مشاوره روانشناسي ذهن نو

اختلالات خوردن با دلایل و علائم مختلف تظاهر می‌یابد. همه انسان‌ها نیاز به تغذیه و غذایی مقوی دارند. این اختلالات نوعی اختلالات روانی محسوب می‌شود. که فرد طی آن مشکلات بسیاری در رفتارهای غذایی و افکار و احساسات مرتبط با آن دارد. همچنین فرد طیفی از بی‌اشتهایی و حساسیت افراطی به چاقی شدن تا علاقه به خوردن مواد غیرخوراکی را تجربه می‌کند. اختلالات خوردن شامل طیف گسترده‌ای از جمله بی‌اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی، اختلال نشخوار و…  می‌باشند اما خوشبختانه روش‌های مختلفی برای درمان وجود دارد. توجه داشته باشید از آن جایی که سلامت جسمی و روانی فرد در خطر است، فرد مبتلا باید زیر نظر مشاور و پزشک متخصص قرار بگیرد. برای شروع درمان روی مشاوره فردی کلیک کنید.

 منبع: اختلالات خوردن | سبب شناسی و درمان انواع اختلالات خوردن

اختلالات خوردن چیست؟

اختلالات خوردن آن دسته از بیماری‌هایی هستند که در آن افراد تجربیات نابهنجاری را در رفتارهای غذایی و افکار و احساسات مرتبط با آن تجربه می‌کنند. این دسته از اختلالات بسیار پیچیده هستند. و ریشه در مسائل روانی، اجتماعی و فرهنگی دارند. اختلال در خوردن غذا می‌تواند در هر مرحله از زندگی ایجاد شود اما به‌طورمعمول در سال‌های نوجوانی یا بزرگ‌سالی ظاهر می‌شود. اگرچه این اختلالات قابل درمان هستند، اما در صورت عدم توجه به علائم و عواقب آن می‌توانند مضر و کشنده باشند. اختلالات خوردن معمولاً با سایر شرایط مانند اختلالات اضطرابی، سوءمصرف مواد یا افسردگی همراه هستند. برای آشنایی با سایر اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

انواع اختلالات خوردن

1. اختلال پیکا یا هرزه‌خواری

این اصطلاح به افرادی اشاره دارد که علاقه زیادی به خوردن مواد غیرغذایی دارند. گچ، خاک، سفال، کاغذ، پارچه، پلاستیک و… از جمله مواد غیرخوراکی مورد مصرف هرزه‌خواران هستند. حداقل سن تشخیص برای این اختلال 2 سالگی است و با عوارضی مانند مسمومیت با سرب، انگل‌های روده‌ای و کمبود روی و فقر آهن شدید همراه است. پیشنهاد می‌شود مقاله اختلال هرزه خواری را مطالعه کنید.

2. اختلال نشخوار

همان‌طور که از نام این اختلال مشخص است این افراد غذا را از معده به دهان می‌آورند سپس دوباره غذا را می‌جوند و قورت می‌دهند. گاهی ممکن است فرد غذا را به بیرون تف کند. نکته‌ای که باید در نظر گرفته شود این است که بالا آوردن غذا از معده به دهان با تهوع، استفراغ و… همراه نیست. این اختلال بیشتر در مردان و در هر سنی رخ دهد.

3. اختلال اجتناب-محدودیت غذا

فرد مبتلابه این اختلال از غذاخوردن اجتناب می‌کند. یا مقدار غذای خود را به حدی محدود می‌کند که نیازهای غذایی فرد برطرف نمی‌شود و درنتیجه این کار، بسیاری از وزن و انرژی خود را از دست می‌دهد. این اختلال به‌طورمعمول در سنین پایین رخ می‌دهد اما ممکن است تا سن بزرگ‌سالی هم ادامه پیدا کند.

