مشاوره روانشناسي ذهن نو

جملات انگیزشی که زندگی‌تان را متحول می‌کند! در این مطلب سعی می‌کنیم راجع به این جملات صحبت کنیم. جملات انگیزشی از آن دسته عبارت‌هایی هستند که فکرکردن به آنها می‌تواند روز شما را تبدیل به یک روز به خصوص کند. باور کردن و تکرار کردن هر روزه جملات انگیزشی تأثیر بسیاری در زندگی ما خواهد گذاشت. در حقیقت برای کسانی که می‌خواهند به سراغ اهدافشان بروند اما گاهی خسته می‌شوند این جملات بسیار مفید هستند. به همین خاطر ما نیز در این مطلب تلاش کرده‌ایم تا بعضی از بهترین جملات انگیزشی را برایتان جمع‌آوری کنیم.

اهمیت جملات انگیزشی

خیلی از ما اعتقادی به فیلم‌ها و جملات انگیزشی نداریم. ما فکر می‌کنیم که این کارها نمی‌تواند تأثیری روی برنامه‌هایمان داشته باشد. اما شاید برایتان جالب باشد اگر بشنوید که واقعیت با این باور شما فرق دارد! بسیاری از ما وقتی به دنبال اهدافمان می‌رویم دیریازود خسته می‌شویم. در این شرایط هرکسی نیاز دارد که از یک منبع، انرژی خود را دوباره تأمین کند.

فیلم‌ها، سخنرانی‌ها و جملات انگیزشی یکی از منابعی هستند که می‌توانند این انرژی را به شما برگردانند. برای برخی دیگر اما شرایط متفاوت است. بعضی از ما هدف‌هایی در ذهنمان داریم اما نیرویی برای عملی کردن آنها پیدا نمی‌کنیم. در این شرایط نیز جملات انگیزشی به کار خواهند آمد. در حقیقت این جملات به‌طورکلی تلاش می‌کنند تا انرژی و انگیزه فرد را افزایش دهند. و البته طبق آمارها در این کار موفق نیز بوده‌اند. 

نمونه‌هایی از جملات انگیزشی

• من هرگز از کارهایی که کرده‌ام پشیمان نمی‌شوم؛ اما از اینکه برای انجام بعضی کارها شانس داشتم و انجامشان ندادم پشیمانم.
• اتفاقات خوب برای افرادی رخ می‌دهد که صبر خوبی دارند؛ و اتفاقات عالی برای کسانی رخ می‌دهد که خودشان این اتفاقات را می‌سازند. (جورج فورمن لوکاس)
• راه صحیح برای موفقیت این است که تمایل شما برای پیروزی بیشتر از ترستان از شکست باشد. (آلبرت انیشتین)
• بهترین انتقام یک موفقیت بزرگ است. (فرانک سیناترا)
• به همه دلایلی که موفق نمی‌شوید فکر نکنید؛ به جای همه آنها تنها به یک دلیلی فکر کنید که می‌دانید موفق می‌شوید. (هنر فورد)
• اگر در درونتان صدایی می‌شنوید که می‌گوید نمی‌توانید نقاشی بکشید، با تمام وجود شروع به کشیدن نقاشی کنید؛ خواهید دید که آن صدا ساکت خواهد شد. (ونگوگ)
• خیلی برای شکست‌هایتان ناراحت نشوید؛ بلکه بیشتر برای فرصت‌هایی که بدون امتحان کردن از دست می‌دادید ناراحت باشید. (جک کنفیلد)
• اگر رؤیای خودتان را نسازید یک نفر شما را استخدام می‌کند تا رؤیای او را برایش بسازید. (فرح گری)
• تا امروز هیچ‌کس برنامه‌ای برای چاق شدن یا شکست خوردن ننوشته است؛ این اتفاقات زمانی رخ می‌دهد که شما برنامه مشخصی ندارید. (لری ویجت)
• در زندگی سه چیز وجود دارد که دیگر نمی‌توانید به دستش بیاورید: کلمات بعد از گفتن؛ لحظه‌ها بعد از، ازدست‌رفتن و زمان بعد از گذشتن؛ (نلسون ماندلا)
• هیچ‌کس نمی‌تواند به عقب برگردد و شروعی عالی داشته باشد؛ اما همه می‌توانیم از الان شروع کنیم و یک پایان عالی داشته باشیم. (کارل بارد)
• اگر تفکراتت تغییر نکند زندگیت هرگز تغییر نخواهد کرد. (رابرت کیوساکی)
• اگر کاری برایت به‌ اندازه کافی مهم باشد، حتی اگر احتمالات به نفعت نباشد باز هم آن را انجام خواهی داد. (ایلان ماسک)
• بهترین کار برای موفقیت این است که حرف‌زدن را تمام کنی و شروع کنی. (والت دیزنی)
• تنها پل بین هدف‌ها و موفقیت تلاش مستمر است. (جیم ران)
• برای بسیاری از ما که رؤیاهایمان را زندگی نمی‌کنیم تنها دلیل این است که زیادی به ترس‌هایمان راه داده‌ایم. (لس براون)
• شما نمی‌توانید مشکلات را با همان طرز فکری که آن را به وجود آورده حل کنید. (انیشتین)
• همه افراد موفق فاصله میان تصمیم و عمل را بسیار کوچک نگه می‌دارند. (پیتر دراکر)
• اگر زمان زیادی را برای فکرکردن به موضوعی صرف کنی، هرگز آن را انجام نخواهی داد. (بروس‌لی)
• اگر مردم به اهداف شما نمی‌خندند پس اهدافتان خیلی کوچک هستند. (عظیم پرمجی)
• تفاوت هدف با رویا در این است که هدف یک تاریخ مشخص دارد. (ناپلئون هیل)
• شما در هر صورت قرار است فکر کنید؛ پس بهتر است بزرگ فکر کنید. (دونالد ترامپ)
• اینکه فقیر به دنیا آمده‌ای تقصیر تو نیست. اما اگر فقیر از دنیا بروی تقصیر خودت است. (بیل گیتس)
• شکست نقطه مخالف پیروزی نیست؛ بلکه بخشی از پیروزی است.
• هرگز اجازه ندهید طرز فکر یک نفر راجع به شما تبدیل به باورتان از خودتان بشود.
• انسان همان چیزی می‌شود که در طول روز به آن می‌اندیشد.
• هیچ کسی به جز خودتان شما را نجات نمی‌دهد. ما باید خودمان مسیر را طی کنیم. (بودا)
• وقتی دستتان توی جیبتان است هرگز نمی‌توانید از نردبان موفقیت بالا بروید. (آرنولد شوارتزنگر)
• باید رؤیایی داشته باشید تا بتوانید هر روز صبح بیدار شوید و تلاش کنید. (مایکل فلپس)

