مشاوره روانشناسي ذهن نو

انسان ذاتا موجودی اجتماعی و تعامل‌گرا است و ازدواج برای فرار از تنهایی یکی از انگیزه‌های افراد برای ازدواج محسوب می‌شود. در واقع برخی از افراد به دلیل خلاء عاطفی و احساس تنهایی که در زندگی دارند به فکر تشکیل یک زندگی مشترک می‌افتند بدون اینکه به سایر عوامل موثر بر ازدواج دقت کنند و پیامدهای منفی آن را در نظر بگیرند. به عبارتی ازدواج را تنها راه نجات از تنهایی خود در نظر می‌گیرند که این مسئله می‌تواند تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت زندگی زناشویی افراد در درازمدت بگذارد و زوجین را با چالش‌هایی مواجه می‌کند. از این جهت بررسی پیامد‌های این مسئله می‌تواند برای افرادی که تصمیم به انجام این عمل دارند حائز اهمیت باشد.

ازدواج برای فرار از تنهایی

هر فردی با توجه به شرایطی که در آن قرار دارد، انگیزه مختلفی هم برای ازدواج دارد. برخی از انگیزه‌ها منطقی و از روی فکر می‌باشد اما برخی دیگر نامطلوب به نظر می‌رسد. طبیعتا ازدواج برای فرار از تنهایی بدون در نظر گرفتن عوامل موثر و مولفه‌های دیگر، تصمیم و انگیزه صحیحی برای ازدواج نیست. بسیاری از افراد ممکن است تحت تاثیر فشارهای اجتماعی و حتی تمسخر دوستان و همسالان خود از اینکه تنها هستند، بدون در نظر گرفتن شرایط تن به ازدواج بدهند.

آنچه که اهمیت دارد این است که فرد با توجه به ملاک‌ها و معیارهایی که دارد یک انتخاب و تصمیم آگاهانه و عاقلانه انجام دهد. ازدواجی که بدون شناخت از یکدگیر باشد و صرفا از روی هیجان انجام گیرد معمولاً پیش‌بین روابط رضایت بخشی در زندگی نیست. اگر در شرایطی هستید که نمی‌دانید انگیزه‌ ازدواجتان یک تصمیم معقولانه است یا صرفا برای فرار از تنهایی است بهتر است با یک روانشناس مجرب در این زمینه مشورت کنید.

پیامد‌های ازدواج برای فرار از تنهایی

درست است که ازدواج منجر به افزایش تعاملات اجتماعی می‌شود و فرد به نوعی از تنهایی در می‌آید اما این مسئله نشان دهنده آن نیست که چون احساس تنهایی می‌کنید حتما باید ازدواج کنید. ازدواجی که صرفاً برای فرار از تنهایی و بدون در نظر گرفتن عوامل دیگر باشد آسیب‌هایی با خود به همراه دارد. در ادامه پیامدهای ازدواج برای فرار از تنهایی به اختصار توضیح داده می‌شود.

1. تصمیم‌گیری و انتخاب غلط از پیامدهای ازدواج برای فرار از تنهایی

رایج‌ترین مشکلی که در این وضعیت پیش می‌آید انتخاب عجولانه می‌باشد. در چنین شرایطی فرد معمولاً برای اینکه از تنهایی نجات یابد بدون شناخت و آگاهی از ویژگی‌های فردی که انتخاب کرده تن به ازدواج می‌دهد. تصمیمات عجولانه و بدون آموزش و آگاهی در اکثر مواقع نتایج مطلوبی با خود به همراه ندارند که ازدواج هم از این امر مستثنی نیست. باید توجه داشت که احساس خلاء عاطفی و کمبود عاطفی معمولاْ از طریق ازدواج جبران نمی‌شود. برای آشنایی با ملاک های انتخاب همسر کلیک کنید.

2. افزایش تنش‌ و مشکلات

به دنبال یک انتخاب غلط و تصمیم‌گیری عجولانه، تنش و مشکلات فردی و زناشویی بیشتر می‌شود. در چنین وضعیتی تصوری که از ازدواج کردن و احساس رها شدن از تنهایی داشتید هم خراب می‌شود زیرا برای مدت‌ها تصور می‌کردید که ازدواج کردن تنها راه نجات از تنهایی است. تمام این عوامل در کنار یکدگیر فقط یک نتیجه دارد، آن هم افزایش تنش و اضطراب و مشکلات فردی و بین فردی است. 

3. احتمال طلاق و شکست عاطفی از پیامدهای ازدواج برای فرار از تنهایی

طبیعی است که با افزایش تنش‌ و مشکلات در روابط زناشویی، احتمال طلاق گرفتن و شکست عاطفی بیشتر می‌شود. به عبارتی می‌توان گفت یک تصمیم‌گیری عجولانه و با انگیزه ناصحیح می‌تواند پیامد‌های سخت و آسیب‌زایی برای زوجین به وجود بیاورد.

تشکیل رابطه مجدد بعد از طلاق یا شکست عاطفی

در اکثر مواقع مردان یا زنان بعد از اینکه یک شکست عاطفی یا طلاق را تجربه می‌کنند احساس تنهایی زیادی می‌کنند و به عنوان یک راه حل ساده در اولین فرصت به دنبال برقراری رابطه با فرد دیگری هستند تا بتوانند خلاء عاطفی و هیجانی ایجاد شده را پر کنند. شروع یک رابطه مشترک جدید و ازدواج برای فرار از تنهایی می‌تواند پیامد‌های نامطلوبی برای زندگی مشترک ایجاد کند زیرا در این شرایط احساس خلاء عاطفی بر تصمیم گیری معقولانه فرد اثر می‌گذارد و مانع از آن می‎شود که یک تصمیم صحیح و منطقی بگیرد.

بسیاری از افراد بعد از شکست عاطفی سریعا درگیر یک رابطه عاطفی دیگر می‌شوند تا زخم‌های رابطه قبلی خود را التیام دهند اما فراموش نکنید که در درازمدت این کار شرایط را برایتان از آنچه که هست دشوار‌تر می‌کند. قبل از اینکه بخواهید رابطه جدید را برای فرار از تنهایی شروع کنید باید آسیب‌ها و تنش‌هایی که در رابطه قبلی تجربه کرده‌اید را حل و فصل کنید در غیر این صورت همان آسیب‌ها و تنش‌ها به رابطه جدید منتقل می‌شود. در این راستا می‌توانید با مراجعه به یک روان‌شناس راحت‌تر این مسائل را برطرف کنید. برای دریافت وقت مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید.

راه های جایگزین ازدواج برای پر کردن احساس تنهایی

شما برای پر کردن احساس تنهایی حتما نباید ازدواج کنید و یا وارد یک رابطه بشوید. همسر می‌تواند دوست، همدم و تکیه گاه شما باشد. اما ازدواج تنها راه برای فرار از تنهایی نیست. شما با استفاده از راهکارهای زیر نیز می‌توانید تنهایی خود را پر کرده و حتی آن را تبدیل به فرصت کنید.

• عضو شدن در گروه های مختلف مثل موسیقی، کتاب خوانی و …
• به دنبال علایق تان بروید و در این مسیر آدم های شبیه به خودتان را خواهید یافت
• از تنهایی خودتان برای پرورش استعدادها و مهارت های تان استفاده کنید
• موفقیت و رسیدن به جایگاهی در اجتماع به شما کمک می کند تا دوستان وفاداری پیدا کنید
• از خانه بیرون بیایید و برای ورزش به بوستان نزدیک محل زندگی تان بروید
• خود را سرگرم وظایف زندگی تان کنید

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج برای فرار از تنهایی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

طلاق یک پدیده نابهنجار اجتماعی است که بنا به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. امروزه شاهد هستیم که طلاق در سال اول زندگی بسیار بیشتر از سال‌های دیگر اتفاق می‌افتد. زوجین جوان معمولا بی تجربه هستند و پس از شروع زندگی مشترک در حل مشکلات و چالش‌ها با مشکل مواجه می‌شوند. سال اول زندگی تاثیر بسیار زیادی بر ادامه زندگی مشترک می‌گذارد و در صورتی که زوجین نتوانند در این مدت تاثیر خوبی بر یکدیگر بگذارند، با پدیده طلاق مواجه می‌شوند. حال سوال این است که چه عواقب و پیامدهایی در انتظار طلاق زود هنگام در سال اول زندگی خواهد بود؟ آیا طلاق گرفتن در سال اول تصمیمی درست و منطقی است؟ در این مقاله سعی شده به تمامی این سوالات پاسخ‌ها داده شود تا ابهامات و چالش‌های ذهنی شما برطرف گردد.

 منبع: طلاق در سال اول زندگی | عوامل موثر و اصلی طلاق درابتدای زندگی زوجین

دلایل طلاق در سال اول زندگی

عوامل متعددی می‌تواند دلیل طلاق گرفتن در سال اول باشد که در ادامه به برجسته‌ترین این عوامل اشاره می‌کنیم.

1. عدم تبیین صحیح نقش زن و شوهر 

 یکی از علل اصلی طلاق در سال اول زندگی این است که زن و شوهر نقش‌هایی را به عهده گرفته‌اند که قبل از این شناخت دقیقی نسبت به آن نداشته‌اند. دختر و پسر قبل از ازدواج، آگاهی‌هایی را ضمن مطالعه کتاب‌های مرتبط یا گفتگو با اشخاص متاهل به دست می‌آورند. اما این‌ها فقط اطلاعات و دانش‌های ظاهری هستند. وقتی دختر و پسر ازدواج می‌کنند و در نقش زن و مرد قرار می‌گیرند، شاهد اتفاقات متفاوتی خواهند بود که با آنچه فرا گرفته بودند متفاوت است. آن‌ها اکنون مجبورند مسئولیت‌هایی را بپذیرند که تا بحال تجربه نکرده‌اند. بنابراین دچار تعارض نقش شده و نمی‌دانند با این حجم مسولیت چگونه کنار بیایند.

