مشاوره روانشناسي ذهن نو

مشاوره روانشناسي ذهن نو

آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی باید به دختر و پسر داده شود. در شب زفاف برای اولین بار رابطه‌ای فیزیکی بین زن و مرد برقرار می‌شود. در گذشته رسم‌هایی همچون لزوم رابطه جنسی در شب عروسی و تحویل دستمال خونی به خانواده‌ها وجود داشت. اما امروزه این رسوم در اکثر خانواده‌ها منسوخ شده‌اند. اما در هر حال اولین تجربه از رابطه استرس و اضطراب زیادی را برای زوجین به وجود می‌آورد که این اضطراب نیز می‌تواند کیفیت رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار دهد.

فهرست مطالب

 

  • شب زفاف
  • آموزش شب زفاف
  • دلایل استرس و اضطراب در شب زفاف یا شب اول عروسی
    • 1. درد دخول
    • 2. عدم خونریزی
    • 3. شرم و خجالت در شب اول عروسی
    • 4. خستگی
    • 5. ترس از بارداری در شب اول عروسی
  • آموزش شب زفاف ( وظیفه ویژه مرد در شب عروسی)
  • وظایف داماد در شب عروسی بعد از اتمام رابطه
  • آموزش شب زفاف به خانم ها
  • آداب و آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی
    • سخن آخر

با آگاهی از اصول صحیح رابطه جنسی، می‌توانید استرس و اضطراب را به حداقل برسانید و رابطه جنسی عالی را با همسر خود تجربه نمایید. روابط جنسی بخش مهم و با اهمیتی از زندگی مشترک را تشکیل داده و در تحکیم بنیان خانواده تاثیر می‌گذارد. با دریافت مشاوره ازدواج آموزش های لازم را نیز می‌توانید دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

شب زفاف

 

شب زفاف به اولین تجربه رابطه یک تازه عروس و داماد گفته می‌شود. معمولا این مراسم بعد از عقد و عروسی گرفته می‌شود. از رسوم بسیار قدیمی در آموزش شب زفاف این است که پدر عروس، دست زوجین را در مقابل اتاق حجله به هم می‌دهد و مادر عروس دستمال خونی را تحویل می‌گیرد. البته این رسوم امروزه در بسیاری از خانواده‌ها فراموش شده اما با این‌حال برخی دیگر اهمیت بسیاری زیادی به آن می‌دهند. برای آشنایی با مراحل ازدواج کلیک کنید.

آموزش شب زفاف

شب زفاف می‌تواند خاطرات تعیین کننده‌ای را برای کل دوران زندگی مشترک به وجود آورد. اگر زندگی زناشویی خوب شروع شود یک زندگی مشترک خوب به وجود می‌آید ولی اگر زندگی زناشویی شروع خوبی نداشته باشد، باعث به‌وجود آمدن احساسات ناخوشایند بین زوجین می‌گردد.

پس باید به شروع رابطه جنسی خود توجه ویژه‌ای داشته باشید تا احتمال موفقیت زندگی افزایش یابد. معمولا توصیه می‌شود که به‌خاطر خستگی و استرس در طی مراسم عقد و ازدواج، اولین ارتباط جنسی بلافاصله بعد از عروسی صورت نگیرد بلکه می‌توان این ارتباط را در زمان مناسبی که عروس و داماد احساس آرامش دارند انجام داد. برای آغاز رابطه جنسی عروس و داماد باید از نظر روحی و جسمی سالم بوده و در شرایط مناسبی قرار داشته باشند.

عروس و داماد هر دو برای برقراری ارتباط جنسی باید علاقه‌مند باشند و رضایت یکدیگر را قبل از رابطه جنسی جلب کنند و از ارتباط جنسی اجباری پرهیز نمایند. زوجین باید با رغبت و میل و آرامش خاطر با‌ یکدیگر همبستر شوند. لذت بردن هنگام آمیزش، محبت، علاقه و دلگرمی زن و مرد را زیادتر کرده و نظام خانوادگی را استحکام می‌بخشد. به همین دلیل فراهم کردن شرایط لازم برای آمیزش زن و شوهر تاکید می‌شود.

دلایل استرس و اضطراب در شب زفاف یا شب اول عروسی

شب اول عروسی برای هم آقا و هم خانم استرس زاست. دختر و پسری که تا به حال با برهنه جنس مخالف روبرو نشده اند و یا حداقل همسرشان را برای اولین بار نظاره می کنند، با افکار زیادی در سرشان می‌پروند. آن ها از طرفی نگران چگونگی پیش رفتن این شب هستند و از طرفی اشتیاق زیادی برای انجام آداب شب زفاف دارند. تمامی این افکار به خودی خود عامل استرس می باشند. اما از مهم‌ترین و شایع‌ترین دلایل استرس و نگرانی که در آموزش شب زفاف یا همان شب عروسی به آن پرداخته می شود موارد زیر است.

1. درد دخول

یکی از دلایل استرس و اضطراب عروس خانوم‌ها احساس درد در هنگام پاره شدن پرده بکارت است. اما باید این را بدانید که اگر رابطه جنسی با عاشقانه باشد و زن و شوهر معاشقه‌ای لذت‌بخش با یکدیگر داشته باشند، از لحاظ روحی و جسمی آمادگی لازم را پیدا می‌کنند. در این صورت عمل آمیزش راحت‌تر و بدون درد انجام خواهد شد. برای آشنایی با نشانه های پاره شدن پرده بکارت کلیک کنید.

2. عدم خونریزی

دلیل دیگر اضطراب و استرس نداشتن خونریزی در شب زفاف است، نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است اگر دختری دارای پرده از نوع ارتجاعی باشد خونریزی اولیه را ندارد پس مرد باید این نکته را بداند که عدم خونریزی نشانه رابطه جنسی قبلی و عدم باکرگی نیست.

3. شرم و خجالت در شب اول عروسی

دلیل بعدی این است که امکان دارد بعضی از دختران به‌خاطر از دست دادن پرده بکارت خود احساس شرمندگی و خجالت کنند و این‌که تبدیل به یک زن کامل شوند برایشان استرس‌زا و مضطرب کننده خواهد بود.

4. خستگی

موضوع بعدی که باید به آن توجه کرد این است که چون عمل زفاف در شب عروسی اتفاق می‌افتد، عروس و داماد بسیار خسته هستند و تحت فشار بوده‌اند که این خودش باعث استرس و اضطراب می‌شود. البته این رسم در گذشته در شب عروسی انجام می‌شده اما امروزه در شب قبل یا بعد از عروسی انجام می‌شود تا از لحاظ روحی و جسمی در شرایط بسیار عالی صورت گیرد.

5. ترس از بارداری در شب اول عروسی

دلیل دیگر اضطراب، ترس از حامله شدن در شب زفاف است. اگر عروس و داماد اطلاعات خودشان را در زمینه بارداری بالا ببرند و از روش‌هایی جلوگیری از بارداری به خوبی مطلع باشند دیگر دچار استرس و اضطراب نخواهند شد.

آموزش شب زفاف ( وظیفه ویژه مرد در شب عروسی)

باید به این نکته توجه داشت که شب زفاف فقط برای داشتن یک رابطه جنسی با همسر نیست. این شبی مبارک است که زوجین باید به یکدیگر عشق بورزند و به هم نزدیکتر شوند تا ارتباط جنسی بهتری با هم برقرار کنند.

نکاتی که مردان در شب زفاف باید رعایت کنند این است که قبل از نزدیکی حتما حمام کرده و بوی عطر بدهد زیرا بوی بد و عرق روی تمرکز همسر اثر منفی می‌گذارد. بهتر است با همسر خود صحبت کرده و عمل زفاف را به شب بعد از عروسی موکول کنید تا با این همه خستگی و اضطراب این عمل انجام نشود. باید نیازهای عاطفی همسر خود را قبل از هم‌بستر شدن کاملا بشناسید. همسر را در آغوش گرفته و با هم صحبت‌های عاشقانه داشته باشید و زمانی عمل زفاف را انجام دهید که همسرتان تمایل بیشتری به آن دارد.

توصیه می کنیم پکیج آموزش جنسی شب زفاف را خریداری و مطالعه نمایید و حتما مقاله آموزش سکس را نیز بخوانید.

وظایف داماد در شب عروسی بعد از اتمام رابطه

هنوز تمام نشده، اگر قرار هست زندگی زیبا و گرمی را شروع کنید از همین اولین شب بهتره آن را تمرین کنید. بعد از رابطه همچنان همسرتان نیاز به آغوش و محبت شما دارد، این برای خود شما هم بهتر است. پس او را در آغوش بگیرید و از احساس او نسبت به تغییری که برایش به وجود آمده سوال کنید، شما هم احساسات خودتان بگویید، اینگونه صمیمیت عاطفی شما هم تقویت می شود.

آموزش شب زفاف به خانم ها

 

خانم ها نیز باید آموزش شب زفاف ببینند. اینگونه استرس خودشان نیز کمتر می شوند وقادر به لذت بردن نیز می شوند. دغدغه های خانم ها کمی متفاوت از مردان است. آن ها نگران ظاهر و مورد پسند واقع شدن شان هستند. و از طرفی قرار است با چیزی مواجه بشوند که هیچ دیدگاه و نظری درباره آن ندارند. پس طبیعتا دچار استرس می شوند. این استرس هم شیرین است و هم دلهره آور. اما با دریافت آموزش شب زفاف خانم ها نیز می توانند تجربه خوبی به دست آورند. در ادامه نکاتی برای آموزش شب زفاف به خانم ها آورده ایم.

_ درباره بدن خود اطلاعات کافی کسب کنند.

_ آمادگی های لازم برای این شب به خصوص را به دست آورند.

_اگر خسته و یا شرایط لازم را ندارند، از همسرشان بخواهند اولین تجربه را به شب دیگری موکول کنند.

_ بهداشت را رعایت کنند.

_برای همسرتان خودتان را آراسته کنید. نیازی به آرایش زیادی نیست. زدن عطر و پوشیدن لباس زیبا شما را در نظر همسرتان زیباتر جلوه خواهد داد.

_ در مورد بدن مردان مطالعه کرده تا هنگام مواجهه با آن شوکه نشوند. برای دریافت آموزش شب زفاف با شماره های درج شده تماس بگیرید.

_ در مرتبه اول به خود و همسرتان برای آرام پیش رفتن این شب کمک کنید.

_ در آموزش شب زفاف تاکید زیادی به صبوری می شود چرا که حفظ آرامش به لذت بیشتر کمک می کند.

آداب و آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی

آداب شب زفاف یعنی مقدمات و شرایط لازم برای هم‌بستر شدن عروس و داماد مهیا شود و طرفین نیازهای عاطفی یکدیگر را در زمان آمیزش به خوبی بشناسند و آن‌را رعایت کنند. رعایت بهداشت ظاهری مثل مسواک زدن، خوش‌بو بودن و امثال آن در زمان آمیزش جنسی باید رعایت شود و از نکات بهداشتی آمیزش آگاهی کامل داشته باشند.برای آشنایی با نحوه برقراری اولین رابطه جنسی کلیک کنید.

کیفیت هم‌بستر شدن با همسر و انجام رفتار جنسی مثل سایر جانداران غریزی نیست بلکه آموختنی است و باید روش صحیح آن‌را یاد گرفت. برای از بین بردن اضطراب و تشویش فضای مهربانانه همراه با عشق و محبت فراهم گردد تا اعتماد طرفین نسبت به هم جلب شود. همچنین باید اصولی که طرفین را به اوج لذت جنسی می‌رساند را نیز مد نظر قرار داد تا رابطه جنسی با باکیفیتی تجربه شود.

سخن آخر

شب اول عروسی یا همان شب زفاف برای بسیاری از دختران و پسران استرس زاست. شما نگرانی های زیادی از بابت خود و همسرتان برای آداب این شب دارید. چنین افکاری می‌تواند یک شب رویایی را تبدیل به یک خاطره ناراحت کننده بکند. اولین شب عروسی تاثیر زیادی در دیدگاه زن و مرد درباره رابطه زناشویی خواهد داشت. از این رو توصیه می شود که هر دو آمادگی لازم را کسب کنند. عدم توجه به توصیه ها شما را با چالش های مختلفی مواجه خواهد کرد.

بسیاری از زوج ها نمی دانند که این آموزش ها را از کجا و به چه طریقی باید بگیرند. امروزه به واسطه گسترش علم روانشناسی و سایت های مربوطه اطلاعات مفیدی در اختیار تازه عروس و دامادان قرار می گیرد. اما در این بین چالش های فردی نیز در میان است که نیازمند دریافت خدمات مشاوره ای می‌باشد. شما می توانید با استفاده از خدمات روانشناسان حوزه ازدواج و خانواده این آموزش ها را دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

چرا برخی زنان در شب زفاف دچار ترس و استرس می‌شوند؟

عواملی مثل درد ‌هنگام پاره شدن پرده بکارت، نداشتن خونریزی در شب زفاف، احساس خجالت و شرمندگی به‌خاطر از دست دادن پرده بکارت، خستگی و تحت فشار بودن در شب عروسی و ترس از حامله شدن در اولین ارتباط جنسی باعث استرس می‌شود.

مهم‌ترین وظیفه مرد در شب طبق آموزش شب زفاف چیست؟

رعایت بهداشت ظاهری، آموختن روش صحیح ارتباط جنسی در آموزش شب زفاف تاکید بسیاری شده است. همچنین آماده‌سازی همسر از لحاظ روحی و جسمی قبل از آمیزش است.

 

منبع: آموزش شب زفاف 

دیدار والدین با خواستگار دختر یکی از مهم‌ترین اتفاقات در زندگی هر پدر و مادری است. شما قرار است در این ملاقات با فردی آشنا بشوید که احتمالاً فرزندتان بقیه عمرش را در کنار او می‌گذراند. پس می‌بایست حواس‌تان را به همه نکات جمع کنید. اما برای بعضی از ما که تجربه‌ای در این زمینه نداریم این دیدار می‌تواند نگران‌کننده یا پر از استرس باشد. احتمالاً شما درگیر سؤال‌های بسیاری می‌شوید؛ مثلا قرار باید در کجا باشد؟ یا در اولین برخورد درباره چه چیزی صحبت کنیم؟ طبق یک قانون ساده و کلی بهتر است خودتان باشید. سعی کنید همان‌طور که راحت هستید رفتار کنید. این کار هم شما و هم طرف مقابل را در شرایط آرامی قرار می‌دهد. یادتان باشد هدف اولین دیدار فقط آشنایی شماست. پس همه چیز را مانند یک گفتگوی دوستانه و با آرامش جلو ببرید. و حتما پیش از آن مشاوره ازدواج دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

  • دیدار والدین با خواستگار دختر
  • نکاتی که والدین باید در دیدار با خواستگار دختر توجه کنید
    • انتخاب مکان و زمان مناسب
    • دیدار والدین با خواستگار دختر | انتخاب لباس مناسب
    • ترجیحاً ملاقات‌تان را به‌صورت خصوصی برگزار کنید
    • از یک گفت‌وگوی دوستانه شروع کنید
    • تنها سخنگوی مجلس نباشید
    • راجع به شرایط‌تان صحبت نکنید
    • حد تعادل را نگه دارید
    • به رفتارها دقت داشته باشید
    • به حریم شخصی طرف مقابل احترام بگذارید
    • اهمیت مشاوره برای دیدار والدین با خواستگار دختر

برای دریافت مشاوره در زمینه دیدار والدین با خواستگار دختر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

دیدار والدین با خواستگار دختر

اینکه فرزندمان با چه کسی ازدواج می‌کند برای همه ما مهم است. یک انتخاب درست هم زندگی و خوشبختی فرزندتان را تضمین می‌کند و هم به شما برای داشتن خانواده‌ای بزرگ‌تر کمک می‌کند. به همین خاطر همه ما روی ازدواج فرزندان‌مان حساس هستیم. بااین‌حال دختران به دلیل آسیب‌پذیری بیشتر، نیاز به مراقبت بیشتری برای ازدواج خواهند داشت.

