مراقبت هاي قبل از بارداري براي زن و مرد

شكل‌گيري و رشد سالم جنين تنها به مراقبت‌هاي دوران بارداري مربوط نمي‌شود بلكه به جهت تولد يك نوزاد سالم رعايت مراقبت هاي قبل از بارداري حائز اهميت است. متاسفانه اكثر خانم‌ها بدون توجه به اين نكته و عدم رعايت مراقبت‌هاي پيش بيني شده قبل از بارداري، تنها با عقب افتادن زمان قاعدگي خود متوجه باردار بودنشان مي‌شوند. اين در حاليست كه بيشتر آن‌ها از لحاظ شرايط جسمي، روحي و اجتماعي در وضعيت مطلوب نيستند و بدون مراقبت‌هاي لازم باردار شده‌اند. با توجه به اهميت زمان طلايي مربوط به رعايت مراقبت هاي لازم، در اين مطلب نكات مهمي در مورد مراقبت هاي قبل از بارداري ارائه خواهد شد و به خانم‌ها توصيه مي‌شود با مطالعه دقيق آن قبل از اقدام به بارداري مراقبت‌هاي لازم را انجام دهند. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد. 

منبع : مراقبت هاي قبل از بارداري براي زن و مرد

مراقبت هاي قبل از بارداري

توجه به موارد زير در مراقبت‌هاي قبل از بارداري اهميت بسزايي دارد:

1. سن مادر

بارداري در دو گروه از زنان با خطر بيشتري رو به رو است و بايد مورد توجه بيشتري قرار بگيرند. مادراني كه در اواخر سن بارداري قرار دارند و مادراني كه نوجوان هستند و شرايط بدني مناسب را براي بارداري ندارند. به همين دليل توصيه مي‌شود همه مادران به ويژه اين دو گروه مراقبت هاي قبل بارداري را با دقت بيشتري مورد توجه قرار دهند. مادران نوجوان معمولا با خطر كم خوني و زايمان زودرس مواجهه هستند. بنابراين الزاما بايد مورد معاينه پزشك قرار بگيرند و مراقبت‌هاي لازم را دريافت نمايند. اين در حاليست كه مادراني با شرايط سني بالا با خطر ديابت و افزايش فشار خون مواجه مي‌شوند و ممكن است اختلالات كروموزومي در آن‌ها اتفاق بيفتد. به همين دليل اين مادران بايد قبل از بارداري مورد معاينه پزشك قرار بگيرند و مراقبت هاي قبل از بارداري را رعايت نمايند.

2. تزريق واكسن سرخچه و آبله مرغان

در صورتي كه مادران درمورد بيماري‌هايي چون سرخچه و آبله مرغان احساس ناايمني مي‌كنند، بايد چند ماه قبل از اينكه باردار شوند مورد معاينه قرار بگيرند و واكسن سرخچه و آبله مرغان را تزريق كنند.

3. مراقبت هاي قبل از بارداري | مصرف اسيدفوليك

به دليل اينكه جنين به ويژه در سه ماهه اول بارداري با خطر ناهنجارهايي عصبي رو به رو است، الزاما شروع مصرف فوليك اسيد قبل از بارداري توصيه مي‌شود. ضمن اينكه استفاده از اين مكمل‌هاي دارويي در طول دوران بارداري اكيدا توصيه مي‌گردد.

4. تغذيه

زنان در طول دوران بارداري به ويژه در سه ماهه اول كه نوزاد در حال رشد و تكامل اوليه است بايد به طور تقريبي معادل 2000 كيلو كالري دريافت نمايند. بايد قبل از اقدام به بارداري رژيم غذايي مناسب را برنامه ريزي كنند كه در اين مورد مراجعه به كارشناس تغذيه و استفاده از راهنمايي‌هاي وي بسيار كارساز خواهد بود. مادران باردار بايد قبل از شروع بارداري به اين نكته توجه داشته باشند كه مصرف مواد غذايي با چربي زياد و شيريني زياد را به حداقل برسانند.

