ای ام دی آر (EMDR) یا حساسیت زدایی از طریق حرکات چشم و پردازش مجدد؛ یکی از شیوه های درمانی است که توسط فرانسیس شاپیرو در اواخر دهه هشتاد ابداع شد. این روش درمانی برای کاهش استرس ناشی از آسیب های روانی پدید آمد. حتی برای اختلال استرس پس از سانحه نیز قابل استفاده است. از دیگر اختلالاتی که با این روش درمانی بهبود می‌یابند؛ عبارتند از: اضطراب، کابوس های شبانه، بی خوابی مزمن، تجربه های آسیب زا، خاطرات ناخوشایند، تجاوز، سوگواری، حوادث معذب کننده و مشکلات هیجانی دیگر.
منبع: ای ام دی آر (EMDR)
اغلب از روش درمانی ای ام دی آر برای اتفاقاتی که در گذشته رخ داده و هنوز افراد با این خاطرات کنار نیامده اند؛ استفاده می‌شود. به طور کل روان درمانگر با بررسی ریشه‌ای مشکل، شیوه درمانی مناسب را استفاده می‌کند. برای شروع درمان با این روش روی مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ای ام دی آر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
ای ام دی آر چیست؟
روانشناس آمریکایی، فرانسین شپیرو در دهه 80 در حین مطالعات خود به روش درمانی ای ام دی آر دست یافت. زمانی که خود دچار استرس بود، چشم هایش ناحودآگاه به سرعت حرکت می‌کرد. به همین جهت به این موضوع پی برد اگر بتواند حین اضطراب کنترل چشمانش را دست بگیرد؛ از اضطراب او کاسته می‌شود. که بر اساس همین دیدگاه، رویکرد حساسیت زدایی از طریق حرکات سریع چشم را ابداع کرد.
از این روش درمانی برای کاهش استرس، اختلال استرس پس از سانحه، سوگواری و … استفاده می‌کنند. در این مقاله جهات مختلف ای ام دی آر را بررسی کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
فرآیند ای ام دی آر
شیوه کار با روش درمانی ای ام دی آر ساده است. اما درمانگر باید از تجربه زیادی برخوردار باشد. در این روش درمانی از مراجعه کننده درخواست می‌شود که تجارب آسیب زای خود را به یاد آورد. از مراجعه خواسته می‌شود تا حین یادآوری چشمان خود را حرکت دهد. این درمان به فرد کمک می‌کند تا آسیب های روانی و جسمانی خود را بهبود یابد. بر اساس آمار ها 100 درصد قربانیان تروما و 77 درصد از افراد با ترومای پیچیده با این روش درمانی بهبود یافته‌اند. علاوه بر موضوع تروما، این روش برای سربازان نیز ابزار مفیدی است.
روش‌هایی مثل ای ام دی آر بر خلاف داروها هیچ عارضه ای ندارند. اما برای رسیدن نتیجه تمرینات باید مداومت داشته باشد و برای مدت حداقل سه ماه انجام شود.
زمانی که نام روش درمانی ای ام دی آر به گوش شما می‌خورد؛ احتمالا اصطلاح تحریک دو جانبه را نیز می‌شنوید. منظور از دو جانبه بودن این است که درمانگر به مراجعه کمک می‌کند تا هر دو بخش مغز خود را تحریک کند. در این روش درمانگر به کمک یک شی یا انگشت که به سمت چپ و راست حرکت می‌دهد؛ از مراجعه می‌خواهد که این شی یا انگشت را دنبال کند. برخی درمانگران از منابع نور یا ضربه به بدن برای تحریک استفاده می‌کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رواندرمانی کلیک کنید.
فاز های درمان ای ام دی آر
درمان ای ام دی آر 8 فاز دارد. که درمانجو باید برای بهبودی این 8 مرحله را یکی پس از دیگری سپری کند. درمانگر قبل از شروع درمان باید از تجارب آسیب زای مراجعه کننده اطلاعات زیادی کسب کند. سپس 8 فاز را آغاز کند. در این بخش مقاله به فاز های ای ام دی آر اشاره کرده ایم.
برای آشنایی با سایر روش های درمان فوبیا کلیک کنید.
- شنبه ۱۱ فروردین ۰۳ ۱۱:۰۱
- ۲۷ بازديد
- ۰ نظر