایی و درمان دارویی از آنجایی که اعتیاد منجر به ایجاد تغییرات مغزی مزمن می‌شود لازم است که درمان‌های روان‌شناختی نیز در دستور کار قرار بگیرند تا فاکتورهای مهمی نظیر وسوسه و احساس میل شدید به مصرف مجدد نیز تحت درمان قرار گرفته و برای بهبودی پایدار تلاش شود.

هم‌چنین به این موضوع توجه کنید که اعتیاد امروزه به عنوان یک اختلال روان پزشکی شناخته می‌شود و تقریباً در اکثر موارد ریشه‌های روانی دارد. به این صورت که بسیاری از افراد به دلیل مشکلاتی نظیر فقدان اعتماد به نفس، نداشتن احساس کارآمدی در زندگی یا وجود افسردگی و احساس درماندگی در زندگی به سمت مواد کشیده می‌شوند.

اگر این عوامل زیر بنایی تحت درمان قرار نگیرند احتمال اینکه فرد پس از سم زدایی مجدداً به سمت مواد کشیده شود تا حد زیادی وجود خواهد داشت. در نتیجه اگر می‌خواهید که پرهیز پایداری را تجربه کنید و به طور بنیادی به رنج های خود در ارتباط با مصرف مواد پایان دهید لازم است که در کنار عدم مصرف و پیگیری درمان‌های دارویی درمان‌های روان‌شناختی را نیز جدی بگیرید.

روش سوم : خانواده درمانی برای ترک متادون

خانواده درمانی شکل دیگری از روان درمانی است که روانشناسان آن را با حضور اعضای خانواده برگزار می‌کنند. هدف از خانواده درمانی این است که سایر اعضا به درستی مشکل فرد را بشناسند و بدانند در برخورد با او باید چه مسائلی را رعایت کنند. برای مثال آشنایی با این مسئله که لغزش بخشی از روند درمان است و با یک بار اشتباه تمام تلاش‌های فرد زیر سوال نمی‌رود به اعضای خانواده کمک می‌کند تا راحت تر با این موضوع کنار بیاییند و رفتارهایی نظیر سرزنش و تحقیر را کم تر از خود نشان دهند 

روش چهارم : گروه درمانی | ترک اعتیاد به متادون در خانه

گروه درمانی یکی از روش‌های بسیار مؤثر برای پایدار نگه داشتن فرد در دوره پرهیز است. در گروه درمانی فرد در کنار سایر افرادی که مسیر ترک اعتیاد به متادون را پشت سر گذاشته‌اند قرار می‌گیرد و تجربیات آن‌ها را می‌شنود. این کار به او کمک می‌کند تا بداند در این مسیر دشوار تنها نیست و افراد دیگری با شرایط دشوارتر هم توانسته‌اند این موضوع را پشت سر بگذارند. این امر در نهایت به افزایش خودکنترلی و مقاومت در برابر وسوسه‌های درونی و بیرونی کمک بسیاری می‌کند.

ترک اعتیاد به متادون در خانه 

ترک متادون در خانه و به روش غیر اصولی این علائم را افزایش می‎‌دهد و حتی ممکن است خطر ایست قلبی را به همراه داشته باشد. در صورتی که متادون در خانه ترک شود، احتمال بازگشت اعتیاد نیز در فرد افزایش می‌یابد. بهترین راه این است که ترک اعتیاد به متادون در خانه تحت نظر پزشک و به روش اصولی انجام شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل ترک اعتیاد به متادون در خانه و معایب ترک متادون می‌پردازیم. 

بسیاری از افرادی که قصد ترک متادون را دارند، در خانه و به طور ناگهانی دارو را قطع می‌کنند و یا با استفاده از داروهای جایگزین دیگر سعی در ترک آن دارند. برخی از داروها در ترک متادون موثر هستند اما لازم است که با دوز مشخص و متناسب با شرایط جسمی فرد استفاده شوند. قطع ناگهانی دارو منجر به سندروم ترک اعتیاد به متادون می‌شود و جایگزینی خودسرانه دارو نیز می‌تواند باعث اعتیاد به داروهای جایگزین گردد.

مراحل ترک اعتیاد به متادون در خانه

ترک اعتیاد به متادون در خانه مراحلی دارد و برای این که ترک متادون موثر واقع شود لازم است که این مراحل به خوبی طی شوند. این مراحل شامل موارد زیر است.

– تصمیم قاطع برای ترک متادون و ایجاد انگیزه در خود

– مشورت با پزشک متخصص و تعیین روش ترک متادون

– آگاهی از مشکلات حین ترک اعتیاد به متادون و آماده بودن برای آن‌ها

– داشتن یک برنامه درمانی صحیح برای عدم انجام ترک اعتیاد به متادون در خانه

– کمک گرفتن از روانشناس برای از بین بردن علائم روانی ترک متادون

– شرکت در برنامه‌های پیشگیری از بازگشت به اعتیاد و ترک اعتیاد به متادون

توجه داشته باشید که ترک اعتیاد به متادون باید تحت نظر پزشک باشد و ترک آن در خانه توصیه نمی‌شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید با روانشناس مشورت کنید.

ترک متادون چند روز طول می کشد ؟

برای پاسخ به این سوال باید گفت ترک اعتیاد به متادون با توجه به شرایط جسمی بیمار و میزان مصرف متفاوت است ولی به طور کلی سیکل درمان 14 روز تا سم زدایی کامل و اصولی فرد زمان می برد. 

ترک یکدفعه متادون

ترک یکدفعه ای (یابویی) متادون ، از بدترین روش های ترک این دارو محسوب می شود. شما با این کار شُک ناگهانی به بدن و مغزتان وارد می کنید. این شُک اصلا برای سلامت شما خوب نیست. هر بار با ترک یکدفعه ای متادون بدنتان در مقابل درمان مقاوم تر می شود. پس بدون توجه به راهنمایی ها متخصصین هرگز دست به قطع ناگهانی داروهای تان نکنید.

مراقبت های لازم بعد از ترک متادون | مقابله با وسوسه های بعد از ترک

واقعیت این است که ترک متادون همانند سایر مواد مخدر احتمال بازگشت بالایی دارد؛ چرا که بیمار تنها از لحاظ جسمی به صورت کامل سم زدایی شده و با مواجه شدن با شرایط پیچیده روانی دوباره اعتیاد خود را از سر می گیرد. به همین دلیل لازم است تا خانواده فرد بعد از ترک اعتیاد به متادون مراقبت لازم را از وی داشته باشند. توصیه ما این است که حتما از جلسات روانشناس متخصص در ترک اعتیاد حتما بهرمند شوید. از جمله مراقبت های لازم بعد از ترک اعتیاد می توان به موارد زیر اشاره داشت :

پیدا کردن عامل اصلی اعتیاد فرد

بر اساس تحقیقات انجام شده افراد در زمان مواجه با یک شرایط سخت و پیچیده روانی دچار اعتیاد می شوند و اعتیاد تنها نمود یک مسئله حل نشده روانی در گذشته فرد بیمار است. به همین دلیل بعد از ترک اعتیاد باید عامل اصلی اعتیاد پیدا و درمان گردد.

تغییر شرایط زندگی فرد

بهتر است محل زندگی به طوری تغییر کند تا بعد از ترک اعتیاد به متادون با خاطرات بد گذشته ارتباط کمتری پیدا کند. 