2. تظاهر به شخص آرمانی در زمان نامزدی

معمولا در زمان شروع یک رابطه و شکل گیری احساس عاشقانه بین دختر و پسر، هر کدام سعی می‌کنند خود را در نهایت خوب بودن تعریف کنند و مطابق با معیار دیگری رفتار نمایند. چراکه در این زمان هدف جذب طرف مقابل است و ترس از ترک شدن باعث می‌شود خود را به غیر از آنچه که حقیقت و واقعیت وجود وی است به دیگری نشان دهد. بدین ترتیب دختر و پسر با خیال اینکه شخص آرمانی و رویایی خود را پیدا کرد‌اند، تصمیم به ازدواج می‌گیرند. حال زندگی متاهلی شروع شده و زن و مرد دیگر لزومی به جلب توجه دیگری نمی‌بیند یا به دلیل خسته شدن از ظاهرسازی، کم کم شروع به نشان دادن واقعیت خویش می‌نمایند در نهایت تنش‌ها و درگیری به علت عدم تفاهم فزونی می‌گیرد.

3. طلاق در سال اول زندگی | فقدان مهارت های لازم

 دختر و پسر با ازدواج وارد دنیای جدیدی می‌شوند که نیاز به مهارت‌های خاصی دارد. قرار گرفتن دو انسان با نظرها و سلیقه‌های مختلف، قطعا موجب اصطکاک بین آن‌ها می‌شود و بعضا می‌تواند زمینه اختلاف و درگیری را فراهم آورد. اینجاست که مهارت‌های از پیش آموخته شده به یاری زن و مرد می‌آید و می‌توانند با درایت و مهارت خود اختلاف را از بین برده و مشکلات را به روش صحیح از بین ببرند. این در حالی است که برخی از زنان و مردان از مهارت‌های لازم برخوردار نبوده و با اولین در گیری‌ها و اختلاف نظرها، سر ناسازگاری گذاشته و چالش‌های شکل گرفته را تشدید می‌کنند.

4. فاش شدن حقیقت واقعی در مورد وضعیت مالی همسر

 پسران در ابتدای آشنایی، خود را با وضعیت مالی و اقتصادی خوب تعریف می‌کنند، برای خود یک وضعیت مالی غیر واقعی بیان کرده و سعی در جلب توجه دختران می‌نمایند. اما همه این‌ها ساخته و پرداخته ذهن وی بوده و واقعیت ندارد. دختران بی خبر از حقیقت پیشنهاد ازدواج را قبول کرده و زندگی زناشویی شروع می‌شود. کم کم حقیقت آشکار شده و کمبودهای مالی خود را نشان می‌دهند. بدهی‌ها نمایان شده و مشکلات اقتصادی روز به روز بیشتر می‌شود.

راه های پیشگیری از طلاق در سال اول زندگی 

بسیاری از زوجین در سال های اول زندگی خود با مشکلات زیادی روبرو می شوند. در ادامه راهکارهایی که به زوجین در پیشگیری از طلاق در سال اول زندگی کمک می کند ذکر شده است :

مهارت ارتباطی خود را افزایش دهید. 

داشتن یک زندگی مشترک سالم نیازمند گفت و گو و مکالمات دائم است. اولین قدم برای داشتن یک ازدواج موفق افزایش مهارت ارتباطی با همسر بخصوص مهارت کلامی است. برای بهبود این مهارت استفاده از مشاوره روانشناسی بسیار به شما کمک می کند. شما می توانید در هر جایی که هستید از خدمات مشاوره تلفنی مرکز مشاوره ذهن نو بهرمند شوید. 

مهارت حل مسئله و داشتن دید مثبت به مشکلات

در سال اول ازدواج زوجین با چالش ها و مشکلات زیادی روبرو می شوند. بهبود مهارت حل مسئله و داشتن دید مثبت به مشکلات به در عبور از سختی های زندگی مشترک کمک می کند. 

پرورش این مهارت نیازمند تمرین و استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی از یک متخصص است. 

انتظارات مالی خود را با همسرتان به اشتراک بگذارید

بسیاری از مشکلات زوجین در سال های اول ریشه مالی دارند. صحبت کردن زوجین با یکدگیر و رسیدن به یک سخن و دید مشترک در مورد مسائل و چالش های مالی زندگی به زوجین کمک می کند تا بسیاری از مشکلاتشان حل شود و بایکدگیر بتوانند مشکلات مالی زندگی مشترک را حل نمایند. 

عواقب و پیامدهای طلاق در سال اول زندگی

طلاق در سال اول پیامدها و مشکلاتی به همراه دارد که به شرح زیر هستند:

1. افسردگی

بروز افسردگی و حالات هیجانی منفی به ویژه در سال اول زندگی، پدیده‌ای دور از انتظار نخواهد بود. دقیقا زمانی که دختر و پسر به آرزوی خود رسیده و زندگی متاهلی را تجربه کرده‌اند، بنا به دلایل مختلف با واقعیت‌های تلخ طلاق رو به رو می‌شوند. خود را شکست خورده و آرزوهای خویش را بر باد رفته می‌یابند. بنابراین افسرده شده و انگیزه زندگی را از دست می‌دهند.

2. طلاق در سال اول زندگی | نگاه تلخ جامعه به واقعیت طلاق

طلاق به هر دلیلی که باشد به خصوص اگر در سال اول زندگی اتفاق بیوفتد، باعث قضاوت‌های اخلاقی از طرف جامعه می‌شود. قضاوت‌هایی که می‌تواند روح و روان فرد طلاق گرفته را بهم بریزد و او را دچار مشکل نماید. با توجه به مطالبی که گفته شد توصیه می‌کنیم قبل از هر اقدامی ابتدا مشاوره طلاق دریافت کنید، تا متخصصان با بررسی شرایط‌تان بهترین راه و روش برای حل مساله را ارائه دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا شیر برای ترک اعتیاد مفید است؟ یکی از نکات مهم برای ترک اعتیاد ایجاد یک سبک زندگی سالم است. مهم‌ترین مولفه یک سبک زندگی سالم، یک برنامه مناسب تغذیه‌ای می‌باشد. شیر با داشتن خواص فراوان، ماده‌‌ای سرشار از انواع ویتامین‌هاست که باید در رژیم تمام افراد به خصوص افرادی که اقدام به ترک اعتیاد می‌کنند، قرار بگیرد. علاوه بر مواد معدنی و ویتامین‌های سرشار در شیر، این ماده خاصیت سم زدایی هم دارد و برای دوره ترک بهترین انتخاب است. با آگاهی از فواید شیر برای ترک اعتیاد و مصرف آن می‌توانید این دوره سخت را با موفقیت پشت سر بگذارید. همچنین مشاوره ترک اعتیاد نیز می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

چرا مصرف شیر برای ترک اعتیاد مفید است؟

شیر به ترک اعتیاد کمک می‌کند و خواص فراوانی دارد که برخی از آن‎ها به شرح زیر هستند:

1. شیر خاصیت سم زدایی دارد

وقتی سموم حاصل از مواد مخدر وارد بدن می‌شوند، اول کبد و سپس کلیه‌ها را درگیر می‌کنند. بعد از این که بدن مضر بودن این مواد را تشخیص داد با به کار گرفتن مکانیسم‌های مختلف سعی در دفع و خارج کردن این سموم می‌کند. به این فرایند سم زدایی می‌گویند. یکی از فواید اصلی شیر برای ترک اعتیاد کمک به دفع سموم بدن است. شیر ماده‌ای سرشار از پروتئین است و پروتئین‌های موجود در شیر به سموم می‌چسبند و باعث دفع آن‌ها می‌شوند. به همین دلیل سال‌هاست که پزشکان حوزه ترک اعتیاد به مصرف شیر در دوره ترک، تاکید می‌کنند. برای کسب اطلاع بیشتر از ترک اعتیاد کلیک کنید. 

2. بهبود عملکرد قلبی و تنظیم فشار خون

شیر به دلیل داشتن ماده منزیم و پتاسیم به کاهش فشار خون و افزایش جریان خون کمک می‎کند، کلسترول بد خون را کاهش می دهد، رگ‌های خونی را باز می‌کند و به همین دلیل سبب کم شدن فشار روی قلب و سیستم عروقی می‌شود.

3. شیر برای ترک اعتیاد | بهبود سیستم گوارش و جلوگیری از چاقی

اعتیاد باعث مشکلات گوارشی فراوان از جمله کاهش اشتها، سو تغذیه، مشکلات دفعی مثل یبوست یا اسهال و اختلال در هضم غذا می‌شود. همچنین ترک اعتیاد گاهی افراد را به سمت اعتیاد به مواد غذایی و چاقی می‌کشاند. مصرف شیر علاوه بر این که با کمک به بهبود دستگاه گوارشی اثرات اعتیاد را جبران می‌کند، با کمک به کنترل اشتها نیز چاقی پس از ترک را  کنترل خواهد کرد. برای آشنایی با انواع غذاهای مفید برای ترک اعتیاد کلیک کنید.

4. منبع غنی از کلسیم

کسانی که هر روز یک پاکت شیر مصرف می‌کنند، کلسیم روزانه بدنشان به میزان دو برابر تامین می‌گردد. کلسیم 39 درصد یعنی بیش از یک سوم مواد معدنی بدن را شامل می‌شود. از فواید کلسیم می‌توان به حفظ بدن در برابر بیماری‌هایی مثل سرطان، ناراحتی آتریتی، میگرن، سندورم پیش قاعدگی، کاهش چربی‌های اضافی و مضر در بدن و کمک به تولید ماده استخوانی اشاره کرد. 

5. پیشگیری از انواع بیماری‌ها

بدن در دوره اعتیاد مستعد گرفتار شدن به انواع بیماری‌ها به خصوص سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی می‌شود. شیر به خاطر داشتن کلسیم و ویتامین دی می‌تواند ریسک ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. مثلا کلسیم با حفاظت از پرزهای روده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا مقعد را تا حد قابل توجهی کم می‌کند. همچنین شیر با کمک به گردش خون از سکته و بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند و حتی ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را نیز کاهش می‌دهد.

