مشاوره روانشناسي ذهن نو

چرا ایجاد احساس امنیت نوزاد اهمیت دارد؟ در سال‌های اولیه زندگی، شخصیت انسان رشد پیدا می‌کند و او قادر است احترام، عشق، امنیت، مسئولیت و … را درک کند. به همین دلیل والدین باید این دوران را به عنوانی دورانی در جهت رشد مثبت شخصیت کودک خود تلقی کنند و یک ارتباط عاطفی دو طرفه و مطلوب را میان خود و فرزندشان شکل دهند. این نوع از تعاملات در شکل‌گیری شخصیت کودک تاثیر بسیاری دارد. در واقع برطرف کردن به موقع نیازهای کودک می‌تواند منجر به سلامت روان او در دوران بعدی زندگش‌اش و شکل‌گیری احساس امنیت در او شود. متقابلا هرگونه ارتباط نامناسب میان نوزاد و والدین دربردارنده عواقب خطرناک برای فرد است. در ادامه پیرامون احساس امنیت نوزاد اطلاعات تکمیلی را ارائه کرده‌ایم. اگر هنوز برای فرزندتان مشاوره کودک نگرفته‌اید کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه احساس امنیت نوزاد می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  احساس امنیت نوزاد

احساس امنیت نوزاد

هر کدام از نوزادان دارای ویژگی‌های منحصر به فرد خودشان هستند، به طوری که برخی از آنان راحت‌تر با دنیای بیرون ارتباط برقرار می‌کنند و برخی دیگر بدخلقی‌هایی دارند و دیرتر به سازگاری می‌رسند. در ادامه به برخی راهکارها اشاره کرده‌ایم به منظور ایجاد احساس امنیت نوزاد و تطبیق بیشتر با محیط بیرون قابل انجام می‌باشد. برای آشنایی بیشتر با نیازهای نوزاد تازه متولد شده کلیک کنید.

1. قنداق کردن و پیچیدن نوزاد

شاید جالب باشد بدانید که پیچیدن نوزاد به برخی از آنان احساس امنیت می‌دهد. در واقع پزشکان بر این باور هستند که پیچیدن نوزاد احساسی مشابه با زمانی که آن‌ها در داخل رحم بوده‌اند را به آن‌ها می‌دهد، به همین دلیل احساس امنیت می‌کنند.

تنها نکته‎‌ای که باید والدین به آن توجه کنند، این است که قنداق نوزاد را باید به شکل درستی انجام دهند و به هیچ عنوان کودک را به روش سنتی قنداق پیچ نکنند.

البته لازم است اشاره کنیم که همه نوزادان تمایلی به قنداق شدن ندارند و برخی از آن‌ها هم که دوست دارند، حداکثر تا دوماهگی باید پیچیده شوند.

2. دادن احساس امنیت به نوزاد با ماساژ

از دیگر مواردی که منجر به احساس امنیت نوزادان می‌گردد، ماساژ دادن است. نوزادان به ماساژ ملایم علاقه دارند و دوست دارند توسط مادر و یا پدرشان در آغوش گرفته شوند. یکی از راه‌هایی که به واسطه آن می‌توانید به نوزادتان احساس امنیت و آرامش بدهید، ماساژ دادن است.

3. آغوشی نوزاد

استفاده از یک آغوشی مناسب، می‌تواند منجر به نزدیکی جسمی مادر و فرزند شود؛ چراکه از آغوشی‌ها حتی می‌توان در زمان پرداختن به کارهای روزمره نیز استفاده کرد و در نهایت منجر به افزایش حس دلبستگی و عاطفی میان مادر و فرزند می‌گردد. بودن در آغوشی در نزد مادر، برای نوزاد یادآور روزهایی است که در رحم بوده است.

بیشتر بخوانید: تقویت سیستم ایمنی نوزاد

تاثیر احساس امنیت نوزادان در شکل‌گیری رشد شخصیت اجتماعی‌شان

بر اساس نظرات روانشناسان، احساس امنیت نوزادان در شکل‌گیری رشد شخصیت اجتماعی آن‌ها تاثیرگذار می‌باشد. بیشترین تعاملات یک نوزاد با مادرش می‌باشد که همواره و دائما از او مراقبت می‌کند.

کودکان در سنین مختلف متناسب با خلق و خو و سرشت ذاتی‌شان، قادر هستند با مادر خود و در واقع کسی که از آن‌ها مراقبت می‌کند، ارتباط برقرار کنند. در واقع توجه مادر به خواسته‌های نوزاد و همینطور پاسخگویی به آن‌ها در ایجاد احساس امنیت نوزاد و همینطور رضایت‌مندی او بسیار تاثیرگذار می‌باشد. روانشناسان رسیدگی به موقع به تغذیه و تعویض لباس نوزاد را شروعی برای احساس امنیت او می‌دانند.

شکل‌گیری احساس امنیت در دوران نوزادی دارای تاثیر اساسی در رشد اجتماعی کودک است. برآورده نشدن به موقع نیازهای نوزاد منجر به شکل‌گیری احساس ناکامی در او و همینطور عدم اعتماد در دنیای درونی نوزاد می‌گردد.

نکات مهم ایجاد حس امنیت در نوزاد و کودکان

برخی از عوامل در خانواده، در شکل‌گیری احساس امنیت نوزادان بسیار تاثیرگذار می‌باشد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با علت ترسیدن نوزاد به طور دائم کلیک کنید.

1.با هم بودن اعضای خانواده

اولین موضوعی که می‌تواند در ایجاد احساس امنیت نوزاد و کودکان موثر باشد، داشتن رابطه صمیمانه در میان اعضای خانواده است. در واقع دعوای دائمی میان پدر و مادر و بحث و درگیری آن‌ها، موجب عدم شکل‌گیری احساس امنیت نوزاد می‌گردد.

2. ایجاد احساس امنیت در نوزاد با ابراز احساسات

والدین باید از همان دوران نوزادی، آموزش‌های لازم را به کودکان خود بدهند و از احساسات، نگرانی‌ها و نیازهای آن‌ها حمایت کنند. وجود همدلی و دل‌گرمی در میان اعضای خانواده منجر به شکل‌گیری احساس امنیت نوزاد می‌گردد.

3.اطمینان دادن به کودکان

کودکان از همان سنین شیرخوارگی نیاز دارند کسی از آن‌ها مراقبت نماید و اگر مشکلی برای‌شان پیش آمد، والدین‌شان آن‌ها را مورد حمایت قرار دهند و در واقع این گونه خیال‌شان راحت می‌شود.

برخی از علل بی‌اعتمادی و ناامنی کودکان

برخی دیگر از عوامل نیز وجود دارد که منجر به عدم شکل‌گیری احساس امنیت نوزادان می‌گردد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

1.محرومیت از والدین

پس از اینکه نوزادان دلبستگی بسیاری به والدین و یا مراقب خود پیدا می‌کنند، هر گونه جدایی از آن‌ها دارای تاثیرات منفی برای نوزاد می‌باشد. هر چه دوره جدایی بیشتر شود، آثار منفی جدایی بر روی نوزاد و کودک نیز بیشتر می‌گردد.

این موضوع می‌تواند در عدم شکل‌گیری امنیت نوزادان تاثیر زیادی داشته باشد. البته بزرگ شدن نوزاد در نزد والدینی که به اندازه کافی به نوزاد خود عشق و محبت نمی‌دهند و همینطور نمی‌توانند به اندازه کافی از فرزندشان مراقبت کنند، مانع از شکل‌گیری احساس امنیت در آن‌ها می‌شود. اگر پدر و مادر فرزند شیرخوار خود را طرد کنند و یا مراقبت‌های لازم را از او نداشته باشند، دقیقا انگار فرزند خود را رها کرده‌اند.

2.درگیری در خانواده

از دیگر دلایل احساس ناامنی کودکان، مراقبت شدن توسط پدر و مادر همواره عصبی، مضطرب و تحریک‌پذیر می‌باشد. نکته مهمی که بیشتر والدین از آن غافل هستند، این است که هر گونه نزاع و آشفتگی در محیط خانه، منجر به آشفتگی کودک نیز می‌شود و آن‌ها را مضطرب و نگران می‌کند.

پیشنهاد می شود که درباره تاثیر دود سیگار بر نوزاد بخوانید.

3.حمایت مفرط

برخی از پدر و مادرها خود دارای اضطراب و استرس‌های بسیاری هستند و همواره می‌ترسند که سلامت و یا امنیت فرزندشان به خطر بیافتد، به همین دلیل اجازه حضور در برخی فعالیت‌ها را به او نمی‌دهند. این دسته از کودکان همواره و حتی در سنین بزرگسالی از تصمیم‌گیری و انجام مستقل کارها بیم دارند.

4.آسان گیری مفرط

از دیگر عواملی که در شکل‌گیری احساس ناامنی در کودکان نقش دارد، احساس گناه و همینطور استرس و اضطرابی است که آن‌ها بعد از رفتارهای خود به دنبال دارند.

در واقع اگر کودک مجاز به انجام تمامی کارهای خوب و بد باشد، آمادگی کافی برای مواجه شدن با ناکامی‌ها و ناامیدی‌های زندگی را ندارد. این دسته از کودکان در زندگی خود نظم نداشته‌اند و اصلا نمی‌توانند ملاحظه دیگران را داشته باشند. معمولا کودکانی که والدین سهل‌گیری داشته اند، در بزرگسالی تبدیل به انسان‌های خودخواه و پرتوقعی می‌شوند. در واقع آن‌ها تمایل دارند دیگران نیز همانند پدر و مادرشان آسان بگیرند و عدم سهل‌گیری دیگران، آن‌ها را از حضور در موقعیت‌های اجتماعی بیمناک می‌کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه احساس امنیت نوزاد می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

خلاصی از تعصبات بی جا و یا حتی شناخت این تعصبات کمک زیادی به افراد در طول زندگی شان می‌کند. چرا که همه ما کم و بیش در برهه های مختلف زمان گرفتار این تعصبات شده ایم. هر فردی در زندگی خود به برخی از مسائل اعتقاد و باور دارد که تغییر آنها برایش دشوار است. اما صرفا همه این باورها بی جا نیستند. این موضوع کاملا نسبی است و از نظر افراد مختلف، تعصبات بی جا معانی متفاوتی دارند. اما موضوعی که همه بر سر آن توافق دارند؛ این است که افراطی بودن در هر موضوعی  و پافشاری بر آن می‌تواند آسیب زیادی به افراد وارد کرده و واقعا لزومی ندارد. از این رو بهتر است با این مفاهیم بیشتر آشنا شده و حتی در مورد آنها با یک روانشناس نیز مشورت نمایید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خلاصی از تعصبات بی جا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  خلاصی از تعصبات بی جا

چطور تعصبات بی جا را کنار بگذاریم؟

همانطور که گفته شد شاید خودمان هم از داشتن این تعصبات بی جا مطلع باشیم؛ اما راه خلاصی از آنها را نمی‌دانیم. از طرفی تغییر آنها و داشتن دیدگاهی متفاوت کمی هم دشوار است. از این رو افراد باید در این زمینه تلاش و استمرار زیادی داشته باشند. در این قسمت به توضیح برخی از راهکارهایی پرداخته ایم که می‌توانند در خلاصی از تعصبات بی جا نقش داشته باشند. برای اطلاع از راه رهایی از باورهای محدود کننده و مخرب کلیک کنید.

مطالعه کردن

یکی از راه های خلاصی از تعصبات بی جا ، مطالعه کردن است. اگر توجه کرده باشید بیشتر افرادی که متحجر هستند و یا دیدگاه آنها نسبت به زندگی بسیار محدود است؛ کتاب نمی‌خوانند. چرا که این افراد از تغییر دادن دیدگاه شان می‌ترسند. همین موضوع آنها را تبدیل به افرادی کوته فکر می‌کند. از این رو اگر احساس می‌کنید که روی موضوعی تعصب بی جا دارید؛ بهتر است مطالعه کنید.

خلاصی از تعصبات بی جا با داشتن تفکر نقادانه

برای خلاصی از تعصبات بی جا باید سعی کنید تفکر نقادانه داشته باشید. در واقع باورها و اعتقادات خود را به چالش کشیده و در مورد همه چیز تجدید نظر کنید. نباید همه چیز را سریعا پذیرفت و از آن پیروی کرد. بلکه باید برای خود صاحب ایده و نظر بود و حتی نقد کرد.

تجربه کارهای جدید

یکی دیگر از راه های خلاصی از تعصبات بی جا ، امتحان کردن کارهای جدید است. زمانی که افراد در موقعیت های جدید قرار می‌گیرند؛ مجبور به بروز رفتارهایی هستند که هیچگاه به آن فکر نمی‌کردند. از این رو تا حدودی انعطاف پذیر شده و دیگر بر افکار و عقاید خود اصرار نمی‌کنند.

خلاصی از تعصبات بی جا با تجدید نظر در باورها

همانطور که در قسمت های قبلی هم به آن اشاره کردیم؛ باید سعی کنید هرچند وقت یکبار در باورهای خود تجدید نظر کنید. اینکار شاید در ابتدا کمی دشوار باشد و باعث شود تا فردی سست عنصر به نظر برسید. اما در نهایت منجر به بروز ایده های جدیدتر و بهتر می‌گردد.

پرورش دادن توانایی شنیدن

افرادی که همواره درگیر تعصبات خشک و افراطی خود هستند؛ هیچ تمایلی به شنیدن حرف های دیگران ندارند. چرا که از تغییر نظر دادن می‌ترسند. به همین دلیل باید برای خلاصی از تعصبات بی جا به حرف های دیگران با دقت گوش داد. شاید در برخی موارد حق با آنها باشد.

