شايد وقتي به دنبال درمان بي اشتهايي خود هستيد، خيلي‌ها اين شرايط را فرصتي براي كاهش وزن بدانند، اما شايد شما وقتي مي‌بينيد يك نفر با ولع در حال خوردن است دل‌تان بخواهد جاي او باشيد. احتمالاً هرگز نمي‌توانيد خودتان را تا اين حد بااشتها تصور كنيد! گاهي اوقات هم آن‌هايي كه درگير لاغري بيش‌ازحد هستند به درمان بي اشتهايي فكر مي‌كنند؛ آن‌ها دلشان مي‌خواهد اشتها و توانايي خوردن داشته باشند تا بتوانند كمي چاق‌تر بشوند. شايد برايتان جالب باشد كه بي‌اشتهايي مي‌تواند ناشي از دلايل جسماني يا رواني بسياري باشد. براي درمان بي اشتهايي اولين قدم اين است كه دليل بي‌اشتهايي خود را پيدا كنيد.
منبع : درمان بي اشتهايي ناشي از بيماري جسمي و رواني
درمان دلايل بي اشتهايي
سبك زندگي
شايد بي‌اشتهايي‌تان يك دليل ساده داشته باشد، يعني نامناسب بدون سبك زندگي‌تان؛ براي مثال مشغله‌هاي بيش‌ازحد در طول روز گاهي اوقات باعث مي‌شود يادمان برود چيزي بخوريم. يا ممكن است شرايط آن‌قدر تنش‌زا و خسته‌كننده باشد كه اشتهايي براي خوردن باقي نماند. يكي از نشانه‌هاي اين افراد اين است كه خيلي وقت‌ها از آن‌ها مي‌شنويد يادشان رفته چيزي بخورند! براي درمان اين شكل از بي‌اشتهايي بايد قبل از هر چيز سبك زندگي خودتان را درست كنيد.
مشكلات جسماني
بسياري از بيماري‌هاي جسماني مي‌توانند دليلي براي بي‌اشتهايي باشند. بعضي از اين بيماري‌ها مثل حساسيت‌ها يا آنفولانزا زودگذر هستند. در اين شرايط با بهتر شدن بيماري، اشتها نيز به‌تدريج برمي‌گردد. اما بعضي بيماري‌ها مثل پركاري يا كم‌كاري تيروئيد، هپاتيت يا ايدز و همين‌طور مراحل پاياني سرطان شرايطي هستند كه بهبودي اتفاق نمي‌افتد. به همين خاطر اولين قدم در درمان بي‌اشتهايي اين است كه از سلامت جسماني خود مطمئن شويد.
بيماران مبتلا به كرونا نيز دچار بي اشتهايي مي‌شوند كه مانند ساير بيماري‌هاي ويروسي بايد براي تقويت قواي جسمي‌شان به درمان بي اشتهايي اهميت دهند.
بيشتر بخوانيد : اختلالات خوردن
افسردگي
بيماري‌هاي روحي و به‌خصوص افسردگي يكي از مهم‌ترين دلايل بي‌اشتهايي هستند. اين موضوع تا جايي اهميت دارد كه كتاب راهنماي بيماري‌هاي رواني كاهش اشتها و وزن را يكي از نشانه‌هاي اصلي افسردگي مي‌داند.
بيماري‌هاي روحي
شايد براي شما هم پيش آمده باشد كه وقتي ذهنتان درگير موضوعي مي‌شود يا اضطراب پيدا مي‌كنيد اشتهايتان را از دست مي‌دهيد. بسياري از كساني كه اين شرايط را دارند احساس مي‌كنند چيزي در گلويشان گير كرده و توانايي قورت دادن لقمه‌ها را ندارند. به همين خاطر يكي ديگر از دلايل بي‌اشتهايي را مي‌توان اضطراب دانست. اما به‌غيراز اضطراب ساير بيماري‌هاي رواني نيز مي‌توانند نشانه‌هاي بي‌اشتهايي را به همراه داشته باشند. براي مثال بيماران دوقطبي هنگامي‌كه در مرحله مانيا قرار دارند نيازشان به خواب و خوراك كاهش پيدا مي‌كند.
مصرف دارو يا مخدر خاص
استفاده از داروهايي مثل آنتي‌بيوتيك‌ها يا داروهاي اعصاب مانند لاموتريژين مي‌توانند باعث كاهش اشتها در بيماران باشند. در اين شرايط به‌مرور با كاهش مصرف و قطع دارو مشكل بي‌اشتهايي هم برطرف مي‌شود. اما در شرايطي كه بايد داروهايتان را براي مدت طولاني استفاده كنيد بهتر است راجع به اين موضوع با يك متخصص مشورت كنيد. بعضي از مخدرهاي خاص مانند شيشه نيز ميل به غذا خوردن را كاهش مي‌دهند.
آيا عدم درمان بي اشتهايي عصبي يا آنوركسيا خطرناك است؟
بي‌اشتهايي عصبي نام يك بيماري رواني جدي است. بيمار فكر مي‌كند كه وزنش بيش‌ازحد بالاست و به همين خاطر شروع به گرفتن رژيم‌هاي سخت يا ورزش‌هاي افراطي مي‌كند. اين بيماران ديدگاه روشني راجع به شرايط جسماني خود ندارند و برخلاف اينكه بسيار لاغر شده‌اند بازهم تصور مي‌كنند كه چاق هستند. بنابراين عدم درمان بي اشتهايي عصبي مي‌تواند منجر به سوء تغذيه، افسردگي و ساير اختلالات جسمي و رواني شود. براي آشنايي بيشتر با علائم و ويژگي هاي بي اشتهايي عصبي كليك كنيد.