6. شیر برای ترک اعتیاد | کاهش استرس و افسردگی

یکی از مشکلات عمده افراد پس از ترک، افسردگی و اضطراب است. در واقع مشکلات روحی در دوره اعتیاد قبل از آن به وجود می‌آیند و دردوره ترک خودشان را آشکارا نشان می دهند. پروتئین و لاکتیوم موجود در شیر هورمون‌های استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این ویتامین d موجود درشیر به تولید سروتونین کمک می‌کند. سروتونین به هورمون احساس خوب و شادی معروف است و خلق و خو، اشتها و خواب را بهبود می‌بخشد.

7. تامین مایعات مورد نیاز بدن

پزشکان حوزه ترک اعتیاد بر مصرف مایعات برای سم زدایی بدن تاکید بسیار زیادی دارند. همچنین افرادی هم که سابقه اعتیاد و ترک آن را نداشته‌اند باید برای کمک به سلامتی بدنی خود روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات مصرف نمایند. بعد از آب، شیر بهترین نوشیدنی برای جبران مایعات از دست رفته بدن است چراکه دارای مقادیر خوبی از مولکول‌های آب است. در دوره ترک اعتیاد باید از مصرف نوشیدنی‌های گازدار، شیرینی مصنوعی و قهوه پرهیز کرد چراکه باعث میل شدید مصرف دوباره مواد می‌شوند. بهترین نوشیدنی‌ها برای ترک اعتیاد آب، شیر و آب میوه‌های طبیعی هستند.

8. افزایش کیفیت خواب

همه کسانی که حداقل یک بار تجربه مصرف مواد مخدر یا نوشیدنی‌های الکلی را داشته‌اند حتما متوجه تاثیرات منفی آن‌ها روی خوابشان شده‌اند. چه اعتیاد چه ترک اعتیاد خواب فرد را مختل می‌کند. فردی که خواب با کیفیت و خوبی نداشته باشد آرامش روحی مناسبی نخواهد داشت. اگر شما هم دچار مشکل خواب هستید باید شیر مصرف کنید. شیر دارای ماده ملاتونین است که ایجاد خواب آلودگی کرده و همچنین مقادیری از تریپتوفان را نیز داراست که خاصیت آرام بخشی دارد. برای مقابله با مشکل بی خوابی بعد از ترک اعتیاد کلیک کنید.

9. شیر برای ترک اعتیاد | کمک به ترمیم زیبایی

یکی از تاثیرات منفی اعتیاد که بر هیچ کس پوشیده نیست از بین رفتن زیبایی فرد است. اما خوشبختانه با شروع ترک، به تدریج سلول‌های پوستی به کمک مواد مغذی بازسازی می‌شوند و زیبایی فرد دوباره برمی‌گردد. شیر یکی از مواد مغذی و سالمی است که می‌تواند به بازسازی سلول‌های پوستی و زیبایی کمک کند چراکه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان پوست را هیدراته و نرم نگه می‌دارد.

علاوه بر تمام موارد ذکر شده، شیر خاصیت های دیگری نیز همچون تامین انرژی، کمک به ترمیم بافت دهان، مجاری تنفسی و ریه‌ها و… دارد. 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تنفر از رابطه جنسی اغلب در زنان دیده می‌شود. زندگی زناشویی غالبا از آنچه که فکر می‌کنید متفاوت‌تر است. افراد زیادی بعد از ازدواج، بنابه دلایلی از داشتن رابطه زناشویی خودداری می‌کنند و از آن متنفرند. شاید این نفرت از رابطه زناشویی یک احساس طبیعی باشد که عوامل مختلفی از جمله فرهنگ در ایجاد آن دخیل‌اند. در کشور ما ایران، وجود باورهای غلط و قدیمی در بعضی افراد موجب نفرت از رابطه جنسی و سرکوب میل جنسی می‌شود. وجود چنین حسی در یکی از طرفین ازدواج مشکلات زیادی در روابط آنها به وجود خواهد آورد. زیرا داشتن رابطه زناشویی لازمه زندگی آرام و لذت‌بخش است. بنابراین دانستن علت تنفر از رابطه جنسی و درمان آن بسیار ضروریست. در این مطلب به بررسی ابعاد مختلف نفرت از رابطه جنسی و سپس راه‌های درمان آن می‌پردازیم. برای دریافت خدمات مشاوره جنسی کلیک کنید.

منبع: تنفر از رابطه جنسی

علائم اختلال بیزاری جنسی | تنفر از رابطه جنسی

بی‌میلی به رابطه جنسی ممکن است در دوره‌هایی از زندگی هر فردی رخ دهد و این طبیعی است. ولی اگر این بی‌میلی طولانی شود و کم کم به تنفر از رابطه جنسی تبدیل گردد، عواقب بدی در زندگی خواهد داشت و این اصلا خوب نیست. چنانچه شما قبل از انجام یا در طول رابطه جنسی و حتی در اثر فکر کردن به آن، دچار استرس و حمله پانیک می‌شوید، می‌توان گفت اختلال بیزاری جنسی دارید. بی‌توجه بودن به این علائم موجب بهبودی شما نمی‌شود بلکه آن حس را بدتر می‌کند.

مهم‌ترین علائم

خودداری از هرگونه رابطه جنسی، ترس و تنفر از فعالیت جنسی، مشکل در زندگی مشترک، حملات پانیک مانند احساس خفگی، تپش قلب، ضعف، تهوع، سرگیجه و مشکلات تنفسی در مواجهه با رابطه جنسی.

برخی افراد در مورد همه رفتارهای جنسی (بوسیدن و لمس کردن) حس تنفر زیاد دارند. شدت واکنش افراد می‌تواند علائم خفیفی چون نداشتن علاقه و نفرت خفیف باشد یا شامل استرس متوسط و نشانه‌های شدیدی چون لذت نبردن، پریشانی روانی شدید و کلیه علائم پانیک است. در افرادی با تنفر شدید می‌بینیم که فرد هر کاری می‌کند تا جلوی رابطه جنسی با همسرش را بگیرد.  مثلا در زمانی متفاوت از همسرش می‌خوابد، زمان بیشتری در محل کارش صرف می‌کند و از محیط خانه فراری است و حتی ممکن است جذابیت جنسی خود را کاهش دهد.

پیشنهاد می‌کنیم مقاله اختلال واژینیسموس را بخوانید.

شیوع تنفر از رابطه جنسی در زنان و مردان

هر دو گروه زنان و مردان امکان اختلال بیزاری جنسی را دارند. ولی تحقیقات نشان می‌دهد شیوع آن در زنان کمی بیشتر از مردان است، شاید به این خاطر که زنان بیشتر از مردان قربانی تجاوز و انواع آزار جنسی می‌شوند. به دلیل اینکه این اختلال را با سایر بیماری‌ها و اختلالات جنسی (سردی و بی‌میلی جنسی یا نوسان طبیعی در میل جنسی بر اثر استرس‌های زندگی روزمره) اشتباه می‌گیرند، آمار دقیق آن نیز مشخص نیست. از طرفی بسیاری از افراد حرف زدن در مورد مسائل جنسی را دشوار و خجالت‌آور می‌دانند. در نتیجه تعداد کمی از مبتلایان برای درمان این اختلال به مشاور، درمانگر جنسی و پزشک روی می‌آورند.

برای آشنایی بیشتر با مشکلات جنسی زنان کلیک کنید.

علل تنفر از رابطه جنسی

در خصوص بیزاری و تنفر از رابطه جنسی نمی‌توان علت مشخصی برای همه افراد تعیین کرد. هر فرد با توجه به روحیات خود و تجارب زندگی‌اش علل متفاوتی برای تنفر از رابطه جنسی دارد. در کل می‌توان علل زیر را بیان کرد که شدت هر یک در افراد مختلف فرق می‌کند.

جذابیت ظاهری

جذابیت ظاهری و فرم بدن از مولفه‌هایی است که می‌تواند نفرت از رابطه زناشویی را باعث شود. محرک‌های بصری با تاثیر روی مغز ، بر روابط جنسی موثرند. تحقیقاتی در سال۲۰۱۲ در یک مجله علوم اعصاب، ثابت کرد که محرک‌های بصری، مواد شیمیایی از مغز آزاد می‌کنند و در پی آن، فرد جذب زیبایی‌های بدنی شریکش می‌شود.

باورها و اعتقادات نادرست خانواده یا جامعه

متاسفانه در بسیاری از جوامع صحبت راجب سکس و رابطه جنسی را نادرست و عیب می‌دانند.جوانان در این جامعه بدون هیچ پیش زمینه‌ و آشنایی در برابر رابطه جنسی قرار می‌گیرند. مسلما اولین رابطه زناشویی برای دختران و پسرانی که آگاهی کافی در این مورد ندارند، تلخ و آزاردهنده خواهد بود. و در نهایت به احساس نفرت از رابطه جنسی ختم می‌شود. در ضمن اکثر دختران و پسران در این شرایط از بیان انتظارت خود از رابطه جنسی خجالت می‌کشند و برای همین میل به داشتن رابطه جنسی در آنها کاهش می‌یابد و از رابطه زناشویی متنفر می‌شوند.

تاثیر رفتار های پدر و مادر روی زندگی جنسی

گاهی والدین ناخواسته تصویری نادرست از مرد یا زن در ذهن فرزند ایجاد می‌کنند. مثلا اگر پدر به دختر خود بی‌توجه باشد و محبت کافی روا ندارد، تصویری سخت، خشن و عبوس از مردان در ذهن دخترش نقش می‌بندد. این تجربه در مورد پسر در رابطه با مادر نیز امکان دارد. رفتار های اشتباه والدین  در زندگی جنسی فرزندان نقش مهمی دارد.

کسالت رابطه | تنفر از رابطه جنسی

رابطه جنسی با فرد تکراری بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج احساس یکنواختی می‌دهد. توصیه می‌شود به جای نگاه قدیمی به شریک جنسی‌تان، به خودتان بگویید که سکس یک چیز خاص است که فقط با شریک زندگیتان به اشتراک می‌گذارید. سعی نمایید رابطه را مثل قبل جذاب کنید. باهم به تعطیلات بروید و رابطه جنسی را در هتل و مکان های جدید و هیجان‌انگیز انجام دهید. هر چیزی که احساس جدید بودن به رابطه جنسی‌تان می‌دهد را امتحان کنید. اگر هیچ‌کدام جواب نداد بهتر است به زوج درمانی فکر کنید. تنوع در رابطه جنسی می‌تواند مفید باشد.