به‌علاوه همه ما از تأثیرات دیدار اول آگاه هستیم. بسیاری از باورها و مسائلی که در این دیدار پیش می‌آیند تا مدت‌ها یا شاید تا همیشه در ذهن ما و طرف مقابل باقی می‌مانند. و باعث قضاوت هرکدام از ما نسبت به دیگری خواهند شد. به همین خاطر دیدار اول با خواستگار دخترمان موضوع بسیار پراهمیتی است. اگر احساس می‌کنید که آمادگی لازم برای این دیدار را ندارید شاید بهترین راهکار این باشد که قبل از هر چیز از متخصص خانواده کمک بگیرید. برای آشنایی با آداب و چگونگی برگزاری جلسه خواستگاری کلیک کنید.

نکاتی که والدین باید در دیدار با خواستگار دختر توجه کنید

انتخاب مکان و زمان مناسب

اولین نکته‌ای که در دیدار با خواستگار دختر باید به آن توجه کنید انتخاب مکان و زمان است. بهتر است این دیدار در زمانی باشد که هم شما و هم طرف مقابل هیچ برنامه کاری دیگری نداشته باشید. در غیر این صورت در طول جلسه تمرکز کافی برای صحبت‌کردن را نخواهید داشت.

یکی دیگر از سؤالاتی که معمولاً پرسیده می‌شود این است که اولین قرار با خواستگار دختر باید کجا باشد؟ جواب این سؤال کاملاً به فرهنگ و شرایط شما بستگی دارد. بسیاری از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند که اولین دیدار را در فضایی به غیر از خانه هر دو طرف برگزار کنند. بعضی‌ها نیز دوست دارند قرار اول به‌صورت سنتی و در خانه دختر اتفاق بیفتد. به‌هرحال این موضوعی نیست که جواب مشخصی برای آن وجود داشته باشد. برای انتخاب مکان مناسب بهتر است شرایط خودتان و طرف مقابل را در نظر بگیرید.

دیدار والدین با خواستگار دختر | انتخاب لباس مناسب

یکی دیگر از نکاتی که در دیدار با خواستگار دخترتان باید به آن توجه کنید ظاهر شماست. حتماً این را می‌دانید که ظاهر ما به‌خصوص در ملاقات‌های اول تأثیر بسیاری روی برداشت دیگران از ما خواهد داشت. پس بهتر است در انتخاب لباستان دقت کافی داشته باشید. باتوجه‌به اینکه شما چیزی از دیدگاه‌های طرف مقابل نمی‌دانید بهتر است از پوشیدن لباس‌های بیش از حد بسته یا باز، کاملاً رسمی و مجلسی و یا کاملاً خودمانی خودداری کنید. سعی کنید از یک پوشش معمولی و درعین‌حال مرتب برای اولین دیدار استفاده کنید.

ترجیحاً ملاقات‌تان را به‌صورت خصوصی برگزار کنید

وقتی صحبت از دیدار با خواستگار دختر می‌شود یک سؤال این است که چه کسانی باید در مراسم حضور داشته باشند؟ بهتر است جلسه آشنایی تا حدودی خلوت باشد. یادتان باشد شما قرار است فرصت کافی برای صحبت‌کردن و شناخت طرف مقابل داشته باشید. چنین چیزی در شلوغی و میان جمعیت زیاد به دست نمی‌آید. به همین خاطر بهتر است این جلسه را تا حد امکان به‌صورت خصوصی و یا نهایتاً با بزرگ‌ترهای فامیل برگزار کنید. برای آشنایی بیشتر با مراحل ازدواج کلیک کنید.

از یک گفت‌وگوی دوستانه شروع کنید

اینکه چطور سر صحبت را باز کنید نکته مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشید. بهتر است در ابتدا با صحبت‌های معمولی شروع کنید. حرف‌زدن از اینکه طرف مقابل چطور به مقصد رسیده؛ آب‌وهوا و هر چیز دیگری می‌تواند کمک‌کننده باشد. یادتان باشد اولین هدف در صحبت‌کردن این است که خودتان و طرف مقابل را در یک شرایط راحت قرار بدهید؛ و فضایی دوستانه ایجاد کنید.

احتمالاً خواستگار دختر شما نیز با استرس بسیاری به این مجلس آمده، پس به‌عنوان یک بزرگ‌تر آرام‌کردن فضا وظیفه شماست. یک اشتباه بسیار جدی این است که از ابتدا با مسائل مهمی مثل هدف ازدواج یا شرایطی که برای ازدواج دخترتان دارید شروع کنید. بهتر است این صحبت‌ها را برای زمانی بگذارید که استرس اولیه فضا تا حدودی کمتر شده باشد.

تنها سخنگوی مجلس نباشید

صحبت شما با خواستگار دخترتان باید به شکل یک تعامل باشد. این یعنی شما به همان اندازه که صحبت می‌کنید باید به صحبت‌های دیگران نیز گوش کنید. با سؤال کردن از طرف مقابل و مخاطب قراردادن او سعی کنید دیگران را نیز به صحبت تشویق کنید.

راجع به شرایط‌تان صحبت نکنید

یک اشتباه جدی در اولین قرار ملاقات با خواستگار دخترتان این است که از شروط‌تان صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که هدف از جلسه اول فقط آشنایی است. صحبت‌کردن راجع به مسائلی مثل مهریه، جشن عروسی و … را برای زمانی بگذارید که تصمیم شما و خانواده طرف مقابل برای ازدواج کمی جدی تر شده باشد.

حتما درباره بهترین و مناسب‌ترین سوالات پدر دختر از داماد بخوانید.

حد تعادل را نگه دارید

اینکه خود را کاملاً مشتاق این ازدواج نشان دهید یا برعکس از همان ابتدا بی‌میلی‌تان را نشان بدهید هر دو به یک اندازه اشتباه هستند. تصمیم‌گیری شما می‌بایست پس از اولین جلسه و همراه با سایر اعضای خانواده اتفاق بیفتد. پس بهترین راهکار این است که در طول جلسه حد تعادل را نگه دارید. هیچ جواب قطعی به خواستگار دخترتان ندهید و از او بخواهید که زمانی را برای فکرکردن به شما و خانواده‌تان بدهد.

به رفتارها دقت داشته باشید

در جلسه اول با نگاه‌کردن دقیق به رفتارهای طرف مقابل و همین‌طور مسائلی که مطرح می‌کند می‌توانید اطلاعات زیادی راجع به او به دست بیاورید. برای مثال بیشتر سؤال‌ها یا صحبت‌های خواستگار دخترتان راجع به چه مسائلی است؟ او خودش را چطور آدمی معرفی می‌کند؟ طرز صحبت‌کردن، نشستن و برخورد او با شما چگونه است؟ تمامی این نکات می‌توانند در تصمیم‌گیری شما برای ادامه ارتباط تأثیر داشته باشند.

به حریم شخصی طرف مقابل احترام بگذارید

سؤال کردن راجع به گذشته طرف مقابل و مسائل شخصی را به زمانی غیر از جلسه اول اختصاص دهید. هیچ دلیلی ندارد که یک نفر در اولین دیدار با شما راجع به‌خصوصی‌ترین مسائل زندگی‌اش برایتان صحبت کند. این کار شما باعث می‌شود که طرف مقابل دچار استرس شود و یا حتی ممکن است واقعیت را از شما پنهان کند. برای آشنایی بیشتر با آداب خواستگاری کلیک کنید.

اهمیت مشاوره برای دیدار والدین با خواستگار دختر

همان‌طور که گفتیم ازدواج، به‌خصوص برای دختران موضوع مهمی است. به همین خاطر شاید بهترین راهکار این باشد که در این زمینه از یک متخصص کمک بگیرید. اگر نمی‌دانید بهتر است چه سؤالاتی بپرسید و یا به چه رفتارهایی دقت داشته باشید می‌توانید این نگرانی‌ها را با یک مشاور خانواده در میان بگذارید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند در این شرایط شما را راهنمایی کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه دیدار والدین با خواستگار دختر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

بهترین سؤالات برای اولین جلسه آشنایی با خواستگار دخترمان چیست؟

بهتر است سؤالاتی را بپرسید که یک آشنایی کلی از طرف مقابل به شما می‌دهند. برای مثال بپرسید که او چقدر درس خوانده، کجا کار می‌کند و چرا تصمیم گرفته ازدواج کند.

آیا اولین قرار با خواستگار دختر باید در خانه باشد؟

هیچ جواب مشخصی برای این سؤال وجود ندارد. باتوجه‌به شرایطی که دارید، فرهنگ خود و خانواده طرف مقابل و همین‌طور میزان صمیمیتتان می‌توانید این قرار را در خانه یا محیطی بیرون از خانه برگزار کنید.

 

منبع: دیدار والدین با خواستگار دختر

مکانیسم تبدیل یکی از مکانیسم‌های مقابله‌ای آزاردهنده است. در این شیوه مقابله‌ای روانی، فرد به جای ابراز ناراحتی‌های روحی خود، آن‌ها را در قالب مسائل جسمی و حرکتی نشان می‌دهد. همین موضوع می‌تواند سبب بروز آسیب‌های فراوان به زندگی فردی و اجتماعی او شود. انواع متنوع این اختلال و نداشتن علت زیست‌شناختی مشکلات ایجادشده، نشان از اهمیت آشنایی با این نوع مکانیسم دفاعی را به‌خوبی نشان می‌دهد. در ادامه توضیحات کامل تری درباره این مکانیسم و تعریف آن از نظر روانکاوان پرداخته ایم. برای آشنایی با علم روانکاوی کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

    • منظور از مکانیسم‌های دفاعی چیست ؟
  • مکانیسم تبدیل
    • تفاوت مکانیسم تبدیل با تلقین
    • تفاوت مکانیسم‌های جسمانی سازی و تبدیل
  • انواع رایج مکانیسم تبدیل
  • راهکار درمانی مکانیسم تبدیل

برای دریافت مشاوره درباره مکانیسم تبدیل می‌توانید در هر زمان از روز به صورت مشاوره تلفنی و حضوری با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منظور از مکانیسم‌های دفاعی چیست ؟

طبق دیدگاه‌های روان تحلیل گری برخی از رفتارهای انسان در پاسخ به موقعیت‌ها و تکانه‌های ناخوشایند، مکانیسم دفاعی نامیده می‌شوند؛ به عبارت دیگر، این مکانیسم‌ها نوعی واکنش مقابله‌ای برای محافظت از روان فرد در برابر احساسات، تکانه‌های غریزی و افکار ناراحت‌کننده هستند. بر طبق تقسیم‌بندی‌های روانشناسان تحلیلی، تعدادی از این راهبردهای دفاعی سازگارانه و مفید به حساب می‌آیند. بااین‌حال برخی از آن‌ها نیز برای فرد یا اطرافیانش آسیب‌زننده و درنتیجه ناسازگار هستند. برای آشنایی با سایر انواع مکانیسم های دفاعی کلیک کنید.

مکانیسم تبدیل

یکی از راهبردهای دفاعی روان، تبدیل یا Conversion نام دارد. این مکانیسم به شرایطی اشاره دارد که فرد قادر به روبه‌رو شدن و پردازش هشیارانه تعارض‌های درونی خود نیست. در این حالت، فرد به جای ابراز ناراحتی‌های روانی خود، آن‌ها را به صورت نشانه‌های عصبی و فیزیولوژیکی بروز می‌دهد. برای مثال کسی که نتوانسته هیجانات ناشی از تصادف شدید اعضای خانواده خود را به‌خوبی پردازش کند، ممکن است دچار دید تونلی شود.

به‌طورکلی چنین واکنش‌هایی برای افراد آسیب‌پذیر رایج‌تر است. منظور از اشخاص آسیب‌پذیر، کسانی هستند که در حال تجربه فشارهای روانی زیادی بوده و دیگر ظرفیت لازم برای تحمل ناراحتی دیگر را ندارد.

تفاوت مکانیسم تبدیل با تلقین

کسانی که دچار عوارض ناشی از مکانیسم تبدیل‌شده‌اند، به‌طورکلی در آزمایش‌های پزشکی خود آسیب‌های واقعی جسمی ندارند. بلکه این ناراحتی و دردهای شدید روحی است که به علت نبود راهی مناسب برای ابراز شدن، در قالب مشکلات جسمی جلوه می‌کنند. فرد در این شرایط مشکلات فیزیولوژیک را واقعاً تجربه می‌کند، اما معمولاً علت آن‌ها را نمی‌داند. این در حالی است که در تلقین، شخص به خود این‌طور قبولانده است که دچار ناراحتی جسمی است؛ اما واقعاً این‌طور نیست.

برای آشنایی با بیماری های روان تنی کلیک کنید.

تفاوت مکانیسم‌های جسمانی سازی و تبدیل

دو اختلال جسمانی سازی و تبدیل شباهت بسیار زیادی به یکدیگر دارند. در هر دو این بیماری‌ها، مشکلات روانی فرد به‌صورت ناراحتی‌های جسمی بروز می‌کنند. تشخیص این‌که شکایت بدنی فرد به علت مسائل پزشکی است یا مکانیسم تبدیل یا جسمانی سازی، به عهده روان‌درمانگران مجرب است.

بااین‌حال یکی از تفاوت‌های ساده بین این دو مکانیسم این است که معمولاً در راهبرد مقابله‌ای تبدیل مسائل عصبی-حرکتی به چشم می‌خورند، اما در جسمانی سازی نواحی متنوعی از بدن می‌تواند مورد توجه شخص قرار بگیرد. علاوه بر این در اختلالات تبدیلی، اغلب یک بخش خاص از بدن به‌طور ناگهانی دچار مشکل می‌شود؛ مثلاً فقط یک دست فرد تا مچ دچار بی‌حسی می‌شود؛ اما در جسمانی سازی، چندین ناحیه از بدن ممکن است دچار ناراحتی شوند.

انواع رایج مکانیسم تبدیل

مشکلات تبدیلی می‌توانند تنوع زیادی داشته باشند. همچنین مشکلات با شدت و ضعف متفاوتی نیز در افراد مختلف گزارش‌شده است. برخی از رایج‌ترین ناراحتی‌های ناشی از مکانیسم تبدیل به شرح زیر هستند.

  • کوری
  • فلج عضلانی موقتی
  • تیک عصبی
  • ناشنوایی گذرا
  • حمله‌های عصبی
  • سردردهایی بدون علت زیستی

راهکار درمانی مکانیسم تبدیل

لازم به ذکر است که هر یک از راهبردهای مقابله‌ای از نظر روان تحلیل گران، در ابتدا برای محافظت از شخص به وجود آمده‌اند. همچنین دوام یافتن آن‌ها نشان از این دارد که مکانیسم دفاعی موردنظر توانسته است به‌خوبی از وارد شدن تنش و آسیب به روح و هویت فرد جلوگیری کند؛ اما موضوع ناسازگار بودن برخی از این مکانیسم‌ها از جایی شروع می‌شود که این راهبردها برای همه موقعیت‌ها به‌صورت یکسان تکرار می‌شوند؛ به عبارت دیگر توانایی انعطاف و تغییرپذیری خود را از دست می‌دهند. در این شرایط بیشتر از آنکه برای انسان سود داشته باشند، آزاردهنده و مضر به حساب می‌آیند.

