طرحواره منفی گرایی یکی از انواع طرح‌واره‌های ناسالمی است که ممکن است شما را درگیر خودش بکند. به طور خلاصه کسانی که درگیر طرحواره منفی گرایی می‌شوند نسبت به همه چیز نگاه بدبینانه‌ای دارند. آنها همیشه فکر می‌کنند که قرار است یک اتفاق خیلی بد در زندگی‌شان رخ بدهد؛ و به همین خاطر رنج بسیاری را تحمل می‌کنند. اتفاقات ناگوار دوران کودکی و تربیت‌های اشتباه والدین از مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این طرحواره هستند.
اما خبر خوب این است که شما می‌توانید این باورها را تغییر بدهید. برای این کار لازم است آگاهی بیشتری نسبت به طرحواره منفی‌گرایی و هرچه به آن مربوط است داشته باشید. پس اگر شما هم درگیر این مشکل شده‌اید پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
منبع: طرحواره منفی گرایی چیست | پیامدهای طرحواره بدبینی
طرحواره منفی گرایی
قبل از هر چیز باید از این صحبت کنیم که اصلاً طرحواره و همین‌طور طرحواره منفی گرایی چه معنایی دارد. به‌طورکلی باورهایی که از زمان کودکی و راجع به دنیای بیرون یا خودمان در ذهن ما شکل می‌گیرد طرحواره نامیده می‌شوند. طرح‌واره‌ها اعتقاداتی هستند که ما راجع به همه چیز داریم؛ و به همین خاطر هرکدام از ما زندگی‌مان را بر اساس طرح‌واره‌هایی که داریم پیش می‌بریم.
طرح‌واره‌های ما همیشه درست و منطقی نیستند. گاهی اوقات به هر دلیلی مثل آسیب‌های دوران کودکی باورهای منفی و اشتباه در ذهن ما جای می‌گیرند. یکی از انواع این باورهای اشتباه طرحواره منفی گرایی است. کسانی که درگیر طرحواره منفی گرایی هستند قضاوت خوبی نسبت به هیچ‌چیز ندارند. آنها نسبت به همه چیز و همه‌کس بسیار بدبین بوده؛ و همیشه منتظر رخ‌دادن یک اتفاق تلخ هستند. بعضی از نشانه‌های اینکه شما درگیر طرحواره منفی گرایی هستید را در ادامه باهم مرور می‌کنیم.
نشانه های طرحواره منفی گرایی
- جمعه ۱۵ اردیبهشت ۰۲ ۱۹:۵۵
- ۲۳ بازديد
- ۰ نظر