4. بی‌اشتهایی عصبی

یکی از شایع‌ترین اختلالات خوردن، بی‌اشتهایی عصبی یا آنورکسیا نروزا است. به‌طور خلاصه بی‌اشتهایی عصبی به گرسنگی دادن به خود و مقاومت کردن در برابر حفظ وزن عادی گفته می‌شود. این اختلال بیشتر در دختران و در سن نوجوانی تشخیص داده می‌شود. افراد مبتلابه این اختلال از وضعیت بدن و وزن خود، حتی اگر کاملاً متناسب باشد، ناراضی هستند به همین دلیل در مقابل خوردن مقاومت می‌کنند. به‌طور میانگین میزان ابتلا به این اختلال در زنان 10 برابر بیشتر از مردان است. برای آشنایی بیشتر با نشانه ها و عوارض بی اشتهایی عصبی کلیک کنید.

5. پرخوری عصبی

اختلال پرخوری عصبی اختلالی است که فرد از افزایش وزن می‌ترسد و در ارتباط بااندام و وضعیت بدن خود تصورات غیرواقعی دارد. آن‌ها اغلب فکر می‌کنند که بسیار چاق هستند و باید بخشی از وزن خود را کاهش دهند.

ویژگی اصلی اختلال پرخوری عصبی این است که فرد به دلیل ناتوانی در حفظ مداوم رژیم لاغری، دوره‌های مرتب و فراوان پرخوری دارد و سریعاً بعد از دوره‌های پرخوری، رفتارهای تصفیه کردن (مانند استفاده از ملین‌ها یا استفراغ کردن و…) یا غذانخوردن و روزه‌گرفتن را شروع می‌کند. به‌طورکلی میزان ابتلا در این اختلال در زنان نسبت به مردان بالاتر است. نکته‌ای که در ارتباط با اختلال پرخوری عصبی وجود دارد این است که افراد مبتلابه این اختلال دارای وزن طبیعی هستند. برای تشخیص و درمان پر خوری عصبی کلیک کنید.

6. افراط در خوردن یا بینج ایتینگ

فرد مبتلابه این اختلال به‌طور فراوان و مرتب دوره‌های پرخوری و افراط در خوردن را شروع می‌کند. تفاوت این اختلال با اختلال پرخوری عصبی در این است که، افراد مبتلابه اختلال بینج ایتینگ رفتارهای مرتبط با تصفیه کردن یا غذا نخوردن را تجربه نمی‌کنند و به‌طورکلی افرادی چاق هستند.

سبب شناسی اختلالات خوردن

اختلالات خوردن، اختلالات پیچیده‌ای هستند که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارند. گرچه علت دقیق اختلالات خوردن ناشناخته است، اما به‌طورکلی اعتقاد بر این است که ترکیبی از ناهنجاری‌های بیولوژیکی (عملکردهای نامنظم هورمون‌های بدن، ژنتیک و کمبودهای تغذیه‌ای)، عوامل روانی (تصویر منفی از وضعیت اندام و بدن و عزت‌نفس ضعیف) و عوامل محیطی (مشکلات خانوادگی، حرفه‌ها و مشاغلی که باعث لاغر شدن و کاهش وزن می‌شود، تأثیر رسانه و فرهنگ یا فشار همسالان و آسیب‌های خانوادگی و کودکی مانند سوءاستفاده جنسی از کودک و رویدادهای فاجعه‌آمیز) در ایجاد این بیماری‌ها نقش دارند.

علائم اختلالات خوردن

کسانی که از اختلال خوردن رنج می‌برند ممکن است علائم مختلفی را نشان دهند، برخی از این علائم شامل موارد زیر هستند.

• رژیم‌های غذایی مزمن علی‌رغم اینکه فرد وزن مناسبی دارد
• تغییر وزن
• وسواس در مصرف کالری یا چربی‌ها
• خوردن غذا به‌صورت آیینی (مانند بریدن مواد غذایی به قطعات کوچک، خوردن غذا به‌تنهایی و یا مخفی کردن غذا)
• افسردگی و بی‌حالی
• اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، خانواده و دوستان
• تغییر وضعیت بین دوره‌های پرخوری و رفتارهای تصفیه کردن

درمان اختلالات خوردن

اختلالات خوردن، به‌وضوح ارتباط نزدیک ‌بین سلامت هیجانی و جسمانی را نشان می‌دهد. اولین قدم در درمان بی‌اشتهایی عصبی، کمک به بیماران برای بازیابی وزن به سطح سالم و مطلوب است. آنچه برای بیماران مبتلابه پرخوری عصبی مزمن مهم است این است که چرخه رفتارهای تصفیه‌کننده قطع شود.