درصورتی‌که علت ناراحتی‌های جسمانی منشأ زیستی نداشته باشد و تشخیص عصبی بودن بگیرد، توصیه می‌شود تا برای جلوگیری از تداوم و شدت یافتن آن به متخصصان حوزه سلامت روان، به‌خصوص روان‌درمانگران باتجربه مراجعه شود. با این کار، درمانگر با یافتن و پرداختن به ناراحتی روانی زیر بنایی، به شخص کمک می‌کند تا از مشکل فیزیولوژیک خود نیز رهایی یابد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره درباره مکانیسم تبدیل می‌توانید در هر زمان از روز به صورت مشاوره تلفنی و حضوری با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: مکانیسم تبدیل

شوخی بیش از حد دیگران هر کدام از ما را می‌تواند آزار دهد. یا شاید خود شما ناخواسته با شوخی هایتان کسی را رنجانده باشید. شوخی‌ کردن اگرچه بسیار خوب است و باعث شادی و نشاط در یک جمع می‌شود اما مانند هر موضوع دیگری وقتی از حالت تعادل خارج شود مشکلاتی را به همراه خواهد داشت. خیلی وقت‌ها شوخی بیش از حد باعث می‌شود شأن و شخصیت شما در یک جمع پایین بیاید. یا ممکن است شوخی‌ها باعث ناراحتی دیگران و پیش‌آمدن سوءتفاهم باشند. به همین خاطر بهتر است در روابط اجتماعی از شوخی بیش از حد خودداری کنید. در ادامه حد و مرز شوخی را مشخص کرده‌ایم. به‌علاوه اگر این موضوع باعث پیش آمدن مشکلاتی در روابط اجتماعی شما شده حتما مشاوره فردی دریافت کنید.

فهرست مطالب

 

  • شوخی بیش از حد
  • علت شوخی های بیش از حد
  • پیامدهای شوخی بیش از حد
    • پایین آمدن جایگاه
    • ایجاد سوءتفاهم
    • رفتار متقابل دیگران
    • ازبین‌رفتن حرمت‌ها
  • حد و مرز شوخی
    • رفتارتان را بررسی کنید
    • شرایط جمع را در نظر بگیرید
    • به زبان بدن دیگران توجه داشته باشید
  • برخورد با شوخی بیش از حد
  • کمک مشاور به شوخی‌های بیش از حد

برای دریافت مشاوره در زمینه فردی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

شوخی بیش از حد

یکی از عناصر رابطه‌های اجتماعی شوخی‌کردن است. این روش رفتاری فایده‌های بسیاری دارد. برای مثال باعث می‌شود تا جمع شما صمیمی تر باشد؛ و احساس خوشی و نشاط بیشتری از کنار هم بودن داشته باشید. بااین‌حال مانند هر موضوع دیگری شوخی هم می‌بایست حد تعادل خودش را داشته باشد. اما وقتی از حد تعادل صحبت می‌کنیم برای بعضی‌ها این سؤال پیش می‌آید که نقطه تعادل کجاست؟

در جواب این سؤال باید گفت که حد مشخصی برای شوخی‌کردن وجود ندارد. این معیار با توجه به نوع جمعی که در آن هستید و میزان صمیمیتی که با یکدیگر دارید متفاوت خواهد بود. به‌علاوه میزان شوخی  شما با یک جمع در مسافرت یا قرار دوستانه متفاوت از شوخی شما با همان جمع در یک قرار رسمی خواهد بود. پس می‌توان نتیجه گرفت که شوخی‌کردن به شرایط و محیطی که در آن قرار گرفته‌اید نیز بستگی دارد.

برای آشنایی با حدود شوخی با همکار کلیک کنید.

علت شوخی های بیش از حد

هر آدمی نیاز به پذیرفته شدن دارد، اینکه دوست داشتنی باشد و دیگران تمایل به حضور او داشته باشند. شوخی یکی از راه های رسیدن به این نیاز درونی است. اما زمانی که فردی با شوخی های بیش از دیگران را آزار بدهد، در واقع نشان دهنده این است که او راهی به غیر مزاح برای ارتباط با شما نمی داند. او تلاش دارد نقص ها و اعتماد به نفس کم خود را با شوخی هایش بپوشاند. برای مثال می توانید ببینید که وقتی شما صحبتی جدی و پر اهمیت می کنید، او سکوت کرده و یا موضوع را سخره می‌گیرند.

پیامدهای شوخی بیش از حد

پایین آمدن جایگاه

اولین ضرر شوخی بیش از حد ، به خود شما برمی‌گردد. رفتار هرکدام از ما نمودی از شخصیت‌مان است. به‌علاوه شما با رفتارتان تعیین می‌کنید که دیگران چه فکری راجع به شما داشته باشند؟ و یا چطور با شما رفتار کنند. شوخی‌کردن بیش از حد از جمله رفتارهایی است که شأن اجتماعی شما را از بین می‌برد. شما با این رفتار به دیگران اجازه می‌دهید که راجع به شما قضاوت نه چندان خوبی داشته باشند. برای مثال ممکن است آن‌ها در موقعیت‌های جدی و رسمی زندگی روی شما حساب نکنند. یا حتی ممکن است شوخی‌های متقابل آنها در جمع باعث آسیب‌دیدن شخصیت‌تان بشود.

ایجاد سوءتفاهم

ممکن است دیگران متوجه این موضوع نباشند که شما از حرف‌های‌تان منظور خاصی ندارید. یا شاید آن‌ها دوست نداشته باشند که راجع به برخی چیزها مدام با آن‌ها شوخی کنید. این موضوع می‌تواند دیر یا زود باعث بروز مشکلاتی در رابطه شما باشد. به همین خاطر می‌توان گفت ممکن است رابطه شما به‌طورکلی بر سر یک شوخی از بین برود.

رفتار متقابل دیگران

وقتی شما با یک نفر دائماً شوخی می‌کنید باید انتظار داشته باشید که او هم همین رفتار را با شما داشته باشد. این در حالی است که شاید خودتان از این موضوع خیلی خوش‌تان نیاید. همین موضوع می‌تواند تبدیل به دلیلی شود که رابطه شما را از بین می‌برد.

ازبین‌رفتن حرمت‌ها

یکی از مشکلات بسیار شایع شوخی‌های بیش از حد، ازبین‌رفتن حرمت‌ها است. وقتی شما بیش از اندازه شوخی می‌کنید احتمالا به سراغ مسائلی می‌روید که بهتر است راجع به آنها صحبت نشود. در واقع شوخی بیش از حد، مرزها را از بین می‌برد. و این می‌تواند باعث ازبین‌رفتن حرمت‌ها در رابطه شما شود.

حتما درباره آداب معاشرت در زندگی بخوانید.

حد و مرز شوخی

همان‌طور که گفتیم باید در شوخی‌کردن با دیگران حد و مرزهایی را نگه دارید. این کار باعث می‌شود خودتان نزد دیگران جایگاه بالاتری داشته باشید. البته منظورمان اصلاً این نیست که از این به بعد شوخی‌کردن را کنار بگذارید. شوخی می‌تواند فواید بسیاری برای یک جمع دوستانه داشته باشد. به‌علاوه کسانی که به‌اندازه شوخی می‌کنند بسیار هم محبوب هستند. اما صحبت بر سر این است که اندازه رفتارهای‌تان را در نظر بگیرید. برای این کار بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید

رفتارتان را بررسی کنید

همیشه مثل یک نفر دوم و از بیرون به رفتارتان نگاه کنید. به‌خوبی خودتان را ارزیابی و قضاوت کنید. آیا همه چیز همان‌طور است که باید باشد؟ آیا به‌اندازه شوخی کرده‌اید یا دارید از حدومرز خارج می‌شوید؟ وقتی بتوانید خودتان را به‌خوبی بررسی کنید می‌توانید حد و مرزهای رابطه را نیز نگه دارید.

شرایط جمع را در نظر بگیرید

خیلی‌ها وقتی رفتارشان را بررسی می‌کنند از نظر خودشان ایرادی نداشته‌اند. به همین خاطر به شوخی‌کردن ادامه می‌دهند. اما این کار شما ممکن است از نظر دیگران شوخی بیش از حد باشد. به همین خاطر یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در نظر بگیرید دیدگاه دیگران است. سعی کنید دنیا را از دریچه دید طرف مقابل نگاه کنید. به‌علاوه همان‌طور که گفتیم شرایط و موقعیت جمعی که در آن هستید را نیز در نظر بگیرید. با خودتان به این سؤال پاسخ بدهید که اکثر مردم در این شرایط چطور رفتار می‌کنند؟

به زبان بدن دیگران توجه داشته باشید

یکی از نکاتی که خیلی خوب نشان می‌دهد شما بیش از حد یا به‌اندازه شوخی می‌کنید زبان بدن است. رفتارهایی مثل دست‌به‌سینه نشستن، اخم کردن یا بی‌توجهی به صحبت‌های شما نشان‌دهنده این است که طرف مقابل دوست ندارد شوخی‌های‌تان را ادامه بدهید. پس اگر این نشانه‌ها را در کسی می‌بینید بهتر است رفتارتان را تغییر بدهید.

برخورد با شوخی بیش از حد

یکی از سؤالاتی که برای بسیاری از ما پیش می‌آید این است که وقتی یک نفر بیش از حد شوخی می‌کند چه کار کنیم؟ خجالت کشیدن از اینکه نشان بدهید ناراحت شده‌اید، ترس از ناراحت کردن دیگران و نگرانی از برخورد طرف مقابل از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شود شما هر شوخی و رفتاری را تحمل کنید اما از آن صحبت نکنید. در چنین شرایطی مشاورین توصیه می‌کنند که بهتر است حرف دلتان را به طرف مقابل بزنید. اما برای این کار می‌بایست به چند نکته توجه داشته باشید.

اولین اصل این است که آرامش خودتان را حفظ کنید و از رفتار متقابل خودداری کنید. یادتان باشد همان‌طور که گفتیم شوخی بیش از حد و رفتار متقابل شما می‌تواند باعث ازبین‌رفتن بسیاری از حرمت‌ها بشود. سپس در یک شرایط مناسب و ترجیحاً زمانی که فقط خودتان حضور دارید احساس خود را دوستانه و با لحنی آرام به طرف مقابل بگویید. اما اگر احساس می‌کنید برخلاف همه این کارها طرف مقابل دست از شوخی‌کردن بیش از حد برنمی‌دارد بهتر است که رابطه خود را با او مدیریت کنید.

کمک مشاور به شوخی‌های بیش از حد

همان‌طور که گفتیم وقتی صحبت‌های شما با کسی که شوخی زیاد از حد دارد نمی‌تواند تأثیری روی او داشته باشد؛ باید رابطه با این فرد را مدیریت کنید. این مدیریت‌کردن گاهی اوقات برای ما بسیار سخت خواهد بود. به همین خاطر شاید بهتر باشد راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با توجه به تخصص و تجربه‌ای که در این زمینه دارند به‌خوبی می‌توانند به شما کمک کنند.

بسیاری از کسانی که شوخی‌های بیش از حد می‌کنند مهارت اجتماعی ندارند. آن‌ها یا راهکار دیگری برای صحبت‌کردن در جمع بلد نیستند و یا می‌خواهند از این طریق اضطراب‌ها و اعتمادبه‌نفس پایین خود را پوشش دهند. پس اگر شما یا هریک از اطرافیان‌تان چنین رفتاری دارید شاید بهتر باشد برای یادگیری مهارت‌های صحبت‌کردن در جمع از یک مشاور کمک بگیرید. برای آشنایی با مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فردی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سؤالات متداول

چطور به همسرم بگویم شوخی‌های او با دیگران باعث ناراحتی اطرافیان شده است؟

در یک شرایط مناسب و فضایی که فقط خودتان دو نفر حضور داشته باشید با همسرتان صحبت کنید. واقعیت احساس و بازخورد دیگران را به او بگویید. و با هم راه حلی برای شرایط پیش‌آمده پیدا کنید.

 

منبع: شوخی بیش از حد

اعتیاد به شکلات یک اعتیاد خوشمزه است که به هر حال وابستگی به یک ماده خوراکی محسوب می‌شود. به طور کلی مصرف بیش از اندازه از هر چیزی موجب اعتیاد می‌گردد. اما شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان است که افرادی زیادی به خوردن آن اعتیاد پیدا می‌کنند. شکلات محصولی از کاکائو است که به شکل های مختلفی عرضه می‌شود. خوردن این ماده برای همه لذت بخش است؛ اما برخی نمی‌توانند در مقابل این وسوسه جلوی خودشان را بگیرند و یا علائم دیگری از خود نشان می‌دهند. اما آیا واکنش بدن در مورد اعتیاد به شکلات، مانند دیگر انواع اعتیاد است؟ در این مقاله به بررسی پاسخ این سوال خواهیم پرداخت. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • اعتیاد به شکلات
  • نشانه های اعتیاد به شکلات
  • دلیل اعتیاد به شکلات
  • اعتیاد به شکلات در زنان و مردان
  • پیشگیری از اعتیاد به شکلات
  • موارد موثر در اعتیاد به شکلات
  • مصرف به اندازه شکلات
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به شکلات می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

اعتیاد به شکلات

اعتیاد به شکلات به قدری گسترده شده است؛ که برخی از متخصصین در این مورد نگران بوده و سعی در کاهش میزان تولید این ماده دارند. اختلاف نظرهای زیادی در این مورد وجود دارد اما به طور کلی دانشمندان معتقدند که مصرف برخی از خوراکی ها به دلیل محتویات آنها و همچنین تاثیری که بر مغز دارند؛ می‌تواند موجب اعتیاد گردد.

این حالت زمانی ایجاد می‌شود که مصرف خوراکی به صورت مکرر سیستم پاداش مغز را فعال کند. همچنین به طور کلی برخی از خوراکی ها بیش از سایرین اعتیادآور هستند. این دسته از مواد بیش از فراوری شده و سرشار از قند و چربی هستند. برای اطلاع از تاثیرات مصرف شکلات تلخ کلیک کنید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

نشانه های اعتیاد به شکلات

 

افرادی که مبتلا به اعتیاد به شکلات هستند؛ این خوراکی را در حد طبیعی مصرف نمی‌کنند. آنها نشانه هایی از خود بروز می‌دهند که به راحتی می‌توان آنها را شناسایی کرد. اما میزان وابستگی افراد متفاوت بوده و همچنین رفتارهای آنان نیز فرق می‌کند. برخی از علائم این نوع از اعتیاد شامل موارد زیر می‌شود.

?حذف کردن شکلات به طور کلی از رژیم غذایی

?احساس اضطراب و گناه در حین خوردن شکلات

?عدم مقاومت در مقابل خوردن شکلات

?وضع قوانین در مورد مصرف این ماده

?خرید مقدار زیادی شکلات در بازه زمانی کوتاه

?پنهان کردن شکلات از اطرافیان

?خوردن بیمارگونه و اجباری شکلات

دلیل اعتیاد به شکلات

اعتیاد به شکلات نه تنها از نظر جسمانی خطرناک است؛ بلکه از نظر روانی نیز افراد را دچار مشکلات زیادی می‌کند. اینکه چرا افراد به خوردن این ماده اعتیاد پیدا می‌کنند؛ دلایل مختلفی دارد. معمولا افرادی که سابقه ابتلا به اختلالات روانی را دارند؛ بیشتر در معرض این شرایط قرار می‌گیرند.

چنین افرادی از خوردن شکلات احساس لذت کرده و در این کار زیاده روی می‌کنند. از طرفی افرادی که دچار مشکل پرخوری عصبی هستند بیشتر احتمال دارد که اعتیاد به شکلات را نیز تجربه کنند. به همین دلیل درمان مشکلات روانی ضروری بوده و افراد باید برای پیشگیری از بروز اعتیاد های رفتاری اقداماتی را انجام دهند.

اعتیاد به شکلات در زنان و مردان

معمولا آمار اعتیاد به شکلات در میان زنان بیشتر است. به طور کلی زنان علاقه بیشتری به خوردن شکلات دارند و همچنین برای آنان ضروری تر نیز هست. زنان گاهی با ترک مصرف شکلات از خود نشانه های ترک را نشان می‌دهند. همچنین زنان به دلیل ویژگی های جسمانی و همچنین روانی خود نیاز بیشتری به مصرف شکلات را در خود احساس می‌کنند. از آنجایی که برخی از انواع شکلات دارای کافئین هستند و خاصیت آرامبخشی دارند؛ نزد زنان محبوب تر هستند. ویژگی شادی آوری شکلات نیز یکی دیگر از خصوصیات آن است که این ماده را محبوب می‌کند.

