ترس از پرواز (Pteromechanophobia) همانطور كه از نام‌ش پيداست، به ترس از سوار شدن بر هواپيما و هر گونه فعاليتي كه مرتبط با بلند شدن از زمين باشد، دلالت دارد. فوبياي پرواز از انواع اختلالات اضطرابي است كه ممكن است با ساير اختلالات هراس ديگر همچون آكوافوبيا و كلاستروفوبيا همراه شود. كساني كه داراي پرواز هراسي هستند، از مسافرت كردن با هواپيما، تفريحاتي چون پرش با چتر و پاراگلايد به شدت خودداري مي‌كنند. چراكه براي آن‌ها علائمي را همچون سرگيجه، تپش قلب و سستي پاها به همراه دارد. چنانچه فرد بتواند دلايل به وجود آورنده ترس از پرواز را در وجود خود پيدا كند، حتما راه رهايي از اين ترس نيز وجود دارد. در ادامه به علل ايجاد فوبياي پرواز و راهكارهاي موثر در از بين بردن آن اشاره كرده‌ايم.
منبع : ترس از پرواز و فوبياي هواپيما
ترس از پرواز
كساني كه دچار فوبياي پرواز هستند، در بسياري از موارد به دليل ترس از پرواز در زندگي روزمره خود نيز دچار مشكل مي‌شوند و در موارد شديد كه فوبي‌ارتفاع نيز وجود دارد، حتي بالا رفتن از نردبان، رانندگي كردن روي پل، ديدن چرخ و فلك، ايستادن در تراس و موقعيت‌هاي مشابه عذاب آور خواهد بود.
ترس از پرواز به ترسي غيرمنطقي، افراطي و شديد گفته مي‌شود كه معمولا در زمان سوار شدن به هواپيما تشديد پيدا مي‌كند، بيمار به طور افراطي نگران از كار افتادن موتورهاي هواپيما و بروز هر گونه نقص فني و در نهايت سقوط است. به همين دليل به شدت از سوار شدن به هواپيما خودداري مي‌كند. ترس از پرواز يكي از انواع اختلالات اضطرابي است كه داراي سه بعد به شرح زير مي‌باشد.
- بعد شناختي : بعد شناختي به افكار فرد پيرامون پرواز، برمي‌گردد. تفكراتي همچون سقوط و نقص فني
- بعد احساسي : احساس فرد نسبت به پرواز كه باعث مي‌شود او با فكر كردن به اين موضوع دچار ترس شديد، اضطراب، استرس و وحشت‌زدگي شود كه ميتواند منجر به افسردگي و وسواس فكري گردد
- بعد جسماني : از نظر جسماني كسي كه دچار پرواز هراسي است، علائمي شامل افزايش ضربان قلب، تعريق شديد، سرگيجه، مشكل در تنفس، لرزش دست و پا را در مواجهه با اين ترس دارند.
علائم و نشانه هاي ترس از پرواز
كساني كه مبتلا به بيماري ترس از پرواز هستند، زماني كه در هواپيما قرار مي‌گيرند، اولين و مهم‌ترين علائمي كه دارند، احساس حالت تهوع است. حالت تهوع و ساير نشانه‌ها به صورت خفيف تا شديد مي‌توانند بروز يابند. ساير علائم اين فوبيا به شرح زير هستند. پيشنهاد مي‌كنيم مقاله انواع فوبيا را نيز مطالعه كنيد.
- گرفتگي در عضلات
- احساس لغزش و لرزش در دست ها وپاها
- تعريق بدن به ويژه كف دسته،
- احساس وحشت يا انقباض عضلات
- تپش قلب شديد
- گريه كردن
- فرياد كشيدن
- حمله‌ي عصبي
- احساس ترس، وحشت و درد در قفسه سينه
- سردرد و سرگيجه
علت ترس از پرواز يا فوبياي پرواز
به طور كلي هر ترسي منشايي دارد كه در صورتي كه شناسايي شود، روند بهبود با سرعت بيشتري طي خواهد شد. علت ترس از پرواز نيز همانند ديگر ترس‌ها به سه دسته كلي تقسيم مي‌شود.
- اتفاقات ناگوار در گذشته فرد : برخي از افراد در گذشته، شاهد اتفاق ناگواري در پرواز بوده‌اند، مانند زخمي شدن خودشان يا عزيزانشان در اثر سقوط هواپيما و يا هر شي پروازي
- افكار نادرست : گاهي اين تفكرات فرد است كه باعث ايجاد ترس از پرواز در او مي‌شود.تفكراتي از قبيل اينكه اگر سوار هواپيما شوم، حتما سقوط مي‌كند و يا ممكن است كسي مشكلي براي پرواز ايجاد كند و … ميتواند باعث شكل گيري اين نوع فوبيا باشد.