تفریحات سالم 

سعی کنید بعد از ترک تفریحات سالمی داشته باشید. رفتن به کلاس های ورزشی، مسافرت و … . 

رفتن به سر کار 

داشتن دغدغه فکری بعد از ترک اعتیاد سبب می شود تا کمتر به وسوسه های مصرف مجدد فکر کنید.

ترک اعتیاد به متادون در خانه با ذهن نو

شما در هر کجای کشور که هستید می توانید از خدمات نوین مرکز ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی بهرمند شوید. ذهن نو با دارا بودن تیم تخصصی و مجرب شامل برترین اساتید و متخصصان ترک اعتیاد دانشگاه های برتر کشور پاسخگوی نیاز های شما به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین است. همچنین می توانید در شبکه های اجتماعی مرکز ذهن نو از جمله اینستاگرام همراه ما باشید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد به متادون می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

ازدواج بعد از سی سالگی برای عده ای از زنان و مردان هولناک است. در وهله اول باید به انتخاب هر شخصی احترام بگذارید. جامعه امروزی سرشار از جوانانی است که اولویت را کار و تحصیل می‌دانند و در نهایت برای ازدواج خود را آماده می‌کنند. در ازدواج بعد از سی سالگی مانند تمامی ازدواج ها مزایا و معایبی وجود دارد. معمولا از بارزترین مزایای ازدواج بعد از 30 سالگی به کاهش مشکلات مالی و آمار طلاق می‌توان اشاره کرد. از جمله معایب ازدواج بعد از سی سالگی، اختلاف سنی زیاد با فرزندان است و همچنین از انرژی کمتری برخوردارند. اگر بخواهیم به طور کلی ازدواج بعد از سی سالگی را بررسی کنیم باید به نکات و مشاوره قبل از ازدواج دقت کنید. هر نوع ازدواجی نیاز شدید به مشاوره ازدواج دارد.

منبع: ازدواج بعد از سی سالگی | مزایا و معایب ازدواج بعد 30 سالگی

ازدواج بعد از سی سالگی

بسیاری از افراد به دلیل درگیری های مختلف زندگی تا قبل از 30 سالگی ازدواج نکرده اند. ادامه تحصیل، جست و جو برای شغل مناسب، نبود فردی مناسب، عدم آمادگی روانی و … این افراد تن به ازدواج نمی‌دهند. عده ای نیز هستند که برای فراهم کردن امکانات مناسب، تا 30 سالگی ازدواج نکرده اند.

به طور کل دلایل هر کسی متفاوت است. اما ازدواج بعد از سی سالگی مزایا و معایبی نیز به دنبال دارد. پس اگر به سی سالگی رسیده اید و یا قصد ازدواج بعد از 30 سالگی دارید؛ حتما در ادامه این مقاله برای اطلاع از مزایا و معایب این نوع ازدواج با ما همراه باشید.

مزایای ازدواج بعد از سی سالگی

ازدواج های پس از 30 سالگی معمولا پایدار تر هستند. خوبی ها یا مزایای ازدواج بعد از سی سالگی، شامل مواردی است که در ادامه توضیح داده ایم.

وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی خطر بروز مشکلات عاطفی را ایجاد می‌کند. زیرا در این شرایط معمولا نیازهای عاطفی فرد تامین نمی‌شود. معمولا این افراد هرچقدر زمان بیشتری برای رابطه بگذراند، کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند. اما با وجود تمام بی توجهی ها، در حال فداکاری و رفع نیازهای دوست صمیمی خود می‌شود. کسی که وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی دارد، خود متوجه این موضوع نمی‌شود. والدین باید فرزند خود را تحت درمان قرار دهند تا وضعیت از آنچه هست بدتر نشود. در این مقاله راجع به تمامی جوانب وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی توضیح داده‌ایم.

وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی

در دوره نوجوانی معمولا دختران و پسران در مدرسه با افراد زیادی دوست می‌شوند. اما همیشه با یکی از بچه ها به صورت خیلی صمیمی دوست می‌شوند. تا حدی که شب و روز را با یکدیگر صحبت می‌کنند. همیشه باید به نوجوانان آموزش داده شود که علاوه بر برقراری رابطه عاطفی، زندگی شخصی نیز باید حفظ شود. گاهی این وابستگی ها به قدری فراتر می‌شود که باعث عدم استقلال فرد خواهد شد. در اکثر موارد این وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی برای دختران اتفاق می‌افتد.

نکاتی وجود دارد که برای تشخیص وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی باید استفاده کرد. اگر والدین با این نکات مواجهه شدند، باید برای ارتباط سالم فرزند خود برنامه اصولی در نظر بگیرند. این برنامه ریزی ها توسط روانشناس و مشاورین نوجوان ارائه می‌شود. 

دلایل وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی

دلایل زیادی در وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی نقش دارند. اما این وابستگی ها در بیشتر موارد نشان از ریشه های روانی می‌باشد. در این بخش مقاله دلایل وابستگی به دوست صمیمی در نوجوانی را توضیح داده‌ایم.

هوش کودک به عوامل مختلفی مثل ژن، آموزش، محیط، تغذیه، فرهنگ، وضعیت مالی و… بستگی دارد. هر والدی به دنبال ایجاد فضایی برای افزایش هوش کودک اش است. اما ما تا چه حد در تعیین بهره هوشی فرزندانمان نقش داریم و اگر به وراثت ارتباط داشته باشد چقدر می توانیم آن را تغییر دهیم؟

اگرچه محدوده هوشی هر فرد به صورت ژنتیکی مشخص می‌شود اما شما می‌توانید با استفاده از آموزش‌های صحیح و ایجاد یک محیط غنی کمک کنید تا کودک به حداکثر توانایی هوشی که برایش ممکن است دست پیدا کند. با توجه به اهمیت این مسئله در این مطلب سعی می‌کنیم تا راه‌های کمک به افزایش هوش کودکان و نوزادان را با یکدیگر بررسی نماییم. 

منبع: هوش کودک | افزایش هوش کودک با 7 روش علمی

هوش کودک

هوش به توانایی ذهنی و جسمی گفته می‌شود که با ابزارهای مختلف سنجیده می شوند. برای تشخیص میزان هوش کودک توانایی او در برنامه ریزی، استدلال، حل مساله، برقراری ارتباط با دیگران، حرکات جسمانی و… بررسی می شود. نظریه های مختلفی در مورد چگونگی ابعاد و عوامل موثر در هوش کودک شکل گرفته است. اما در این میان محققان دو خوشه ژنی (M1, M3) را در عملکرد ذهنی و جسمانی موثر دانسته اند. اما یک سوال اساسی این است که آیا واقعا راهی برای افزایش هوش کودک وجود دارد؟

بهره هوشی (IQ) و هوش هیجانی (EQ) کودک

در خیلی از موارد وقتی از هوش صحبت می شود، منظور بهره هوشی (IQ) است. کسانی که آی کیوی بالایی دارند تیزهوش خطاب شده و در آزمون های هوش نمره های بالای 130 دریافت می کنند. البته این نمره بر اساس میانگین نمرات بهره هوشی جامعه مرز تیزهوشی تعیین شده است و ممکن است در جوامع مختلف و یا در آینده تغییر کند.