انگیزه و مشاوره با روان‌شناس

بی‌انگیزه شدن مشکل بسیاری از ماست. این بی‌انگیزگی می‌تواند پیامدهای منفی بسیاری را برایمان به همراه داشته باشد. برای مثال ممکن است شما هیچ کاری را شروع نکنید؛ و این باعث شود که از بسیاری از همسالانتان جا بمانید. یا شاید در میانه راه رسیدن به یک هدف دست از کار بکشید.

در چنین شرایطی صحبت‌کردن با مشاورین روان‌شناسی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا دلایل بی‌انگیزگی و ناراحتی‌تان را پیدا کنید؛ و سپس برای برطرف‌کردن آنها نیز راهکارهای مختلفی را به شما ارائه خواهند کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تمرین جملات انگیزشی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

پاک کردن گذشته یکی از چالش‌هایی است که خیلی از ما در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم. خاطرات تلخ در زندگی همه ما پیش می‌آیند. اگرچه بسیاری از مواقع گذر زمان باعث کم‌رنگ‌شدن این خاطرات می‌شود؛ اما گاهی اوقات هم هر کاری می‌کنیم نمی‌توانیم خاطرات تلخ را فراموش کنیم.

در این موقعیت‌ها ما به دنبال هر راهی برای پاک‌کردن گذشته می‌گردیم؛ و خبر خوب این که شما می‌توانید با استفاده از چند راهکار ساده از خاطرات تلخ و احساسات منفی همراه با آن رها شوید. پرت‌کردن حواسمان از فکرکردن به آن خاطره، سرگرم‌کردن خودمان با چیزهایی که دوستشان داریم و معنا بخشیدن به زندگی از مهم‌ترین راهکارها هستند. 

منبع: پاک کردن گذشته | چطور خاطرات بد را از ذهن پاک کنیم

اهمیت پاک کردن گذشته

حتماً متوجه این نکته شده‌اید که خاطرات بار هیجانی بالایی دارند. ما با فکرکردن به خاطرات خوب احساسات خوشایندی را تجربه می‌کنیم. از طرف دیگر وقتی یاد اتفاقات منفی زندگی می‌افتیم احساساتی مثل غم یا اضطراب ما را در خودشان غرق می‌کنند. به همین خاطر می‌توانیم بگوییم اولین دلیل برای پاک‌کردن گذشته، رهاشدن از شر احساسات منفی است.

هرچقدر شما بیشتر به گذشته فکر کنید این احساسات منفی هم بیشتر می‌شوند. همین شرایط باعث خواهد شد تا شما آرامش و انگیزه را در زندگی فعلی خودتان از دست بدهید. باتوجه‌به اینکه این شرایط می‌تواند سلامت روانی ما را تحت‌تأثیر خودش قرار بدهد راهکار منطقی این است که برای پاک کردن گذشته به دنبال یک راه‌حل مناسب باشیم.

یک دلیل دیگر برای اهمیت پاک کردن گذشته تأثیری است که این خاطرات روی زندگی فعلی ما می‌گذارند. برای مثال اگر شما در گذشته دچار یک شکست عاطفی شده‌اید و خاطره آن هنوز هم با شما است احتمالاً نمی‌توانید در رابطه‌های عاطفی فعلی خودتان موفق باشید.

در حقیقت گذشته علی‌رغم تمام‌شدن، تأثیر خودش را روی زندگی ما باقی خواهد گذاشت. در این شرایط ادامه زندگی برای ما سخت می‌شود. گویی وزنه‌ای سنگین به ‌پای شما بسته شده و اجازه نمی‌دهد به سمت جلو حرکت کنید. این موضوع دلیل دیگری برای این است که ما می‌باید راه های پاک کرد گذشته را یاد بگیریم. تا وقتی که موفق به پاک کردن گذشته نشوید، زندگی فعلیتان نیز جریان طبیعی خودش را پیدا نخواهد کرد.