تعارض رابطه | تنفر از رابطه جنسی

به گفته بریتو میی بعضی افراد پس از دعوا علاقه‌ای ندارند رابطه جنسی برقرار کنند. برخی دیگر هم رابطه جنسی بعد از دعوا را به عنوان ترمیم شکستگی‌های حسی و درگیری زناشویی دوست دارند. اگر خواهان رابطه طولانی مدت هستید باید مسائلتان را ریشه‌ای حل کنید. حل صحیح و به موقع دعوای بین زوجین جلوی مشکلات بعدی و ورود آن به رابطه جنسی را خواهد گرفت.

مادرشدن یکی از علل تنفر از رابطه جنسی

مادر شدن می‌تواند تاثیرات منفی و خشنی بر رابطه جنسی شما بگذارد. به گفته دورواسولا شما بعد از زایمان، سرگرم کودک و بزرگ کردن او می‌شوید و استرس این کار ممکن است شما را تا مدت‌ها از احساس سکسی بودن و میل به رابطه جنسی دور نگه دارد. در زنان علل فراوانی برای عدم میل جنسی وجود دارد. آنها اگر از دوران بارداری دچار افسردگی نشوند، احتمال افسردگی پس از زایمان در آنان زیاد است. علاوه بر آن مشکلات زیادی بعد از زایمان برای زنان ایجاد می‌شود که البته در همه یکسان نیست؛ چسبندگی روده و سردردهای ناشی از مواد بیهوشی، مشکلات نوزاد نورسیده و … همه این موارد می‌تواند علت تنفر از رابطه جنسی در زنان باشد.

مشکلات هورمونی | تنفر از رابطه جنسی

نداشتن تعادل هورمونی نیز از علل کاهش میل جنسی است. تنفر از رابطه جنسی علت‌های بی‌شمار دیگری نیز دارد از جمله: استرس، مصرف مواد مخدر، ترس از بارداری و تنفر از همسر، کنترل بارداری، مسولیت‌های بیش از حد، کمبود زمان، بارداری، تفاوت در فانتزی‌های جنسی و مشکلات شریک جنسی.

درمان اختلال تنفر از رابطه جنسی

در این رابطه شناخت و بررسی علت زمینه‌ساز و نشانه‌های اختلال ضروری می باشد. شما می‌توانید از طریق روش‌های درمان مشاوره آنلاین یا درمان‌های جنسی حضوری مشکل خود را پیگیری کنید. از روش های درمانی رایج دیگر روان‌درمانی(متعهد به شرکت در جلسات درمانی)، زوج‌درمانی(حل تعارضات بین فردی دخیل در رابطه جنسی) و درمان‌های حساسیت‌زدایی است. برای علائم پانیک هنگام رابطه جنسی نیز پزشکان می‌توانند داروهایی تجویز کنند. داشتن رابطه جنسی سالم قسمت مهمی از تجربه زندگی انسان است. این اختلال اگر درمان نشود، امکان دارد به خیانت، طلاق یا سردی دائمی در زندگی مشترک منتهی شود.

برای آشنایی با بهبود انواع مشکلات جنسی کلیک کنید.

سخن پایانی

احساس نفرت از رابطه جنسی را ممکن است هر فردی تجربه کند. این حس دلایل مختلفی دارد، و اساسی‌ترین علت آن با ناخودآگاه فرد در ارتباط است. سرکوب میل جنسی در نوجوانی، رفتارهای اشتباه والدین، تجربه‌ها و خاطرات تلخ در کودکی و… موجب تشدید احساس تنفر از رابطه جنسی در فرد می‌شوند. اگر شما هم فکر می‌کنید این اختلال را دارید، آن را نادیده نگیرید و مشاوره جنسی با متخصصان انجام دهید. درمان حس نفرت از رابطه جنسی با مراجعه به روانشناس و بررسی همه‌جانبه دلایل آن آسان می‌شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنفر از رابطه جنسی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

تغییر همسر بعد ازدواج چقدر امکان پذیر است؟ اغلب افراد به خصوص دختران جوان در دوران آشنایی، بسیار زود دلباخته می‌شوند و نکات منفی طرف مقابلشان را نمی بینند. حتی اگر متوجه ضعف‌های شخصیتی و رفتاری در او شوند به امید تغییر همسر بعد از ازدواج وارد زندگی مشترک می‌شوند. امروزه دادگاه‌های خانواده پر شده از همین افراد که بعد از ازدواج به این نتیجه رسیدند: “زندگی واقعی با رویابافی های آن‌ها بسیار متفاوت بوده است”. تغییر دادن یک فرد بالغ کار آسانی نیست چون که بعضی از رفتارها ریشه در دوران کودکی دارند, بعضی از مشکلات شخصیتی بر اثر تربیت خانوادگی یا زمینه فرهنگی به وجود می‌آیند و به راحتی حل نمی‌شوند. عیب‌هایی که شما در طرف مقابل‌تان می‌بینید بعد از ازدواج نه تنها از بین نمی‌روند بلکه به احتمال زیاد از قبل پررنگ‌تر هم می‌شوند. پس ایا به هیچ عنوان بباید به تغییر همسر بعد ازدواج امید داشت؟

منبع: تغییر همسر بعد ازدواج

تغییر همسر بعد ازدواج

با وجود آموزش‌ها و تکرار این مساله در فیلم‌ها و کتاب‌ها، باز هم زوج‌هایی را می‌بینیم که به دنبال راهی برای تغییر همسر بعد ازدواج هستندو یا حداقل به ایجاد تغییراتی امید دارند. گاه این امید در ناهشیار مرد یا زن وجود دارد و او با رفتارها و کلامش ناخودآگاه سعی در تغییر همسرش دارد. ایراد گیری از همسر، احساس خجالت از رفتار یا ظاهر همسر، نصیحت های طولانی او، خشم از رفتار و گفتارهای معمول او، تمایل به دوری از همسر و.. نشانه‌های تمایل شما به تغییر همسر بعد ازدواج به صورت ناخودآگاه تان می‌باشند.

تغییر همسر بعد ازدواج | چه خصوصیاتی بعد از ازدواج تغییر نمی کنند؟

بعضی از خصوصیات رفتاری و اخلاقی هستند که به مدت بیست سال یا بیشتر در طرف مقابل شما شکل گرفته و تقویت شده‌اند، این خصوصیات یا اصلا تغییری نمی‌کنند یا برای تغییر دادن آن‌ها سالیان سال باید تلاش کنید و تنها در صورتی که خود شخص بخواهد تغییر کند به نتیجه خواهید رسید! یعنی اگر شما با فردی ازدواج کنید که خصوصیات تغییر ناپذیر و متفاوتی با شما داشته باشد، باید یک سوم عمر ازدواج خود را به جنگ و دعوا برای تغییر دادن همسر بعد ازدواج همدیگر بپردازید.

پس چه بهتر که این خصوصیات را قبل‌از ازدواج بشناسید، چرا که تغییر همسر بعد ازدواج کار آسانی نیست. خصوصیات تغییرناپذیر معمولا به این حوزه‌ها مربوطند: تربیت خانوادگی، تربیت فرهنگی، تربیت اقتصادی، تحصیلات، باورهای مذهبی، فاصله سنی، ویژگی‌های درونی.

1- تربیت خانوادگی

خانواده مانند یک قالبی ست که خمیر مایه بچه‌ها در آن شکل می‌گیرد. هیچ وقت نمی‌توانید فردی را از خانواده‌اش جدا بدانید و فکر کنید خصوصیات اخلاقی این فرد شبیه به پدر و مادرش نیست، اولین الگوی هر آدمی پدر و مادرش است. بچه‌ها از رابطه بین والدین‌شان نوع رفتار با همسر آینده خود را می‌آموزند. هر قدر هم فردی در نگاه اول با خانواده‌اش متفاوت باشد بازهم در شرایط بحرانی و در زندگی واقعی شبیه والد خود عمل خواهد کرد.

به همین دلایل بهتر است که قبل از ازدواج به شناخت دقیقی از خانواده همسر خود برسید، رفتارهای بین فردی آن‌ها را مورد بررسی قرار دهید و واکنش‌های آن‌ها در برخورد با چالش‌ها و مشکلات را بسنجید. چرا که تغییر آن ها در همسر تان بعد ازدواج نشدنی خواهد بود.

2- تربیت فرهنگی

تضادهای فرهنگی گرچه آدم‌ها را از همدیگر متمایز می‌کنند و زیبایی‌های زیادی را می‌سازند، اما اصولا فرهنگ‌های مختلف به سختی با هم پیوند می‌خورند. به خصوص اگر یک طرف فرهنگ سنتی و طرف دیگر فرهنگ مدرن قرار داشته باشد.

آداب و رسوم، هنجارها، تابوهای اجتماعی و… همه و همه سازنده فرهنگ یک منطقه یا یک خاندانند. شما قبل از ازدواج علاوه بر آشنایی با خانواده طرف مقابل با اصالت و فرهنگ آن‌ها نیز آشنایی پیدا کنید که در دوره عقد و پس از ازدواج با این تفاوت‌ها به مشکل بر نخورید. تغییر آداب و رسوم همسر بعد ازدواج تقریبا نشدنی است.

برای مثال ممکن است همسر شما از خاندان و فرهنگی باشد که به زنان احترام زیادی نمی‌گذارند و کمک کردن در کارهای خانه را عار می‌دانند، در این شرایط شما نمی‌توانید باورهای طرف مقابل‌تان را به راحتی تغییر دهید و خصوصیات رفتاری او در این رابطه را به کل تغییر دهید.

3- تربیت اقتصادی و دیدگاه او نسبت به مسائل مالی

بسته به این که همسر شما در چه شرایط اقتصادی بزرگ شده باشد، رفتارهای اقتصادی او تغییر می‌کند. اگر همسر شما در یک خانواده متوسط و  کارمندی تربیت یافته باشد، در مخارج همیشه برنامه ریزی دارد یا اگر در یک خانواده خسیس رشد کرده باشد همیشه در برابر خرج کردن پول مقاومت می‌کند.