- مكانيسم اكتسابي : بسياري از افراد ترس از پرواز را يك مكانيسم اكتسابي از زمان بچگي تاكنون مي‌دانند به طوري كه يادگرفته‌اند كه هواپيماها و هر نوع پروازي خطرناك است و احتمال سقوط وجود دارد، مثلا خواهر بزرگ هميشه از اينكه ورزشكاران در پرش از ارتفاع چترشان باز نشود، هراس داشته و رواياتي در اين باره گفته مي‌شده است.
درمان ترس از پرواز
ترس از پرواز يا فوبي پرواز نيز همانند ديگر ترس‌ها قابل درمان است و روش‌هاي مختلفي براي درمان آن وجود دارد كه شدت ترس در افراد مختلف تعيين كننده شيوه درمان خواهد بود. در ادامه سعي كرده‌ايم رايج‌ترين شيوه‌هاي درماني اين فوبيا را ارائه دهيم. براي شروع درمان فوبيا كليك كنيد.
روش اول : شناخت درماني
در روش شناخت درماني، درمانگر سعي در تغيير شناخت و افكار فردي كه ترس از پرواز دارد، مي‌كند؛ چراكه كساني كه دچار فوبي پرواز هستند، ترس بسيار غيرمنطقي از هواپيما دارند كه باعث برهم خوردن بسياري از برنامه‌هاي كاري و تفريحي آن‌ها مي‌شود.
در اين روش از كسي كه ترس از پرواز دارد خواسته مي‌شود كه افكار مثبت را جايگزين افكار منفي كند. براي جايگزيني اين افكار ميتواند از قدم‌هاي كوچك شروع كنند، به طور مثال سوار زيپ لاين بشود.
روش دوم : حساسيت زدايي منظم
در اين روش درمانگر سعي مي‌كند به صورت منظم از ترس‌هايي كه بيمار نسبت به پرواز دارد، بكاهد. بدين صورت كه از او مي‌خواهد ليستي را تهيه كند و ترس‌هاي خود را از ابتدا تا آخر اين ليست از كمترين موقعيت ترس تا بيشترين موقعيت، الويت‌بندي كند.
در اين نوع درمان، درمانگر به فرد روش‌هاي ريلكسيشن را مي‌آموزد و از او مي‌خواهد كه از ابتداي ليست كه كمترين ترس هاي او هستند، شروع به تصور كردن موقعيت‌هاي مختلف نمايد به مرور از رويارويي با بزرگترين ترس‌هاي خود نيز هراسي نخواهد داشت.
روش سوم : مواجهه درماني
همانطور كه اشاره كرديم، كسي كه ترس از پرواز دارد، از قرار گرفتن در هواپيما و هر وسيله پرنده‌اي فرار مي‌كند. در اين روش درمانگر از او مي‌خواهد با اين ترس خود مقابله كند.
از آنجايي كه اين رويارويي با ترس ممكن است باعث شديدتر شدن ترس و اضطراب شود، بهتر است تنها در صورت صلاح ديد درمانگر و متخصص از اين روش استفاده شود. در موارد شديد اين ترس، براي بيمار داروهاي ضد اضطراب و ضد افسردگي تجويز مي شود.
رفع ترس از پرواز
- در بسياري از موارد براي قرار گرفتن در هواپيما و درمان آن، واقعيت مجازي پيشنهاد مي‌شود، چراكه ضمن اينكه امن است، با كيفيت بالايي ارتفاع را براي فرد شبيه سازي مي‌كند.
- اطلاعات خود را پيرامون فوبي پرواز افزايش دهيد تا با به كارگيري روش‌هاي موثر آن را از بين ببريد.
- به دليل اينكه فوبي پرواز از ديگر ترس‌ها خطرناك‌تر است و ممكن است فرد با قرار گرفتن در اين موقعيت دچار استرس و اضطراب شده و اعمال غيرقابل كنترلي انجام دهد كه باعث سقوط او و ديگران شود، معمولا براي شرايط حاد اين ترس پزشك معالج، بتا بلاكرها يا داروهاي آرام‌بخش ديگر را تجويز مي‌كند.
- ورزش‌هايي همچون يوگا ميتواند در حفظ آرامش‌تان به شما كمك كند.
- در رژيم غذايي خود از كافئين كمتري استفاده كنيد، چراكه باعث افزايش ضربان قلب و تشديد استرس مي‌شود.
- حتما براي رفع ترس از پرواز با يك متخصص روانشناسي يا روان‌پزشك كه بتواند به شما كمك كند، صحبت كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه انواع ترس مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.
براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
آخرين تحقيقات علمي روانشناسي
ورود به صفحه
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد
تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل
سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري
شماره تماس با موبايل : 09397993559
منبع : ترس از پرواز و فوبياي هواپيما
- پنجشنبه ۰۴ شهریور ۰۰ ۱۶:۰۴
- ۲۵ بازديد
- ۰ نظر