اما هوش هیجانی به توانایی درک، شناخت و کنترل هیجانات اشاره دارد. EQ در زندگی روزمره کاربرد بسیاری دارد و اندازه این دو نوع هوش به یکدیگر ارتباطی ندارد. شاید شما هم درباره مردان و زنان دانشمندی شنیده باشید که توانایی برقراری ارتباط با اطرافیان را ندارند. چرا که آن ها تنها به تمریناتی برای افزایش هوش کودک (آی کیو) پرداخته اند. و از مهارت های ارتباطی و درک احساسات و هیجان خود و دیگران جا مانده اند.

آیا هوش کودک را می توان افزایش داد؟

آنچه از آن به عنوان افزایش هوش کودک صحبت می‌شود شاید بیش از آنکه به معنای افزایش نمره هوشبهر و تغییر در میزان IQ کودک باشد به معنای آموزش مهارت‌ها و توانایی‌های لازم به کودک است که البته آموزش آن‌ها به کودک، در نمره هوش وی نیز بی تأثیر نخواهد بود. والدین و اطرافیان کودک می‌توانند با استفاده از برخی راهکارها و آموزش مهارت‌های خاص به فرزندانشان توانایی هوشی او را افزایش دهند.

البته باید به این نکته نیز توجه داشت که محدوده هوشی یک کودک پیش از تولد و از طریق مسائل ژنتیکی مشخص شده و شما نمی‌توانید کودک را به چیزی فراتر از آن برسانید اما می‌توانید وی را در حداکثر حالت توانمندی که برایش مقدور است قرار دهید.

مشاورین کودک معمولاً با بررسی توانایی‌های ذهنی نظیر هوش، توجه و حافظه می‌توانند حدود توانایی‌های اولیه کودک را مشخص کرده و سپس بر اساس علایق و نقاط قوت و ضعف کودک برای بهبود این شرایط برنامه ریزی داشته باشند. 

راه های افزایش هوش کودک

در کنار مشاوره با متخصصین کودک،  افزایش هوش کودک با استفاده از راهکارهای امکان پذیر است. اصلی‌ترین نکته در بهبود توانایی‌های کودک این است که یک محیط غنی و سرشار از تجربه‌های مختلف برای او ایجاد کنید. به میزانی که شما محیط مناسب‌تری را برای رشد کودک فراهم کنید او نیز توانایی‌های بیشتری کسب خواهد کرد. برخی از راهکارهای ایجاد محیط غنی برای افزایش هوش کودک شامل موارد زیر است.

✅ برای افزایش هوش کودک با او صحبت کنید

صحبت کردن ساده‌ترین و شاید یکی از اصلی‌ترین نکاتی است که برای افزایش هوش کودک باید به آن توجه داشته باشید. صحبت کردن باعث می‌شود کودک شما با دایره واژگان گسترده‌تری آشنا شود، آداب اجتماعی صحبت را یاد بگیرد و همین طور توانایی بحث و استدلال وی افزایش پیدا کند. سعی کنید در حین صحبت با کودک خود مسائل مختلف را برای او توضیح دهید. برای مثال می‌توانید راجع به حیوانات، طبیعت و یا هر موضوع دیگری که فکر می‌کنید برای فرزندتان جذابیت دارد توضیحاتی را در اختیارش بگذارید.

✅استفاده از کتاب و بازی‌های فکری برای افزایش هوش کودک

بهتر است روزانه زمانی را به مطالعه کتاب و انجام بازی‌های فکری اختصاص دهید، اینکار تاثیر زیادی در افزایش هوش کودک دارد. استفاده از بازی‌های معماگونه مثل ماز یا پازل باعث می‌شود تا کودک در عین حال که مشغول بازی است توانایی‌های ذهنی خود را نیز افزایش دهد. استفاده از کتاب و مطالعه تأثیر بسیاری در توانایی خواندن و نوشتن کودک شما داشته و در عین حال باعث افزایش دایره واژگان و قدرت خلاقیت کودک می‌شود.

✅برای افزایش هوش کودک به او اجازه آزمون و خطا بدهید

معمولاً والدین به دلیل ترسی که از آسیب دیدن کودک دارند به او اجازه تجربه مسائل مختلف را نمی‌دهند. سعی کنید در کنار مراقبت از کودک به او اجازه دهید که در محیط اطراف فعالیت کند. این موضوع به کودک شما کمک می‌کند تجربیات ارزشمندی کسب کند و در عین حال با توانایی‌ها و علاقمندی‌های خود نیز آشنا شود. کسب تجربه به افزایش هوش کودک شما کمک زیادی می کند.

✅تعریف مسئولیت‌های مشخص برای افزایش هوش کودکان

با توجه به سن و توانایی‌های فرزندتان وظایفی را برای او تعیین کنید. از این طریق کودک شما در کنار مسئولیت پذیری با مهارت‌هایی همچون برنامه ریزی و حل مسئله نیز آشنا می‌شود. توجه داشته باشید که این وظایف را می‌بایست با توجه به میزان توانایی‌های کودک انتخاب کنید و مطمئن باشید که از پس انجام آن‌ها برخواهد آمد. در غیر اینصورت این مسئله باعث کاهش اعتماد به نفس کودک می‌شود. بازی ها نقش بسیار موثری در یادگیری این مهارت ها دارند.

✅محدود کردن زمان استفاده از تلویزیون و موبایل

استفاده بیش از حد از موبایل یا تلویزیون آسیب‌های بسیاری برای سلامتی کودک ایجاد می‌کند و در عین حال باعث کم کاری و تنبلی مغز می‌شود. بهتر است برای استفاده از تلویزیون و یا موبایل در خانه، قوانین و ساعات مشخصی را در نظر بگیرید.

✅کمک به افزایش تمرکز در کودکان

تمرکز یکی از مهم‌ترین توانایی‌های ذهنی است و شما می‌توانید از طریق افزایش این توانایی در فرزندتان به صورت غیر مستقیم باعث افزایش هوش وی شوید. بالا رفتن تمرکز باعث می‌شود فرزند شما با دقت بیشتری به مسائل مختلف توجه داشته باشد. در عین حال ضعف در تمرکز باعث خواهد شد که او علی رغم توانایی نتواند عملکرد خوبی در زمینه‌های مختلف داشته باشد.

اگر فرزندتان به لحاظ توانایی تمرکز با مشکل مواجه است می‌توانید برای بهبود این وضعیت از یک مشاور کودک کمک بگیرید. در عین حال استفاده از بازی‌های هدفمند و در نظر گرفتن این مسئله که برای تقویت توجه به زمان، تمرین و تکرار نیاز است می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

✅کمک به بهبود هوش هیجانی کودک

هوش هیجانی به معنای توانایی شناسایی احساسات مختلف و مدیریت هیجانات است. کسانی که هوش هیجانی بالایی دارند علاوه بر اینکه احساسات خود را به خوبی می‌شناسند توانایی بالایی در شناخت احساسات دیگران و همدلی کردن با آن‌ها دارند. تحقیقات نشان داده کودکانی که هوش هیجانی بالاتری دارند، روابط اجتماعی بهتر و قوی‌تری داشته و همین طور توانایی بالاتری در حل مسائل مختلف از خود نشان می‌دهند.