5. مراقبت هاي قبل از بارداري | ويتامين ها

يك بارداري موفق و تولد يك نوزاد سالم به اين امر بستگي دارد كه بدن مادر در شرايط مطلوب باشد و به اندازه كافي ويتامين‌هاي لازم را دريافت كند. استفاده از مكمل‌هاي حاوي ويتامين و حتي غذاها و ميوه‌هايي كه سرشار از ويتامين هستند در قبل و طول مدت بارداري توصيه مي‌شود و بايد مورد توجه قرار بگيرد.

6. وزن

ماردان بايد قبل از آغاز بارداري به پزشك متخصص رجوع كرده و با تشخيص وي اقدام به بارداري نمايند. يكي از مهم‌ترين فاكتورهاي مراقبتي قبل از ازدواج كه توسط پزشك اكيدا مورد توجه قرار مي‌گيرد، وزن است. اگر مادر دچار چاقي باشد امكان دارد با آغاز بارداري با مشكلاتي چون فشار خون، ديابت حاملگي و مشكلات رشد جنين رو به رو شود. ضمن اينكه اين مادران به احتمال زياد مجبور به سزارين و زايمان زود رس خواهند شد. بنابراين حتما قبل از اقدام به بارداري به وزن مناسب برسيد و سپس باردار شويد.

پيشنهادهاي مراقبتي براي زناني كه قصد بارداري دارند

موارد زير پيشنهادهاي مفيدي براي مراقبت هاي قبل بارداري است كه حتما بايد مورد توجه قرار بگيرند:

1. مصرف چربي‌هاي حاوي امگا 3

روغن ماهي تاثير بسيار زيادي بر رشد سيستم عصبي مركزي و شبكيه جنين دارد. به همين دليل يشنهاد مي‌شود زنان قبل از لقاح و آغاز بارداري در طول هفته معادل تقريبي 140 گرم ماهي پخته مصرف نمايند.

2. مراقبت هاي قبل از بارداري | دوري از الكل

به منظور اينكه از تولد نوزاد با اختلال سندروم الكلي جلوگيري شود، الزاما  بايد مصرف الكل را چندين ماه قبل از آغاز بارداري ترك نمود.

3. مصرف ويتامين دي

به دليل اينكه رشد استخوان‌هاي نوزاد از همان اوايل بارداري منوط به اين است كه ميزان كافي ويتامين دي جذب نمايد، به مادران توصيه مي‌شود قبل از بارداري به مصرف ويتامين‌ها به ويژه ويتامين دي مبادرت داشته باشند تا بدنشان شرايط لازم براي رشد جنين را فراهم كند.

4. مراقبت هاي قبل از بارداري | مصرف اسيد فوليك

با توجه به اهميت اسيد فوليك بر سلامت جنين و شروع يك بارداري موفق، زنان بايد به طور مرتب قبل از آغاز بارداري، روزانه 400 ميكرو گرم اسيد فوليك دريافت كنند.

5. دريافت مشاوره قبل بارداري

مشاوره قبل بارداري براي خانم‌هايي كه قصد اقدام به بارداري دارند، مي‌تواند بسيار مفيد باشد چرا كه مشاور با توجه به سن، وزن و شرايط فيزيكي خانم بهترين روش‌ها را ارائه مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

دليل اهميت مراقبت هاي قبل از بارداري چيست؟

مراقبت هاي قبل بارداري اهميت بسزايي در سلامت جنين و همچنين مادر دارد. در واقع شكل‌گيري جنين و رشد سالم او تنها به مراقبت هاي دوران بارداري مربوط نمي‌شود و جهت تولد يك نوزاد سالم رعايت مراقبت هاي قبل از بارداري نيز حائز اهميت مي‌باشد.

مراقبت هاي قبل بارداري شامل چه مواردي است؟

توجه به تغذيه مناسب، ويتامين‌ها، كنترل وزن، مصرف اسيد فوليك و امگا3، حذف الكل و دخانيات، كاهش تنش‌ها، توجه به سن و دريافت مشاوره‌هاي قبل بارداري از جمله موارد مهم مي‌باشد. 

منبع : مراقبت هاي قبل از بارداري براي زن و مرد