مشاوره روانشناسي ذهن نو

اختلال يادگيري رياضي يكي از انواع مختلف اختلال يادگيري است كه با عدم توانايي كودك در يادگيري و درك مفاهيم مرتبط با رياضي مشخص مي‌شود. كودك مبتلا به اختلال يادگيري رياضي داراي هوش طبيعي است، يعني تفاوتي بين بهره هوشي اين كودكان با ساير كودكان همسال وجود ندارد، اما در محاسبه و انجام عمليات رياضي و انتزاعي نسبت به همسالان خود به طور واضح عملكرد پايين‌تري دارند. آشنايي با علل و تشخيص و مداخلات بهنگام اختلال يادگيري مي‌تواند در جهت بهبود عملكرد اين كودكان امري موثر باشد. براي آشنايي بيشتر با شرايط كودكان استثنايي كليك كنيد.

منبع : اختلال يادگيري رياضي

اختلالات يادگيري رياضي

اختلالات يادگيري (LD) ياLearning Disability  يكي از انواع اختلالات عصبي رشدي است كه عمدتاً در كودكي تشخيص داده مي‌شود و تمام عمر در زندگي فرد وجود دارد. در مجموع سه نوع كلي از اختلالات يادگيري وجود دارد كه مي‌توان به اختلال يادگيري خواندن، نوشتن و محاسبات و درك مفاهيم رياضي اشاره كرد.

اختلال يادگيري رياضي ارتباطي با هوشبهر كودك ندارد، ممكن است يك كودك تيزهوش، عقب‌مانده و يا طبيعي دچار اختلال يادگيري رياضي شود. كودكان مبتلا به اختلال يادگيري رياضي در انجام عمليات و هرگونه محاسبات مرتبط با رياضي مشكل دارند و نمي‌توانند به خوبي اين مفاهيم را درك كنند. اين كودكان عمدتاً در چهار مهارت مرتبط با زبان، توجه، ادارك و رياضي دچار اختلال هستند.

تاثير اختلال يادگيري رياضي در عملكرد روزانه

كودكان مبتلا به اختلال يادگيري رياضي به طور كلي در انجام محاسبات و درك مفاهيم رياضي مشكلاتي را تجربه مي‌كنند، اين موضوع باعث مي‌شود تا هر مسئله‌اي كه در زندگي نياز به محاسبه و درك عدد داشته باشد كودك به درستي متوجه آن نشود، از جمله مسائلي كه ممكن است در زندگي فرد پيش آيد مي‌توان به محاسبه قيمت يك كالا، شمردن پول، تاثير در عملكرد تحصيلي اشاره كرد.

علل و دلايل بروز اختلال يادگيري رياضي

تاكنون علل اصلي و قطعي ابتلا به اختلالات يادگيري مشخص نشده است، با اين حال مي‌توان مجموعه‌اي از عوامل زيستي، رواني، آموزشي و فرهنگي را در ابتلا به اين اختلال موثر دانست. از جمله مشكلات مرتبط با عوامل زيستي مي‌توان به ضعف در حافظه و مشكلات مرتبط با حافظه ديداري فضايي در نظر گرفت. مشكل مرتبط با حافظه و نقص در حافظه ديداري فضايي باعث مي‌شود تا كودك در به ياد آوردن اعمال اصلي و مفاهيم رياضي مشكلاتي را تجربه كند. همچنين در برخي از اعمال رياضي كه كودك نياز به در نظر گرفتن مفاهيم و مسائل انتزاعي و فضايي دارد به دليل نقص در حافظه ديداري فضايي دچار مشكلاتي مي‌شود.

هرچقدر كه سطح اين عمليات و مفاهيم پيچيده‌تر شود كودك با مشكلات بيشتري مواجه مي‌شود. همچنين مشكل در رشد شناختي كودك مي‌تواند باعث شود تا كودك ترتيب توالي اعداد، نظام‌هاي عددي و مفاهيم رياضي را به درستي درك نكند، علاوه بر اين مسائل علت اختلال يادگيري رياضي مي‌تواند ناشي از فقر آموزشي و غني نبودن محيط آموزشي كودك باشد.

بهترين راه هاي درمان اختلال يادگيري رياضي

دارو درماني اختلال يادگيري رياضي 

به طور كلي دارو درماني جزء روش‌هاي درماني انتخابي براي اختلال يادگيري رياضي نيست. از آن جايي كه اختلال حل مسئله رياضي يك موضوع در طول تمام عمر محسوب مي‌شود و نياز به انجام تمرينات و مداخلات هميشگي دارد، دارو درماني روش درماني مناسبي نيست. با اين حال استفاده از ويتامين‌هاي مختلف مي‌تواند برخي از عملكرد‌هاي اين كودكان را بهبود دهد.

تمرين‌هاي رياضي

انجام تمرين‌هاي رياضي به طور طبقه بندي شده و از آسان به سخت باعث مي‌شود تا كودك به صورت تدريجي با مفاهيم و عملكردهاي رياضي آشنايي پيدا كند. انجام تمرين‌هاي رياضي مورد انتظار با سطح كودك، استفاده از مسائل حل شده و تكرار آن روش توسط كودك و.. مي‌تواند روش موثري براي آموزش مهارت رياضي كودك باشد. با اين حال به ياد داشته باشيد كه تشخيص و ارزيابي و شيوه مداخله آن بايد توسط يك روانشناس كودك يا معلم آموزش ديده انجام شود. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

بازي درماني براي بهبود اختلالات يادگيري

بازي درماني از جمله‌ روش‌هاي درماني است كه بري درمان و بهبود اختلالات مختلفي در كودكان به كار گرفته مي‌شود. بازي درماني انواع مختلفي دارد و با توجه به وضعيت و اختلال كودك مي‌توان آن‌ها را شخصي سازي كرد. بازي درماني براي مهارت‌هاي توجه، ادراك، درك مفاهيم انتزاعي، بازي رياضي و… مي‌تواند به شكل سنتي، مداد كاغذي يا كامپيوتري انجام شود. نكته‌اي كه وجود دارد اين است كه بازي درماني صرفاً انجام بازي و سرگرمي نيست، بلكه روش‌هاي درماني و نكات درماني به طور مستقيم و غير مستقيم به كودك آموزش داده مي‌شود. زيرا كه بازي درماني مي‌تواند بر فرايندهاي رفتاري و شناختي كودك تاثير بگذارد و عملكرد مغز را بهبود دهد.

بهبود مشكلات روانشناختي كودكان

كودكان مبتلا به اختلال يادگيري به دليل عملكرد تحصيلي پايين، يا مورد مقايسه قرار گرفتن در مدرسه با همسالان ديگر و… ممكن است مورد سرزنش و انتقاد والدين و معلمان قرار بگيرند، اين مسئله مي‌تواند باعث شود تا كودك مشكلاتي نظير افسردگي، اضطراب، اعتماد بنفس و عزت بنفس پاييني را تجربه كند. اين مشكلات روانشناختي مي‌تواند اختلال حل مسئله رياضي كودك را بدتر كند. از اين جهت بهبود وضعيت روانشناختي كودكان مي‌تواند به طور مستقيم و غير مستقيم با عملكرد رياضي كودكان ارتباط داشته باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا كودكان مبتلا به اختلال يادگيري رياضي مي‌توانند در مدارس عادي درس بخوانند؟

به طور كلي كودكان مبتلا به اختلال يادگيري رياضي، غير از اين مسئله در مهارت‌هاي ديگر مشكلي ندارند و عملكرد تحصيلي عادي دارند. تنها مشكل اين كودكان عدم درك مفاهيم رياضي است. بنابراين اگر به اين كودكان آموزش‌هاي بيشتري در زمينه رياضي، درك مفاهيم اعداد و.. داده شود مشكل ديگري را در مدارس عادي تجربه نمي‌كنند.

منبع : اختلال يادگيري رياضي

درس نخواندن بچه مخصوصا در سنين ابتدايي براي والدين دشواري زيادي ايجاد مي‌كند. چرا كه كودكان هنوز معناي مسئوليت را درك نكرده و والدين خود را در قبال تربيت آن‌ها مسئول مي‌دانند. براي حل مساله به اين نكته نيز توجه كنيد كه علت تاكيد شما بر درس خواندن چيست؟ تنها فايده درس خواندن براي كودك‌تان پيدا كردن شغل و جايگاهي در آينده نيست، بلكه كودك براي برقراري ارتباط و همين‌طور حل مسائل زندگي خود نياز دارد كه تجربيات مختلفي را ياد بگيرد. به همين خاطر مي‌توان گفت درس نخواندن بچه ازجمله مشكلاتي است كه بايد به آن توجه كافي داشته باشيد. اگر احساس مي‌كنيد به‌تنهايي نمي‌توانيد اين مشكل را حل كنيد بهتر است از يك مشاور متخصص در اين زمينه كمك بگيريد.

منبع : درس نخواندن بچه

دلايل درس نخواندن بچه

مشكلات جسماني يا ناتواني‌هاي ذهني

پيش از اينكه به دنبال هر دليلي در رفتار فرزندتان براي درس نخواندن بگرديد، ابتدا از اين موضوع مطمئن شويد كه او دچار مشكل جسماني يا روحي خاصي نباشد. برخي مشكلات مانند ضعف در بينايي، شنوايي يا صحبت كردن و همين‌طور مشكلاتي مانند ناتواني‌هاي ذهني خفيف گاهي اوقات تا پيش از رسيدن كودك به سنين مدرسه قابل‌شناسايي نيستند. به همين خاطر بهتر است ابتدا با كمك گرفتن از يك روانشناس كودك و استفاده از تست هوش سطح توانايي‌هاي فرزندتان را بررسي كنيد.

درس نخواندن بچه و احتمال اختلالات عصبي-رشدي

اختلالات عصبي-رشدي مجموعه‌اي از مشكلات مانند بيش فعالي يا اختلالات يادگيري هستند كه از بدو تولد در كودك وجود دارند و به برخي نارسايي‌ها در شرايط مغزي مربوط هستند. اين اختلالات نيز ممكن است در فرايند تحصيل فرزند شما مشكل ايجاد كنند. اگر چنين مشكلاتي وجود داشته باشد، به‌راحتي مي‌توانيد با كمك گرفتن از متخصصين روانشناسي و درمان‌هاي لازم از شديدتر شدن مشكل فرزندتان جلوگيري كرده و به او براي بهبود شرايط كمك كنيد. به همين خاطر تشخيص اين دسته از مشكلات نيز موضوع ديگري است كه بايد به آن توجه كافي داشته باشيد.

تأخيرهاي رشدي

براي اينكه كودك بتواند به‌خوبي مطالب آموزشي را متوجه شود، بايد به سطح مشخصي از توانايي‌هاي ذهني رسيده باشد. تمركز كردن و بي‌توجهي به محرك‌هاي مزاحم، حجم مشخصي از حافظه، فهم كلام و دايره واژگان مناسب ازجمله اين توانايي‌ها هستند، بااين‌حال برخي كودكان با دلايل مختلفي به‌خصوص محيط نامناسب در اين توانايي‌ها ضعيف هستند و اين مي‌تواند درس خواندن را براي آن‌ها تبديل به كاري سخت يا پر از شكست كند و به همين خاطر آن‌ها از اين موضوع فرار مي‌كنند. در شرايطي كه فرزندتان دچار اين مشكلات باشد بايد با استفاده از يك برنامه دقيق و مشخص براي برطرف كردن ناتواني‌ها به وي كمك كنيد.

درس نخواندن بچه و بيماري‌هاي روحي

يكي از مهم‌ترين تأثيرات بيماري‌هاي روحي در كودكان اين است كه توانايي آن‌ها براي تحصيل كم مي‌شود. افسردگي و به‌خصوص اضطراب بيماري‌هايي هستند كه ممكن است در كودكان ديده شود. كمال‌گرايي والدين، ترس كودك از شكست خوردن، اضطراب جدايي و بسياري از مشكلات روحي ديگر مي‌توانند توانايي‌هاي تحصيلي كودك را تحت تأثير خود قرار دهند.

ناراحتي از شرايط تحصيل

گاهي اوقات نيز بي‌ميلي كودك نسبت به درس خواندن واكنشي است كه آن‌ها به يك شرايط آزاردهنده نشان مي‌دهند. بدرفتاري معلم يا همكلاسي‌ها، احساس اضطراب در مدرسه و يا هر شرايط منفي ديگري مي‌تواند مدرسه و درس خواندن را براي فرزندتان تبديل به موضوعي كند كه او دوست دارد از آن‌ها فرار كند.