یک راهکار ساده برای افزایش هوش کودک این است که با استفاده از بازی، هیجانات مختلف را به کودک آموزش دهید. شما می‌توانید در شرایطی که فرزندتان احساسات مختلف را تجربه می‌کند با آگاهی دادن به کودک راجع به احساسش و کمک به او برای یافتن دلیل این احساس و راه‌های کنترل آن، 

چگونه هوش نوزاد را افزایش دهیم؟ 

متخصصان معتقدند که تمرین و کمک به کودک برای بالا بردن هوش و توانایی‌ها هرچه از سنین پایین‌تر شروع شود می‌تواند تاثیرات بیشتری داشته باشد. اصلی‌ترین نکته برای کمک به افزایش هوش در نوزادان این است که سعی کنید محیط اطراف آن‌ها را با انواع محرک‌های مختلف پر کنید و توجه کودک را به این محرک‌ها جلب نمایید. برای این کار می‌توانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید.

◀️با کودک ارتباط برقرار کنید

سعی کنید چندین نوبت در روز با فرزندتان صحبت کنید، برایش شعر بخوانید و توجه او را به خود جلب کنید. اگرچه آن‌ها توانایی صحبت کردن را ندارند اما شما از این طریق علاوه بر تقویت مهارت‌های شنیداری کودک، به او کمک می‌کنید تا در آینده توانایی کلامی بالاتری داشته باشد. به میزانی که بیشتر با کودک صحبت کنید او نیز سریعتر و با توانایی بیشتری صحبت کردن را آغاز می‌کند.

◀️کمک برای کشف محیط اطراف

سعی کنید تا جای ممکن کودک را با پدیده‌های مختلف آشنا کنید. می‌توانید اسباب بازی‌ها و اشیا مختلف را به او نشان دهید و اسامی آن‌ها را بیان کنید یا دست کودک را بگیرید و با کشیدن روی اشیا مختلف اجازه دهید آن‌ها را به کمک حس لامسه شناسایی کند. کشف محیط اطراف به ویژه از زمانی که کودکتان توانایی راه رفتن را به دست می‌آورد اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در این ایام سعی کنید بدون نگرانی از زمین خوردن کودک به او اجازه دهید که در محیط حرکت کند و با دنیای اطرافش آشنا شود.

◀️تأثیر تغذیه در هوش کودکان

استفاده از مواد مغذی تأثیر قابل توجهی در هوش کودک خواهد داشت. مواد غذایی می‌تواند به بهبود توانایی‌های کودک کمک کند و یا باعث آسیب دیدن بخش‌هایی از مغز و توانایی‌های کودک شود. در ارتباط با تأثیر تغذیه بر توانایی‌های هوشی کودک به نکات زیر توجه داشته باشید.

• استفاده از مواد مخدر، الکل یا داروهای مختلف در دوران بارداری، باعث آسیب دیدن رشد مغز شده و مشکلات جدی را برای جنین به همراه خواهد داشت.
• استفاده از اسید فولیک یا ویتامین B9 تأثیر بسیار بالایی در تشکیل صحیح سیستم اعصاب مرکزی جنین دارد. به همین خاطر معمولاً به مادران توصیه می‌شود که از زمان اقدام برای بارداری تا چند ماه پس از زایمان از این مکمل استفاده کنند.
• مصرف آهن باعث بهبود وضعیت گلبول‌های قرمز خون می‌شود. با توجه به اینکه گلبول‌های قرمز نقش حیاتی در رساندن اکسیژن به مغز جنین دارند شما می‌توانید با مصرف مرتب آهن به سلامت کودک خود کمک کنید. علاوه بر مکمل آهن، گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات تازه نیز منابع غنی از آهن هستند.
• براساس تحقیقات انجام شده تغذیه با شیر مادر در دو سال اول زندگی تأثیر بسیاری در توانایی‌های هوشی کودک دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش هوش کودک و نوزاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

شطرنج برای کودکان چه تاثیری دارد؟ جوامع امروزه به دنبال جهانی شدن، در همه زمینه‌ها از تجارب و ایده‌های دیگر ملت‌ها در جهت پیشبرد اهداف ملی خود استفاده می‌کنند. دو قهرمان معروف شطرنج، تیگران پطروسیان و لِون آرونیان هر دو اهل ارمنستان هستند. ارمنستان اولین کشوری است که در مدارس آن آموزش شطرنج به کودکان ۶ ساله وجود دارد. شطرنج فواید زیادی در رشد ذهنی و استعدادهای کودکان دارد و آموزش آن به کودکان ضروری به نظر می‌رسد.

از این رو در دهه‌های اخیر اکثر کشورها به منظور پیشبرد اهداف ورزشی و آموزشی در مدارس‌شان، بازی یا ورزش شطرنج را در برنامه خود قرار داده‌اند. از آنجا که والدین نیز به فکر آینده فرزندانند و سعی در هدایت آنها در مسیر صحیح هستند. پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را بخوانید. سعی کردیم در این مطلب مهم‌ترین فواید شطرنج در سلامت مغز و رشد فکری کودکان را بیاوریم.

منبع: شطرنج برای کودکان | ضرورت و تاثیرات شطرنج بر کودکان

بازی شطرنج برای کودکان

یکی از بازی‌های فکری و جوانمردانه که در تقویت ذهن کودکان بسیار مفید است، بازی شطرنج می‌باشد. در شطرنج برخورد فیزیکی وجود ندارد، بازیکنان روبروی هم می‌نشینند و به بازی می‌پردازند. مغز و ذهن کودک در بازی شطرنج به چالش کشیده می‌شود و این امر موجب بالا رفتن فوق‌العاده سطح هوشی آنها می‌شود. گذشته از تقویت هوش، شطرنج مهارت‌های دیگری چون یادگیری رقابت سالم و صبوری را می‌آموزد. کودک می‌تواند این مهارت‌ها را در تمام مراحل زندگی خود به کار ببرد.

تأثیر شطرنج برای کودکان | مهم‌ترین فواید آن

از جمله مهم ترین فایده های بازی شطرنج در زندگی کودکان موارد زیر را می توان نام برد.

✳️ افزایش حس مسئولیت‌پذیری

اگر می‌خواهید کودکتان مسئولیت‌پذیر باشد و به راحتی اشتباهاتش را بپذیرد، به او شطرنج یاد دهید. افراد در بازی شطرنج با هر اشتباهی، بلافاصله تنبیه می‌شوند و باید برای جبران اشتباه به فکر راهی باشند. ایده‌آل بازی شطرنج این است که به کودک یاد می‌دهد قبل از هر کاری ابتدا منطقی فکر کند و همه جوانب را در نظر بگیرد و با انجام هر حرکت اشتباه، فورا جبران کند.

✳️ شطرنج برای کودکان | آموزش مهارت فکر کردن

کودکان با بازی شطرنج می‌آموزند که الگوی فکری درستی برای خودشان داشته باشند و طبق آن عمل نمایند. از سویی هم یاد می‌گیرند که لازم نیست همه روش‌ها را تجربه کنند، بلکه با بکارگیری الگوهای فکری، می توان سریع‌تر به نتیجه رسید. همچنین یاد می‌گیرند باید برای هر مشکلی، راه حلی بیابند، در نتیجه مهارت حل مسئله و قدرت تفکرشان بالا می‌رود.

