آرشیو بهمن ماه 1401

مشاوره روانشناسي ذهن نو

آیا ترک اعتیاد به تریاک در خانه امکان پذیر است؟ تریاک یکی از شایع‌ترین مواد مخدر است که امروزه افراد بسیار زیادی درگیر مصرف آن هستند. با توجه به تاثیرات منفی بسیار زیاد این ماده بر روی بدن در دراز مدت، ترک آن ضرورت می‌یابد. اما بسیاری از افراد به دلایل مختلفی همچون نگرش منفی نسبت به ترک اعتیاد به تریاک در کمپ و یا ترس از آبرو ترجیح می‌‌دهند که ترک اعتیاد به تریاک را در خانه انجام دهند.

منبع: ترک اعتیاد به تریاک در خانه به روش های سنتی

اما با توجه به پیامدها و سختی‌های ترک در خانه، توصیه می‌شود که با یک متخصص مشورت نمایید و از اصول صحیح ترک اعتیاد به تریاک در خانه آگاه شوید. اینگونه می‌توانید این ماده مخدر را با موفقیت ترک کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید

ترک تریاک در خانه

تریاک به طور سنتی از دیرباز در کشور به روش‌های مختلف مصرف می‌‌شود و برخی آن را ماده‎‌ای بی‌خطر و حتی گاه شفا بخش می‌دانند، غافل از آثار و نشانه‌های اعتیاد آن؛

1. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | خطر اعتیاد دوباره

تقریبا۶۰ درصد افرادی که اعتیاد را به تنهایی پشت سر می‌گذارند، بعد از گذشت یک دهه مجددا معتاد می‌شوند. این درحالی است خطر اعتیاد دوباره در افرادی که از مشاوره ترک اعتیاد به تریاک و مواد مخدر استفاده کردند، بسیار کمتر است.

2. ترک ناموفق

بیشتر کسانی که چند دوره ترک اعتیاد به تریاک در خانه ناموفق را پشت سر می‌گذارند، دیگر تمایلی به ترک پیدا نمی‌کنند و تا آخر عمر خود معتاد باقی می‌مانند. پس ترک‌های ناموفق زنگ خطری جدی برای اعتیاد دائمی است و باید از آن جلوگیری شود.

3. خطرات جسمی

دوره 12 روزه بعد از شروع به ترک اعتیاد، دوره‌ای است که با درد و خماری همراه می‌شود و حتی در مواردی منجر به تشنج یا سکته نیز می‌گردد . افرادی که بدون نظارت پزشک اقدام به ترک خودسرانه می‌کنند باید از عوارض جسمی خطرناک آن نیز مطلع باشند.

4. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | مشکلات روحی

اعتیاد علاوه بر بیماری‌های جسمی باعث بیماری‌های روحی خطرناک مثل افسردگی، اضطراب، ناتوانی در حل مسئله، افکار خودکشی و… می‌شود. افرادی که در کمپ یا زیر نظر روانشناس اقدام به ترک اعتیاد در خانه می‌کنند درباره این مشکلات هم صحبت کرده و به حل آن‌ها می‌پردازند. اما افرادی که در خانه بدون پشتیبانی اقدام به ترک اعتیاد به تریاک می‌کنند مشکلات روحی بیشتری را برای خود ایجاد خواهند کرد.

5. هزینه و زمان بیشتر

چون ترک اعتیاد به تریاک در منزل به صورت غیر استاندارد و غیر حرفه‌ای صورت می‌گیرد، مدت زمان بیشتری طول کشیده و هزینه‌های مادی و غیر مادی بیشتری نسبت به ترک در کمپ خواهد داشت.

6. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | اعتیادهای جدید

برخی افراد برای ترک اعتیاد به تریاک در منزل، به‌صورت خودسرانه و بدون نسخه پزشک اقدام به تهیه و مصرف داروهای مختلف از جمله متادون، بوپرنورفین و سایر داروهای مسکن می‌کنند. مصرف خودسرانه این نوع داروها نه تنها باعث ترک اعتیاد به ماده مخدر مورد مصرف نمی‌شود، بلکه در اکثر موارد بیمار علاوه بر ماده مخدر مورد مصرف، به این داروها نیز اعتیاد پیدا می‌کند.

روش درست ترک در منزل

ترک اعتیاد به تریاک در خانه، اصول خود را دارد. این اصول صحیح به شرح زیر می‌باشد:

1. مشخص کردن مدت زمان مصرف

احتمال موفقیت در این نوع ترک در خانه تریاک، بیشتر برای افرادی وجود دارد که اعتیاد شدیدی به تریاک ندارند و دوز مصرفی آن‌ها پایین است. در افرادی که بیش از 1 سال و با دوز بالا مصرف کننده مواد بوده‌اند ترک در خانه جوابگو نیست و خطرات بسیار زیادی نیز دارد.

2. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | تحت نظر غیر مستقیم پزشک باشید

چون امکان اورژانسی شدن وضعیت بیمار و از کار افتادن علائم حیاتی در زمان سم زدایی و سیر درمان وجود دارد، بهتر است حتما با مشاور ترک اعتیاد یا پزشکتان به صورت تلفنی در ارتباط باشید یا هرروز در مطب چکاپ شوید. از طرف دیگر در دوره ترک، شما نیاز به مصرف داروهایی نظیر متادون و ب 2 و مسکن‌ها دارید . این داروها در صورت مصرف خودسرانه خطر اعتیاد جدیدی را به همراه دارند.

ترک اعتیاد به تریاک در خانه | انواع روش های ترک در خانه تریاک

روش‌های ترک اعتیاد به تریاک در خانه عبارتند از:

1. ترک ناگهانی | ترک اعتیاد به تریاک ناگهانی

این روش که به ترک سقوط آزاد و یابوئی معروف است، با ترک یک باره و ناگهانی مواد انجام می‌گیرد. اصطلاح ترک یابوئی به این دلیل گفته می‌شود که در واقع تحمل عوارض و دردهای ناشی از قطع سریع مواد به حدی است که قدرت و توان حیوانی چون یابو را طلب می کند. این نوع ترک در خانه تریاک ریسک بالایی داشته و حتی در مواردی باعث صرع و تشنج، سکته، توهم و هذیان می‌گردد.

2. ترک سنتی یا تدریجی

برحی افراد تلاش می‌کنند که خودشان مواد مخدر را به صورت تدریجی کنار بگذارند. در این روش باید به مرور زمان میزان مصرف مواد را کاهش دهید تا در آخر نیاز به مصرف به طور کامل از بین برود. این روش از روش‌های مرسوم ترک اعتیاد به تریاک در خانه است و حتما باید زیر نظر مشاور ترک اعتیاد انجام شود.

3. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | روش‌های سنتی برای ترک در منزل تریاک

ترک اعتیاد به تریاک با اسفاده از روش‌های سنتی نیز انجام می‌گیرد که به شرح زیر هستند:

ترک در منزل تریاک با عسل

در این روش شما باید عسل یا شیره انگور را با ژل آلوورا ترکیب کنید و هر 8 ساعت یک قاشق مربا خوری از آن نوش جان کنید.

ترک در منزل تریاک با اسپند | ترک اعتیاد به تریاک در خانه

در این روش ابتدا شاخ و برگ اسپند را پودر کرده و بعد از آن ۲ الی ۱۰ گرم از شاخ برگ پودر شده را کف دستتان بریزید و مقداری دانه‌ی اسپند به آن اضافه کنید. البته باید مراقب باشید ‌که دانه‌های اسپند پودر نشود چرا که سمی خواهند شد. آن‌ها را با انگشت شست نرم کرده و بخورید. با این روش بدون درد استخوان و خماری قادر خواهید بود تا مصرف تریاک را قطع نمایید.

ترک اعتیاد به تریاک در خانه | مایعات و دمنوش

مایعات و دمنوش‌ها با کمک به دفع سموم بدن به مرحله سم زدایی کمک می‌کنند اما مصرف آن‌ها به تنهایی کافی نیست. توصیه می‌شود که برای ترک از یک متخصص کمک بگیرید.

عوارض ترک اعتیاد به تریاک در خانه

ترک اعتیاد به تریاک در خانه چه در منزل و چه در کلینیک و کمپ های ترک اعتیاد به عوارض و علائمی همراه است که باید فرد برای کنترل آن تحت نظر متخصص یا پزشک قرار گیرد. در غیر این صورت ممکن است با عواقب جبران ناپذیر جسمی و روانی روبرو شود. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • ترس و حملات هیجانی
  • احساس نا امنی و بی قراری
  • شکاک بودن
  • لرزش بدن و احساس سرما
  • آبریزش بینی
  • آبریزش چشم
  • تعرق زیاد
  • اسهال
  • استفراغ
  • خستگی شدید
  • بی خوابی و بد خوابی

پیشگیری از عوارض ترک اعتیاد به تریاک در خانه

بهترین راه برای پیشگیری از عوارض ترک در خانه تریاک باید قبل از هر اقدامی با یک متخصص یا پزشک ترک اعتیاد مشورت کنید. تا بتوانید علائم و عوارض شدید ترک اعتیاد به تریاک در خانه را کنترل کنید. همچنین برای پیشگیری از میل به مصرف مجدد یا انصراف از ترک بهتر است در روند درمان ترک اعتیاد با یک متخصص و روانشناس با تجربه در زمینه ترک اعتیاد در تماس باشید.

رمز موفقیت ترک اعتیاد به تریاک در خانه چیست ؟

ترک اعتیاد به مواد مخدر از جمله تریاک زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که فرد انگیزه و اراده قوی برای انجام این کار را داشته باشد. انگیز فرد می تواند سلامتی، بهبود وضعیت زندگی، خانواده، فرزند، پدر و مادر و … باشد. فرایند ترک اعتیاد نیازمند صبر، تعهد و تصمیم قوی و فولادی است. و فرد در این روند حتما با سختی هایی روبرو خواهد شد که باید از پس این مشکلات بر آید.

فردی که قصد ترک اعتیاد به تریاک در خانه را دارد باید انتظارات غیر واقعی خود را کنار بگذارد و تصور درمان بدون درد و سریع را فراموش کنید. این تصورات تنها استرس و فشار عصبی بیشتر را برای فرد در حین ترک به همراه خواهد داشت که سبب می شود او از ادامه مسیر سرد شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول در مورد ترک اعتیاد به تریاک در خانه

روش ابوعلی سینا برای ترک در خانه چیست؟

بیماران مبتلا به اعتیاد که هر روز رأس ساعتی معین مبادرت به مصرف مواد مخدر می‌کنند؛ اگر ساعت مصرف مواد مخدر را از حالت منظم به حالت نامنظم تبدیل کنند، ترک ماده مخدر برایشان آسان‌تر خواهد بود.

برای ترک در خانه تریاک معمولا چه قرص هایی تجویز می‌شود؟

متادون ، ب2 ، و انواع مسکن‌ها و آرامبخش‌ها

سندروم بعد از ترک چگونه است؟

حمله‌های هیجانی و ترسیدن، ناخوشی، بی قراری و احساس ناامنی، شکاک بودن، ناامیدی و افسردگی، سرما و لرزش بدن در اثر سرما با وجود گرم بودن بودن محیط، عطسه، آبریزش بینی و آب ریزی چشم، اسهال و استفراغ و مشکلات عروقی، بی‌حوصله بودن و خستگی و بی‌خوابی یا بدخوابی و درد نسبتا زیاد است.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک اعتیاد به تریاک در خانه به روش های سنتی

ترس از سگ یا ساینوفوبیا ، در واقع به ترس غیر منطقی، شدید و مداوم از هر نژادی از سگ‌ها گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین سگ هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترسشان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان سگ هراسی خواهیم پرداخت.

منبع: ترس از سگ | علت و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا

ترس از سگ

شدت ترس از سگ ممکن است بسیار زیاد باشد و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از سگ، ترسی عمیق و غیرمنطقی از سگ یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر سگ یا شنیدن کلمه سگ نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با سگ‌ها اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از سگ می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی سگ نقش دارند. بیشتر افراد تجربیات خود را خاص دانشته و نسبت به عوامل مشترک مقاومت دارند. اما متخصصان در طی جلسات گروهی به افراد دچار فوبی سگ نشان دادند که بسیاری از این افکار و دلایل مشترک هستند. طی مطالعات مختلف عوامل زیر در ایجاد فوبی سگ نقش دارند.

تجربیات منفی

فوبیای سگ ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، احساس درد ناشی از گاز و حمله سگ یا داشتن واکنش بد واکسن‌های حاری می‌تواند منجر به ترس از سگ‌ها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد ممکن است بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند این ترس را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از سگ‌ها یا شنیدن اخبار یا هشدارهای مربوط به “سگ‌های وحشی” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از سگ‌ها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند. این دست افراد در برابر اختلالاتی مثل فوبی سگ آسیب پذیر تر هستند.

علائم ترس از سگ چیست؟

علائم فوبیای سگ می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از سگ یا فوبیای سگ است.

علائم روانی

  • احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن سگ‌ها
  • فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
  • اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا سگ وجود داشته باشد

علائم جسمانی

  • افزایش ضربان قلب
  • تعریق زیاد
  • لرزش
  • گرفتگی یا درد قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • سرگیجه
  • حالت تهوع

علائم رفتاری

  • تلاش برای دور شدن و خارج شدن از موقعیتی که سگ در آن وجود دارد
  • بی قراری در مواجهه با سگ
  • فریاد زدن
  • حبس کردن خود در محیطی امن
  • پرخاشگری به اطرافیان

ترس از سگ در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از سگ که در بالا گفته شد، می‌تواند در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده شود.