پیشگیری از اعتیاد به شکلات

با توجه به اینکه اعتیاد به شکلات بیشتر یک وابستگی روانی است تا فیزیکی، به همین دلیل می‌توان به راحتی از بروز آن پیشگیری کرد. در واقع جذابیت شکلات برای افراد بیشتر یک پدیده تجاری بوده و حاصل زندگی در دنیای مدرن است. به همین دلیل مقاومت در برابر خرید شکلات کار سختی محسوب می‌شود.

ترک اعتیاد به شکلات نیاز به اراده و انگیزه دارد. همچنین وقتی افراد شاهد تاثیرات این اعتیاد بر زندگی خود باشند؛ تمایل آنها برای ترک کردن نیز بیشتر می‌شود. افراد می‌توانند با بالا بردن آگاهی خود در این زمینه و همچنین تقویت اراده از بروز این اعتیاد پیشگیری نمایند. برای اطلاع از مواد تشکیل دهنده رژیم غذایی سالم کلیک کنید.

موارد موثر در اعتیاد به شکلات

شکلات های مختلف، محتویات گوناگونی دارند. اما برخی مواد در اکثر شکلات ها یکسان هستند. در این قسمت به توضیح موادی می‌پردازیم که خاصیت اعتیادآوری شکلات را افزایش می‌دهند.

خمیر کاکائو: این ماده در دمای اتاق جامد بوده اما درمعرض حرارت ذوب می‌شود. همچنین از لوبیاهای کاکائو که ذوب و برشته و تخمیر شده اند؛ به وجود می‌آید. این خمیر در بیشتر موارد به صورت فراوری شده مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ اما می‌توان آن را به صورت خام نیز مصرف کرد.

کره کاکائو: کره کاکائو چربی طبیعی حاصل از دانه های کاکائو است که معمولا جدا می‌شود و به صورت غلیظ تر در می‌آید.

شکر: شکر یکی از مواد اصلی برای تهیه انواع شکلات است. گاهی شیرین کننده های دیگری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند که همین مورد باعث اعتیاد به شکلات می‌گردد.

شیر: معمولا در بیشتر انواع شکلات ها از شیر رقیق شده با آب استفاده می‌کنند. اما در شکلات فاج و ترافل، از شیر غلیظ استفاده می‌شود.

وانیل: این ماده بیشتر برای طعم دهندگی به شکلات مورد استفاده قرار می‌گیرد و میزان آن نیز در ترکیبات شکلات، کم است.

مواد دیگر: برخی از مواد دیگری که در ترکیبات شکلات به کار گرفته می‌شوند؛ شامل روغن های گیاهی، طعم دهنده های طبیعی و مصنوعی، مواد نگهدارنده و… هستند.

همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی شکلات نیز به خمیر کاکائو و کره آن برمی‌گردد.

مصرف به اندازه شکلات

 

معمولا افرادی که نگران ابتلا به اعتیاد به شکلات هستند؛ در مورد میزان به اندازه مصرف آن کنجکاو می‌شوند. به طور کلی مصرف شکلات یکی از بخش های رژیم غذایی سالم است و نباید به طور کامل آن را حذف کرد. از طرفی افراد باید بسته به شرایط بدنی خود از این خوراکی استفاده کنند.

اما بهتر است به اندازه ای میل دارید؛ شکلات بخورید. اگر هنگام خوردن این خوراکی احساس خوبی داشته و دچار اضطراب نمی‌شوید؛ میزان مصرف شما به اندازه است. همچنین در مورد میزان و زمان مصرف آن نیز باید دقت کنید.

سخن پایانی

طبیعی است که خوراکی های فراوری شده، چرب و شیرین، مانند شکلات اعتیادآور باشند. به همین دلیل بهتر است در مورد مصرف آنها به نکاتی توجه کرده و زیاده روی نکنید. اعتیاد به شکلات یکی از انواع اعتیاد های رفتاری است که اثرات آن بر سلامت جسمانی و روانی، دقیقا مشابه اعتیاد به مواد مخدر است.

از همین رو باید مصرف خود را محدود کرده و به میزان متعادل از این خوراکی استفاده کنید. حتی می‌توانید رژیم غذایی خود را با کمک یک متخصص پیش ببرید و در مورد مصرف شکلات نیز با او مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد به شکلات می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: اعتیاد به شکلات

درونگرایی یکی از پرکاربردترین اصطلاحات در روان‌شناسی است. حتماً شما هم تا امروز بارها از این اصطلاح استفاده کرده‌اید؛ یا شاید اطرافیان‌تان آن را در مورد شما به کار برده باشند؛ اما واقعاً درون‌گرایی چیست و افراد درون‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ اولین پاسخ این است که درون‌گرایی یک ویژگی شخصیتی است که معمولاً از زمان تولد در فرد وجود دارد. درون‌گراها بیشتر حواس‌شان به دنیای درونشان است و معمولاً ترجیح می‌دهند زمان‌شان را به تنهایی یا در جمع‌های کوچک بگذرانند. بااین‌حال درونگراها با برقراری ارتباط مشکلی ندارند. در تعریف عامه تصور اشتباهی از این شخصیت جا افتاده و این موضوع می‌تواند شناخت و درک افراد درون‌گرا را تا حدودی سخت کند. به همین خاطر در ادامه ویژگی‌های مختلف افراد درون‌گرا را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. برای انجام تست شخصیت کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • درونگرایی یعنی چه؟
  • علل درونگرایی چیست ؟
  • علائم و راه‌های تشخیص درونگرایی
    • علاقه‌مندی به سکوت و آرامش
    • داشتن دوستان کم اما صمیمی
    • استفاده دقیق از کلمات
    • شناختن افراد درونگرا کار ساده‌ای نیست
    • علاقه‌مند به کارها و تفریحات فردی
  • درونگرایی خوب است یا بد؟
  • درونگرایی در کودکان
  • معایب و مزایای درونگرایی
  • تفاوت درون‌گرایی با بیماری‌های روحی
  • تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن
    • چه زمانی از یک مشاور کمک بگیریم؟
  • در برخورد با افراد درونگرا چه باید بکنیم؟
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه درونگرایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

درونگرایی یعنی چه؟

درون‌گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که تقریباً در یک‌سوم مردم وجود دارد. همان‌طور که از نام آن پیداست بیشتر توجه درون‌گراها بر خودشان متمرکز است. درواقع می‌توان گفت که دنیای درونی برای این افراد جذاب‌تر از محیط بیرون است. به همین خاطر شما معمولاً می‌بینید درون‌گراها تنهایی و یا بودن در جمع‌های کوچک را به مهمانی‌های بزرگ ترجیح می‌دهند. بااین‌حال همان‌طور که گفتیم برخلاف تصور خیلی‌ها فرد درون‌گرا با در میان جمع بودن مشکل خاصی ندارد. در واقع آن‌ها از بودن در جمع خجالت نمی‌کشند؛ بلکه اگر قرار باشد انتخاب را به خودشان واگذار کنیم معمولاً جمع‌های کوچک‌تر را انتخاب می‌کنند.

علل درونگرایی چیست ؟

 

یکی از سؤالاتی که شاید برای شما هم پیش بیاید این است که درون‌گرایی چه دلایلی دارد؟ در واقع خیلی‌ها دلشان می‌خواهد بدانند که چه شرایطی باعث درون‌گرا یا برون‌گرا شدن یک فرد می‌شود؟ دو عامل ژنتیک و نوع تربیت خانوادگی از جمله موضوعاتی هستند که در تمامی ویژگی‌های شخصیتی و همین‌طور درونگرایی تأثیر دارند. بااین‌حال روان‌شناسان در مورد این موضوع سهم مسائل ژنتیکی را بیشتر می‌دانند.

یکی از فرضیه‌هایی که راجع به علل درون‌گرایی مطرح می‌شود مربوط به سطح تحریک مغز است. بعضی از متخصصان معتقدند که ذهن همه ما به یک اندازه نسبت به محرک‌های محیط واکنش نشان نمی‌دهد. در حقیقت بعضی از ما موضوعات را با دقت و جزئیات بیشتر و بعضی‌ها با دقت کمتری پردازش می‌کنند. طبیعتاً کسانی که موضوعات را بیشتر در ذهنشان بررسی می‌کنند توانایی کمتری برای روبه‌رو شدن با محرک‌های جدید دارند؛ زیرا ذهن آن‌ها برای مدت طولانی درگیر موضوعات قبلی باقی می‌ماند.

این موضوع مهم‌ترین تفاوت بین درون‌گراها و برون‌گراهاست. افراد درون‌گرا به این خاطر که مغزشان به‌صورت جزئی و مفهومی درگیر موضوعات مختلف می‌شود ظرفیت ذهنی کمتری برای روبه‌رو شدن با سایر مسائل دارند. به همین خاطر آن‌ها سکوت و حضور در محیط‌های خلوت‌تر را ترجیح می‌دهند.

علائم و راه‌های تشخیص درونگرایی

معمولاً همه ما در طول روز از کلمه درونگرایی استفاده می‌کنیم. بسیاری از مواقع برایمان پیش آمده که دیگران را درون‌گرا می‌نامیم. یا شاید راجع به خود شما هم از این اصطلاح استفاده شده باشد؛ اما افراد درون‌گرا واقعاً چه ویژگی‌هایی دارند؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که قرار نیست همه افراد درون‌گرا دقیقاً شبیه به هم باشند.

بلکه ویژگی‌های هرکدام از این افراد می‌تواند باتوجه‌به سن، شدت درون‌گرایی و همین‌طور سایر ویژگی‌های شخصیتی‌شان متفاوت باشد. بااین‌حال بعضی از ویژگی‌ها معمولاً در تمامی این افراد دیده می‌شود. از جمله مهم‌ترین ویژگی‌های درون‌گرایان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی با سایر تیپ های شخصیتی کلیک کنید.

علاقه‌مندی به سکوت و آرامش

یکی از ویژگی‌های شایع در میان درون‌گراها این است که آن‌ها از فضاهای شلوغ فراری هستند. قرارگرفتن در جمع پس از مدتی برای آن‌ها خسته‌کننده می‌شود و بعد از چند ساعت که در یک جمع حضور دارند احساس می‌کنند نیاز دارند که با خودشان خلوت کنند. در واقع می‌توان گفت تنهایی و سکوت یکی از روش‌هایی است که می‌تواند آرامش را به یک درون‌گرا برگرداند.

داشتن دوستان کم اما صمیمی

روابط اجتماعی افراد درونگرا را می‌توانیم نقطه مقابل برون‌گراها بدانیم. آن‌ها معمولاً به‌راحتی با دیگران مشغول صحبت نمی‌شوند؛ و به داشتن دایره روابط اجتماعی گسترده علاقه‌ای ندارند. در حقیقت یک درون‌گرا بیش از آنکه به تعداد دوستان خود توجه داشته باشد به عمق رابطه با آن‌ها اهمیت می‌دهد. به همین خاطر افراد درون‌گرا معمولاً دوستان کم اما صمیمی دارند. آن‌ها اگر به‌عنوان یک غریبه وارد مهمانی بشوند معمولاً به‌آسانی نمی‌توانند سر صحبت را با دیگران باز کرده یا برای خود دوستان جدیدی پیدا کنند.

استفاده دقیق از کلمات

برای یک فرد برون‌گرا کلمات وسیله‌ای برای برقراری ارتباط هستند؛ اما درون‌گراها اهمیت بیشتری برای کلمات قائل می‌شوند. درونگرایی باعث می‌شود که شما حساسیت بیشتری روی انتخاب کلمه‌ها در یک مکالمه داشته باشید. در واقع برای یک درون‌گرا بسیار اهمیت دارد که بتواند با استفاده از کلمات احساسات خود را دقیقاً همان‌طور که تجربه می‌کند بیان کند. به‌علاوه آن‌ها توجه بسیاری به این موضوع دارند که مبادا با حرف‌هایشان باعث ناراحتی طرف مقابل بشوند. به همین خاطر یکی از ویژگی‌های درون‌گرایی این است که آن‌ها حساسیت بسیاری روی انتخاب واژه‌ها به خرج می‌دهند و به همین اندازه نیز حرف‌های شما راجع به خودشان را مورد بررسی قرار می‌دهند.

شناختن افراد درونگرا کار ساده‌ای نیست

بسیاری از افراد معتقد هستند که درون‌گراها شخصیت‌های پیچیده یا حتی مرموزی دارند و به‌سادگی نمی‌توان آن‌ها را شناخت؛ اما این موضوع شاید بیش‌تر از مرموز بودن به میزان ارتباطات آن‌ها بستگی داشته باشد. همان‌طور که گفتیم افراد درون‌گرا معمولاً کمتر صحبت می‌کنند و دامنه روابط اجتماعی کمتری دارند. به همین خاطر طبیعی است که شناختن آن‌ها در مقایسه با کسانی که به‌راحتی از ویژگی‌های خودشان صحبت می‌کنند یا به شما اجازه می‌دهند که وارد حریم شخصی‌شان بشوید سخت‌تر خواهد بود.

علاقه‌مند به کارها و تفریحات فردی

اگر از یک درون‌گرا بپرسید که دوست دارد کاری را در یک گروه انجام بدهد یا می‌خواهد تنها باشد آن‌ها تنهایی را انتخاب می‌کنند. این یکی از موضوعاتی است که در انتخاب شغل برای افراد درون‌گرا نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. آن‌ها معمولاً در فعالیت‌هایی که همه مسئولیت به عهده خودشان باشد توانایی بیشتری نشان می‌دهند. درعین‌حال تفریحاتی مثل کتاب خواندن، قدم زدن و یا تماشای یک فیلم به تنهایی نیز از جمله موضوعاتی است که می‌تواند باعث آرامش و احساس خوشحالی در این افراد بشود.

درونگرایی خوب است یا بد؟

برای بعضی از ما این سؤال پیش می‌آید که آیا درون‌گرا بودن خوب است یا خیر؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که درون‌گرایی یک ویژگی شخصیتی است. این ویژگی به‌خودی‌خود خوب یا بد نیست. بلکه مانند هر موضوع دیگری جنبه‌های مثبت و منفی خودش را دارد. برای مثال شاید رفتارهای یک فرد درون‌گرا در روابط اجتماعی خود به‌اندازه همسالان برون‌گرایش موفق نباشد؛ اما آن‌ها نقاط قوتی مثل تمرکز بالا یا نکته‌بینی بیشتر نیز دارند که می‌بایست به آن توجه کرد. برای درک بهتر حتما مقاله تعریف شخصیت را بخوانید.

درونگرایی در کودکان

از آنجایی که نشانه های درونگرایی از دوران کودکی آغاز می‌گردد؛ بهتر است این موضوع را در آنها تشخیص داده و رفتار مناسبی با آنها داشته باشید. طبیعتا همه از کودکان انتظار دارند تا شاد و پرانرژی باشند؛ اما در صورت درونگرایی والدین نگران شده و نمی‌دانند که باید چه رفتاری داشته باشند. در این قسمت برخی از نکاتی را که باید در رابطه با یک کودک درونگرا رعایت کنید؛ شامل موارد زیر هستند.

✨خجالت زده نکردن آنها از عمد

✨مجبور نکردن آنها برای صحبت نکردن با دیگران

✨قرار ندادن آنها در معرض توجه

✨مجبور نکردن آنها به اجرا کردن کاری یا نمایشی در مقابل دیگران

معایب و مزایای درونگرایی

درونگرایی در بعضی موارد به نفع افراد بوده و در موارد دیگر منجر به بروز مشکلاتی می‌گردد. اگر بخواهیم به مزایای این موضوع اشاره کنیم؛ باید بگوییم که افراد درونگرا معمولا با دقت بالاتری انتخاب کرده، تمرکز بالایی دارند و آرام هستند. مشکلی که برای افراد ایجاد می‌کند؛ این است که معمولا بی تفاوت و بی ادب به نظر رسیده و همچنین ارتباط برقرار کردن با آنان نیز کمی دشوار است.

تفاوت درون‌گرایی با بیماری‌های روحی

شاید درون‌گرایی را با موضوعات دیگری مثل خجالتی بودن و یا حتی افسردگی اشتباه بگیرید. چرا که افراد درون‌گرا تنهایی را به بودن در برخی از موقعیت‌ها ترجیح می‌دهند. مجبور کردنشان به حضور در جمع یا تلاش برای تغییر افراد درون‌گرا بسیاری از مواقع باعث ناراحتی و آسیب‌دیدن آن‌ها می‌شود. به همین خاطر بسیار مهم است که اطرافیان درون‌گرا این ویژگی را به‌درستی بشناسند. به‌خاطر داشته باشید که مهم‌ترین تفاوت افراد درون‌گرا با افراد افسرده یا خجالتی این است که آن‌ها مشکلی با بودن در یک جمع ندارند. بلکه صرفاً انتخاب می‌کنند که تنها باشند. به‌علاوه شخصیت‌های درون‌گرا معمولاً با شرایط خود مشکلی ندارند و درون‌گرایی تأثیری در انجام برنامه روزانه آن‌ها ندارد.

تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن

 

فراموش نکنید که درونگرایی با خجالتی بودن متفاوت است. خجالتی بودن به معنای احساس ترس و اضطراب در جمع هاست. در حالیکه افراد درونگرا صرفا تمایلی به حضور در جمع های بزرگ ندارند. اما اگر بخواهند می‌توانند ارتباط برقرار کرده و عملکرد خوبی داشته باشند.

چه زمانی از یک مشاور کمک بگیریم؟

همان‌طور که گفتیم درونگرایی به‌خودی‌خود ویژگی منفی نیست. به همین خاطر شما صرفاً به این خاطر که درون‌گرا هستید نیازی به مشاوره ندارید؛ اما در برخی موقعیت‌ها می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور شرایط را برای خودتان بهتر کنید. برای مثال وقتی به دنبال انتخاب رشته تحصیلی یا شغل مناسب هستیم شناختن ویژگی‌ها و توانایی‌های ما می‌تواند تا حد زیادی در یک انتخاب درست کمک‌کننده باشد.

یکی دیگر از زمان‌هایی که بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید ازدواج است. این موضوع به‌خصوص زمانی که احساس می‌کنید طرف مقابل مثل خودتان درون‌گرا نیست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در چنین شرایطی مشاورین به شما کمک می‌کنند تا تفاوت‌هایتان را به‌درستی بشناسید و برای رسیدن به تفاهم با یکدیگر، راهکار مناسبی پیدا کنید.

در برخورد با افراد درونگرا چه باید بکنیم؟

معمولا اطرافیان یک فرد درونگرا در برخورد با آنها کمی مشکل دارند و نمی‌دانند که چطور باید برخورد کنند. اما زمانی که درک درستی از درونگرایی داشته باشند و روش برخورد را بدانند؛ دیگر مشکلی در روابط به وجود نخواهد آمد. برخی از نکاتی که باید در ارتباط با آنها در نظر داشته باشید؛ شامل موارد زیر هستند.

  • عشق آنها را در رفتارشان ببینید
  • برای شرکت دادن آنها در کارهای گروهی به تیپ شخصیتی شان توجه داشته باشید
  • در مورد رفتارهای آنان برداشت شخصی نداشته باشید
  • به آنها برچسب نزنید
  • به آنها زمان و فضای کافی اختصاص دهید
  • از آنها سوال پرسیده و فرصت دهید تا تمرکز کنند
  • با آنها زیاد صحبت نکنید
  • تغییری در نظم اتاق شان ایجاد نکنید

سخن پایانی

امروزه شاهد مرزبندی بسیار پررنگی در میان افراد درونگرا و برونگرا هستیم و بسیاری از افراد رفتارهای خود را به این موضوع ربط می‌دهند. در صورتی که اصلا اطلاعات درستی در این زمینه ندارند. در واقع درونگرایی و برونگرایی مانند یک طیف هستند که ممکن است افراد در طی زمان کمی در این طیف جابجا شده و تغییر کنند. از این رو بهتر است سریعا برچسب نزده و در این مورد حتما با یک روانشناس مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درونگرایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

چرا درون‌گراها حضور در جمع را دوست ندارند؟

مغز افراد درون‌گرا سریع‌تر و بیشتر از سایر افراد درگیر موضوعات مختلف می‌شود. به همین خاطر قرارگرفتن در محیط‌های شلوغ می‌تواند برای آن‌ها خسته‌کننده باشد.

چطور با یک درون‌گرا ارتباط برقرار کنیم؟

مهم‌ترین نکته‌ای که در این زمینه باید در نظر داشته باشید این است که به حریم شخصی و حد و مرزهای این افراد احترام بگذارید. در غیر این صورت آن‌ها در کنار شما معذب می‌شوند؛ و این می‌تواند رابطه شما را تحت‌تأثیر قرار بدهد.

 

منبع: تعریف درونگرایی

قرص مدافینیل برای افزایش تمرکز و هوشیاری افراد است. این ماده معمولاً برای بهبود مشکلات ناشی از اختلالات‌خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد. از جمله رایج‌ترین مورد برای تجویز این دارو، در درمان حمله خواب گزارش شده است. بااین‌حال عوارض جانبی و موارد منع مصرف آن، از مهم‌ترین نکاتی است که مصرف‌کنندگان این ماده لازم است با آن آشنا شوند. برای آشنایی با انواع اختلالات خواب کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • قرص مدافینیل
  • مکانیسم اثر قرص مدافینیل
  • موارد تجویز قرص مدافینیل
    • مصرف قرص مدافینیل برای بیماری ام اس
    • قرص مدافینیل برای اضطراب
    • مدافینیل برای لاغری
  • نحوه مصرف مدافینیل
  • دوز مصرفی قرص مدافینیل برای مشکلات مختلف
    • نارکولپسی و آپنه خواب
    • به هم‎‌ریختگی خواب مربوط به شیفت کاری
    • درمان مشکلات کبدی
    • سالمندان
    • در صورت فراموش کردن یک دوز چه کنیم؟
  • نکات مربوط به مصرف مدافینیل
    • آیا مدافینیل اعتیادآور است ؟
  • عوارض قرص مدافینیل
  • موارد منع مصرف مدافینیل
  • تداخل‌های دارویی با مدافینیل
  • اوردوز و مسمومیت با قرص مدافینیل
  • داروهایی که با قرص مدافینیل هم گروه هستند
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص مدافینیل می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

قرص مدافینیل

 

داروی مدافینیل یک ماده محرک برای افزایش برانگیختگی انسان و هوشیار ماندن وی است. این دارو معمولاً برای کاهش خواب‌آلودگی و بالا بردن تمرکز و دقت مغز مورد مصرف قرار می‌گیرد. لذا درمان پیشنهادی اغلب روان‌پزشکان برای بیماران مبتلا به حملات خواب به شمار می‌رود.

این قرص روی سیستم‌های عصبی ترشح‌کننده دوپامین، نوراپی نفرین، سرتونین، گلوتامات و گابا تأثیر می‌گذارد. این مواد، از جمله ترشحات هورمونی و عصبی بدن هستند که بسیاری از اعمال جسمی، از جمله خواب و بیداری را تنظیم می‌کنند. مدافینیل با اثرگذاری روی این مواد باعث کاهش خواب‌آلودگی فرد و بهبود علائم ناشی از اختلالات‌خواب می‌گردد. در صورتی که مشکلات خواب‌تان به دلیل بی خوابی شبانه هست، مقاله قرص های خواب آور را هم بخوانید.

مکانیسم اثر قرص مدافینیل

هنوز به طور کامل مشخص نیست که قرص مدافینیل چطور عمل می‌کند. اما این دارو بدین صورت طراحی شده است که بازجذب دوپامین را مهار کرده و میزان هیستامین را هیپوتالاموس افزایش دهد. طبق این سازوکار نوراپی نفرین هم در مغز و در خون افزایش یافته و بدین صورت نشانه های بیماریدر افراد کاهش می‌یابند.

موارد تجویز قرص مدافینیل

این قرص در کنترل کردن علائم ناشی از اختلال نارکولپسی، مشکلات خواب ایجاد شده به علت شب‌کاری و شیفت‌های متغیر و نیز آپنه خواب مفید گزارش شده است. همچنین گاهی برای افزایش سطح دقت افراد، کاهش بی‌توجهی در بیماری بیش فعالی «ADHD» و نیز کاستن از خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، گزارش‌هایی مبنی بر تجویز این دارو برای درمان برخی مسائل ناشی از اختلالاتی همچون افسردگی، طیف دوقطبی، ام‌اس و پارکینسون ارائه شده است. برای آشنایی بیشتر با علت بی خوابی کلیک کنید.

مصرف قرص مدافینیل برای بیماری ام اس

یکی دیگر از موارد کاربرد قرص مدافینیل ، درمان خستگی ناشی از بیماری ام اس است. تحقیقات حاکی از آنند که این دارو می‌تواند در فرایند درمان بیماری ام اس موثر باشد.

قرص مدافینیل برای اضطراب

تاثیر قرص مدافینیل بر روی اضطراب ضد و نقیض است. چرا که برای برخی از افراد موثر بوده و برای برخی دیگر منجر به تشدید به علائم می‌شود. از این رو در صورت ابتلا به اختلالات اضطرابی، افراد برای درمان باید با متخصص مشورت نمایند. این دارو می‌تواند احساس آرامش و اعتماد بیشتری به افراد در فضاهای شلوغ بدهد.

مدافینیل برای لاغری

مدافنیل باعث از دست رفتن اشتها در افراد شده و به همین دلیل یکی از راه های درمان اضافه وزن محسوب می‌شود. البته که استفاده از این دارو به صورت خودسرانه برای درمان چاقی اصلا توصیه نمی‌شود.

نحوه مصرف مدافینیل

به‌طورمعمول توصیه بر آن است که این دارو هنگام صبح مصرف شود. درصورتی‌که استفاده از آن تا زمان عصر به تأخیر بیافتد، بهتر است دیگر تا پایان آن روز خورده نشود. البته لازم به ذکر است که در این زمینه دستور پزشک اولویت دارد.

باید توجه داشت که این قرص در دمای معمولی اتاق و دور از تابش نور، رطوبت و نیز گرما نگه داشته شود.

دوز مصرفی قرص مدافینیل برای مشکلات مختلف

برای تجویز دوز مصرفی دقیق قرص مدافینیل، افراد باید به متخصص مراجعه کنند. اما به طور کلی برای مشکلات زیر دوز مشخصی از این دارو تجویز می‌گردد.

نارکولپسی و آپنه خواب

برای درمان آپنه خواب و نارکولپسی، 200 میلی گرم از این دارو را یکبار در روز آن هم در صبح تجویز می‌کنند. در موارد شدیدتر ممکن است 400 میلی گرم هم تجویز شود اما در بیشتر موارد بیشتر از 200 میلی گرم تاثیر بیشتری نخواهد داشت.

به هم‎‌ریختگی خواب مربوط به شیفت کاری

برای تنظیم شدن خواب افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند نیز 200 میلی گرم در روز تجویز می‌شود. اما افراد باید یک ساعت قبل از شروع شیفت کاری از این دارو استفاده نمایند.

درمان مشکلات کبدی

با وجود مشکلات کبدی، افراد باید میزان کمتری از این دارو را مصرف کنند. معمولا با این شرایط، 200 میلی گرم در روز برای فرد تجویز می‌گردد.

سالمندان

از آنجایی که سالمندان نسبت به عوارض جانبی مصرف مدافینیل حساس تر هستند؛ برای این گروه نیز این دارو با دوز کمتری تجویز می‌گردد.

در صورت فراموش کردن یک دوز چه کنیم؟

در صورتی که مصرف یک دوز از این دارو را فراموش کردید؛ نیازی به مصرف بلافاصله یا دوبرابر کردن دوز مصرفی نیست. چرا که این دارو شما را بیدار نگه می‌دارد. تنها مصرف این دوز را به نوبت بعدی موکول کرده و روند قبلی را ادامه دهید.

نکات مربوط به مصرف مدافینیل

 

در صورت رعایت برخی از نکات در مورد مصرف قرص مدافینیل، این دارو اثربخشی بیشتری برایتان خواهد داشت. برخی از این نکات، شامل موارد زیر هستند.

  • ممکن است در ابتدای شروع به مصرف، فرد دچار گیج بودن و منگی شود.
  • باید توجه داشت که دقیقاً همان دوز مورد تجویز پزشک استفاده شود.
  • بهتر است در اوایل شروع دارو، از رانندگی کردن صرف‌نظر کرد.
  • توصیه می‌شود در هنگام استفاده از این قرص، فشارخون موردبررسی قرار گیرد و در صورت لزوم با پزشک مشورت شود.

آیا مدافینیل اعتیادآور است ؟

مدافینیل برخلاف سایر دارو خای گروه محرک، باعث ایجاد اعتیاد در افراد نمی‌شود. همچنین نشانه‌های نشئگی در هنگام مصرف آن دیده نشده است. با این حال قطع کردن مصرف آن باعث بازگشت علائم بیماری می‌شود.

عوارض قرص مدافینیل

برخی از عارضه‌های جانبی گزارش شده در مصرف این دارو به شرح زیر است:

  • سردرد و سرگیجه
  • حالت تهوع
  • افزایش حالت‌های هیجانی مانند اضطراب، خشم و تحریک‌پذیری
  • اسهال
  • فلج عضلانی
  • اختلالات شخصیت
  • مشکلات پوستی مثل کهیر، زخم و تاول
  • تورم بدن از جمله صورت، دست‌ها و پاها
  • تنگی نفس

لازم به ذکر است که در عده‌ای از مصرف‌کنندگان، واکنش‌های آلرژیک نیز مشاهده شده است از جمله آنافیلاکسی، سندرم استیوز- جانسون و توهم. همچنین توصیه شده کسانی که مشکلات کلیه یا کبد دارند، این موضوع را به اطلاع پزشک خود برسانند تا در دوز مصرفی آن‌ها دقت لازم را به عمل آورد.

موارد منع مصرف مدافینیل

در صورت برخورداری از برخی از شرایط، بهتر است از قرص مدافینیل استفاده نکرده و یا در مورد آن با متخصص مشورت نمایید.

  • استفاده بدون تجویز پزشک
  • مصرف الکل
  • داشتن پیشینه ابتلا به اختلالات دوقطبی
  • وجود علائمی مبنی بر اختلالات سایکوز
  • مستعد اعتیاد به دارو شدن
  • مشکلات قلبی و عروقی
  • داشتن افکار یا سابقه خودکشی
  • سابقه سقط‌جنین (در دوران بارداری)
  • بارداری و شیردهی

تداخل‌های دارویی با مدافینیل

این دارو خاصیت خنثی‌کنندگی برای داروهای ضدبارداری، دارد. همچنین مصرف همزمان موادی همچون کاربامازپین و فنوباربیتال باعث کاهش اثر این قرص می‌شود. لازم به ذکر است که استفاده از برخی داروها همچون اریترومایسین می‌تواند احتمال یا شدت عوارض جانبی این قرص را بالا ببرد. این قرص همچنین با داروهای زیر نیز تداخل ایجاد می‌کند.

  • فلوکونازول
  • ایتراکونازول
  • کتوکونازول
  • کلاریترومایسین
  • آزیترومایسین
  • ایزوکاربوکسازید
  • لینزولید
  • فنلزین
  • سلژیلین
  • ترانیل سیپرومین

اوردوز و مسمومیت با قرص مدافینیل

مصرف بیش از اندازه از قرص مدافینیل نیز می‌تواند منجر به بروز حالاتی مانند اوردوز و یا مسمومیت گردد. در این حالت علائم جدی مانند مشکلات تنفسی و یا غش کردن برای فرد ایجاد می‌گردد. از دیگر نشانه های مسمومیت با این دارو می‌توان به نامنظم شدن ضربان قلب، بی قراری شدید، توهم، گیجی، تحریک پذیری، عصبی بودن، درد قفسه سینه و… اشاره کرد.

برای آشنایی با سایر روش های موثر در درمان بی خوابی کلیک کنید.

داروهایی که با قرص مدافینیل هم گروه هستند

برخی از داروهایی که هم گروه با قرص مدافینیل هستند و اثراتی مشابه با این دارو دارند نیز شامل کافئین، فن ترمین، متیل فنیدات، سیبوترامین، دوکساپرام، دکس متیل فنیدات و… هستند.

سخن پایانی

از آنجایی که مصرف این قرص تاثیر مستقیمی بر خواب افراد دارد؛ بسیاری از گروه ها مانند دانشجویان و یا کارمندان شیفت شب، ممکن است مایل باشند تا از آن استفاده کنند. اما این دارو عوارض جانبی جدی داشته و می‌تواند مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد کند. از این رو بهتر است افراد از مصرف خودسرانه آن به شدت پرهیز کرده و حتما در این زمینه با متخصص مشورت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص مدافینیل می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

منبع: قرص مدافینیل

بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه های مختلف اگر رعایت شود باعث هویت‌یابی درست نوجوانان می‌شود. اما اگر بهداشت فردی در دوران بلوغ به درستی صورت نگیرد باعث بروز مشکلات روانی، اجتماعی، احساسی و جسمانی خواهد شد. خانواده‌ها باید در زمینه بهداشت بلوغ و نوجوان نقش اساسی ایفا کنند. به نوجوان خود آموزش‌های لازم را بدهند و او را به سمت رعایت بهداشت در دوران بلوغ تشویق کنند. آموزش مسائل بهداشت بلوغ و نوجوان در این دوره حائز اهمیت است و باید جدی گرفته شود. برای آموزش و آگاهی از این مسائل روانشناس نوجوان کمک بزرگی به شما خواهد کرد. پس همین الان برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • بهداشت بلوغ و نوجوان
    • بلوغ چیست؟
    • سن بلوغ در دختران و پسران
  • مشکلات بهداشت بلوغ نوجوان دختر
  • مشکلات بهداشت بلوغ نوجوان پسر
  • بهداشت بلوغ و نوجوان در ابعاد مختلف
    • 1. بهداشت جسمی
    • 2. بهداشت روانی بلوغ
    • 3. بهداشت احساسی بلوغ
    • 4. بهداشت رفتاری بلوغ و نوجوانی
  • 5. بهداشت اجتماعی بلوغ و نوجوان
  • مقایسه نشانه ها و بهداشت بلوغ در دختران و پسران
    • کلام آخر

،دریافت مشاوره در زمینه بهداشت بلوغ نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره نوجوان با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بهداشت بلوغ و نوجوان

بلوغ به سه دسته بلوغ دیررس، بلوغ زودرس و بلوغ به موقع تقسیم می‌شود. کسانی که به بلوغ می‌رسند باید بهداشت بلوغ و نوجوان را آموزش ببینند. بهداشت بلوغ برای سلامت افراد در سنین نوجوانی باید پر اهمیت باشد. دوران بلوغ سرشار از خطا، احساس بد، غرور، مشکلات جسمانی و روانی است که حل این مشکلات باعث پیشرفت در زندگی می‌شود.

نوجوانان در این دوران بسیار علاقه به کسب تجربه دارند اما کسب برخی تجربه ها باعث بروز اختلالات رفتاری، روانی، جسمانی و احساسی می‌شود. دوستی با افراد پر خطر می‌تواند در زمینه های مختلفی مشکلات ایجاد کند. خانواده ها در دوران بلوغ باید به نوجوانان خود توجه بیشتری داشته باشند.

اگر بهداشت بلوغ و نوجوان به خوبی صورت بگیرد نوجوان به راحتی از این دوران سخت عبور خواهد کرد. اما اگر این دوران سرشار از مشکلات باشد بدون راه حل باشد، در بزرگسالی نیز دچار تعارضات جدی خواهد شد. دختران در سنین بلوغ بیشتر درگیر مسائل احساسی می‌شوند اما پسران با مشکلات رفتاری و سوء مصرف مواد همراه خواهند شد.

عدم توجه به بهداشت بلوغ و نوجوان عواقبی به دنبال دارد که شامل تصادفات، قتل، خودکشی، بارداری ناخواسته، اعتیاد، مشکلات عاطفی، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، بیماری های مقاربتی و بیماری های قلبی می‌شود. در پی این اتفاقات مشکلات اجتماعی و فردی نیز برای آن ها پیش خواهد آمد.

بلوغ چیست؟

بلوغ به معنای کامل شدن و بالغ شدن است. در نتیجه بلوغ در تمام ابعاد جسمانی، اجتماعی، فکری و عاطفی اتفاق می‌افتد. اما تغییرات ظاهری مشهودتر از تغییرات دیگر است. بدن به سرعت تغییر می‌کند، ظاهر افراد بزرگ تر به نظر می‌رسد و اندام های کودکانه به اندام مردانه و زنانه تبدیل می‌شود.دوران بلوغ بسیار حساس و چالش بر انگیز می‌باشد.

سن بلوغ در دختران و پسران

سن بلوغ در دختران از 9 تا 14 سالگی است و در پسران از 10 تا 17 سالگی اتفاق می‌افتد. زمانی که والدین از بحران های دوران بلوغ اطلاعی نداشته باشند نوجوانشان را با چالش های بزرگتری روبرو خواهند کرد. نوجوانان در این دوران بسیار حساس عمل می‌کنند و به دنبال جلب توجه هستند.

مشکلات بهداشت بلوغ نوجوان دختر

 

دروان نوجوانی بسیار سخت و طاقت فرساست. دوره حساس و ناخوشایند بلوغ افراد را با مشکلات زیادی روبرو می‌کند. تنها نوجوانان هستند که این مشکلات را درک می‌کنند و همسالانشان حرف های آنها را راحت تر درک می‌کنند. بیماری های مقاربتی و اختلالات نوجوانان در دسته مشکلات بهداشت بلوغ دختران قرار می‌گیرد. در دوران بلوغ تغییرات هورمونی به نوجوانان فشار وارد می‌کند و این فشارها باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. در ادامه در رابطه با مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان دختر اشاره کرده ایم. برای آشنایی با نشانه ها و علائم بلوغ دختران کلیک کنید.

  • استرس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • اختلال بد ریخت انگاری
  • بیماری های مقاربتی
  • بلوغ زودرس
  • بلوغ دیررس
  • بی اشتهایی عصبی
  • پرخوری عصبی
  • بارداری ناخواسته
  • افزایش وزن
  • کاهش اعتماد به نفس
  • کاهش عزت نفس

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی نوجوان کلیک کنید.

مشکلات بهداشت بلوغ نوجوان پسر

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر نیز مانند مشکلات دختران باید از اهمیت بالایی برخوردار باشد. پسران نیز در دوران بلوغ با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. رسیدگی به پسران باید در زمینه مهارت آموزی باشد. پسران در دوران بلوغ گرایش به مصرف مواد، رفتارهای پرخاشگر و تمایلات جنسی پیدا می‌کنند. اگر بلوغ زودرس باشد نوجوان پسر را با مشکلات بیشتری روبرو خواهد کرد. مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل در پسران بیشتر از دختران است و پیامدهای طولانی مدت به همراه دارد. رایج ترین مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر را در ادامه شرح داده ایم. برای آشنایی با علائم بلوغ پسران کلیک کنید.

  • بلوغ دیررس
  • بلوغ زودرس
  • اختلال بیش فعالی و کمبود تمرکز
  • سوء مصرف مواد
  • مشکلات در خوردن
  • بیماری های مقاربتی
  • مشکلات پرخاشگری
  • مشکلات رفتاری
  • مشکل در انزال یا نعوظ
  • تفاوت های فیزیکی
  • ناهنجاری های اندام تناسلی
  • بزرگ شدن سینه ها
  • افزایش وزن

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سیگار کشیدن فرزندان کلیک کنید.

بهداشت بلوغ و نوجوان در ابعاد مختلف

دوره نوجوانی دوران بسیار حساسی است و اگر نوجوان با مشکلات زیادی روبرو نشود و از مشکلات به راحتی عبور کند، سربلند خواهد شد. اما اگر با بسیاری از مشکلات روبرو شود و حل نشده باقی بماند، مشکلات تا بزرگسالی با او همراه خواهند شد. برای بهداشت بلوغ و نوجوان ابعاد مختلفی وجود دارد که در ادامه در رابطه با مشکلات بلوغ و نوجوان صحبت کرده ایم.

1. بهداشت جسمی

برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه جسمانی باید به نکات زیر توجه کنید.

  1. نوجوان حداقل باید روزانه 60 دقیقه ورزش کند. یا فعالیت بدنی داشته باشد.
  2. باید به سلامت جسمانی اهمیت دهند و افزایش وزن را کنترل کنند.
  3. نوجوانان در دوران بلوغ باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند زیرا بخش عمده ای از رشد نوجوان در دوران بلوغ است.
  4. سعی کنید در دوران بلوغ با صدای بلند موسیقی گوش ندهید زیرا در بزرگسالی با مشکلات شنوایی روبرو خواهید شد.
  5. به سلامت دندان های خود اهمیت دهید و روزانه مسواک بزنید. نخ دندان را فراموش نکنید و بهداشت دندان را به عادت تبدیل کنید.
  6. نوجوانان باید روزانه 9 تا 9 و نیم ساعت خوابیده باشند.
  7. از آنجایی که رشد موهای زائد در این دوران شروع شده و مقدار چربی بدن آنان نیز افزایش می‌یابد؛ احتمالا شاهد بروز بوی بد بدن آنها خواهید بود. از همین رو بهتر است به آنها اجازه دهید و کمک کنید تا موهای زائد بدن خود را از بین ببرند.
  8. یکی از مشکلات اساسی آنها جوش های صورت شان است. باید به آنها آموزش دهید که این جوش ها را دستکاری نکنند.
  9. به دختران در مورد بهداشت قاعدگی آموزش دهید. چرا که در صورت رعایت نکردن بهداشت، ممکن است به عفونت های مختلفی مبتلا شوند.

برای آشنایی  با علت و راه های درمان زشت شدن در بلوغ کلیک کنید.

2. بهداشت روانی بلوغ

بهداشت روانی در دوران بلوغ از اهمیت بالایی برخوردار است. برای بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه روانی و روحی باید به نکات مهمی توجه کنید که در ادامه اشاره کرده ایم.

  1. فعالیت های خودتان را دسته بندی کنید و انرژی خود را به مهمترین فعالیت ها اختصاص دهید.
  2. رابطه خود را با والدین تقویت کنید و بدانید که خانواده همیشه خوب شما را می‌خواهد.
  3. درس خواندن را تقویت کنید تا در آینده به اهداف خود دسترسی داشته باشید.
  4. مطالعه آزاد داشته باشید و سعی کنید برای به آرامش رسیدن و تقویت روان کتاب های علمی مطالعه کنید.
  5. برای کاهش استرس خود از روانشناس کمک بگیرید.

3. بهداشت احساسی بلوغ

احساس نوجوانان در دوران بلوغ بسیار حساس و البته همراه با فشارهای روانی است. بنابراین برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه احساسی باید به نکاتی توجه کنید که در ادامه شرح داده ایم.

  1. به احساسات خودتان توجه کنید و حالات خود را زیر نظر بگیرید.
  2. در صورتی که احساسات شما به قدری درگیر شد که کلافه تان کرد، از دیگران کمک بگیرید.
  3. سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید.
  4. اگر اعتماد به نفس کمی دارید و احساس خوبی نسبت به خود ندارید با والدین و روانشناس صحبت کنید.
  5. دیگران را اذیت نکنید تا خودتان نیز اذیت نشوید.
  6. تصور کنید که بخشی از نوجوانی شما باید با این احساسات همراه باشد و جایی برای نگرانی نیست.
  7. برای کنترل احساسات خود که شامل افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، کمبود عزت نفس، تغییرات شخصیتی و استرس می‌شود از روانشناس کمک بگیرید.

برای آشنایی با نیازهای اساسی نوجوان کلیک کنید.

4. بهداشت رفتاری بلوغ و نوجوانی

بهداشت رفتاری در دوران بلوغ باید حائز اهمیت باشد. تمام مشکلات در دوران بلوغ باید جدی گرفته شود اما بهداشت بلوغ و نوجوانی در حیطه رفتاری را نوجوان و خانواده ها باید جدی بگیرند. در ادامه در رابطه با بهداشت رفتاری در دوران بلوغ به نکات مهمی اشاره کرده ایم.

  1. از موقعیت های مکانی خشونت بار دوری کنید. دعوا و خشونت باعث عادت و آسیب به روان و جسمتان می‌شود.
  2. از سرعت زیاد هنگام رانندگی پرهیز کنید. وسایل نقلیه موتور باعث مرگ و میر بسیار از نوجوانان در دوران بلوغ شده است. از کلاه ایمنی و کمربند هنگام رانندگی استفاده کنید.
  3. در انتخاب دوست دقت کنید و از دوستی با افراد پر خطر بپرهیزید.
  4. از رابطه جنسی دوری کنید اما زمانی که رابطه زناشویی دارید، از رابطه جنسی بدون مراقبت پرهیز کنید و همیشه از وسایل جلوگیری استفاده کنید.
  5.  داروهای بدون تجویز، سیگار و مصرف تنباکو باعث اعتیاد می‌شود و سلامت جسمانی نوجوان را به خطر می‌اندازد.
  6. مصرف الکل و مواد مخدر حتی به صورت امتحانی باعث عادت شما می‌شود و یک عمر پشیمانی به بار خواهد آورد.

5. بهداشت اجتماعی بلوغ و نوجوان

موضوعات دیگری که ممکن است از لحاظ اجتماعی، زندگی نوجوان را تحت تاثیر قرار دهند؛ مسئله رابطه جنسی و هویت یابی نوجوانی است. نوجوانان در این دوران به دلیل هیجانات بالا ممکن است به سمت برقراری رابطه جنسی تمایل داشته باشند. باید تا حدی در این مورد با آنها صحبت کرده و از خطرات احتمالی آنها را مطلع نمود.

همچنین از آنجایی که این دوران مرحله حساسی برای هویت یابی است؛ هرگونه رفتار اشتباهی به طور کلی می‌تواند مسیر زندگی آنها را تغییر دهد. آنها مراحل مختلفی را از این بابت می‌گذرانند. که در همه آنها بهتر است در کنارشان بوده و حمایت کنید.

مقایسه نشانه ها و بهداشت بلوغ در دختران و پسران

 

به طور کلی رعایت بهداشت بلوغ و همچنین نشانه های آن در برخی موارد در دختران و پسران متفاوت است. برخی از این موارد، در موضوعات زیر بروز می‌کنند که در دو جنس ممکن است زودتر و یا دیرتر بروز کنند.

????میزان رشد قدی

????جوانه زدن سینه ها

????رشد موهای زیر بغل و ناحیه تناسلی

????بروز آکنه و جوش در پوست و همچنین بوی عرق

????قاعدگی و عادت ماهیانه در دختران و جنب شدن در خواب و توانایی انزال در پسران

کلام آخر

بلوغ، پر دردسر ترین دوران زندگی آدمی است. خانواده ها باید در این دوران فرزندان، عملکرد بهتر و آگاهانه تری داشته باشند و نسبت به بهداشت بلوغ و نوجوان از اطلاعات لازم را به دست آورند. زمانی که بهداشت بلوغ رعایت شود، نوجوان دوران بسیار خوبی را سپری خواهد کرد.

 

اما عدم رعایت بهداشت بلوغ باعث آسیب های جبران ناپذیری خواهد شد که تا بزرگسالی همراه نوجوان خواهد بود. روانشناسان در این زمینه به والدین و نوجوان کمک بسزایی خواهند کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج‌شده تماس حاصل فرمایید.

،دریافت مشاوره در زمینه بهداشت بلوغ نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌نوجوان با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: بهداشت بلوغ نوجوان

ماده مخدر قات یا خات نام یک نوع گیاه گلدار است که در مناطق گرمسیری مثل آفریق یا عربستان یافت می‌شود. برگ این گیاه جویدنی است و افراد با مکیدن آن احساس سرخوشی و نشاط می‌کنند. کاتینون موجود در این گیاه با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی باعث ایجاد اعتیاد و همچنین مصرف مجدد این ماده می‌گردد. کاتینون به صورت آزمایشگاهی قابل تولید است که همین خاصیت را داشته و با اسامی مت کاتینون یا کرانک فروخته می‌شود.

فهرست مطالب

 

  • ماده مخدر قات
  • عوارض مصرف ماده مخدر قات
  • موارد استفاده از ماده مخدر قات
  • روش مصرف قات
  • اسامی دیگر ماده مخدر قات
  • نشانه های اعتیاد به ماده مخدر قات
    • علائم روانی
    • علائم جسمانی اعتیاد به ماده مخدر قات
    • نشانه های اجتماعی اعتیاد به قات
  • اوردوز با ماده مخدر قات
  • ترک اعتیاد قات
    • سخن پایانی

آکالوئید های موجود در برگ این گیاه که شامل کاتین و کاتینون هستند؛ اثرات مشابه مت آمفتامین ها ایجاد می‌کنند. پس تا آنها جزو محرک ها دسته بندی شده و نحوه ترک اعتیاد آنها نیز به همان شکل خواهد بود. اما از طرفی قدرت آنها از آمفتامین ها کمتر است. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی، حضوری و آنلاین کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ماده مخدر قات می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

ماده مخدر قات

شاید شما هم اصطلاح قات زدن را شنیده باشید که معمولا برای افرادی استفاده می‌شود که رفتارهای عجیب و غریب از خود نشان می‌دهند. اما در واقع مصرف ماده مخدر نیز هم تاثیر را بر سلامت روان دارد و موجب بروز رفتارهای ناهنجار می‎گردد. این ماده همچنین بر سلامت جسمانی نیز تاثیر داشته که در مورد آن توضیح خواهیم داد.

به دلیل اینکه استفاده از این ماده مخدر آسان است؛ معمولا میزان شیوع آن میان مناطقی مثل اتیوپی، کنیا، سومالی، یمن، ماداگاسکار و افغانستان زیاد است. همچنین برگ این گیاه را می‌توان تا یک هفته درون یخچال نگه داری کرد. به همین دلیل در دسترس بوده و افراد راحت تر می‌توانند از آن استفاده کنند. برای آشنایی بیشتر با آمفتامین و متامفتامین ها کلیک کنید.

عوارض مصرف ماده مخدر قات

 

از آنجایی که این ماده خاصیت محرکی دارد؛ می‌تواند در کوتاه مدت اثراتی مثل بیش فعالی، نشاط، تحریک پذیری، پرحرفی زیاد، گیجی و کندذهنی را ایجاد کند. اما با مصرف زیاد آن بهره وری افراد و همچنین انگیزه آنان نیز کاهش می‌یابد. برخی از عوارض طولانی مدت آن برای بدن شامل موارد زیر می‌شود.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

  • پوسیدگی دندانها
  • زخم در روده ها
  • بروز بیماری های قلبی و عروقی
  • تحلیل رفتن سایز بیضه ها
  • سکته مغزی
  • بروز مشکلات مادرزادی برای زنانی که قات مصرف می‌کنند
  • اختلال در مجاری ادراری
  • زخم شدن دهان

به دلیل نحوه مصرف این ماده به صورت جویدنی، طبیعی است که تاثیر مستقیم بر سلامت دهان و دندان ها و همچنین سیستم گوارشی داشته باشد. البته نوع عوارض و شدت آنها در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد.

موارد استفاده از ماده مخدر قات

معمولا این ماده در کشورهایی که پیش تر ذکر شد؛ به عنوان درمانی برای افسردگی، خستگی، زخم معده، کاهش اشتها و همچنین بالابردن کیفیت خواب استفاده می‌کنند. شاید مصرف ماده مخدر قات، در کوتاه مدت موثر باشد و این مشکلات را برطرف کند؛ اما با گذشت زمان، باعث بروز اعتیاد و پیامد های دیگر خواهد شد. این ماده همچنین میزان خشونت افراد را افزایش می‌دهد. تصور می‌شود این ماده در زمان جنگ داخلی سومالی برای اهداف نظامی و غیرنظامی استفاده شده است.

روش مصرف قات

همه مصرف کنندگان ماده مخدر قات برگ این گیاه را می‌جوند. با مخلوط شدن برگ این گیاه با بزاق دهان ماده موثره در آن آزاد شده و افراد نشئه می‌شوند. معمولا برای احساس اثرات لازم، باید تقریبا ده دقیقه برگ این گیاه را در دهان نگه داشت و جوید. در این حالت شیره آن بلعیده و وارد جریان خون می‌شود. 

اسامی دیگر ماده مخدر قات

ماده مخدر قات در نواحی مختلف، با اسامی متفاوتی شناخته می‌شود. برخی دیگر از نام های این ماده شامل جوی صحرایی، چای بوشمان، سالاد آفریقایی، چات، چای حبشه ای، توهای و… هستند. اما به طور کلی این گیاه با نام قات یا خات شناخته می‌شود. برای آشنایی با قوی ترین موادمخدر کلیک کنید.

نشانه های اعتیاد به ماده مخدر قات

یکی از دغدغه های خانواده ها و اطرافیان افراد مبتلا به اعتیاد، تشخیص نشانه ها و کمک کردن به فرد بیمار است. در این قسمت به برخی از نشانه های روانی، جسمانی و اجتماعی ناشی از مصرف ماده مخدر قات می‌پردازیم. برای آشنایی بیشتر با انواع مواد توهم زا کلیک نمایید.

علائم روانی

معمولا افرادی که ماده مخدر قات را مصرف می‌کنند؛ هشیار تر شده و عملکرد آنها در زمینه های مختلف بهبود می‌یابد. این افراد بیش از حد دقیق و متمرکز به نظر می‌رسند؛ به همین دلیل باید برای استراحت و آرام بودن، آنها را متقاعد کرد. مصرف این ماده برای طولانی مدت، سبب بروز علائم پارانویا می‌شود.

به همین دلیل با مشاهده علائم این بیماری مثل معتقد بودن به مسائل غیرواقعی، بهتر است از فرد حمایت کرده و از یک روانشناس کمک بگیرید. همانطور که گفته شد؛ این افراد بعد از مدتی انگیزه خود را از دست داده و انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره خود را ندارند. به همین دلیل احتمالا شاهد افت تحصیلی یا حتی اخراج آنها از محل کار هستیم.

علائم جسمانی اعتیاد به ماده مخدر قات

بعد از مصرف این ماده نشانه های زیر در افراد بروز می‌کند.

  • کم شدن اشتها
  • خشک شدن دهان
  • بی خواب شدن
  • بالا رفتن دمای بدن
  • عرق کردن
  • بروز درد در ناحیه معده
  • لرزش و منقبض شدن عضلات به صورت غیرارادی

نشانه های اجتماعی اعتیاد به قات

فردی که به ماده مخدر قات اعتیاد پیدا می‌کند؛ علاوه بر زندگی شخصی، در زندگی اجتماعی خود نیز به مشکل برخواهد خورد. نشانه هایی از لحاظ اجتماعی بیانگر اعتیاد افراد به این ماده هستند؛ شامل موارد زیر می‌باشند.

  • انزوا و کناره گیری اجتماعی
  • مختل شدن عملکرد شغلی و تحصیلی افراد
  • صرف کردن زمان و هزینه زیاد برای تهیه ماده مخدر قات

اوردوز با ماده مخدر قات

با اینکه احتمال اوردوز با ماده مخدر قات بسیار کم است اما به دلیل عوارض شدیدی که ایجاد می‌کند؛ باید به این مورد نیز توجه داشت. با مصرف زیاد قات افراد عوارضی مثل اتساع مردمک چشم، بالارفتن ضربان قلب، بروز مشکلات تنفسی، درد در ناحیه قفسه سینه، حمله یا سکته قلبی، افزایش میزان دمای بدن، افزایش فشار خون، نارسایی کلیوی، درد در ناحیه شکم، تغییر در وضعیت هوشیاری و آشفتگی، تجربه می‌کنند. برای جلوگیری از اوردوز با قات، افراد نباید مصرف آن را به صورت ناگهانی قطع کرده و به صورت خودسرانه اینکار را انجام دهند.

ترک اعتیاد قات

 

با ادامه یافتن مصرف ماده مخدر قات افراد دیگر نمی‎توانند به راحتی برای ترک آن تصمیمی گیری کنند. این ماده بیشتر وابستگی روانی ایجاد می‌کند و ترک کردن آن نیز باید به همین روش صورت گیرد. برای مصرف این ماده روش های روانشناختی بیشتر موثر هستند. افراد می‌توانند برای ترک این ماده و کنترل عوارض آن از یک پزشک متخصص وهمچنین یک روانشناس کمک بگیرند.

همچنین ترک این ماده در خانه و کلنیک های ترک اعتیاد، امکان پذیر است. علاوه بر گذراندن دوران سم زدایی و همچنین دوران نقاهت، افراد بعد از ترک نیز باید تحت نظر باشند. افراد در این دوران نیاز به انگیزه و تلاش زیادی دارند. خانواده و اطرافیان می‌توانند با آماده کردن شرایط خانه و همچنین حمایت از فرد معتاد، کمک زیادی برای ترک این ماده به او بکنند. برای آشنایی با روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.

سخن پایانی

اعتیاد به معنای مصرف مداوم و اشتیاق برای مصرف بیشتر ماده مخدر است. این تعریف در مورد استفاده از ماده مخدر قنات نیز صادق است. چراکه این ماده نیز اعتیادآور بوده و مانند محرک ها عمل می‌کند. همچنین خطر اوردوز نیزدر مورد این ماده وجود دارد و همین موضوع، صرورت ترک اعتیاد را نشان می‌دهد.  برای ترک این ماده نیز می‌توان از روش های مختلفی بهره گرفت. کمک گرفتن از یک پزشک و روانشناس در این دوران ضروری است. اطرافیان نیز می‌توانند بسیار موثر باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ماده مخدر قات می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

خواص قات کدام است؟

معمولا در کشورهایی که این ماده یافت می‌شود؛ از آن به عنوان درمانی برای مشکلات خواب، افسردگی و کاهش اشتها استفاده می‌کنند. اما این ماده اعتیادآور بوده و باعث بالارفتن میزان خشم افراد می‌شود.

 

منبع: ماده مخدر قات

مشاوره وسواس چیست و چه اهمیتی دارد؟ اگر شما یا یکی از نزدیکانتان دچار وسواس شده باشید احتمالاً متوجه اهمیت این سؤال شده‌اید. وسواس به معنای یک فکر یا تصویر است که به‌صورت غیرارادی وارد ذهن فرد شده و او هیچ کنترلی روی آن نخواهد داشت و در برخی مواقع نیز فرد را مجبور به انجام برخی کارها برای کاهش تنش می‌کند.

فهرست مطالب

 

  • اهمیت و ضرورت جلسه مشاوره های وسواس
    • انواع وسواس‌های فکری و عملی که نیاز به مشاوره وسواس دارند
    • دلایل و علت ایجاد وسواس
  • نشانه هایی که بیانگر نیاز به  مشاوره وسواس هستند
  • پیامدهای عدم استفاده از مشاوره وسواس
    • 1. رنج فردی، کاهش اعتمادبه‌نفس و افسردگی
    • 2. ناتوانی در انجام کارهای روزمره
    • 3. مشاوره وسواس | کاهش دایره ارتباطات فردی
    • 4. باقی ماندن بیماری
    • 5. ابتلای اطرافیان
  • چطور مشاوره وسواس دریافت کنیم؟
  • اقدامات لازم در جلسه مشاوره وسواس
    • 1. درمان‌های شناختی-رفتاری
    • 2. مشاوره وسواس | به تعویق انداختن پاسخ
    • 3. دارودرمانی
    • 4. خانواده‌درمانی
    • 5. صبوری کنید
    • 6. پیشرفت های کوچک خود را جشن بگیرید
    • 7. در این دوران از مصرف سیگار و الکل پرهیز نمایید
  • مشاوره وسواس تلفنی
    • معرفی مرکز مشاوره ذهن نو
    • سخن پایانی

انجام رفتارهای وسواسی یا درگیری با افکار ناخوشایند باعث می‌شود شما توانایی کار یا فعالیت سالم در محیط را از دست بدهید و احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که تلاش برای تغییر شرایط در بسیاری از مواقع به شکست منتهی می‌شود. برخلاف باور عموم اختلال وسواس به خدمات درمانی حرفه‌ای دارد و خود به خود درمان نمی‌شود. به همین خاطر بهتر است از مشاوره وسواس برای درمان آن استفاده کنید. مشاورین روش‌های مناسبی را برای کاهش افکار نامناسب یا مدیریت آن‌ها به شما آموزش خواهند داد.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشاوره وسواس می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

اهمیت و ضرورت جلسه مشاوره های وسواس

 

پیش از آنکه راجع به جلسه مشاوره وسواس صحبت کنیم بهتر است به این سؤال پاسخ دهیم که اختلال وسواس چیست و چه افرادی دچار این بیماری هستند. افرادی که بیش‌ازحد به نظافت اهمیت می‌دهند و یا دائماً بسته بودن شیر گاز یا قفل بودن در خانه را بررسی می‌کنند ازجمله نمونه‌هایی هستند که اکثریت آن‌ها را با عنوان بیماران وسواسی می‌شناسند؛ اما بهتر است بدانید وسواس‌های فکری و عملی انواع بیشتری نسبت به این دو موضوع دارند. 

به‌طورکلی وسواس‌های فکری به معنای فکر یا تصویری هستند که به‌طور مرتب در ذهن فرد تکرار شده و او هیچ کنترلی برای متوقف کردن آن‌ها ندارد. با توجه به اینکه ماهیت افکار وسواسی معمولاً باعث اضطراب در فرد می‌شود، او به رفتارهای مشخصی برای مبارزه با این اضطراب دست خواهد زد.

به همین خاطر ممکن است شما در برخی از بیماران وسواسی در کنار افکار اضطراب‌آمیز رفتارهای کلیشه‌ای و تکراری را نیز مشاهده کنید. برای مثال یک فرد درگیر وسواس وارسی کردن دائماً نگران این موضوع است که باز بودن در خانه باعث بروز اتفاق ناگواری می‌شود. به همین خاطر با چک کردن چندباره به دنبال اطمینان یافتن از بسته بودن در و رفع اضطراب است. در جلسات مشاوره وسواس همه این رفتارها به مرور درمان می‌شود.

اگرچه رفتارهای وسواسی در کوتاه‌مدت باعث کاهش اضطراب در فرد شده و او را آرام می‌کنند. اما در بلندمدت این رفتارها مشکلاتی را برای فرد ایجاد کرده و باعث ناراحتی او می‌شوند. در این زمان مشاوره وسواس ضروری است. ازجمله اینکه انجام این رفتارها باعث خواهد شد تا فرد زمان کافی برای رسیدن به سایر فعالیت‌های روزمره زندگی را نداشته باشد.

لطفا از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

انواع وسواس‌های فکری و عملی که نیاز به مشاوره وسواس دارند

به‌طورکلی وسواس‌ها می‌توانند در ارتباط با هر موضوع یا فکری در ذهن فرد ایجاد شوند و مشخصه اصلی آن‌ها این است که ماهیتی اضطراب‌آلود داشته و درعین‌حال فرد توانایی کنترل آن‌ها را ندارد. اما برخی از انواع وسواس‌ها رایج‌تر از سایرین هستند که ازجمله آن‌ها می‌توان وسواس نظافت، رفتار وارسی کردن و وسواس‌های مذهبی را نام برد. گاهی نیز ممکن است بیش از یک نمونه از این وسواس‌ها در یک فرد وجود داشته باشد. برای کسب اطلاع از وسواس شستشو و وسواس وارسی کردن کلیک کنید.

برخی از انواع وسواس هایی که در جلسه درمانی به آنها پرداخته شده و نیاز به درمان دارند؛ شامل موارد زیر می‌باشند.

  • وسواس جنسی
  • وسواس احساس گناه
  • افکار وسواس گونه در مورد پرخاشگری
  • کمالگرایی
  • وسواس تقارن
  • ابتلا به وسواس در مورد شک و تردید در کارها

دلایل و علت ایجاد وسواس

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که برای مشاوره وسواس و درمان این اختلال باید به آن توجه داشت این است که دلیل بروز وسواس در فرد چیست؟ به‌طورکلی وسواس یکی از انواع بیماری‌های اضطرابی است و برای درمان آن می‌بایست به درمان اضطراب پرداخت؛ اما در کنار اضطراب، آسیب در بخش‌هایی از مغز، ژنتیک، سبک‌های تربیتی نامناسب و همین‌طور حوادث زندگی فرد نیز می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. برای کسب اطلاعات در زمینه نشانه‌های بیماری وسواس کلیک کنید.

نشانه هایی که بیانگر نیاز به  مشاوره وسواس هستند

برخی از افراد در مورد اینکه نیاز به دریافت مشاوره وسواس دارند یا خیر؛ دچار سردرگمی و شک می‌شوند. با برخی از نشانه ها به وضوح به شما نشان خواهند داد که مستعد وسواس بوده و باید در این زمینه کاری کنید. برخی از این علائم شامل موارد زیر هستند.

????داشتن احساس ترس بسیار زیاد

????انزوا و دوری گزینی از دیگران

????داشتن احساس گناه و ناراحتی

????تجربه تکانه های ذهنی زیاد

????میل به انجام کاری به صورت مکرر

????قدرتی برای کنترل ذهن و افکار پریشان ندارید

پیامدهای عدم استفاده از مشاوره وسواس

درصورتی‌که برای درمان و مشاوره وسواس اقدامات لازم صورت نگیرد چه اتفاقی می‌افتد؟ گاهی اوقات افراد وسواس‌ها را به‌عنوان ویژگی‌های مطلوب می‌شناسند و این افکار را در آن‌ها تشویق می‌کنند. برای مثال بسیاری از خانم‌های مبتلا به وسواس تمیزی با عنوان خانه‌دارانی نمونه و همین‌طور بسیاری از بیماران وسواس‌های مذهبی به‌عنوان افرادی مؤمن و حساس نسبت به مسائل مذهبی شناخته می‌شوند و برای درمان آن‌ها کاری انجام نمی‌دهند.

برخی از افراد نیز تصور می‌کنند وسواس‌ها خودبه‌خود خوب می‌شوند و به همین خاطر برای درمان آن اقدامی انجام نمی‌دهند. بی‌توجهی نسبت به درمان این بیماری باعث بروز مشکلات بسیاری برای فرد و اطرافیان وی خواهد شد، ازجمله:

1. رنج فردی، کاهش اعتمادبه‌نفس و افسردگی

اولین کسی که از افکار و رفتارهای وسواسی آسیب می‌بیند خود فرد است. شرایطی را تصور کنید که در آن برخی افکار اضطراب‌آمیز دائماً در ذهن شما تکرار می‌شوند و هیچ توانایی برای کنترل آن‌ها ندارید. این وضعیت تا حد زیادی کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد و در کنار آن ناتوانی از کنترل این شرایط باعث می‌شود که احساس ناتوانی و کاهش اعتمادبه‌نفس در فرد ایجاد شود. این وضعیت به‌تدریج باعث بروز بیماری‌های روحی مختلفی ازجمله افسردگی در فرد خواهد شد.

2. ناتوانی در انجام کارهای روزمره

ظرفیت ذهنی هر فرد محدود است و شما تنها می‌توانید برای چند موضوع از انرژی روانی خود استفاده کنید. هنگامی‌که حجم زیادی از این انرژی صرف افکار وسواسی می‌شود طبیعتاً توانایی تمرکز روی سایر کارها و رسیدگی به امور مختلف کاهش پیدا می‌کند. علاوه بر این رفتارهای وسواسی معمولاً زمان زیادی را از فرد می‌گیرند و این موضوع باعث می‌شود که افراد وسواسی معمولاً با مشکل کمبود زمان برای فعالیت‌های روزانه مواجه باشند.

3. مشاوره وسواس | کاهش دایره ارتباطات فردی

ارتباط با بیماران وسواسی موضوعی است که می‌تواند تا حدودی برای اطرافیان ناخوشایند باشد. نمونه بارز این رفتار را در افرادی می‌بینید که دچار وسواس نظافت هستند. شما برای ارتباط با این افراد باید دائماً نگران رعایت نکات بهداشتی باشید و این موضوع ارتباط را سخت می‌کند. از طرف دیگر انجام اعمال وسواسی وقت زیادی را در طول روز از فرد گرفته و درگیری با این رفتار و افکار زمان کمتری را برای برقراری ارتباط به وی می‌دهد. با توجه به نقشی که روابط اجتماعی در سلامت روان فرد دارد، می‌توان تصور کرد که این موضوع به‌تدریج باعث احساس افسردگی و تنهایی در بیمار می‌شود.

4. باقی ماندن بیماری

متأسفانه برخلاف تصور بسیاری از افراد وسواس بیماری نیست که به‌خودی‌خود خوب شود و باید اقدامات جدی برای درمان آن صورت بگیرد. تا زمانی که شما درمان این اختلال را شروع نکنید افکار وسواسی در ذهن به قوت خود باقی مانده و از بین نمی‌روند. این موضوع می‌تواند تا آنجایی پیشروی کند که فرد تا پایان عمر خود با افکار وسواسی درگیر بوده و خود را کاملاً از داشتن یک زندگی سالم محروم کند.

5. ابتلای اطرافیان

افراد دچار وسواس‌های فکری و عملی و به‌خصوص آن‌هایی که به دلیل رفتارهای وسواسی مانند توجه به نظافت یا مسائل مذهبی مورد تشویق قرار می‌گیرند معمولاً تلاش می‌کنند تا دیگران را نیز به اصول خود دعوت کنند. فرزندان این افراد معمولاً در خطرترین گروه برای ارتباط با آن‌ها هستند و در کنار آمادگی ژنتیکی که برای ابتلا به این بیماری دارند از طریق تربیت نیز دائماً با این مسائل درگیر خواهند بود. به همین خاطر اگر در میان اطرافیان شما فردی دچار وسواس است، دست‌کم برای کمک به سلامت روان فرزندان وی استفاده از مشاوره وسواس را جدی بگیرید.

 

چطور مشاوره وسواس دریافت کنیم؟

 

هنگامی‌که راجع‌به بیماری وسواس در خود یا یکی از اطرافیان آگاهی پیدا کردید، ممکن است با این سؤال مواجه شوید که برای درمان آن باید چه کارهایی انجام گیرد؟ با توجه به اینکه تشخیص گذاری قطعی این بیماری و همین‌طور اقدام برای درمان آن حتماً باید زیر نظر روانشناس متخصص صورت بگیرد، بهتر است در اولین قدم به یک روانشناس مراجعه کنید. شما حتی می‌توانید با کمک گرفتن از مشاوره‌های تلفنی راجع‌به شرایط خود با یک متخصص صحبت کرده و درصورت توصیه به استفاده از مشاوره وسواس، برای سایر جلسات درمانی خود برنامه‌ریزی داشته باشید. 

 

اقدامات لازم در جلسه مشاوره وسواس

 

وسواس اختلالی نیست که به‌خودی‌خود و بدون دریافت اقدامات حرفه‌ای لازم درمان شود؛ بلکه این بیماری همواره با شما باقی مانده و علاوه بر آسیبی که در برنامه‌های روزانه و احساس آرامش شما ایجاد می‌کند به‌مرورزمان نسبت به درمان مقاوم‌تر نیز می‌شود. برای دریافت درمان وسواس کلیک کنید. ازجمله اقداماتی که روانشناسان برای درمان این بیماری انجام می‌دهند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. درمان‌های شناختی-رفتاری

یکی از بهترین درمان‌ها برای تمامی اختلالات روانی و همین‌طور وسواس، درمان‌های شناختی-رفتاری هستند. در این شیوه از درمان روانشناس به فرد کمک می‌کند تا خطاهای فکری که باعث بروز وسواس در وی شده را بشناسد و افکار سازنده‌تری را به‌جای آن جایگزین نماید. همچنین در این شیوه از درمان به فرد کمک می‌شود تا رفتارهای اشتباه خود را نیز تصحیح کند. برای مثال افرادی که دچار وسواس تمیزی هستند معمولاً تصور می‌کنند اشیا بیش‌ازحد آلوده هستند و این آلودگی می‌تواند برای آن‌ها خطرناک باشد. در جلسات درمان شناختی-رفتاری با این فکر مبارزه می‌شود و آن‌ها متوجه خواهند شد پدیده‌های مختلف به‌اندازه تصورشان آلوده نیستند.

2. مشاوره وسواس | به تعویق انداختن پاسخ

یکی از تکنیک‌هایی که معمولاً برای درمان رفتارهای وسواسی مورداستفاده قرارگرفته و پاسخگویی خوبی نیز دارد به تعویق انداختن پاسخ است. در این شیوه از فرد خواسته می‌شود که پس از شکل گرفتن افکار وسواسی پاسخ به آن‌ها را تا جای ممکن به تعویق بیاندازد. برای مثال هنگامی‌که احساس می‌کنید باید محلی را نظافت کرده یا چیزی را چک کنید، به‌جای انجام این رفتار در همان لحظه، آن را به چند دقیقه آینده موکول نمایید. این موضوع به‌تدریج آستانه تحمل شما را افزایش داده و متوجه خواهید شد که می‌توانید در مقابل افکارتان مقاومت کنید. علاوه بر این متوجه می‌شوید که با انجام ندادن این رفتار پیامدهای منفی که نگران آن‌ها بودید نیز اتفاق نیفتاده است.

3. دارودرمانی

 

درصورتی‌که درمانگران احساس کنند شدت بیماری به میزانی است که مشاوره وسواس کافی نیست. و نمی‌توان بدون استفاده از دارو آن را کنترل کرد، استفاده از آن‌ها را برای شما شروع می‌کنند. داروها صرفاً به این خاطر مورداستفاده قرار می‌گیرند که شدت علائم را کم کرده و فرد را برای استفاده از جلسات مشاوره آماده کنند. برخلاف تصور بسیاری از افراد داروها قدرت درمان این بیماری را ندارند و به‌محض قطع کردن مصرف، نشانه‌ها مجدداً باز خواهد گشت. درنتیجه بهتر است در کنار استفاده از داروهای وسواس جلسات مشاوره را نیز جدی بگیرید. برای اطلاع از داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

4. خانواده‌درمانی

خانواده و اطرافیان، به‌ویژه همسران افراد درگیر با وسواس یکی از گروه‌هایی هستند که فشار و مشکلات بسیاری را تجربه می‌کنند. به همین خاطر در مشاوره وسواس معمولاً برخی از جلسات به خانواده اختصاص پیدا می‌کند. در این جلسات نکات لازم راجع‌به این بیماری و نحوه برخورد با بیماران به خانواده آموزش داده شده و همین‌طور سلامت روان آن‌ها موردبررسی قرار می‌گیرد. اگر در اطراف شما فردی دچار این بیماری شده و اعتقادی به درمان ندارد نیز شما می‌توانید با مراجعه به یک روانشناس نکاتی را برای شیوه ارتباط با وی یا کمک به تخفیف علائم پیدا کنید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

5. صبوری کنید

برای درمان شدن وسواس باید صبوری به خرج دهید. برخی از افراد به طور کلی معتقدند که وسواس قابل درمان نیست و تنها می‌توان نشانه های آن را کنترل کرد. اما در فرایند مشاوره وسواس باید صبور بود و زمان و انرژی کافی را به آن اختصاص داد.

6. پیشرفت های کوچک خود را جشن بگیرید

از آنجایی که درمان و پیشرفت در این فرایند به کندی اتفاق افتاده و گاها تا مدتی اصلا هیچ نشانه ای از بهبودی مشاهده نخواهید کرد؛ بهتر است قدم های کوچک خود را در این دوران جشن بگیرید. با اینکار برای خود انگیزه بیشتری ایجاد می‌کنید؛ تا بیشتر تلاش کنید.

7. در این دوران از مصرف سیگار و الکل پرهیز نمایید

در دورانی که در معرض مشاوره وسواس قرار دارید؛ از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید. چرا که این رفتارها شما را از مسیر اصلی خارج کرده و حتی احساس گناه بیشتری به شما می‌دهد. از طرفی مقاومت کردن را برایتان را دشوارتر خواهد کرد.

مشاوره وسواس تلفنی

مراجعه حضوری به مراکز مشاوره همواره برای بسیاری از افراد به دلایلی همچون معذب بودن، عدم وقت کافی و هزینه‌های زیاد مشکل است و به همین دلیل از انجام آن صرف نظر می‌کنند. این در حالیست که شما می‌توانید با استفاده از خدمات مشاوره وسواس تلفنی، بدون نیاز به مراجعه حضوری این اختلال را درمان نمایید. خدمات مشاوره تلفنی نیز همچون خدمات حضری از کیفیت عالی برخوردار هستند و با پیگیری جدی درمان از این طریق می‌توانید برای همیشه بر این اختلال غلبه نمایید. برای دریافت مشاوره رواندرمانی کلیک کنید.

معرفی مرکز مشاوره ذهن نو

برای دریافت خدمات مشاوره وسواس بیش از هر چیز باید به اعتبار و توانایی درمانگر و موسسه درمانی توجه کنید. شاید بارها شنیده اید که مشاوره فایده ای ندارد. این به این خاطر است که گستره اختلالات روانی و حیطه فعالیت روانشناسان زیاد است. شما برای دریافت بهترین خدمات مشاوره وسواس فکری باید به کسی مراجعه کنید که سابقه درمان این طیف بیماری ها را داشته باشد. مسلما پیدا کردن چنین فردی کار آسانی نیست. مجموعه ذهن نو با تسهیل فرایند یافتن متخصص مربوطه شما را در کوتاه ترین زمان به متخصص وسواس ارتباط خواهد داد.

شما از طریق شماره های درج شده امکان برقراری ارتباط به صورت تلفنی، آنلاین و حضوری با برترین متخصصان حاضر در هر شهری را دارید. پس کافی است بدون اتلاف وقت فقط با یک تلفن با شماره های درج شده تماس گرفته و از خدمات درمانی این مجموعه برخوردار شوید.

سخن پایانی

به دلیل اینکه بیماری وسواس می‌تواند بسیار مشکل ساز باشد و فرد را از لحاظ روانی در شرایط سختی قرار دهد؛ مشاوره وسواس بسیار اهمیت پیدا کرده و بهتر است افراد برای درمان این مشکل، اقدامات لازم را انجام دهند. فراموش نکنید که نمی‌توانید به تنهایی این اختلال را درمان کنید و حتما نیاز به حضور یک متخصص در این راه دارید. در این مورد حتما با یک روانشناس کمک دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مشاوره وسواس می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

مشاوره وسواس چه اهمیتی دارد؟

وسواس اختلالی نیست که به‌خودی‌خود درمان شود و در صورت بی‌توجهی به درمان این بیماری به‌مرورزمان شدت پیدا کرده و در شخصیت فرد تثبیت می‌شود. همچنین افکار وسواسی بخش زیادی از زمان روزانه فرد را اشغال کرده و باعث ناراحتی و عذاب وی می‌شود. به همین خاطر بهتر است برای درمان این بیماری اقدام نمایید.

آیا در جلسه مشاوره وسواس دارو هم داده می شود؟

درصورتی‌که درمانگر احساس کند شدت بیماری به میزانی است که شما باید از درمان‌های دارویی استفاده کنید برای شما دارو تجویز خواهد کرد؛ اما داروها صرفاً برای کاهش نشانه‌ها و افزایش توانایی انجام روان‌درمانی هستند و نمی‌توان از آن‌ها به‌تنهایی و برای درمان استفاده کرد.

 

 

منبع: مشاوره وسواس