رفتارهای اقتصادی مثل ولخرجی، خصاصت، حساب گری و… نیز به راحتی قابل تغییر نیستند. پس به امید تغییر رفتارهای مالی همسر بعد ازدواج وارد زندگی مشترک نشوید.

4- تغییر ویژگی های درونی همسر بعد ازدواج

افراد بسته به ژنتیک و محیطی که در آن پرورش یافته‌اند، یک سری ویژگی‌های شخصیتی و درونی پیدا می‌کنند که تغییر آن‌ها اصلا کار راحتی نیست. به عنوان نمونه افراد درون گرا که بیشتر تمایل به تنهایی و کم حرفی دارند را نمی‌شود تبدیل به اشخاصی اجتماعی کرد که از شرکت در مهمانی‌های شلوغ لذت می برند!

خصیصه‌های درونی و شخصی همیشه به موضوعات ساده‌ای مثل برون گرایی و دورن گرایی ختم نمی‌شوند، بعضی افراد که خصیصه درونیشان خشونت و عصبانیت است یا برخی افراد به دلیل ژن معیوب همیشه درمانده و افسرده‌اند.

5- فاصله سنی

معمولا روانشناسان حوزه ازدواج توصیه می‌کنند که فاصله سنی زن و مرد از هم بین دو تا هشت سال باشد، این توصیه به این علت است که تفاوت‌های بین نسلی در زوج‌هایی که بیش از ده سال با هم تفاوت سنی دارند به وفور دیده می‌شود.
زوج‌هایی که با فاصله بیشتر از ده سال از هم متولد شده‌اند، معمولا نگرش و دغدغه‌های مشترکی ندارند و در حوزه رفتارهای مربوط به این موضوع تغییر ناپذیرند. شما نمی‌توانید راهی برای تغییر تجریبات همسر تان بعد ازدواج پیدا کنید.

6- تغییر زمینه اعتقادی همسر بعد ازدواج

مثلا شما تصور کنید که از نظر اعتقادی قبول دارید که ارتباط با جنس مخالف و خوردن مشروب حرام است، اما همسر شما این اعتقادات را ندارد. بعد از ازدواج چه اتفاقی می‌افتد؟ در رفتن به مهمانی‌ها در ارتباطات روزمره و حتی در خوردن غذا شما از همسرتان رفتارهایی می‌بینید که از نظر شما نادرست‌اند و متاسفانه به همین راحتی تغییرپذیر هم نیستند.

هم کفو بودن از نظر اعتقادی یکی از مهم‌ترین ملاک‌هایی است که زمان ازدواج باید در نظر داشته باشید.

7- میزان تحصیلات

اگر دل‌تان می‌خواهد همسر آینده تان تحصیلات عالیه داشته باشد، حتما قبل ازدواج باید این موضوع را برای انتخاب او در نظر می‌گرفتید. اجبار کردن او به ادامه تحصیل و یا مجاب کردنش به این کار، ممکن است بر خلاف میل باطنی او باشد. گاه منظور از میزان تحصیلات درک و دیدگاه او به زندگی است، که باید بدانید با ارتقای تحصیلات به ندرت این ویژگی تغییر می‌کند.

8- روابط و ازدواج های قبلی

شاید در ابتدای رابطه ازدواج قبلی او برای‌تان اهمیت نداشته و حال بعد ازدواج به دنبال راهی برای تغییر این واقعیت هستید. این کار وقتی فرزندی از ازدواج قبلی وجود داشته باشد، دشوارتر شده و پیامدهای جبران ناپذیری خواهد داشت.

9- مواردی که غیر قابل تغییر و مذاکر هستند

در زندگی هر کس ممکن است شرایط به خصوصی وجود داشته باشد که غیر قابل تغییر باشند. شما باید نسبت به این مسائل آگاهی پیدا کرده و به جای خیال بافی درباره تغییر همسر تان بعد ازدواج حقایق را ببینید.

10- ظاهر و سلامت جسمانی

عمل های زیبایی مختلف این امکان را ایجاد کرده که بتوانید تغییرات فاحشی در چهره و ظاهر خود به وجود بیاورید. اما همیشه زیبایی معنای واحد نداشته و حتی برای برخی اهمیت ندارد. پس امید به تغییر ظاهر همسر بعد ازدواج مساله ای بیهوده می‌تواند باشد.

راه های تغییر همسر بعد از ازدواج

گرچه که بیشتر ویژگی‌های شخصیتی یک فرد بالغ در دسته ویژگی‌های تغییر نیافتنی قرار می‌گیرند؛ اما راه‌هایی برای بهبود نسبی این ویژگی‌ها وجود دارد. برای تغییر همسر به این رهکارها عمل کنید.

1_در قدم اول برای تغییر همسر بعد ازدواج : سعی نکنید با زور، نصیحت اجبار و تهدید همسرتان را تغییر دهید، چرا که این راه حل‌ها بیشتر تاثیر معکوس می‌گذارند. در عوض سعی کنید در واکنش‌ها و بازخوردتان نسبت به رفتار همسرتان تغییر ایجاد کنید.

2_در قدم دوم: راه حل‌های به درد نخور را دور بیندازید. یعنی اگر بارها درباره موضوعی دعوا کرده‌اید و نتیجه نگرفته‌اید این بار سکوت کنید و چیزی نگویید. یا اگر بارها برای موضوعی قهر کرده‌اید این بار عاقلانه و با دلایل منطقی وارد گفتگو شوید.

3_ در قدم سوم برای تغییر همسر بعد ازدواج : به کشف دلایل بپردازید. آیا تا به حال ریشه‌یابی کرده‌اید که چرا همسرتان کاری بر خلاف میل شما انجام می‌دهد؟ مثلا چرا سیگار می‌کشد یا رفیق بازی می‌کند؟

4_در قدم چهارم: الگوی خوبی باشید. آیا شما نیز به خاطر لجبازی، عادت یا … همان رفتارهایی را انجام می‌دهید که همسرتان هم انجام می‌دهد؟ مثلا به همسرتان می‌گویید “داد نزد”، اما خودتان در دعوا صدای خود را بلند می کنید؟ اگر این گونه است در رفتار خود تجدید نظر کنید.

5_ در قدم پنجم برای تغییر همسر بعد ازدواج : از تقویت مثبت استفاده کنید. یعنی به جای ملامت همسرتان به خاطر کارهای غلطش بهتر است از کارهای صحیح و مناسبش تقدیر کنید. این گونه همسر شما سعی می‌کند هرروز بهتر از روز قبل باشد.

چه زمانی دست از تغییر همسر بعد ازدواج باید کشید؟

مسلما همه ما آدم‌ها در طول زمان دچار تغییراتی در باور، ظاهر و رفتارمان خواهیم شد. ازدواج به خودی خود عاملی در ایجاد این تغییرات است، اما زمانی که یکی از زوجین ویا هردوی آن‌ها در تلاش باشند که دیگری را در جهت رسیدن به منافع خود تغییر دهند، آن وقت است که تنش‌ها و اختلافات بالا می‌گیرد. در صورت مشاهده نشانه‌های زیر بهتر است دست از تلاش برای تغییر همسر خود بردارید و از خدمات زوج درمانی کمک بگیرید.

• زمانی که شما محبت بیشتری خرج می‌کنید و از همسرتان عشقی دریافت نمی کنید.
• رابطه تان به نحوی شده که انگار شما معلم و او شاگرد است.
• تنها چیزی که باعث می‌شود در کنار او باشید جذابیت های اجتماعی و ظاهری اوست.
• با بیشتر خصوصیات اخلاقی او مشکل دارید
• رابطه را برای فرار از موقعیتی شروع کرده‌اید و حال متوجه مشکلات بزرگ این رابطه شده اید.

کلام آخر برای تغییر همسر بعد ازدواج

حتما برای شناخت تفاوت‌ها بین خودتان و فرد مورد نظرتان به جلسات مشاوره قبل از ازدواج بروید. تفاوت‌های اساسی زمینه رفتارهای تغییرناپذیر در افراد را به وجود می‌آورد و شما را با چالش‌های فراوانی در زندگی مشترک رو به رو خواهد کرد. اگر راه تغییر را پیش گرفته‌اید آرام آرام حرکت کنید، صبور باشید و تغییرهای کوچک را ببینید. برای دریافت مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تغییر همسر بعد ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

مسمومیت دارویی ممکن است عمدی یا سهوی پیش بیاید. در حقیقت استفاده بیش از حد مجاز دارو و یا هر ماده دیگری می‌تواند منجر به این نوع مسمومیت شود. البته اگر فرد به دارو خاصی حساسیت داشته باشد، مصرف آن در مقدار کم نیز منجر به مسمومیت دارویی می‌گردد. این اتفاق می‌تواند در کودکان و یا بزرگ‌سالان به صورت عمدی یا سهوی رخ دهد. هرچند مسمومیت‌دارویی در کودکان اغلب تصادفی است. بزرگ‌سالان نیز معمولا به صورت عمدی و با قصد آسیب رساندن به خود دچار مسمومیت‌دارویی می‌گردند. توجه داشته باشید که بزرگ‌سالان ناتوان ذهنی، افراد مسن‌تر که روزانه مقدار زیادی دارو مصرف می‌کنند، معمولا سهوا دچار مسمومیت دارویی می‌شوند. برای جلوگیری از این مسائل حتما با درمانگر خود مشورت کرده واگر عمدا قصد این کار را دارید، مشاوره افسردگی بگیرید.

منبع: مسمومیت دارویی

مسمومیت دارویی چیست؟

اغلب استفاده از یک دارو در مقادیر زیاد و بیش از حد مجاز موجب مسمومیت دارویی می‌شود. اما اگر فرد به دارو خاصی حساسیت داشته باشد، استفاده از آن دارو در مقدار کم و مجاز منجر به مسمومیت دارویی خواهد شد.

تجویز دارو توسط پزشک باید با دقت بالا انجام شود، بنابراین هنگام مراجعه به پزشک، بهتر است سوابق پزشکی، بیماری‌های زمینه‌ای، حساسیت‌ها و هر مشکل دیگری که دارید با پزشک در میان بگذارید. پزشک با دانستن این اطلاعات و با توجه به سن و بیماری فرد و نحوه دفع دارو از بدن، بهترین دارو را برای فرد تجویز می‌کند.