راهکارهایی برای پاک کردن گذشته

معمولا کسانی که در زندگی دچار تجربیات ناخوشایندی شده اند به دنبال راهی برای پاک کردن گذشته هستند. اما دسته‌ای از افراد منفعلانه رفتار می‌کنند. آن ها بدون جستجوی راهی برای پاک کردن گذشته روزگار طاقت فرسایی را می‌گذرانند. ما به شما پیشنهاد می‌دهیم که اگر تجربیات ناخوشایندی داشته اید حتما در جهت بهبود آن ها از راهکارهای زیر برای پاک کردن گذشته استفاده نمایید.

تنگ کردن واژن با روش های مختلفی انجام می‌شود. به دلایل مختلف، واژن و بافت های اطراف آن ممکن است دیگر مثل قبل نشوند. بسیاری از زنان، برای بهبود ظاهر وهمینطور عملکرد واژن خود، به دنبال راه‌هایی برای تنگ کردن آن هستند.

چرا که عواملی مانند افزایش سن، زایمان، ژنتیک و… نه تنها موجب افتادگی پوست در قسمت واژن می‌شوند، بلکه ممکن است مشکلات متعددی مانند خشکی واژن، عدم لذت بردن از رابطه جنسی و… را به همراه داشته باشند. تنگ کردن واژن به دو روش جراحی و غیر جراحی انجام می‌شود. در ادامه بیشتر در خصوص روش های تنگ کردن واژن، علل و عوارض آن توضیح می‌دهیم. 

منبع: تنگ کردن واژن | عمل و درمان خانگی برای تنگی واژن

تنگ کردن واژن

زنان زیادی برای رفع مشکلات رایجی از جمله: شل شدن واژن و پوست اطراف آن، از دست دادن صمیمیت جنسی و کاهش لذت جنسی و… به سراغ راهی برای تنگ کردن واژن خود می‌روند. تنگ کردن واژن می تواند برخی از مشکلات را به حداقل برساند یا به طور کل آن را از بین ببرد. در ادامه به برخی از رایج ترین مشکلات که افراد به خاطر آن به سراغ تنگ کردن واژن می روند پرداخته ایم.

• شل شدن پوست اطراف واژن
• نشت ادرار هنگام پریدن، عطسه یا خنده
• عدم توانایی در نگهداری ادرار
• کاهش میل جنسی/ کاهش لذت جنسی
• خشکی بیش از حد واژن
• عدم اعتماد به نفس یا عزت نفس

انواع روش های تنگ کردن واژن

تنگ کردن واژن به دو روش جراحی و غیر جراحی انجام می‌شود. روش جراحی معمولا با آرام بخش یا بی هوشی انجام می شود که یک جراح زنان یا جراح پلاستیک این کار را به عهده می‌گیرد. برخی از روش های جراحی رایج برای تنگ کردن واژن به شرح زیر هستند.

• (لابیا پلاستی): تغییر شکل لابیا یا “لب” واژن
• (واژینو پلاستی): کانال واژن را سفت یا ترمیم می کند
• (کاهش کلاهک کلیتورال): بافت اضافی که باعث پوشانده شدن “کلیتوریس” می‌شود، از بین می برد
• (مونسپلاستی): بافت چربی را از ناحیه استخوان عمومی حذف می کند
• (ولوو پلاستی): موجب تغییر شکل در ناحیه فرج (تناسلی خارجی) می شود
• (پرینئو پلاستی): فضای بین واژن و مقعد را تقویت می کند

روش های غیر جراحی، بدون هرگونه بی هوشی به سفت شدن ناحیه واژن کمک می کنند. یکی از روش‌های غیرتهاجمی، درمان با لیزر است. در این روش، هدف گرم کردن لایه های بالایی بافت واژن می‌باشد. اینکار باعث می شود که بافت زیرین کلاژن اضافی، و بافت جدید و سفت‌تر ایجاد کند. مزیت درمان های بدون جراحی این است که شما بعد از انجام آن، بدون نیاز به دوره نقاهت می توانید به روتین خود برگردید.

عوارض تنگ کردن واژن

مانند هر عمل دیگری، تنگ کردن واژن نیز می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. به این دلیل که همه روش های تنگ کردن واژن، بی خطر ثابت نشده‌اند. برخی از عوارض تنگ کردن واژن به شرح زیر هستند.

• درد
• خونریزی
• عفونت
• جای زخم
• دیسپارونی (رابطه جنسی دردناک)

لازم به ذکر است که این عوارض برای تمام افراد وجود نخواهد داشت و بسته به بدن هر فرد و همینطور پزشکی که شما را جراحی می‌کند متفاوت می باشد. توصیه ما این است که قبل از اقدام به روش های تنگ کردن واژن، از پزشک خود بخواهید ارزیابی دقیقی انجام دهد و تمام خطرات و عوارض احتمالی را برای شما روشن کند.

ورزش برای تقویت و تنگ شدن واژن

اگر قصد دارید گامی برای سفت کردن عضلات واژن خود بردارید، هیچ چیز بهتر از ورزش نیست. البته، این روش برای پیشگیری از شل یا ضعیف شدن واژن به کار می رود. یا حداقل برای زمانی که مشکل شما به درجه جراحی نرسیده باشد. برخی از تمریناتی که به طور خاص به سفت شدن واژن کمک می کنند را در ادامه شرح داده‌ایم.