خلاصی از تعصبات بی جا با معاشرت با افراد جدید

ملاقات با افراد جدید مخصوصا اگر فرهنگ های آنها با ما متفاوت باشد؛ باعث خلاصی از تعصبات بی جا می‌گردد. چرا که این افراد چیزهای جدید را به ما نشان خواهند داد و باعث می‌شوند تا دوباره در مورد برخی از مسائل تجدید نظر کنیم.

بالا بردن روحیه انتقادپذیری در خود

همچنین تلاش کنید تا برای خلاصی از تعصبات بی جا انتقاد پذیری را نیز در خود تقویت کنید. طبیعی است که گاهی دیگران ما را مورد انتقاد قرار داده و مسائلی را مطرح کنند که به مذاق ما خوش نیاید. اما اگر هوشیار باشیم می‌توانیم از این انتقادها در جهت مثبت استفاده کنیم و تعصبات بی جای خود را کنار بگذاریم.

انواع تعصب های بی جا

تعصبات بی جا در هر زمینه ای از زندگی وجود دارند. برای مثال افرادی که در مورد اصول یک مذهب خاص پافشاری داشته و تندرو هستند. و یا افرادی که از لحاظ حذب های سیاسی، به صورت افراطی طرفداری می‌کنند. در نهایت فرقی نمی‌کند که افراد در چه زمینه ای دچار تندروی شده اند. چرا که همه این تعصبات بی جا بوده و منجر به بروز آسیب به خود و دیگران می‌گردد.

ویژگی های افراد متعصب

معمولا افراد متعصب ، یک سری ویژگی های خاص دارند که حتی در یک بار برخورد نیز می‌توان به آنها پی برد. برخی از این خصوصیات شامل موارد زیر می‌شود.

• داشتن روحیه استبدادی و اقتدارگرا
• این افراد انعطاف پذیر نیستند نمی‌توانند نظر مخالف با نظر خودشان را تحمل کنند
• خودخواه هستند
• پیش داوری می‌کنند
• دچار خودبزرگ بینی می‌شوند
• گاها نژاد پرست هستند

چرا گرفتار تعصبات بی جا می‌شویم؟

از طرفی اطلاع از دلیل این موضوع نیز می‌تواند در خلاصی از تعصبات بی جا موثر باشد. افراد به دلایل مختلفی دچار این تعصبات شده و بعد از مدتی دیگر نمی‌توانند در مورد آنها کاری انجام دهند. برخی از این دلایل شامل موارد زیر می‌شوند.

????جهل و نداشتن آگاهی: یکی از دلایل اصلی داشتن تعصبات بی جا حتی در مورد مسائل بی اهمیت، جل و ناآگاهی در مورد مسائل مختلف است. محیطی که افراد در آن رشد می‌کنند؛ بسیار در این مورد موثر می‌باشد.

????افراط در عشق و نفرت: چنین افرادی در مورد همه چیز حتی نفرت و عشق به یک چیز هم دچار افراط می‌شوند.

????تمایل افراد به در گروه بودن: گاهی افراد به دلیل تلاش برای عضو یک گروه شدن، با پیروی از عقاید آنها به صورت کورکورانه دچار تعصبات بی جا می‌شوند.

????عمومیت بخشیدن به صورت شتاب زده: برخی افراد همه موضوعات را سریعا عمومیت بخشیده و تصور می‌کنند که همه چیز و همه کس مثل هم هستند. در واقع این قضاوت عجولانه و بیشتر تامل نکردن خودشان است که منجر به بروز تعصبات بی جا می‌گردد.

????سوگیری تایید: سوگیری تایید به این معناست که افراد تمایل دارند چیزی را باور کنند و یا بپذیرند که با باورهای خودشان همسو باشد. در واقع افراد تمایل ندارند که چیزی خلاف اعتقادات خودشان را بپذیرند. این موضوع باعث شکل گیری تعصبات بی جا می‌شود.

سخن پایانی

فراموش نکنید که پیشروی در مورد تعصبات بی جا بسیار می‌تواند خطرناک بوده و تبعات فردی و اجتماعی داشته باشند. از این رو شناسایی این تعصبات و مقابله با آنها از اهمیت زیادی برخوردار است. طبیعی است که به راحتی نمی‌توان نظرات افراد را در این زمینه تغییر داد. اما همین که تا حدی آنها را متوجه کنید؛ می‌توانید کمک کننده باشد. در این مورد می‌توان از یک روانشناس نیز کمک گرفت.

برای دریافت مشاوره در زمینه خلاصی تعصبات بی جا می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا تعصبات بی جا فقط در مردان یا در فرهنگ خاصی هست؟

تعصبات در ابتدا با ریشه های منطقی و تفکر شکل می گیرند، اما سپس آنقدر از تفکر اصلی دور می شوند که معنای اصلی خود را از دست می دهند. این روند در هردو جنس با هر فرهنگی می تواند تظاهر کند. اما برخی فرهنگ ها تعصبات بیشتری پرورش می دهند.

ترس از فضا های بسته نوعی هراس یا فوبیاست. که در طبقه بندی اختلالات روان پزشکی به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته می شود. افراد مبتلا به این اختلال هنگامی که در فضا های بسته نظیر هواپیما، سینما، آسانسور و صف های شلوغ قرار می گیرند. ترس یا اضطراب چشمگیری را از خود بروز می دهند. ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد علائم، علل بروز و روش های درمان ترس از مکان های بسته پرداخته ایم. پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از فضا های بسته می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع:  ترس از فضا های بسته

آیا ترس از فضا های بسته یا کلاستروفوبیا اختلال است؟

برخی افراد از قرار در فضاهای بسته یا تنگ احساس ناراحتی می‌کنند. و در این شرایط ترس و اضطراب به سراغ‌شان بیاید. این مسئله از نظر متخصصان سلامت روان زمانی به عنوان یک اختلال اضطرابی در نظر گرفته می‌شود. که اضطراب فرد با تهدید موجود در موقعیت، تناسبی نداشته باشد. و موجب بروز اختلالاتی در عملکرد فرد گردد. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

نشانه های اختلال کلاستروفوبیا یا ترس از فضا های بسته

ترس از فضا های بسته که در ادبیات تخصصی روانشناسی با نام کلاستروفوبیا شناخته می‌شود. وضعیتی است که در آن فرد هنگام ماندن در فضاهای تنگ، بسته و شلوغ مضطرب شده و ترس قابل توجهی  از خود نشان می‌دهد. به طور کلی از جمله علائمی که فرد در اختلال کلاستروفوبیا تجربه می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد.

• احساس اضطراب و ترس شدید هنگام ماندن در موقعیت‌های بسته نظیر آسانسور، هواپیما، سینما و ..
• تلاش برای اجتناب از بودن در فضاهای بسته
• بروز علائم جسمانی مرتبط با استرس هنگام ماندن در مکان‌های بسته نظیر تپش قلب، سرگیجه، افزایش سرعت تنفس، تعریق، لرزش، حالت تهوع، دل درد و…
• فرد به خاطر ابتلا به کلاستروفوبیا دچار محدودیت‌هایی در زندگی روزمره می‌شود و عملکردش روزمره‌اش مختل می‌گردد.
• ترس از خفه شدن
• تمایل شدید برای رفتن به مکان های باز
• احساس گرما
• بی اختیاری ادراری

بیشتر بخوانید : علائم اضطراب

علت ترس از فضا های بسته

تاکنون مطالعات بی‌شماری در زمینه علل دچار شدن به انواع فوبیا از جمله ترس از فضا های بسته انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان می‌دهند که عوامل ژنتیکی و محیطی می‌توانند در این مشکل نقش داشته باشند. برای مثال پژوهشگران یک ژن به نام GPM6A کشف کرده‌اند که می‌تواند در بروز علائم فوبیای اختصاصی سهم داشته باشد.

همچنین مشاهدات بالینی نشان می‌دهند که اکثر ترس‌های شدید ریشه در تجربیات ناخوشایند کودکی دارند. توجه به این نکته حائز اهمیت است که ترس‌ها می‌توانند از طریق مشاهده نیز منتقل شوند. از همین رو افرادی که اطرافیان‌شان دچار نوعی فوبیا هستند، بیش از دیگران این مشکلات را گزارش می‌دهند. علل بروز این اختلال را در ادامه اشاره کرده ایم.

• غرق شدن
• گیر کردن در یک مکان بسته
• گم شدن در دوران کودکی در فضای شلوغ
• تجربه تلاطم در هواپیما
• تنبیه یا حبس در فضای تاریک کوچک
• گیر کردن در کمد
• گیر کردن در حمل و نقل عمومی

ترس از فضا های بسته در کجاها ایجاد می شود؟

هرگونه فضا سربسته، شلوغ یا تنگ می‌تواند برانگیزان اضطراب‌های مرتبط با اختلال ترس از فضا های بسته باشد. از جمله رایج‌ترین این موقعیت‌ها می‌توان به آسانسور، هواپیما، تونل، ماشین (به خصوص آن‌هایی که دارای قفل اتوماتیک هستند)، حمام و اتاق پرو اشاره کرد.

در واقع اکثر افراد به این خاطر در این موقعیت‌ها مضطرب می‌شوند که می‌ترسند در صورت لزوم نتوانند از آنجا فرار کنند. همچنین شاید نگران این باشند که در فضای بسته دچار حمله عصبی شوند. و این مسئله در نهایت به شرمندگی آن‌ها نزد دیگران بیانجامد.

نحوه تشخیص ترس از فضاهای بسته

شما نشانه ها و علل ذکر شده را شاید در خود یا اطرافیان تان مشاهده کنید. اما برای تشخیص فوبیای فضا های بسته حتما باید به متخصص روانشناس مراجعه نمایید.  متخصصین با بررسی عوامل روانشناختی و جسمی تشخیص دقیق را می دهند. سپس با توجه به شرایط شما درمان را آغاز می کنند.

درمان ترس از فضا های بسته یا کلاستروفوبیا

امروزه متخصصان سلامت روان از جمله روانشناسان و روانپزشکان برای درمان ترس از فضا های بسته از روش‌های موثری استفاده می‌کنند. که شامل موارد زیر می‌باشد. برای آشنایی با جدیدترین روش‌های درمان فوبی کلیک کنید.

1- روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری

مطالعات پژوهشی بیانگر این هستند که روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان انواع هراس‌های اختصاصی از جمله ترس از فضا های بسته است. این روش نوعی درمان مبتنی بر گفت و گوست که طی آن درمانگر تلاش می‌کند افکار منفی که زیربنای احساسات ناخوشایند هستند را شناسایی کند و به شما یاری برساند تا بر آن‌ها غلبه نمایید. برای آشنایی بیشتر با روان درمانی کلیک کنید.

همچنین با استفاده از تکنیک‌های رفتاری نظیر ریلکسیشن درمانگر به شما می‌آموزد که چگونه در موقعیت‌های استرس‌زا کنترل هیجانات خود را به دست بگیرید. برای اشنایی با جدیدترین روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

2- مواجهه درمانی

یکی دیگر از روش های درمانی برای ترس از فضا های بسته، مواجهه درمانی است. مواجهه درمانی یکی از رایج‌ترین و موثرترین روش‌هایی است که درمانگران برای بهبود علائم مرتبط با فوبیا از آن بهره می‌جویند. در این روش درمانگر به طور تدریجی و سلسله مراتبی شما را با موقعیت‌هایی که برای‌تان ترسناک است مواجه می‌کند تا بتوانید به مرور زمان بر علائم اضطرابی خود غلبه کرده و با آن‌ها کنار بیایید.

3- واقعیت مجازی

در شرایطی که مواجه کردن بیمار با موقعیت‌های اضطراب‌آور در دنیای واقعی امکان‌پذیر نیست، استفاده از فناوری واقعیت مجازی می‌تواند تا حد بسیاری راهگشا باشد. در این روش برای درمان ترس از فضا های بسته با استفاده از کامپیوتر موقعیت‌هایی که شامل فضاهای بسته نظیر آسانسور یا هواپیماست برای فرد شبیه سازی می‌شود. مراجع به کمک درمانگر خود می‌آموزد که چگونه در این موقعیت‌ها دوام بیاورد و از تکنیک‌های خود آرام سازی استفاده نماید.

4- درمان های دارویی

در اکثر موارد ترس از فضا های بسته به روان درمانی به طور مثبتی جواب می‌دهد و نیاز به درمان‌های دارویی وجود ندارد. با این حال اگر فرد به اندازه کافی از روان درمانی بهره نبرد، روانشناس او را به روانپزشک ارجاع می‌دهد تا به کمک روش‌های دارویی روند درمان او را تسریع نماید. از جمله داروهایی که در این شرایط تجویز می‌شود می‌توان به بنزودیازپین ها و ضدافسردگی‌ها اشاره کرد.

5- رفتار درمانی عقلانی هیجانی

روش درمانی عقلانی هیجانی برای ترس از فضاهای های بسته حائز اهمیت است. در این روش درمانی نگرش ها، عواطف احساسات و رفتارهای ناسالم را در نظر می‌گیرند و افراد را با واقعیت و بینش روبرو می‌کنند.

چند نکته درباره ترس از فضاهای بسته

کسانی که به فوبی مکان های بسته مبتلایند، اغلب از شرایطی که نشانه هایشان را تحریک‌می‎کنند، فرار می کنند. آن ها به همین خاطر احتمال دارد که نتوانندمانند دیگران در جامعه رفتار نمایند. پس توصیه می‌کنیم به جای اجتناب از نکات زیر استفاده نمایید.

از همان لحظه شروع افکار ترس‌آور با شمارش آرام نفس هایتان را تنظیم کنید.