همچنین برای بیماران مبتلابه اختلال بینج ایتینگ یا افراط در خوردن، کمک به قطع وقایع و جلوگیری از مشکلات آن­ها بسیار دارای اهمیت است. بااین‌حال اگر خودتان تلاش کرده‌اید و نتوانستید برای مشکل خود راه‌حل پیدا کنید توصیه می‌شود از متخصصین بهداشت روان و پزشکان کمک بگیرید. شما همچنین می توانید این درمان‌ها را توسط مجرب ترین روانشناسان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو دریافت نمایید.

1. مراقبت و نظارت پزشکی

بیشترین نگرانی در درمان اختلالات خوردن، رسیدگی به مشکلات بهداشتی است که ممکن است درنتیجه رفتارهای بی‌نظم در خوردن غذا باشد. برای مثال استفاده دائم از ملین‌ها و یا استفراغ‌های عمدی در پراشتهایی عصبی، باعث به وجود آمدن مشکلات گوارشی و بیماری‌های دندان و لثه در فرد می‌شود.

2. مدیریت تغذیه

این درمان شامل ترمیم و تثبیت وزن، راهنمایی برای تغذیه طبیعی و یکپارچه‌سازی یک برنامه غذایی فردی است.

3. روان‌درمانی

اشکال مختلف روان‌درمانی مانند درمان‌های فردی، خانواده‌درمانی یا گروه‌‌درمانی در رفع دلایل اساسی اختلالات خوردن مفید است. روان‌‌درمانی بخشی اساسی از درمان است. زیرا به افراد مبتلابه اختلالات خوردن کمک می‌کند تا افکار، احساسات و رفتارهای ایجادکننده این اختلالات را درک کنند. همچنین در صورتی که امکان مراجعه حضوری به روانشناس برای دریافت درمان مناسب را ندارید می‌توانید از هرجای کشور از خدمات مشاوره تلفنی استفاده کنید. 

4. داروها

بعضی از داروها ممکن است در رفع علائم خلقی یا اضطراب که با اختلال در خوردن غذا یا کاهش رفتارهای پرخوری و تصفیه همراه است، مفید باشند. باید در نظر داشت که اختلال خوردن علاوه بر مشکلات روانی، مشکلات جسمانی زیادی را به وجود می‌آورد. درنتیجه برای درمان این اختلال بهتر است هم از متخصصین سلامت روان و هم از مراقبت‌های پزشکی کمک دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات خوردن می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

روانشناسی عشق را شاید بتوان یکی از جالب‌ترین بخش‌های مطالعاتی دانست. روانشناسان در این حیطه تلاش می‌کنند تا اصولی که بر روابط احساسی افراد حاکم است را پیدا کنند؛ برای مثال چرا ما جذب فردی خاص می‌شویم، درحالی‌که دیگران او را فردی معمولی می‌دانند؟ آیا عشق را می‌توان در یک رابطه ایجاد کرد و یا این احساسی است که صرفاً می‌بایست به‌صورت خود به خودی شکل بگیرد؟ به همین خاطر شاید بتوان گفت آگاهی از اصول روانشناسی عشق یکی از موضوعاتی است که همه ما پیش از شروع یک رابطه نیاز داریم از آن‌ها آگاهی کسب کنیم. برای دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر کلیک کنید.

منبع: روانشناسی عشق

روانشناسی عشق | تغییرات مغزی

روانشناسان معتقدند هر حالت جسمی یا روحی که در زندگی خود تجربه می‌کنید تحت تأثیر مواد شیمیایی که از مغز ترشح می‌شوند، قرار دارد. برای مثال هنگامی‌که از چیزی می‌ترسید مغز با ترشح آدرنالین باعث افزایش انرژی شما برای فرار یا دفاع از خود می‌شود. رابطه عاشقانه و داشتن احساس مثبت نسبت به فردی دیگر نیز تغییراتی را در مواد شیمیایی موجود در مغز ایجاد می‌کند. 

