اضطراب شبانه یک از انواع اضطراب است که فقط در هنگام شب اتفاق می‌افتد. به طور کلی استرس یک هیجان طبیعی در انسان است و ما در شرایط مختلف به آن نیاز داریم. اما وقتی این اضطراب بدون دلیل یا در مکان های اشتباه به سراغ ما می‌آید؛ به روان و حتی سیستم ایمنی ما صدمه خواهد زد. برخی از مطالعات نشان داده اند که بروز استرس شبانه بیشتر به دلیل بی خوابی اتفاق می‌افتد.
در چنین مواقعی بهتر است فرد علاوه بر درمان اضطراب، به بی خوابی نیز بپردازید. معمولا قبل از خواب رفتن، افراد در مورد مسائل مختلفی فکر می‌کنند که در آنها موجب اضطراب خواهد شد. در این مقاله به عوامل موثر و نشانه های این موضوع خواهیم پرداخت.
منبع: اضطراب شبانه | استرس و تعریق در شب
استرس و تعریق در شب
عوامل زیادی برای ما در زندگی ایجاد استرس خواهند کرد؛ اما این اضطراب به زمان خاصی محدود نمی‌شود و در هر زمانی به سراغ ما خواهد آمد. گاهی اضطراب شبانه، به حدی می‌رسد که حتی خواب و رویاهای ما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. تعریق در شب نیز یکی از علائم بروز اضطراب است. در چنین شرایطی حتما باید در شب به کنترل احساسات و هیجانات خود بپردازیم تا از بروز عوارض جلوگیری کنیم.
برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.
نشانه های اضطراب شبانه
نشانه های اضطراب شبانه در هر کس، به صورت متفاوتی بروز پیدا می‌کنند. شدت این علائم نیز بستگی به روحیه و میزان اضطراب دارد. به طورکلی اضطراب علائم یکسانی دارد اما در شب و در هنگام استراحت احتمالا فرد نمی‌داند چگونه خود را به کار دیگری مشغول کند تا از این نشانه ها در امان بماند. برخی از علائم این نوع از استرس، شامل موارد زیر می‌شود.
- یکشنبه ۲۵ تیر ۰۲ ۱۷:۲۳
- ۲۲ بازديد
- ۰ نظر