نگاه و فکرتان را روی چیزی که خطری ندارد، بگذارید. مثل ساعت، نوشته ای روی دیوار، یا حتی ناخن هایتان

به یادبیارید که این حس ترس همیشگی نیست

افکاری که باعث ترستان‌شده را به چالش بکشید. غیرمنطقی‌بودنشان را یادآوری کنید.

چشمان تان را ببندید و مکانی آرام را تصور کنید

اگر نتوانستید‌مانع حمله بشوید. ایراد ندارد. پس اجازه بروز حمله رابدهید و بجای جلوگیری از آن اجازه ابراز دهید. برای نتیجه بخش بودن‌مراتب بالا باید تمرین و تکرار داشته باشید. پس ناامید نشوید. برای آشنایی بیشتر با نشانه های حمله پانیک کلیک کنید.

کلام آخر

ترس از‌ فضاهای بسته ریشه در کودکی، ژنتیک و موقعیت های خطرناکی‌دارد که در گذشته تجربه کرده اید. افرادی که مبتلا به این نوع فوبیا هستند، توان ماندن در فضاهایی مانند مترو، آسانسور، اتاق تاریک و… را ندارند. در واقع می‌توان اینطور گفت که وجود این اختلال زندگی شما را مختل خواهد کرد. و استفاده از وسایل روزمره برای شما دشوار می‌شود. برای درمان انواع فوبیاها و این اختلال از روانشناس کمک بگیرید و هرگز خود درمانی و دگر درمانی نکنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج‌شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از فضا های بسته می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

چه دارویی می تواند علائم ترس از مکان های بسته را کنترل کند؟

برای کنترل علائم این اختلال لازم است به روانشناس مراجعه کرده و از روان درمانی کمک بگیرید. در صورتی که نیاز به دارو وجود داشته باشد درمانگر شما را به روان پزشک ارجاع خواهد داد. توجه داشته باشید که داروهای ضد اضطرابی حتما باید زیر نظر متخصص مصرف شوند در نتیجه از هرگونه استفاده سرخود از آن ها بپرهیزید.

تکنیک های درمان CBT یا درمان شناختی رفتاری (CBT) را می‌توان رایج‌ترین شیوه درمان در روان‌شناسی دانست. این روش برای بسیاری از بیماری‌های روانی کاربرد دارد. به‌علاوه تحقیقات بسیاری نیز روی آن انجام شده است. طبق نتیجه تحقیقات اثرات درمان شناختی رفتاری حداقل تا 5 سال پس از پایان درمان در زندگی فرد باقی مانده است. در کنار همه این مسائل درمان شناختی رفتاری کوتاه است و به بیمار کمک می‌کند تا خودش راه‌های درمان و ازبین‌بردن احساسات منفی را برای بقیه زندگی یاد بگیرد. به همین خاطر است که این روزها این روش تبدیل به خط اول درمان در تمامی مراکز روان‌شناسی شده است.

در ادامه کلیات این تکنیک درمان شرح داده شده. بااین‌حال اگر مطمئن نیستید که استفاده از این روش بتواند به حل مشکل شما کمک کند بهتر است راجع به این موضوع از روان‌شناس متخصص کمک بگیرید. برای ارتباط با بهترین متخصصین برای مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره با تکنیک های درمان CBT می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  تکنیک های درمان CBT

تکنیک های درمان CBT چیست؟

شناختی رفتاری ( تکنیک های درمان CBT ) نام یکی از روش‌های درمانی در روان‌شناسی است. این روش معتقد است تقریباً تمامی بیماری‌های روانی از افکار منفی فرد ایجاد می‌شوند. این افکار منفی مستقیماً روی رفتار بیمار تأثیر می‌گذارند. به همین خاطر برای درمان بیماری می‌بایست افکار و رفتار بیمار به طور هم‌زمان مورد بررسی قرار بگیرند. درمان شناختی‌رفتاری باور دارد افکار و رفتار ما تأثیر متقابلی روی یکدیگر دارند. وقتی شما بتوانید جور دیگری فکر کنید با احتمال بیشتری رفتار اشتباه خود را نیز کنار خواهید گذاشت.

برای درک تفاوت های این روش با رفتار درمانی کلیک کنید.

برای مثال بیماری که وسواس تمیزی دارد. اگر باور کند محیط اطرافش آن‌قدرها هم که فکر می‌کند کثیف نیست طبیعتاً رفتارهای شست‌وشوی خود را کمتر خواهد کرد. یا حتی برعکس؛ وقتی رفتارهای شست‌وشو مورد کنترل قرار بگیرند به‌تدریج افکار مرتبط با آن‌ها نیز تغییر خواهد کرد.

بیشتر بخوانید : علم روانشناسی چیست

اصول مهم تکنیک های درمان CBT

توجه به اینجا و اکنون

برخلاف رویکردهای روان‌کاوی که معتقدند ریشه تمام مشکلات فرد را باید در گذشته پیدا کرد روان‌شناسان مسلط به تکنیک های درمان CBT بر زمان حال تاکید می‌کنند. استدلال این روان‌شناسان این است که شما نمی‌توانید برای گذشته کار خاصی انجام بدهید. به‌علاوه آینده نیز تحت کنترل شما نیست. پس بهترین کار این است که روی زمان حال و مشکلی که اکنون دارید تمرکز کنید. آن‌ها تلاش خواهند کرد با توجه به شرایط حال حاضر و امکاناتی که اکنون دارید به شما کمک کنند تا مشکلات‌تان را حل کنید.

حذف وابستگی

یکی از مهم‌ترین اهداف درمان شناختی‌رفتاری این است که به شما کمک کند تبدیل به درمانگر خود شوید. رسیدن به این هدف باعث صرفه‌جویی بسیاری در وقت و زمان شما خواهد شد. درواقع فنونی که شما در طی جلسات درمانی آموزش می‌بینید به شما کمک خواهند کرد تا پس از پایان جلسات خودتان بتوانید مشکلات‌تان را حل کنید.

جلسات درمانی کوتاه و برنامه‌ریزی‌شده

یکی از مزیت‌های درمان شناختی‌رفتاری این است که برای هر جلسه از درمان برنامه مشخصی وجود دارد. به‌علاوه جلسات معمولاً بین 5 تا 20جلسه هستند. این یعنی شما در یک تعداد جلسات کوتاه و دارای چهارچوب مشخص می‌توانید مشکلات خود را حل کنید.

روان‌شناس معلم شما نیست

بسیاری از ما وقتی به روان‌شناس مراجعه می‌کنیم توقع داریم که او به جای ما مشکلات را حل کند. اما درمان شناختی رفتاری با این موضوع بسیار مخالف است. در این روش درمانگر در کنار بیمار است و به او کمک می‌کند. اما در اصل این خود بیمار است که می‌بایست از طریق تجربه و استدلال کردن راه خود را پیدا کند.

برای عضویت در کانال تلگرامی ذهن نو کلیک نمایید.

چگونگی تکنیک های درمان CBT

آموزش مفاهیم پایه

احتمالاً شما هم تابه‌حال درگیر افکار منفی شده‌اید. اگر این احساس را تجربه کرده‌اید می‌دانید که افکار منفی باعث بروز احساسات منفی نیز می‌شوند. احتمالاً به دنبال افکار و احساسات منفی شما دست به رفتارهایی می‌زنید که شاید در شرایط عادی به سراغ آنها نمی‌رفتید. این موضوع یکی از اصلی‌ترین اجزاء درمان شناختی رفتاری است. در حقیقت این درمان تلاش می‌کند تا رابطه افکار، احساسات و رفتار را به بیمار نشان دهد. جلسه اول درمان به این موضوع اختصاص دارد که شما این رابطه را یاد بگیرید و بتوانید مشکلات زندگی خود را بر اساس این رابطه تحلیل کنید.

شناسایی افکار منفی

وقتی توانستید رابطه میان افکار، هیجانات و رفتار منفی را یاد بگیرید در قدم دوم باید بتوانید افکار منفی خود را شناسایی کنید؛ در این قسمت از درمان روان‌شناس به شما کمک می‌کند تا افکار منفی که در طول روز باعث بروز مشکل در زندگی شما می‌شوند را شناسایی کنید و برای آنها راه‌حل مناسبی پیدا کنید.

انجام تکالیف

تکلیف یکی از بخش‌های مهم در تکنیک های درمانی CBT است. در پایان هر جلسه و با توجه به صحبت‌هایی که در طول جلسه بین شما و درمانگر اتفاق افتاده از شما درخواست می‌شود کار خاصی را انجام بدهید. برای مثال از یک بیمار افسرده خواسته می‌شود فعالیت ساده‌ای را انجام بدهد. یا از کسی که در برقراری روابط اجتماعی مشکل دارد درخواست می‌شود تا یک قرار دوستانه را ترتیب بدهد. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کند تا صحبت‌هایی که در طول جلسات می‌شود را به‌صورت عملی در زندگی خود پیاده کنید.   

برای آشنایی با نحوه به کارگیر مهارت ها در درمان های شناختی رفتاری به مقاله هنر درمانی مراجعه کنید.

جلسات اجرای تکنیک های درمان CBT

جلسات درمان با تکنیک های CBT معمولاً بین 45 دقیقه تا یک ساعت هستند. این جلسات در ابتدا هفته‌ای یکبار برگزار می‌شوند. اما به‌مرور و با پیشرفت بیمار فاصله آنها بیشتر خواهد شد. همان‌طور که گفتیم هر بیمار با توجه به نوع مشکلی که دارد، شدت بیماری و همین‌طور میزان همکاری که با روان‌شناس انجام می‌دهد به 5 تا20 جلسه درمان نیاز دارد. این جلسات می‌تواند به‌صورت فردی یا گروهی برگزار شود.

بیشتر بخوانید : گفتار درمانی

نقاط ضعف تکنیک های درمان CBT

هر روش درمانی در کنار نقاط قوتی که دارد اشکالاتی نیز خواهد داشت. برای مثال یکی از بزرگ‌ترین نقاط ضعف درمان شناختی رفتاری این است که بیش از حد روی ذهن بیمار تمرکز می‌کند. بسیاری از بیماران که به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند معتقدند با اینکه می‌دانند یک رفتار اشتباه است آن را انجام می‌دهند. در حقیقت درمان شناختی رفتاری توانسته است آن‌ها را از اشتباهی که در افکارشان وجود دارد آگاه کند اما آن‌ها هنوز هم به رفتار اشتباه خود ادامه می‌دهند. در چنین شرایطی روان‌شناسان معمولاً استفاده از روش رفتاردرمانی دیالکتیک مارشال لینهان را پیشنهاد می‌کنند.

چه کسانی می‌توانند از تکنیک های درمان CBT استفاده کنند؟

می‌توان گفت همه کسانی که نیاز به درمان دارند می‌توانند از این روش استفاده کنند. درمان شناختی رفتاری برای گروه سنی کودکان تا سالمندان و برای بسیاری از بیماری‌ها قابل استفاده است. اما در مورد بیماری‌های سایکوتیک که ارتباط بیمار با واقعیت قطع شده است نمی‌شود از این روش استفاده کرد. این بیماران باید برای مدتی با استفاده از دارو مورد درمان قرار بگیرند. سپس می‌توانند از این روش برای ادامه درمان استفاده کنند.

برای آشنایی با انواع روش های بازی درمانی کودکان کلیک کنید.

علاوه بر بیماری‌های روانی کسانی که احساس می‌کنند در زندگی درگیر مشکلات شخصیتی مثل اعتماد‌به‌نفس پایین یا ناتوانی در کنترل خشم هستند نیز می‌توانند از این روش استفاده کنند. به طور کلی درمان شناختی رفتاری به شما کمک می‌کند اشتباهات فکری خود را شناسایی کنید و برای برطرف کردن آنها و داشتن زندگی بهتر برنامه‌ریزی کنید. برای آشنایی با سایر روش های روان درمانی کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری و اهمیت مشاوره

تکنیک های درمان CBT مزایای بسیاری دارد و برای بسیاری از بیماری‌ها و گروه‌های سنی قابل استفاده است؛ بااین‌حال تشخیص این‌که برای مشکل شما می‌بایست از چه روش درمانی استفاده شود صرفا برعهده متخصص است. به همین خاطر اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را برای حل مشکل خود بگیرید بهتر است راجع به این موضوع از یک متخصص کمک بگیرید. بسیاری از مواقع متخصصین صلاح می‌بینند که روش درمان شناختی رفتاری را در کنار سایر روش‌ها استفاده کنند یا حداقل در جلسات اولیه از این روش استفاده نکنند. به همین خاطر است که توصیه می‌شود راجع به انتخاب روش درمان مناسب با یک متخصص مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره با تکنیک های درمان CBT می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تکنیک های درمان CBT چیست؟

یکی از انواع روش‌های درمانی در روان‌شناسی است که معتقد است اکثر بیماری‌های روانی به دلیل وجود افکار منفی شکل می گیرد.

تکنیک های درمان CBT برای چه بیماری‌هایی مفید است؟

این درمان تقریباً برای تمامی اختلالات روانی مثل افسردگی، اختلالات اضطرابی، ترک اعتیاد، اختلالات شخصیت و غیره مورد استفاده قرار می گیرد.

خواص سیاه دانه به قدری زیاد است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند سر درد استفاده می‌شود. سیاه دانه با وجود اندازه کوچکی که دارد، دارای فواید بالقوه‌ای برای سلامتی می‌باشد. جدا از اینکه به عنوان یک طعم دهنده در غذاها استفاده می‌شود، می‌تواند برای بسیاری از مصارف دیگر در برنامه غذایی روزانه شما قرار گیرد.