روش‌های درمان ترس از سگ

ساینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از سگ برای‌تان دردسرساز شده و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید.

در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم.

1- درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از زنبور به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای زنبور مقابله کنند.

2- مواجهه درمانی

همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

3- غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از سگ

در این روش، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی سگ، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

4- حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش به فرد آموزش داده می‌شود که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود.

5- واقعیت مجازی

استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته، وی احساس می‌کند واقعا در میان سگ‌ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

6- دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

چه زمانی باید به مشاور مراجعه کرد؟

متاسفانه دریافت خدمات روانشناختی چندان مورد توجه افراد قرار نگرفته است. از این رو تنها وقتی علائم به بالاترین حدش می‌رسد به دنبال درمان و درمانگر می روند. در این مرحله روند درمان طولانی تر و پرهزینه تر خواهد بود. در حالی که هر چه ترس از سگ زودتر برای درمان اقدام شود، سریع تر درمان خواهد شد. بنابراین با توجه به نشانه های ذکر شده بهتراست از خود درمانی اجتناب کرده و به متخصص روانپزشکی یا روانشناسی مراجعه نمایید.

سخن آخر

برای درمان اختلالی مثل فوبیای سگ شما حتما باید ابتدا برای تشخیص و علت یابی به متخصص مراجعه نمایید. همانطور که گفته شد ریشه های روانی ترس از سگ مانع از تغییر خود خواسته اوضاع می شود. بنابراین حتما باید به کمک متخصص در صدد یافتن ریشه های ترس‌تان برآیید. سپس با تمرینات و ممارست در درمان موفق به غلبه بر ترس از سگ خواهید شد. به طوری که در تمام بخش های زندگی تان آن را لمس خواهید کرد.

برای دستیابی به متخصصین مجرب کافی است به مراکزی مثل ذهن نو مراجعه نمایید. ذهن نو موسسه با سابقه چندین و چند ساله در زمینه خدمات روانشناختی است. شما با خیالی آسوده می توانید از با تجربه ترین روانشناسان خدمات مشاوره دریافت نمایید. پس کافی است با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سگ می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از سگ | علت و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا

در مورد عوارض اعتیاد به تریاک چه می‌دانید؟ مواد افیونی نظیر تریاک و شیره آن، در بین سایر مواد مخدر بیشترین میزان شیوع را در کشور ما دارد. از همین رو سالانه بسیاری از خانواده‌ها درگیر اعتیاد به این ماده می‌شوند و با عوارض تریاک جسمانی، روانی و اجتماعی گوناگونی دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال باورهای نادرستی در مورد مصرف این ماده وجود دارد که باعث می‌شود بسیاری از افراد از سرناآگاهی و به مقاصدی نظیر کاهش دردهای مزمن در دام اعتیاد به این ماده گرفتار شوند.

منبع: عوارض تریاک | عوارض مصرف تریاک بر روی اندام های داخلی و روان

از جمله رایج‌ترین عوارض اعتیاد به تریاک می‌توان به بروز افسردگی، کژکاری جنسی، کاهش انگیزه و انرژی اشاره کرد. افراد مصرف کننده با بهره بردن از مشاوره ترک اعتیاد می‌توانند هرچه سریع‌تر اعتیاد به این ماده را کنار گذاشته و با عوارض تریاک کمتری مواجه شوند.

نحوه عملکرد تریاک در بدن

تریاک نوعی ماده مخدر افیونی است که از گیاه خشخاش به دست می‌آید. این ماده حاوی مقادیری مورفین است و در نتیجه با چسبیدن به گیرنده‌های اپیوئیدی در مغز انتقال پیام درد را با اختلال مواجه می‌سازد. از همین رو در گذشته از تریاک به عنوان یک مسکن استفاده می‌شد اما امروزه با پیشرفت علم پزشکی و انجام مطالعات گوناگون در مورد تریاک پژوهشگران دریافته‌اند که این ماده با بیش تحریکی مدارهای مرتبط با لذت در مغز می‌تواند به وابستگی جسمانی و روانی بیانجامد.

این بدان معنی است که تریاک قابلیت اعتیادآوری دارد و به مرور زمان منجر به ایجاد اثر تحمل در بدن فرد مصرف کننده می‌شود یعنی به مرور زمان مقادیر کم تریاک پاسخگوی نیاز روانی و جسمانی فرد نخواهد بود و او مجبور است رفته رفته بر میزان مصرف خود بیافزاید. همین مسئله هر روز اعتیاد فرد را شدیدتر کرده و منجر به بروز عوارض تریاک مخربی می‌شود.

عوارض اعتیاد به تریاک

اعتیاد به تریاک عوارض جسمانی، روانی و رفتاری متعددی را در پی خواهد داشت. ما در ادامه به هریک از آن‌ها به طور جداگانه اشاره کرده‌ایم.

1- عوارض تریاک جسمانی

بروز عوارض جسمانی در پی اعتیاد به تریاک بسیار شایع است چراکه بیش از 80 درصد افرادی که دچار اعتیاد به تریاک هستند با مشکلات جسمانی مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنند. از جمله این مشکلات می‌توان به خشکی دهان، حالت تهوع، سرگیجه، استفراغ، یبوست، احساس خستگی مفرط، ایجاد تغییراتی در ظاهر نظیر تیره شدن پوست صورت و احساس وابستگی جسمانی اشاره کرد. وابستگی جسمانی به این معناست که افراد در پی اعتیاد به تریاک زمانی که نمی‌توانند این ماده را مصرف کنند دست خوش برخی علائم جسمانی ناخوشایند می‌شوند که به آن‌ها سندروم محرومیت از تریاک گفته می‌شود. علائمی نظیر درد استخوان‌ها و مفاصل، حالت تهوع، اسهال، استفراغ و آبریزش بینی از جمله علائم این سندروم هستند.

2- عوارض روانشناختی اعتیاد به تریاک

عوارض تریاک تنها بر جسم انسان اثر نمی‌گذارد بلکه به مرور منجر به بروز آسیب‌های روانشناختی نیز می‌شود. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به دچار شدن به افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، بروز کژکاری‌های جنسی، فقدان انرژی، افزایش تحریک پذیری، احساس تنش مفرط، اضطراب، بی قراری، کاهش عملکردهای شناختی نظیر حافظه و یادگیری اشاره کرد.

با توجه به این مشکلات بسیار اهمیت دارد که هنگام ترک تریاک علاوه بر سم زدایی بدن از ماده مخدر، به درمان اثرات روانشناختی آن نیز بپردازید. برای این کار لازم است که در مسیر ترک همواره زیر نظر یک روانشناس قرار داشته باشید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های روانشناختی اعتیاد را بشناسید، پیامدهای مصرف مواد بر ذهن خود را بهبود ببخشید و با یادگیری روش‌های مقابله با وسوسه از گرایش مجدد به سمت مواد پیشگیری کنید.

3- عوارض تریاک رفتاری

اعتیاد به تریاک باعث می‌شود که فرد به مرور زمان برخی تغییرات رفتاری را از خود بروز دهد. برای مثال اکثر افرادی که به این ماده اعتیاد دارند به تدریج گوشه گیر می‌شوند و علاقه خود را نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا برایشان جذاب بوده از دست می‌دهند. آن‌ها ترجیح می‌دهند در جمع‌ها و مهمانی‌ها شرکت نکنند و در تعامل با دیگران نیز با مشکل مواجه می‌شوند چرا که تحریک پذیری بالای آن‌ها احتمال پرخاشگری را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود که آن‌ها بیش از دیگران با کج خلقی رفتار نمایند. همچنین پنهانکاری و دروغگویی در مورد مصرف تریاک از جمله دیگر تغییرات رفتاری است که به اطرافیان در مورد وجود اعتیاد هشدار می‌دهد.

عوارض تریاک در کوتاه مدت

مصرف تریاک برای فرد در کوتاه مدت عوارضی را به همراه دارد که از جمله مهمترین این عوارض تریاک می توان به موارد زیر اشاره داشت :

  • سرخوشی
  • بی حسی نسبت به درد
  • کندی نفس
  • کاهش تپش قلب
  • یبوست
  • از دست دادن اشتها
  • افسردگی
  • بی قراری
  • احساس آرامش شدید

عوارض بلندمدت اعتیاد به تریاک

علاوه بر موارد گفته شده اعتیاد به تریاک در بلندمدت می‌تواند مشکلات دیگری را نیز ایجاد کند. برای مثال

  • درگیری با نارسایی‌های قلبی
  • دچار شدن به انواع مشکلات قلبی-عروقی
  • سکته
  • اختلال در عملکردهای مغزی
  • بروز مشکلات تنفسی
  • دچار شدن به اختلال‌های خواب نظیر کابوس و وحشت شبانه

از جمله عوارضی است که می‌تواند در طولانی مدت فرد را درگیر خود سازد.

عوارض مصرف تریاک در حالت اوردوز

برخی از خطرناک ترین عوارض تریاک به دلیل اوردوز کردن یا مصرف بیش از حد در فرد ظاهر می شود. که در صورت مشاهده این علائم هر چه سریعتر باید با اوژانس تماس گرفت. از جمله نشانه ها و عوارض تریاک در حالت اوردوز می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • کند شدن نفس
  • از دست دادن هوشیاری
  • تنگ شدن مردمک چشم
  • سرگیجه شدید
  • هذیان گویی
  • منگی در صورت بیدار بودن
  • بیدار نشدن فرد از خواب
  • تشنج
  • کما و حتی مرگ

سخن آخر در مورد عوارض تریاک

با توجه به تحقیقات انجام شده و عوارضی که در مورد اعتیاد به تریاک ذکر شد بسیار اهمیت دارد که اطلاعات خود را در مورد آن بالا ببرید و فریب باورهای عمومی غلطی که در این باره وجود دارد را نخورید. برای مثال برخی افراد فکر می‌کنند که تریاک خاصیت درمانی دارد و می‌تواند به درمان مشکلاتی نظیر چربی خون یا مشکلات جنسی کمک نماید. این در حالی است که پژوهش‌ها هرگز از این موارد حمایت نمی‌‌کنند. نکته حائز اهمیت اینجاست که تریاک در کوتاه مدت می‌تواند اثرات مثبتی ایجاد کند و برای مثال به بهبود زودانزالی منجر شود.

اما این اثرات چندان دوامی ندارد و با گذشت زمان فرد بالعکس دچار اختلالات جنسی شده و سایر مشکلات جسمانی و روانی نیز گریبان گیر او خواهد شد. اگر دچار اعتیاد به تریاک هستید لازم است بدانید امروزه درمان‌های جدیدی برای ترک آن ابداع شده است که به شما کمک می‌کنند به دنبال قطع مصرف، علائم سندروم محرومیت از مواد را با شدت کمتری تجربه کنید و با سهولت بیشتری به سمت یک پرهیز پایدار حرکت نمایید.

از جمله این درمان‌ها می‌توان به سم زدایی با داروهای نگهدارنده، درمان با روان درمانی فردی، گروه درمانی، خانواده درمانی و مصاحبه انگیزشی اشاره کرد. جهت آشنایی با بهترین درمانی که با شرایط شما مطابقت داشته باشد به یک روانشناس مراجعه کرده و مشاوره ترک اعتیاد دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عوارض تریاک و ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا مصرف تریاک نیز می‌تواند به اوردوز و مرگ منجر شود؟

بله، تریاک نیز همانند هر داروی مخدر دیگری در صورت مصرف در مقادیر زیاد یا استفاده همزمان با داروهای دیگر نظیر الکل، مسکن یا سایر داروهای افیونی می‌تواند خطر اوردوز و مرگ را در پی داشته باشد.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: عوارض تریاک | عوارض مصرف تریاک بر روی اندام های داخلی و روان

اختلال تبدیلی (Convrsion Disorder) یا اختلال نشانه عصبی کارکردی به معنای نقص در عملکردهای اختیاری دستگاه حرکتی یا دستگاه حسی می‌باشد. این اختلال به گونه ای است که شبیه به اختلال جسمی نمایان می‌شود. اما با توجه به تحقیقات انجام شده این اختلال تحت تاثیر عوامل روانشناختی است به این دلیل که عامل اصلی بروز اختلال تبدیلی استرس می‌باشد. به طور قطع اختلالات افسردگی، اضطرابی و جسمانی‌سازی با این اختلال مرتبط هستند.

منبع: اختلال تبدیلی | علائم و درمان اختلال تبدیلی

علائم اختلال تبدیلی طولانی مدت نیست. هرچه نشانه ها با سرعت بیشتر پیش بروند با سرعت بیشتری نیز پایان می‌یابند. علائم در افراد متفاوت است اما علائم شدید مانند فلج یا نابینایی رایج تر هستند. تا به امروز علت این اختلال مشخص نشده است اما اکثر افراد تجربه های تلخ و سوء استفاده های عاطفی و جسمی را در کودکی تجربه کرده‌اند. برای درمان باید از روانشناس کمک بگیرید تا شما را راهنمایی کند.

اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی علائمی دارد که نشان از نقص عملکردهای حرکتی و حسی است. این اختلال ناشی از عوامل زیستی است و به دلیل موقعیت های استرس زا بروز پیدا می‌کند. زمانی که اضطراب باعث بروز یک نشانه کارکردی عصبی مانند فلج یا کوری شود به این اختلال تشخیص داده می‌شود.

واکنش های تبدیلی را به تغییر و از دست دادن عملکردها برای مدت کوتاه و ناگهانی می‌گویند. نشانه های این واکنش عصبانیت است. از علائم این اختلال می‌توان به نارسایی های عصبی، اختلال در صحبت کردن، اختلال در راه رفتن، فلج و … اشاره کرد. این نکته را به خاطر داشته باشید که اختلال در سطح هوشیاری مانند حمله های غش و از دست دادن حافظه نشانه های غیر عصبی این اختلال هستند.