چگونگی دفع دارو از بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. مثلا داروهایی که از طریق کلیه یا گوارش دفع می‌شوند را نمی‌توان در اختیار افرادی که مشکلات کلیوی یا گوارشی دارند، گذاشت. در صورت تجویز این داروها به چنین افرادی، دفع دارو با مشکل مواجه شده و به تدریج مقدار دارو در بدن بالا رفته و در نهایت موجب مسمومیت دارویی می‌گردد.

برای آشنایی با کسی که قصد خودکشی دارد کلیک کنید.

چگونگی ایجاد مسمومیت‌دارویی

علاوه بر مصرف بیش از اندازه، حساسیت به دارو، اشتباه در تجویز، روش‌های دیگری نیز وجود دارند که مسمومیت دارویی را به دنبال دارند. در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

نزدیک بودن دوز درمانی به دوز مسمومیت: دیگوکسین یک دارو قلبی است که دوز درمانی و مسمومیت آن نزدیک به هم است، بنابراین هنگام استفاده از این دارو توجه لازم را به عمل آورید.

اشتباه در روش مصرف دارو: برای مثال اگر یک دارو که باید به روش عضلانی تزریق شود را به اشتباه به صورت وریدی و داخل عروق تزریق شود؛ با مشکلات و عوارض متعددی همراه خواهد بود.

برخی داروها وجود دارند که ظاهرا ایمن و کم‌خطرند. البته اگر در مصرف چنین داروهایی مانند استامینوفن زیاده‌روی شود، این دارو کم‌کم در بدن تجمع یافته و در آخر فرد را دچار مسمومیت دارویی می‌کند. پس در مصرف داروها نسبتا بی‌خطر نیز دقت کافی داشته باشید.

پیشنهاد می‌شود حتما درباره علائم خودکشی بخوانید.

علائم و نشانه های مسمومیت دارویی

طیف مختلفی از علائم در مسمومیت‌دارویی ممکن است ایجاد شود. با این حال بیشتر داروها علائم اختصاصی ایجاد نمی‌کنند و معمولا مسمومیت با انواع داروها علائم تقریبا مشابهی دارند.

نشانه‌های ایجاد شده به عوامل مختلفی از جمله نوع دارو، مقدار مصرف شده، روش مصرفی، سن فرد و بیماری‌های زمینه‌ای او بستگی دارد.

مصرف بیش از حد یک ماده دارویی یا همان مسمومیت دارویی با عوارض جانبی آن دارو همراه است. شدت عوارض جانبی در مسمومیت‌ها بیشتر و جدی‌تر است. علائم ایجاد شده در مسمومیت دارویی عبارتند از:

تغییرات علائم حیاتی: این تغییرات با توجه به نوع دارو ممکن است افزایش، کاهش و یا متوقف شوند.

درد قفسه‌سینه

تنگی نفس

مشکلات قلبی و ریوی

ورود استفراغ به ریه

گیجی و خواب‌آلودگی

اسهال و استفراغ (استفراغ خونی)

خون در مدفوع

از دست رفتن تعادل بدن در بعضی موارد

تاری دید

عرق سرد

پیشنهاد می‌شود حتما درباره پیشگیری از خودکشی بخوانید.

درمان مسمومیت دارویی

هنگامی که با فرد دچار مسمومیت‌دارویی روبرو شدید، آرامش و خونسردی خود را حفظ نموده و با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. می‌توانید خودتان نیز فرد را به مراکز درمانی و بیمارستان‌ها برسانید. اگر از نوع دارو مصرفی و مقدار آن اطلاع دارید، آن‌ها را در اختیار کادر درمان قرار دهید.

تا قبل از رسیدن نیروهای اورژانس بهتر است تنفس فرد را بررسی کرده و از دادن مایعات و سایر خوراکی‌ها به او خودداری کنید.

درمان‌های موجود معمولا استفاده از آنتی‌دوت داروها، زغال فعال، شستشوی معده و تشویق فرد به استفراغ کردن است. شستشوی معده و استفراغ جهت جلوگیری از جذب داروها انجام می‌شود.

بیمار هشیار را به استفراغ تشویق کنید و او را جهت انجام شستشوی معده سریعا به مراکز درمانی منتقل نمایید. زیرا اگر فرد به مرحله خواب‌آلودگی و عدم هشیاری برسد، دارو جذب و وارد خون وی شده است. هم‌چنین استفراغ کردن در این حالت موجب ورود محتویات معده به ریه و در نهایت خفگی فرد مسموم می‌شود.

زغال فعال یکی از موارد کاربردی در درمان مسمومیت دارویی است. این ماده به عاملی که موجب مسمومیت دارویی شده، متصل می‌شود تا آن را از بدن خارج کند. به طور معمول به همراه زغال فعال، یک ملین داده می‌شود که دفع دارو از طریق مدفوع را در فرد تسریع کند.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه مسمومیت و خودکشی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

جوش های عصبی یکی از پیامدهای ناخوشایند استرس و اضطراب زیاد هستند که اغلب احساس نارضایتی زیادی را در افراد ایجاد می کنند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که درست قبل از یک قرار کاری مهم یا در آستانه یک مهمانی دچار جوش در نواحی مختلف به خصوص روی صورت شوید. این ها همگی تحت عنوان جوش های عصبی شناخته می شوند که با بالا رفتن سطح هورمون های استرس پدید می آیند. ما در ادامه در مورد جوش های عصبی، علل پدیدآیی، روش های پیشگیری و درمان آن توضیحات بیشتری ارائه کردیم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: جوش های عصبی | جوش عصبی ناشی از استرس

جوش های عصبی چیست؟

جوش های عصبی جوش هایی هستند که در دوران پرتنش زندگی، با بالا رفتن هورمون های استرس نظیرکورتیزول پدید می آیند. چرا که هورمون های استرس غدد چربی را تحریک کرده و منجر به تولید چربی اضافی در سطح پوست می گردند. همین امر زمینه را برای بروز انواع آکنه پوستی فراهم می سازد.

تفاوت جوش های عصبی و جوش های هورمونی

جوش های عصبی همانند جوش های هورمونی در اثر ایجاد تغییراتی در سطح هورمون های بدن پدید می آیند. با این تفاوت که زمان بروز آن ها متفاوت است. برای مثال جوش های هورمونی که مرتبط با افزایش سطوح هورمون های زنانه یا مردانه هستند ممکن است  در زمان های خاصی نظیر قبل از شروع پریودی، به تعویق افتادن آن یا در دوران بلوغ ظاهر شوند. اما جوش های عصبی در هر زمانی که فرد درگیر تنش و اضطراب می شود بروز می یابند. در هر دو حالت با افزایش هورمون، غدد چربی روی پوست تحریک شده، چربی بیشتری تولید می کنند و در نهایت آکنه ها روی نواحی مختلف به خصوص صورت نمایان می شوند.

ارتباط استرس و مشکلات پوستی

تحقیقات علمی نشان می دهد که استرس تنها منجر به بروز جوش های عصبی نمی شود بلکه به طور کلی تاثیرات مخربی روی پوست دارد. برای مثال پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که اگر شما دچار آکنه پوستی باشید و سپس دست خوش استرس شوید جوش ها بدتر می شوند و به زمان بیشتری نیز برای بهبودی نیاز خواهند داشت. در حقیقت استرس زیاد علاوه بر اینکه منجر به تظاهر جوش های عصبی می شود روند بهبودی آن ها را نیز با اختلال مواجه می کند. همین امر باعث می شود که جوش ها برای مدت بیشتری همراه فرد باقی بمانند و تحریک پذیری بیشتری برای بدتر شدن داشته باشند.

علل بروز جوش های عصبی

علل بروز جوش های عصبی چیست؟ همان طور که از نام آن پیداست استرس و قرار داشتن تحت شرایط پرتنش و عصبی علت اصلی بروز استرس است. اما همه افرادی که مضطرب می شوند علائم پوستی از خود نشان نمی دهند. در همین راستا پژوهش های مختلفی انجام شده است تا سایر عوامل که در تعامل با استرس منجر به بروز جوش های پوستی را شناسایی کند. برای مثال تحقیقی که در فرانسه و در سال 2017 روی 3305 زن 25 تا 40 ساله انجام شد نشان داد چیزی در حدود 41 درصد زنانی که دچار آکنه های پوستی می شوند تجربیات مرتبط با استرس و اضطراب را گزارش می دهند . در نتیجه می توان گفت که استرس یک عامل تحریک کننده بسیار مهم در بروز جوش های عصبی است که تاثیر خود را از طریق هورمون کورتیزول اعمال می کند. با این حال افرادی که سابقه جوش های عصبی را در سایر اعضای خانواده خود دارند. دچار مشکلات هورمونی هستند و از برخی داروهای خاص استفاده می کنند بیش از دیگران احتمال دارد که دچار این مشکل پوستی شوند.

پیشگیری و درمان جوش های عصبی

برای پیشگیری و درمان جوش های عصبی لازم است که بیش از هرچیز به علت اصلی پیدایش آن ها بپردازید. در نتیجه هیچ چیز به اندازه تکنیک های خود آرام سازی، درمان اختلالات اضطرابی و کاهش استرس های روزمره نمی تواند در این زمینه به شما کمک نماید. ما در ادامه به چند توصیه مهم در این زمینه اشاره کره ایم.

1- مهارت مدیریت هیجان ها را بیاموزید

یکی از مهارت های مهمی که در زندگی باید بیاموزید نحوه مدیریت و تنظیم هیجان های مختلف است. افرادی که از این مهارت برخوردار هستند همواره آرامش بیشتری را در درون خود احساس می کنند و تسلط بیشتری بر زندگی دارند. این مهارت به شما کمک می کند تا هیجان های منفی نظیر خشم، غم و اضطراب را درون خود بپذیرید و برای کاهش آن ها از روش های معقولی استفاده نمایید. اگر احساس می کنید در این زمینه با مشکل زیادی رو به رو هستید استفاده از کتاب های خودیاری، کارگاه های آموزشی و مراجعه به یک روان درمانگر می تواند تا حد زیادی در این زمینه به شما کمک نماید.

