شايد فكر كنيد ديگر زمان پيدا كردن راه حل مناسب براي پايان دادن به دعواهاي خانوادگي تمام شده و تنها راه دوري يا جدايي است. خانواده در واقع پايگاه امني است كه هر مرد يا زني براي رسيدن به آرامش به آن نياز دارد، زماني كه تنش يا دعوايي در خانواده پيش مي‌آيد، هر كدام از اين اعضا انگار چيزي را گم كرده‌اند و براي جبران و به دست آوردن آن در جستجوي جايگزيني خواهند بود، مگر آن كه هر چه زودتر به اتفاق راه حلي براي رفع دعواها پيدا كنند. پس اگر در خانواده‌تان مدتي است كه مساله‌اي باعث آزار خاطرتان شده، هر چه زودتر براي حل آن بهتر است راهي پيدا كنيد. متخصصان خانواده به شما براي پيدا كردن علل و راهكاري مناسب راهنمايي ارائه مي‌دهند.
منبع : درمان دعواهاي خانوادگي
پيامد پيدا نكردن راه حل براي دعواهاي خانوادگي
بحث و اختلاف‌نظر ميان اعضا در تمامي خانواده‌ها پيش مي‌آيد، اما با توجه به پيامدهاي منفي كه طولاني شدن اين دعواها به همراه دارد بهتر است همه ما راهكارهايي را براي مديريت اختلاف‌نظرها در خانواده خود پيدا كنيم تا بتوان از بروز مشكلات جدي‌تر پيشگيري كرد. بي‌توجهي به دعواهاي خانوادگي و اختلافاتي كه ميان اعضا شكل مي‌گيرد، بيش از هر چيز احتمال بروز آسيب‌هاي روحي نظير افسردگي يا اضطراب را افزايش خواهد داد. با توجه به اينكه خانواده براي همه ما بستري است كه مي‌خواهيم تنش‌هاي روزمره زندگي‌مان را در آن فراموش كنيم، اختلاف و فضاي سرد عاطفي در خانواده تأثير نامطلوبي بر تمامي اعضا و به‌ويژه كودكان دارد. به همين خاطر اگر در محيطي زندگي مي‌كنيد كه به هر دليلي تنش و درگيري‌هاي غيرقابل‌حل در آن زياد اتفاق مي‌افتد، بهتر است براي سلامت روان فرزندان خود مشاوره خانواده دريافت كنيد.
راه‌هاي پايان دادن به دعواي خانوادگي
اگرچه نمي‌توانيم از بروز بحث و اختلاف‌نظر ميان اعضاي خانواده جلوگيري كنيم اما با كمك گرفتن از برخي راهكارها مي‌توان مانع طولاني شدن اين اختلافات شد. بعضي از مهم‌ترين راهكارهايي كه مي‌توان از آن‌ها استفاده كرد را در ادامه با يكديگر بررسي خواهيم كرد:
1- با يكديگر صحبت كنيد
صحبت كردن را شايد بتوان اصلي‌ترين راهكار براي از بين بردن تمامي سوءتفاهم‌ها و اختلافات دانست. وقتي در محيط خانواده شما بحث يا اختلاف‌نظري ايجاد مي‌شود، بهتر است زماني را به كاهش تنش‌ها و آرام شدن شرايط روحي اعضا اختصاص دهيد و سپس از آن‌ها بخواهيد راجع به موضوع پيش‌آمده با يكديگر صحبت كنند. البته بايد توجه داشت كه اگر مي‌خواهيد صحبت كردن نتيجه داشته باشد مي‌بايست به اصول و قوانين صحبت در خانواده توجه داشته باشيد.
گاهي اوقات هم ممكن است به دنبال پايان دادن به اختلاف ميان والدين يا ساير اعضاي خانواده‌تان با يكديگر باشيد. در اين شرايط بهتر است ابتدا به‌تنهايي با هريك از آن‌ها صحبت كنيد و سپس در شرايطي كه احساس مي‌كنيد هردوي آن‌ها به لحاظ روحي در وضعيت بهتري قرار دارند، جلسه‌اي را به صحبت كردن رودررو اختصاص دهيد. اگر مي‌خواهيد به‌عنوان واسطه ميان اعضاي خانواده خود سازش برقرار كنيد توجه داشته باشيد كه صحبت‌هاي شما با هر دو طرف مي‌بايست همدلانه باشد و هيچ‌يك از اعضا نبايد احساس كند كه شما از طرف مقابل جانب‌داري مي‌كنيد.
2- راه حل دعواهاي خانوادگي | هيجانات خود را كنترل كنيد
يكي از راهكارهاي مهم براي پيشگيري از بروز درگيري ميان اعضاي خانواده يا جلوگيري از شدت يافتن آن اين است كه سعي كنيد هنگام صحبت كردن هيجانات خود را كنترل كنيد. وقتي شما در يك بحث خانوادگي دچار هيجانات منفي به‌ويژه خشم مي‌شويد، توانايي خود را براي تفكر منطقي از دست خواهيد داد و اين رفتار باعث بروز دعوا يا اختلافات شديد مي‌شود. به همين خاطر مي‌بايست به دنبال راهكارهايي باشيد كه به شما كمك مي‌كنند مديريت رفتار خود را به بخش منطقي ذهن و نه هيجاناتتان واگذار كنيد.
يكي از راهكارهايي كه مشاورين خانواده در اين شرايط توصيه مي‌كنند اين است كه نسبت به نشانه‌هاي بدني و هيجاني خود هشيار باشيد؛ وقتي در جريان صحبت با طرف مقابل احساس مي‌كنيد دچار خشم شده‌ايد، گفتگو را براي مدتي متوقف كرده و تا پيش از بازگشت به شرايط روحي ثابت از صحبت كردن اجتناب كنيد. شما مي‌توانيد نشانه‌اي را به‌عنوان قرارداد ميان خود و ساير اعضاي خانواده تعيين كنيد كه اين نشانه بيانگر نياز شما به قطع كردن بحث باشد.
3- بخشيدن و تقاضاي بخشش را بياموزيد
گاهي اوقات اگرچه در ظاهر يك دعوا يا اختلاف ميان اعضاي خانواده پايان پيدا مي‌كند، اما كدورت‌ها به‌صورت خاموش در ذهن و قلب آن‌ها باقي مي‌ماند. اين موضوع علاوه بر اينكه كيفيت رابطه ميان اعضا را تحت تأثير خود قرار مي‌دهد باعث خواهد شد تا در ساير مواقعي كه اختلافي ميان اعضا پيش مي‌آيد نيز تمامي ناراحتي‌هاي گذشته مجدداً زنده شوند. براي جلوگيري از اين موضوع و پايان دادن به يك كدورت شما بايد هنر بخشيدن طرف مقابل و يا درخواست براي بخشيده شدن را در خود ايجاد كنيد.
به خاطر داشته باشيد كه همه ما ممكن است در برخي مواقع كار اشتباهي انجام دهيم و پذيرفتن اشتباهات يا تلاش براي جبران آن‌ها موضوعي نيست كه به شخصيت و غرور فرد لطمه بزند؛ بلكه شما از اين طريق به ساير اعضا نشان خواهيد داد كه خوشحالي و آرامش آن‌ها تا چه حد برايتان اهميت دارد. بخشيدن طرف مقابل در شرايطي كه حق با شماست و يا عذرخواهي بابت رفتار اشتباهي كه انجام داده‌ايد مي‌تواند باعث شود تا ساير اعضاي خانواده نيز اين رفتار را ياد بگيرند و در شرايط مشابه مانند شما رفتار كنند.
4- راه حل دعواهاي خانوادگي |دلايل را پيدا كنيد
پيدا كردن دلايل اختلافات يكي از مهم‌ترين نكاتي است كه براي برطرف كردن آن‌ها مي‌بايست به آن توجه داشته باشيد. سعي كنيد چند مورد از آخرين اختلافاتي كه ميان شما و ساير اعضاي خانواده پيش‌آمده را به ياد بياوريد و بررسي كنيد؛ چه موضوع مشتركي در تمامي اين اختلافات پيدا مي‌كنيد؟ براي مثال ممكن است احساس كنيد ناتواني در كنترل هيجانات، كدورت‌هاي گذشته يا حتي صحبت‌هاي اطرافيان ازجمله مسائلي است كه باعث ايجاد دعوا و ناراحتي در خانواده شما شده است. پس از پيدا كردن اين دلايل سعي كنيد با كمك ساير اعضا راهكاري براي برطرف كردن اين شرايط پيدا كنيد.
5- احساسات ديگران را نيز در نظر بگيريد
اگر به دنبال راه حل مناسبي براي پايان دادن به دعواهاي خانوادگي هستيد، يكي از مهم‌ترين نكاتي اين است كه دنيا را از دريچه ديد ساير اعضاي خانواده‌تان نگاه كنيد و به احساسات آن‌ها به‌اندازه احساسات خودتان توجه داشته باشيد. در اختلافات خانوادگي گاهي اوقات ما صرفاً به خواسته‌هاي خود توجه مي‌كنيم و اين موضوع باعث خواهد شد كه متوجه ناراحتي كه براي ديگران ايجاد مي‌كنيم نباشيم. اگر اعضاي يك خانواده اين تمرين را با يكديگر انجام دهند كه در هر موقعيت خود را به‌جاي طرف مقابل تصور كنند بسياري از اختلافات ايجاد نخواهد شد.
6- خانواده‌درماني
اگر احساس مي‌كنيد به‌تنهايي قادر به حل كردن مشكلاتي كه در محيط خانواده ايجادشده نيستيد، مي‌توانيد از مشاورين خانواده براي بهبود شرايط كمك بگيريد. اختلافات خانوادگي ممكن است ميان والدين و فرزندان و يا زوجين اتفاق بيفتد. مشاورين خانواده با بررسي شرايط و همين‌طور شنيدن صحبت‌هاي شما و ساير اعضاي خانواده سعي مي‌كنند تا دلايل و ريشه اختلافات را پيداكرده و براي برطرف كردن آن‌ها به شما كمك خواهند كرد. براي درك ريشه اختلافات خانوادگي كليك كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه خانواده مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.
سؤالات متداول
چطور مي‌توان راه حل مناسبي براي پايان دادن به اختلافات خانوادگي پيدا كرد؟
مهم‌ترين موضوعي كه براي پايان دادن به اختلافات خانوادگي بايد مدنظر داشته باشيد اين است كه با يكديگر صحبت كنيد و سعي كنيد در يك فضاي منطقي راه‌حلي براي مشكلات خود بيابيد. در حين صحبت كردن بهتر است به مسائلي نظير توجه به احساسات ديگران و همين‌طور كنترل هيجانات توجه داشته باشيد.
براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
آخرين تحقيقات علمي روانشناسي
ورود به صفحه
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد
تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل
سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري
شماره تماس با موبايل : 66419012-021
منبع : درمان دعواهاي خانوادگي
- جمعه ۱۵ مرداد ۰۰ ۱۵:۳۰
- ۳۱ بازديد
- ۰ نظر