شیوع اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی از کودکی تا سنین بالا بروز پیدا می‌کند اما شروع این بیماری قبل از 10 سالگی و بعد از 35 سالگی نادر اتفاق می‌افتد. معمولا از بعد 10 سالگی و قبل از 35 سالگی این اختلال نمایان می‌شود. میزان ابتلا به این اختلال نامشخص است اما در بین جوانان و بالغین شایع تر است. البته خانم ها به نسبت 2 به 1 از مردان بیشتر به این اختلال مبتلا می‌شوند. خانم ها علائم را در سمت چپ بدن بیشتر احساس می‌کنند.

خانم هایی که به اختلال تبدیلی مبتلا می‌شوند، در آینده نسبت به خانم های دیگر بیشتر به اختلال جسمانی دچار می‌شوند. در آقایان نیز رابطه بین اختلال تبدیلی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی یافت شده است.

علائم اختلال تبدیلی

علائم زیر نشان از مصرف مواد نیستند، محدود به علائم جنسی نیستند، به درد محدود نبوده و منافع مالی، اجتماعی و حقوقی در میان نیست. شایع ترین علائم اختلال تبدیلی کوری، فلج، لالی و گنگی است. این اختلال همراه با علائم زیر بروز پیدا می‌کند.

  • همراه با نشانه های حسی مانند کور بودن
  • همراه با بی حسی و بیهوشی
  • حملات تشنجی
  • همراه با نشانه های گفتاری درهم
  • همراه نشانه های بلعیدن
  • همراه با فلج یا ضعف
  • همراه حرکات ناهنجار مانند گرفتگی عضلانی و لرزش
  • نابینایی موقت
  • عدم تعادل
  • آشفتگی هماهنگی
  • از دست دادن صدا
  • ناشنوایی
  • عدم حس بویایی
  • مشکل در بلع

تشخیص اختلال تبدیلی در DSM5

به دلیل ناشناخته بودن عوامل بیولوژیکی اختلالات تبدیلی، با هیچ آزمایش و تستی قابل تشخیص نیست. تنها راه تشخیص این اختلال حذف عوامل دیگر است. عوامل استرس زا و اضطرابی شما بررسی می‌شود و تجربه های ناگوار خود را باید برای متخصص و درمانگر شرح دهید. DSM 5 تشخیص این اختلال را به علائم عصبی مرتبط دانسته که به حرکات کارکردی حسی و ارادی تاثیر می‌گذارد. تشخیص افتراقی اختلال تبدیلی بسیار اهمیت دارد. از جمله علائم مشابه این اختلال شامل موارد زیر است.

  • ضعف عضلانی: فلج دوره ای
  • اختلال ضعف عضلانی: میاستنی گراویس
  • ضعف عضلانی: پلی میوزیت
  • لوپوس
  • آسیب نخاعی
  • مولتیپل اسکلروزیس

علت اختلال تبدیلی

علت اختلال تبدیلی دقیق و خوب مشخص نشده است اما بر اساس تحقیقات به عمل آمده این اختلال می‌تواند ناشی از اتفاقات غیرطبیعی در مناطق خاص مغز باشد. اختلال تبدیلی واکنش روانشناختی به وقایع استرس زا و اضطرابی است. هنوز علت این اختلال مشخص نیست و بر اساس نظریه های قدیمی فرد مبتلا به اختلال تبدیلی را پریشان می‌دانستند. اما این نظریه دیرینه شواهد کمی به رسمیت شناخته شدن دارد.

بر اساس تحقیقات دیگر، برخی از افراد دارای اختلال تبدیلی به هنجارهایی در مغز مبتلا هستند که احساسات را تنظیم و ثبت می‌کند که با شبکه های اصلی مغز در ارتباطتند. اکثر افراد مبتلا به اختلال تبدیلی در دوران کودکی تحت سوء استفاده های جسمی و عاطفی قرار گرفته اند.

اختلالات همراه با اختلال تبدیلی

اختلالات همراه معمولا به تشخیص اختلال تبدیلی کمک می‌کنند. در مطالعات مختلف مشخص شده است که 89 درصد این اختلال با سایر اختلالات اضطرابی دیگر همراه است که در ادامه مهم ترین آن ها را نام برده ایم.

  • اختلال اضطراب فراگیر
  • اختلال وسواسی جبری
  • اختلال جسمانی سازی تمایز نیافته
  • اختلال افسرده خویی
  • اختلال افسردگی عمده
  • اختلال هراس
  • اختلال شخصیت مرزی
  • بی توجهی
  • سابقه سوء استفاده های مختلف در کودکی
  • نادیده گرفته شدن
  • اختلال شخصیت نمایشی
  • اختلال شخصیت وابسته-منفعل
  • افکار خودکشی

چه عواملی باعث افزایش ابتلا به اختلال تبدیلی می‌شوند؟

حقیقتا عواملی وجود دارد که باعث تشدید علائم اختلال تبدیلی می‌شود. این عوامل شاید جسمانی نباشد، اما نباید آن ها را نادیده گرفت. پس مساله را جدی بگیرید و برای پیشگیری اقدام کنید. عوامل خطر اختلال تبدیلی به شرح زیر شناسایی شده است.

  • سابقه آزارهای جنسی در کودکان
  • داشتن ویژگی های شخصیتی ناسازگار
  • وظیفه شناسی
  • اختلالات شخصیت
  • سابقه بیماری عصبی (صرع)
  • عضو خانواده مبتلا به اختلال تبدیلی
  • سابقه بیماری های روانی (اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی و اختلال تجزیه هویت)
  • سخت کوشی
  • کمال گرایی
  • جنسیت (خانم ها به نسبت 2 به 1 بیشتر از آقایان به اختلال تبدیلی مبتلا می‌شوند.)

درمان اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی اختلال مادام العمری نیست که بتوان تجربه های طولانی از ضعف عضلانی و حسی-حرکتی کسب کرد. گاهی نیاز به درمان دارد و علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی علائم به مرور زمان به صورت خودکار درست می‌شود و نیاز به درمان ندارد. البته که بیشتر افراد با گذشت زمان بهبود می‌یابند.

1. روان درمانی

اما روان درمانی ها مانند درمان های گروهی، فردی، هیپنوتیزم و درمان شناختی رفتاری به تسکین و کاهش علائم اختلال تبدیلی کمک می‌کند. برخی از پزشکان به برخی از افراد داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی برای درمان استرس و اضطراب تجویز می‌کنند.

2. فیزیوتراپی

فیزیوتراپی برای درمان اختلالات حرکتی در اختلال تبدیلی استفاده می‌شود. برای درمان راه رفتن، مشکلات هماهنگی، تعادل و ضعف اندام ها فیزیوتراپی انجام می‌شود. پیشگیری از هر عارضه ثانویه ای مانند سفتی و ضعف عضلانی که موجب عدم فعالیت می شود، توصیه می شود.

3. روش غیر تهاجمی تحریک مغز

روش غیرتهاجمی تحریک مغز یا NIBS مثل درمان های شوک الکترونیک و تحریک مغناطیسی است. این روش درمانی به کاهش علائم اختلال تبدیلی کمک می‌کند. کاهش ضعف اندام ها و فلجی ها با روش غیرتهاجمی تحریک مغز انجام می‌شود.

4. تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی روش دیگری برای درمان اختلال تبدیلی است. با تغییر سبک زندگی به کاهش اضطراب و مدیریت استرس بپردازید. در ادامه تغییراتی که باعث مدیریت استرس می‌شود را نام برده ایم.

  • تقویت روابط مثبت
  • خواب مناسب
  • رژیم غذایی متعادل
  • ورزش
  • یوگا
  • روش آرامش عضلانی پیش رونده
  • مدیتیشن
  • تمرین های تنفسی

کلام آخر

اختلال تبدیلی معمولا به دلیل عوامل استرس زا بوجود می‌آید. علائم این اختلال کوتاه مدت است و دوره ای از بین می‌رود. افراد با این اختلال به طور حساسی در موقعیت های اضطرابی باید عمل کنند. برای اینکه کمتر به این اختلال مبتلا شوند باید مدیریت و کنترل استرس را آموزش ببینند. با کمک روانشناس و مشاورین می‌توانید روش های کنترل استرس را آموزش ببینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال تبدیلی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: اختلال تبدیلی | علائم و درمان اختلال تبدیلی

آیا روش‌های صحیح ترک تریاک را می‌شناسید؟ تریاک یکی از شایع‌ترین مواد مخدر است که وابستگی جسمانی و روانی شدیدی را برای شخص مصرف کننده به وجود می‌آورد. اعتیاد تاثیر بسیار زیادی بر تمام ابعاد زندگی فرد و خانواده او می‌گذارد به همین دلیل بسیاری از افراد و خانواده‌هایشان به دنبال راهی مطمئن برای ترک تریاک می‌گردند.

منبع: ترک تریاک

روش‌های غیر اصولی ترک با وجود کم هزینه بودن، انرژی بسیار زیادی از فرد می‌گیرند و در اکثر موارد نیز شکست می‌خورند. به همین دلیل ضروری است که افراد از روش‌های صحیح ترک آگاه باشند و با کمک یک فرد متخصص گامی در جهت ترک اصولی و بازگشت به زندگی بردارند. در ادامه مقاله به بررسی کامل راه‌های ترک تریاک می‌پردازیم.

علائم ترک تریاک

ترک این ماده با دردهای جسمانی و فشارهای روانی همراه است. در زیر علائم جسمانی و روانی ترک را نام برده‌ایم :

  • دردهای عضلانی و مفاصل
  • شفتگی و اضطراب
  • احساس بی قراری
  • تعریق، لرزش و سردرد
  • مشکلات خواب
  • مشکلات گوارشی نظیر درد شکم، حالت تهوع، اسهال و استفراغ
  • آهسته شدن ضربان قلب و تنفس فرد
  • کاهش اشتهای فرد مصرف کننده
  • بی خوابی
  • احساس خوشحالی و آرامش بی دلیل
  • ضعف در تمرکز
  • احساس خارش در نقاط مختلف بدن

عوارض ترک اعتیاد به تریاک

مصرف هر دارویی بیش از اندازه عوارض و بیماری های مختلفی را به همراه خود دارد. مصرف تریاک نیز عوارض کوتاه مدت و بلند مدتی بر روی جسم و روان فرد می گذارد که از جمله مهمترین این عوارض می توان به موارد زیر اشاره داشت :

  • احساس سنگینی یا کرختی در دست و پا

  • احساس ناراحتی در مردمک چشم

  • خشکی دهان

  • تغییرات خلقی و ابتلا به بیماری‌های روانی

  • کاهش وزن و ابتلا به مشکلاتی مانند سوتغذیه

  • ابتلا به بیماری‌های ریوی، کبد یا کلیه

اوردوز در زمان مصرف و ترک تریاک

مصرف بیش از اندازه تریاک سبب اوردوز می شود. ار جمله علائم اوردوز ناشی از مصرف تریاک می توان به تنفس خیلی آرام و از دست دادن هوشیاری اشاره کرد. اگر برای درمان سریع اوردوز اقدام نکنید می توان باعث ایجاد آسیب مغزی و حتی مرگ فرد شود. توصیه می کنیم در چنین مواقعی هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.

توجه نمودن به روح و روان در ترک تریاک

معمولا نیاز جسمی شخص مصرف کننده مورد توجه قرار دارد اما بهتر است بدانید اعتیاد به این ماده مخدر صرفا جسمی نیست و روح و روان شخص را نیز درگیر می‌کند. اگر بار روانی ترک نادیده گرفته شود منجر به بازگشت اعتیاد می‌شود.

حتی اگر مصرف کننده تصمیم به ترک تریاک بگیرد پس از سم زدایی و پاکی، باز هم به سمت مصرف تریاک کشیده خواهد شد چرا که هیچگونه حمایت و درمان روانشناختی برای وی صورت نگرفته است. درمان روانشناختی منجر به بالا رفتن اعتماد به نفس و بدست آوردن مهارت در شخص می‌شود.

نقش خانواده در ترک تریاک

شخص مصرف کننده برای ترک تریاک به حمایت و صبوری کل اعضای خانواده احتیاج دارد زیرا ترک یک ماده اعتیادآور، زمان و انرژی بسیار زیادی از فرد می‌گیرد. حمایت کردن و انگیزه دادن به مصرف کننده از جانب خانواده‌اش می تواند تا حدود زیادی در فرایند ترک به شخص کمک کند. خانواده‌ها می توانند برای کسب اطلاعات و مهارت در شیوه برخورد با شخص مصرف کننده و بالا بردن حمایت‌هایشان به مشاوره خانواده درمانی و کلاس‌های آموزشی که در خصوص اعتیاد است، شرکت نمایند.

اهمیت خدمات روانشناسی در ترک تریاک

روانشناس‌ها با انجام گفتگو انگیزشی در ابتدای ترک اعتیاد به تریاک، ارائه راه‌های عملی برای مقابله با وسوسه مصرف تریاک و پیشگیری از بازگشت اعتیاد به شخص کمک می‌کنند. همچنین روانشناس‌ با بررسی عاملی که باعث ایجاد اعتیاد در شخص شده و با حل آن‌ها باعث موفقیت بیشتر در ترک کردن بیمار می‌شوند. یافتن ریشه اعتیاد می‌تواند عامل بسزایی در جلوگیری از مصرف تریاک باشد.