2- از تکنیک های خودآرام سازی استفاده کنید

در روان شناسی تکنیک های خود آرام سازی مختلفی وجود دارد که به شما در مدیریت استرس های روزمره تا حد زیادی کمک می کند. از جمله این تکنیک ها می توان به تنفس عمیق، ریلکسین و ذهن آگاهی اشاره کرد. برای مثال در ریلکسیشن لازم است چند دقیقه از روز را به آرام کردن خود اختصاص دهید. از همین رو در جایی به آرامی بنشینید یا دراز بکشید. تمامی عضلات خود را در حالتی بدون تنش قرار دهید، چشمان خود را بسته نگه دارید و از دم و بازدم های عمیق کمک بگیرید. سعی کنید در طول ریلکسیشن تنها بر تنفس خود تمرکز کنید تا به کمک آن از شر هیجان های منفی در امان بمانید. این نکته را به خاطر بسپارید که روش ها و تکنیک های گوناگونی برای خود آرام سازی وجود دارد که برای آشنایی بهتر و مهارت یابی بیشتر با آن ها لازم است که از یک روان شناس کمک بگیرید.

3- اختلال های اضطرابی را درمان نمایید

تجربه استرس شدید یا مزمن می تواند زمینه بروز انواع اختلال های اضطرابی نظیر اختلال اضطراب فراگیر و استرس پی از سانحه را فراهم کند. در این شرایط بیش از همه در معرض پیامدهای استرس قرار خواهید گرفت که جوش های عصبی تنها یکی از آن ها است. در نتیجه لازم است به سلامت روان خود اهمیت بیشتری بدهید و در صورتی که احساس می کنید در حال تجربه اضطراب زیادی هستید به موقع از یک درمانگر متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روانشناس یا روان پزشک کمک بگیرید.

4- از ورزش کمک بگیرید

ورزش یکی از عادات  بسیار مفید در سبک زندگی است که تاثیر بسزایی در سلامت روان افراد دارد. مخصوصا انجام ورزش هایی نظیر یوگا در کنار تمرین های مراقبه ای می تواند تا حد زیادی به شما آرامش ببخشد و در نتیجه استرس های روزمره تان را از بین ببرد. از همین رو تلاش کنید زمان هایی هرچند کوتاه هم شده را در طول روز به ورزش کردن اختصاص دهید.

5- روتین پوستی مناسبی را در پیش بگیرید

در کنار مراقبت از سلامت روان لازم است به پوست خود نیز اهمیت بدهید تا تحت تاثیر عوامل مختلف کمتر آسیب ببیند. از جمله روتین های پوستی که رعایت آن ها می تواند در کاهش جوش های عصبی به شما کمک کند می توان به شستن روزانه پوست با شوینده های مناسب، استفاده از کرم های ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن، استفاده از پاک کننده هایی که بر پایه آب تولید شده اند و استفاده از کرم ها و لوسیون های فاقد چربی اشاره کرد.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه اضطراب و استرس می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

طرحواره دیگر جهت مندی که به معنای هدایت شدن از جانب دنیای بیرونی است یکی از حوزه های اصلی طرحواره های ناسازگار بوده که توسط جفری یانگ در نظریه اسکیماتراپی مورد بحث قرار گرفته است. این طرح واره خود طرحواره های ایثار، اطاعت و جلب توجه را در بر می گیرد. افرادی که دارای این طرحواره ها هستند در ارضای نیاز خود در زمینه آزادی بیان از دوران کودکی با مشکل مواجه بوده اند. ما در ادامه در مورد این طرح واره توضیحات بیشتری را ارائه کرده ایم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: طرحواره دیگر جهت مندی

طرحواره دیگر جهت مندی؛ آشنایی با طرحواره های ناسازگار اولیه

قبل از اینکه با مفهوم طرحواره دیگر جهت مندی آشنا شوید باید طرحواره های ناسازگار اولیه را به درستی بشناسید. طرحواره های ناسازگار اولیه مجموعه باورهای مرکزی، خاطرات و هیجاناتی هستند که مواجهه با آن ها منجر به تجربه پریشانی و احساس ناامنی می شود. این طرحواره ها به طور گسترده در نظریه اسکیماتراپی جفری یانگ مورد بحث قرار گرفته اند. یانگ بر این باور است که همه انسان ها دارای 5 نیاز هیجان اصلی هستند که نیاز به دلبستگی، خودمختاری، آزادی بیان، پذیرش محدودیت و تفریح را در بر می گیرد. ارضای سالم این نیازها به خصوص در دوران کودکی و توسط والدین از اهمیت بسزایی برخوردار است. به طوری که برآورده نشدن هر نیاز منجر به شکل گیری طرحواره های خاصی می شود که در مجموع به همه آن ها حوزه طرحواره گفته می شود. طرحواره های مرتبط با برآورده نشدن نیاز آزادی بیان همگی تحت عنوان “طرحواره های حوزه دیگر جهت مندی” نام می گیرند.

 معرفی طرحواره حوزه دیگر جهت مندی

یانگ در نظریه خود این موضوع را مطرح می کند که همه افراد از همان دوران کودکی نیازمند آزادی بیان هستند. یعنی آن ها باید بتوانند آرادنه خواسته ها و نیازهای خود را با والدین در میان بگذارند. در صورتی که شرایط مساعدی برای این موضوع فراهم نباشد به احتمال زیاد طرحواره های مرتبط با حوزه دیگر جهت مندی شکل می گیرند. این حوزه طرحواره های ایثارگری، اطاعت، پذیرش جویی ا همان جلب توجه را در بر می گیرند. ویژگی مشترک همه این طرحواره ها این است که افرادی که دارای آن ها هستند اغلب نیازها و خواسته های خود را سرکوب کرده و برآورده کردن خواسته های دیگران را همیشه در اولویت قرار می دهند.

علل شکل گیری طرحواره دیگر جهت مندی

همان طور که گفته شد دیگر جهت مندی در پاسخ به ارضا نشدن نیاز به آزادی بیان در خانواده ها شکل می گیرد. در نتیجه خانواده هایی که به هردلیلی اجازه نمی دهند فرزندشان خواسته ها و نیازهای خود را آزادانه با دیگران در میان بگذارد بیش از دیگران زمینه شکل گیری این طراحواره را در فرزندان خود فراهم می کنند. برای مثال در خانواده هایی که کودک در آن ها به دلیل مریضی یکی از اعضا دائما باید از خودگذشتگی کند یا به خاطر استبداد والدین نمی تواند حرف های خود را به درستی مطرح این طرح واره نظیر ایثار و اطاعت بیش از سایر خانواده رواج دارد.

طرحواره دیگر جهت مندی و اجزای آن

طرحواره حوزه دیگر جهت مندی خود 3 طرحواره اصلی را در بر می گیرد که ایثار، اطاعت و جلب توجه را شامل می شود. در ایثار فرد دائما نیازهای خود را سرکوب می کند و خواسته های دیگران را به بهای فدا کردن خود برآورده می کند. در طرحواره اطاعت فرد در دو سطح نیازها و هیجان ها از دیگران فرمان برداری می کند. به این معنا که دائما در تلاش است خواسته های دیگران را برآورده کند یا ابراز هیجانات خود را به خوشایندی دیگران معطوف سازد. هم چنین در طرحواره جلب توجه فرد دائما در طول زندگی از جانب تشویق و تنبیه دیگران هدایت می شود و بیشترین چیزی که او را در زندگی پیش می برد کسب رضایت و توجه از جانب دیگران است.

درمان طرحواره

برای اینکه بتوانید طرحواره های مرتبط با حوزه دیگر جهت  مندی را درمان کنید لازم است که در ابتدا به کمک یک روانشناس متخصص در حوزه اسکیما تراپی ارزیابی دقیقی از وضعیت روان شناختی خود به عمل بیاورید. روان شناسان به کمک آزمون های مختلف و مصاحبه های بالینی به شما کمک می کنند تا در مورد وجود طرحواره های مختلف در خود آگاهی پیدا کنید. سپس با استفاده از تکنیک های هیجانی، شناختی و رفتاری مختلف به شما یاری می رسانند تا سبک مقابله ای سالم تری را در زندگی در پیش بگیرید.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه طرحواره ها می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

درد جسمانی ترک اعتیاد یکی از سخت‌ترین مراحل و در واقع بزرگ‌ترین ترس و مانع برای ترک اعتیاد است. دردهایی که ممکن است مقاوم‌ترین فرد را نیز از مسیر ترک منصرف کرده و باعث وسوسه و لغزش او شود. همانطور که خیلی از کسانی که اعتیاد دارند، دلیل شروع مصرف را آرام کردن دردهای بدنی ناشی از تصادف یا بیماری یا کار زیاد دانسته‌اند. اما آیا این مسئله در زمان ترک قابل درمان می‌باشد یا یکی از هزینه‌هایی است که فرد معتاد برای ترک مجبور است بپردازد؟ در ادامه این مطلب به بررسی کامل درد جسمانی ترک اعتیاد و راه‌های درمان آن می‌پردازیم. 

 منبع: درد جسمانی ترک اعتیاد | درد تا چند روز در بدن می ماند؟

علائم جسمانی ترک اعتیاد چیست؟

اعتیاد به مواد مخدر، بخصوص مواد مخدر سنتی نظیر تریاک و هروئین علاوه بر وابستگی روانی، وابستگی جسمانی شدیدی ایجاد می­‌کنند و ترک ناگهانی و بدون نظر متخصص، باعث می‌­شود که فرد دردهای شدیدی را تجربه کند که گاه این دردها تا سال‌ها با فرد همراه است. دردهای مفصلی و عضلانی بخصوص در دست و پا باعث می‌­شود که فرد نتواند به راحتی در دوره سم زدایی به زندگی عادی خود برسد. برای آشنایی با روش سم زدایی بدن از مواد مخدر کلیک کنید. 

علائمی مانند سوزن سوزن شدن، خواب رفتن، درد استخوانی و ماهیچه‌ای، بی­قراری دست و پا (سندروم پای بی­قرار)، ضربان داشتن دردناک، سوزش، خارش و حتی توهم‌های لامسه (حس حرکت چیزی روی پوست بدن) برخی از علائم جسمانی ترک اعتیاد هستند. برای آشنایی با بهترین و کم دردترین روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.

