رژیم غذایی سالم هم به سلامت بدن و هم به تناسب اندام کمک می‌کند. غذای سالم و مغذی در سرنوشت و زندگی آینده ما نقش دارد. رژیم غذایی بسیار در سلامت بدن موثر است. و باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود. برای دریافت رژیم غذایی سالم حتما باید از متخصص تغذیه کمک بگیرید. برای تغذیه سالم باید میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم دریافت کنید.
رژیم غذایی سالم باید از نظر اندازه و توزیع مواد غذایی متعادل باشد. در این تغذیه باید تعادل مناسبی از کربوهیدارت ها، پروتئین ها و چربی ها داشته باشد. تا نیازهای بدن فرد به اندازه مناسبی دریافت و رفع شود. هم چنین یک تغذیه و غذای سالم باید غذاهای فرآوری شده، تصفیه شده، قندهای افزوده شده، ترانس و چربی های اشباع را محدود کند و بر مواد متراکم و کامل تمرکز داشته باشد.
منبع: رژیم غذایی سالم | 4 دلیل اینکه باید رژیم غذایی سالم داشته باشیم
رژیم غذایی سالم چیست؟
رژیم غذایی سالم تا زمانی که همراه با ورزش باشد اثرات دوچندانی خواهد داشت. به طور کلی تغذیه و غذای سالم باید به شیوه ای باشد که تمام نیازهای بدن را تامین کند. تغذیه سالم باعث افزایش کیفیتت زندگی و سلامت بدن می‌شود. اکثر افراد فکر می‌کنند که فرمول تغذیه سالم بسیار پیچیده است، اما به سادگی نیز می‌توانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
تعداد زیاد رژیم های غذایی باعث سردرگمی هرچه بیشتر افراد شده است. حتی بسیاری از مردم رژیم غذایی سالم را به منظور کاهش وزن و دریافت کالری کم مصرف می‌کنند. اما صرفا برای کاهش وزن استفاده نمی‌شود و در خیلی از مواقع برای سلامت زندگی از تغذیه و غذای سالم استفاده می‌شود. در این مقاله به طور کلی راجع به سبک زندگی سالم توضیح داده ایم.
دلیل اینکه باید رژیم غذایی سالم داشته باشیم؛ چیست؟
به نظر شما چرا باید رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟ در این بخش مقاله راجع به دلایل داشتن رژیم غذایی سالم توضیح داده ایم.
- پنجشنبه ۱۶ شهریور ۰۲ ۱۹:۰۷
- ۲۸ بازديد
- ۰ نظر