تمرینات کگل

کف لگن از رحم، روده کوچک، مثانه و راست روده حمایت می کند. از تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن استفاده می‌شود. ایتدا باید عضلات کف لگن خود را شناسایی کنید. کگل شامل فشار دادن و رها کردن این عضلات برای ایجاد قدرت است که به سفت شدن واژن کمک می کند.

کج کردن لگن

تمرین شیب لگن برای تقویت عضلات واژن و شکم انجام می‌شود. برای انجام این کار، باید به دیواری تکیه دهید. سپس ناف خود را به سمت ستون فقرات خود بکشید. قبل از اینکه رها کنید باید حداقل 4 ثانیه نگه داشته باشید.

اسکات

انجام اسکات به همراه تمرینات کگل، راهی عالی برای تقویت ناحیه لگن و سفت کردن عضلات واژن است. برای انجام این کار، پاهای خود را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید. سپس خود را به سمت پایین بیاورید، به حالتی که انگار روی نیمکتی می‌نشینید. سپس به حالت اول برگردید. این کار را چندین بار تکرار کنید. می‌توانید از دمبل نیز برای افزایش شدت تمرین استفاده کنید.

یوگا

تمرینات یوگا، به انقباض و انبساط عضلات کف لگن کمک می کنند. انواع تمرینات یوگا، مناسب سفت شدن واژن عبارتند از: تیتلی آسانا، پراساریتا پادوتاناسانا، چاکراسانا و سوپتا واراسانا.

برای دریافت مشاوره در زمینه تنگ کردن واژن و بالا بردن لذت جنسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی جنسی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

خودشناسی در ازدواج چه تاثیری دارد؟ خود شناسی میزان شناخت شما از خودتان است. این نوع شناخت بر همه جوانب زندگی تاثیر دارد هر چه خود را بیشتر بشناسید موفق‌تر خواهید بود و بیشترین تاثیر خودشناسی در ازدواج و انتخاب یک همسر مناسب است.

درواقع برای یک ازدواج موفق علاوه بر شناخت طرف مقابل لازم است ابتدا خود را به خوبی بشناسید ودرک صحیحی از خواسته ها و تمایلات خود داشته باشید. حال چگونه می توانید خود را بشناسید؟ در این زمینه مشاوره های قبل ازدواج به طرز قابل توجهی به شما کمک خواهند کرد در ادامه به اهمیت خودشناسی در ازدواج اشاره می کنیم.

منبع: خودشناسی در ازدواج | قبل ازدواج اول خودت را بشناس

تاثیر خودشناسی در ازدواج

شما تا زمانی که خود را به خوبی نشناسید، قادر به شناختی دیگری نیز نخواهید بود. تمام الگوهای شخصیتی و طرز فکر ما از دوران کودکی شکل گرفته است. بسیاری از این باورها به صورت ناخودآگاه در ذهن ما قرار دارند. نحوه برقراری روابط و انتخاب دوست و همسر نیز بر اساس این باورهای ریشه ای است. وقتی نسبت به این الگوهای فکری خود آگاهی داشته باشید، انتخاب مناسب‌تری در ازدواج نیز خواهید داشت.

کسی که به خودشناسی در ازدواج نرسیده، با چرخه های معیوب رفتاری خودش آشنا نیست. پس متوجه علت آسیب ها و یا شکست هایش در روابط عاطفی و سایر جنبه های زندگی اش نمی‌شود. این افراد دائم در این چرخه باقی می‌مانند و آن را تکرار می‌کنند. بدون خودشناسی در ازدواج انتخاب همسر بر اساس این چرخه های معیوب موجب شکست در آن ازدواج خواهد شد.

اهمیت خودشناسی در ازدواج

ازدواج بدون شناخت خود و درک صحیح از علایق و خواسته ها می تواند شروع یک زندگی ناموفق بوده و نتیجه آن نابودی و یا تحمل یک زندگی سخت باشد. شما برای داشتن یک ازدواج موفق باید به طور دقیق خواسته های خود را بدانید، باید بتوانید به خودتان عشق بورزید و خواسته هایتان برایتان مهم باشد و بعد از آن بتوانید شخص دیگری را دوست داشته باشید و به عنوان همسر خود انتخاب کنید.

بسیاری از افراد بعد از ازدواج پشیمان می شوند زیرا تازه به این نتیجه می رسند که کاش قبل از ازدواج شناخت بهتری از خود داشتند و خواسته های خود را به درستی می دانستند تا در انتخاب همسر گزینه مناسبتری را انتخاب می کردند. در واقع اهمیت خود شناسی در ازدواج باعث می شود شما ابتدا خود و سپس طرف مقابلتان را به درستی شناخته و درک کنید و به طبع آن انتخاب درستی داشته باشد. در ادامه مهمترین دستاوردهای خود شناسی در ازداوج را برایتان بیان کرده ایم:

• خود آگاهی باعث می شود شما یک انتخاب صحیح در ازدواج داشته باشید و فرد مناسبی را برگزینید.
• خود شناسی یکی از مهارت های مهم در همه ابعاد زندگی مخصوصا در ازدواج است که در صورت نداشتن این مهارت شما نمی توانید شناخت درستی از طرف مقابل نیز داشته باشید.
• با داشتن شناخت کافی از خودتان می توانید به ویژگی های مثبت و منفی خود پی ببرید و تلاش کنید نقاط مثبت را تقویت و ویژگی های منفی را از بین ببرید
• با خود شناسی شما ملاک های ازدواج و انتظارات خود از همسر آینده تان را پیدا کرده و این گونه فردی متناسب با خواسته هایتان انتخاب می کنید.