روش های ترک تریاک

برای ترک این ماده، راه‌های متفاوتی وجود دارد که با توجه به وضعیت فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد و در هر شخص متفاوت است. انواع روش‌های ترک تریاک عبارتند از:

1. دارو درمانی

مصرف داروهایی نظیر شربت تریاک، نالوکسن، اپیوم یا B2 راه دیگر ترک این ماده هستند که باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد زیرا امکان دارد که مصرف بدون نظر پزشک منجر به پیامدهای جبران ناپذیری برای شخص شود. امروزه به اشتباه استفاده از متادون به عنوان ماده‌ جایگزین تریاک رایج شده است در حالی که متادون اعتیادآور بوده و استفاده خود سرانه یا قطع آن بدون نظارت پزشک توصیه نمی‌گردد.

ممکن است مصرف خوسرانه این دارو عوارض خطرناکی برای شخص داشته باشد چرا که بعد از درمان به متادون اعتیاد پیدا می‌کند و در بهترین حالت تحت نظر متخصص فقط وابستگی جسمی‌اش با این دارو رفع می‌گردد ولی وابستگی روحی و روانی به تریاک را باید با راه‌های پزشکی دیگر درمان کرد.

2. ترک تریاک با سم زدایی

سم زدایی شیوه جدیدی برای ترک تریاک می باشد. در این روش فرد با استفاده از دارو بیهوش می‌شود و سپس داروهایی به او تزریق می‌شود که به مخدرهای موجود در مغز چسبییدع و آن‌ها را از بین می‌برند. پس از سم زدایی فرد با توجه به شدت اعتیاد، دوره مشخصی دارو دریافت می‌کند تا بدن به طور کامل سم‌زدایی شود.

3. مراکز ترک اعتیاد به تریاک

در این شیوه شخص مصرف کننده در مراکز ترک اعتیاد بستری می‌شود. تمام مراحل درمان تحت نظر پزشک صورت می‌گیرد و اگر شخص مصرف کننده به دارو، پزشک، پرستار و روانکاو نیاز داشته باشد همگی قابل دسترس هستند. از طرفی به دلیل اینکه شخص در یک محیط حفاظت شده قرار می‌گیرد، دسترسی وی به تریاک کمتر خواهد شد. ضمن اینکه اکثر مراکزی که بدون مجوز فعالیت می‌کنند، باعث ایجاد تاثیر عکس در مسیر درمان می‌شوند به همین علت ضروری است که در انتخاب مراکز دقت نمایید.

4. گروه درمانی

در این روش افرادی که ترک کرده‌اند و یا در حال ترک تریاک هستند با یکدیگر ملاقات کرده و تجربیات خود را هم به اشتراک می‌گذارند. این روش بسیار موثر است چراکه افراد با یکدیگر همدلی کرده و متوجه می‌شوند که افراد دیگری نیز مانند خودشان وجود دارند که در فرایند ترک موفق شده و به زندگی بازگشته‌اند.

روش‌های نادرست ترک تریاک

علاوه بر روش‌های اصولی و صحیح، راه‌های دیگری نیز برای ترک تریاک وجود دارد اما این روش‌ها اصولی نیستند و امکان بازگشت بعد از ترک وجود دارد و حتی ممکن است فرد در حین ترک نیز با مشکل مواجه شود. این روش‌ها عبارتند از:

1. ترک تریاک به شیوه سنتی

در این شیوه شخص مصرف کننده مصرف تریاک خود را روز به روز پایین می‌آورد و کم کم با سپری شدن زمان آن را به صفر می‌رساند. این شیوه رایج ترین روش در ترک تریاک محسوب می‌شود. در شیوه سنتی به دلیل عدم درمان وابستگی روانی، احتمال بازگشت به مصرف مواد وجود دارد. به همین دلیل بهتر است که تحت نظر مشاور برای درمان اقدام نمایید که با استفاده از شیوه روان درمانی از احتمال بازگشت به مصرف مواد پیشگیری می‌کنند.

2. ترک ناگهانی | ترک اعتیاد به تریاک

در این شیوه شخص مصرف کننده بدون هیچ گونه جایگزینی و به طور ناگهانی تصمیم به ترک می‌گیرد که به آن روش یابوبی نیز گفته می‌شود. ترک ناگهانی تریاک عوارض خطرناکی مانند صرع همراه با تشنج و غش، حمله قلبی، سکته، توهم و هذیان را دارد و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

3. ترک تریاک در خانه

یکی دیگر از راه‌های غیر اصولی، ترک در منزل است. در این روش، ترک تریاک بدون بستری شدن و بیرون از محیط کلینیک صورت می‌گیرد و به یکی از درمان‌های اعتیاد سرپایی مشهور است. معمولا اشخاصی که دوز پایینی از تریاک را مصرف می‌کنند این شیوه را انجام می‌دهند. این روش نیز با توجه به عدم سم زدایی روان، امکان بازگشت دارد و بهتر است درمان تحت نظر دکتر متخصص یا روان پزشک صورت بگیرد.

ترک تریاک در منزل

ترک تریاک در منزل نیز امکان پذیر است. برای ترک اعتیاد به تریاک در خانه بهتر است قبل از هر کاری آرامش خود را حفظ کنید. وسایل خواب و پتو برای خود فراهم کنید. چرا که ممکن است در اثر تعرق زیاد مجبور شوید بارها وسایل خواب خود را عوض کنید. یک متخصص برای پشتیبانی خود پیدا کنید. همراه داشتن یک متخصص مجرب در زمینه ترک اعتیاد می تواند در این زمان کمک شایانی به شما بکند. خوردن غذاتی مقوی بسیار به شما در روند درمان کمک می کند. از آنجایی که بررسی ترک تریاک در خانه بسیار طولانی است، در مقاله ترک تریاک در منزل به طور کامل بررسی شده است.

برای ترک تریاک چه بخوریم ؟

تغذیه در دوران درمان و ترک تریاک تاثیر زیادی دارد. باید بدانید که دوران نقاهت باید غلات سبوس دار و مواد پروتئینی مصرف کنید. در هر وعده غذایی 15 الی 20 گرم پروتیئن بخورید. بهتر است در طول این دوران گرسنه نمایید. طی هر 3 تا 4 ساعت یک وعده غذایی کم حجم مصرف نمایید.

سعی کنید 30 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید. برای عملکرد بهتر روده از مواد غذایی پروبیوتیک دار استفاده نمایید. تخم مرغ که سرشار از امگا3 برای بودن در وعده های غذایی تان بسیار مناسب است.

سعی کنید در طول این مدت آب بسیار بنوشید. مصرف مایعان بخصوص آب در روند ترک اعتیاد بسیار حیاتی است.

مکمل های غذایی برای ترک اعتیاد به تریاک

مکم های غذایی در دوران ترک اعتیاد به تریاک به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدنتان را فراهم نمایید. که از جمله مهمترین مکمل ها می توان به موارد زیر اشاره داشت :

ویتامین ب | ب کمپلکس

ب کمپلکس در دوران درمان به عملکرد بهتر کبد کمک می کند و تمایل فرد را به مصرف مجدد تریاک کم می کند.

ویتامین ث

ویتامین ث بسیار برای بدن مفید است. این ویتامین تمایل مصرف تریاک را در فرد کاهش می دهد.

پروبیوتیک

پروبیوتیک باکتری های مفیدی هستند که سبب عملکرد بهتر روده ها، گورش راحت تر و هضم راحت تر غذا می شوند. از تاکثیر باکتر های بیماری زا نیز جلوگیری می کند.

دارو های گیاهی مفید برای ترک تریاک

باید توجه داشته باشید که دارو های گیاهی به تنهایی سبب ترک اعتیاد به تریاک نمی شوند بلکه سبب راحت تر شدن روند درمان هستند. البته مصرف زیاد این داروها عوارضی را نیز برای فرد به همراه خواهد داشت. پس قبل مصرف هر دارویی باید با پزشک و متخصص ترک اعتیاد خود مشورت کنید.

بابونه

بابونه سبب بهبود درد معده، ضد التهاب و درمان بی خوابی می شود. مصرف بیش از حد بابونه می تواند مشکلاتی همچون استفراغ و واکنش های آلرژیک را برای فرد به همراه داشته باشد.

قاصدک

یکی دیگر از داروهایی که برای ترک تریاک استفاده می شود، قاصدک است. از خواص این دارو به بهبود کبد و روان کنند معده و روده اشاره داشت. از جمله عوارض مصرف قاصد می توان به واکنش های آلرزیک، بی حالی ، ضفه و سوء هاضمه در فرد اشاره کرد.

 

خدمات ترک تریاک مرکز ذهن نو

بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد درمان ریشه اصلی علت اعتیاد مهمترین عامل در درمان می باشد. شما در هر کجای کشور که هستید می توانید از خدمات نوین مرکز ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی بهرمند شوید. ذهن نو با دارا بودن تیم تخصصی و مجرب شامل برترین اساتید و متخصصان ترک اعتیاد دانشگاه های برتر کشور پاسخگوی نیاز های شما به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین است. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد در زمینه ترک اعتیاد به تریاک می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق تلفن 02191002360 تماس بگیرید.

بهترین روش ترک تریاک چیست ؟

بهترین روش ترک اعتیاد به تریاک استفاده از روش ترک تدریجی می باشد. که حتما باید زیر نظر یک متخصص صورت گیرد.

ترک تریاک به روش سنتی موثر است ؟

خیر. بر اساس تحقیقات انجام شده علاوه بر علائم ترک که در این روش شدید تر می باشد. باید گفت که بازگشت به اعتیاد در افرادی که از این روش استفاده کرده اند بسیار بالا است.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک تریاک

دلایل مهاجرت به مشکلات اقتصادی، مشکلات آموزشی، فقر، ناامنی و رسیدن به رفاه زندگی بر می‌گردد. مهاجرت همیشه به دلیل رسیدن به بهترین ها اتفاق می‌افتد. امروزه کشورهای توسعه یافته علاقه افراد را برای مهاجرت بیشتر می‌کنند. و افراد به دلیل موقعیت های پیش رو در این کشورها به مهاجرت علاقه مندتر می‌شوند. آب و هوا، رهایی از فقر، رسیدن به تحصیلات عالیه، مهاجرت های اجباری و خدمات درمانی بهتر دلایل مهاجرت هستند.

منبع: دلایل مهاجرت | معایب و مزایای مهاجرت کدام‌‌اند؟

البته که دلایل افراد برای مهاجرت با یکدیگر متفاوت است، اما در هر صورت مهاجرت مزایا و معایبی دارد که برای برخی افراد طاقت فرسا است. برخی نیز نسبت به مسائل سازگارتر می‌شوند. افسردگی، ابعاد روانی و تفاوت های فرهنگی از مزایای مهاجرت محسوب می‌شود. اما تحصیلات عالیه، شرایط شغلی و قدرت خرید مسکن در دسته مزایای مهاجرت قرار می‌گیرد. در ادامه در رابطه با دلایل مهاجرت و مزایا و مهایت آن توضیح داده ایم.

دلایل مهاجرت

هر سال میلیون ها نفر در سرتاسر دنیا به کشورهای خارج از محل تولد خود مهاجرت می‌کنند. در کشور ما نیز افراد زیادی به مهاجرت فکر می‌کنند یا مهاجرت کرده اند. مهاجرت به کشورهای دیگر سختی ها و فواید خودش را دارد. از دلایل مهاجرت می‌توان به فقر، کار، ناامنی، قوانین مدنی، آب و هوا و … اشاره کرد. اما مهاجرت معایبی هم دارد که شامل دوری از خانواده، افسردگی، غربت و آسیب های روانی می‌شود. آسیب های روانی که در مهاجرت پیش می‌آید تنها با کمک روانشناس درمان می‌شود اما اگر این آسیب ها درمان نشود مهاجرت را برای افراد بسیار سخت تر و طاقت فرساتر خواهد کرد. اگر مهاجرت کرده اید و با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می‌کنید، برای رهایی از این وضعیت حتما از روانشناس کمک بگیرید.

اصلی ترین دلایل مهاجرت

دلایل مهاجرت در افراد با یکدیگر متفاوت است. برخی از افراد به دلایل اشتغال و امنیت مهاجرت می‌کنند. اما برخی نیز مهاجرت اجباری دارند. در ادامه دلایل مهاجرت را اشاره کرده ایم.

1. شرایط اقتصادی

در کشورهایی که شرایط اقتصادی مردمان خوب نیست افراد بیشتری مهاجرت می‌کنند. شرایط نامناسب اقتصادی یکی از اصلی ترین دلایل مهاجرت است. مردم برای بالا بردن کیفیت زندگی به محیط های دیگری مهاجرت می‌کنند.

2. آزادی

دومین دلایل مهاجرت رسیدن به آزادی است. زمانی که شرایط زندگی با فشار همراه باشد و افراد در زمینه های اجتماعی و سیاسی تحت فشار باشند به مهاجرت فکر می‌کنند. آزادی عقیدتی و آزادی رفتار امروزه جزو اصلی ترین علل برای مهاجرت است.

3. جنگ و امنیت

برخی از افراد به دلیل جنگ و ناامنی کشورهای محل سکونت دست به مهاجرت می‌زنند. بنابراین از دلایل مهاجرت می‌توان امنیت اشاره کرد. جنگ همیشه از اصلی ترین دلایل مهاجرت محسوب می‌شده است و به نوعی مهاجرت اجباری تلقی می‌شود.

4. موقعیت های آموزشی

تحصیل و شرایط آموزشی از دلایل مهاجرت به شمار می‌آید. اما این دلیل مهاجرت درنهایت بازگشت به کشور خود را به همراه دارد. برخی از مهاجرت ها به دلیل رسیدن به تحصیلات عالیه و رفاه آموزشی تن به مهاجرت می‌دهند. اما در صورتی که دلایل دیگر مطرح نباشد، به احتمال بسیار بالا به کشور خود برمی گردند.