✳️ انعطاف‌پذیر بودن

از جمله مزایای شطرنج برای کودکان این است که به آن ها می‌آموزد که هیچ قانونی ثابت و غیر قابل تغییر نیست؛ و قادرند در هر لحظه خود را با شرایط وفق دهند. یاد می‌گیرند برای دستیابی به هدف، همیشه نباید از یک راه مشخص رفت. بلکه می‌توان منعطف بود و راه‌های دیگر را هم امتحان کرد. بدینوسیله شطرنج موجب تقویت تفکر خلاق در آنها تقویت می‌شود.

✳️ شطرنج برای کودکان | بهترین بودن را یاد می‌گیرند

بچه‌ها در جریان بازی می‌فهمند هر چقدر هم که بازیکن خوبی باشند، باز هم همیشه بازیکن بهتری وجود دارد. درک می‌کنند که پیروز میدان بودن به جنسیت، سن و طبقه اجتماعی افراد ربطی ندارد. شطرنج برای کودکان این ارمغان را دارد که هر کس مسئول انتخاب‌ها و تصمیم‌های زندگی خود می‌باشد؛ پس باید بهترین راه را برای بهترین شدن انتخاب نمایند. همراه با تلاش برای بهترین شدن، اعتماد به نفس کودک نیز بالا خواهد رفت.

✳️ بالا رفتن بهره هوشی

تصور عموم بر این است که شطرنج‌بازان از ابتدا باهوش هستند و بخاطر هوش بالا توانستند به این رشته وارد شوند. ولی تحقیقات اخیر نشان می‌دهد؛ بعد از 4 ماه آموزش دیدن در بازی شطرنج، ضریب هوشی افراد شروع به بالا رفتن می‌کند.

✳️ شطرنج و جلوگیری از آلزایمر

همانند ماهیچه‌ها، مغز نیز برای حفظ سلامت به ورزش نیاز دارد. بازی شطرنج، نرمش مغز است و احتمال ابتلا به اختلالات شناختی و حواسی در بزرگسالی و درصد ابتلا به آلزایمر در سالمندی را کاهش می‌دهد.

✳️ شطرنج برای کودکان و بهبود خلاقیت

هنگام بازی شطرنج، نیم کره راست مغز درگیر می‌شود، که به جایگاه خلاقیت معروف است، نرمش این قسمت موجب افزایش خلاقیت و ابتکار عمل کودکان می‌شود. کودکان شطرنج‌باز، به نسبت هم سن و سالان خود، ذهن خلاق‌تری دارند.

✳️ افزایش تمرکز کودکان

تمرکز لازمه بازی شطرنج است. و از این رو با تمرکز عمیق در هنگام بازی شطرنج، این مهارت تقویت می شود. کودکان در حین این بازی یاد می‌گیرند که اگردر مواقع حساس، حواسشان حتی چند ثانیه پرت شود، تاثیر منفی روی عملکردشان دارد. پس می‌آموزند که رو عملکردشان بیشتر تمرکز کنند.

✳️ افزایش قدرت پیش‌بینی و برنامه‌ریزی با آموزش شطرنج برای کودکان

ورزش شطرنج موجب گسترش پوسته جلویی مغز می‌شود. این بخش از مغز وظیفه کنترل، برنامه‌ریزی، پیش‌بینی و تصمیم‌گیری برای آینده را به عهده دارد. در نتیجه شطرنج فنون تصمیم‌گیری درست را نیز آموزش می‌دهد.

ضرورت شطرنج برای کودکان

شطرنج با تمرین دادن به ذهن، باعث تقویت ذهن می‌گردد. در واقعیت امر شطرنج چیزی فراتر از یک سرگرمی و بازی ساده است. این بازی در کودکان به تحکیم شخصیت و افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند.

در واقع شطرنج ابزاری است که گذشته از جنبه آموزشی‌اش، از طریق حرکت در چارچوب قوانین، به کودک شهروند خوب بودن را هم یاد می‌دهد. او می‌فهمد در رسیدن به هر هدفی باید از تمام فرصت‌ها استفاده کند. شطرنج بهترین وسیله آموزشی برای کودکان در دنیای امروز است تا بتوانند برای فردی بهتر شدن، در حداقل زمان بهترین تصمیمات را بگیرند.

توصیه‌های مهم به والدین جهت آموزش شطرنج برای کودکان

با توجه به مطالبی که خواندید حتما به ضرورت و اهمیت شطرنج در زندگی کودک پی برده‌اید. بنابراین اگر می‌خواهید کودکی خلاق و زرنگ داشته باشید به نکات زیر توجه کنید.

مشاوره رابطه دختر و پسر یکی از انواع خدماتی است که روانشناسان متخصص در حیطه زوج درمانی می‌توانند به مراجعین خود ارائه دهند. در این سبک از مشاوره درمانگر به شما کمک می‌کند تا شناخت و درک بهتری از شریک خود به دست بیاورید و مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود ببخشید. در صورتی که الگوی رفتاری غلطی میان دختر و پسر وجود داشته باشد درمانگر می‌تواند آن‌ها را شناسایی کرده و در مورد مزایا و معایب ادامه رابطه بینش کامل‌تری را فراهم کند. با توجه به اهمیت موضوع در ادامه بیشتر درباره مشاوره روابط دختر و پسر صحبت خواهیم کرد پس همراه ما باشید.

مشاوره رابطه دختر و پسر

مشاوره رابطه دختر و پسر یکی از انواع خدمات روانشناسی است که متخصصان در حیطه زوج درمانی به مراجعین خود ارائه می‌دهند. در این سبک از مشاوره شما می‌توانید در مورد کیفیت رابطه خود بینش بیشتری کسب کنید و با دیدگاهی عقلانی مزایا و معایب ادامه دادن ارتباط را بسنجید.

همچنین درمانگر در مشاوره رابطه دختر و پسر به شما کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری غلط میان خود را شناسایی کنید و با یادگیری مهارت‌های ارتباطی رضایت‌مندی بیشتری را میان خود تجربه نمایید. در صورتی که در ارتباط قبل از ازدواج با تعارض خاصی مواجه شدید یا می‌خواهید از مشاوره پیش از ازدواج بهره ببرید می‌توانید از این خدمات روانشناسی کمک بگیرید

موارد کاربرد مشاوره رابطه دختر و پسر

در ارتباط میان دختر و پسر تعارضات مختلفی می‌تواند اتفاق بیافتد؛ که با دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر قابل حل می‌باشد. از جمله مشکلاتی که می‌توانید در مورد آن‌ها از یک روانشناس کمک بگیرید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

کنترل هیجان در کودک نیاز به آموزش والدین و فرزند دارد. بروز هیجان در هر سنی طبیعی است. اما شدت بروز آن به سن، فرهنگ و … بستگی دارد. معمولا کودکانی که در مدیریت هیجانات به خوبی استعداد ندارند، در زندگی با چالش های بزرگتری روبرو خواهند شد. هیجانات شدید زندگی را برای کودکان دشوار خواهد کرد. روش هایی در کنترل هیجان در کودک وجود دارد. که به کودک کمک کرده در چه موقعیت، چه هیجانی با چه شدتی بروز دهد. در این روش و راهکار روانشناس باید دخیل باشد. این روش ها باعث کشف استعداد ها و توانایی های کودک می‌شود.

منبع: کنترل هیجان در کودک | علت و علائم عدم کنترل هیجان کودکان

کنترل هیجان در کودک

کودکان تا زمانی که آموزش نبینند، توانایی بروز احساسات را نخواهند داشت. یا به طور کلی در موقعیت های مختلف، هیجانات اشتباهی را از خود بروز می‌دهند. بنابراین هنگام شرکت در مراسمات مختلف، در شادی و غم به گونه ای رفتار می‌کنند که باعث کلافگی دیگران می‌شود. به همین خاطر است که کنترل هیجان در کودک بسیار حائز اهمیت است.

کودکانی که توانایی بروز هیجانات را به خوبی ندارند، در زندگی با چالش های زیادی روبرو می‌شوند. این افراد از استعدادها و توانایی های فردی خود بی خبر هستند. این امر تا زمانی طبیعی است که کودک در سنین پایین تری قرار دارد. و آموزش کامل احساسات را ندارد. تربیت نقش مهمی در کنترل هیجانات کودک دارد.

دلیل بیش از حد هیجان زدگی کودکان

برخی از کودکان به طور طبیعی تحریک پذیر هستند. البته که این رفتار لزوما بد نیست. این کودکان به صورت ذاتی شاد، مثبت اندیش و پر انرژی هستند. به طور طبیعی کودکان در سنین پایین زمانی که در مراسمات تولد خود سورپرایز می‌شوند، جیغ، داد، دویدن در اطراف و جنبیدن را تجربه می‌کنند. زیرا توانایی کنترل هیجانات خود را ندارند. به همین دلیل کنترل هیجان در کودک مقوله مهمی است. اما کودک 10 ساله در این شرایط چنین هیجاناتی از خود بروز نمی‌دهد.

اگر کنترل هیجان در کودک وجود نداشته باشد، وقتی کارهایی را به کودک بدهید که طور دیگر انجام دهد یا صحبت های اغراق آمیز بزند. اما این کودکان معمولا مورد بی توجهی دیگران قرار می‌گیرند. زیرا از نظر اطرافیان آنها فردی اذیت کننده و متفاوت شمرده می‌شوند.

کنترل هیجان در کودک باید به دلایل مختلفی آموزش داده شود. مثلا کودک باید خویشتنداری را آموزش ببیند و توانایی های خود را کشف کند. کنترل شخصی این افراد دچار مشکل می‌شود و توانایی رفتار مناسب با موقعیت بیرونی ندارند.

نشانه های هیجان زدگی افراطی کودکان

هیجان شدید کودکان در موقعیت های متفاوت به طور دیگری بروز پیدا می‌کند. مثلا این کودکان در مدرسه کلافه می‌شوند. هنگام صحبت با دیگران مدام وسط حرف می‌پرند. این کودکان نشانه های مختلفی دارند که در این بخش مقاله توضیح داده ایم.

✅ به دست گرفتن گفتگو

✅هجوم و حمله به سمت چیزی

✅  حرکات افراطی فیزیکی

✅ بیش از حد خوشبین بودن

✅قطع صحبت دیگران بدون نوبت

✅صحبت طولانی در رابطه با یک موضوع

✅ پریدن وسط حرف دیگران

✅ اعتماد به نفس بالا

✅باور غیر واقعی به استعدادها و توانایی های خود

✅ افراطی بودن در رویداد ها بد و خوب خود

روش های کنترل هیجان در کودک

آموزش کنترل هیجان در کودک نیاز به مهارت و آگاهی دارد. کودکان در حال رشد هستند و برای کنترل هیجانات خود نیازمند آموزش اصولی هستند. برای اینکه تربیت فرزند خدشه دار نشود، باید کنترل هیجان در کودک را به دست روانشناس بسپارید. اما در این بخش مقاله راجع به روش های کنترل هیجان در کودک توضیح داده ایم.

✨ آموزش هیجانات به کودک

یکی از روش های کنترل هیجان در کودک، آموزش هیجانات است. باید با کمک روش های گوناگون به کودک آموزش دهید که چگونه هیجانات خود را بروز دهد، در چه موقعیتی هیجان را به نمایش بگذارد و چه زمانی ابراز کند. برای احساسات کودک نام گذاری کنید. برای مثال به او بگویید آیا امروز خوشحال هستی که تولدت است؟  آیا بابت کار اشتباهی که مرتکب شدی ناراحت هستی؟

✨ درک و تائید کودک

برای آموزش کنترل هیجان در کودک، باید فرزندان خود را درک کنید. بارها مشاهده شده که والدین احساسات کودکان خود را به سخره می‌گیرند. مثلا زمانی که کودک برای اسباب بازی خود گریه می‌کند، نباید به او بگویید که “گریه نکن حالا اتفاقیه که افتاده، چرا برای اسباب بازی انقد ناراحتی”.

✨ آموزش بروز هیجان در موقعیت های مختلف | کنترل هیجان در کودک

از دیگر روش های کنترل هیجان در کودک، آموزش بروز هیجانات است. باید به کودکان خود آموزش دهید که چه موقع هیجانات خود را بروز دهد. در موقعیت های اجتماعی، خانوادگی و دوستانه چه روش هایی را باید جهت بروز هیجانات استفاده کرد. مثلا به او بگویید که جیغ کشیدن وسط بازار خرید مکان مناسبی نیست.

برای اینکه کنترل هیجان در کودک را آموزش دهید، باید او را درک کنید. و برای احساسات کودک نام گذاری کنید. مثلا زمانی که گریه می‌کند، به او بگویید نام این هیجان تو ناراحتی است. یا اگر در حال فریاد است، به او بگویید در حال حاضر عصبانی هستی و … .

✨ نشان دادن پذیرش به کودک

کودکان نیاز دارند که تشخیص دهند، درک کنند، یاد بگیرند و مسائل را تجربه کنند. اگر والدین این کودکان را درک نکنند، هیجانات کودک به شکل های دیگری ظاهر می‌شود. بنابراین برای کنترل هیجان در کودک باید درک کنیم که کودک نیازمند تجربه است. به کودک بگویید که هر احساسی که بروز دهد مورد پذیرش شما است. عصبانیت، خشم، گریه، شادی و … فرزندتان را با تمام وجود بپذیرید.

✨ اقدام برای آموزش کنترل هیجانات

پس از درک، پذیرش و آموزش هیجانات، حال نوبت یادگیری کنترل هیجان در کودک است. برای کنترل هیجان باید برخی از مهارت ها را کودک آموزش ببیند. در ادامه راجع به روش های کنترل هیجان توضیح داده ایم. 

مرد خیانتکار در چشم هر خانمی آزاردهنده هستند. گاه مردان خیانتکار با بهانه تراشی‌های‌شان نظر همسرشان را مثبت می‌کنند، اما به دلیل خصوصیات شخصیتی که در آن‌ها نهفته است، دیری نمی‌گذرد که تعهدشان را زیر پا گذاشته و به دنبال خواسته‌های خودمحورانه‌شان می‌روند. زنان قربانی در هر بار که با خیانت شوهرشان مواجه می‌شوند، زخم عمیق‌تری را احساس می‌کنند، اما معمولا به دلایل مختلف برای خود نه راه پس می‌بینند و نه راه پیش؛ در این شرایط وضعیت روحی نابه سامانی را تجربه می‌کنند که در واقع ناشی از رفتارهای همسرشان است.