مهم‌ترین مسائلی که برای خودشناسی در ازدواج باید در نظر گرفته شود

اگر میخواهید به خود شناسی برسیی باید تمام زوایای وجودی خود را بررسی کرده و خواسته ها و تمایلات و تفکرات خود را درک کنید برای این منظور مهمترین مسائلی که در خودشناسی باید از آن درک کافی داشته باشید برایتان بازگو می کنیم. همچنین برای ازدواج‌تان پیشنهاد می‌کنیم علاوه برخودشناسی درباره پیش نیازهای ازدواج هم مطالعه بفرمایید.

1️⃣ شناخت اعتقادات مذهبی

مذهب نیز بخشی از خودشناسی در ازدواج است. شناخت خود در زمینه اعتقادات مذهبی اهمیت بسزایی در خودشناسی و تاثیر آن در ازدواج دارد باید درک صحیحی از میزان اعتقادات مذهبی خود داشته باشید و در این زمینه خود را به درستی بشناسید. شما باید خود را به طور دقیق از لحاظ میزان پایبندی به اعتقادات مذهبی مورد ارزیابی قرار دهید و سپس به این نتیجه برسید که اعتقادات همسر اینده شما تا چه حد باید به شما نزدیک باشد تا بتوانید در کنار او به راحتی زندگی کنید.

بهتر است این مسئله را در جلسات خواستگاری نیز مطرح کنید همچنین مشاوره قبل ازدواج می تواند میزان شباهت شما با فرد مقابلتان را در زمینه اعتقادات مذهبی برایتان روشن کند.

2️⃣ شناخت سطح هوشی و فکری

انتخاب همسری که از نظر سطح هوشی و فکری به شما نزدیک باشد بسیار مهم است اگر دو فرد از لحاظ  هوشی در دو سطح بسیار متفاوت قرار داشته باشند زندگی سخت و پر تنشی را خواهند داشت بهتر است در این زمینه با یکدیگر تناسب داشته باشید و برای رسیدن به این تناسب باید در ابتدا سطح هوشی خود را سنجیده و همسر مناسبی انتخاب کنید.

3️⃣ وضعیت اقتصادی | خودشناسی در ازدواج

شناخت خود از لحاظ وضعیت اقتصادی و سطح زندگی نکته بسیار مهمی است شاید بسیاری  از زوج ها در ابتدای ازدواج این مسئله را نادیده گرفته و تحت تاثیر احساسات تصمیم بگیرند ولی بعد از ازدواج به دلیل مشکلات مختلف اقتصادی از کرده خود پشیمان شوند.

قبل از ازدواج بدور از هر گونه احساساتی باید در این زمینه به خود شناسی کامل برسید اینکه شما در چه شرایط اقتصادی می توانید زندگی کنید و حداقل و حداکثر ها را برای خود مشخص نمایید درواقع باید میزان سازگاری خود را با شرایط اقتصادی طرف مقابل بسنجید و بر اساس آن همسر خود را انتخاب نمایید.

همچنین نحوه زندگی شما از لحاظ خرج کردن و طرز زندگی و نوع خواسته هایتان مهم است آیا فردی هستید که سعی میکنید همواره پس انداز کنید یا ولخرج هستید و یا اینکه تعادل را حفظ می کنید همه این موارد اهمیت دارد که بر اساس آن بتوانید طرف مقابل را انتخاب نمایید.

4️⃣ آگاهی از مشکلات جسمی و روحی

اغلب افراد در باره وضعیت جسمی و روحی خود آگاهی دارند و اگر مشکلی از لحاظ سلامتی جسم یا روان دارند از آن باخبر هستند ولی به طور کلی ممکن است شما دچار مشکلاتی مانند افسردگی، وسواس و یا مشکلات روانشناختی دیگری باشید که نیاز به درمان داشته باشید و از آن بی خبر باشید . توجه نمایید این مسائل در زندگی مشترک شما تاثیر مستقیم می گذارد همچنین اگر از لحظ جسمی دچار نقص هستید باید هنگام انتخاب همسر خود فردی را انتخاب کنید که شرایط شما را بپذیرد . انتخاب فردی که برای حل مشکل شما در کنارتان باشد می تواند زندگی بهتری را برایتان رقم بزند.

5️⃣ افق های فکری و ویژگی های رفتاری

قبل از ازدواج تمام خصوصیات اخلاقی، رفتاری و افق های فکری خود را بشناسید تا بتوانید فردی متناسب با ویژگی های خود انتخاب کنید. اگر فردی سلطه جو هستید که میخواهید همواره حرف اول و آخر را خودتان بزنید نمیتوانید فردی را که ویژگی هایی مشابه خودتان دارد انتخاب کنید. اگر به عنوان یک آقا خلق و خوی مرد سالاری دارید نمی توانید خانمی را که خلق و خوی زن سالاری دارد انتخاب کنید. خانمی که دوست دارد مستقل باشد و در اکثر موارد خودش تصمیم گیری کند باید همسری متناسب با ویژگی های خودش انتخاب نماید.