5. موقعیت اقلیمی

بی آبی، شرایط بحرانی جغرافیایی، کمبود منابع تغذیه، سیل، زلزله، سرما و گرمای بیش از حد از دلایل مهاجرت به شمار می‌آید. این نوع مهاجرت نیز اجباری بوده و فرد در خطر ابتلا به عوارض مهاجرت مثل افسردگی خواهد بود.

6. مهاجرت اجباری

احتمالا کشورهایی را دیده اید که در دوره ای از تاریخ زمین کشور خود را به دولت های دیگر فروخته اند. و مردم را به خروج از آن منطقه مجبور کرده اند. تغییر محل زندگی به دستور دولت مردان از جمله دلایل مهاجرت محسوب می‌شود که مردم را از کشور خود به اجبار دور می‌کنند.

7. جذابیت های محیط انتخاب شده

برخی از کشورهای انتخاب شده برای زندگی به قدری زیبا و جذاب هستند که افراد را به خود جذب می‌کند. اگر شرایط کشور محل زندگی وخیم باشد و جذابیتی نداشته باشد، جذابیت های کشور مقصد از دلایل مهاجرت به شمار می‌ورد.

معایب مهاجرت

دلایل مهاجرت علاوه بر مزایا و رفاه، معایب و مسائل آسیب زایی نیز دارد که در ادامه به آن اشاره کرده ایم. بسیاری از کسانی که رفتن را انتخاب کرده اند امکان بازگشت ندارند و یا ماندن را ترجیح می دهند. اما باید برای مشکلاتی که در ادامه شرح داده ایم به دنبال راه چاره ای باشند. متخصصان سلامت روان در مجموعه ذهن نو به صورت تلفنی و انلاین به تمامی عزیزان در این زمینه می توانند خدمات روانشناختی ارائه دهند. برای دریافت مشاوره خارج از کشور کلیک کنید.

1. غربت

حالی که از همه افراد آشنای زندگی تان دور شده اید و آشنایی اطراف شما وجود ندارد حس غربت است. اگر با زبان و فرهنگ کشور مقصد نیز آشنا نباشید با مشکلات بیشتری روبرو خواهید شد. غربت فضای سنگین و پر فشاری را به همراه دارد.

2. افسردگی

قرارگیری در موقعیت های جدید و دوری از عزیران در نهایت موجب افسردگی می‌شود. بنابراین از معایب مهاجرت می‌توان به افسردگی اشاره کرد.

3. دلبستگی

دلبستگی های مادی، معنوی و اجتماعی از جمله معایب مهاجرت محسوب می‌شود. علایق، بافت های شهری، اقوام، خانوادگی و دوستان در دسته دلبستگی های ما محسوب می‌شوند.

4. تفاوت فرهنگی

قبل از مهاجرت سعی کنید با فرهنگ کشور مقصد آشنا شوید و مطالعه داشته باشید. باید تفاوت ها و فرهنگ افراد را بیاموزید. زیرا اگر پیش زمینه ای از مردم و روابط نداشته باشید با مشکلات و چالش های جدی روبرو خواهید شد.

5. ابعاد روانی

ابعاد اقتصادی و سیاسی را بررسی کرده ایم، حال با ابعاد روانی که اصلی ترین معایب مهاجرت محسوب می‌شود همراه شما هستیم. عدم سازگاری با شرایط محیطی افراد را با چالش های ابعاد روانی همراه می‌کند. که در نهایت یا به کشور باز می‌گردند یا باید با روانشناس حتما در این باره صحبت کنید.

مزایای مهاجرت

دلایل مهاجرت علاوه بر معایب همیشه با مزایا نیز همراه است. در ادامه در رابطه با مزایای مهاجرت توضیح داده ایم.

1. امنیت

برخی از کشورهای انتخابی امنیت افراد را در اولویت اول قرار می‌دهند. که جزو مزایای مهاجرت به شمار می‌آید. این مساله برای کسانی که از جنگ و فقر فرار کرده اند بسیار اهمیت دارد.

2. فرصت های شغلی

برخی افراد در کشور محل تولد خود قدرت خرید مسکن و انتخاب شغل ندارند. به همین دلیل مهاجرت می‌کنند. کشورهایی که فرصت های شغلی و قدرت خرید مسکن دارند مهاجرین بیشتری نیز دارند.

3. فرصت های آموزشی

از مزایای مهاجرت می‌توان به فرصت های آموزشی آن اشاره کرد. بهای زیادی که برخی کشورها به افراد برای تحصیلات می‌دهند از مزایای مهاجرت محسوب می‌شود.

4. آرامش روانی

در برخی از کشورها نا آرامی و جنگ وجود ندارد. شهروندان برخی از کشورها برای رهایی از جنگ و نا آرامی ها مهاجرت می‌کنند و برای رسیدن به آرامش قصد حضور در کشورهای دیگر دارند.

5. فرصت های مناسب رشد

برخی از کشورها به نژاد، ملیت، جنسیت و قومیت توجهی ندارند و کمترین نشان از نژاد پرستی دارند و البته هیچ خشونت های قومی در این کشور وجود ندارد. بنابراین فرصت های مناسبی برای رشد و زندگی عادلانه برای افراد پیش می‌آید.

کلام آخر

مهاجرت همیشه مزایا و معایبی به دنبال دارد. همه کسانی که قصد مهاجرت دارند باید از قبل خود را برای زندگی در غربت و دوری از خانواده و عزیزان آماده کنند. علاوه بر این موضوع افراد با تفاوت های فرهنگی زیادی همراه هستند که باید قبل از مهاجرت، نسبت به فرهنگ و شرایط کشور مقصد آگاهی پیدا کنند. اغلب افرادی که مهاجرت می‌کنند اگر با محیط و شرایط سازگار نشوند به افسردگی دچار می‌شوند. برای رهایی از افسردگی حتما باید از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دلایل مهاجرت می توانید از طریق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان تحصیلی در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو صحبت کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: دلایل مهاجرت | معایب و مزایای مهاجرت کدام‌‌اند؟

ریلکسیشن همان‌طور که از نام آن پیداست به مجموعه روش‌هایی گفته می‌شود که باعث ایجاد آرامش خواهد شد. همه ما در طول روز به دلایل مختلفی استرس را تجربه خواهیم کرد و بر اساس تحقیقات انجام‌شده این تنش‌ها می‌تواند مشکلات بسیاری را در سلامت جسم و روان ایجاد نماید و به همین خاطر تمرینات ریلکسیشن می‌توانند تا حد زیادی برایمان مفید باشند. شما نیز می‌توانید در پایان هر روز زمان کوتاهی را به انجام یکی از این تمرینات اختصاص دهید و با این کار خود را از عوارض ناشی از فشار روانی روزانه رها کنید. برای آشنایی با سایر روش های کنترل استرس کلیک کنید.

منبع: ریلکسیشن یا تن آرامی | فواید ریلکسیشن در روانشناسی

ریلکسیشن چیست ؟

ریلکسیشن یا در ترجمه فارسی تن آرامی دو مفهوم کلی را در بر می‌گیرد. در مفهوم اول شامل تکنیک های ریلکسیشنی است که توسط دکتر ادموند جاکوبسن برای اساس ذهن آگاهی ابداع شد. در ادامه روش اجرای این روش نیز توضیح داده‌ایم. اما مفهوم دوم به هر راهکار و تکنیکی گفته می‌شود که موجب آرامش ما خواهد شد. بدن و ذهن هر کس با عوامل خاصی ممکن است به آرامش برسد. به طور کلی ریلکسیشن به تکنیک های زیر نیز اشاره دارد.

  • گوش دادن به موسیقی آرام
  • تصویر سازی یک موقعیت آرام بخش
  • مدیتیشین
  • تمرکز روی عضلات و شل کردن آن ها

ریلکسیشن چیست | فواید ریلکسیشن یا تن آرامی

ریلکسیشن یا تن آرامی به مجموعه روش‌هایی گفته می‌شود که به شما برای دور شدن از استرس و فشار روانی کمک خواهند کرد. قرار گرفتن در معرض استرس‌های روزانه می‌تواند باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیاری مانند اضطراب، فشارخون یا دردهای عصبی باشد و این شرایط برای افرادی که در مشاغل پراسترس‌تری فعالیت می‌کنند یا به هر دلیلی در زندگی مشغله‌های بیشتری دارند، می‌تواند شدیدتر باشد. تمرینات ریلکسیشن به فرد کمک می‌کنند تا احساس آرامش را در اندام‌های مختلف بدن ایجاد کرده و تا حد زیادی از عوارض استرس جلوگیری کند.

برای انجام این تمرینات شما نیاز به آموزش خاص یا ابزار پیچیده‌ای ندارید، بلکه تنها می‌بایست در حدود یک ساعت از زمان خود را در محیطی آرام به انجام تمرینات ریلکسیشن اختصاص دهید. علاوه بر این شما مجبور نیستید در طول تمرینات از تمامی روش‌های ریلکسیشن استفاده کنید، بلکه صرفاً یکی از آن‌ها که احساس می‌کنید با شرایط شما هماهنگی بیشتری دارد یا با انجام آن آرامش بیشتری را احساس می‌کنید انتخاب کرده و به‌صورت مرتب برای انجام آن زمان بگذارید. انجام مرتب تمرینات ریلکسیشن از سلامت جسم و روان شما در برابر استرس محافظت می‌کند. ازجمله فواید استفاده از این تمرینات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس آرامش و سرحالی در طول روز
  • بالا رفتن مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها
  • افزایش قدرت تمرکز و توانایی زندگی در لحظه حال
  • بالا رفتن توانایی‌های روحی مانند استحکام روانی
  • کاهش شدت بیماری‌های روان‌تنی یا جسمانی شده مثل سردردهای عصبی یا ناراحتی‌های گوارشی

آموزش مراحل و روش انجام انواع ریلکسیشن

روش‌های متفاوتی برای انجام تمرینات ریلکسیشن وجود دارد که شما می‌توانید با استفاده از نوع مشکل و همین‌طور شرایط محیط اطراف‌تان یک یا چند مورد از آن‌ها را انتخاب کنید. برای انجام این تمرینات شما می‌بایست در یک فضای آرام و مناسب که امکان تمرکز برایتان وجود داشته باشد حضور داشته باشید. در ادامه مراحل و تمرینات مختلفی از ریلکسیشن را شرح داده ایم.

1- تمرینات تنفس عمیق

تنفس یکی از راهکارهایی است که همه ما برای کاهش اضطراب از آن استفاده می‌کنیم. هرچقدر بتوانید اکسیژن بیشتری وارد ریه‌هایتان کنید علاوه بر اینکه آرامش و اکسیژن‌رسانی بهتری را برای بدنتان ایجاد می‌کنید، از بروز اضطراب و تنگی نفس نیز جلوگیری خواهید کرد. برای انجام این تکنیک به نکات زیر توجه داشته باشید:

  1. یک مکان آرام که ازنظر دمای محیط نیز در وضعیت مناسبی باشد انتخاب کنید؛
  2. از لباس‌های راحت و مناسب استفاده کنید؛
  3. می‌توانید برای ایجاد آرامش بیشتر از موسیقی‌های ملایم یا رایحه‌های موردعلاقه‌تان نیز استفاده کنید؛
  4. در حالتی که پشت‌تان کاملاً صاف باشد روی زمین بنشینید و یا اگر این کار برای‌تان دشوار است دراز بکشید؛
  5. به‌آرامی شروع به تنفس کنید. با 4 شماره اکسیژن را وارد ریه‌ها کنید؛
  6. برای 4 شماره نفس‌تان را نگه دارید و سپس به‌آرامی و در طی 4 شماره بازدم داشته باشید؛
  7. این کار را برای چند بار تکرار کنید و سعی کنید در این مدت تمامی تمرکز خود را صرفاً روی تنفس‌تان متمرکز کرده و به سایر مسائل فکر نکنید.

2- انقباض ماهیچه‌ها

در این تمرین شما می‌بایست تمامی ماهیچه‌های بدنتان را به ترتیب منقبض کنید و پس از مدتی آن‌ها را رها کنید. ریلکسیشن به روش انقباض و رهاسازی ماهیچه‌ها احتمالاً برای‌تان سخت‌تر از تکنیک تنفس خواهد بود و شما به تمرکز بیشتری نیاز خواهید داشت، اما به همین نسبت تأثیر بیشتری نیز در ایجاد آرامش و افزایش تمرکز برای‌تان خواهد داشت. برای انجام این روش نیز درست مانند تکنیک تنفس می‌بایست با لباس‌های راحت در یک فضای آرام قرار بگیرید. سپس ماهیچه‌های اندام‌های مختلف را به ترتیبی که در زیر بیان می‌کنیم منقبض و بعد رها کنید. میان هر بار رها کردن ماهیچه‌ها و انقباض گروه بعدی عضلات برای چند ثانیه استراحت کنید.

  • پای راست و سپس پای چپ
  • ساق پای راست و سپس ساق پای چپ
  • ران پای راست و سپس ران پای چپ
  • عضلات لگن
  • شکم
  • قفسه سینه
  • کمر
  • دست راست و سپس دست چپ
  • بازوی راست و سپس بازوی چپ
  • شانه‌ها و گردن
  • عضلات لب‌ها
  • گونه‌ها
  • ابرو و پیشانی

برای انجام این تمرین به این شیوه عمل کنید:

  1. تمامی تمرکزتان را روی عضلات پای راست قرار دهید و سپس آن‌ها را منقبض کنید؛
  2. برای 10 ثانیه این انقباض را نگه دارید و سپس عضلات را رها کنید؛
  3. برای حدود 10 ثانیه استراحت کنید؛
  4. تمامی تمرکزتان را متوجه پای چپ کنید و برای مدت 10 ثانیه عضلات این قسمت را منقبض کنید؛
  5. عضلات پای چپ را رها کرده و پس از مدتی استراحت عضلات ساق پای راست را منقبض کنید؛
  6. در طول این تمرین تمامی تمرکز شما می‌بایست روی قسمتی باشد که منقبض یا رها می‌کنید و به احساساتی که در این شرایط تجربه می‌کنید دقت داشته باشید.

