در هفته دوازدهم بارداري همانند هفته‌هاي قبل، بدن مادر و جنين دچار تغييرات گسترده‌اي مي‌شود. از اين زمان به بعد رحم مادر به سمت بالا حركت مي‌كند و در بالاي استخوان اندام تناسلي قرار مي‌گيرد. اين مسئله نشان دهنده شروع تغييرات ظاهري و رشد رحم است. در پايان هفته دوازدهم خطر سقط جنين كاهش پيدا مي‌كند اما آشنايي مادر با مسائل و نكات مرتبط با تغييرات بدني خود و جنين، در كنار آگاهي از روش‌هاي خودمراقبتي كمك مي‌كند تا مادر به سلامت بتواند دوران بارداري را سپري كند و زايمان راحتي را تجربه نمايند. در كنار توجه به سلامت جسماني بهره بردن از مشاوره روانشناسي نيز در راستاي بهبود سلامت روان مادر نقش بسزايي دارد. در ادامه به بررسي كامل هفته دوازدهم خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.
منبع : هفته دوازدهم بارداري چه علائمي دارد؟
وضعيت جنين در هفته دوازدهم بارداري
در هفته دوازدهم، قد نوزاد به حدود 2 اينچ يعني 5 سانت مي‌رسد. در اين هفته تمام قسمت‌هاي بدن نوزاد تشكيل شده است و شبيه يك انسان كامل به نظر مي‌رسد. هنگامي كه به شكم فشار وارد مي‌شود ممكن است جنين حركت‌هايي داشته باشد اما همچنان اين حركات براي مادر خيلي محسوس نيست. از آنجايي كه تمام اعضاي بدن جنين در اين هفته تشكيل شده است، اين هفته را مرحله نگهداري مي‌نامند زيرا كه در 28 هفته آينده رشد كودك همينطور ادامه پيدا مي‌كند و آماده زندگي كردن در بيرون از شكم مي‌شود. ويژگي منحصر به فرد هفته دوازدهم اين است كه با توجه به اسكن‌هاي مختلف مي‌توانيد براي اولين بار صداي قلب نوزاد را از داخل شكمتان بشونيد.
وضعيت مادر در هفته دوازدهم بارداري
به دنبال تغييرات هورموني مانند افزايش سطح پروژسترون كه از هفته‌هاي قبل در بدن ايجاد شده است، ممكن است تغييرات پوستي، جوش و آكنه را تجربه كنيد اما اين مسئله نگران كننده نيست زيرا پس از مدتي تعادل هورمون‌ها به حالت قبل برمي‌گردد. تغييرات اين چنيني براي همه افراد رخ نمي‌دهد، برخي خانم‌ها به دليل افزايش گردش خون در اين زمان دچار پوستي شفاف و چهره‌اي گلگون مي‌شوند.
يكي از تغييراتي كه در اين هفته ممكن است برايتان پيش بيايد احساس تنگي نفس است چراكه قلب و ريه‌هايتان بايد اكسيژن مورد نياز جنين را تأمين كند پس اگر دچار تنگي نفس شديد، نگران نشويد. همچنين انرژي و احساس خستگي كه در هفته‌هاي قبل وجود داشت كم كم از بين مي‌رود و در اين هفته به تدريج احساس سرخوشي بيشتري مي‌كنيد. مهمترين عامل اين افزايش انرژي و سرخوشي از بين رفتن حالت تهوع است. در مجموع مي‌توان گفت هفته دوازدهم براي مادر هفته‌اي آسوده و آرام است با اينحال ممكن است برخي از مادران علائمي مانند سردرد، تهوع، خستگي، يبوست، تكرر ادرار و حساسيت پستان‌ها را تجربه كنند اما شدت اين علائم به وضوح از هفته‌هاي قبل كمتر است.
مراقبت‌هاي لازم در هفته دوازدهم بارداري
حفظ بهداشت دهان و دندان
به دليل تغييرات هورموني و تغييرات ايجاد شده در بدن مادر ممكن است لثه‌ها دچار خونريزي شوند. اگر هنوز باردار نشده‌ايد و صرفا تصميم براي باردار شدن داريد بهتر است قبل از اين تصميم به دندانپزشك مراجعه كنيد و از وضعيت سلامت دندان و دهانتان مطمئن شويد زيرا داروها و مواد مورد استفاده بي‌حسي براي ترميم دندان ممكن است اثر منفي بر وضعيت نوزاد داخل شكم داشته باشد.
انجام غربالگري سه ماهه اول
به طور كلي در طي هفته‌هاي 11 تا 13 بارداري ممكن است نياز باشد تا مادر سونوگرافي NT را انجام دهد. اين سونوگرافي با ارزيابي مايع شفاف پشت گردن نوزاد امكان تشخيص زودهنگام اختلالات كروموزومي و ژنتيكي مانند سندروم داون، تريزومي 18 و اسپينابيفيدا را فراهم مي‌كند. در صورت وجود مشكل در سونوگرافي NT ممكن است مادران براي انجام آزمايش نمونه‌برداري از پرز‌هاي جفتي يا CVS ارجاع داده شوند.
تغذيه مناسب
براي پيشگيري از يبوست بهترين كار اين است كه به وضعيت تغذيه خود توجه داشته باشيد. خوردن مايعات و مواد غذايي داراي فيبر در هفته دوازدهم بارداري لازم است. همچنين خوردن شيريني‌جات و مواد غذايي پرچرب مانند فست فود، چيپس، پفك و… را تا جايي كه مي‌شود محدود كنيد.
ورزش كردن
ورزش سبك روزانه براي حفظ سلامت مادر و نوزاد ضروري است. بهتر است كه با شيوه انجام صحيح ورزش در دوران بارداري آشنا باشيد. اگر اطلاعات كافي در اين زمينه نداريد بهتر است به يك متخصص مراجعه كنيد زيرا كه انجام ورزش نادرست در هفته دوازدهم بارداري باعث كمبود و كاهش اكسيژن‌رساني به كودك مي‌شود. ورزش‌هايي مانند غواصي، كوه‌نوردي، فوتبال و فعاليت‌هاي ورزشي سنگين بسيار خطرناك هستند. از جمله تمرين‌هايي كه مي‌تواند براي وضعيت زايمان خانم‌ها مفيد باشد تمرينات كگل است چراكه اين تمرينات ماهيچه‌هاي كف لگن و واژن را تقويت مي‌كند.
مراقبت‌هاي روانشناختي
علاوه بر توجه به مراقبت‌هاي جسماني بايد به وضعيت سلامت روان، صميمت و روابط بين زوجين هم در اين مدت توجه شود. به دليل محدود شدن روابط جنسي ممكن است برخي همسران واكنش‌هاي نادرستي از خود نشان دهند و با كوچكترين اتفاقي پرخاشگري و تندخويي كنند. بهتر است با مراجعه به يك روانشناس متخصص در زمينه امور جنسي اين مسائل را مديريت و حل و فصل كنيد. با اين حال با توجه به محدود شدن روابط جنسي بايد بر بهبود روابط عاطفي و صميمت بينتان متمركز باشيد. افسردگي، اضطراب و استرس مادر در اين دوران به راحتي مي‌تواند بر روي نوزاد داخل شكم اثرات منفي برجا گذارد.
براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.
سوالات متداول
آيا امكان برقراري رابطه جنسي در هفته دوازدهم بارداري وجود دارد؟
به طور كلي بهتر است رابطه جنسي در دوران بارداري، خصوصا هرچه كه به ماه‌هاي آخر نزديك مي‌شويد كاهش پيدا كند. با اين حال روش‌هاي صحيحي براي برقراري رابطه جنسي در اين دوران وجود دارد. توصيه مي‌شود با دريافت آموزش صحيح از طريق يك روانشناس متخصص در زمينه امور جنسي اين كار را انجام دهيد.
منبع : هفته دوازدهم بارداري چه علائمي دارد؟
- شنبه ۰۹ مرداد ۰۰ ۰۰:۵۰
- ۲۷ بازديد
- ۰ نظر