درمان بي اشتهايي با چند راهكار خانگي
سبك زندگي‌تان را منظم كنيد
همان‌طور كه گفتيم يكي از دلايل بي‌اشتهايي سبك زندگي ناسالم است. اگر دليل بي‌اشتهايي شما هم اين موضوع است براي رفع آن تلاش كنيد. براي مثال از زنگ ساعت يا موبايل براي يادآوري زمان غذا خوردن استفاده كنيد يا سعي كنيد خوراكي‌هاي كوچكي مثل انواع مغزها (گردو، پسته، فندوق، بادام، بادام هندي و..) را هميشه همراهتان داشته باشيد.
وعده‌هاي كوچك‌تر و بيشتر
براي شروع درمان بي اشتهايي قطعاً نمي‌توانيد حجم زيادي از غذا را وارد بدنتان كنيد. در اين شرايط سعي كنيد حجم غذايي كه قرار است استفاده كنيد را به اندازه‌هاي كوچك‌تر تقسيم كنيد و هر چند ساعت يك‌بار مقداري از آن‌ها را بخوريد.
استفاده از بعضي مواد غذايي
بعضي از مواد غذايي مي‌توانند اشتهاي شما را تحريك كنند و موجب درمان بي اشتهايي شوند. با استفاده از اين خوراكي‌ها مي‌توانيد تا حدودي اشتهاي خود را بيشتر كنيد. براي مثال:
- گل‌گاوزبان: اين دارو مي‌تواند تا حد زيادي اضطراب و تنش را از شما دور كند. هنگامي‌كه اضطراب‌هاي دروني كم مي‌شوند اشتهاي شما هم بهتر خواهد شد. اما دقت داشته باشيد كه براي رسيدن به اين مرحله بايد مدتي به‌صورت مرتب از گل‌گاوزبان استفاده كنيد. داروهاي ديگري مثل گلاب يا زنجبيل هم خاصيت آرام بخشي دارند.
- ادويه‌ها: استفاده از ادويه‌ها در غذا باعث افزايش اشتها مي‌شود. سعي كنيد در غذاي خود از ادويه‌هايي مثل فلفل سياه، پاپريكا و پودر كاري استفاده كنيد.
- ميوه و سبزي: استفاده از ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه به‌خصوص آناناس، ليموترش، نعناع و ريحان باعث افزايش اشتها مي‌شوند. سير يكي ديگر از سبزي‌هايي است كه تأثير بسياري در افزايش اشتها و همين‌طور بهبود طعم غذا دارد.
درمان بي اشتهايي و اهميت مشاوره
در مواردي كه بي‌اشتهايي به دليل بيماري‌هاي روحي مثل اضطراب و افسردگي اتفاق مي‌افتد، حتما براي درمان بي اشتهايي بايد از رواندرماگر مشاوره بگيريد. اگر احساس مي‌كنيد به دليل شرايط روحي دچار بي اشتهايي شده‌ايد، پس هر چه زودتر براي درمان بي اشتهايي مشاوره روانشناسي دريافت كنيد.
يادگيري مهارت‌هايي مثل حل مسئله يا تصميم‌گيري صحيح باعث مي‌شود اضطراب شما كاهش پيدا كند. همچنين ياد مي‌گيريد در ساير مواقعي كه دچار اضطراب شده‌ايد چطور آن را كنترل كنيد. درنتيجه بي‌اشتهايي شما كاهش پيدا مي‌كند. اين اتفاق راجع به افكار منفي كه باعث افسردگي شما شده‌اند هم پيش خواهد آمد. به همين خاطر اگر احساس مي‌كنيد ممكن است بي‌اشتهايي شما به شرايط روحي‌تان ارتباط داشته باشد بهتر است براي درمان بي اشتهايي از يك مشاور كمك بگيريد.
استفاده از داروها در درمان بي اشتهايي
براي استفاده از داروهاي افزايش اشتها بهتر است از يك متخصص كمك بگيريد. هرگز به‌صورت خودسرانه براي درمان بي اشتهايي از اين داروها استفاده نكنيد. بهتر است در ابتدا دليل مشكل‌تان تشخيص داده شود و سپس با توجه به آن، دارو دريافت كنيد. به اين موضوع توجه داشته باشيد كه درمان بيماري كه به دليل كم‌كاري تيروئيد دچار مشكل شده است، طبيعتاً متفاوت از بيماري است كه دچار مشكلات عصبي شده است. به همين خاطر قبل از هر اقدامي از يك متخصص كمك بگيريد.
براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سؤالات متداول
دليل بي‌اشتهايي چيست؟
بي‌اشتهايي مي‌تواند دلايل متفاوتي از عادت‌هاي بدغذايي تا بيماري‌هاي جسمي و رواني داشته باشد. براي پيدا كردن اين دليل بهتر است از يك متخصص كمك بگيريد.
آيا دارويي براي درمان بي اشتهايي وجود دارد؟
متخصصين از داروهاي مختلفي براي درمان بي اشتهايي استفاده مي‌كنند. گاهي هم لازم است براي درمان بيماري‌هاي جسمي يا روحي كه باعث بي اشتهايي شده‌اند دارو مصرف كنيد. بايد دارو را زير نظر متخصص دريافت كنيد.
براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
آخرين تحقيقات علمي روانشناسي
ورود به صفحه
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد
تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل
سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري
شماره تماس با موبايل : 09397993559
منبع : درمان بي اشتهايي ناشي از بيماري جسمي و رواني
- چهارشنبه ۰۳ شهریور ۰۰ ۰۹:۲۲
- ۳۹ بازديد
- ۰ نظر