3- ریلکسیشن با اسکن بدن

این مرحله به این خاطر به اسکن بدن معروف شده که شما توجه خود را روی اندام‌های بدن و احساساتی که تجربه می‌کنند متمرکز می‌کنید. به عبارتی شما تمامی اندام‌های بدن را موردبررسی قرار خواهید داد.

  1. در یک محیط آرام که ازنظر نور و دما نیز در وضعیت مناسبی باشد قرار بگیرید؛ و یا بعد از انجام تمرینات دو مرحله قبل از گام سه این بخش ادامه دهید.
  2. لباس‌های راحت بپوشید و بر اساس تمایل‌تان می‌توانید از موسیقی یا رایحه‌های مختلف نیز استفاده کنید؛
  3. به پشت دراز بکشید و برای مدتی با تنفس عمیق سعی کنید تا توجه خود را از سایر مسائل دور کنید؛
  4. توجه خود را روی انگشتان پای راست متمرکز کنید و به‌دقت احساسات آن‌ها را ازنظر سردی یا گرمی، گرفتگی یا هر چیز دیگر بررسی کنید؛
  5. پس از مدتی توجه‌تان را از انگشتان پای راست برداشته و بر انگشتان پای چپ متمرکز شوید؛
  6. هنگامی که روی اجزای بدن تمرکز می کنید نیازی به تغییر و کنترل چیزی نیست. فقط آن بخش بدن را زیر نظر بگیرید. (با چشمان بسته و فقط با تجسم و فکرتان روی اندام مورد نظر تمرکز کنید).
  7. به همان ترتیبی که در روش انقباض ماهیچه‌ها مطرح شده این کار را تا رسیدن به اندام‌های مختلف صورت ادامه دهید.

انجام این مراحل به کمک درمانگر به درستی صورت خواهد گرفت.

4- تجسم صحنه‌های موردعلاقه

ریلکسیشن به کمک تجسم یکی از قدیمی‌ترین روش‌های تن آرامی است که اگر بتوانید با تمرکز کافی آن را انجام دهید، نتیجه بسیار مطلوبی خواهد داشت. در این روش می‌بایست چشمان‌تان را ببندید و صحنه‌ای که علاقه دارید را مقابل چشمان‌تان تصور کنید. این مکان می‌تواند دریا، جنگل، کوه یا حتی خیابانی باشد که شما به آن علاقه دارید، هیچ محدودیتی برای نوع مکانی که تصور می‌کنید و همین‌طور اشخاصی که همراه شما هستند وجود ندارد. شما می‌توانید در این مکان تنها یا با دوستان‌تان باشید.

سعی کنید تا جای ممکن خود را به‌طور واقعی در آن فضا تجسم کنید. دمای محیط در مکان موردعلاقه‌تان، صداها یا بوهایی که آنجا وجود دارد، همه را به‌خوبی تجسم کنید و خود را در این محیط قرار دهید. برای مدتی سعی کنید در این فضا باقی بمانید و هر زمان احساس آرامش کردید چشمان‌تان را بازکرده و به دنیای واقعی برگردید. رمز موفقیت در این روش این است که بتوانید تمرکز خوبی روی مکان موردعلاقه‌تان داشته باشید. به میزانی که بتوانید این فضا را با جزئیات و حضور ذهن بیشتری تجسم کنید آرامش بیشتری تجربه خواهید کرد.

5- خودتان را ماساژ دهید

ماساژ یکی از راه های مناسب برای رسیدن به آرامش است. اگر ماساژ همراه با ریلکسیشن رخ دهد تاثیر بیشتری خواهد داشت. شاید شنیدن خود ماساژ دهی عجیب به نظر برسد، اما شما می توانید اقدام به ماساژ خودتان بکنید. شما این کار را بدون محدودیت در طول روز می توانید انجام دهید. در واقع خودماساژ دهی در طول روز بسیار به کاهش تنش و اضطراب کمک می کند. پیشنهاد می کنیم که قبل از خواب و در آخر روز با یک روغن معطر به ترتیب زیر خودتان را ماساژ دهید. این روش نیز در کنار سایر روش های ریلکسیشن تاثیر زیادی در آرام سازی شما دارد.

  • ابتدا از دستان تان شروع کنید. آن ها را روغن چرب کنید و سپس هر دو دست را به پشت گردن و امتداد سرشانه ها ببرید.
  • ماهیچه های این ناحیه را به صورت دورانی ماساژ دهید. روی احساسی که در این نقاط به شما دست می دهد تمرکز کنید.
  • در این حین ممکن است افکار مختلفی به ذهن تان برسد، آن ها را دور بریزید و فقط روی حرکت دست ها و عضلات گردن تمرکز کنید.
  • از این که برای خود وقت می گذارید، لذت ببرید. از خود بابت این ماساژ تشکر کنید.
  • حال انگشتانتان را به سمت پشت گوش ها و سپس گیجگاه و پیشانی ببرید. بین ابروهایتان را هم ماساژ دهید و افکار مثبت را در ذهن تکرار کنید.
  • حال دست ها را آزاد کنید و یکی از تمرینات دیگر ریلکسیشن را که تا به اینجا توضیح دادیم را انجام دهید.
  • حال روی نفس های تان تمرکز کنید و از این حال خوب لذت ببرید.

6- ریلکسیشن با ذهن آگاهی

ذهن آگاهی یکی از روش های بسیار موثر در کاهش استرس و تنش است. شما تمرینات ذهن آگاهی را هر چه بیشتر انجام دهید، بیشتر قادر به اعمال آن ها در زندگی تان خواهید بود. تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می کنند که در زمان حال زندگی کنید. این گونه از تنش و ناراحتی های زمان گذشته و از استرس ناشی از عدم کنترل بر آینده نیز رها خواهید شد. ذهن آگاهی امروزه در رویکردهای مختلف درمانی نیز به کار می‌رود. اما در واقع یک تکنیک است که شما هم می توانید از آن در هر لحظه از زندگی تان استفاده نمایید.

7- ریلکسیشن با استفاده از تکنیک های مراقبه

همانطور که در ابتدا گفتیم هر روشی که به شما کمک کند تا به آرامش برسید می تواند جزو تکنیک های ریلکسیشن قرار بگیرد. در مراقبه یا همان مدیتیشن فرد در حالت خوابیده یا نشسته، چشمان بسته یا باز و یا هرحالتی که احساس راحتی می کنید قرار بگیرید. حال روی تنفس یا یک صدا مثل قطره آب یا باد تمرکز کنید. این روش نیز شباهت زیادی با ذهن آگاهی دارد. مراقبه کمک می کند تا قدرت تمرکز، توجه و آرامش شما بالا برود.

8- یوگا

ورزش یوگا که ریشه های ابداع آن به شرق آسیا بر می گردد، از جمله روش های موثر در ایجاد آرامش است. بسیاری از افراد برای ریلکسیشن در کلاس های یوگا ثبت نام می کنند. شما نیز با شرکت در این کلاس ها می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. یوگا برای هر فردی در هر سنی امکان اجرا دارد. اما تفاوت آن را روش ها دارویی این است که باید در بازه زمانی بلندتری به آن مبادرت بورزید. بعد از مدتی متوجه تاثیرات آن خواهید شد.

9- آگاهانه گوش دهید

شنیدن یک اهنگ آرامش بخش برای رسیدن به آرامش کافی نیست. گوش دادن آگاهانه در تمرینات ریلکسیشن کمی با گوش دادن های عادی به آهنگ مورد علاقه تان تفاوت دارد. شما در این تمرین باید آگاهانه به مضمون آهنگ و صداهای آن گوش دهید و آن ها را واکاوی کنید. پس موسیقی و هر صدایی که به آن علاقه دارید را پخش کنید و به نکات زیر همزمان توجه نمایید.

  • این آهنگ چه صداهایی دارد؟
  • سعی کنید صداها را مشخص کنید که مربوط به کدام آلت موسیقی است.
  • ریتم آهنگ را در پیش بگیرید و به پایین و بالا شدن آن توجه کنید.
  • در معنای کلمات متن آهنگ تامل کنید.
  • به احساسات خود در بخش های مختلف آهنگ توجه نمایید.
  • اگر ذهن تان منحرف شد ایراد ندارد، دوباره روی آهنگ تمرکز کنید.

کدام یک از انواع ریلکسیشن مناسب ما هست؟

شما می‌توانید هر کدام از روش های ذکر شده را انتخاب کنید. همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم هر کس با روشی به خصوص به آرامش می رسد. بنابراین شاید تعدادی از این روش ها مناسب شما نباشد. پس با تمرین می توانید متوجه روش مناسب بشوید. متخصصان روانشناسی با توجه به وضعیت جسمی و روحی شما مناسب ترین روش را برای تان در نظر می گیرند. در اجرای ریلکسیشن باید زمان را هم در نظر بگیرید. این روش ها در طولانی مدت تاثیرشان مشخص می شود. پس طبق برنامه تعیین شده توسط متخصص تمرینات را ادامه دهید تا در نهایت از نتایج مثبت آن بهره مند بشوید.

آیا ریلکسیشن یک روش علمی است؟

ریلکسیشن از جمله روش های تایید شده توسط متخصصان حوزه سلامت است. از روش های ریلکسیشن در مراکز درمانی معتبر به صورت فردی و گروهی نیز استفاده می شود. ریلکسیشن در بهبود افسردگی، اختلالات اضطرابی، انواع فوبیا، برخی از اختلالات شخصیت و…. موثر شناخته شده است. استمرار در اجرای این تمرینات موجب رسیدن به نتیجه دلخواه خواهد شد. متخصصین با استفاده از ریلکسیشن و سایر متدهای درمانی به شما برای بهبود سلامت روان تان کمک می کنند.

سخن آخر

در این مقاله درباره تن آرامی یا همان ریلکسیشن به طور کامل توضیح دادیم. شما با انجام تمرینات ذکر شده در خانه می توانید به آرامش دست یابید. اما اگر تمرینات موثر نبودند حتما با شماره های درج شده تماس بگیرید. گاه یک گره کوچک در ذهن مانع از رسیدن به آرامش می شود. شما با کمک متخصصین می توانید به راحتی ناراحتی و گره های کهنه ذهن تان را باز کنید.

متخصصین روانشناسی در کنار استفاده از روش های ریلکسیشن با انجام مصاحبه تشخیص به شما در کاهش تنش و اضطراب هایتان کمک می کنند. اگر در این میان اختلال جدی نیز وجود داشته باشد، حتما برای درمان آن رسیدگی لازم به عمل خواهد آمد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ریلکسیشن و تن آرامی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

ریلکسیشن چه فوایدی دارد؟

ریلکسیشن باعث کاهش استرس و همین‌طور تأثیرات منفی آن بر شرایط جسمی فرد می‌شود. کاهش دردهای عصبی، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و همین‌طور بهبود تمرکز و توجه از دیگر مزایای این روش هستند.

بهترین روش ریلکسیشن کدام است؟

روش‌های مختلف ریلکسیشن همگی مؤثر هستند و بهترین آن‌ها بر اساس شرایط و مشکلات شما و همین‌طور زمانی که می‌توانید به تمرین اختصاص دهید تعیین می‌شود.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ریلکسیشن یا تن آرامی | فواید ریلکسیشن در روانشناسی

همسایه آزاری یعنی رعایت نکردن حقوق همسایگی و سلب آرامش همسایگان. برخی از همسایگان با عدم رعایت حقوق دیگران باعث همسایه آزاری و سلب آرامش همسایه‌می‌شوند. تولید صداهای فراوان، بوهای نامطلوب، دعوا، پخش موسیقی در ساعت خواب، سرو صدای بچه ها گاه و بیگاه و … از رفتارهای همسایه‌آزاری به حساب می‌آید. برای اقدام به تذکر ابتدا خود را در نظر بگیرید، شاید رفتار نامطلوبی داشته باشید که باعث آزار‌همسایه شده باید. در مرحله دوم باید خود را جای همسایه‌بگذارید تا رفتار او را مقایسه کنید و در نهایت اگر شدت همسایه‌آزاری به گونه ای بود که نتوانستید تحمل کنید طبق مراحل ذکر شده در این مقاله با او رفتار کنید.

منبع: همسایه آزاری | کارهایی که باعث آزار همسایه می شود

همسایه آزاری

همسایه آزاری به شیوه های مختلفی انجام می‌شود. تولید صداهای نامطلوب، دعواهای دائمی، عدم نظافت و … شامل همسایه‌آزاری می‌شود. مدیریت زندگی در یک آپارتمان با واحدهای زیاد، سخت و دشوار است. افراد زیادی در همسایگی شما در حال زندگی هستند که هرکدام از آنها ساز مخالف با دیگری می‌زند.

مسلما زندگی با جمعیت زیاد مشکل ساز است اما هدایت و مدیریت همه اعضا نیاز به هماهنگی دارد که باعث آرامش ساکنین می‌شود.

نحوه برخورد با همسایه آزاری

نحوه برخورد با همسایه آزاری بستگی به شیوه رفتاری هر فرد دارد. اما به طور کلی مراحل اصولی برای برخورد با همسایه‌آزاری وجود دارد. که در ادامه شرح داده ایم.

1. رفتار متضاد داشته باشید

در مرحله اول با رفتار مناسب و صبوری با همسایه آزار، او را متوجه اشتباه خودش می‌کنید. برای مثال اگر همسایه با سد معبر شما را آزار می‌دهد، باید زمانی که چند دقیقه ماشین را بد پارک کرده اید باید از او معذرت خواهی کنید که باعث سد معبر شده اید.

2. برخورد با احترام

با یادداشت نامه و درخواست محترمانه به همسایه خود بگویید که رفتارش باعث همسایه آزاری می‌شود. به صورت کاملا محترمانه و به دور از بی ادبی درخواست خود را اعلام کنید.

3. جلسه حضوری

اگر با 2 مرحله قبلی همسایه آزاری پایان نیافت، با کمک دیگر همسایگان، مدیریت ساختمان و اعضاء ساختمان جلسه جمعی بگذارید و اعتراض خود را به صورت حضوری اعلام کنید.

4. کمک از پلیس

اگر با مراحل قبلی و تمامی برخوردهای جدی باز هم به همسایه آزاری ادامه داد، باید مراحل شکایت قانونی را طی کنید. از پلیس کمک بگیرید و از طریق قانون به دنبال آرامش اعضای ساختمان باشید.

تمامی مراحل بالا را باید در صورتی انجام دهید که خود هیچ همسایه آزاری انجام نمی‌دهید. بعد از اینکه مطمئن شدید بی آزار هستید، حق شکایت از همسایه‌خود دارید.

رفتارهای همسایه آزاری چگونه است؟

قبل از اینکه همسایه خود را متهم به همسایه آزاری کنید، باید بررسی کنید که آیا رفتار او واقعا باعث پایمال کردن حقوق شما می‌شود یا خیر؟ در ادامه به رفتارهای همسایه آزاری اشاره کرده ایم. این رفتارها باعث برهم خوردن آرامش همسایگان خواهد شد.

  • عدم رعایت زمان سکوت
  • تولید صداهای غیر منطقی و آزار دهنده
  • مهمانی، بازی و موسیقی طولانی مدت
  • سوء استفاده از فضاهای مشاع مانند حیاط، پارکینگ و آسانسور
  • عدم رعایت بیرون گذاشتن زمان زباله
  • بوهای نا مطبوع
  • بوی آشپزی نامتعارف، آتش و دود در آپارتمان
  • اعتیاد همسایگان و رفتارهای نامناسب
  • رفتار پرخاشگرانه همسایه
  • پارک خودرو در محل نامناسب
  • سد معبر همسایگان
  • رفت و آمدهای نامناسب
  • رفت و آمدهای هنجار شکن
  • عدم رعایت عفت کلام
  • عدم رعایت روابط زناشویی
  • سر و صدای شبانه روزی بچه ها
  • نگهداری از حیوانات در صورت عدم رضایت همسایگان

نکات برخورد با همسایه آزاری

قبل از ورود به ساختمان و آپارتمان باید نکات مربوط به رفتار با همسایه را آموزش ببینید تا در نهایت موجب همسایه آزاری نشوید.

  1. فرهنگ همسایه داری و آپارتمان نشینی را یاد بگیرید و به اعضای خانواده نیز آموزش دهید.
  2. قوانین همسایه داری را رعایت کنید و به این قوانین احترام گذارید.
  3. از بروز درگیری و تنش جلوگیری کنید.
  4. رفتار همسایگان را بررسی کنید و خود را جای آنها بگذارید.
  5. تعامل را یاد بگیرید.
  6. از مقابله به مثل پرهیز کنید.
  7. مهمان ها و فرزندان خود را کنترل کنید.
  8. در آپارتمان با همسایگان جلسات شرح قوانین تشکیل دهید.
  9. جلسات ماهانه ساختمان را فراموش نکنید.
  10. در خانه های ویلایی به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.

کلام آخر

همسایه آزاری امری ناخوشایند است که احتمال زیاد همه افراد تجربه تلخ آن را داشته باشند. بسیاری از این همسایه آزاری ها در اذیت صاحب خانه به مستاجر ختم می‌شود. برخی از صاحبین خانه به قدری مستاجرین را تحت فشار قرار می‌دهند که باعث ناراحتی و آزرده خاطری مستاجر می‌شود.

مستاجرین و همسایگان زیادی در حال حاضر وجود دارند که با اذیت اهالی ساختمان و صاحبین خانه روبرو هستند. نحوه برخورد با این آزارها شاید برای برخی افراد دشوار باشد. اما با کمک روانشناس نحوه برخورد صحیح با احترام را آموزش می‌بینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه همسایه آزاری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: همسایه آزاری | کارهایی که باعث آزار همسایه می شود

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان در تمامی رده های سنی مشهود است. آلودگی هوا تاثیر مخرب خود را بر همه افراد می‌گذارد، اما افرادی مانند: کسانی که بیماری زمینه ای دارند، کودکان و سالمندان بیشتر در خطر هستند. آلودگی هوا سبب بروز بیماری های جسمی و روانی از قبیل استرس، تنگی نفس، اضطراب، تغییرات شیمیایی مغز و … می‌شود. بنابراین می‌توان به درستی به این نتیجه رسید که آلودگی هوا به طور حتم بر روح و روان تاثیر می‌گذارد. در ادامه تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر روح و روان را شرح داده ایم. اگر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید حتما از روانشناس در این باره کمک بگیرید.

منبع: تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مضرات آلاینده ها

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان

در دنیای امروزی، آلودگی هوا یکی از دشواری های پیچیده جوامع است. سوزاندن مازوت، کارخانه ها وگازهای گلخانه ای موجب آلودگی هوا و سبب بروز انواع بیماری های جسمانی و روانی شده است. بر اساس تحقیقات انجام شده، مشخص شده که آلودگی هوا رابطه مستقیمی با مرگ و میر دارد. آلودگی هوا، سالیانه جان 3 میلیون نفر در جهان را می‌گیرد. حتی در برخی از کشورها جان باختن بر اثر آلودگی هوا بیشتر از سوانح رانندگی است.

مرگ و میرهای آلودگی هوا بر اثر بروز بیماری هایی مانند: آسم، برونشیت، سکته قلبی و مغزی، آلرژی و تنگی نفس رخ می‌دهد. تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان به صورت بیماری هایی مانند: افسردگی، استرس و پرخاشگری بروز پیدا می‌کند. آلودگی هوا به 3 صورت بر اعصاب و روان تاثیر گذار است. که عبارتند از:

  1. تاثیر بر رفتارها و عملکرد
  2. ایجاد تغییرات بر نحوه سازگاری با محیط اطراف
  3. تاثیر بر رشد، بلوغ و افکار در طولانی مدت

تغییراتی که اشاره شد در طولانی مدت سبب ایجاد اختلالات روانی و افزایش افکار خودکشی می‌شود.

تاثیرات آلودگی هوا بر شخصیت

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان به وضوح قابل تشخیص است. آلودگی هوا بر شخصیت برخی از افراد اثر گذار است. برای مثال: افرادی که علاقه مند به برخی فعالیت ها و موقعیت ها بودند، و شخصیت برونگرا داشتند، با وجود آلودگی هوا شخصیت درونگرا خواهند گرفت. یکی دیگر از عوارض آلودگی هوا، افزایش افکار خودکشی است. بروز انواع اختلالات روانی مانند: افسردگی، اضطراب و اشفتگی بر اثر آلودگی هوا، موجب افزایش افکار خود کشی می‌شود.

یکی دیگر از تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان ، افزایش زودرنجی و خود بیمار انگاری است. همانطور که می‌دانید، آلودگی هوا سبب مشکلات گوارشی، تنفسی و بیماری های جسمانی متفاوتی می‌شود. برخی از افراد با بروز تنگی نفس و عوارضی که آلودگی هوا در بدن نمایان می‌شود، دچار اختلال خود بیمار انگاری می‌شوند.

منظور از این بیماری اینگونه است که خود را بیمار می‌داند و چکاپ های هفتگی و ماهانه را حتما انجام می‌دهد، با این وجود که در هر چکاپ مشکلی در او نشان داده نشده است.

خشونت و پرخاشگری نوع دیگری از عوارض آلودگی هوا است. زودرنجی، خشونت و پرخاشگری می‌تواند ناشی از آلودگی هوا باشد. آلودگی هوا با تاثیراتی که بر عملکرد مغز می‌گذارد سبب بروز خشونت و پرخاش می‌شود. عملکرد روزانه و فردی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پرخاشگری و خشونت، خانواده و جامعه را به خطر می‌اندازد.

سرب در هوا چه تاثیری بر اعصاب و روان می‌گذارد؟

وجود سرب و آلودگی در هوا سبب بروز بسیاری از بیماری ها و اختلالات می‌شود. که به شرح زیر است.

  • افکار خودکشی
  • آلزایمر
  • پارکینسون
  • استرس
  • اختلال خود بیمار انگاری
  • اضطراب
  • پرخاشگری
  • عدم کنترل خشم
  • عدم تمرکز
  • تورم مغز
  • زود رنجی
  • اختلال دو قطبی
  • کاهش دید
  • تغییرات شیمیایی مغز
  • کاهش کارایی فرد
  • کاهش شنوایی حسی حرکتی

وجود سرب و آلودگی هوا بر اعصاب و روان کودکان سبب ایجاد اختلالاتی از قبیل اوتیسم، بیش فعالی و مشکل در یادگیری می‌شود.

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مهم ترین عوارض آلودگی هوا چیست؟

بیشترین تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان افراد با استرس نمود پیدا می کند. استرس ریشه بروز تمام بیماری های روانی است. دی اکسید کربن موجود در هوا، استرس را بیشتر می‌کند. و در نتیجه سبب ایجاد بیماری های روانی می‌شود.

اثرات آلودگی هوا در کودکان

آلودگی هوا در رشد کودکان اثرات جدی می‌گذارد. آلودگی هوا در کودکان سبب پایین آمدن ضریب هوشی و کم شدن رشد مغز می‌شود. همچنین آلودگی هوا سبب بروز بیماری هایی از قبیل پرخاشگری، ضعف عصبی، بیش فعالی و اوتیسم می‌شود.

کلام آخر

هوای آلوده در دنیا به دلیل وجود کارخانجات، فعالیت های صنعتی و اجتماعی وجود دارد. با توجه به عوارضی که آلودگی هوا به دنبال دارد، مشورت با روانشناس و کمک از مشاوره برای کاهش استرس و جلوگیری از بروز انواع اختلالات مفید است. تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان با کمک متخصصین روانشناختی کاهش و از بین می رود. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مضرات آلاینده ها

اختلالات جسمانی سازی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی هستند که ریشه در اضطراب دارند، اما در این اختلال، اضطراب خود را به‌صورت مشکلی جسمی نشان می‌دهد. احتمالاً شما هم سردردهای عصبی یا ناراحتی‌های گوارشی را حین اضطراب تجربه کرده‌اید؛ مبتلایان به اختلالات جسمانی سازی این شرایط را با شدت بیشتر، به‌صورت مزمن به همراه اضطرابی پنهان تجربه می‌کنند. جالب آنکه هیچ آزمایشی مشکل بیمار را تشخیص نمی‌دهد. متاسفانه گاه در چنین مواردی پزشک از بیمار آزمایش‌های متعدد می‌خواهد، در حالی که با چند جلسه رواندرمانی مساله رفع خواهد شد. در ادامه نشانه های مرتبط با این اختلال را شرح داده‌ایم.

منبع: اختلالات جسمانی سازی | علل و درمان اختلال جسمانی کردن

اختلالات جسمانی سازی

اختلال جسمانی سازی به صورت شکایت از درد در نقاط مختلف بدن تظاهر پیدا می کند. بیمار با این فکر که این دردها ناشی از یک مشکل جسمانی است به درمانگاه و پزشک مراجعه می کند. معمولا درد در نواحی شکم، معده و مشکلات گوارشی دیده می شود. اما این دردها ممکن است در نواحی دیگر مثل دست، سر، قفسه سینه، گوش ها و… نیز احساس شود. در اختلالات جسمانی سازی پزشک هیچ علت جسمانی نمی تواند پیدا کند. از این رو ممکن است بیمار برای آزمایش و چکاپ دائم به متخصصین مختلف مراجعه کند. در حالی که با مراجعه به متخصص روانشناسی ریشه های روانی مشکل یافت خواهد شد.

علائم به حدی است که فرد هرگز روانی بودن آن را قبول نمی کند. برای مثال بیمار به وضوح وجود حالت تهوع، استفراغ، درد در نواحی مختلف بدن و مشکلات تنفسی را احساس می کند. بنابراین پذیرش ریشه های روانی این علائم برای فرد دشوار و باور ناپذیر می شود.

این اختلال به دو صورت پربسامد و چند شکلی بروز می یابد. در حالت پر بسامد درد در نواحی شکم، گوارش و کمر به صورت مکرر کم و زیاد می شود. اما در حالت چند شکلی در نواحی کمر و شکم کمتر است اما در سایر نواحی بدن درد احساس می شود. در بیشتر افراد سایر علائم ناشی اضطراب و افسردگی نیز دیده می شود. حتی ممکن است تهدیدهایی از خودکشی (بدون اقدام) را از این افراد بشنوید.

نشانه های اختلالات جسمانی سازی

اختلالات جسمانی سازی یکی از شایع‌ترین انواع اختلالات اضطرابی هستند که بیمار نسبت به نشانه‌های اضطراب ناآگاه است. در این اختلال فرد نشانه‌های یک بیماری یا درد جسمانی نظیر سردرد، مشکلات گوارشی و یا انقباض و ناراحتی در عضلات را تجربه خواهد کرد، اما این درحالیست که هیچ نشانه‌ای از بیماری‌های جسمانی دیده نمی‌شود. به عبارتی می‌توان گفت اضطراب در بیماران مبتلا به اختلالات جسمانی شده به‌صورت یک درد جسمانی خواهد آمد و شاید فرد هشیارانه هیچ نشانه‌ای از اضطراب را احساس نکند.

جسمانی سازی اضطراب معمولاً در کسانی اتفاق می‌افتد که به هر دلیلی توانایی صحبت کردن از مشکلات یا حل‌وفصل کردن آن‌ها را ندارند و یا با توجه به تجربیات دوران کودکی این باور در آن‌ها شکل‌گرفته که اگر ناراحتی‌های خود را بروز دهند، با آن‌ها برخورد می‌شود. اما اگر خود را مبتلا به بیماری و ناتوانی نشان دهند موردتوجه قرار می‌گیرند.

با توجه به اینکه در بررسی‌های پزشکی انجام‌شده هیچ نشانه‌ای از بیماری یا نارسایی دیده نمی‌شود، مبتلایان به اختلالات جسمانی سازی شده بسیاری از مواقع به تمارض یا دروغ‌گویی متهم می‌شوند؛ این درحالیست که آن‌ها واقعا درد و مشکلاتی که از آن صحبت می‌کنند را تجربه کرده و برخلاف افرادی که تمارض می‌کنند، نه‌تنها به دنبال به دست آوردن منفعت یا امتیاز خاصی نیستند، بلکه دچار مشکلاتی در جریان زندگی نیز می‌شوند. به علاوه احساس ناراحتی در این افراد معمولاً برای مدتی طولانی باقی خواهد ماند.

آشنایی با انواع اختلالات جسمانی سازی شده

به‌طورکلی اختلالات جسمانی سازی شده به انواع مشکلات جسمانی گفته می‌شود که به دلیل شرایط عصبی نامناسب ایجاد شده است. اما برخی از انواع این اختلال از دیگر انواع شایع‌تر است که در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهیم کرد:

خودبیمارانگاری

افراد مبتلا به این بیماری در اکثر اوقات نگران این موضوع هستند که به یک بیماری خطرناک مبتلا شده‌اند و به همین خاطر مرتباً در حال انجام آزمایش‌ها و بررسی‌های مختلف و یا مطالعه راجع به بیماری‌ها هستند. این افراد نشانه‌های ساده جسمانی مانند دل‌درد را علامتی از یک بیماری جدی مانند سرطان می‌دانند و به دنبال بررسی وضعیت سلامتی خود خواهند بود.

اختلالات تبدیلی

در این حالت فرد مشکلاتی مانند نابینایی، ناتوانی در صحبت کردن یا حتی فلج شدن را تجربه می‌کند و این درحالیست که کلیه اعصاب و اندام‌های مربوطه سالم هستند. یکی از نشانه‌های افراد مبتلا به این مشکل این است که آن‌ها معمولاً به میزانی که انتظار داریم نسبت به مشکل خود حساسیت نشان نمی‌دهند و حتی شاید برخی مواقع نسبت به آن بی‌توجه باشند.

سایر نشانه‌های جسمانی

این طبقه‌بندی به انواع مشکلات جسمانی اشاره دارد که اگرچه باعث بروز ناتوانی در جریان زندگی فرد می‌شوند اما بررسی‌ها نشان‌دهنده مشکل جسمانی خاصی نیستند. مشکلات این افراد می‌تواند خود را به‌صورت گرفتگی عضلات مخطط (مانند گرفتگی یا درد در کمر)، عضلات صاف (مانند سردردهای عصبی) و یا هر علامت دیگری نشان دهد، اما آنچه اهمیت دارد این است که ناتوانی‌ها تحت تأثیر بیماری، اعتیاد یا مصرف دارو ایجاد نشده باشد و یا اگر ارتباطی با این مسائل دارد شدت آن بیشتر از حالت معمول باشد.

تفاوت اختلالات جسمانی سازی با بیماری‌های روان‌تنی

بیماری‌های روان‌تنی نیز درست مانند اختلالات جسمانی شده از آن دسته اختلالاتی هستند که اضطراب و فشارهای روانی خود را به شکل مشکلات جسمانی نظیر فشارخون و یا انواع آلرژی‌ها نشان می‌دهد. اما تفاوت آن‌ها با این دسته از بیماری‌ها در این است که در اختلالات روان‌تنی فرد به‌واقع دچار بیماری جسمی می‌شود و اضطراب صرفاً یکی از دلایل ایجاد یا شدت پیدا کردن مشکلات جسمانی است، اما در اختلالات جسمانی سازی شده فرد دچار هیچ بیماری فیزیولوژیک خاصی نیست.

تفاوت اختلال تبدیلی با جسمانی سازی

اختلال جسمانی شامل احساس دردی است که فرد در نواحی مختلف احساس می کند. اما اختلال تبدیلی مربوط به مشکلاتی در عملکردهای حسی و حرکتی می شود. وجه مشترک این دو اختلال ریشه های روانی بیماری است. در اختلال تبدیلی نیز فرد به دلیل مشکلات روانی به صورت بی حسی یا ناتوانی حرکتی ناراحتی اش را بروز میدهد. برای مثال فرد توانایی بینایی اش را از دست می دهد. و یا قادر به حرکت دادن پاهایش نیست. در حالی که هیچ علت جسمانی برای این مساله وجود ندارد.

علت و دلایل اختلالات جسمانی سازی

همان‌طور که گفته شد اصلی‌ترین دلیل بروز اختلالات جسمانی سازی شده اضطراب است. این بیماری‌ها درواقع به‌صورت فریاد خاموشی هستند که از نیاز فرد به دریافت کمک و حمایت اطرافیان خبر می‌دهند. در شرایطی که فرد به دلایلی مثل احساس شرم و خجالت، ناتوانی از شناخت و بیان صحیح احساسات نمی‌تواند خواسته‌های خود را به‌درستی تشخیص داده یا مطرح کند اختلالات جسمانی سازی شده خود را نشان می‌دهند. به عبارتی می‌توان گفت هنگامی‌که فرد با استفاده از کلمات یا رفتار نمی‌تواند دیگران را در جریان فشار روانی که تحمل می‌کند بگذارد مشکلات جسمانی به‌عنوان نماینده شرایط روانی وی شروع به صحبت می‌کنند.

بهترین درمان ها برای اختلالات جسمانی سازی

معمولاً بیماران مبتلا به اختلالات جسمانی سازی شده به دلیل درد و ناتوانی که در بدنشان احساس می‌کنند در نخستین قدم به پزشکان مراجعه کرده و حتی شاید تا مدت‌ها بعد نیز این موضوع که بیماری آن‌ها یک مشکل عصبی و نه جسمانی است را باور نکنند. بااین‌حال درمان‌های فیزیولوژیک برای این بیماری به نتیجه نخواهند رسید و فرد دیر یا زود برای رفع مشکلات پیش‌آمده می‌بایست به متخصصین سلامت روان مراجعه نماید. روانشناسان با توجه به شرایط فرد و نوع مشکلاتی که برای وی پیش‌آمده ممکن است از روش‌های متفاوتی برای درمان استفاده کنند اما برخی از رایج‌ترین اقدامات درمانی برای اختلالات جسمانی شده عبارتند از:

1- ایجاد بینش

خیلی موقع‌ها کسانی که دچار اختلالات جسمانی سازی می‌شوند از اینکه بیماری آن‌ها بیشتر یک اختلال روحیست تا جسمانی اطلاعی ندارند و به همین خاطر از اضطرابی که باعث بروز بیماری شده نیز بی‌خبر هستند. آن‌ها از اینکه پزشک متوجه اختلال جسمی‌شان نشده و تشخیص می‌دهد که به لحاظ فیزیولوژیک مشکلی ندارند تعجب می‌کنند و معمولاً به چندین متخصص مراجعه می‌کنند. به همین خاطر یکی از اولین اقداماتی که در درمان روان‌شناختی موردتوجه قرار می‌گیرد این است که درمانگر تلاش می‌کند تا این بینش را در فرد ایجاد کند که او به دلیل اضطراب دچار چنین مشکلاتی شده است.

بهترین راه برای ایجاد بینش این است که متخصص اشاره مستقیمی به اضطراب یا بیماری‌های روحی نداشته باشد، زیرا این کار معمولاً باعث ایجاد مقاومت در بیماران می‌شود. درمانگر تلاش می‌کند تا با بررسی اتفاقات اخیر و احساس فرد نسبت به آن‌ها او را به این نتیجه برساند که از موضوعی در زندگی خود ناراحت است. هنگامی‌که بیمار، خود به این نتیجه می‌رسد که اتفاقات زندگی او باعث ایجاد ناراحتی در وی شده پذیرش آن برایش راحت‌تر است و همین‌طور تلاش بیشتری برای برطرف کردن آن انجام خواهد داد.

2- کمک به فرد برای شناخت علل اختلال جسمانی سازی

هنگامی‌که بیمار متوجه حوادثی که باعث نارضایتی وی هستند، می‌شود با کمک درمانگر تلاش می‌کند تا عناصر مختلف این موضوع که باعث ناراحتی و اضطراب وی شده و باورهای مرتبط با آن را شناسایی کند. برای مثال اگر بیمار به این نتیجه رسید که ترس از شکست در یک امتحان باعث ایجاد بیماری شده، درمانگر به وی کمک می‌کند تا متوجه دلایل اضطراب خود به خاطر شکست در امتحان بشود. برای مثال ممکن است بیمار به این نتیجه برسد که شکست در امتحان احساس بی‌کفایتی را در وی ایجاد می‌کرده یا اینکه باعث می‌شده دیگران نگاه منفی به وی داشته باشند. سپس در طی جلسات درمانگر به وی کمک می‌کند تا افکار منفی خود را با باورهای مناسب‌تری جایگزین نماید.

3- شناسایی و کنترل اضطراب

یکی از دیگر روش‌ها این است که به فرد آموزش داده ‌شود تا احساسات منفی نظیر اضطراب را در خود شناسایی و مدیریت کند. برای مثال استفاده از تکنیک‌های مراقبه یا ریلکسیشن به‌صورت منظم می‌تواند تأثیر بسیاری در کاهش اضطراب داشته باشد.

4- یادگیری حل مسئله

افرادی که اضطراب خود را به‌صورت اختلالات جسمانی نشان می‌دهند معمولاً مهارت ضعیفی در حل منطقی مشکلاتی که برایشان ایجاد می‌شود، دارند. به عبارتی این افراد دقیقاً به این خاطر که نمی‌توانند مشکلات خود را به روش منطقی حل کنند، دچار بیماری می‌شوند تا از این طریق بتوانند امتیازاتی نظیر کمک دیگران یا سلب مسئولیت را برای خود ایجاد کنند. به همین خاطر مهم‌ترین اقدامی که درمانگر برای درمان این بیماری انجام می‌دهد این است که مهارت‌های حل مسئله را به وی آموزش دهد تا از این طریق بیمار بتواند مشکلات خود را به شیوه مطلوب‌تری حل نماید.

5- دارودرمانی

همان‌طور که گفته شد اختلالات جسمانی سازی به دلیل اضطراب ایجاد می‌شوند و به همین خاطر ممکن است در طی درمان و در شرایطی که درمانگران احساس کنند شدت بیماری به حدی است که بیمار توانایی کنترل آن را ندارد از داروهای ضد اضطراب نیز استفاده کنند.

سخن آخر

با توجه به مطالب بالا، شما به طور کلی با بیماری هایی آشنا شده‌اید که ریشه روانی دارند اما نشانه های آن ها بسیار شبیه به یک بیماری جسمانی است. حتما شما هم وقتی دچار استرس یا ناراحتی شده‌اید، درد در نواحی سر یا سینه را تجربه کرده اید. اما در اختلالات جسمانی سازی این دردها با شدت بیشتر و مدت طولانی تر نمایان می شود. به طوری که فرد نمی تواند ارتباطی بین درد و ناراحتی های روانی پیدا کند. از این رو به مراکز درمانی و بیمارستان مراجعه می کند.

تنها تعداد معدودی از این افراد خودشان مستقیم به متخصص روانشناس مراجعه می کنند. بیشتر آن ها بعد از هزینه های هنگفت و صرف زمان زیاد برای پی بردن به علت دردها، در نهایت توسط پزشک به روانشناس ارجاع داده می شود. گاه حتی با توصیه های زیاد پزشک فرد از مراجعه به روانشناس امتناع می کند. و مشکل را ناتوانی تیم پزشکی میداند. اختلالات جسمانی سازی با دارو درمان نمی شوند، تنها در کوتاه مدت با داروهای مسکن تسکین پیدا می کنند. تنها روش درمان موثر اختلالات جسمانی مراجعه به متخصصین روانشناسی است. شما می توانید روند درمان را به صورت تلفنی، حضوری یا آنلاین پیش بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات جسمانی سازی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

اختلالات جسمانی سازی شده یعنی چه؟

اختلالات جسمانی سازی شده گروهی از بیماری‌های روانی هستند که در آن‌ها اضطراب باعث ایجاد مشکلاتی در شرایط جسمی یا فیزیولوژیک فرد می‌شوند. این درحالیست که بررسی‌ها نشان می‌دهد اندام‌های جسمی کاملاً سالم هستند و هیچ مشکل جسمانی وجود ندارد.

آیا فردی که دچار جسمانی سازی شده واقعاً بیمار است؟

این افراد مشکلی در اندام‌های فیزیولوژیک ندارند و به همین خاطر نباید نگران بیماری‌های جسمی در آن‌ها بود اما برخلاف افرادی که دست به تمارض می‌زنند آن‌ها واقعاً درد یا ناتوانی را تجربه می‌کنند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: اختلالات جسمانی سازی | علل و درمان اختلال جسمانی کردن