ترک عادت های بد یکی از اقدامات بسیار روشنفکرانه افراد است. زمانی که به رفتارهای بد خود پی می‌برید، یعنی به درجه ای از آگاهی رسیده اید که برای رفع رفتار نامناسب اقدام کنید. همه رفتارهای بد دلیل منطقی دارند. مثلا شاید افراد در یک دوره سنی با انجام آن رفتار تشویق شده است. اما حال به عنوان رفتار بد شناسایی می‌شود. بنابراین جهت ترک عادت های بد در اقدام اول باید علت و نوع این رفتار مشخص شود. سپس در مقابل محرکات ایجاد رفتار نامناسب قدرتمند شوید. دستیابی به عدم تحریک و عدم انجام عادت بد یک به کمک روانشناس، اصولی‌تر پیش می‌رود. بنابراین جهت اقدام به ترک عادت های بد حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید.
منبع: ترک عادت های بد | 7 راه ساده برای ترک عادات بد
ترک عادت های بد
همه افراد عادت های بدی دارند که به مرور زمان از انجام آنها خسته می‌شوند. این عادت های بد انواع مختلفی دارد. عادت های بد خوردن، عادات بد بهداشتی، عادات بد شخصی، عادات بد ارتباطی و … همگی در دسته عادات بد قرار می‌گیرد. بر اساس نظریه های موجود، هر رفتار بد تقریبا 21 روز تا 3 هفته زمان می‌برد که به عادت بد تبدیل شود.
همه عادت ها از یک مسیری آغاز می‌شود، اما متوقف شدن آن به صورت خود به خودی امکان پذیر نمی‌باشد. در هر سنی که باشید توانایی ترک عادت های بد را خواهید داشت. بنابراین برای ترک این رفتارهای بد حتما از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید.
عادت های بد کدام هستند؟
عادت های بد انواع مختلفی دارد و در دسته های متفاوتی طبقه بندی می‌شود. در این بخش از مقاله راجع به انواع عادت های بد رایج توضیح داده ایم. البته در هر فرهنگی رفتارهای هنجار و ناهنجار متفاوت است. برای مثال تف کردن در مقابل دیگران در خیابان در کشور کره جنوبی کاری رایج و عادی است. در حالی که چنین رفتاری در کشور ما بی احترامی و بی‌فرهنگی محسوب می‌شود.
- جمعه ۰۱ اردیبهشت ۰۲ ۰۱:۰۲
- ۲۶ بازديد
- ۰ نظر