تحقیقات نشان داده که سیاه دانه فواید سلامتی متعددی دارد و ممکن است برای بیماری هایی از جمله: التهاب، آسم، کلسترول بالا، دیابت و … کمک کننده باشد. هم روغن و هم دانه های سیاه دانه قابل استفاده می‌باشد. در این مقاله سعی کرده‌ایم به بارزترین خواص سیاه دانه و نحوه مصرف آن بپردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواص سیاه دانه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  خواص سیاه دانه

خواص سیاه دانه چیست؟

خواص سیاه دانه در دسته های مختلفی قرار دارد. به گفته رسول اکرم، درمان تمامی بیماری ها به جز مرگ در سیاه دانه وجود دارد. این گیاه در مقادیر مختلفی برای بیماری ها استفاده می‌شود. بیماری هایی مانند سر درد، آسم، تب و … به کمک سیاه دانه بهبود می‌یابند. اما به خاطر داشته باشید که مصرف افراطی هر چیزی مانند سیاه دانه، باعث بروز مشکلات زیادی در افراد که به بیماری های مانند اختلالات خونریزی، قند خون، فشار خون پایین و … می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

سیاه دانه چیست و چه خواصی دارد؟

همانطور که گفته شد، خواص سیاه دانه در دسته های مختلفی قرار دارد. اما قبل از اینکه با خواص آشنا شوید؛ باید خود سیاه دانه را بشناسید. سیاه دانه نام رایج دانه های گیاه سیاه دانه است که به نام های سیاه دانه، زیره سیاه، گل رازیانه و گشنیز رومی شناخته می‌شود. از زمان های قدیم مردم از این دانه ها و روغن آن علاوه بر مصارف خوراکی برای درمان بیماری ها استفاده می‌کردند. دانه های سیاه دانه به عنوان مسکن، ضد اسپاسم، ضد التهاب، و ضد فشار خون مصرف می‌شوند. این گیاه سرشار از اسید های چرب ضروری، ویتامین b، فیبر، کاروتن، آهن و … می باشد. در ادامه جدول غذایی سیاه دانه را در هر 100 گرم مشاهده می‌کنید.

سیاه دانه می‌تواند طیف متنوعی از مشکلات سلامتی را بر طرف کند. در ادامه به برخی از مهم ترین خواص سیاه دانه برای بدن اشاره کرده ایم.

باعث کاهش فشار خون بالا می شود

یکی از خواص سیاه دانه، کاهش فشار خون است. اثر ضد فشار خون سیاه دانه به افراد در مقابله با فشار خون کمک می‌کند. یک مطالعه منتشر شده در فارماکولوژی بنیادی و بالینی نشان داده که استفاده روزانه از عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه، فشار خون خفیف را درمان می‌کند. همچنین سیاه دانه با کاهش سطح لیپوپروتئین به تقویت سلامت کلی قلب می‌پردازد.

دیابت نوع دو را کنترل می کند

از فواید و خواص سیاه دانه می‌توان به کنترل دیابت نوع 2 اشاره کرد. جدا از کاهش سطح قند خون و مقاومت به انسولین، مصرف منظم سیاه دانه می‌تواند به کنترل دیابت کمک زیادی کند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2010 در مجله فیزیولوژی و فارماکولوژی هند منتشر شد، مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه برای کنترل سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه سلامت روان کلیک کنید.

سلامت کبد را ارتقا می دهد

یکی از خواص سیاه دانه، ارتقای سلامت کبد است. روغن سیاه دانه موجب سلامت کبد می‌‌شود و عملکرد صحیح کبد می‌تواند سموم را از بدن دفع کند. سیاه دانه علاوه بر محافظت از کبد و کلیه ها، سمیت ناشی از برموبنزن را کاهش می‌دهد. بنابراین برای بهبود عملکرد کبد و جلوگیری از آسیب آن ، سیاه دانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

حافظه را تقویت می کند | خواص سیاه دانه

تقویت حافظه از دیگر خواص سیاه دانه است. خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و محافظت از نورون ها توسط سیاه دانه، می‌تواند حافظه شما را بهبود ببخشد و سلامت مغز شما را تقویت کند. شما می‌توانید با مشورت پزشک متخصص، از مکمل های پودر سیاه دانه خالص برای تقویت حافظه خود استفاده کنید. یا هر روز ½ قاشق چایخوری سیاه دانه آسیاب شده را میل کنید.

باعث شفافیت رنگ پوست می شود

یکی از خواص سیاه دانه، شفافیت پوست است. استفاده منظم از روغن سیاه دانه، با مهار تولید ملانین به بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. این به نوبه خود از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می‌کند. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و مرطوب کنندگی آن به بازسازی بافت پوست کمک می‌کند و پوستی سالم و درخشان برای شما به ارمغان می آورد. از این روغن برای ماساژ مستقیم روی پوست خود استفاده کنید. همچنین می‌توانید آن را به صورت خوراکی مصرف کرده، تا سلامت و شادابی طبیعی پوست خود را بازیابی کنید.

درمان آسم

از خواص سیاه دانه به درمان آسم نیز می‌توان اشاره کرد. روغن سیاه دانه یک اثر ضد آسم نسبتا قوی دارد. این روغن، حاوی تیموکینون است که به کاهش التهاب در مجاری هوایی، کاهش شدت علائم آسم و بهبودی کمک می‌کند. روغن سیاه دانه همچنین در مهار ترشح بیش از حد مخاط و درمان گلو درد، سینوزیت حاد و لوزه موثر است.

نحوه مصرف: چند قطره روغن سیاه دانه را به یک قابلمه آب داغ اضافه کنید. سر خود را با حوله بپوشانید و بخار آن را به مدت 5 دقیقه استنشاق کنید. و در صورت نیاز تکرار کنید. چند قطره روغن سیاه دانه را روی دستمال بریزید و به دفعات مکرر عطر آن را استشمام کنید.

درمان اگزما | خواص سیاه دانه

درمان اگزما از دیگر خواص سیاه دانه است. از خاصیت نرم کنندگی روغن سیاه دانه، برای درمان اگزما استفاده می‌شود. خواص ضد التهابی این روغن می‌تواند به تسکین قرمزی، خارش و التهاب ناشی از اگزما کمک کند. روزی دوبار روغن سیاه دانه را به طور مستقیم روی پوست آسیب دیده بمالید. تا زمانی که برای درمان لازم است این کار را انجام دهید.

درمان ریزش و تاسی مو

خواص سیاه دانه، از موها در برابر آسیب محافظت می‌کند. موجب تسریع رشد مو و تقویت آن می‌شود. روغن سیاه دانه با خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی که دارد موجب تقویت فولیکول های مو می‌‌شود و بدین ترتیب ریزش مو را کاهش می‌دهد. همچنین خاصیت ضد قارچی آن، از عفونت هایی که باعث ریزش مو می‌شوند جلوگیری می‌کند.

نحوه مصرف: مقدار مساوی از روغن سیاه دانه و زیتون را مخلوط کرده و آن را کمی گرم کنید. آن را روی قسمت های کم مو، یا تاس بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس موهای خود را بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

درمان تب یونجه | خواص سیاه دانه

یکی از خواص سیاه دانه، درمان تب یونجه است. ویتامین E، بیوتین و بتاکاروتنی که در سیاه دانه وجود دارد؛ باعث بهبود علائم تب یونجه می‌شود.

درمان صرع و تشنج

برای اینکه از خواص سیاه دانه جهت بهبود صرع بهره مند شوید؛ هر 8 ساعت به مدت چهار هفته از سیاه دانه مصرف کنید. این کار حملات تشنجی کودکان مبتلا به صرع را کاهش می‌دهد.

برای زانو درد

خواص سیاه دانه برای درمان زانو درد نیز مورد استفاده است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه سیاه دانه تورم و سفتی مفاصل را کاهش می‌دهد.

زخم معده و اسهال | خواص سیاه دانه

از خواص سیاه دانه می‌توان به درمان زخم معده اشاره کرد. علاوه بر درمان زخم معده، شدت اسید معده را بهبود می‌دهد. همچنین به کاهش علائم استفراغ، اسهال، یبوست و حالت تهوع می‌پردازد.

درمان چشم

خواص سیاه دانه برای درمان چشم نیز قابل استفاده است. به دلیل ویتامین E بالا و خاصیت ضد التهابی، سیاهی زیر چشم را کاهش می‌دهد. در واقع محتوای این گیاه، آنتی اکسیدانی قوی است.

برای کاهش وزن

از خواص سیاه دانه می‌توان به کاهش وزن اشاره کرد. استفاده از این گیاه به عنوان مکمل، روند لاغری را سرعت می‌بخشد.

کلسترول بالا

از خواص سیاه دانه می‌توان به درمان کلسترول بالا اشاره کرد. بر اساس تحقیقات، مصرف 1 گرم دو بار در روز قبل از غذا طی مدت 4 هفته، کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

درمان بیماری اعصاب | خواص سیاه دانه

از خواص سیاه دانه به درمان بیماری های اعصاب نیز اشاره می‌کنیم. سیاه دانه گیاهی امیدوار کننده است که به درمان افسردگی کمک می‌کند. حتی برای سایر اختلالات روانی نیز موثر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره فردی کلیک کنید.

اثرات جانبی سیاه دانه

سیاه دانه زمانی که به صورت خوراکی در مقادیر کم مصرف شود، مانند طعم دهنده غذاها، برای اکثر افراد بی خطر است. همچنین روغن سیاه دانه و عصاره آن در صورت استفاده کوتاه مدت ایمن هستند. در برخی افراد، وقتی سیاه دانه روی پوست استفاده می‌شود؛ باعث ایجاد جوش های آلرژیک شود. در حال حاضر، اطلاعات کافی برای بی خطری استفاده طولانی مدت یا مقادیر بیشتر از سیاه دانه وجود ندارد.

همینطور سیاه دانه شاید در بیهوشی بعد یا در طول عمل جراحی اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می‌شود حداقل دو هفته قبل از هرگونه عمل جراحی، استفاده از سیاه دانه را متوقف کنید.

سیاه دانه در چه مواردی نباید مصرف شود؟

در بخش های قبلی راجع به خواص سیاه دانه صحبت کردیم. اما در این بخش در رابطه با افرادی که نباید سیاه دانه مصرف کنند؛ صحبت کرده ایم.

• فشار خون پایین
• قند خون پایین
• مقدار زیاد در کودکان
• اختلالات خونریزی
• مصرف در بارداری و شیردهی
• قبل از جراحی

کلام آخر

خواص سیاه دانه بسیار بارز است و اغلب افراد از آن مطلع هستند. اگر علاقه ای به طعم آن ندارید؛ می‌توانید هنگام صبحانه روی پنیر بریزید تا مزه آن را متوجه نشوید. در صورتی که نیاز به روانشناس جهت بهبود سلامت جسم و روان داشیتد؛ با مرکز مشاوره ذهن نو ارتباط بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواص سیاه دانه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

قرار اول همیشه مهم ترین زمان برای معرفی خود است. رفتار و برخورد شما در قرار اول چگونگی پیشروی رابطه را رقم می‌زند. هیچ‌کس نمی‌تواند اهمیت اولین قرار در شکل‌گیری یک رابطه را نادیده بگیرد. یک قانون معروف در روان‌شناسی معتقد است که همیشه اولین‌ها با قدرت بیشتری در ذهن هرکدام از ما ثبت می‌شود. به همین خاطر همگی تلاش می‌کنیم تا در قرار اول از هر جهت خوب به نظر برسیم.

اما گاهی اوقات این کار دشوار می‌شود. وقتی شناختی از طرف مقابل نداریم یا هنگامی که برای اولین‌بار است که بر سر یک قرار دوستانه می‌رویم احتمالاً بیشتر دستپاچه می‌شویم. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا مهم‌ترین نکاتی که برای قرار اول باید به آن‌ها توجه کنید را بررسی کنیم. با همه این‌ها اگر احساس می‌کنید که در زمینه صحبت‌کردن با جنس مخالف ضعیف هستید بهتر است راجع به این موضوع مشاوره رابطه دختر و پسر بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرار اول می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  در قرار اول چه کنیم ؟

قرار اول

در قرار اول احتمال خیلی زیاد راحت نباشید. در این قرار دو طرف همیشه دست پاچه می‌شوند و ملاقات پر استرسی را سپری خواهند کرد. اما به مرور زمان از فرد جدید لذت خواهید برد و در دراز مدت علاقه بین شما شکل خواهد گرفت.

همیشه قرار اول سخت و دشوار است اما لحظه ای به یاد ماندنی خواهد بود. زمانی که تمام نکات را رعایت کنیم، قرار اول برای ما لذت بخش و البته مفید خواهد بود. زیرا در این ملاقات دو طرف به شناخت یکدیگر می‌رسند. در این مقاله نکات مهمی را ذکر کرده ایم. در صورت علاقه تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.

برای قرار اول چه بپوشیم ؟

اولین سؤالی که باید به آن جواب بدهیم این است که ظاهر ما برای قرار اول چطور باید باشد. یادتان باشد ظاهر شما اولین چیزی است که دیگران می‌بینند. در واقع بخش مهمی از قضاوت‌های ما راجع به یکدیگر بر اساس ظاهر و نوع پوشش خواهد بود. پس لباس پوشیدن برای قرار اول را می‌توانیم یکی از مهم‌ترین موضوعات در جذب طرف مقابل بدانیم. تا جای ممکن سعی کنید که در قرار اول از لباس‌های رایج استفاده کنید.