منبع: مرد خیانتکار چه رفتاری دارد | 19 نشانه مردان خیانتکار

مرد خیانتکار

در واقع این یک باور کلیشه ای درباره مردان است که آن ها موجوداتی ذاتا خیانتکار هستند. اما آیا این واقعا درست است؟ مسلما مردان زیادی هم هستند که به خانواده و همسرشان وفادارند و این خود مثال نقضی است بر این باور کلیشه ای.

مرد خیانتکار چه دلایلی برای رفتارش می‌آورد؟

مردان خیانتکار معمولا برای توجیه رفتارشان مشکل را در عدم برآورده شدن نیازهای‌شان می‌دانند. آن‌ها گاه با بیان اینکه این شما هستید که نتوانسته‌اید وظایف‌تان را به خوبی به جا بیاورید، حتی حس گناه به شما داده و خیانت‌شان را بر حق نشان می‌دهند. در ادامه به برخی از این دلایل اشاره کرده‌ایم.

برخورد با خیانت مردان آن هم وقتی که تازه متوجه این موضوع شده‌اید، کار آسانی نیست. زنان پس از اینکه از خیانت همسر خود آگاه می‌شوند، هیجانات بسیار شدیدی را تجربه می‌کنند. واکنش‌ها می‌تواند از تجربه شوک عاطفی گرفته تا پرخاشگری و اقدامات آسیب رسان متغیر باشد. در این شرایط بسیار اهمیت دارد که پیش از هرچیز بتوانید بر خود مسلط شوید و سپس برای زندگی مشترکتان تصمیم بگیرید. برخورد صحیح می‌تواند بسیاری از آسیب‌ها و مشکلات خیانت را کاهش دهد. با آگاهی از اصول و نحوه صحیح برخورد با خیانت مردان و کمک گرفتن از روانشناس می‌توانید بهترین مسیر را در پیش بگیرید.

 منبع: برخورد با خیانت مردان | برای حفظ زندگی چه رفتاری با خیانت شوهر بکنیم؟

برخورد با خیانت مردان | پس از برملا شدن خیانت چه کار کنیم؟

خیانت می‌تواند طیف وسیعی از واکنش‌های هیجانی را در زنان برانگیزد. شما ممکن است در این شرایط احساس سردرگمی شدیدی داشته باشید و بین احساس عشق و نفرت نسبت به همسر خود دائما تغییر موضع دهید. مسلما در این موقعیت داشتن برخورد مناسب و گرفتن تصمیمات صحیح بسیار سخت خواهد بود. برای اینکه بتوانید بهترین رفتار را داشته باشید توجه به نکات زیر می‌تواند کمک کننده باشد.

1️⃣ پیش از هر تصمیمی بر خود مسلط شوید

ممکن است پس از بر ملا شدن خیانت همسر میل شدیدی به قطع رابطه پیدا کنید. در واقع عصبانیت شدید می‌تواند شما را به اقدامات شتاب زده‌ای سوق دهد که تصمیم برای طلاق و جدایی نیز یکی از آنهاست. با این حال آنچه بیش از هر تصمیمی اهمیت دارد این است که بتوانید ابتدا بر خود مسلط شده و احساساتتان را کنترل کنید.

تجربیات نشان می‌دهد بسیاری از افراد پس از آرام شدن اوضاع از اقداماتی که در لحظات اولیه انجام داده بودند پشیمان می‌شوند. پس باید به خودتان کمی فرصت دهید و برای اقدامات جدی عجله نکنید. کمک گرفتن از یک روانشناس در این شرایط به شما کمک می‌کند تا بتوانید این دوران سخت را راحت‌تر پشت سر گذاشته و زودتر هیجانات شدید را پشت سر بگذارید.

2️⃣ برخورد با خیانت مردان | از سرزنش خود دست دست بردارید

برخی زنان وقتی از خیانت همسر خود آگاه می‌شوند دائما خود را مسئول این وضعیت می‌دانند و به همین خاطر خودشان را با سرزنش‌های بی‌رحمانه آزار می‌دهند. در واقع ممکن است فکر کنید حتما به اندازه کافی خوب نبوده‌اید که همسرتان به رابطه دیگری روی آورده است.

بسیار اهمیت دارد که بدانید خیانت آسیبی چند علیتی است و عوامل مختلف و گوناگونی در تعامل با یکدیگر در بروز این مشکل نقش دارند. در نتیجه شما به تنهایی مسئول این رخداد نیستید. برای ریشه یابی اینکه چه عواملی در کنار هم باعث بروز خیانت شده‌اند، باید از یک روانشناس متخصص در حیطه زوج درمانی کمک بگیرید و از سرزنش خود دست بردارید.

3️⃣ از روش گفت و گوی مستقیم کمک بگیرید

برخی افراد وقتی از خیانت همسر خود آگاه می‌شوند، نمی‌توانند به طور مستقیم در این باره صحبت کنند. آن‌ها ممکن است با نیش و کنایه و رفتارهای قهرآمیز تلاش کنند که به شوهر خود نشان دهند از خیانت او مطلع شده‌اند. این در حالی است که این رفتارها معمولا اوضاع را بدتر می‌کند.

برای مثال مردان در این شرایط به شک شما پی می‌برند و تلاش می‌کنند با پنهان کاری بیشتر شواهد خیانت را از بین ببرند. به همین خاطر باید تا حد امکان بر هیجانات خود مسلط شده و به طور مستقیم با همسرتان در این باره صحبت کنید و افکار و احساساتتان را با او در میان بگذارید. 

4️⃣ برخورد با خیانت مردان | از سوال پرسیدن بیش از حد بپرهیزید

آگاهی در مرود خیانت شوهر باعث می‌شود تا حد زیادی در مورد فرد سوم کنجکاو شده و سوالات بسیاری در ذهنتان شکل بگیرد. این مسئله تا حد زیادی طبیعی است چرا که ذهن در شرایط آشفتگی پرسشگر می‌شود و شما را با حجم زیادی از سوال مواجه می‌کند. با این حال توجه داشته باشید که هرچه بیشتر سوال بپرسید آسیب بیشتری می‌بینید و ترمیم رابطه برایتان سخت‌تر خواهد شد.

5️⃣ با یک فرد مطمئن حرف بزنید

برخی از زنان ناراحتی و نگرانی‌های خود را دائما پنهان کرده و آن‌ها را با هیچ کس در میان نمی‌گذارند. این مسئله باعث می‌شود که رویدادهایی نظیر خیانت آسیب بیشتری برای آن‌ها به همراه بیاورد و هیجانات منفی تا مدت‌های طولانی در وجودشان باقی بماند. در این شرایط لازم است با یک فرد مطمئن صحبت کنید و نگرانی‌ها، ناراحتی و افکار ناخوشایند خود را با او در میان بگذارید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که از حمایت اجتماعی بالاتری برخوردارند، راحت‌تر می‌توانند بحران‌های مختلف زندگی را پشت سر بگذارند. اگر فکر می‌کنید مطرح کردن خیانت با فرد دیگری باعث دخالت او و سایر اطرافیان در زندگیتان می‌شود، ترجیحا از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید.