این نکات بسیار اهمیت دارد بسیاری از زوج ها بر سر همین مسائل به مشکل خورده و زندگی  مشترک آن ها دوامی نخواهد داشت. مشاوره های قبل از ازدواج، به شما برای شناخت دقیقی از خود و طرف مقابلتان کمک می کند و شما را  در انتخابی صحیح راهنمایی خواهد کرد.

6️⃣ خود شناسی در ازدواج | درک شما از عشق

اینکه شما چه درکی از عشق و محبت دارید نیز اهمیت دارد شما هنگام ازدواج باید خود را در زمینه های عاطفی بشناسید و اینکه تا چه اندازه  و به چه صورتی به طرف مقابل عشق می ورزید و چه انتظاری در این زمینه از طرف مقابل دارید باید به طور دقیق مشخص شود.

اینکه دوست دارید طرف مقابل با رفتار خود علاقه اش را به شما نشان دهد یا این محبت را به زبان بیاورد و یا نیاز به محبت لمسی مانند در آغوش کشیدن دارید و یا دوست دارید طرف مقابل برای ابراز علاقه از شما در جمع و یا در خلوت تعریف کند و یا اینکه خریدن هدیه و وقت گزراندن را نمادی از محبت و عشق ورزیدن می دانید، در واقع  باید خواسته های خود را در این زمینه بشناسید و سپس ویژگی های طرف مقابل را در این زمینه بررسی کرده و  به یک انتخاب درست در ازدواج برسید.

روش های خودشناسی در ازدواج

روش های زیر می تواند شمارا به خودشناسی در ازدواج برساند و زندگی موفق را برایتان رقم بزند. رسیدن به خودشناسی در ازدواج نیاز به صرف انرژی و زمان دارد. شما در این مسیر نیاز به مطالعه، مشورت و تامل در خود دارید.

خودشناسی در ازدواج نیاز به صبوری دارد:

شناخت خود کار چندان آسانی نیست. شما در این مسیر با چالش های زیادی روبرو خواهید شد. دشواری مسیر به حدی است که احتمال دارد قادر به ادامه آن نباشید. به همین دلیل بهتر است پیش از شروع به خوبی در مورد نیت خود تصمیم جدی گرفته باشید.

داستان خود را شرح دهید:

یکی از اولین کارها در رسیدن به خودشناسی در ازدواج شرح داستان خودتان است. پس برای این کار رویدادها و حوادثی که برای تان رخ داده را مرور کنید. چه چیزی بر در انتخاب ها و رفتارهای شما تاثیر می‌گذارد. بیاندیشید که تجربیات زندگی چطور باورهای شما را تحت تاثیر قرار داده است. در این مسیر پاسخ به سوالات زیر به شما کمک زیادی می‌کند.

رابطه در دوران عقد به دلایل مختلفی معمولا برای زوجین با چالش مواجه است. برای مثال سکونت در منزل پدری و نداشتن حریم خصوصی کافی، نگرانی در مورد به هم خوردن ازدواج، تمایل به حفظ پرده بکارت و ترس از بارداری از جمله مواردی هستند که نزدیکی در دوران عقد را با مشکل مواجه می‌کنند. وقتی مساله با دوستان یا اطرافیان مطرح می‌شود هر کدام نظرات متفاوتی داده و شرایط را پیچیده‌تر می‌کنند. برای حل مسائل مربوط به دوران عقد حتما مشاوره ازدواج دریافت کرده و به دنبال راهی باشید که آجرهای زندگی مشترک‌تان از همین ابتدا صاف چیده شود.

منبع: رابطه در دوران عقد

رابطه در دوران عقد

برقراری رابطه جنسی و نزدیکی بعد از ازدواج بسیار طبیعی است. حتی برخی فرهنگ ها و مذاهب آن را لازمه یک پیوند می‌دانند. بنابراین درخواست و یا برقراری رابطه در دوران عقد چیزی نیست که از آن شرمسار باشید. این موضوع کاملا طبیعی است که همسر شما برای رفع نیازهای جنسی به شما رو بیاورد. اما به دلایل و شرایطی زوج هایی رابطه در دوران عقد را نمی خواهند. این دست زوج ها بنا به توافقی که از قبل با هم کرده اند انجام این کار به بعد از رفتن به خانه مشترک و مراسم جشن موکول کرده اند. و یا خانواده ها آن ها را از این مساله منع کرده اند.

عدم اتفاق نظر در مورد زمان برقراری رابطه جنسی ممکن است بین زوجین، یا بین آن ها با والدینشان تفرقه ایجاد کند. از این رو خیلی اوقات حتی طلاق و برهم خوردن ازدواج نیز احتمال می رود. در ادامه این مقاله به طور کامل تر این مساله را تشریح کرده‌ایم. اما بهتر است برای حل و فصل کامل به متخصص خانواده و ازدواج مراجعه نمایید.

چرا رابطه در دوران عقد مشکل ایجاد می کند؟

رابطه در دوران عقد برای بسیاری از زوجین نوعی چالش محسوب می‌شود؛ زیرا موانع مختلفی بر سر راه آن وجود دارند که باعث می‌شوند زن و شوهرها نتوانند آزادانه تصمیم بگیرند. از جمله مهم‌ترین موانع برای داشتن رابطه در دوران عقد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

1- مشکلات مرتبط با حریم خصوصی

زوجین در دوران عقد اغلب هنوز در خانواده پدری‌شان زندگی می‌کنند، این مسئله باعث می‌شود که معمولا از حریم شخصی کافی برای برقراری رابطه جنسی برخوردار نباشد. این موضوع تا حد زیادی بر رفتار دو طرف در طول رابطه جنسی تاثیر می‌گذارد و در نهایت کیفیت رابطه جنسی را کاهش می‌دهد.

2- رابطه در دوران عقد و نگرانی در مورد به هم خوردن ازدواج

زوجین (مخصوصا دختران) در دوران عقد تاحدودی وضعیت ناپایداری را تجربه می‌کنند. در حقیقت زوجین تا زمانی که زیر یک سقف نروند هم چنان ممکن است تردیدهایی را در مورد آینده خود احساس کنند. این مسئله به خصوص در خانم‌ها بیشتر باعث می‌شود که از نزدیکی در دوران عقد خودداری کرده و آن را به بعد از ازدواج موکول کنند.

3- نگرانی در مورد از دست دادن پرده بکارت

در جامعه ما باکرگی دختر در هنگام ازدواج برای بسیاری از خانواده‌ها اهمیت دارد. از همین رو بسیاری از دختر خانم‌ها ترجیح می‌دهند رابطه جنسی کامل را تا روز عروسی خود به تعویق بیاندازند تا در صورت بروز هرگونه مشکل در مسیر ازدواج نگران از دست دادن پرده بکارت خود نباشند.

4- نگرانی در مورد بارداری ناشی از رابطه در دوران عقد

بارداری در دوران عقد برای بسیاری از خانواده‌ها پذیرفته شده نیست و استرس زیادی را به زوجین وارد می‌کند. نگرانی در این مورد باعث می‌شود زن و شوهرها در دوران عقد برای نزدیکی و آمیزش جنسی با محدودیت رو به رو باشند. از همین رو بسیاری از آن‌ها ترجیح می‌دهند در دوران عقد نزدیکی کامل نداشته باشند. با این حال رعایت این مسئله در کنار جذابیت جنسی زوجین برای یکدیگر تا حد زیادی چالش ساز است.

رابطه در دوران عقد |  توصیه هایی برای زوجین جوان

با وجود همه موانعی که بر سر راه نزدیکی و رابطه در دوران عقد وجود دارد، نمی‌توان جذبه و میل جنسی زن و شوهر به یکدیگر را در این دوران نادیده گرفت. برای اینکه بتوانید از دوران عقد بیشتر لذت ببرید و نیازهای جنسی‎‌تان را در رابطه برطرف کنید در نظر گرفتن توصیه‌های زیر می‌تواند تا حد بسیاری تاثیرگذار باشد.

1- رفع نیاز جنسی تنها به تجربه دخول بستگی ندارد

رفع نیازهای جنسی در طول دوران عقد تنها به رابطه جنسی کامل از طریق دخول بستگی ندارد. شما می‌توانید از طریق معاشقه و عشق ورزی علاوه بر رفع نیاز جنسی، صمیمیت بیشتری با همسرتان ایجاد کنید، اینگونه آمادگی هر دو تان برای شب زفاف (شبی که قرار است دخول داشته باشید) بیشتر می‌شود. چرا که تجربه لذت جنسی وابسته به شناخت هر مردی (و هر زنی) از بدن همسرش می‌باشد. این شناخت ارتباطی با تجربه های جنسی گذشته شما ندارد، هر مرد و هر زنی بدنی منحصر به فرد دارد.

2- در مورد مضرات رابطه مقعدی آگاهی داشته باشید

برخی از زوجین برای پیشگیری از بارداری یا حفظ پرده بکارت به رابطه مقعدی روی می‌آورند. این در حالی است که رابطه مقعدی برای زنان درد و ناراحتی زیادی به همراه دارد و احتمال انتقال انواع بیماری‌های مقاربتی را فراهم می‌کند. این مسئله در طولانی مدت می‌تواند روی میل جنسی و نگرش زن به آمیزش تاثیر منفی بگذارد. در نتیجه بهتر است که از آن خودداری نمایید.

3- از روش های مناسب برای پیشگیری از بارداری استفاده کنید

اگر نگران بروز حاملگی در دوران عقد هستید بهتر است از روش‌های امن برای پیشگیری از آن استفاده کنید. استفاده از کاندوم، خوردن قرص‌های ضدبارداری و استفاده از ابزارهای دیگری نظیر قرار دادن IUD در رحم (البته این روش ممکن است به بکارت آسیب برساند) از جمله روش‌هایی است که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید.

آیا برقراری رابطه در دوران عقد کار درستی است؟

پاسخ به این سوال از جنبه های مختلف متفاوت است. شما از نظر مذهبی مجاز به برقراری رابطه در دوران عقد هستید. یعنی با خوانده شدن خطبه عقد شرعا هیچ مشکل و گناهی در برقراری رابطه وجود ندارد. اما نمی‌توان عرف و فرهنگ خانواده را نادیده گرفت. معمولا در کشور ما خانواده از دختر و پسر جوان شان انتظار دارند تا جشن عروسی و رفتن در یک خانه برای رابطه جنسی صبر کنند. در این بین مساله بارداری و احتمال برهم خوردن ازدواج بیش از هر چیز خانواده ها به خصوص خانواده دختر را نگران می‌کند.

پس اگر قرار است مدتی را در عقد و یا اصطلاحا نامزدی بمانید، حتما در این باره صحبت کرده و به توافق برسید. معمولا زوجین از صحبت درباره رابطه در دوران عقد شرم دارند. پس بهتر است با دریافت خدمات مشاوره پیش از ازدواج تمامی این مسائل را از قبل بررسی کرده باشید.