یادتان باشد که شما هنوز چیزی از سلیقه طرف مقابل نمی‌دانید. به همین خاطر سعی کنید لباس‌هایی را انتخاب کنید که در عرف جامعه و توسط اکثریت پذیرفته شده است. استفاده از لباس‌های بیش از حد اسپرت یا بیش از حد رسمی را برای قرار اول کنار بگذارید. این کار ممکن است باعث پیش‌داوری‌هایی در ذهن طرف مقابل‌تان بشود که بعدها به سختی بتوانید آن را تغییر بدهید.

علاوه بر شکل لباس پوشیدن به آراسته بودن ظاهرتان نیز توجه داشته باشید. مرتب بودن موها و آراستگی صورت یکی دیگر از مسائلی است که باید رعایت کنید. در این رابطه نیز همان‌طور که گفتیم بهتر است جانب اعتدال را نگه دارید. آرایش‌های بیش از حد، مدل‌های موی کاملاً فانتزی و یا استفاده بیش از حد از زیورآلات از آن دسته مسائلی هستند که بهتر است حداقل در قرار اول آن‌ها را فراموش کنید.

برای آشنایی با چگونگی و زمان تعیین حد و مرز در رابطه کلیک کنید.

در قرار اول چه بگوییم ؟

ظاهر اولین مرحله در آشنایی با طرف مقابل است. پس از اینکه لباس‌هایتان را برای قرار اول آماده کردید باید به این فکر کنید که در دیدار اول چه بگویید ؟ اولین قانونی که برای صحبت‌کردن در قرار اول باید به آن توجه کنید این است که بحث را از حرف‌های کلی آغاز کنید. به‌مرورزمان و با جلو رفتن صحبت‌هایتان می‌توانید وارد مسائل ریزتر شوید. برای مثال صحبت‌کردن از اینکه چرا این مکان را برای اولین قرار ملاقات انتخاب کرده‌اید؛ یا پرسیدن این سؤال که آیا طرف مقابل تاکنون به اینجا آمده یا خیر می‌تواند موضوعات خوبی برای شروع صحبت باشند. از جمله مسائل دیگری که می‌توانید در اولین دیدار از آن‌ها صحبت کنید عبارتند از.

• راجع به اتفاقاتی که در طول روز برای‌تان افتاده صحبت کنید.
• در ارتباط با شغل طرف مقابل، علاقه‌ای که به کارش دارد و همین‌طور محیط کاری او یا خودتان صحبت کنید.
• راجع به رشته تحصیلی خود یا طرف مقابل صحبت کنید.
• در ارتباط با زادگاه و همین‌طور محل زندگی‌تان صحبت کنید.
• از خانواده، تعداد اعضای خانواده و خواهر و برادرها و مسائلی از این دست صحبت کنید.

دومین قانون صحبت‌کردن در قرار اول این است که به هیچ عنوان وارد موضوعات ارزشی یا هرچیزی که ممکن است حرف‌زدن از آن طرف مقابل را ناراحت کند نشوید. برای مثال صحبت‌کردن راجع به مسائل جنسی، گذشته خود یا طرف مقابل و همین‌طور اعتقادات را تا حد ممکن به زمانی موکول کنید که شناخت شما از یکدیگر بیشتر شده باشد.

حتما مقاله دوستی به قصد ازدواج را بخوانید.

برای قراراول کجا برویم؟

یکی دیگر از سؤالات مهم راجع به اولین قرار محل دیدار است. بهترین حالت این است که از طرف مقابل بپرسید دوست دارد این قرار کجا باشد. این کار علاوه بر اینکه انتخاب را برای شما راحت می‌کند تأثیر مثبتی نیز در ذهن طرف مقابل به جا می‌گذارد. اما به‌طورکلی بهترین فضا برای قرار اول جایی است که شما بتوانید به‌راحتی با هم صحبت کنید.

به همین خاطر کافی‌شاپ‌ها و رستوران‌ها تبدیل به یکی از معروف‌ترین مکان‌ها برای قرارهای اشنایی شده‌اند. علاوه بر این فضا، مکان‌هایی مثل پارک‌ها یا جاده‌های سلامت که امکان قدم زدن را برای شما فراهم می‌کنند نیز می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند.

دست دادن در قرار اول

در قرار اول به طرف مقابل دست بدهیم یا خیر؟ این یکی از پرتکرارترین سؤالاتی است که ذهن جوانان و به‌خصوص دخترخانم‌ها را درگیر خودش کرده است. در پاسخ به این سؤال باید گفت که هیچ قانون خاصی برای این کار وجود ندارد. اما نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که به شرایط فرهنگی خود و طرف مقابل دقت کنید. بعضی از فرهنگ‌ها دست دادن را موضوعی عادی می‌دانند. اما در بعضی از فرهنگ‌های دیگر این کار به‌خصوص در قرار اول خیلی هم پسندیده نیست. پس اصلی‌ترین موضوعی که باید به آن نگاه کنید عرف جامعه و همین‌طور راحتی خودتان است.

اما به‌ طور کلی این موضوع را در نظر داشته باشید که شما همیشه برای صمیمی‌ تر کردن رابطه خود وقت دارید. اما اشتباهات شما به‌ خصوص در اولین ملاقات برای آشنایی احتمالا تا همیشه در ذهن طرف مقابل باقی می‌ماند. پس سعی کنید رابطه خود را تا جای ممکن رسمی‌ تر شروع کنید و به‌ تدریج آزادی بیشتری را در آن وارد کنید. برای آشنایی بیشتر با بایدها و نبایدهای دوستی دختر و پسر کلیک کنید.

نکات مهمی که در قرار اول همه باید رعایت کنند!

در قرار اول همه افراد باید برخی از نکات را رعایت کنند که در این بخش مقاله به آن اشاره کرده ایم.

• دلیل قرار را بدانید.
• خونسرد و خوش گذران باشید.
• مکان خنثی انتخاب کنید.
• ملاقات کوتاه داشته باشید.
• 6 دانگ حواس خود را به رفتارها جمع کنید.
• بیش از حد در رابطه با زندگی خصوصی خود صحبت نکنید.
• به زبان بدن خود دقت کنید.
• نقش بازی نکنید، خودتان باشید.
• سوالات خود را از قبل آماده کنید.

نکاتی که آقایان باید در قرار اول بدانند

• تصمیم قاطعانه بگیرید.
• کنجکاو باشید.
• خودنمایی نکنید.
• لباس مناسب بپوشید.
• ارتباط درست برقرار کنید.
• به اعصاب خود مسلط باشید.
• مراقب علائم هشدار دهنده باشید.

نکاتی که خانم ها باید در قرار اول بدانند

• به موانع فیزیکی توجه نکنید
• عواملی که بازدارنده هستند را شناسایی کنید
• علاقه خود را پنهان نکنید.
• به رفتارهای هشدار دهنده توجه کنید
• آرزوهای ظاهربینانه ای که شکل داده بودید را دور بریزید.
• همانطور باشید که انتظار دارید با شما باشند

در قرار اول باید در رابطه با موضوعات زیر صحبت کنید

برای همه ما پیش می‌آید که در قرار اول باید راجع به چه مسائلی صحبت کنیم؟ رفتار درست در این شرایط چیست؟ در این بخش مقاله راجع به موضوعاتی که باید در قرار اول صحبت کنید، توضیح داده ایم.

در روزهای تعطیل خود چه کاری انجام می‌دهید؟

یکی از سوالاتی که در قرار اول باید بپرسید، انجام کار در روزهای خالی است. اگر فرد مقابل شما کسی است که تمام روز هفته مشغول کار است، باید در روزهای خالی برای کارهای مهم اقدام کند. با پرسیدن این سوال از کارهای مهم شریک احساسی خود مطلع خواهید شد.

برای اینکه خوشحال شوید چه کاری انجام می‌دهید؟

این سوال را حتما در قرار اول بپرسید، برای خوشحالی خود چه کاری انجام می‌دهید؟ این سوال دید شما را به علایق و ارزش های شخص مقابل باز می‌کند. و گفتگوی جالبی را با پرسش این سوال پیش خواهید گرفت.

خارج از شغل خود چه تخصصی دارید؟

از سوال هایی که در قرار اول باید بپرسید این است که خارج از شغل خود چه تخصصی دارید؟ با این سوال متوجه علایق و تخصص فرد مقابل در حوزه های فعالیتی متفاوت خواهید شد.

در مورد خود واقعی تان صحبت کنید

همیشه در قرار اول از شخص مقابل بخواهید که درباره خود واقعی اش با شما صحبت کند. اینکه کجا بوده، کجا است و برای آینده تصمیم دارد که چه کاری انجام دهد. در رابطه با اهداف آینده و حقایق زندگی از او سوال بپرسید.

برای سرگرمی چه کاری انجام می‌دهید؟

برای اینکه متوجه علایق شخص مقابل شوید از او سوال کنید که در قرار اول برای سرگرمی چه کاری را دوست دارد انجام دهد؟ کتاب می‌خواند، ورزش می‌کند، فیلم می‌بیند یا … . با این سوال به لیست علایق فرد دست پیدا خواهید کرد.

چه چیزهایی باعث خنده و شادی شما می شود؟

هر حس مشترکی می تواند باعث صمیمیت و نزدیکی شود. خنده و شادی در قرار اول حس مثبت خوبی است که می تواند بین شما بندهای محکم تری ایجاد کند. پس در کل اگر قرار بر ادامه این رابطه باشد؛ وجه مشترک شما در تجربه احساس شادی بسیار اهمیت دارد. تفاوت در طنز و شوخی هایی که می کنید می تواند حتی توهین تلقی شود. 

هر کس موضوعات خاصی برایش جالب توجه هستند. پس سعی کنید این موضوعات را پیدا کنید و شاید موضوع مشترکی برای خندیدن پیدا کردید.

برای مطالعه به چه مطالبی علاقه دارید

این سوال به شما نشان می دهد که طرف مقابل تان اهل مطالعه و کسب دانش هست یا نه. اگر اهل مطالعه بود، ژانری که علاقه مند است شما را با شخصیت و ارزش هایش آشنا می کند. همچنین آگاهی از لیست کتاب ها و موضوعات آن ها به شما این امکان را می دهد تا موضوع صحبت بیشتری با یکدیگر داشته باشید.

سوالات خاص و جالب بپرسید

حالت چطوره؟ اهل کجایی؟ چیکار می کنید؟ اینها سوالاتی هستند که هر کسی در ابتدای آشنایی می پرسد. اما احساس مشترک مثبتی ایجاد نمی کند. پس به جای این سوالات می توانید سوالاتی خلاقانه بپرسید که طرف مقابل علاقه به پاسخ دادن داشته باشد. 

_ دوست داری برای سفر به کجا بری و چیکار کنی؟

_ بهترین خاطره ات از مدرسه چیه؟

قرار اول آشنایی و اهمیت مشاوره

قرار اول آشنایی با کمک روانشناس بهتر پیش می‌رود. پیدا کردن فرد مناسب برای شروع یک رابطه، درخواست کردن از او برای یک دیدار و همین‌ طور جلو بردن یک رابطه برای بسیاری از ما کار خیلی راحتی نیست. دشواری اعتماد کردن به دیگران یا ناتوانی در صحبت‌ کردن با جنس مخالف از جمله مسائلی هستند که خیلی از جوانان با آن مشکل دارند. اما اگر فکری به حال این مسائل نکنید احتمالاً تنهایی شما هم پایان پیدا نمی‌کند. خیلی از جوانان نیز دقیقاً به‌خاطر همین مشکلات فرصت آشنایی با کسی که دوستش دارند را از دست می‌دهند.

کمک‌ گرفتن از مشاورین متخصص یکی از بهترین راهکارهایی است که برای برطرف‌کردن این مشکل می‌توانید استفاده کنید. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا مشکلات زمینه‌ای مثل نداشتن اعتمادبه‌نفس یا ضعف در صحبت‌کردن را برطرف کنید. و بتوانید یک رابطه مناسب را شروع کنید. به‌علاوه شما در طول رابطه‌تان و هر زمانی که با مشکلی مواجه می‌شوید می‌توانید با کمک از مشاور مشکلات را برطرف کرده و رابطه خود را به سمت بهتر شدن حرکت بدهید.

کلام آخر

همانطور که گفته شد؛ قرار اول بسیار مهم است. در این قرار حتما با دقت به رفتار های شخص مقابل دقت کنید و خودتان باشید. اگر در این قرار با استرس روبرو شدید، طبیعی است. اما اگر شدت استرس شما بیش از اندازه بود حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرار اول می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

پس از قرار اول چه زمانی باید دوباره با طرف مقابل صحبت کنیم؟

این که ارتباط بعدی شما چه زمانی باشد تا حد زیادی به این بستگی دارد که قرار اول چطور پیش رفته است. شما می‌توانید پس از جدا شدن از طرف مقابل به او پیام بدهید و از او بابت زمانی که در کنار هم بوده‌اید تشکر کنید؛ به‌علاوه برای برنامه‌ریزی دیدار مجدد می‌توانید چند روز بعد مجدداً اقدام کنید.

چطور از یک نفر درخواست کنم که یکدیگر را ببینیم؟

بهترین راه این است که خواسته خود را به‌سادگی و با صداقت بیان کنید. اما اگر احساس می‌کنید از این کار خجالت می‌کشید یا هر مشکل دیگری با مطرح‌کردن درخواستتان دارید بهتر است از یک مشاور در این زمینه کمک بگیرید.

رابطه مجازی یا رابطه حقیقی؟ ترجیح شما برای داشتن یک رابطه عاشقانه کدام است؟ برای انتخاب عشق و همسر از کدام روش اقدام می‌کنید؟ بسیاری از افراد در رابطه مجازی عاشق شده اند. و زندگی پایدار و خوش رنگی دارند. اما برخی افراد در رابطه مجازی فریب خورده و آسیب دیده اند. نظرات و عقاید متفاوتی در این زمینه وجود دارد. تعریف هر شخص از عشق طبق تجربیات به دست آمده‌اش است. در ادامه تعریفی از عشق، مزایا و معایب رابطه مجازی را توضیح داده‌ایم. در ادامه مقاله همراه ما باشید.

  برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه مجازی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  رابطه مجازی

عشق چیست؟

عشق یک پدیده مقدس و با ارزش است. تعریف عشق از جنس تجربه است. و هر فرد عاشقی تعریف خاص خود را دارد. برخی عشق را حصار می‌دانند. برخی دیگر وابستگی می‌دانند. و حتی برخی افراد اعتقادی به عشق ندارند. عشق یعنی پذیرش بی قید و شرط. طبق نظر بسیاری از افراد عشق یک نعمت خاص است. که قسمت هر فردی نمی‌شود. معیارهای زیادی برای انتخاب عشق در افراد وجود دارد. گاهی افراد عاشق چهره، مادیات یا جایگاه اجتماعی یک نفر می‌شوند. اما عشق از نظر استرنبرگ ابعاد مختلفی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی روانشناسی عشق کلیک کنید.

ابعاد عشق از نظر استرنبرگ | رابطه مجازی

از نظر استرنبرگ عشق به 3 مولفه تقسیم می‌شود. او اعتقاد دارد کسی می‎تواند عاشق باشد که 3 مولفه زیر را داشته باشد.

صمیمیت: بُعد عاطفی عشق صمیمیت‌ است.صمیمیت یعنی احساسات نزدیک، خاص و مشترک. صمیمیت بین زوجین یک احساس دو طرفه است.

تعهد: تعهد و وفاداری یکی از بُعدهایی است که به روابط زوجین ثبات می‌بخشد.

شهوت: ابعاد هوس یا شهوت تنها مسائل جنسی را در بر نمی‌گیرد. بیان احساسات و ابراز علاقه نیز جزو این بُعد از نظریه استرنرگ می‌باشد.

پیشنهاد می شود که حتما درباره پیامدهای سکس چت بخوانید.

عشق و رابطه مجازی چیست؟

این روزها بیشتر افراد در جامعه در فضای مجازی به سر می‌برند. روابط خانوادگی، دوستانه و عاطفی در دایره ارتباطات مجازی قرار گرفته است. برنامه های مجازی دوست یابی نیز وجود دارد. برخی افراد برای داشتن عشق پایدار به دنبال راه اندازی این برنامه ها هستند. گاهی با استفاده از فضای مجازی افراد فرد مورد علاقه شان را پیدا می‌کنند . و از این طریق طعم عشق را می‌چشند.

عشق در دنیای حقیقی به صورت پاک و روشن است اما در دنیای مجازی به رنگ خاکستری در می‌آید. رنگ خاکستری عشق مجازی به این منظور است که برخی مسائل برای شما روشن و سفید است، اما از دیگر مسائل زندگی فرد مورد علاقه تان اطلاع ندارید و برای شما تیره و تار است. به همین دلیل روابط مجازی را نمی‌توان خوب یا بد مطلق تلقی کرد.

در روابط مجازی درک و حس درستی از مکالم و رفتار طرف مقابل نداریم. عکس، متن و آواتار ارسال شده از طرف مقابل، ما را به درک درستی از رفتار و احساس واقعی نمی‌رساند. در فضای مجازی نمی‌توانیم با مشاهده ظاهر، چشم و حرکات بدن متوجه نوع رفتار بشویم.

ارتباطات مجازی مانند دوستی و روابط عاشقانه گاهی به جایگاه خوبی می‌رسد. بنابراین رابطه مجازی دلیل بر بد بودن به طور قطعی نیست.

برای اشنایی با پیامدهای دوستیابی آنلاین کلیک کنید.

مزایا عشق مجازی

اینترنت و فضای مجازی دایره ارتباط انسان ها را گسترش داده است. بسیاری از افراد به طور روزانه از فضای مجازی با درصد بیشتری از فضای حقیقی استفاده می‌کنند. در ادامه مزایا رابطه مجازی را توضیح داده‌ایم.

• افزایش اعتماد به نفس: افرادی که لکنت، مشکل جسمی و … دارند با ارتباط مجازی مورد تمسخر قرار نمی‌گیرند.
• بهتر و زیباتر در رابطه با ایده ها و افکارمان می‌نویسیم.
• امکان تصحیح گفتارمان را داریم.
• خود را بهتر و جذاب تر توضیح می‌دهیم.
• فراهم شدن ارتباط با افرادی که امکان رابطه حضوری با آنها نداشته‌اید.

برای آشنایی با مرزها و حدود دوستی دختر و پسر کلیک کنید.

معایب عشق مجازی و رابطه مجازی

همانطور که مزایا عشق مجازی را گفتیم. شما را در جریان معایب عشق مجازی هم قرار می‌دهیم.

• واقعیت برایمان پنهان است.
• احساس واقعی صحبت ها را نمی‌دانیم.
• به شناخت کاملی از فرد نمی‌رسیم.
• احتمال برداشت نادرست از مکالمه بسیار بالا است.
• احتمال فریب خوردن به شدت بالا است.
• به راحتی افراد حقیقی جایگزین شما می‌شوند.
• تعریف نادرست از خود و دروغگویی.
• متعد نبودن
• نبود صمیمیت
• اعتماد کم
• احتمال بروز مشکل بیشتر است.
• برخی افراد در فضای مجازی چیزی که واقعا هستند شرح نمی‌دهند.
• خود را به دروغ بزرگ می‌کنند.
• در فضای مجازی افراد عشق را جدی نمی‌گیرند.
• در روابط مجازی افراد از مکانیسم های دفاعی بیشتری استفاده می‌کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مکانیسم های دفاعی کلیک کنید.

کلیات رابطه مجازی و حقیقی

تمامی روابط حقیقی و مجازی خوبی ها و بدی هایی دارد. چند نمونه از تفاوت های رابطه حقیقی و رابطه مجازی را در ادامه توضیح داده ایم.

1. در روابط حقیقی برای حل مشکلات با ملاقات و حضور پیدا کردن در کنارهم قابلیت از بین بردن سوءتفاهم ها را دارید. اما در روابط مجازی بیشتر دچار مشکل و سوءتفاهم می‌شوید.
2. در روابط حقیقی با ارتباط درست شما به شناخت نسبتا کاملی از فرد مورد علاقه تان می‌رسید. اما در رابطه مجازی شما به شناخت کامل دست نمی‌یابید.
3. در رابطه حقیقی شما با مشاهده نوع رفتار و احساسات فرد مورد علاقه تان رو به رو می‌شوید. اما در رابطه مجازی شما از نوع رفتار و احساسات فرد مورد علاقه‌تان بی‌خبر هستید.
4. در رابطه حقیقی اعتماد و تعهد وجود دارد. اما در رابطه مجازی از گفتار و رفتار طرف مقابل اطمینان ندارید.

حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.

کلام آخر در مورد رابطه مجازی

شاید با مطالعه این مقاله به این نتیجه برسید که عشق مجازی مزایای زیادی ندارد. اما شما با اکتفا بر این موضوع که هدف شما از رابطه چیست و به دنبال چه چیزی هستید می‌توانید انتخاب درستی داشته باشید. برای داشتن یک انتخاب درست و منطقی که به شما آسیبی وارد نکند با مشاوره و روانشناس در ارتباط باشید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و غیر حضوری به شما خدمات ارائه می‌دهد. برای دریافت مشاوره تلفنی با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

  برای دریافت مشاوره در زمینه رابطه مجازی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول رابطه مجازی

آیا عشق حقیقی بهتر است یا عشق مجازی؟

پاسخ کامل و دقیقی برای این سوال وجود ندارد. شما با توجه به هدف،انتخاب، آزمون و خطا وارد رابطه مور علاقه تان شوید.

برای داشتن یک رابطه مجازی موفق چه کارهایی باید انجام داد؟

به طور کل برای داشتن یک رابطه موفق تعهد، صمیمیت و صداقت ابزار مهمی است.

غذاهای مضر افسردگی را می‌شناسید؟ شاید برای تان جالب باشد که بدانید مواد غذایی می‌توانند بر شادابی و روحیه شما تاثیر بگذارند. بسیاری از مطالعات رابطه مستقیم افسردگی با برخی مواد غذایی را تایید کرده‌اند. پس اگر دچار افسردگی شده‌اید، حتما یک رژیم غذایی مناسب نیز باید دریافت کنید. کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغنی با مصرف این غذاها جبران شده و می‌توانند باعث آزاد شدن هورمون های شادی در بدن شما بشوند. بنابراین حتما برای دریافت رژیم و درمان افسردگی با متخصص خود مشورت نمایید. جهت شروع مشاوره افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه غذاهای مضر افسردگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  11 غذاهای مضر برای افسردگی

رابطه بین تغذیه و بیماری‌های روحی

در گذشته تصور بیشتر مردم و همین‌طور متخصصان این بود که بیماری‌های روحی ربطی به شرایط جسمی فرد ندارند. به همین خاطر برای درمان این امراض فقط روی افکار بیمار تمرکز می‌شد. اما در سال‌های اخیر تحقیقات نشان داده که سبک زندگی در بروز بیماری‌های روحی مثل افسردگی یا درمان آنها اهمیت بسیاری دارد. تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل در سبک زندگی هرکدام از ما است. در طول روز حداقل سه وعده غذا می‌خوریم. به همین خاطر بسیار مهم است که از سلامت مواد غذایی مطمئن باشید.

بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی مانند شکر یا نمک زیاد و همین‌طور غذاهای آماده باعث فعالیت بیشتر دستگاه ایمنی و التهاب بدن می‌شود. این التهاب می‌تواند دلیل بسیاری از بیماری‌ها مثل سرطان، دیابت و یا مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب باشد. به‌علاوه نتایج یک تحقیق در سال 2017 نشان داد که اگر بیماران افسرده مصرف برخی مواد غذایی را کنار بگذارند و به‌جای آن از سایر خوراکی‌ها استفاده کنند درصد افسردگی آنها کاهش پیدا می‌کند. تمامی این دلایل نشان‌دهنده اهمیت مواد غذایی در بهبود یا بدتر شدن افسردگی هستند. در ادامه این مطلب غذاهای تشدید کننده افسردگی را معرفی کرده‌ایم.

بیشتر بخوانید : علائم افسردگی

غذاهای مضر افسردگی

در ادامه به غذاهایی مضر برای افسردگی اشاره کرده‌ایم، به این نکته دقت داشته باشید که مصرف این مواد غذایی در چند وعده تاثیر چندانی ندارد، بلکه باید میزان مصرف این مواد را در یک بازه زمانی مشخص کنترل و کاهش دهید و برای جلوگیری از تشدید افسردگی رژیم غذایی خود را با کمک متخصصین تغییر دهید.

قند و شکر

مصرف بیش از حد گلوکز را می‌توان یکی از دلایل اصلی برای افسردگی دانست. طبق تحقیقات کسانی که از قند و شکر و خوراکی‌های شیرین بیشتر استفاده می‌کنند به احتمال بیشتری دچار افسردگی یا مشکلاتی مانند دمانس می‌شوند. در حقیقت با بالا رفتن سطح گلوکز در خون فعالیت پروتئین‌هایی که باعث رشد سلول‌های عصبی و پیوند بین آنها می‌شوند کمتر خواهد شد. به‌علاوه مصرف بیش از حد گلوکز می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مثل دیابت باشد. درگیرشدن با این بیماری نیز می‌تواند دلیل دیگری برای ابتلا به افسردگی باشد.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

وقتی می‌خواهیم از قند و شکر دوری کنیم، احتمالا بهترین راهی که به ذهنمان می‌رسد شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. اما باید بدانید تمامی نوشابه‌ها و شیرین‌کننده‌های رژیمی حاوی مقدار زیادی از ماده‌ای به نام آسپارتام هستند. متخصصان معتقدند که آسپارتام میزان تولید سروتونین در خون را کاهش می‌دهد. با توجه به این که کم‌شدن سروتونین مهم‌ترین دلیل برای بروز افسردگی است؛ می‌توان گفت که شیرین‌کننده‌های مصنوعی از جمله مواد غذایی تشدید کننده افسردگی است.

غذاهای مضر افسردگی | نوشیدنی‌های الکلی

تحقیقات بسیاری در رابطه با مصرف الکل و تأثیر آن روی افسردگی انجام شده است. تقریباً تمامی این تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از الکل و نوشیدنی‌های الکلی رابطه مستقیمی با بروز افسردگی دارد. شاید این نتیجه برای‌تان کمی دور از ذهن باشد. زیرا معمولاً در ظاهر مصرف‌کنندگان الکل احساس سرخوشی و نشاط پیدا می‌کنند. اما بهتر است بدانید که این تنها نتیجه کوتاه‌مدت استفاده از الکل است. مصرف این ماده در بلندمدت باعث بروز افسردگی در فرد می‌شود.

به‌علاوه همان‌طور که درباره قند و شکر نیز گفتیم افسردگی می‌تواند پیامد ثانویه مصرف الکل باشد. زیرا بسیاری از معتادان به الکل درگیر مشکلاتی مثل بیماری‌های جسمانی و رفتاری می‌شوند. پس این شرایط می‌تواند باعث بروز افسردگی شود.

چربی و روغن‌های هیدروژنه

روغن‌های هیدروژنه می‌توانند باعث التهاب در دیواره رگ‌های خونی شوند و از این طریق سلامتی شما را به خطر خواهند انداخت. اما علاوه بر عوارض جسمانی، روغن‌های هیدروژنه و همین‌طور چربی‌های اشباع خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند.

شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم التهاب‌هایی که درون بدن اتفاق می‌افتند ارتباط مستقیمی با بیماری‌های روحی و به‌خصوص افسردگی دارند. این التهاب‌ها دقیقاً بر بخش‌هایی از مغز که وظیفه ایجاد انگیزه و به حرکت در آوردن شما را برعهده دارند تأثیر خواهند گذاشت. با توجه به اینکه ازدست‌دادن انگیزه و میل به فعالیت مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی هستند می‌توانیم بگوییم که چربی ها از جمله غذاهایی تشدید کننده افسردگی هستند.

غذاهای مضر افسردگی | سدیم

نمک یا سدیم یکی دیگر از غذاهای تشدید کننده افسردگی است. در طی تحقیقات متخصصین ثابت شد که استفاده از نمک باعث کند شدن فعالیت اعصاب مرکزی می‌شود. به‌علاوه سدیم بالا رابطه مستقیمی با احساس خستگی و بی‌حالی دارد. به همین خاطر می‌توان گفت که سدیم و افسردگی رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند. اما علاوه بر این مصرف بیش از حد سدیم باعث احتباس آب در بدن و ورم شما می‌شود که چاقی را به دنبال خواهد داشت. این چاقی باعث خواهد شد که از شرایط بدنی‌تان احساس نارضایتی داشته باشید؛ و همین موضوع تبدیل به دلیل دیگری برای احساس افسردگی و ناامیدی می‌شود.

فست‌فودها و غذاهای فراوری شده

یکی از مضرترین غذاهای شناخته شده برای سلامت جسم و روان همین فست‌فودها و غذاهای فراوری شده هستند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از این مواد غذایی باعث التهاب بیشتر اندام‌های داخلی می‌شود. همان‌طور که گفتیم این التهاب تأثیر مستقیمی روی رفتار و هیجانات و در نتیجه افسردگی فرد خواهد گذاشت.

غذاهای مضر افسردگی | کافئین

کافئین از آن دسته مواد غذایی است که بر سر استفاده از آن بحث‌های بسیاری وجود دارد. احتمالاً شما هم این را تجربه کرده‌اید که استفاده از کافئین، انرژی بیشتری برای فعالیت به شما می‌دهد. به‌علاوه مشخص شده که استفاده از کافئین به مقدار کم می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش بدهد. به همین خاطر بسیاری از متخصصان معتقدند که ارتباطی بین کافئین و افسردگی وجود ندارد.

بااین‌حال بعضی از تحقیقات نتیجه‌ای مخالف با این را نشان می‌دهند. یکی از دلایلی که می‌توانیم برای این موضوع بیان کنیم تأثیرات ثانویه کافئین است. برای مثال استفاده از این ماده غذایی روی خواب تأثیر منفی می‌گذارد. و همان‌طور که می‌دانید بی‌خوابی یکی از نشانه‌های اصلی افسردگی است. به همین خاطر و به‌طورکلی توصیه می‌شود که مصرف کافئین را در حالت متعادلی نگه دارید.

ویتامین های مضر برای افسردگی

علاوه بر اجتناب از غذاهای تشدید کننده افسردگی شما می‌توانید با مصرف غذاها و ویتامین های ضد افسردگی هر چه زودتر به سلامت خود برسید. در ادامه به برخی مواد اشاره شده است، اما برای آشنایی کامل با غذاهای مناسب افسردگی کلیک کنید.

آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی‌اکسیدان دسته‌ای از مواد غذایی مثل ویتامین‌های A و B و C هستند. این مواد می‌توانند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرند و از همین طریق روی کاهش اضطراب و افسردگی تأثیر می‌گذارند. در حقیقت انباشته شدن رادیکال‌های آزاد در بدن با افزایش اضطراب رابطه مستقیمی دارد. به همین خاطر می‌توان گفت از بین بردن این مواد در بدن می‌تواند تأثیر بسیاری روی روحیه شما داشته باشد. با توجه به اینکه زعفران یکی از آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی است شاید به همین خاطر باشد که آن را ماده‌ای نشاط‌آور می‌نامند.

محصولات پروبیوتیک

نتایج بعضی از بررسی‌ها نشان می‌دهد که وجود باکتری‌های مفید در روده می‌تواند روی افسردگی شما تأثیر خوبی داشته باشد. به همین خاطر است که استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک مثل ماست برای کاهش افسردگی توصیه می‌شود. ماست یا کفیر و انواع محصولات پروبیوتیک که در بازار یافت می‌شود، میکروب‌های مفید روده را افزایش می‌دهند و از این طریق به سلامت روحی شما کمک می‌کنند.

مواد غذایی دارای روی

یک بررسی در سال‌های اخیر نشان داد که استفاده از مکمل‌های دارای روی می‌تواند تأثیر مثبت بسیاری بر افسردگی داشته باشد. به همین خاطر این دیدگاه در بین متخصصان ایجاد شد که استفاده بیشتر از روی در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش احتمال افسردگی داشته باشد.

پروتئین‌ها

همان‌طور که گفتیم سروتونین نام ماده شیمیایی است که از مغز ترشح شده و خلق‌وخوی شما را تنظیم می‌کند. در حقیقت متخصصین کاهش سروتونین را دلیل اصلی افسردگی می‌دانند. سروتونین از یک پروتئین به نام تریپتوفان ساخته می‌شود. به همین خاطر است که متخصصین معتقدند استفاده از پروتئین‌ها در سبد غذایی خانواده احتمال افسردگی را در آن‌ها کم خواهد کرد.

مشاوره برای غذاهای مضر افسردگی

همان‌طور که دیدید مواد غذایی رابطه بسیاری با افسردگی شما خواهند داشت. به همین خاطر گفته می‌شود که داشتن سبک زندگی سالم یکی از مهم‌ترین عوامل برای جلوگیری از بروز افسردگی است. بااین‌حال این موضوع را به خاطر داشته باشید که رعایت مواد غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند افسردگی شما را درمان کند.

افسردگی مجموعه‌ای از نشانه‌ها است که مهم‌ترین آن‌ها افکار و احساسات منفی هستند. بهترین راه برای درمان این افکار و احساسات منفی کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص است. به همین خاطر اگر احساس می‌کنید که درگیر نشانه‌های افسردگی شده‌اید اولین قدم این است که از یک مشاور برای درمان کمک بگیرید. برای آشنایی با روش های درمان افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه غذاهای مضر افسردگی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

مصرف غذاهای مختلف از چه طریق روی افسردگی اثر می‌گذارد؟

استفاده از بعضی مواد غذایی باعث می‌شود که برخی فعالیت‌ها مثل احساس انگیزه و تمایل به فعالیت در مغز کمتر شود. گروه دیگری از مواد غذایی نیز ترشح مواد شیمیایی نشاط‌آور در مغز را کم می‌کنند و از این طریق باعث بروز افسردگی می‌شوند.

زنم قهر کرده رفته ، چگونه باید او را برگردانم ؟ بسیاری از مردان وقتی هیچ راهی به ذهنشان نمی‌رسد و احساس درماندگی دارند، با این مشکل که زنم قهر کرده رفته به مشاور خانواده مراجعه می‌کنند. وقتی مردان در چنین شرایطی از زندگی قرار می‌گیرند که همسرشان قهر کرده و تصمیم به جدایی دارد، نمی‌دانند که چگونه باید او را منصرف کنند و یا برای بازگرداندن او به زندگی چه کار باید بکنند.

در این موقعیت از زندگی یادگیری مهارت گفتگوی موثر و همینطور شناسایی موانعی که در زندگی مشترک وجود دارد، می‌تواند به حل و فصل منطقی مشکلات کمک کند. در ادامه با راهکارهای موثر در ارتباط با همسری که قهر کرده و قصد جدایی دارد، آشنا می‌شوید تا بتوانید او را به زندگی خود بازگردانید و عشق میان‌تان را مجدد شعله‌ور نمایید. برای ارزیابی دقیق مساله حتما مشاوره خانواده دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه  قهر کردن زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  زنم قهر کرده رفته

زنم قهر کرده رفته | بررسی دلایل قهر کردن زنان

در زندگی مشترک، دلایل بسیاری می‌تواند منجر به قهر کردن زنان در زندگی و همینطور تصمیم آن‌ها بر جدایی شود. در واقع دلایلی بزرگی در زندگی وجود دارد که سبب می‌شود زنان در زندگی مشترک خود ناامید شوند و حتی اگر همسرشان با تصمیم آن‌ها مخالف باشد، بر روی تصمیم خود برای جدایی پافشاری نمایند.

یکی از دلایل مهمی که می‌تواند قهر و درخواست جدایی زنان در زندگی مشترک را به دنبال داشته باشد، احساس ناامنی در رابطه عاطفی است. همچنین اغلب زنان در مواجه با مسائلی مثل خیانت همسر، مشکلات مالی، برخی اختلافات حل نشده و قدیمی، آزار و اذیت و یا خشونت خانگی، درگیری همسر با برخی آسیب‌های اجتماعی همچون اعتیاد و … تصمیم خود را برای جدایی قطعی می‌کنند.

در واقع زمانی می‌توانید به سوال چرا زنم قهر کرده رفته است و چرا تمایل به جدایی دارد، پاسخ بدهید که بتوانید دلیل واقعی و مشکل زندگی خود را شناسایی کنید. 

زنم قهر کرده رفته | توصیه‌هایی برای مردان

برای اینکه بتوانید مجدد همسرتان را به زندگی بازگردانید و او را از تصمیمی که برای جدایی گرفته، منصرف نمایید می‌توانید از برخی راهکارهای موثر در این زمینه شامل موارد زیر استفاده کنید.

1. یادگیری مهارت گفتگوی موثر وقتی زنم قهر کرده رفته

اولین قدم برای اینکه بتوانید همسرتان را به زندگی برگردانید، این است که بتوانید به راحتی در مورد مشکلات خود صحبت کنید. 

یکی از مسائلی که همواره زنان به آن اشاره می‌کنند و از آن ناراحتند، این است که همسرشان ضمن اینکه گوش شنوایی برای حرف‌های او ندارد، نمی‌تواند درکش کند. در واقع مردانی که می‌گویند زنم قهر کرده رفته ، در واقع خبری از مشکل اصلی زندگی خود ندارند.

این دسته از مردان باید تلاش کنند و یاد بگیرند بدون تنش و بحث، با همسر خود صحبت کنند. البته توصیه می‌شود زمانی را برای حرف زدن با همسر خود انتخاب کنید که هیجانات شدید در هر دو طرف فروکش کرده است و هر دوی شما می‌توانید به صورت آزادانه راجع به احساسات خود صحبت کنید. 

2- انتخاب زمان درست برای حل مشکل

اگر می‌خواهید همسر خود را به زندگی بازگردانید، حتما سعی کنید زمان مناسبی را برای گفتگو انتخاب کنید. اگر بلافاصله پس از دعوا و بحث سعی کنید که با همسرتان صحبت کنید، ممکن است عصبانیت هر دوی شما مانع از به نتیجه رسیدن‌تان گردد و مجدد شکست بخورید و یا سعی کنید به غرور یکدیگر لطمه وارد کنید. به همین دلیل توصیه می‌شود اجازه دهید کمی زمان بگذرد و سپس در مورد مسائل با یکدیگر صحبت کنید.

زمانی که همسرتان قهر کرده و رفته است؛ تلاش کنید تا به روش های مختلف او را تحت تاثیر قرار دهید.

3. زنم قهر کرده رفته – کمک از یک فرد بی‌طرف برای حل مشکلات

اگر چندین بار با همسرتان صحبت کرده‌اید اما هیچ کدام از جلساتی که با هم حرف زده‌اید، به نتیجه نرسیده است؛ حتما از یک بی‌طرف برای حل مشکل‌تان کمک بگیرید. 

در چنین شرایطی دوستان و یا اعضای خانواده نمی‌توانند بی‌طرفی را حفظ کنند و از یکی از طرفین جانبداری می‌کنند که خود این مساله باعث تشدید اختلافات شده و حتی اوضاع را بدتر می‌کند. به علاوه این افراد تخصص کافی برای کمک به شما را هم ندارند.

بنابراین در چنین شرایطی حتما از یک روانشناس و متخصص در زمینه زوج و خانواده کمک بگیرید تا بتوانید به صورت صحیح مشکل میان خود و همسرتان را حل کنید.

4. صبوری برای حل مشکل

خیلی اوقات دسته‌ای از مشکلات سبب شده که مردی بگوید ” مشکل زنم قهر کرده رفته “. به عنوان مثال داشتن برخی مسائل همچون خیانت، اختلافات عاطفی، بی تفاوتی، سردی رابطه و … سبب شده که همسر شما قهر کرده و تصمیم داشته باشد برای همیشه از شوهر خود جدا شود.

بدیهی است چنین اختلافاتی یک شبه قابل حل نیست و نیازمند زمان می‌باشد. بنابراین کمی صبوری کنید و هم به خود و هم به همسرتان کمی زمان بدهید تا بتوانید مجدد به زندگی بازگردید و زندگی‌تان را از نو بسازید.

یکی از روش هایی که در هنگام قهر زنان بسیار جواب می‌دهد؛ این است که به او به صورت مستقیم بگویید که قدر زحماتش را می‌دانید.

5. تلاش برای جلب اعتماد وقتی زنم قهر کرده رفته

برای بازگرداندن همسرتان به زندگی، شما باید تلاش کنید اعتماد او را جلب کنید. سعی کنید با رفتارهای خود به او نشان دهید که در حال تلاش برای ساختن رابطه‌تان می‌باشد. بهتر است نگرانی‌های همسرتان را درک کنید و متناسب با آن‌ها راه‌حل‌های مناسبی را ارائه دهید. برای آشنایی با روش های آشتی با همسر بعد از کلی قهر و دعوا کلیک کنید.