دردهای جسمانی ترک اعتیاد و بیماری روان تنی 

بسیاری از مواقع درد جسمانی ترک اعتیاد تا مدت ها طول می کشد و این درد علت خاصی جسمی خاصی ندارد. در چنین مواقعی این درد های ناشی از بیماری های روان تنی است. بیمارهای روان تنی بیماری هایی هستند که با علائم و نشانه های جسمی بروز پیدا می کنند ولی منشا اصلی آنها ذهنی و و روانی است. توصیه می کنیم مقاله بیماری روان تنی را مطالعه نمایید. 

برای برطرف نمودن درد های جسمی ترک اعتیاد ناشی از بیمار روان تنی، نیاز است تا فرد تحت روان درمانی قرار بگیرد. با درمان مشکلات روانی فرد این دردها به مرور کم‌شده و از بین می روند. برای درمان این بیماری ها نیاز به مشاوره ترک اعتیاد است. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی و حضوری می توانید با متخصصان مرکز مشاوره ذهن نو تماس بگیرید. 

راه های کاهش دردهای جسمانی ترک اعتیاد

شایع‌ترین راهکار برای کاهش دردهای جسمانی، همان ماساژ با روغن‌های گیاهی است که می‌­تواند کمک کننده باشد. دقت داشته باشید که برای هر تلاشی جهت ترک، به متخصص مربوطه مراجعه کنید و مراقب اعتماد به نفس کاذب خود هنگام ترک باشید تا دردهای شما مزمن و طولانی‌تر نشود. برخی از راهکارهای کاهش درد جسمانی ناشی از ترک اعتیاد به شرح زیر است. برای آشنایی با روش درمان ترک مواد مخدر با متادون کلیک کنید.

1. درد جسمانی ترک اعتیاد | ترک تدریجی

یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان ترک اعتیاد این است که هرگز ترک ناگهانی را امتحان نکنید، مخصوصا زمانی که دوره یا دوز مصرف شما بالاست. به این دلیل که وابستگی جسمانی ایجاد شده به مواد، باعث شوک به عضلات می­‌شود و حتی خطرات جبران ناپذیری مانند ایست قلبی نیز به همراه خواهد داشت. بنابراین برای اینکه دردهای کمتری تجربه کنید، حتما ترک تدریجی و زیر نظر متخصص انجام دهید.

2. آرامش ذهنی

برخی از ورزش‌های هوازی و تمرینات جسمانی، همانطور که به آرامش جسمانی شما کمک می­‌کند، می­‌تواند به آرامش ذهنی‌تان نیز منجر شود و همین آرامش روانی، می‌­تواند به کاهش دردهای جسمانی کمک کند. داشتن خانواده و حامی عاطفی نیز می­‌تواند به مقاومت بدن در برابر دردها کمک کند.

3. درد جسمانی ترک اعتیاد | ترک داروهای متفرقه

برخی از مراکز یا افراد، برای کاهش دردهای جسمانی ناشی از اعتیاد تجویزهای نادرست انجام داده و فرد معتاد نیز به پیشنهادهای آن‌ها عمل کرده و خود را وارد مشکل جدیدی می­‌کند. هیچ دارویی مخصوصا دارویی که به کاهش درد شما کمک می‌­کند بدون وابستگی نیست. فراموش نکنید که وابستگی شما به مخدرها نیز به دلیل همین حال آرامش آن اتفاق افتاد، بنابراین داروهایی مانند متادون، قرص B2 و انواع مسکن‌ها را کناربگذاید، مگر در شرایطی که با تشخیص پزشک معتمد تجویز شده باشد. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید. 

4. آب درمانی

یکی از بهترین مسکن‌های بدون خطر، آب درمانی است. برای آب درمانی معمولا از آب ولرم استفاده می­‌شود. گرمی آب می‌­تواند باعث افزایش جریان خون در عضلات شده و تنش عضلانی را کاهش می‌­دهد. البته آب گرم معمولا در کوتاه مدت به کاهش درد کمک می­‌کند. دوش آب گرم، استخر یا وان آب گرم، برخی از امکاناتی است که می­‌تواند به شما کمک کند.

5. درد جسمانی ترک اعتیاد | تغذیه مناسب

مصرف برخی از آرامبخش‌های طبیعی مانند گل گاوزبان، بابونه، دم کرده زرشک یا حتی آب گوجه فرنگی می­‌تواند به کاهش درد کمک کند. فراموش نکنید که کمبود بسیاری از ویتامین‌ها مانند ویتامین ب و د3 می‌­تواند دردها و ناراحتی‌های جسمانی را تشدید کند، بنابرین ویتامین‌های کافی باید با تغذیه و مکمل‌های دارویی به بدن شما برسد.

نکته مهم در این مطلب این است که ترک اعتیاد، مخصوصا مخدرهای سنتی بدون دردهای جسمانی ممکن نیست و خروج مخدر و سم از بدن طبیعتا آزارهایی خواهد داشت. هرگز فریب کسانی که ادعای ترک بدون درد را دارند نخورید و فراموش نکنید هر نوع ترک وابستگی، هزینه‌هایی به همراه دارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه درد جسمانی ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا تا به حال در مورد طرحواره وابستگی و بی کفایتی و تاثیر آن بر زندگی فرد چیزی شنیده اید؟ طرحواره های ناسازگار مجموعه ای از باورهای مرکزی، احساسات و حالت های بدنی هستند که هنگام مواجهه با آن ها احساس ناامنی و پریشانی می کنیم. این طرحواره ها به طور اختصاصی و گشترده در نظریه اسکیماتراپی جفری یانگ مورد بحث قرار گرفته اند. یانگ در تئوری خود به 18 طرحواره ناسازگار اشاره می کند که وابستگی و بی کفایتی نیز یکی از آن هاست. ما در ادامه به توضیحات بیشتری در این باره اشاره کرده ایم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع: طرحواره وابستگی و بی کفایتی

طرحواره وابستگی و بی کفایتی؛ آشنایی با طرحواره های ناسازگار اولیه

طرحواره های ناسازگار اولیه مجموعه ای از باورهای مرکزی، تصاویر ذهنی، خاطرات، هیجانات عاطفی و بدنی هستند که هنگام مواجهه با آن ها احساس ناامنی و پریشانی می کنیم. این طرحواره ها به طور اختصاصی و گسترده در نظریه اسکیماتراپی جفری یانگ مورد بحث قرار گرفته اند. یانگ در تئوری خود 18 طرحواره ناسازگار اولیه را شناسایی کرد. او بر این باور بود که هریک از آن ها در پاسخ به برآورده نشدن یا ارضای بیش از حد نیازهای هیجانی در دوران کودکی پدید می آیند. البته عواملی نظیر خلق و خوی منحصر به فرد خود کودک نیز علاوه بر رفتار والدین در پدید آیی طرحواره های ناسازگار نقش دارند. طبق نظریه یانگ 5 نیاز هیجانی اصلی که ارضای آن ها در دوران کودکی بسیار اهمیت دارد نیاز به دلبستگی، هویت و خودمختاری، آزادی بیان، نیاز به پذیرش محدودیت و تفریح را شامل می شود.

طرحواره وابستگی بی کفایتی چیست؟

طرحواره وابستگی بی کفایتی به مجموعه عقاید، باورها و احساسات فرد اشاره دارد که همواره به او هشدار می دهند نمی تواند بدون تکیه به دیگران اعمال زندگی خود را پیش ببرد. در حقیقت محتوای این طرحواره بر ناتوانی و بی کفایتی تاکید دارد. به طوری که افراد در این شرایط دائما احساس می کنند برای انجام کارهای مختلف به اندازه کافی خوب نیستند و بدون حضور دیگران همیشه مرتکب اشتباه می شوند. این موضوع تا حد زیادی عملکرد آن ها را در زندگی تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند تصمیم های آن ها را نیز متزلزل کند.

علل پدیدآیی طرحواره بی کفایتی

طبق نظریه جفری یانگ، دو عامل مهم در شکل گیری هر طرحواره ناسازگار نقش دارند که خلق و خوی منحصر به فرد کودک و نحوه پاسخ گویی والدین به نیازهای هیجانی را شامل می شوند. در همین راستا او معتقد بود که طرحواره وابستگی بی کفایتی اغلب در افرادی پدید می آید که نیاز به هویت، خودمختاری و کفایت در آن ها به درستی ارضا نشده است.  منظور از هویت این است که افراد بتوانند در خانه عقاید خود را داشته باشند و در عین حال که به والدین احساس تعلق می کنند مرزهای سالمی میان خود و پدر و مادر ایجاد نمایند.

طرحواره وابستگی بی کفایتی بیشتر در چه افرادی دیده می شود؟

شواهد بالینی نشان می دهد افرادی که والدین مضطرب، کنترل گر، دخالت گر یا بالعکس پدر و مادری بسیار سهل انگار دارند بیش از دیگران ممکن است طرحواره وابستگی بی کفایتی را از خود نشان دهند. هم چنین افرادی که از نظر زیستی حساسیت بیشتری نسبت به تنبیه دارند و همواره تهدیدهای بیرونی را بیش برآورد می کنند نیز بیشتر در معرض درگیری با طرحواره وابستگی بی کفایتی قرار دارند.

درمان طرحواره بی کفایتی

با وجود اینکه طرحواره درمانی تقریبا رویکرد جدیدی محسوب می شود اما تحقیقات زیادی در مورد آن انجام شده است و شواهد بالینی کارایی آن را در درمان انواع اختلالات روان شناختی به خصوص مشکلات شخصیتی نظیر اختلال شخصیت مرزی نشان می دهند. از همین رو امروزه بسیاری از روانشناسان دوره های تخصصی خود را در این زمینه می گذرانند و در جلسات روان درمانی این رویکرد را به کار می برند. برای شناسایی طرحواره های ناسازگار در خود و درمان آن ها باید به یک روانشناس بالینی دوره دیده در زمینه اسکیماتراپی مراجعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل مختلف روانشناسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول