مشكلات گوارشي نظير حالت تهوع، استفراغ، يبوست و اسهال در بارداري به طور مكرر براي اكثر زنان اتفاق مي‌افتند. در اين ميان تجربه اسهال و استفراغ اغلب دشوارتر است چراكه باعث تحليل رفتن قواي جسماني، كم آبي بدن و احساس ضعف يا خستگي مي‌‌گردد. از جمله عللي كه منجر به بروز اين مشكلات مي‌شود مي‌توان به نوسانات هورموني، تغيير يافتن رژيم غذايي و اضافه شدن استرس و اضطراب‌هاي جديد اشاره كرد. ما در ادامه به طور اختصاصي به علل و راهكارهاي درمان اسهال در بارداري پرداخته‌ايم. بهره بردن از مشاوره روانشناسي به شما كمك مي‌كند تا با كاهش عوامل تنش زاي رواني بتوانيد سلامت خود و فرزندتان را افزايش دهيد. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.
منبع : اسهال در بارداري چقدر خطرناك است
علل بروز اسهال در دوران بارداري
اسهال در بارداري به داشتن بيش از 3 بار اجابت مزاج در طول روز گفته مي‌شود. تجربه اسهال بين بانوان باردار امري رايج است. البته هميشه اسهال به عنوان علامت بارداري در نظر گرفته نمي‌شود چرا كه مسائل ديگري نظير ورود يك ويروس يا باكتري به بدن، مسموميت، عوارض داروها و بيماري‌هايي مثل سندروم روده تحريك پذير هم مي‌توانند زمينه بروز اسهال را فراهم كنند. با اين حال عواملي كه به طور اختصاصي در ارتباط با بارداري منجر به اسهال مي‌شوند موارد زير را در بر مي‌گيرند. براي آشنايي با خطرات بارداري كليك كنيد.
1- ايجاد تغييراتي در رژيم غذايي
برخي از زنان وقتي از بارداري خود مطلع مي‌شوند تغييرات بسيار زيادي در رژيم غذايي خود ايجاد مي‌كنند. اين تغييرات گسترده و ناگهاني مي‌تواند باعث ايجاد ناراحتي گوارشي شده و در نهايت با علائمي نظير اسهال خود را نشان دهد.
2- اسهال در بارداري | حساسيت‌هاي غذايي جديد
بروز حساسيت‌هاي غذايي جديد يكي از اولين علائمي است كه در دوران بارداري تجربه مي‌شود. در واقع زنان باردار متوجه اين موضوع مي‌شوند كه برخي غذاها كه در گذشته استفاده از آن‌ها مشكل ساز نمي‌شده امروزه به بروز علائم مرتبط با حساسيت نظير حالت تهوع، استفراغ و اسهال مي‌انجامد.
3- مصرف مكمل‌هاي غذايي
متخصصين معمولا براي دوران بارداري مكمل‌هاي غذايي حاوي انواع مواد معدني و ويتامين را تجويز مي‌كنند. مصرف اين مكمل‌ها براي سلامت مادر مفيد بوده و به رشد كودك كمك مي‌كند. با اين حال استفاده از آن‌ها براي برخي افراد ناراحتي‌هاي گوارشي به همراه آورده و زمينه بروز اسهال را فراهم مي‌كند.
4- اسهال در بارداري | نوسانات هورموني
در دوران بارداري بدن بانوان دست خوش نوسانات هورموني گسترده‌اي مي‌شود. اين نوسانات در برخي موارد منجر به كند شدن عملكرد دستگاه گوارشي شده كه در پي آن يبوست اتفاق مي‌افتد. بالعكس در برخي شرايط تغييرات هورموني باعث افزايش سرعت سيستم گوارشي مي‌شود كه نتيجه آن بروز مكرر اسهال خواهد بود.
5- اضافه شدن استرس‌هاي جديد
داشتن استرس زياد از جمله عواملي است كه سيستم عصبي موجود در دستگاه گوارش را تحريك مي‌كند. همين مسئله باعث مي‌شود زماني كه مضطرب يا عصبي هستيد علائمي نظير سوزش سر دل، حالت تهوع و اسهال را تجربه نماييد. از آنجايي كه بارداري يك موقعيت جديد است طي آن اكثر بانوان به خصوص زماني كه براي اولين بار باردار مي‌شوند استرس‌هاي زيادي را تجربه مي‌كنند.
همين مسئله باعث مي‌شود كه مشكلات گوارشي نظير اسهال به طور رايج در حاملگي اتفاق بيافتند. اگر كنار آمدن با شرايط جديد براي شما دشوار است و احساس مي‌كنيد در مديريت اضطراب‌هاي خود با مشكل مواجه شده‌ايد مراجعه به يك روانشناس به ارتقاي وضعيت سلامت روان شما و ايجاد آمادگي كافي براي مادر شدن كمك خواهد كرد.
توصيه‌هايي براي بهبود اسهال در دوران بارداري
براي اينكه بتوانيد در دوران بارداري بر مشكل اسهال غلبه كنيد راهكارهاي زير مي‌تواند تا حد زيادي كمك كننده باشد.
1- به خودتان زمان بدهيد
در اوايل بارداري لازم است كه به خودتان زمان بدهيد چرا كه به مرور متوجه اين مي‌شويد كه چه غذاهايي منجر به ناراحتي گوارشي در شما مي‌شود و همچنين به مرور با رژيم غذايي جديد خود سازگار مي‌شويد. اسهال مرتبط با دوران بارداري معمولا بسيار شديد نخواهد بود و طي چند روز برطرف مي‌شود. در اين شرايط بهتر است كه بدن خود را هيدراته نگه داريد و آب بيشتري بنوشيد.
2- عوارض داروها را در نظر بگيريد
در دوران بارداري مصرف هرگونه دارو بايد با دقت و نظارت بيشتري مصرف شود. اگر قرص يا داروي خاصي مصرف مي‌كنيد حتما در مورد آن با پزشك مشورت نماييد. اگر اين مشكل در نتيجه عوارض دارويي ايجاد شده باشد متخصص به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد داروي جايگزين مناسبي را پيدا كنيد.
3- از يك متخصص كمك بگيريد
در نظر داشته باشيد كه اسهال مرتبط با بارداري اغلب ظرف 3 الي 4 روز بهبود مي‌يابد. در نتيجه اگر اين مشكل بيش از حد طولاني شد حتما به يك متخصص مراجعه نماييد. پزشك ممكن است معاينات بدني و انجام آزمايش خون را براي بررسي بهتر علل بروز اسهال در دستور كار خود قرار دهد.
4- از خوردن برخي غذاها خودداري كنيد
مصرف برخي غذاها مي‌تواند مشكل اسهال را تشديد نمايد. از جمله رايج‌ترين مواد غذايي كه منجر به ناراحتي گوارشي بيشتر براي مادران باردار مي‌شود مي‌توان به غذاهاي پرفيبر، سرخ كرده، پرچرب، حاوي ادويه زياد، شير و انواع لبنيات اشاره كرد.
5- با روش‌هاي خود آرام سازي آشنا شويد
همان طور كه گفته شد در بسياري از موارد اسهال در پي استرس‌هاي شديد مادر بروز مي‌يابد. در اين شرايط لازم است فنون خود آرام سازي را فراگرفته و از آن‌ها براي مديريت هيجانات ناخوشايند خود استفاده نماييد. از جمله تكنيك‌هاي متداول براي آرام كردن خود در شرايط پر تنش مي‌توان به ريلكسيشن، فنون ذهن آگاهي و تنفس عميق اشاره كرد. براي يادگيري بهتر اين موارد لازم است از يك روانشناس براي بهبود بخشيدن اوضاع كمك بگيريد.
براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.
سوالات متداول
چه زماني به خاطر اسهال در بارداري بايد به يك متخصص مراجعه كنيم؟
زماني كه اسهال بيش از 3 يا 4 روز طول مي‌كشد و در كنار آن علائمي نظير سرگيجه، سر درد، احساس سبكي در سر، تشنگي مفرط و خشكي دهان تجربه مي‌شود لازم است كه وضعيت خود را با يك متخصص در ميان بگذاريد.
منبع : اسهال در بارداري چقدر خطرناك است
- دوشنبه ۱۵ شهریور ۰۰ ۰۹:۵۰
- ۷۷ بازديد
- ۰ نظر