6.خودداری از دادن وعده‌های بی‌پایه و اساس 

سعی نکنید برای برگرداندن همسرتان به او وعده‌های بی‌پایه و اساس بدهید؛ چراکه اگر بعدا نتوانید به آن‌ها پایبند باشید، مشکلات بزرگ‌تری در زندگی‌تان ایجاد می‌شود و همینطور همسرتان به منظور جدایی بر روی تصمیم خود پافشاری می‌نماید. 

بنابراین قبل از دادن وعده و وعید به عنوان راه حلی برای مشکل زنم قهر کرده رفته، ابتدا میزان توانایی‌های خود را بررسی کنید و سپس اگر قادر به عمل به آن‌ها بودید، آن را در حضور همسرتان مطرح نمایید.

زنان گاهی به این دلیل قهر می‌کنند که شاهد عمل نکردن مردان به عهدهایشان هستند. از این رو برای برگرداندن آنها خوش قولی خود را نشان دهید.

7.زنم قهر کرده رفته _ معذرت خواهی 

اگر اشتباه از جانب شما بوده است، حتما آن را بپذیرید و در جهت رفع آن قدم بردارید. بسیاری از مردان گمان می‌کنند که معذرت خواهی کردن نشانه‌ای از ضعف آن‌ها می باشد؛ در حالی که اگر فردی بتواند اشتباهات خود را بپذیرد، در واقع ظرفیت روانی بالای خود را نشان داده است و می‌خواهد اشتباهات گذشته خود را جبران نماید.  برای آشنایی با ریشه های دعوای زن و شوهر ها کلیک کنید.

8.تغییر عادت‌های نادرست

در صورتی که می‌خواهید مشکل “زنم قهر کرده رفته” را حل کنید و رابطه مشترک خود را مجددا ترمیم نمایید، سعی کنید بر روی رفتارهای نادرست خود تجدید نظر نمایید و به همسرتان ثابت کنید که برای بودن در کنار او حاضرید رفتار خود را تغییر دهید. 

9. در مورد بودن یا نبودن با همسرتان تصمیم جدی بگیرید

در صورتی که خیانت و یا حتی بی‌ملاحظگی شما سبب شده که قلب همسرتان بشکند و مجبور به ترک خانه گردد، سعی کنید ابتدا با خودتان این موضوع را مشخص کنید که می‌خواهید همسرتان با شما بماند و یا نه نیاز دارید که با زن دیگری باشید. اگر واقعا پاسخی که به خودتان می‌دهید این است که می‌خواهید با همسرتان بمانید، سعی کنید اعتماد دوباره او را جلب کنید و رفتاری متفاوت در پیش بگیرید. برای آشنایی با راه‌های رفع اختلافات خانوادگی کلیک کنید.

10. زندگی را متوقف نکنید

برخی از مردان زمانی که همسرشان قهر کرده و از خانه می‌رود؛ به طور کامل زندگی خود را متوقف کرده و دیگر هیچ کاری انجام نمی‌دهند. در صورتی که این روش اشتباه است نباید در این زمان دست روی دست بگذارید. حتی در مورد زندگی شخصی خود نیز باید کارهایتان را انجام داده آنها را به تعویق نیاندازید.

مدت زمان قهر زن و شوهر

در مورد قهر کردن زنان باید به عوامل دیگری مانند زمان نیز توجه کرد. به طور کلی قهر کردن رفتار سالمی در رابطه محسوب نمی‌شود. اما اگر زوجین به هر دلیلی در این شرایط قرار گرفتند؛ نباید اجازه دهند که بیش از حد طولانی شود. زمانی که قهر کردن زن و شوهر برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ هر دو نفر به این شرایط عادت کرده و حتی در صورت آشتی کردن؛ بازهم نمی‌توانند ارتباط سالمی با یکدیگر داشته باشند.

کمک روانشناس وقتی زنم قهر کرده رفته

برای بروز واکنش درست در هنگام قهر زنان، باید در این مورد اطلاعاتی کسب کرده و به صورت ریشه ای این موضوع را بررسی نمود. مخصوصا هنگامی که این رفتار به صورت مکرر از زنان سرمی‌زند. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ مشخص گردید که هدف بیشتر زنان برای قهرکردن این است که به دنبال گرفتن توجه هستند و یا می‌خواهند موضوعی را منتقل کنند؛ اما نمی‌توانند به طور مستقیم اینکار را انجام دهند. در این مورد روانشناس می‌تواند به زوجین کمک بزرگی کند. چرا که به عنوان یک واسطه عمل کرده و می‌تواند حرف های دوطرف را بدون هیچگونه قضاوتی بشنود.

سخن آخر

زنم قهر کرده رفته هر مردی ممکن است روزی با این مساله روبرو شود. اما برای برخی این اتفاق زیاد میافتد. در چنین مواردی احتمالا دوره هر قهر و جدایی طولانی تر از قبل می شود. شاید در دفعات اول با گفتن زنم قهر کرده رفته احساس شرم و شکست بکنید. اما با تکرار این موضوع دیگر نگاه تان به این مساله تغییر خواهد کرد. متخصصین خانواده ناتوانی طرفین در حل مشکلات شان را علت این موضوع می دانند. شما با دریافت خدمات مشاوره خانواده قادر به حل این موضوع برای همیشه خواهید بود. پس فقط با شماره های درج شده برای دریافت وقت تماس حاصل نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه  قهر کردن زنان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

زنم قهر کرده رفته چیکار کنم ؟

برقراری ارتباط و صحبت کردن با خانم تان بعد از خروج از منزل کار آسانی نیست. با این حال دست روی دست گذاشتن هم کاری را درست پیش نمی برد. شما باید اقداماتی مثل جلب اعتماد، رفع مشکل، صحبت کردن، صبوری و…. برای بازگشت همسرتان تلاش کنید.

علت قهر زن و رفتن از خانه چیست ؟

قهر کردن می‌تواند نشانه‌ای از نوعی پرخاشگری منفعلانه و یا خشم و ناراحتی‌های حل نشده باشد. افرادی که دارای مهارت‌های ارتباطی پایینی هستند، بیش از دیگر افراد قهر می‌کنند. 

آیا ازدواج با معتادی که ترک کرده امکان پذیر است؟ اعتیاد مساله‌ایست که جسم و روان فرد را به شدت درگیر کرده و مشکلاتی را برای او ایجاد می‌کند. مسلما ازدواج با فردی که ترک کرده چالش‌هایی را برای فرد به همراه خواهد داشت. برای مثال ترس از بازگشت مجدد به اعتیاد از مهم‌ترین مشکلات و دغدغه‌های همسران این افراد است. اما با این وجود افراد ترک کرده نیز مانند سایر انسان‌ها حق یک زندگی سالم و عاشقانه را دارند و به خاطر گذشته یک فرد نمی‌توان آینده‌اش را نادیده گرفت. با آگاهی از چالش‌های ازدواج با فرد ترک کرده و کمک گرفتن از یک فرد متخصص می‌توانید با اطمینان بیشتری در این زمینه تصمیم بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با معتادی که ترک کرده می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع:  ازدواج با کسی که قبلا اعتیاد داشته کار درستی است

چالش های ازدواج با معتادی که ترک کرده است

ازدواج با فردی که قبلا درگیر اعتیاد بوده و اکنون ترک کرده است، چالش‌هایی را با خود به همراه دارد که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند. برای آشنایی بیشتر با معیارهای انتخاب همسر کلیک کنید.

1. ازدواج با معتادی که ترک کرده | اعتیاد دوباره

پژوهشگران حوزه ترک اعتیاد به این نتیجه رسیده‌اند که از 2 تا 5 سال بعد از ترک، خطر بازگشت به اعتیاد وجود دارد. وسوسه‌ها در وجود فرد همچنان باقی است و احتمال دارد که در مواجهه با اولین فشار به مواد مخدر پناه ببرد.
از طرف دیگر اگر فرد غیر اصولی اقدام به ترک کرده باشد و از خدمات روانشناسی و گروه درمانی برای ترک کمک نگیرد، احتمال بازگشت و عود اعتیاد در او بیشتر است.

در رابطه با چالش اعتیاد دوباره چه باید کرد؟

در مرحله اول باید در نظر بگیرید چه مدت زمانی از ترک اعتیاد شخص می‌گذرد. اگر کمتر از یک سال است که فرد اقدام به ترک کرده نباید با او وارد رابطه جدی شوید. اگر 1 سال و بیشتر است که اقدام به ترک کرده می‌توانید به او اعتماد کنید. توجه داشته باشید که هر چقدر زمان بیشتری از ترک اعتیاد موفق گذشته باشد، احتمال بازگشت به اعتیاد کمتر می‌شود. در مرحله دوم باید شیوه ترک وی را مورد بررسی قرار دهید. او را برای مراجعه به روانشناس و شرکت در گروه درمانی تشویق کنید، حتما مطمئن شوید که شخص پس از ترک مواد به متادون یا داروی دیگری معتاد نشده باشد.

بیشتر بخوانید : ویژگی های رفتاری در ازدواج

2. ازدواج با معتادی که ترک کرده | شخصیت ناپایدار

فردی که یک دوره اعتیاد شدید را تجربه کرده است معمولا برای تهیه مواد مخدر مجبور به همنشینی با اشخاصی می‌شود که هنجارهای اخلاقی درستی ندارند. افراد معتاد معمولا از نظر شخصیتی و رفتاری تحت تاثیر جمع‌هایی قرار می‌گیرند که در آن‌ها اقدام به مصرف مواد مخدر کرده بودند. علاوه بر این‌ها مواد مخدر می‌تواند خلق و خوی فرد را دگرگون کرده و از او شخصی بد اخلاق، تحریک پذیر، شلخته ، بی‌اراده و بی‌مسئولیت بسازد. این رفتارها بعد از ترک نیز ممکن است در فرد بماند و شخصیت او را تحت تاثیر قرار دهد.

برای حل چالش شخصیت ناپایدار چه باید کرد؟

نکته مهمی که در ابتدا باید مورد توجه قرار دهید این است که قبل ازدواج با معتادی که ترک کرده باید به یک شناخت کامل از همسرتان برسید. او را تنها و با خانواده ملاقات کنید، رفتارهایش را در چالش‌ها نظاره کنید، نشانه‌های کوچک را مورد بررسی قرار دهید و حتما به چند جلسه مشاوره پیش از ازدواج بروید.

مراجعه به روانشناس و مشاور قبل از ازدواج از دو جهت اهمیت دارد.اول این که اگر شما به فردی علاقه مند شده باشید، نمی‌توانید به طور منطقی نقص‌ها و مشکلاتش را بشناسید. دوم این که افراد قبل از ازدواج خودشان را بهتر از آن چیزی که هستند، نشان می‌دهند تا شما را به ازدواج راغب نمایند. پس ممکن است مدت‌ها با شخصیت واقعی طرف مقابل خود رو به رو نشوید.

3. عوارض دوران اعتیاد

از عواقب ازدواج با معتادی که ترک کرده این است که گاهی در گذشته به دلیل اعتیاد در زندگی فرد، مشکلاتی به وجود آمده باشد که همچنان شخص با عوارض  آن‌ها درگیر است. در نتیجه شما باید از این مشکلات آگاه باشید و برای بروز آن‌ها آمادگی لازم را کسب کنید.

مشکلات جسمی: فرد ممکن است در دوره اعتیاد درگیر بیماری‌های قلبی، تنفسی، گوارشی و… شده باشد و هنوز این بیماری‌ها را به همراه داشته باشد.

مشکلات روحی روانی: مثل کمبود اعتماد به نفس، نداشتن قدرت حل مسئله، پرخاشگری، افسردگی یا… معمولا در دوره اعتیاد شروع می‌شوند و بعد از ترک هم با فرد می‌مانند.

مشکلات اجتماعی: بدهکاری، جرم، بیکاری و… از مشکلاتی هستند که در سطح جامعه فرد ترک کرده را درگیر می‌کنند وزندگی پس از ترک را دشوار خواهند کرد.

در رابطه با فردی که اعتیاد را ترک کرده چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

-قبل ازدواج با معتادی که ترک کرده اعتیاد را به خوبی بشناسید
-محرک‌های وسوسه کننده را حذف کنید
-حمایت را به خاطر داشته باشید
-مانع سو استفاده همسرتان شوید
-کنترل بیش از حد را کنار بگذارید و اعتماد کنید
-مشکلات روحی و روانی او را حل کنید
-با گذشته‌اش او را تحقیر نکنید
-همراه و گوش شنوای او باشید
 حتما از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با معتادی که ترک کرده می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

آیا می‌توان با فرد معتادی که قول ترک کردن می‌دهد ازدواج کرد؟

خیر. این بزرگترین اشتباهی است که می‌توانید مرتکب شوید، بهتر است شرط ازدواج را ترک کردن مواد مخدر بگذارید. اکثر افرادی که قبل از ازدواج معتادند و قول ترک کردن می‌دهند، بعد از ازدواج نه تنها ترک نمی‌کنند بلکه اعتیاد شدیدتری پیدا خواهند کرد.

در دوران نامزدی چطور بفهمم او کاملا ترک کرده است ؟

با آزمایش یا مراجعه به روانشناس می‌توان اعتیاد یا عدم اعتیاد فرد را بررسی کرد. همچنین با شناخت نشانه‌های رفتاری اعتیاد می‌توانید خیلی زود فرد معتاد را از فرد ترک کرده تشخیص دهید.