درس نخواندن بچه و رفتار والدين

بزرگ‌ترها و به‌خصوص والدين الگوهايي هستند كه كودك بر اساس رفتار آن‌ها عمل مي‌كند. اگر شما يا خواهر و برادرهاي بزرگ‌تر كودك برخلاف گفته‌هايتان عادت‌هايي مثل درس خواندن يا مطالعه نداشته باشيد فرزندان شما نيز به اين مسائل توجهي نمي‌كنند.

بي‌نظمي در رفتار

شايع‌ترين دليل درس نخواندن بچه‌ها بي‌نظمي در رفتار است. بعضي از كودكان نمي‌توانند زمان‌هاي خود را مديريت كنند و بين كارهايي مثل درس خواندن، فعاليت‌هاي فوق‌برنامه و همين‌طور تفريح به‌درستي اولويت‌بندي نمي‌كنند. در اين شرايط شما مي‌بايست با استفاده از روش‌هاي مختلف به كودك كمك كنيد تا اين مشكلات را برطرف كند.

راهكارهاي مقابله اي با درس نخواندن بچه

دلايل را پيدا كنيد

در نخستين قدم دلايل درس نخواندن فرزندتان را پيدا كنيد و همان‌طور كه گفته شد در ابتدا از نبود بيماري‌هاي جسمي و رشدي مطمئن شويد. همچنين مي‌توانيد به روزهايي كه فرزندتان آسان‌تر سراغ درس‌هايش مي‌رود و روزهايي كه به‌سختي تكاليفش را انجام مي‌دهد توجه كنيد تا به اين نتيجه برسيد كه چه شرايطي خلقيات او را تحت تأثير قرار مي‌دهد.

اجازه بدهيد فرزندتان تصميم بگيرد

گاهي اوقات بي‌ميلي كودكان به درس خواندن به دليل جلب‌توجه والدين يا لجبازي با آن‌ها صورت مي‌گيرد. اين شرايط به‌خصوص زماني اتفاق مي‌افتد كه والدين با رفتارهاي اضطرابي دائماً درس خواندن فرزندشان را بررسي مي‌كنند. در اين حالت شما بدون اينكه متوجه باشيد استرس خود را به كودك منتقل مي‌كنيد. يكي از راهكارهايي كه در اين شرايط مي‌توانيد امتحان كنيد اين است كه به‌جاي بحث كردن با كودك به او اجازه دهيد خودش براي زمان مطالعه درس‌ها برنامه‌ريزي كند و همين‌طور هنگامي‌كه تكاليفش را انجام نمي‌دهد با پيامدهاي آن مواجه شود. از اين طريق شما بدون ايجاد درگيري با كودك دلايل اهميت توجه به تكاليفش را به وي نشان مي‌دهيد.

اوج انرژي فرزندتان را پيدا كنيد

هريك از ما سيستم ذهني و انرژي خاص خود را داريم. بعضي‌ها اوايل صبح و بعضي‌ها غروب انرژي بيشتري داريم. بعضي از كودكان مي‌بايست پيش از شروع بازي و تفريح تكاليف خود را تمام كنند، اما برخي ديگر پس از پايان تفريح با تمركز بيشتري به سراغ فعاليت‌ها مي‌روند. به همين خاطر يكي از دلايلي كه باعث درس نخواندن كودك مي‌شود اين است كه والدين اين زمان‌ها را نمي‌شناسند و سعي مي‌كنند كودك را با شرايط خودشان هماهنگ كنند.

انگيزه ايجاد كنيد

اگر مي‌خواهيد درس خواندن در فرزندتان تبديل به فعاليتي خودكار شود و او خود به اين موضوع علاقه‌مند باشد، ابتدا بايد با استفاده از انگيزه‌هاي بيروني كودك را به تحصيل تشويق كنيد، پس از مدتي خود فرايند درس خواندن و موفقيت‌هايي كه كودك در اين راه به دست مي‌آورد تبديل به انگيزه‌اي براي فعاليت تحصيلي او مي‌شوند. براي اينكه بتوانيد فرزندتان را به درس خواندن تشويق كنيد بهتر است رفتارهاي صحيح او را مورد تشويق قرار دهيد و همين‌طور به‌جاي تمركز بر انجام تمام و كمال كارها هرگونه پيشرفت فرزندتان را تشويق كنيد.

موضوعي كه در تشويق كودك بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه تشويق‌ها نبايد مانند باج دادن به كودك باشد. گاهي بيان يك جمله تحسين‌آميز، تعريف كردن از كودك در حضور بقيه و يا حتي تهيه غذاي موردعلاقه كودك نيز مي‌توانند به‌عنوان پاداش در نظر گرفته شوند.

استراحت در كنار فعاليت

بعضي مواقع از فرزندمان انتظار داريم بي‌وقفه تمام فعاليت‌هاي درسي‌اش را انجام دهد و استراحت كردن‌هاي او را دليلي بر درس نخواندن مي‌دانيم. روانشناسان معتقدند در ازاي هر نيم ساعت تا چهل‌وپنج دقيقه مطالعه كودك به يك‌ربع استراحت نياز دارد. البته اين زمان‌بندي مي‌تواند با توجه به توانايي‌هاي فرزندتان متفاوت باشد، اما آنچه اهميت دارد اين است كه بدانيد كودك مي‌بايست مابين زمان‌هايي كه درس مي‌خواند استراحت كند اين كار بهره‌وري وي براي ادامه مطالعه را نيز افزايش مي‌دهد.

الگوي مناسبي باشيد

فرزندان‌تان بيش از هر چيز از رفتارهاي شما الگوبرداري مي‌كنند. به همين خاطر اگر مي‌خواهيد آن‌ها چيزي را ياد بگيرند، بهتر است در درجه اول خودتان آن را انجام دهيد يا در رفتارتان نشان بدهيد كه براي آن ارزش قائل هستيد. اگر فرزندتان يك‌بار كتاب يا مجله‌اي را دست شما ببيند اثر تربيتي آن صدها برابر بيش از آن است كه شما او را براي درس خواندن نصيحت‌كنيد.

كمال‌گرا نباشيد

با خودتان به اين سؤال پاسخ دهيد كه آيا واقعاً فرزندتان درس نمي‌خواند يا اين انتظارات شماست كه كمي غيرمنطقي است؟ آيا شما به‌اندازه توانايي‌هاي كودك از او انتظار داريد و تلاش‌هايش را مي‌بينيد يا همواره از وضعيت درس خواندنش گلايه داريد؟ گاهي اوقات اضطراب والدين از اينكه مبادا ديگران راجع به آن‌ها يا فرزندشان قضاوت بدي داشته باشند و همين‌طور كمال‌گرايي‌ها و انتظارات نامعمول باعث مي‌شود بيش‌ازحد به فرزندتان سخت بگيريد و اين كار باعث بروز مشكلات بسياري ازجمله آسيب ديدن رابطه شما و كودك خواهد شد.

اهميت مشاوره درباره درس نخواندن بچه

موضوع تحصيل براي كودكان از آن دسته مسائلي است كه نبايد اهميت آن را فراموش كرده يا به حال خود رها كنيد. بسياري از مواقع درس نخواندن در سنين پايين باعث مي‌شود فرزندتان در برخي مهارت‌هاي پايه از همسالان خود عقب بيافتد و جبران كردن اين فاصله در آينده بسيار سخت خواهد بود.

علاوه بر اين گاهي خاطرات تلخ و ناراحتي‌هايي كه با درس خواندن پيوند مي‌خورند، باعث خواهد شد تا فرزندتان به‌طوركلي از اين موضوع گريزان شود به همين خاطر اگر احساس مي‌كنيد مشكل درس نخواندن فرزند شما جدي‌تر از آن شده كه بتوانيد از پس آن بربياييد، بهتر است از يك مشاور در اين زمينه كمك بگيريد. مشاورين با توجه به شناختي كه از اصول برنامه‌ريزي تحصيلي دارند و همين‌طور شناخت شخصيت و روحيات كودكان مي‌توانند براي برطرف كردن اين مشكل به شما كمك كنند. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

چطور فرزندم را به درس خواندن تشويق كنم؟

تشويق كردن پيشرفت‌ها و زمان‌هايي كه فرزندتان درس مي‌خواند، اهميت دادن به استراحت و تفريح در كنار فعاليت و همين‌طور پرهيز از كمال‌گرايي ازجمله راهكارهايي هستند كه بهتر است امتحان كنيد.

چرا بعضي از بچه‌ها علاقه‌اي به درس خواندن ندارند؟

وجود مشكلات جسمي، روحي و يا عقب مانگي‌هاي رشدي در كنار موضوعاتي كه ممكن است در مدرسه باعث آزار آن‌ها شده باشد ازجمله دلايل بي‌علاقگي به درس خواندن هستند.

منبع : درس نخواندن بچه

تربيت كودك 6 تا 12 سال با توجه به اينكه فرزند شما اكنون وارد سنين مدرسه شده و محيط اجتماعي و شيوه زندگي وي تا حد زيادي نسبت به قبل تفاوت پيدا كرده موضوع مهمي است كه بايد به آن توجه كافي داشته باشيد. بعضي ويژگي‌هاي شخصيتي بسيار مهم يا نحوه برقراري روابط اجتماعي با ديگران در اين دوره در حال شكل‌گيري هستند و بي‌توجهي به آن‌ها مي‌تواند مشكلات بسياري را در آينده كودك به همراه داشته باشد. علاوه بر اين نخستين تجربه‌هاي كودك از ورود به محيط مدرسه و درس خواندن از آن دسته مسائلي است كه اگر براي كودكان لذت‌بخش نباشد، مي‌تواند باعث از دست رفتن تمايل آن‌ها تمايل به تحصيل شود. به همين خاطر تربيت كودك 6 تا 12 ساله يا تربيت در سنين مدرسه موضوع مهمي است كه بايد برنامه‌ريزي مناسبي براي آن داشته باشيد. براي اشنايي با ابعاد كليك تربيت كودك كليك كنيد.

منبع : تربيت كودك 6 تا 12 سال با توجه به خصوصيات اخلاقي آن ها

ابعاد مختلف تربيت كودك 6 تا 12 سال

در سنين 6 تا 12 سالگي كودك‌تان در تمامي جنبه‌هاي جسماني، ذهني و همين‌طور اجتماعي در حال رشد است و براي تربيت وي شما بايد به تمامي اين ابعاد توجه كافي داشته باشيد. در غير اين صورت نابرابري در رشد باعث خواهد شد، كودك شما در برخي جنبه‌ها ناتوان باشد و اين موضوع در آينده مشكلاتي را براي وي ايجاد مي‌كند. به همين خاطر در اين بخش ابعاد مختلف رشد و تربيت كودك 6 تا 12 سال را با يكديگر بررسي خواهيم كرد.

رشد جسماني

سلامت جسماني رابطه بسيار نزديكي با سلامت رواني كودك دارد و به همين خاطر شما در اين دوره مي‌بايست به وضعيت خوراك، خواب و همين‌طور فعاليت بدني فرزندتان نيز به ‌اندازه پرورش هوش اهميت بدهيد. سعي كنيد تا جاي ممكن از مواد غذايي سالم و تازه در تغذيه كودك استفاده كنيد و برنامه منظمي را براي ورزش در نظر بگيريد. ورزش علاوه بر اينكه به تناسب‌اندام و سلامتي كودك كمك مي‌كند در بالا بردن روحيه و احساس شادابي نيز نقش دارد.

تربيت كودك 6 تا 12 رشد ذهني

احتمالاً متوجه اين نكته شده‌ايد كه توانايي‌هاي ذهني فرزند شما در اين دوره نسبت به قبل رشد قابل‌ملاحظه‌اي داشته است. كودكان در اين سنين معمولاً تفكرات غيرمنطقي را كنار مي‌گذارند؛ ذهن آن‌ها اكنون مي‌تواند راجع به مسائل مختلف منطقي‌تر فكر كند و همچنين آن‌ها علاقه‌مند به يادگيري موضوعات جديد خواهند بود. همچنين آن‌ها مي‌توانند براي مدتي در حدود 45 دقيقه تمركز خود را روي موضوعات مختلف نگه دارند و از توجه به مسائل نامربوط خودداري كنند.

مهم‌تر از همه اين‌ها اين است كه مغز فرزند شما ازنظر رابطه ميان سلول‌هاي عصبي در حال رشد است؛ به‌طوركلي با يادگيري هر موضوع جديد رابطه ميان سلول‌هاي عصبي محكم‌تر شده و يا ارتباط‌هاي جديدي شكل مي‌گيرند. به ميزاني كه در ذهن يك فرد اين ارتباطات بيشتر و محكم‌تر باشند توانايي وي در زمينه‌هاي مختلف بيشتر خواهد بود. به همين خاطر بهتر است در اين دوران تجربيات مختلفي را براي فرزندتان در نظر بگيريد و به او اجازه بدهيد علاوه بر تكاليف درسي با موضوعات ديگري نيز آشنا شود. به ميزاني كه شما بتوانيد تنوع مطالبي كه كودك با آن‌ها مواجه مي‌شود را افزايش دهيد به رشد ذهني وي بيشتر كمك كرده‌ايد.