حدود مجاز برای برقراری رابطه جنسی در دوران عقد

همانطور که بالاتر هم ذکر شد، هیچ محدودیت شرعی از بابت رابطه کامل وجود ندارد. اما به دلیل مشکلات و مسائل فرهنگی و خانوادگی پیشنهاد می‌شود که رابطه کامل (دخول) را به بعد از جشن و یا رفتن زیر یک سقف موکول کنید. و دوران عقد را به معاشقه و رابطه بدون دخول اختصاص دهید. در این بازه شما فرصت کافی برای آشنایی با بدن یکدیگر را خواهید داشت. برای دخول عجله نکنید. هر مرحله از ازدواج زیبایی های خودش را دارد.

هر چه هیجان و اشتیاق شما برای برقراری رابطه بیشتر شود؛ تجربه بهتری از رابطه زناشویی خواهید داشت. پس این صبوری شما موجب بالا رفتن صمیمیت جنسی و آشنایی بیشتر با جسم همسرتان خواهد شد.

رابطه در دوران عقد چه لزومی دارد؟

بیشتر دختر خانم های نوعروس، به دلیل شرم و ترس از مطلع شدن دیگران، به طور کل از برقراری رابطه امتناع می‌ورزند. گاه حجب و حیای دخترانه آن ها مانع از معاشقه و هر نوع ارتباط سطحی نیز می‌شود. باید بگوییم این کار نیز به طور کل اشتباه است. شما با افراط در این کار موجب ناراحتی و کدورت میان خود و همسرتان می شوید. مسلما تنش ها و احتمال جدایی نیز بیشتر می‌شود. بهتر است با در نظر گرفتن توافقات و حدود رابطه در دوران عقد برای اهداف زیر به همسرتان اجازه دهید به شما نزدیک شود.

شناخت خلقیات جنسی همسرتان

همه مردان و زنان در رابطه به مانند هم نیستند. این فرصت خوبی است که به شناخت جنسی همسرتان بپردازید. برای این کار درباره توقعات و طبع جنسی یکدیگر اطلاع کسب کنید.

رفع نیاز جنسی

رابطه جنسی در دوران عقد به زن و مرد این امکان را می‌دهد تا به روشی سالم نیاز جنسی شان را رفع کنند. با ارضای نیاز جنسی انرژی و حال بهتری برای بهبود رابطه تان نیز خواهید داشت.

زیاد شدن محبت بین زن و شوهر

برقراری رابطه جنسی در دوران عقد موجب قوی تر شدن احساسات و رابطه عاطفی زن و مرد می‌شود. تماس جسمی پیوند آن ها را محکم تر خواهد کرد. احساس نزدیکی و یکی شدن طی رابطه در دوران عقد بیشتر خواهد شد.

تصمیم به رابطه کامل در دوران عقد

رابطه در دوران عقد کاملا یک تصمیم شخصی است که در نهایت بین شما و همسرتان صورت می‌گیرد. اگر با وجود تمام مسائل ذکر شده و آگاهی به نظر اطرافیان تصمیم به برقراری رابطه کامل در دوران عقد دارید، بهتر است حداقل مراحل زیر را یکبار بخوانید.

1️⃣ در مورد انتخاب خود خوب فکر کنید

تجربه رابطه در دوران عقد بسیار شیرین است، اما اگر درست این موضوع را ارزیابی نکرده باشید می تواند تبدیل به یک کابوس شود. بنابراین حتما جوانب مساله را از قبل بسنجید و در این باره از متخصصین خانواده و ازدواج مشورت دریافت کنید.

2️⃣ احتمال بارداری را نادیده نگیرید

بزرگ ترین نگرانی خانواده ها وقوع بارداری پیش از مراسم جشن است. همچنین عدم آمادگی شما در مدیریت منزل و نو عروس بودن تان و سایر مسائل بارداری ناخواسته را تبدیل به یک رویداد ناخوشایند می‌کند. بهتر است در این باره اقدامات لازم را انجام دهید و تا حد امکان این احتمال را به صفر برسانید.

3️⃣ محیط را برای رابطه در دوران عقد آماده کنید

برقراری رابطه در دوران عقد به خودی خود استرس زا هست. بنابراین بهتر است محیطی آرام و بدون تنش برای این کار فراهم کنید. بیشتر افراد فقط به آرامش زنان برای اولین رابطه توجه می‌کنند. حال آن که نداشتن استرس برای مردان نیز ضروری است. پس در محیطی مناسب با همسرتان آمیزش نمایید.

سخن آخر

رابطه در دوران عقد با توجه به شرایط خانوادگی و فرهنگی هر دختر و پسری متفاوت است. برای برخی دوران عقد با ازدواج کامل یک معنای واحد دارد. اما برخی دیگر ازدواج به معنای جشن عروسی و شروع زندگی مشترک است. چنین تفاوت هایی در دیدگاه ها زمینه اختلافات را فراهم می‌کنید. به همین دلیل توصیه می‌شود که حتما در مورد چگونگی دوران عقد با همسرتان به توافق برسید. اگر در این باره نمی‌دانید که چه مسائلی باید مطرح شود و یا چگونه حتما از خدمات مشاوره ازدواج استفاده نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه در دوران عقد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول