ابراز همدردی | 6 نکته مهم در ابراز همدردی

ابراز همدردی با اطرافیان چندان هم که به نظر می رسد؛ آسان نیست. برای همه ما شرایط ابراز‌ همدردی پیش آمده است. اما آیا چقدر در این کار موفق بوده ایم؟ ابزار همدردی آدابی دارد که اگر رعایت نکنیم حتی ممکن است به طرف مقابل آسیب بیشتری بزنیم یا او را برنجانیم.

بسیار افرادی هستند که علاقه به همدردی و کمک دارند. اما توانایی ابراز ندارد. مثلا برخی افراد در صورت همدردی با کسی که عزیزش را از دست داده است می‌گویند “عمرش را کرده بود، ناراحت نباش”! این افراد دوست دارند به دیگران کمک کنند اما نمی‌توانند. در این مقاله سعی کرده ایم نحوه ابراز همدردی را به روش روانشناسی توضیح دهیم.

منبع: ابراز همدردی | 6 نکته مهم در ابراز همدردی

ابراز همدردی

ابراز همدردی حالتی است که در آن سعی می‌کنیم به اطرافیان خود نشان دهیم که کنارشان هستیم؛ و در شرایط سخت کمکشان می‌کنیم. این رفتار باعث دلگرمی فردی است که در شرایط سخت قرار دارد. دلداری و همدلی با افراد شاید عملا کمک شایان به آنان نکند، اما حداقل باعث کاهش احساسات منفی در مقابله با چالش ها می‌شود.

همدردی به معنای خود را جای دیگری گذاشتن است. مخصوصا زمانی که احساساتی مانند احساسات یک فرد گذرانده اید و قصد رفع رنج های او را دارید. در واقع ابراز همدردی یک روش موثر در کاهش درد و رنج فرد مقابل است. در ابراز‌همدردی سعی کنید نمونه هایی از شرایط خود که مشابه با شرایط فرد است مثال بزنید. برای مثال: من میدونم و درک می‌کنم که مرگ عزیز سخت است و … .

سیر ابراز همدردی به چه شیوه ای است؟

همانطور که گفته شد، همدردی فرایند نیازمند به نزدیکی و صمیمیت است. که شامل 4 سیر می‌باشد. برای اینکه ابراز همدردی را به خوبی درک کنید، در ادامه به طور کامل بر اساس ترتیب توضیح داده ایم.

1️⃣ دلسوزی: مرحله اول ابراز همدردی، دلسوزی است. به این معنا که من از رنج و ناراحتی تو آگاهم.

2️⃣ همدلی: همدلی مرحله دوم ابراز‌همدردی است. به معنای این که من به ناراحتی های تو اهمیت می‌دهم.

3️⃣ همدردی: مرحله سوم، همدردی است. همانطور که گفته شد همدردی به معنای درک و حس رنج فرد است.

4️⃣ غمخواری: مرحله آخر، غمخواری است. منظور از شفقت یا غمخواری، کمک به کاهش درد و رنج است.

روش های مختلف ابراز همدردی

ابراز همدردی روش های مختلفی دارد. اما در قدم اول توجه داشته باشید که قصد همدردری با چه فردی را داریم. حتی باید به شرایط روحی خودمان نیز توجه داشته باشیم. زمانی که حال روحی مناسبی نداشته باشیم، اجازه همدردی با دیگران را نباید به خود بدهیم. در این بخش مقاله راجع به روش های مختلف ابراز همدردی توضیح داده ایم.