 اما اين به معناي آن نيست كه سعي كنيد تمام زمان كودك را با فعاليت‌هاي فوق‌برنامه مختلف پركرده و او را خسته كنيد بلكه سعي كنيد نكاتي كه او ياد مي‌گيرد را به يكديگر مرتبط كنيد. براي مثال اگر تهيه دو مدل غذا را به فرزندتان ياد مي‌دهيد سعي كنيد تفاوت‌ها و مشابهت‌هاي روش پخت آن‌ها را نيز بيان كنيد. و يا اگر فرزندتان در حال يادگيري موسيقي است سعي كنيد اين كار را با شعرهاي كتاب فارسي يا ساير آهنگ‌هايي كه كودك مي‌شنود تركيب كنيد. به عبارتي شما مي‌بايست به فرزندتان كمك كنيد موضوعات مختلف را به‌صورت يك شبكه در ذهنش رمزگذاري كند.

رشد عاطفي و اجتماعي

ورود به محيط اجتماعي مدرسه باعث مي‌شود فرزند شما نسبت به قبل اجتماعي‌تر شده و به اين مسائل توجه خاصي داشته باشد. در اين سنين برقراري رابطه با دوستان و موردپذيرش قرار گرفتن در گروه‌هاي دوستي براي آن‌ها اهميت ويژه‌اي پيدا مي‌كند. به همين خاطر بهتر است روي مهارت‌هاي اجتماعي فرزندتان در اين دوره سني توجه بيشتري داشته باشيد و اگر احساس مي‌كنيد در برخي زمينه‌ها ضعيف عمل مي‌كند پيش از آنكه با مشكل جدي مثل طرد شدن از جانب دوستان مواجه شود راجع به اين موضوع از يك مشاور كودك كمك بگيريد.

زورگويي از جانب همسالان يكي از مشكلات شايع در اين دوره سني به‌ويژه براي پسران است. به همين خاطر مهم است كه شما سعي كنيد مفاهيمي مثل محبت و نوع‌دوستي را به كودك آموزش دهيد و در كنار آن‌ها روش‌هايي براي دفاع از خود را نيز به فرزندتان بياموزيد. براي مثال ممكن است آن‌ها نياز داشته باشند مهارت مخالفت كردن با ديگران يا بيان نظرات خود را ياد بگيرند.

تربيت كودك 6 تا 12 با توجه رشد جنسي

دير يا زود نشانه‌هاي جسماني و رواني بلوغ در فرزند شما ظاهر مي‌شوند. به همين خاطر يكي از نكات مهمي كه بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه به‌مرورزمان اطلاعات و آگاهي لازم راجع به تغييرات جسماني كه قرار است فرزندتان تجربه كند و همين‌طور راه‌هاي رعايت بهداشت فردي يا مراقبت از خود را به او آموزش دهيد. اين كار باعث مي‌شود آن‌ها با آرامش و آگاهي بيشتري وارد دوره سني بعدي شوند و با بعضي از بحران‌هاي مربوط به دوره نوجواني درگير نشوند

آموزش مهارت‌هاي زندگي

مهارت‌هاي زندگي مجموعه‌اي از اصول و قواعد است كه به شما كمك مي‌كند تا زندگي خود را با قدرت بيشتري مديريت كنيد. بعضي از اين مهارت‌ها مثل قدرت مخالفت با نظر ديگران يا كنترل احساسات ازجمله مسائلي هستند كه بهتر است فرزند شما در سنين پايين‌تر آن‌ها را آموزش ببيند. به همين خاطر بهتر است براي نحوه آموزش اين مهارت‌ها به فرزندتان از يك روانشناس كودك كمك بگيريد.

بايدونبايدهاي تربيت كودك 6 تا 12 سال

پرورش اعتمادبه‌نفس

كودكان در سنين مدرسه نسبت به واكنش شما در مورد كارهايشان بسيار حساس هستند. هنگامي‌كه آن‌ها تكاليف خود يا هر كار ديگري را انجام مي‌دهند تأييد و تشويق شما باعث مي‌شود توانايي‌هاي خود را باور كنند و به همين نسبت تمسخر يا ايراد گرفتن از كارهاي آن‌ها احساساتي مانند شرم يا عدم اعتمادبه‌نفس را در آن‌ها شكل مي‌دهد. به همين خاطر سعي كنيد فعاليت‌ها و پيشرفت‌هاي كودك را مورد تشويق قرار دهيد و از رفتار كمال‌گرايانه اجتناب كنيد.

آموزش مسئوليت‌پذيري

كودكان در اين دوره سني دوست دارند برخي كارهاي ساده مثل مسواك زدن يا حمام رفتن را به‌تنهايي انجام دهند. بهتر است در كنار نظارتي كه روي انجام كارشان داريد به آن‌ها اجازه بدهيد اين كارها را به‌تنهايي انجام دهند و علاوه بر اين برخي مسئوليت‌هاي ساده و متناسب با سنشان را نيز براي آن‌ها در نظر بگيريد. اين كار باعث مي‌شود آن‌ها علاوه بر يادگيري مهارت‌ها، اعتمادبه‌نفس خود را تقويت كنند و همين‌طور مسئوليت‌پذيري راجع به موضوعات مختلف را نيز ياد خواهند گرفت.

استفاده از تلفن همراه و اينترنت

يكي از چالش‌هايي كه والدين با آن مواجه مي‌شوند علاقه كودكان به استفاده از تلفن همراه و اينترنت است. بعضي از دوستان آن‌ها ممكن است تلفن همراه خود را داشته باشند و يا حتي در شبكه‌هاي اجتماعي عضو باشند و اين باعث مي‌شود فرزند شما نيز چنين تقاضايي داشته باشد. در اين مواقع بهترين راهكار اين است كه به‌جاي مخالفت با كودك به او اجازه دهيد با نظارت شما و براي زمان‌هاي مشخصي از اينترنت استفاده كند.

اهميت مشاوره

سنين مدرسه با مشكلات و چالش‌هاي بسياري همراه خواهد بود؛ بي‌ميلي نسبت به مدرسه رفتن يا انجام تكاليف، دشواري در توجه و تمركز و همين‌طور اختلالات يادگيري ازجمله مشكلاتي هستند كه شايد شما هم با آن‌ها مواجه شده باشيد. در كنار همه اين‌ها ناتواني در برقراري رابطه اجتماعي يكي ديگر از مشكلاتي است كه در اين سنين كودكان را آزار مي‌دهد و با رسيدن به سنين بلوغ احتمالاً مشكلات والدين با فرزندشان افزايش پيدا خواهد كرد. به همين خاطر بهتر است در تربيت فرزندتان از يك متخصص درزمينهٔ روانشناسي كودك مشورت بگيريد تا علاوه بر برطرف كردن مشكلاتي كه وجود دارد بتوانيد كيفيت رابطه خود با فرزندتان را نيز افزايش دهيد و از بروز بسياري از مشكلات پيشگيري كنيد. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

مهم‌ترين چيزي كه در تربيت كودك 6 تا 12 سال بايد در نظر داشت چيست؟

سعي كنيد تا جاي ممكن دايره تجربيات كودك را گسترده‌تر كنيد تا آن‌ها با موضوعات مختلفي آشنا شوند و بتوانند ميان يادگيري‌هاي مختلف خود ارتباط برقرار كنند.

منبع : تربيت كودك 6 تا 12 سال با توجه به خصوصيات اخلاقي آن ها

آشنايي با اصول تربيت كودك يكي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي والديني است كه به تازگي صاحب فرزند شده‌اند. اين گروه از والدين معمولاً به دنبال اصول و راهكارهايي هستند تا از طريق آن‌ها بتوانند به پرورش استعدادها و توانايي‌هاي كودك خود كمك كنند و يا سلامت روحي و شخصيت او را تضمين نمايند. روانشناسان معتقدند كه كودكان در هر دوره سني نيازها و توانايي‌هاي متفاوتي دارند و تربيت آن‌ها نيز بايد به صورتي باشد كه تا حد ممكن به اين نيازها پاسخ داده و آن‌ها را براي ورود به مرحله بعدي رشد آماده كند. عدم توجه به روانشناسي كودك آينده آن‌ها تحت تاثير قرار داده و موجب بروز آسيب‌هايي در بزرگسالي خواهد شد. بنابراين پيش از هر چيز در مورد فرزندتان مشاوره كودك دريافت كنيد.

منبع : تربيت كودك

به چه مسائلي در تربيت كودك بايد توجه كرد؟

هر خانواده‌اي داراي آداب و عادات رفتاري منحصر به فردي است و هر كودكي با نگاه كردن و سرمشق گيري از والدين و نزديكانش رفتارهاي آن‌ها را الگو قرار داده و به مرور زمان شناخت و عادات اعضا در كودك نيز شكل مي‌گيرد. والدين جوان امروزي نسبت به پدران و مادران خود در تربيت فرزندانشان محتاطانه‌تر رفتار كرده و در تلاش‌اند تا فرزنداني با كمترين آسيب روحي و رواني پرورش دهند. در ادامه به ابعاد مختلف تربيتي كه والدين بايد توجه داشته باشند اشاره شده است. براي اشنايي با انواع سبك فرزند پروري كليك كنيد.

سن تربيت كودك

يكي از نخستين سوالاتي كه در زمينه تربيت كودك بايد به آن پاسخ داد اين است كه تربيت از چه سني شروع مي‌شود؟ متخصصين روانشناسي كودك بازه زماني مشخصي را براي تربيت در نظر نمي‌گيرند و معتقدند كه از نخستين روزهاي تولد بحث تربيت شروع خواهد شد. در واقع شما با محبت يا توجهي كه در روزهاي اول تولد به كودك خود داريد نخستين قدم‌ها را در تربيت كودكتان برمي‌داريد و به تدريج با بزرگتر شدن وي ابعاد بيشتر و پيچيده‌تري از تربيت نيز به آن اضافه خواهد شد. بهتر است براي آشنايي با جنبه‌هاي مختلف تربيت و زمان ارائه هر آموزشي به فرزند خود با يك مشاور كودك صحبت كنيد. متخصصين مي‌توانند اطلاعات مناسبي راجع به نيازهاي هر دوره سني و سطح توانايي‌هاي كودك در هر دوره در اختيارتان بگذارند. براي اطلاع از بهترين اقدامات مرتبط با سن تربيت كودك كليك كنيد.

اشتباهات تربيتي والدين

يكي ديگر از نكاتي كه در تربيت كودك بايد به آن توجه داشت اين است كه برخي رفتارها باعث آسيب ديدن شخصيت كودك شده و تأثير مثبتي در او نخواهند داشت. به اين قبيل رفتارها اشتباهات تربيتي گفته مي‌شود. آشنايي با اين اشتباهات اهميت بسياري براي والدين دارد زيرا با عمل كردن به آن‌ها به صورت ناخواسته فرزندتان را در معرض آسيب‌هاي روحي مثل اضطراب يا افسردگي قرار مي‌دهيد يا ممكن است او دچار بعضي ضعف‌هاي شخصيتي شود كه تا سنين بزرگسالي نيز همراهش باشند. برخي از رايج‌ترين اشتباهات تربيتي شامل موارد زير هستند. براي جلوگيري و آشنايي با ساير اشتباهات تربيتي والدين كليك كنيد.

• تنبيه‌هاي فيزيكي
• بي توجهي به رفتارهاي مثبت و توانايي‌هاي كودك
• توجه به نتيجه و ماحصل كارها به جاي توجه به فرايند
• مسخره كردن يا بي اهميت دانستن ترس‌ها، خيالات يا نگراني‌هاي كودك
• بيان جملاتي مثل (ديگر دوستت ندارم)، (تو ديگر فرزند ما نيستي) و …

تربيت جنسي كودك

والدين مي‌بايست به تمامي ابعاد تربيتي توجه كافي داشته باشند. يكي از جنبه‌هاي تربيت كه بايد به آن توجه داشته باشيد تربيت جنسي كودك است. روانشناسان معتقدند كه همانند ساير ابعاد تربيت، تربيت جنسي كودك نيز سن يا مقطع خاصي ندارد و شما مي‌بايست اين موضوع را به عنوان يك فرايند و در طي سال‌هاي تربيت كودك مدنظر داشته باشيد.

تربيت جنسي به طور كلي به معناي پاسخ‌دهي صحيح به كنجكاوي‌هاي جنسي كودك، آموزش حريم خصوصي به او و ياددهي اصولي است كه در هر فرهنگ بايد راجع به مسائل جنسي رعايت شوند. يكي از مهم‌ترين دلايل اهميت تربيت جنسي كودك اين است كه با افزايش آگاهي، احتمال بروز آسيب‌هايي مثل تجاوز كاهش پيدا مي‌كند و همچنين شما مي‌توانيد ميزان دانسته‌هاي فرزندتان در هر دوره سني را تحت كنترل داشته باشيد. به همين خاطر بهتر است اطلاعات خود را، راجع به اصول تربيت جنسي افزايش دهيد. جهت دريافت آموزه هاي مربوط به تربيت جنسي كودكان كليك كنيد.

آموزش مهارت‌ها به كودك

خيلي از دشواري‌هايي كه بزرگسالان با آن مواجه مي‌شوند به دليل ضعف در مهارت‌هايي است كه داشتن آن‌ها مي‌توانست در شرايط سخت بسيار كمك كننده باشد. به همين خاطر در سال‌هاي اخير روانشناسان تاكيد بسياري بر آموزش مهارت‌هاي زندگي به كودكان دارند. متاسفانه برخلاف تصور بسياري از والدين اين مهارت‌ها در طول زندگي و به صورت خود به خودي براي كودك دست‌يافتني نخواهد بود و يا درصورتيكه چنين احتمالي وجود داشته باشد، كسب تجربه و مهارت در اين زمينه‌ها مي‌تواند هزينه‌هاي سنگيني را براي كودك به همراه داشته باشد. در نتيجه بهتر است از اولين سال‌هاي رشد كودك و در جريان تربيت با كمك گرفتن از يك مشاور، كودكتان را با مهارت‌هاي مختلف زندگي آشنا كنيد. برخي از اين مهارت‌ها شامل موارد زير هستند.

• توانايي (نه) گفتن
• توانايي دوست يابي و برقراري روابط اجتماعي
• توانايي مديريت احساسات
• توانايي حل مسئله و تصميم گيري
• توانايي مديريت زمان
• و…

چند نكته تربيتي كودكان

اگرچه كودكان در هر دوره سني نيازهاي متفاوتي دارند و در تربيت آن‌ها بايد به مسائل مختلف توجه داشته باشيد، اما برخي نكات اصول كلي تربيت هستند و مي‌توانند به شما در همه زمان‌ها كمك كنند. مهم‌ترين اصول تربيتي را در ادامه با يكديگر مرور خواهيم كرد.

1. همواره به قوانين و مقرراتي كه در خانه وضع كرده‌ايد وفادار باشيد. اگر فرزندتان احساس كند كه با قشقرق درست كردن يا هر طريق ديگري مي‌تواند شما را مجاب كند، كنترل رفتار وي سخت خواهد بود.
2. هنگام تربيت كودك تنبيه را كنار بگذاريد. تنبيه اطلاعات تربيتي مناسبي در اختيار فرزندتان قرار نمي‌دهد و صرفاً به او اين پيام را منتقل مي‌كند كه نبايد كاري را انجام دهد، اما راجع به چرايي اين مسئله يا رفتار جايگزين چيزي نمي‌گويد.
3. رفتارهاي مناسب كودك خود را پاداش دهيد و آن‌ها را به خاطر هر موضوع كوچكي تشويق كنيد.
4. زماني را براي بازي با كودك و يا هر فعاليت ديگري كه براي او خوشايند است اختصاص دهيد.
5. درصورتي كه هميشه انجام كارها را خودتان برعهده بگيريد باعث اختلال در رشد اعتماد به نفس كودك مي‌شويد و او در بزرگسالي همواره به توانايي‌هايش با شك و ترديد نگاه خواهد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

آموزش مهارت‌هاي زندگي به كودك بايد از چه سني شروع شود؟

سنين پيش‌دبستاني يا اولين سال‌هاي دبستان زمان مناسبي براي آموزش اين مهارت‌ها به كودك است.

تربيت جنسي كودك چه اهميتي دارد؟

درصورتي‌كه شما كنجكاوي‌هاي جنسي كودك خود را بي‌پاسخ بگذاريد يا او را تنبيه كنيد آن‌ها پاسخ سوالاتشان را به شيوه ديگري پيدا خواهند كرد كه ممكن است توانايي كنترل شما را كاهش دهد. علاوه بر اين افزايش آگاهي‌هاي كودك باعث كاهش بروز آسيب‌هاي مثل تجاوز خواهد شد.

كمك گرفتن از مشاورين در تربيت كودك چه اهميتي دارد؟

متخصصين روانشناسي كودك مي‌توانند اطلاعات مفيدي را در زمينه نيازهاي رشدي كودك شما در هر مرحله و نحوه برخورد شما با آن‌ها در اختيارتان بگذرانند. متخصصين حاضر در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو با تجربه چندين ساله اي كه در ارتباط با كودكان دارند مي توانند به شما در خصوص مشكلات مرتبط با فرزندان‌تان راهنمايي‌هاي لازم را ارائه دهند.

منبع : تربيت كودك

كودكان استثنايي يا كودكان با نيازهاي خاص به گروهي از كودكان گفته مي‌شود كه در يكي از توانايي‌هاي حسي، حركتي يا هوشي با ميانگين جامعه تفاوت داشته باشند. اين تعريف علاوه بر اين تفاوت‌ها مشكلات رفتاري مانند بيش فعالي يا اوتيسم را نيز شامل مي‌شود. دليل نام‌گذاري اين كودكان به عنوان استثنايي اين است كه آن‌ها در مقايسه با گروه اكثريت، جامعه كوچك‌تري را تشكيل مي‌دهند. با توجه به نيازهاي خاص آموزشي و مراقبتي اين كودكان يك زمينه تخصصي در علم روانشناسي به بررسي اين كودكان و شيوه آموزش آن‌ها مي‌پردازد. در ادامه به بررسي بيشتر اين حيطه از روانشناسي خواهيم پرداخت پس با ما همراه باشيد.

منبع : كودكان استثنايي چه كساني هستند؟

كودكان استثنايي

كودك استثنايي به آن دسته از كودكاني گفته مي‌شود كه در مقايسه با اكثريت همسالان تفاوت‌هايي را در يك يا چند زمينه حسي، حركتي، رفتاري و هوشي دارند. اگرچه عبارت كودكان استثنايي معمولاً نوعي نقص و ناتواني را به ذهن متبادر مي‌كند، اما همانطور كه در تعريف بالا گفته شد اين كودكان صرفاً با اكثريت متفاوت هستند و اين تفاوت مي‌تواند مانند بهره‌هاي هوشي بالا و كودكان تيزهوش به صورت مثبت نيز تعريف شود. برخورد و تربيت اين كودكان نيز به شيوه‌اي خاصي بايد باشد، با دريافت مشاوره كودك مي‌توانيد مهارت هاي لازم را بياموزيد.

دسته بندي كودكان استثنايي

معمولاً كودكان استثنايي را برحسب نوع تفاوتي كه با سايرين دارند در دسته‌بندي‌هاي مشخصي قرار مي‌دهند كه معروف‌ترين اين طبقه بندي‌ها به صورت زير است.

توانايي هوشي

كودكان استثنايي بر اساس ميزان بهره هوشي به دو گروه آهسته گام يا عقب مانده ذهني و تيزهوش تقسيم مي‌شوند. البته هر كدام از اين دو گروه نيز با توجه به ميزان بهره هوشي در دسته‌هاي مختلفي قرار مي‌گيرند. اين طبقه بندي به معلمان و ساير افرادي كه با اين گروه از كودكان در ارتباط هستند كمك مي‌كند تا بدانند كه اين كودكان چه نيازهايي دارند و چه انتظاراتي مي‌توان از آن‌ها داشت.

ناتواني‌هاي حسي

اين گروه از كودكان استثنايي در يكي از حواس بينايي و شنوايي و يا هر دوي آن‌ها دچار مشكل هستند. آن‌ها ممكن است دچار ضعف‌هاي شديد در حواس خود باشند و يا به طور كلي از يك حس محروم شوند. با توجه به اينكه ناتواني در صحبت كردن ارتباط چنداني با حواس فرد ندارد معمولاً اين آسيب در اين طبقه بندي قرار نمي‌گيرد.

ناتواني‌هاي حركتي

همانطور كه از نام اين طبقه پيداست كودكان استثنايي كه در اين گروه قرار مي‌گيرند به لحاظ توانايي حركت و فعاليت در محيط با محدوديت‌هايي مواجه هستند. يكي از اصلي‌ترين دلايلي كه براي ناتواني‌هاي حركتي بيان مي‌شود فلج مغزي است. البته فلج مغزي شرايطي نيست كه صرفاً توانايي حركتي فرد را تحت تأثير قرار دهد، بلكه مي‌تواند ساير توانايي‌هاي كودك از جمله بهره هوشي را نيز تحت الشعاع قرار دهد؛ اما جدي‌ترين آسيب و ناتواني كه براي كودك به همراه خواهد داشت ناتواني حركتي است.

مشكلات رفتاري

كودكان اين گروه به طور كلي با نام كودكان ناسازگار شناخته مي‌شوند و اختلالات رفتاري مانند بيش فعالي، نقص توجه و اختلالات طيف اوتيسم در اين گروه قرار مي‌گيرند. اگرچه هنوز دليل قطعي ابتلا به اين اختلالات مشخص نشده با اين حال متخصصان معتقدند وجود نارسايي‌هاي جدي در مغز اين كودكان باعث ايجاد تفاوت‌هاي رفتاري مي‌شود.

آموزش كودكان استثنايي

نحوه آموزش كودكان استثنايي يكي از موضوعاتي است كه براي سال‌ها در روانشناسي مورد بحث و بررسي قرار گرفته است. در حال حاضر دو ديدگاه در زمينه آموزش اين كودكان مطرح است و هريك از آن‌ها دلايلي براي تأييد خود و رد ديگري دارند.

ديدگاه طرفدار جداسازي كودكان استثنايي از ساير كودكان

طرفداران اين ديدگاه معتقدند با توجه به نيازهاي خاص اين گروه از كودكان بهتر است آن‌ها در شرايطي مجزا از سايرين و با كمك گرفتن از معلماني كه در زمينه آموزش كودكان استثنايي تخصص دارند تحصيل كنند. يكي از مزاياي اين ديدگاه اين است كه كودكان با گروه بزرگي از همسالان‌شان آشنا مي‌شوند كه مشكلاتي مشابه آن‌ها دارند و اين موضوع به لحاظ روابط اجتماعي و پذيرش ناتواني‌ها براي آن‌ها مطلوب خواهد بود.

ديدگاه طرفدار ادغام كودكان استثنايي با ساير كودكان

طرفداران اين شيوه معتقدند كه نبايد كودكان استثنايي را از ساير اعضاي جامعه جدا كرد. آن‌ها مي‌بايست از همان كودكي ارتباط برقرار كردن و تعامل درميان ساير اعضاي جامعه را ياد بگيرند. از نظر معتقدين به اين شيوه آموزشي جدا كردن كودكان استثنايي از ساير دانش آموزان به معناي دامن زدن به ناتواني‌هاي اين گروه از كودكان است.

مشكلات كودكان استثنايي

افرادي كه در گروه استثنايي قرار مي‌گيرند معمولاً از كودكي تا بزرگ‌سالي آسيب‌هاي بسياري را تجربه مي‌كنند. اين آسيب‌ها مي‌تواند به دليل درك نامناسب مردم و جامعه، نبود خدمات رفاهي و يا زمينه بيماري‌هاي روحي به وجود بيايد. به همين خاطر بهتر است استفاده از نظرات مشاورين و روانشناسان براي اين گروه از كودكان جدي‌تر گرفته شود تا آن‌ها بتوانند علي رغم وجود ناتواني از ساير توانمندي‌هاي خود به خوبي استفاده كنند. از جمله دشواري‌هاي كودكان استثنايي مي‌توانيم به موارد زير اشاره كنيم.

ناتواني در دوست يابي

معمولاً با توجه به نوع نگاهي كه به اين كودكان مي‌شود آن‌ها امكان پيدا كردن دوست در مدرسه يا محله را ندارند. حتي در شرايطي كه ساير كودكان تمايل به دوستي و آشنايي با آن‌ها را دارند، ممكن است برخي محدوديت‌ها از جانب والدين براي كودكان وضع شود. علاوه بر اين با توجه به نبود آگاهي راجع به آن‌ها و نيازهاي آن‌ها معمولاً ارتباط ديگران با اين كودكان نه تنها كمك كننده نيست، بلكه آسيب‌هايي را نيز به همراه خواهد داشت. ناتواني در برقراري روابط اجتماعي باعث آسيب روحي در اين كودكان و احساس تنهايي مي‌شود.

احساس ضعف و كمبود

اين كودكان با مشاهده ساير همسالان از ضعف خود احساس ناراحتي كرده و نسبت به سايرين خود را ضعيف‌تر مي‌بينند. البته نوع برخورد اطرافيان و به خصوص بزرگ‌ترها تأثير بسياري در شكل گيري چنين باوري در كودك دارد. به همين خاطر آگاهي و آموزش بزرگسالاني كه با اين كودكان در ارتباط هستند نكته حائز اهميتي است كه معمولاً به آن بي‌توجهي مي‌شود.

نبود خدمات اجتماعي مناسب

فقدان امكانات رفاهي مناسب براي بهره مندي اين گروه از خدمات اجتماعي، از جمله دشواري‌هايي است كه باعث محروميت آن‌ها از تجربه مسائل بسياري شده و به مشكلات روحي آن‌ها دامن مي‌زند.

مشكلات اعضاي خانواده كودكان استثنايي

وجود يك كودك استثنايي در خانواده مي‌تواند زندگي تمامي اعضاي خانواده را تحت تأثير قرار دهد. به همين خاطر در زمينه سلامت روان و كيفيت زندگي اعضاي خانواده اين كودكان تحقيقات بسياري صورت گرفته و معمولاً به آن‌ها توصيه مي‌شود براي جلوگيري از بروز مشكلات روحي جدي با يك مشاور در ارتباط باشند. برخي از اين مشكلات را مي‌توان به اين صورت عنوان كرد.

• مشكلات مالي به دليل هزينه‌هاي درماني و آموزشي اين كودكان
• احساس تنش و فشار رواني به دليل تلاش براي تأمين نيازهاي مالي و مراقبتي اين كودكان
• احساس نارضايتي و ناكامي در زندگي
• مشكلات زناشويي و كاهش كيفيت ارتباط زوجين

اهميت درمان در كودكان استثنايي

درمان در كودكان استثنايي با توجه به نوع آسيب و مشكلات پيش آمده مي‌تواند حالات مختلفي داشته باشد. استفاده از داروها، جلسات توانبخشي يا آموزش‌هاي رفتاري مي‌توانند اهداف درماني براي اين گروه از كودكان باشند. علاوه بر اين استفاده از جلسات مشاوره و مراقبت از سلامت روان اين كودكان نيز اهميت بالايي دارد. البته در درمان اين كودكان بايد به اين نكته توجه داشت كه درمان‌ها معمولاً با هدف كنترل وضعيت فعلي يا جلوگيري از گسترش بيماري شكل مي‌گيرند و احتمال بهبودي كامل براي اين كودكان بسيار ضعيف است. شما مي توانيد خدمات درماني و آموزشي مورد نياز را از برترين متخصصان مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

آيا كودكان استثنايي مي‌توانند در مدارس عادي تحصيل كنند؟

در سال‌هاي اخير آموزش و پرورش تلاش‌هايي را در اين زمينه انجام داده است اما اين مسئله به ميزان معلوليت فرد و توانايي وي براي تطبيق با جامعه بستگي دارد.

چه زماني كودكان كم بينا يا كم‌شنوا در گروه كودكان استثنايي قرار مي‌گيرند؟

درصورتي كه شدت كم بينايي يا كم شنوايي به حدي باشد كه جريان عادي زندگي كودك را تحت الشعاع قرار دهد اين كودكان در گروه كودكان استثنايي قرار مي‌گيرند.

منبع : كودكان استثنايي چه كساني هستند؟

آيا از اصول حرف زدن با كودك آگاهي داريد؟ يكي از راه‌هاي برقراري ارتباط با كودك، ارتباط كلامي و گفتگو با اوست. كودك بايد ياد بگيرد چگونه با اطرافيان ارتباط برقرار كند و شبكه ارتباطي خود را افزايش دهد. متاسفانه در جوامع امروزي، مشكلات اقتصادي، شاغل بودن والدين، اختلالات رواني و انواع بيماري‌ها شرايطي را ايجاد كرده كه پدر و مادرها حوصله وقت گذراندن با كودك خود را نداشته باشند و نتوانند اصول صحيح برقراري ارتباط را به فرزند خويش ياد دهند. اما راه حل اين مشكل چيست؟ آيا كودك به تنهايي و بدون كمك گرفتن از والدين مي‌تواند اصول صحيح ارتباطات اجتماعي را ياد بگيرد و روابط اجتماعي خود را گسترش دهد؟ با آگاهي از اصول حرف زدن با كودك و كمك گرفتن از متخصص، مي‌توانيد ارتباط بهتري با فرزند خود برقرار نماييد. براي كسب اطلاع در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد. 

 منبع : حرف زدن با كودك چگونه بايد باشد؟

اهميت ارتباط والدين با كودك

پدر و مادر ها بايد بدانند كه تمامي وظايف آن‌ها در قبال فرزند خويش تنها به رفع نيازهاي مالي خلاصه نمي‌شود. كودكان به حمايت عاطفي و محبت نياز دارند تا بتوانند در آينده از سلامت رواني برخوردار باشند و به طور صحيح ارتباط اجتماعي برقرارنمايند. آن‌ها دوست دارند با والدين خود وقت بگذرانند و از آرزوها و اميال خود با پدر و مادر صحبت كنند. اگر خستگي، شاغل بودن و مشكلات اقتصادي به عنوان موانع ايجاد ارتباط بين كودك و والدين قرار بگيرد، كودك نمي‌تواند اصول صحيح ارتباط را ياد بگيرد و با اطرافيان خود صحبت كند، در نتيجه مهارت‌هاي اجتماعي او رشد نمي‌كند و هميشه تنها خواهد بود.

روش هاي صحيح حرف زدن با كودك

حرف زدن با كودك ضمن اينكه باعث تقويت ارتباط بين شما و فرزند تان مي‌شود، اصول صحيح صحبت كردن را هم به او مي‌آموزد. روش‌هاي صحيح حرف زدن با كودك عبارتند از:

1. گفتن اسم كودك

اولين نكته در ايجاد ارتباط با كودك “خواندن نام كودك” است. ابتدا بايد تمامي حواس كودك را به خود جلب نماييد و او را از توجه به اطراف باز داريد. به اين منظور اسم كودك خود را صدا بزنيد  تا بداند كه مخاطب اصلي كلام شماست و بايد به صحبت‌هايتان دقت كند.

2. به صحبت‌هاي كودك خود توجه نماييد

وقتي كودك سوالي دارد يا براي صحبت كردن با والدين پيش قدم مي‌شود، بايد در اولويت كار پدر و مادر قرار بگيرد. هر كاري كه مانع توجه به صحبت‌هاي كودك مي‌شود اعم از تماشاي تلويزيون يا سرگرم بودن با موبايل بايد كنار گذاشته شود تا كودك احساس كند براي والدين ارزشمند است و آن‌ها با دقت به حرف‌هايش گوش مي‌دهند.

3. حرف زدن با كودك | عدم استفاده از جملات منفي

وقتي پدر و مادر هنگام گفتگو با كودك، دائما از كلمات منفي استفاده كنند و به كودك خود القا نمايند كه او دست به هر كاري بزند، خرابكاري ايجاد مي‌شود، حس گناه را در فرزند خود شكل مي‌دهند. به جاي اينكه از جملاتي مانند اينكه ” نه نكن- ليوان را محكم بگير، آن را مي‌شكني” استفاده كنيد، اصول صحيح صحبت با كودك خود را رعايت نماييد و جملاتي را به كار ببريد كه به او اعتماد به نفس ببخشد و حس شادي در وي ايجاد كند.

4. به او استرس ندهيد

اگر شما شاغل هستيد و يا به هر دليلي نمي‌توانيد صبر كنيد تا كودك كارهايش را انجام دهد، دائما نگوييد” زود باش، زود باش. ديرم شده” استفاده از اين عبارت‌ها در كودك شما استرس ايجاد مي‌كند و باعث مي‌شود دست و پاي خود را گم كند. در نتيجه انجام كار برايش سخت‌تر مي‌شود؛ حتي اگر قرار باشد كار ساده‌اي مانند بستن بند كفشش را انجام بدهد.

5. اجتناب از به كار بردن جملات مقايسه‌اي

هرگز در هنگام صحبت كردن با كودك خود، از عبارت‌هاي مقايسه‌اي استفاده نكنيد. گفتن اينكه آن بچه اين كار را مي‌كند اما تو بلد نيستي، اعتماد به نفس كودك را به خطر مي‌اندازد. بهتر است به طور غير مستقيم در مورد رفتارهاي صحيح بچه‌هاي ديگر صحبت كنيد. به طور مثال به كودك خود بگوييد” عزيزم ديدي آن بچه چقدر با ادب بود و پس از وارد شدن به همه مهمان‌ها سلام كرد؟ همه افرادي كه در مهماني بودند او را تشويق كردند”.

بيشتر بخوانيد: اشتباهات تربيتي والدين

6. ايجاد ارتباط چشمي

براي درك بهتر كودك خود و داشتن ارتباط صميمانه‌تر لازم است كه عميقا توجه خود را به او معطوف نمايد. ارتباط كلامي با كودك همراه با حفظ ارتباط چشمي، مي‌تواند تاثير جملات و عباراتي را كه استفاده مي‌كنيد چندين برابر كند.

7. حرف زدن با كودك | توجه به لحن صحبت كردن

كودك هميشه مقصر نيست. برخي از اشتباهات كودكان اقتضاي سن آن‌هاست و زمينه رشد آنان را فراهم مي‌آورد. لحن تحقير آميز و يا همراه با عصبانيت نمي‌تواند راه حل خوبي باشد. بهتر است كمي صبر كرده و وقتي كودك در شرايط مطلوب‌تري قرار گرفت و عصبانيت شما كمتر شد با او صحبت كنيد.

8. عدم استفاده از جملات تهديد آميز

مسلما كودك شما نمي‌تواند يك فرد كاملا مطيع و فرمانبردار باشد كه هيچ آزادي عمل و بياني ندارد. به همين دليل هنگام صحبت با او هيچ گاه از كلمات و جملات تهديد آميز استفاده نكنيد زيرا كودك اعتماد به نفس خود را از دست مي‌دهد و در آينده هم نمي‌تواند آزادانه اظهار نظر كند.

9. سوال پرسيدن از كودك

اگر كودك به هر دليلي بيشتر اوقات ساكت و آرام است يا در گوشه‌اي تنها مي‌نشيند، به سراغ او برويد و در حين گفتگو، سوالات تحليلي بپرسيد. سوالاتي كه نياز به توضيح داشته باشند و تنها به پاسخ بله يا نه اكتفا نكنيد. اينكه امروز در مهد كودك يا مدرسه چه اتفاقي افتاد؟ نظرت در مورد اين كارتون چيست؟ كدوم يكي از شخصيت‌ها آن رو دوست داري و چرا؟

10. حرف زدن با كودك | كودكانه حرف نزنيد

لازم نيست وقتي با كودك صحبت مي‌كنيد لحن كلام خود را بچگانه نشان دهيد. آن‌ها بسيار باهوش هستند و طي روز لحن مكالمه شما را با اطرافيان مي‌بينند. به همين دليل لحن كودكانه شما را دوست ندارند و ترجيح مي‌دهند موقع صحبت كردن با آن‌ها خودتان باشيد؛ فقط شمرده‌تر صحبت كنيد.

11. قطع نكردن حرف هاي كودك

اجازه بدهيد كودك با آرامش كامل تمام حرف‌هاي خود را بگويد و هيچگاه وسط حرف‌هايش نپريد. پريدن بين حرف‌هاي كودك به او اين چنين القا مي‌كند كه حرف‌هاي تو چندان مهم نيستند و بهتر است زود حرف‌هايت را تمام كني. در نتيجه كودك اشتياق خود را براي ادامه دادن صحت‌هايش از دست مي‌دهد. بهتر است اجازه دهيد كودك صحبتش را تمام كند و سپس اگر سوالي از او داريد، بپرسيد تا رشته كلام را گم نكند.

پدر و مادر به عنوان الگوي صحيح

پدر و مادرها به دليل اينكه مدت زمان بيشتري با كودك خود وقت مي‌گذرانند، به عنوان الگوي رفتاري براي فرزند در نظر گرفته مي‌شوند. پس بايد به نوع جملاتي كه در هنگام صحبت كردن به كار مي‌بريد، توجه داشته باشيد. استفاده از كلماتي همچون لطفا يا تشكر بسيار مهم است زيرا به كودك مي‌آموزد كه در قبال كارهاي خوبي كه ديگران برايش انجام مي‌دهند، حس قدرداني داشته باشد و از آن‌ها تشكر نمايد. همچنين شما مي‌توانيد با كمك گرفتن از يك فرد متخصص، اصول صحيح برقراري ارتباط با كودك را فرا بگيريد. براي آشنايي با بهترين روش‌هاي تربيت كودك كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

چگونه بايد صحبت كرد تا كودك متوجه حرف‌هاي من بشود؟

كودكان به اقتضاي سن خود نيازمندند كه با كلامي ساده و بدون ابهام با آن‌ها صحبت شود. به كار بردن جملات مبهم و يا كلمات سنگين، كودك را دچار سردرگمي كردهه و مانع از اين مي‌شود كه به خوبي حرف‌هاي شما را درك كند و به آن جامه عمل بپوشاند.

حرف زدن با كودك و برقرار كردن ارتباط با او چه اهميتي دارد؟

پدر و مادرها بايد بدانند كه وظايف آن‌ها در قبال فرزند خويش تنها به رفع نيازهاي مالي خلاصه نمي‌شود. كودكان به حمايت عاطفي و محبت نياز دارند تا بتوانند در آينده از سلامت رواني برخوردار باشند و به طور صحيح ارتباط اجتماعي برقرارنمايند. آن‌ها دوست دارند با والدين خود وقت بگذرانند و از آرزوها و اميال خود با پدر و مادر صحبت كنند.

 منبع : حرف زدن با كودك چگونه بايد باشد؟

درمان شخصيت اسكيزوتايپال چگونه صورت مي‌گيرد؟ اختلال شخصيت‌اسكيزوتايپال يكي از انواع اختلالات گروه A مي‌باشد كه فرد عقايد خرافي و رفتارهاي عجيب و غريب دارد. اين اختلال شخصيتي معمولا در افراد بالغ كه مشكلات رواني زمينه‌اي دارند ايجاد مي‌شود و در طول زندگي پيامدهاي ناگواري را براي فرد به همراه دارد. از همين رو درمان اختلال شخصيت اسكيزوتايپال كمك مي‌كند تا فرد بتواند سريع‌تر به روند عادي زندگي خود بازگردد. معمولا روش‌هاي درمان‌هاي مختلفي به كار گرفته مي‌شود كه با توجه به شرايط فرد و شدت اختلال متفاوت است. در ادامه به بررسي كامل اين روش‌ها خواهيم پرداخت. بهره بردن از مشاوره اختلالات شخصيت به فرد مبتلا و خانواده در راستاي كاهش مشكلات، تاثيرات مثبت زيادي دارد. 

منبع : درمان شخصيت اسكيزوتايپال

درمان اختلال شخصيت اسكيزوتايپال

اولين اقدام در درمان شخصيت‌‌هاي اسكيزوتايپال اين است كه تشخيص به درستي صورت بگيرد زيرا اين اختلال شخصيت، همبودي بسيار زيادي با ديگر اختلال‌هاي شخصيتي مانند پارانوئيد و اسكيزوفرني دارد، به همين دليل ابتدا لازم است كه با معيارهاي تشخيصي اختلال شخصيت اسكيزوتايپال آشنا شويد.  براي آشنايي با ساير اختلالات شخصيت دسته a كليك كنيد.

معيارهاي تشخيصي اختلال شخصيت اسكيزوتايپال

• عقايد خرافي و مخالف فرهنگ
• توهم و ادراكات غير معمول
• بدبيني شديد
• فقدان دوست صميمي
• اضطراب بيش از اندازه
• افكار انتساب به خود
• داشتن سوء ظن و تفكرات بدبينانه 
• داشتن افكار جادويي
• رفتار و وضع ظاهري عجيب و غريب

با اين حال در صورتي كه اين علائم تشخيص داده شد لازم است كه فرآيند درمان هرچه سريع‌تر آغاز گردد. اهميت مداخله بهنگام به اين خاطر است كه افراد با اختلال شخصيت‌اسكيزوتايپال با پيامدهاي جدي در طول زندگي مواجه مي‌شوند. 

روش‌هاي درمان اختلال شخصيت اسكيزوتايپال

روانشناسان در درمان اختلال شخصيت‌اسكيزوتايپال معمولا تركيبي از روش‌هاي درماني را به كار مي‌برند كه با توجه به شدت اختلال و ويژگي‌هاي فردي متفاوت است. در ادامه به مهم‌ترين آنها اشاره مي‌شود.

روان درماني

در روان درماني معمولا به فرد بيمار كمك مي‌شود تا مهارت‌هاي لازم را كسب نمايند و بتوانند با محيط اجتماع سازگاري بيشتري پيدا كنند. در واقع روان درماني موجب مي‌شود شخصيت اسكيزوتايپال در برقراري ارتباط اجتماعي، راحتي بيشتري را احساس كنند و اضطراب‌هاي اجتماعي كمتري را متحمل شوند. 

درمان شناختي رفتاري (CBT) شخصيت اسكيزوتايپال

درمان شناختي رفتاري بر اصلاح شناخت و باورهاي غلط فرد تمركز دارد، در اين نوع درمان هدف بر اين است كه فرد بيمار توهمات و باورهاي خرافي خود را بشناسد و نسبت به موقعيت‌هاي اجتماعي كه در وي اضطراب فزاينده‌اي ايجاد مي‌كند، آگاهي كسب نمايد. در نتيجه باورهاي صحيح و درست جايگزين باورهاي غلط درباره دنيا و افراد جامعه خواهد شد.

گروه درماني

درمان فردي در كنار درمان گروهي كمك مي‌كند تا فرد از تجربيات افراد ديگر در گروه نيز بهره ببرد و احساس تنهايي و خجالت زدگي نداشته باشد. گروه درماني در راستاي اصلاح باورها و عقايد در كنار ايجاد يك محيط دوستانه و صميمي در افزايش بهداشت رواني فرد موثر خواهد بود و تاثيرات زيادي در درمان شخصيت‌اسكيزوتايپال دارد.

خانواده درماني

به دليل اينكه اشخاص اسكيزوتايپال تنها به نزديكان خود اعتماد دارند مي‌بايست در جريان درمان، نقشي براي خانواده قائل شد. خانواده درماني موجب مي‌شود فرد بيمار مورد حمايت قرار بگيرد و هم اينكه اگر خللي در ارتباط بين آن‌ها و اعضاي خانواده وجود دارد برطرف گردد. در جلسات خانواده درماني، اعضاي خانواده ياد مي‌گيرند كه چگونه با شخصيت اسكيزوتايپال برخورد كنند.

درمان حمايتي شخصيت اسكيزوتايپال

اين روش درماني نوعي تشويق و تقويت مهارت‌هاي انطباقي است. به عبارت ديگر هر زمان كه فرد مبتلا به شخصيت اسكيزوتايپال قدم مثبتي بردارد مورد تشويق و تاييد ديگران قرار مي‌گيرد. اين تشويق كردن سبب مي‌شود انجام آن رفتار مثبت در شخصيت اسكيزوتايپال تقويت و تثبيت شود. همچنين انگيزه بيشتري پيدا مي‌كند تا قدم‌هاي مثبت بعدي را نيز بردارد.

دارو درماني

برخلاف ديگر روش‌هاي درماني، دارودرماني چندان نتيجه بخش نيست و كمك زيادي به بهبود وضعيت بيمار نمي‌كند. داروهايي كه براي شخصيت اسكيزوتايپال تجويز مي‌شوند معمولا داروهاي ضد روان پريشي هستند و تا حدي قادرند نشانه‌هاي بدبيني را در فرد بيمار كاهش دهند. در خصوص دارودرماني، حساسيت زيادي وجود دارد زيرا شخصيت‌هاي اسكيزوتايپال به طور معمول به سمت مصرف مواد مخدر گرايش دارند. به همين جهت مصرف دارو و مواد مخدر به طور همزمان پيامدهاي ناگواري به همراه دارد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه شخصيت مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

آيا درمان قطعي و سريع براي براي اختلال شخصيت اسكيزوتايپال وجود دارد؟

خير. اين اختلال نيز مانند ديگر اختلال‌هاي شخصيتي، بخشي از شخصيت شكل گرفته فرد را تشكيل مي‌دهند و پس از درمان نيز تا حدي علائم مربوط به آن‌ها ادامه خواهند داشت. اما پيگيري و ادامه روند درمان تا حد قابل توجهي مشكلات رفتاري فرد را كاهش مي‌دهد.

علائم اختلال شخصيت اسكيزوتايپال شبيه به كدام نوع از اختلال‌هاي روانشناختي است؟

معمولا روانشناسان در تشخيص اين نوع اختلال شخصيتي دقت خاصي را به كار مي‌برند زيرا ممكن است با اختلال شخصيت دوقطبي، اسكيزوفرني و اختلالات عصبي-رشدي اشتباه گرفته شوند.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : درمان شخصيت اسكيزوتايپال

شايد ازدواج در 15 سالگي تا چند دهه پيش بسيار مرسوم بود. اما امروزه با مطرح شدن موضوع كودك همسري و پيگيري حقوق كودكان و نوجوانان بسياري از فعالين حقوق مدني به دنبال تصويب قانون منع ازدواج براي افراد زير هجده‌سال هستند. چرا كه در اين سنين دختر/پسر هنوز از نظر رواني براي يك تصميم گيري مستقل آماده نيست و در بسياري از موارد قرباني اجبار و زور خانواده‌ها مي‌شود. 15 سالگي سني است كه اشتياق جنسي ظاهر مي‌شود و خيلي مواقع والدين نگران به انحراف كشيده شدن فرزندشان هستند. اما بايد گفت ازدواج راه حل آن نيست و براي جلوگيري از برخي مسائل بهتر است از متخصصان نوجوان كمك بگيريد.

منبع : ازدواج در 15 سالگي

علل گرايش به ازدواج در 15 سالگي

عوامل مختلفي مي‌توانند در تصميم‌گيري براي ازدواج در سن پايين دخيل باشند كه در ادامه به چند مورد از مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم. براي آشنايي با معايب و مزاياي ازدواج زودهنگام كليك كنيد.

1- تجربه عشق آتشين در نوجواني

دوره نوجواني زماني است كه ميل جنسي بيدار مي‌شود و نوسانات هورموني به تشديد عواطف و احساسات مي‌انجامد. در اين شرايط كساني كه در يك رابطه عاطفي قرار مي‌گيرند معمولا عشق پرشوري را تجربه مي‌كنند كه در اصطلاح به آن عشق آتشين گفته مي‌شود. كساني كه درگير عشق آتشين هستند معمولا آينده نگري كمتري دارند، نمي‌توانند به دنبال دلايل منطقي براي تصميم خود بگردند و مي‌خواهند خيلي سريع براي دستيابي به احساسات خوشايندتر، زندگي مشترك خود را آغاز كنند.

اين تصميم‌گيري شتابزده با گذشت زمان و فروكشي هيجانات معمولا به پشيماني و بروز تعارض در زندگي زوجين مي‌انجامد. از همين رو بسيار اهميت دارد كه نوجوانان قبل از تصميم‌گيري و اقدام جدي براي ازدواج از ويژگي‌هاي دوره نوجواني آگاه شده و در ارتباط با يك روانشناس متخصص در حيطه كودك و نوجوان قرار بگيرند. روانشناس به آن‌ها كمك مي‌كند تا با يادگيري مهارت كنترل هيجاني از تصميم‌هاي احساسي پيشگيري نمايند.

2- ازدواج در 15 سالگي به خاطر فقر

بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه ازدواج در 15 سالگي و به طور كل ازدواج در سنين پايين بين كساني كه از جايگاه اقتصادي و اجتماعي پايين برخوردار هستند، بيش از همه اتفاق مي افتد. اين مسئله به خصوص براي دختران بيش از همه صدق مي‌كند. در حقيقت در جوامع كم درآمد خانواده‌ها بيش از همه احتمال دارد كه دخترانشان را خيلي زود شوهر بدهند تا هزينه‌هاي كمتري را متحمل شوند. اما از آنجايي كه ازدواج پسران هزينه‌هاي بيشتري براي والدين به همراه دارد و همچنين پسرها نوعي نيروي كار محسوب مي‌شوند، اين اتفاق كمتر براي پسرها مي‌افتد.

3- باورهاي مذهبي

بسياري از افراد و خانواده‌ها به دليل باورهاي مذهبي بر ازدواج سن‌پايين تاكيد مي‌كنند. آن‌ها بر اين باورند كه بلوغ جسماني نشانگر آمادگي دختر و پسر براي قرار گرفتن در زندگي زناشويي است و بايد به فرزندان كمك كرد كه هرچه زودتر براي ازدواج اقدام كنند. امروزه با پيشرفت علم و اهميت يافتن بلوغ رواني فشارهاي مذهبي براي ازدواج در 15 سالگي كم رنگ‌تر شده است. با اين حال هنوز هم اين مسئله در بسياري از خانواده‌ها ديده مي‌شود.

4- زمينه فرهنگي مرتبط با ازدواج در 15 سالگي

ازدواج در 15 سالگي يا حتي سنين پايين‌تر از آن  در برخي فرهنگ‌ها مسئله‌اي رايج و جا افتاده است. در اين فرهنگ‌ها لزوما باورهاي مذهبي موجب گرايش به ازدواج در سنين پايين نمي‌شود؛ بلكه اين مسئله مي‌تواند بخشي از آداب و رسوم آن فرهنگ باشد كه سال‌هاي سال تكرار شده است.

5- بارداري ناخواسته

در جوامعي كه روابط جنسي آزادتر است بارداري نوجوانان يكي از دغدغه‌هاي بسيار مهم است كه مي‌تواند در تصميم گيري آن ها براي ازدواج نقشي مهم و اساسي ايفا كند. از همين رو بسيار اهميت دارد كه نوجوانان از پيامدهاي بارداري و درگيري در روابط جنسي محافظت نشده آگاه باشند و آموزش‌هاي كافي در اين زمينه دريافت نمايند.

پيامدهاي ازدواج در 15 سالگي

طبق نظر روانشناسان و ساير كارشناسان سلامت، 15 سالگي هنوز جزء دوره نوجواني محسوب مي‌شود. اين دوره ويژگي‌هاي خاص خود را دارد كه باعث مي‌شود احتمال بروز پيامدهاي منفي پس از ازدواج بالاتر برود. از جمله اين پيامدها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. براي آشنايي با بهترين سن ازدواج كليك كنيد.

1- پشيمان شدن از ازدواج با بالا رفتن سن

همانطور كه گفته شد نوجوانان بيش از همه دست به تصميم گيري هيجاني مي‌زننند و كمتر مي توانند آينده نگري داشته باشند. همين مسئله باعث مي‌شود كه بسياري از عوامل مهم را هنگام ازدواج ناديده بگيرند. در اين شرايط طبيعي است كه با افزايش سن و گذر از دوران نوجواني دختر يا پسر از ازدواج خود پشيمان شود و ملاك‌هاي جديدي براي انتخاب همسر پيدا كنند. براي آشنايي بيشتر مقاله ملاك انتخاب همسر را بخوانيد.

2- حل و فصل نشدن بحران‌هاي نوجواني

در دوره نوجواني دختر/پسر چالش‌ها و بحران‌هاي مختلفي را تجربه مي‌كنند. براي مثال در پي بحران هويت بايد دريابند چه كسي هستند، در زندگي چه اهدافي دارند و مي‌خواهند خود را چگونه تعريف كنند. بسياري از كساني كه در اين دوره ازدواج مي‌كنند گويي به يكباره به مرحله بزرگسالي و چالش‌هاي آن پا مي‌گذارند، بدون اينكه چالش‌هاي مرحله قبل را پشت سر گذاشته باشند. از همين رو ممكن است با گذشت سال‌ها تازه به فكر اين بيافتند كه چرا علايق خود را دنبال نكرده‌اند و حتي در مورد هويت خود نيز نوعي سردرگمي را تجربه كنند.

3- پايين ماندن سطح تحصيلات و مهارت ها

ازدواج در بسياري از موارد دغدغه‌هاي زيادي را به زندگي افراد وارد مي‌كند كه باعث مي‌شود درس و مدرسه را كنار بگذارند. در اين ميان عواملي نظير مخالفت مرد با تحصيل همسر نيز به اين مسئله دامن مي‌زند. در نتيجه بسياري از متخصصان بر اين باورند كه بهتر است افراد حداقل تحصيلات عمومي (در كشور ما ديپلم) را تا 18 سالگي پشت سر بگذارند و پس از آن براي ازدواج اقدام نمايند.

4-  افزايش مواجهه با خشونت خانگي

آمارها نشان مي‌دهند دختراني كه در سنين پايين نظير 15 سالگي ازدواج مي‌كنند بيش از همه در معرض انواع خشونت‌هاي خانگي و سوء استفاده‌هاي جسماني و رواني قرار دارند. اين مسئله به خصوص زماني كه اختلاف سني در ازدواج بسيار زياد است و مرد جايگاه اقتصادي و اجتماعي بالاتري دارد بيشتر ديده مي‌شود.

درخواست ازدواج نوجوان در 15 سالگي

علاوه بر عوامل ذكر شده، گاه با وجود مخالفت خانواده دختر يا پسر قبل از رسيدن به سن قانوني تمايل به ازدواج دارد. گاه اين تمايل براي دوست شدن و برقراري ارتباط عميق با جنس مخالف پيش مي‌آيد كه والدين را مستاصل مي‌كند. ارتباط با جنس مخالف يكي از نگراني‌هاي والدين است كه باعث تنش‌هاي زيادي هم براي نوجوان و هم براي خانواده مي‌شود. از آنجا كه در اين شرايط قرار گرفتيد، بهتر است هر چه زودتر براي بررسي وضعيت و يافتن راه حل مناسب مشاوره خانواده و مشاوره نوجوان دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

آيا ازدواج در 15 سالگي محكوم به شكست است؟

ازدواج در سنين پايين لزوما با خطر شكست مواجه نيست، بلكه در اين شرايط ريسك خطر بالاتري وجود دارد كه لازم است قبل از اقدام جدي براي ازدواج مورد توجه قرار بگيرد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : ازدواج در 15 سالگي

اضطراب جدايي در كودكان به احساس اضطراب و ترس شديد نسبت به جدا شدن از منبع دلبستگي گفته مي‌شود. اگر اين ترس شدت زيادي پيدا كند و عملكرد كودك را تحت تاثير خود قرار دهد، به عنوان اختلال اضطراب جدايي شناخته مي‌شود. اما اين ترس در نوزادان و كودكان خردسال معمولا نشانه‌اي از فرايند طبيعي رشد است. يعني كودكان به طور طبيعي تا دوسالگي اين اضطراب در آن‌ها رشد مي‌كند، اما پس از دو سالگي اين اضطراب بايد روند نزولي يافته و والدين با روش‌هاي مناسب به كودك براي پشت سر گذاشتن اين احساس كمك كنند. در صورتي كودك شما بيشتر از 3 سال سن دارد و دچار اضطراب جدايي است حتما در اين باره مشاوره كودك دريافت نماييد.

منبع : اضطراب جدايي در كودكان و نوزادان

تعريف اضطراب جدايي در نوزادان و كودكان چيست؟

اضطراب‌‌جدايي يكي از علائم رشد رواني كودك در سنين نوزادي و خردسالي است. در حقيقت آن‌ها در جريان رشد به مرور مادر و مراقبين اصلي خود را مي‌شناسند و در كنار آن‌ها احساس امنيت مي‌كنند. در همين راستا طبيعي است كه با دور شدن از منبع دلبستگي احساس ترس كنند و تا حدي بي قرار شوند. اما كودكان تا حدود 3 سالگي بايد بتوانند اين ترس خود را پشت سر بگذارند.

در حقيقت اگر والدين افراد امني باشند اين احساس را به كودك منتقل مي كنند كه امنيت تنها در گرو نزديكي فيزيكي با والدين نيست و اگر دور بشوند بازهم محبت و مراقبت خود را از فرزندشان دريغ نمي‌كنند. كودك نيز متقابلا ياد مي‌گيرد كه در نبود والدين چگونه خود را آرام نگه دارد و بر ترس خود غلبه نمايد. اگر اين مهارت به موقع كسب نشود، ترس از جدايي به اختلال اضطراب جدايي تبديل مي‌شود. براي اشنايي با ساير اختلالات استرس در كودكان كليك كنيد.

علائم و نشانه هاي اختلال اضطراب جدايي در كودكان

اختلال اضطراب جدايي به ترس شديد كودك نسبت به جدا شدن از منبع دلبستگي نظير مادر گفته مي‌شود كه اغلب در بين كودكان بالاي 3 سال ديده مي‌شود. از جمله علائم اصلي اين اختلال بايد به موارد زير اشاره كرد.

• احساس ترس و نگراني شديد درباره دور شدن از منبع دلبستگي يا از دست دادن عزيزان
• نگراني مداوم و بيش از حد در مورد از دست دادن پدر، مادر يا ساير عزيزان و يا نگراني از بروز يك اتفاق بد براي آن‌ها
• نگراني دائم در مورد اينكه نكند اتفاق بدي منجر به جدايي از والدين يا ساير عزيزان بشود. مثلا نگراني از گم شدن يا آدم ربايي
• خودداري از دور شدن از خانه به دليل ترس از جدايي
• خودداري از تنها ماندن در خانه
• تمايل شديد كودك براي خوابيدن كنار والدين و تجربه مشكلاتي نظير كابوس‌هاي شبانه و بيداري مكرر هنگام جدا خوابيدن در طول شب
• شكايت مكرر از مشكلات جسماني مرتبط با استرس نظير دل درد و سردرد هنگام پيش بيني جدايي از والدين

علل مؤثر در بروز اختلال اضطراب جدايي در كودكان

علل و عوامل مختلفي مي‌توانند در بروز اختلال اضطراب جدايي در كودكان تأثيرگذار باشند و بچه‌ها را در برابر اين مشكل آسيب‌پذير كنند. ما در ادامه به مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

عوامل محيطي

در بسياري از موارد اضطراب جدايي در پي تجربيات تلخي اتفاق مي‌افتد كه ذهن كودك قابليت پردازش آن را ندارد. براي مثال مواجه شدن با مرگ يكي از اعضاي خانواده، طلاق والدين، مرگ حيوان خانگي و تغييرات بزرگي نظير مهاجرت به اين مشكل مبتلا مي‌شوند. به همين خاطر بسيار اهميت دارد كه در موقعيت‌هايي نظير موارد ذكر شده براي سلامت روان كودك اهميت بيشتري قائل شويد، با او در مورد احساساتش صحبت كنيد و كمك نماييد او از فقدان تجربه شده عبور نمايد. كمك گرفتن از يك روانشناس كودك از جمله گزينه‌هايي است كه در اين شرايط تا حد زيادي مي‌تواند در سازگاري فرزندتان با شرايط محيطي مؤثر باشد.

عوامل ژنتيكي و فيزيولوژيكي

مطالعات زيست شناختي نشان مي‌دهند كه احتمالاً عوامل وراثتي در بروز اختلال اضطراب جدايي كودكان نقش عمده‌اي بر عهده دارند. نقش وراثت به خصوص در دختران برجسته‌تر است كه اين مسئله آسيب‌پذيري كم‌تر پسران در برابر اين مشكل را نشان مي‌دهد.

براي آشنايي بيشتر با اختلالات و مشكلات كودكان استثنايي كليك كنيد.

شيوع اختلال اضطراب جدايي در كودكان

شيوع اين اختلال در دوران كودكي چيزي در حدود 4 درصد برآورد شده با اين حال مطالعات همه گير شناسي نشان مي‌دهد هرچقدر كودكان بزرگ‌تر مي‌شوند و به سمت نوجواني پيش مي‌روند ميزان شيوع اين اختلال در آن‌ها بالاتر مي‌رود.

راهكارهايي براي كاهش و از بين بردن اضطراب جدايي در كودكان

اضطراب جدايي در سنين پايين يا قبل از 2 سال امري طبيعي محسوب مي‌شود اما نحوه واكنش والدين به اين موضوع مي‌تواند در تداوم يا محو شدن اين مشكل تاثير بسزايي داشته باشد. ما در ادامه به چند راهكار اشاره كرده‌ايم كه در كنار آمدن كودك با اضطراب جدايي بسيار موثر هستند. همچنين شما مي‌توانيد اين راهكارها را توسط روانشناسان ما در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو دريافت نماييد.

1- از بازي‌ها كمك بگيريد

شما مي‌توانيد به كمك بازي‌هاي ساده‌اي نظير قايم موشك به كاهش اضطراب جدايي فرزندتان كمك كنيد. در جريان اين بازي كه مي‌تواند با هيجان، شوخي و خنده همراه باشد كودك به رفت و آمدهاي شما عادت مي‌كند و اطمينان مي‌يابد كه پس از هربار رفتن، آمدني در كار است. از همين رو در موقعيت هاي ديگر نيز اضطراب و نگراني كمتري را از خود نشان مي‌دهد.

2- براي كاهش اضطراب جدايي در كودكان به آن‌ها دروغ نگوييد

هرگز براي اين كه كودك را به جدايي عادت دهيد در مورد ترك نكردن محيط يا بازگشت سريع به فرزند خود دروغ نگوييد. اين كار احساس بي اعتمادي را در كودك تقويت كرده و منجر به اضطراب شديدتري در او مي‌شود.

3- فرصت ارتباط با ديگران را فراهم كنيد

بسياري از كودكان به دلايلي نظير ارتباطات محدود اجتماعي والدين خود، به طور كلي از غريبه‌ها مي‌ترسند و از همين رو هنگام جدايي از پدر و مادر علائمي نظير بي قراري و گريه شديد را از خود نشان مي‌دهند. براي پيشگيري از اين موضوع لازم است از همان ابتداي كودكي فرزندتان را با ساير افراد آشنا كنيد و فرصت بودن در كنار آن‌ها را نيز در اختيارش قرار دهيد. كودكاني كه ارتباطات بسيار محدودي داشته‌اند اغلب جدايي از والدين در سنين بالاتر در محيط‌هايي نظير مهد كودك يا مدرسه براي آن‌ها بسيار سخت و استرس زا خواهد بود.

4- جدايي را تمرين كنيد

براي اينكه كودك به نبود گه گاه شما عادت نمايد لازم است كه اين موضوع را تمرين كند. به همين منظور مي‌توانيد از زمان‌هاي بسيار كوتاه شروع كرده و گاهي فرزندتان را با يك فرد مطمئن نظير مادر يا همسر تنها بگذاريد. شما مي‌توانيد از زمان‌هاي بسيار كم شروع كنيد و به تدريج به زمان اين جدايي‌ها بيفزاييد. توجه داشته باشيد كه طول مدت جدايي را تنها زماني افزايش دهيد كه كودك به جدايي‌هاي قبلي كاملا عادت كرده باشد. 

5- از محيط خانه شروع كنيد

براي تمرين جدايي ترجيحا بهتر است از محيط خانه خودتان آغاز كنيد. مشاهدات نشان مي‌دهد كودكان در محيط هاي غريبه به طور كل اضطراب بيشتري دارند و جدايي از والدين در اين شرايط برايشان سخت تر است. به همين خاطر سعي كنيد تمرين‌هاي جدايي را از محيط امن خانه آغاز كرده و پس از سازگاري كودك با اين شرايط آن را به موقعيت‌هاي ديگر نيز تعميم دهيد.

درمان اختلال اضطراب جدايي در كودكان

در مواردي كه راهكارهاي خانگي پاسخگو نيستند و اضطراب جدايي عملكرد كودك را در حوزه‌هاي مختلف نظير تحصيل مختل مي‌كند؛ لازم است كه از يك روانشناس براي بهبود اوضاع كمك بگيريد. روانشناسان در درمان اختلال اضطراب جدايي يكي از دو رويكرد كودك محور يا خانواده محور را انتخاب مي‌كنند. البته برخي درمانگران نيز التقاطي عمل كرده و از هر دو روش در كنار هم استفاده مي‌نمايند.

رويكرد فرد محور

در اين روش كه معمولاً براي كودكان بزرگ‌تر به كار مي‌رود جلسات مشاوره با كودك و بدون حضور والدين برگزار مي‌شود. در اين رويكرد درمانگر از روش‌هايي نظير بازي درماني و تكنيك‌هاي شناختي و رفتاري براي كمك به كودك استفاده مي‌كند. در طي جلسات درماني كودك ياد مي‌گيرد كه احساسات خود را با درمانگر در ميان بگذارد و روش‌هاي سالم حل اضطراب‌ها را ياد بگيرد.

رويكرد خانواده محور

در رويكرد خانواده محور مادر و كودك، يا هردوي والدين همراه با كودك در جلسات حضور مي‌يابند و درمانگر تعاملات آن‌ها را مورد مشاهده قرار مي‌دهد. پس از مشاهدات و بررسي‌هاي دقيق الگوهاي ناسالم ارتباطي براي والدين توضيح داده مي‌شود. در واقع درمانگر تلاش مي‌كند به والدين بياموزد كه چگونه در كنار مستقل بار آوردن فرزند خود اطمينان و امنيت كافي را نيز در اختيار او قرار دهند و به او كمك كنند با اضطراب‌هاي دروني خود مقابله كند.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

آيا بزرگسالان نيز ممكن است به اختلال اضطراب جدايي دچار شوند؟

بله، درست است كه اين اختلال بيشتر در بين كودكان ديده مي‌شود، اما اگر به موقع درمان نشود مي‌تواند تا بزرگسالي نيز همراه فرد باقي بماند.

براي درمان اختلال اضطراب جدايي در كودكان بايد به چه متخصصي مراجعه كنم؟

روانشناسان متخصص در حيطه كودك و نوجوان كارشناساني هستند كه مي‌توانند در اين حيطه به شما كمك كنند. براي آگاهي بيشتر درباره روند دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

منبع : اضطراب جدايي در كودكان و نوزادان

مديتيشن از جمله تكنيك‌هايي است كه امروزه بسياري از متخصصين براي كاهش اضطراب و افزايش آرامش پيشنهاد مي‌دهند. مديتيشن نوعي روش خود آرام سازي است كه در طي آن فرد تلاش مي‌كند به درجه بالاتري از هشياري و ذهن آگاهي برسد و نيروي تمركز و توجه را در خود تقويت نمايد. تمركز بر زمان حال كمك مي‌كند تا از افكاري كه مربوط به گذشته و آينده هستند در امان بمانيد. هر چه تمركز بر حال بيشتر شود قدرت شما براي حركت و تاثيرگذاري نيز بيشتر مي‌‍شود. چرا كه هيچ كنترلي بر گذشته و آينده نداريد و تنها زمان حال است كه مي‌توانيد بر آن كنترل داشته باشيد. براي آشنايي بيشتر با مديتيشن با ما همراه باشيد. براي آشنايي با ساير روش هاي درمان اضطراب كليك كنيد.

منبع : مديتيشن يا مراقبه چيست

مديتيشن چيست و چه كاربردي دارد؟

مديتيشن نوعي تكنيك خودآرام سازي است كه به افراد كمك مي‌كند اضطراب و تنش‌هاي دروني خود را كاهش دهند و به آرامش بيشتري دست يابند. در اين تكنيك كه به شيوه‌هاي مختلفي انجام مي‌شود، فرد تلاش مي كند تا نيروي تمركز خود را ارتقا ببخشد و ذهنيت آگاه‌تري نسبت به محيط پيرامون خود پيدا كند.

در واقع منشا بسياري از اضطراب‌ها داشتن مشغله ذهني زياد و عدم حضور در لحظه است. اما به واسطه مديتيشن شما مي‌توانيد خود را از غرق شدن در افكار منفي نجات دهيد و در لحظه حال روحي خود را بهبود ببخشيد.

مزاياي كمك گرفتن از مديتيشن

همان طور كه گفتيم مديتيشن يكي از روش‌هاي موثر در كنترل اضطراب است. از همين رو در درمان بسياري از اختلال‌هاي روان شناختي به خصوصي اختلالات اضطرابي نظير اضطراب فراگير، فوبياي اجتماعي و فوبياي اختصاصي به كار مي‌رود. همچنين مي‌توانيد از اين تكنيك براي كنترل استرس‌هاي روزمره كمك بگيريد.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كساني كه به طور مستمر و طولاني مدت مديتيشن انجام مي‌دهند، نسبت به ديگران احساس آرامش بيشتري را گزارش مي‌دهند. از جمله ديگر فوايدي كه براي مديتيشن ذكر مي‌شود بايد به افزايش ذهن آگاهي، بهبود قدرت تمركز، نيرومندتر شدن قواي حسي پنجگانه، افزايش كيفيت خواب و به طور كل احساس بهزيستي بيشتر اشاره كرد.

مديتيشن در جلسات روان درماني و مديتيشن در خانه 

مديتيشن به دو شيوه تخصصي و خانگي انجام مي‌شود. در شيوه تخصصي كه اثربخشي بيشتري دارد بايد به يك روانشناس مراجعه نماييد. روانشناس با بررسي وضعيت سلامت روان در صورت لزوم مديتيشن و ساير فنون خودآرام سازي را به شما آموزش مي‌دهد كه از جمله اين فنون مي‌توان به ريلكسيشن، ذهن آگاهي و تكنيك‌هاي تنفسي اشاره كرد. در جلسات درمان روانشناس علاوه بر آموزش، تمرين‌هايي را از شما مي‌خواهد كه باعث مي‌شود نحوه انجام تكنيك‌هاي آرام سازي مورد ارزيابي قرار بگيرد.

همچنين درمانگر تنها به ارائه تكنيك‌ها اكتفا نمي‌كند، بلكه به كمك روان درماني ريشه‌هاي مشكلاتتان را بررسي كرده و براي اصلاح هيجانات و افكار ناسالم به شما ياري مي‌رساند. اما مديتيشن به شيوه خانگي نوعي مهارت خودياري است كه به شما كمك مي‌كند در مكان‌هاي مختلف بتوانيد بر هيجانات منفي خود تسلط پيدا كرده و سطح بهزيستي رواني خود را بهبود ببخشيد. در ادامه به روش انجام مديتيشن در خانه اشاره كرده‌ايم.

چگونه مديتيشن انجام دهيم | مراحل انجام مديتيشن در خانه

مراحل زير به شما كمك مي‌كنند تا بتوانيد به سادگي ذهن خود را آرام كرده و مديتيشن انجام دهيد:

1- در يك مكان آرام بنشينيد

پيش از هر چيز بايد يك مكان آرام پيدا كنيد و آن جا بنشينيد. توجه داشته باشيد كه محل انجام مديتيشن در كيفيت آن بسيار تاثيرگذار است؛ در نتيجه از فضاهاي شلوغ يا پرتنش براي انجام اين كار استفاده نكنيد.

2- براي انجام مديتيشن يك بازه زماني خاص نظر بگيريد

براي اينكه هنگام مديتيشن بيشترين تمركز را داشته باشيد، بايد طول مدت خاصي را براي انجام آن در نظر بگيريد. طبق نظر كارشناسان 10 دقيقه براي تمرين‌هاي مديتيشن كفايت مي‌كند.

3- وضعيت بدني مناسبي را انتخاب كنيد

هنگام نشستن بايد وضعيت بدني مناسب و راحتي را انتخاب نماييد كه در طول مدت مديتيشن بتوانيد آن را به راحتي تحمل كنيد. براي مثال مي‌توانيد به يك صندلي تكيه داده يا به شكل چهار زانو روي زمين قرار بگيريد. شكل نشستن مي‌تواند براي هركسي متفاوت باشد، تنها مسئله‌اي كه اهميت دارد راحتي شماست.

4- روي نحوه تنفس خود تمركز نماييد

پس از اينكه در جاي راحتي قرار گرفته مي‌توانيد چشم‌ها را ببنديد و روي تنفس خود تمركز نماييد. در اين زمان به آرامي نفس بكشيد و حركات دم و بازدم را به دقت زير نظر بگيريد.

5- توجه كنيد چه زماني حواستان پرت مي شود

هنگامي كه تلاش مي‌كنيد روي تنفستان متمركز شويد، به طور اجتناب ناپذيري با پرت شدن حواس مواجه مي‌شويد. مهم اين است كه از آن آگاه باشيد و هر زمان كه فهميديد از موضوع اصلي منحرف شده‌ايد، مجددا توجه خود را به نفس كشيدن معطوف نماييد. حتما براي خود مشخص كنيد كه معمولا پس از گذشت چه زماني حواستان پرت مي‌شود. براي مثال برخي ممكن است در همان لحظات اول از موضوع منحرف شوند، اما برخي ديگر مي‌توانند دقايق طولاني‌تري متمركز بمانند.

6- خودتان را بابت پرت شدن حواس سرزنش نكنيد

خيلي مهمه كه با خود مهربان باشيد و به خاطر منحرف شدن ذهن خودتان را سرزنش يا قضاوت نكنيد. همچنين جستجوي وسواسي در مورد موضوعي كه حواس شما را پرت كرده نيز كار مناسبي نيست و به جاي آرام سازي، تنش‌هايتان را افزايش مي‌دهد. در نتيجه تلاش كنيد تنها هر زمان كه متوجه حواس پرتي خود شديد به موضوع اصلي برگرديد و در نظر داشته باشيد كه مي‌توانيد به مرور زمان نيروي تمركز خود را بهبود ببخشيد.

7- با آرامش به مديتيشن خاتمه دهيد

در انتهاي 10 دقيقه سعي كنيد به آرامي چشم‌هاي خود را باز كرده و احساساتي كه در طول اين مدت داشتيد را در ذهن خود مرور نماييد. توجه داشته باشيد كه تجربه شفقت و مهرباني با خود در اين بازه زماني بيش از هرچيز اهميت دارد. براي آشنايي با ساير روش هاي درمان استرس كليك كنيد

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

براي آنكه بر استرس هاي روزمره غلبه كنيم بايد در روز چند بار مديتيشن انجام دهيم؟

انجام يك بار مديتيشن در روز تاثير بسزايي در كنترل استرس و ايجاد آرامش رواني دارد. اگر احساس مي كنيد با وجود مديتيشن و ساير اقدامات خودياري هم چنان سطح اضطراب بالايي داريد، بايد از يك روانشناس براي كنترل بهتر اوضاع كمك بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : مديتيشن يا مراقبه چيست