پاک کردن گذشته | چطور خاطرات بد را از ذهن پاک کنیم

پاک کردن گذشته یکی از چالش‌هایی است که خیلی از ما در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم. خاطرات تلخ در زندگی همه ما پیش می‌آیند. اگرچه بسیاری از مواقع گذر زمان باعث کم‌رنگ‌شدن این خاطرات می‌شود؛ اما گاهی اوقات هم هر کاری می‌کنیم نمی‌توانیم خاطرات تلخ را فراموش کنیم.

در این موقعیت‌ها ما به دنبال هر راهی برای پاک‌کردن گذشته می‌گردیم؛ و خبر خوب این که شما می‌توانید با استفاده از چند راهکار ساده از خاطرات تلخ و احساسات منفی همراه با آن رها شوید. پرت‌کردن حواسمان از فکرکردن به آن خاطره، سرگرم‌کردن خودمان با چیزهایی که دوستشان داریم و معنا بخشیدن به زندگی از مهم‌ترین راهکارها هستند. 

منبع: پاک کردن گذشته | چطور خاطرات بد را از ذهن پاک کنیم

اهمیت پاک کردن گذشته

حتماً متوجه این نکته شده‌اید که خاطرات بار هیجانی بالایی دارند. ما با فکرکردن به خاطرات خوب احساسات خوشایندی را تجربه می‌کنیم. از طرف دیگر وقتی یاد اتفاقات منفی زندگی می‌افتیم احساساتی مثل غم یا اضطراب ما را در خودشان غرق می‌کنند. به همین خاطر می‌توانیم بگوییم اولین دلیل برای پاک‌کردن گذشته، رهاشدن از شر احساسات منفی است.

هرچقدر شما بیشتر به گذشته فکر کنید این احساسات منفی هم بیشتر می‌شوند. همین شرایط باعث خواهد شد تا شما آرامش و انگیزه را در زندگی فعلی خودتان از دست بدهید. باتوجه‌به اینکه این شرایط می‌تواند سلامت روانی ما را تحت‌تأثیر خودش قرار بدهد راهکار منطقی این است که برای پاک کردن گذشته به دنبال یک راه‌حل مناسب باشیم.

یک دلیل دیگر برای اهمیت پاک کردن گذشته تأثیری است که این خاطرات روی زندگی فعلی ما می‌گذارند. برای مثال اگر شما در گذشته دچار یک شکست عاطفی شده‌اید و خاطره آن هنوز هم با شما است احتمالاً نمی‌توانید در رابطه‌های عاطفی فعلی خودتان موفق باشید.

در حقیقت گذشته علی‌رغم تمام‌شدن، تأثیر خودش را روی زندگی ما باقی خواهد گذاشت. در این شرایط ادامه زندگی برای ما سخت می‌شود. گویی وزنه‌ای سنگین به ‌پای شما بسته شده و اجازه نمی‌دهد به سمت جلو حرکت کنید. این موضوع دلیل دیگری برای این است که ما می‌باید راه های پاک کرد گذشته را یاد بگیریم. تا وقتی که موفق به پاک کردن گذشته نشوید، زندگی فعلیتان نیز جریان طبیعی خودش را پیدا نخواهد کرد.

راهکارهایی برای پاک کردن گذشته

معمولا کسانی که در زندگی دچار تجربیات ناخوشایندی شده اند به دنبال راهی برای پاک کردن گذشته هستند. اما دسته‌ای از افراد منفعلانه رفتار می‌کنند. آن ها بدون جستجوی راهی برای پاک کردن گذشته روزگار طاقت فرسایی را می‌گذرانند. ما به شما پیشنهاد می‌دهیم که اگر تجربیات ناخوشایندی داشته اید حتما در جهت بهبود آن ها از راهکارهای زیر برای پاک کردن گذشته استفاده نمایید.