6️⃣ برخورد با خیانت مردان | فرزندان کوچک را درگیر ماجرا نکنید

خیانت والدین می‌تواند فرزندان را تا حد زیادی درگیر کرده و سلامت روان آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. بسیار اهمیت دارد که جلوی فرزندان از همسرتان بدگویی نکنید و او را با القابی نظیر بی وفا یا خیانتکار صدا نزنید. چرا که بچه‌ها والدین خود را به عنوان بزرگ‌ترین الگوی زندگی می‌شناسند و مواجه شدن با این مشکلات می‌تواند کل باورهای ذهنی آن‌ها را به هم بریزد.

در نتیجه آگاهی از خیانت والدین باعث بروز احساس اضطراب شدید یا سردرگمی کودکان برای جانبداری از طرفین دعوا یعنی پدر و مادر می‌شود

7️⃣ برای ترمیم آسیب های خیانت از یک متخصص کمک بگیرید

خیانت شوهر به هر شکلی که باشد آسیب‌های مختلفی را پدید می‌آورد و باعث تغییر ماهیت و کیفیت رابطه می‌شود. اگر قصد ادامه زندگی با همسرتان را دارید یا حتی اگر می‌خواهید از او طلاق بگیرید، باید ابتدا آسیب‌های موجود را از بین ببرید و با مشکلات روحی فراوان به زندگی ادامه ندهید. در این شرایط کمک گرفتن از زوج درمانی توسط یک روانشناس می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک نماید.

برای حفظ زندگی برخورد با خیانت مردان چگونه باید باشد؟

✳️  راهی برای از بین بردن خشم تان پیدا کنید

خشم و عصبانیت احساسات منفی هستند که توانایی شما را در برقراری ارتباطی منطقی از بین می برند. شما برای برخورد با خیانت مردان باید روش های مختلف راهی برای کنترل و از بین بردن عصبانیت تان پیدا کنید. شکست ظروف خانه، فریاد زدن، کتک زدن، تحقیر و فحاشی، شکایت از همسر به سایر اعضای خانواده و… از جمله اقداماتی هستند که در ریشه در خشم شما دارند. احتمال پشیمانی از کرده تان با این احساس نیز بیشتر می شود. پس یک قدم به عقب بردارید و با کنترل احساسات تان به مساله نگاه کنید.

✳️ خودتان را فراموش نکنید

به دلیل احساسات منفی که در اثر برخورد با خیانت مردان نسبت به خودتان تجربه کرده‌اید، حال دیگر توجه چندانی به ظاهر، سلامت، تغذیه و… خودتان هم ندارید. برای مثال “خود را فردی نالایق می دانید پس دیگر چه اهمیتی دارد که چگونه در اجتماع ظاهر شوید”. این افکار موجب ضعیف تر شدن خودتان می شود. با این وضعیت مسلما توان برخورد با خیانت مردان را نخواهید داشت.

✳️ اسناد و مدارک لازم برای اثبات خیانت را حفظ کنید

خیلی اوقات با وجود بارز بودن خیانت، شما نمی توانید دلایل کافی هنگام برخورد با خیانت مردان بیاورید. پس آن ها شما را متهم به شکاکی و دیوانگی می کنند. این رویه یک لوپ باطل ایجاد می کند و موجب دورتر شدن زن و شوهر از یکدیگر خواهد شد. پس پیش از برخورد با خیانت مردان اسناد کافی جمع آوری کنید تا نتواند با انکار و فرافکنی هایش شما را آزرده کند.

✳️ درباره احساسات تان صحبت کنید

در برخورد با خیانت مردان توصیه می کنیم از احساسات و حال تان صحبت کنید. این کار نشاندهنده ضعف شما نیست. بلکه با حرف هایتان همسرتان را متوجه آسیبی که به شما زده خواهید کرد.

✳️ منطقی برخورد کنید

در برخورد با خیانت مردان بهتر است هیجانات تان را کنترل کرده و برخوردی منطقی داشته باشید. این کار چندان آسان نیست، اما مطمئن باشید منطق باعث کاهش آسیب ها به خود و فرزندان تان خواهد شد. پس به خود ببالید که با کمترین درگیری احساسی قادر به عبور از این جریان ناراحت کننده هستید.

✳️ رابطه با همسرتان را مجدد بررسی کنید

اگر قصد ادامه زندگی را دارید، حتما باید رابطه تان را یک بررسی کلی بکنید. شما برای این کار نیاز به دریافت کمک های تخصصی مشاوران خانواده یا زوج درمانگران خواهید داشت. پس حتما با شماره های درج شده جهت دریافت خدمات تماس بگیرد.

✳️ باید برای اعتماد سازی مجدد تلاش کنید

ادامه زندگی بدون اعتماد امکان پذیر نیست. این که دائم نگران باشید که همسرتان به شما خیانت خواهد کرد و یا الان مشغول چه کاری است و….؛ قطعا سلامت روان شما و خانواده را برهم خواهد زد. پس به کمک درمانگران خود راهی برای اعتماد سازی پیدا کنید.

✳️ قطعا ارتباط با نفر سوم باید قطع شود

ادامه خیانت شرایط را پیچیده و بدتر خواهد کرد. پس در برخورد با خیانت مردان باید از قطع کامل ارتباط اطمینان پیدا کنید. ادامه رابطه با نفر سوم به معنای ادامه خیانت است. پس پیش از هر چیز باید این مساله حل شود.

✳️ حد و مرزهای جدیدی مشخص کنید

در برخورد با خیانت مردان شما باید نسبت به شرایط جدید واقف باشید و او را نیز از تصمیمات تان آگاه سازید. حد و مرزهای جدیدی برای رابطه تان تعیین کنید. قصد شما با طرح این مرزها تنها حفاظت از خود و خانواده تان است. پس از آن ها به عنوان روشی برای کنترل شوهر نباید استفاده کنید.

✳️ در برخورد با خیانت مردان حداکثر تلاش تان را برای بخشش بکنید

قطعا سخت ترین کار در این رابطه بخشش همسرتان است. اگر می خواهید همسرتان به زندگی بازگردد و دیگر از او خیانت نبینید، دیر یا زود باید او را ببخشید. رفتار با خیانت مردان اگر به دور از بخشش باشد، او را دائم دچار عذاب وجدان خواهد کرد. این عذاب وجدان در بلند مدت غیر قابل تحمل بوده و در نهایت زندگی مشترک تان از هم خواهد پاشید.

✳️ محبت و عشق تان به همسر را قطع نکنید

شما در برخورد با خیانت مردان باید همواره عشق و محبت تان را نثارش کنید. اگر همسرتان و شما از یکدگیر طلاق نگرفتید، پس قطعا هنوز جایی برای عشق ورزی وجود دارد. او شما و خانواده اش را دوست دارد و دلش می خواهد در این خانواده مورد توجه و احترام قرار بگیرید. پس با محبت و عشق خود به او احساس قوی بودن بدهید.

✳️ حتما از متخصصین کمک بگیرید

هر چقدر هم که سن و سالی از شما گذشته باشد و دارای تجربه باشید، باز هم برخورد با خیانت مردان کار آسانی نیست. زن و مرد ستون های اصلی خانواه هستند. گاه شما نیز نیاز به کمک و ترمیم دارید. پس برای دریافت کمک شرمنده نبوده و از این که قادر به درک اهمیت درمان هستید به خود افتخار کنید. برای دریافت خدمات مشاوره خیانت کافی است با شماره های درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با خیانت مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید 

سوالات متداول