روانشناسان متوجه شدند که در هنگام برقراری روابط عاطفی میزان اکسی‌توسین، فنتیل‌آمین و همین‌طور دوپامین در مغز فرد افزایش پیدا می‌کند. با توجه به تأثیری که ترشح این مواد در احساس لذت و شادمانی دارد شما احتمالاً جلسات دیگری را برای برقراری ارتباط با شخص موردنظر و درنتیجه تجربه مجدد این احساسات در نظر می‌گیرید و دقیقاً به همین خاطر است که شکست عشقی باعث بروز احساساتی مثل بی‌قراری، غم و میل به برقراری رابطه مجدد می‌شود. زیرا مغز در تلاش است تا شرایط را به حالت نرمال گذشته بازگرداند و این می‌تواند برای مدتی شما را درگیر احساسات منفی نماید. برای آشنایی بیشتر فرق عشق اول زندگی با دیگر عشق ها کلیک کنید.

روانشناسی عشق | ابعاد و انواع مختلف عشق

روانشناسی آمریکایی به نام رابرت استرنبرگ نظریه‌ای را تحت عنوان مثلث عشق معرفی کرده است. از نظر این روانشناس، عشق مانند مثلثی است که دارای سه ضلع یا بخش اصلی صمیمیت، شهوت و تعهد است. به عبارتی می‌توان گفت بر اساس نظریه استرنبرگ در هر رابطه عاطفی هر سه این عناصر وجود دارد، اما میزان آن‌ها متفاوت خواهد بود و بر همین اساس می‌توان انواع مختلفی از عشق را در نظر گرفت که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اگر شما احساس می‌کنید در رابطه عاطفی‌تان جای یکی از این ابعاد خالی است و یا به هر دلیلی احساس می‌کنید از رابطه خود رضایت ندارید می‌توانید با کمک گرفتن از یک مشاور خانواده برای برطرف کردن این شرایط اقدام کنید.

فقدان عشق

در این حالت تمامی سه بعد گفته‌شده در حالت ضعیف یا فقدان قرار دارند. این حالت بیشتر در روابط رسمی یا ارتباطات کاری دیده می‌شود، اما اگر رابطه عاطفی شما دچار چنین شرایطی شد؛ بهتر است هر چه زودتر برای جلوگیری از پایان یافتن آن اقداماتی انجام دهید.

روانشناسی عشق | دوست داشتن

در این حالت اگرچه صمیمیت میان طرفین بالا است و آن‌ها با دلسوزی و محبت با یکدیگر رفتار می‌کنند اما اشتیاقی برای برقراری رابطه جنسی یا تعهد به یکدیگر در میان آن‌ها وجود ندارد. برقراری دوستی‌های اجتماعی با جنس مخالف را می‌توان یکی از انواع این حالات دانست.

شیفتگی

در این حالت اگرچه میل و انگیزه قوی نسبت به ‌طرف مقابل وجود دارد، اما صمیمیت و تعهد ضعیف است یا حضور ندارد. این شرایط بیشتر در مواقعی ایجاد می‌شود که شما بدون شناخت کافی صرفاً مجذوب برخی ویژگی‌های ظاهری شده‌اید و در اکثر مواقع نیز با شروع رابطه و شناخت بیشتر از بین خواهد رفت و یا برعکس سه ضلع قوی‌تر می‌شود.

عشق تهی

عشق تهی حالتی است که در روانشناسی عشق از آن به‌عنوان یک مشکل جدی صحبت می‌شود. در این شرایط طرفین علی‌رغم اینکه هیچ صمیمیت یا جذابیت شهوانی نسبت به یکدیگر ندارند، اما تعهد خود را حفظ می‌کنند. این حالت بیشتر در میان افرادی دیده می‌شود که به دلیل ترس از جدایی و تنهایی به یک رابطه ادامه می‌دهند و یا همسرانی که برای مدت طولانی در کنار هم زندگی می‌کنند و اکنون ارتباط آن‌ها صرفاً به عادت تبدیل شده را شامل می‌شود. با توجه به اینکه این شکل از رابطه می‌تواند مشکلات روحی بسیاری را برای شما ایجاد نماید؛ بهتر است برای تغییر آن از یک روانشناس کمک بگیرید.

روانشناسی عشق رمانتیک

در این حالت میان طرفین صمیمیت و جاذبه بالایی وجود دارد، اما تعهد در این‌گونه روابط ضعیف است. به عبارتی این شکل از رابطه بر اساس علاقه و توجه به نیازهای طرف مقابل ادامه پیدا می‌کند و در برخی موارد این شانس را دارد که به‌مرورزمان تعهد و علاقه به رابطه بلندمدت نیز برای طرفین ایجاد شود.

عشق دوستانه

در این حالت صمیمیت و تعهد میان طرفین بالاست، اما کشش شهوانی چندانی وجود ندارد. این روابط معمولاً سرشار از عشق و محبت و توجه به خواسته‌های طرف مقابل بوده و برای ایجاد آن‌ها زمان زیادی لازم است.

عشق ابلهانه یا کورکورانه

این شرایط معمولاً در ازدواج‌های زودهنگام و بدون شناخت ایجاد شده و بیشتر آن را به‌عنوان عشق در یک نگاه می‌شناسیم. در چنین شرایطی طرفین بر اساس کشش و جاذبه بالایی که نسبت به یکدیگر دارند به‌سرعت وارد تعهد می‌شوند، اما صمیمیت میان آن‌ها هنوز وجود ندارد. ازنظر استرنبرگ با پایان یافتن جذابیت‌های ظاهری و کشش‌های جنسی احتمال شکست در این روابط بسیار بالاست.

روانشناسی عشق آرمانی

این حالت ایده‌آل‌ترین وضعیتی است که می‌تواند میان دو نفر وجود داشته باشد؛ در این شرایط صمیمیت، جاذبه ظاهری و همین‌طور تعهد به میزان بالایی وجود دارند. استرنبرگ معتقد است بسیاری از زوجین می‌توانند رابطه خود را به این مرحله برسانند، اما همه آن‌ها موفق نمی‌شوند ارتباط خود را در این شرایط حفظ کنند. به عبارتی حتی پس از رسیدن یک رابطه به این مرحله نیز احتمال تغییر احساس و تبدیل آن به سایر انواع رابطه وجود دارد. به همین خاطر شاید بهتر باشد از یک زوج درمانگر در ارتباط با راهکارهایی برای حفظ این سطح از رابطه و همین‌طور بهبود کیفیت ارتباطتان کمک بگیرید. برای آشنایی با نشانه های عاشق شدن کلیک کنید.

روانشناسی عشق | مشکلات روحی در رابطه

یکی از مباحثی که در روانشناسی عشق به آن توجه می‌شود مشکلات و بیماری‌های روحی هستند که می‌تواند ایجاد یک رابطه عاطفی را برای فرد دشوار یا حتی غیرممکن سازد و همین‌طور باعث آسیب روحی در طرف مقابل نیز خواهد شد. اگر هریک از این مشکلات را در خود یا شریک احساسی‌تان مشاهده می‌کنید بهتر است از یک روانشناس در ارتباط با راهکارهایی برای درمان یا نکاتی که در ارتباط با این افراد می‌بایست موردنظر داشته باشید کمک بگیرید.

دلبستگی ناایمن

در طی یک سال اول زندگی و بر اساس رابطه میان نوزاد با مادر، کودک به باوری راجع به جهان اطراف دست پیدا می‌کند که بر تمامی روابط اجتماعی وی در آینده تأثیر خواهد گذاشت. این باور که به آن دلبستگی گفته می‌شود بر اساس میزان توجه مادر به نیازهای کودک شکل می‌گیرد. اگر مادر همواره مراقب کودک باشد و به نیازهای او پاسخ دهد کودک باور خواهد کرد که جهان جایی امن برای زندگی است و اطرافیان به نیازهای او توجه دارند. اما اگر به هر دلیلی کودک به این باور نرسد دچار دلبستگی ناایمن خواهد شد. دلبسته‌های ناایمن معمولاً در روابط خود نگران از دست دادن هستند و به‌شدت به طرف مقابل می‌چسبند یا سعی می‌کنند با فاصله گرفتن از دیگران خود را در برابر خطرات احتمالی در روابط اجتماعی محافظت کنند. برای تشخیص عشق اشتباه کلیک کنید.

حساسیت به طرد

افراد دارای حساسیت بالا به طرد باور دارند که دیگران آن‌ها را ترک خواهند کرد. به همین دلیل با دقتی غیرعادی تمامی رفتار و حرکات طرف مقابل را در نظر می‌گیرند و ساده‌ترین نشانه‌ها را نیز به‌عنوان تأییدی برای طرد شدن در نظر می‌گیرند. برای مثال عدم تماس چشمی در تمامی دقایق یک مکالمه برای آن‌ها نشانه‌ای از طرد خواهد بود و سپس به‌شدت نسبت به این موضوع واکنش نشان می‌دهند. این واکنش می‌تواند به‌صورت وابستگی بیش‌ازحد، پرخاشگری یا حتی کناره‌گیری از جمع خود را نشان دهد.

انواع اختلالات شخصیت

یکی از گروه‌هایی که می‌بایست از برقراری رابطه با آن‌ها اجتناب کنید مبتلایان به انواع اختلال شخصیت هستند. برای مثال افرادی که دچار اختلال شخصیت نمایشی یا خودشیفته هستند تنها برای اثبات جذابیت و موردتوجه بودن خودشان وارد روابط عاطفی می‌شوند. این افراد غالباً نمی‌توانند احساس عمیقی را نسبت به هیچ‌کس تجربه کرده و پس از مدتی از رابطه خارج می‌شوند. برای مشاهده انواع اختلالات شخصیت کلیک کنید.

الکسی‌تایمی

الکسی‌تایمی یا ناگویی هیجانی اختلالی است که در آن فرد توانایی صحبت کردن راجع به احساسات خود و بیان آنچه تجربه می‌کند را ندارد. این افراد معمولاً به‌سختی می‌توانند احساسات خود را به دیگران نشان دهند و به همین خاطر در روابط عاطفی دچار مشکل می‌شوند. زیرا علی‌رغم علاقه‌ای که به شریک احساسی‌شان دارند نمی‌توانند این موضوع را به وی نشان داده و همین مسئله باعث دلخوری و ناراحتی طرف مقابل می‌شود. اگر احساس می‌کنید طرف مقابل شما یا خودتان دچار چنین مشکلی هستید، بهتر است در این زمینه از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.

سوگ حل‌نشده

شکست عشقی موضوعیست که همه ما حداقل یک‌بار آن را تجربه کرده‌ایم. یکی از اشتباهات جدی اما رایج افرادی که به‌تازگی ارتباطی را قطع کرده‌اند این است که وارد رابطه جدیدی می‌شوند و این موضوع می‌تواند آسیب‌های بسیاری را برای خود فرد و طرف مقابل به همراه داشته باشد. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود تا پیش از حل شدن کامل این بحران از ورود به روابط عاطفی جدید خودداری کنید.

روانشناسی عشق | راهکارهایی برای داشتن یک عشق سالم

برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد، عشق احساسی صفر یا صد نیست که اگر تاکنون در رابطه‌تان تجربه‌اش نکرده‌اید، فکر کنید که هرگز اتفاق نمی‌افتد. بلکه تمامی انواع عشق از حالت فقدان تا عشق کامل بر روی یک پیوستار قرار دارند و شما بر اساس رفتارتان در هر زمان بر روی بخش خاصی از این پیوستار قرار می‌گیرید. درنتیجه همواره می‌توانید شرایط خود را نسبت به آنچه هست بهتر کنید. برای رسیدن به شرایط مطلوب بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید:

عجول نباشید

برای ایجاد یک عشق واقعی و عمیق شما به زمان کافی نیاز دارید. شناخت طرفین از یکدیگر و ایجاد خاطرات مشترک موضوعی نیست که ناگهان و در عرض یک زمان کوتاه شکل بگیرد؛ به همین خاطر بهتر است به‌جای دلسرد شدن از یک رابطه زمان کافی را در اختیار آن بگذارید. مقاله عشق واقعی چطور به دست می‌آید را بخوانید.

مراقبت از یکدیگر

مراقبت و توجه به یکدیگر یکی از مسائل مهمی است که باعث ایجاد صمیمیت و محبت میان طرفین خواهد شد. به همین خاطر اگر به دنبال ایجاد یک رابطه عمیق هستید سعی کنید تا جای ممکن به احساسات و خواسته‌های طرف مقابل‌تان توجه داشته باشید.

کمک بگیرید

گاهی اوقات متوجه این موضوع نیستیم که رفتارمان باعث ناراحتی یا ایجاد مشکل در رابطه شده است و یا علی‌رغم اینکه احساس می‌کنیم، همه‌چیز آن‌طور که باید باشد نیست، اما نمی‌توانیم دلیل آن را پیدا کنیم. گاهی اوقات نیز علی‌رغم شناسایی دلیل، توانایی برطرف کردن آن را نداریم. در این شرایط بهتر است برای حل مشکلات و رسیدن به یک رابطه مطلوب از متخصصین زوج‌درمانی کمک بگیرید. متخصصین در کنار تجربه و آگاهی بالایی که از مسائل مختلف این حیطه دارند به‌دور از جانب‌داری‌هایی که ممکن است از سوی اطرافیان صورت بگیرد به شما برای حل واقعی مشکلات کمک خواهند کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه عشق و رابطه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

بی اشتهایی عصبی که در اصطلاح تخصصی با نام آنورکسیا شناخته می‌شود به عنوان یکی از اختلالات‌خوردن در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان پزشکی تعریف شده است. نگرانی بیش از حد در مورد وزن و تناسب اندام، بیمار را با انواع مشکلات مثل سوءتغذیه مواجه خواهد کرد. علائم افسردگی و اضطراب دو مساله‌ حل نشده‌ای هستند که در بیشتر مبتلایان به بی اشتهایی عصبی وجود دارد. در صورتی که احساس می‌کنید خود یا عزیزتان دچار این معضل شده‌اید، قبل از تشدید علائم می‌توانید با دریافت چند جلسه مشاوره روانشناسی موضوع را به کل حل نمایید.

منبع: بی اشتهایی عصبی و ویژگی های اصلی آن

بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا نوعی اختلال خوردن است. فرد بیمار با تصویر غیرواقعی و تحریف شده‌ای از اندامش همراه است. بیمار به طور افراطی نگران افزایش وزن هست و همین مسئله موجب رفتارهای ناسالم با هدف لاغر شدن می‌شود. به طور کل علائم اختلال بی اشتهایی عصبی را می‌توان در 3گروه علائم جسمانی، هیجانی و رفتاری طبقه‌بندی کرد که ما در ادامه به صورت جداگانه به هرکدام از آن‌ها پرداخته‌ایم. 

علائم جسمانی اختلال بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی به صورت جسمانی هم خودش را نشان می‌دهد، ممکن است تنها چند نشانه و یا همه نشانه‌ها را داشته باشید، در هر صورت از آن به راحتی نگذرید و به دنبال علل بروز و راه درمان باشید.

– کاهش میزان قابل توجهی از وزن یا عدم تناسب وزن فرد با سن رشدی

– ظاهر تکیده

– کاهش انرژی و خستگی مزمن و مفرط

– دچار شدن به مشکلات خواب نظیر بی‌خوابی ( برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان بی خوابی کلیک کنید.

– احساس سبکی در سر و غش

– کبود شدن رنگ پوست به خصوص در نواحی انگشتان 

– نازک شدن تارهای مو و ریزش آن‌ها

– سیکل قاعدگی بهم می ریزد. تاخیر و عقب افتادن پریود و یا دچار نامنظم شدن پریود می شوید.

– دچار شدن به یبوست و دردهای شکمی

– زرد شدن و خشکی پوست بدن

– ناتوانی در تحمل سرما

– کاهش غیرطبیعی فشار خون

– ورم دست و پا

– پوسیدگی دندان و بروز مشکلات دهانی به دلیل استفراغ‌های عمدی زیاد

– بروز اختلالاتی در ریتم قلب

علائم رفتاری و هیجانی اختلال بی اشتهایی عصبی

بیمار معمولا با روش‌های مختلف تلاش می‌کند تا علائم جسمانی و رفتاری را مخفی کند و یا برای آن‌ها دلیل تراشی نماید. در صورت مشاهده علائم جسمانی و علائم رفتاری هر چه زودتر برای بهبودی از خدمات تخصصی روانشناسان استفاده نمایید.

– داشتن مشغولیت فکری زیاد با غذا که گاهی باعث می‌شود فرد وعده‌های غذایی مفصلی برای دیگران درست کنند، اما خود به آن ها لب نزنند.

_ در وعده های متوالی غذا نخورید

– انکار گرسنگی یا بهانه‌های مختلف برای غذا نخوردن

– مصرف تنها بعضی غذاهای خاص که دارای کالری و چربی بسیار کمی هستند.

– رژیم‌های غذایی بسیار سخت

_ فرد برای جلوگیری از جذب غذا به نحوی آن را استفراغ یا بالا می‌آورد

– انجام ورزش‌های بسیار سنگین

– در مورد میزان غذایش دروغ می گوید

– پنهان کردن بدن خود در لایه‌های زیادی از لباس

– تمایل به گوشه گیری و انزوا

– کاهش میل جنسی

– افزایش حساسیت روانی و تحریک پذیری

علل دچار شدن به آنورکسیا

متخصصان تا به حال علت واحدی را برای دچار شدن به اختلال بی اشتهایی عصبی مطرح نکرده‌اند.آن ها بر این باورند که آنورکسیا نیز همانند اکثر اختلالات روانپزشکی از تعامل عوامل زیستی، محیطی و روانشناختی گوناگون با یکدیگر پدید می‌آید. فاکتورهای ژنتیکی، شخصیت وسواسی، کمال گرایی و مدگرایی از جمله عوامل تاثیرگذار بر افزایش اختلال بی اشتهایی عصبی هستند.

برای آشنایی با انواع بیماری های روانی شایع کلیک کنید.

روش هایی برای از بین بردن اختلال بی اشتهایی عصبی

برای بهبود اختلال بی اشتهایی عصبی دریافت خدمات درمانی از جانب متخصصین مختلف از جمله روانشناس، پزشک و کارشناس تغذیه ضرورت دارد. هرکدام از این متخصصین در طول درمان اقدامات به خصوصی را انجام می‌دهند  که موارد زیر را شامل می‌شود.

روانشناس: روانشناس علل زیربنایی اختلال بی اشتهایی عصبی را پیدا می‌کند. در همین راستا درمانگر در جلسات روان‌درمانی رویدادهای آسیب زا در طول زندگی فرد را بررسی می‌کند. متخصص پله پله همراه شما خواهد بود. او در برابر مشکلات و چالش های زندگی تان راهکار مناسب ارائه خواهد داد.

پزشک: مراجعه به پزشک برای مبتلایان به اختلال آنورکسیا از ضرورت بسیاری برخوردار است. زیرا افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی هستند اغلب با مشکلات جسمانی متعددی دست و پنجه نرم می‌کنند که نیازمند مداخله فوری هستند. از جمله این مشکلات می توان به ناپایداری ضربان قلب، آمنوره شدن یا قطع پریودی و سوء تغذیه اشاره کرد.

متخصص تغذیه: مبتلایان به بی اشتهایی عصبی برای رسیدن‌به وزن قبلی و درمان مشکلات تغذیه‌ای به نظارت یک کارشناس تغذیه نیاز دارند. دریافت برنامه غذایی مناسب و گنجاندن مواد ضروری مورد نیاز بدن در این برنامه از جمله اقدامات اساسی است که این متخصصین باید به آن بپردازند.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی اشتهایی عصبی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

اختلال ساختگی نوعی اختلال روانشناختی است که باعث صرف زمان و هزینه‌های فراوان بهداشتی می‌شود. این دست افراد با جلوه دادن یک مشکل شدید و حاد به مراکز درمانی مختلف مراجعه کرده و کادر پزشکی را دچار سرگردانی می‌کنند. معمولا پس از انجام آزمایش‌های متعدد متوجه عدم وجود وضعیت خاص و یا اورژانسی می‌شوند. موضوع برای کادر پزشکی زمانی پیچیده‌تر می‌شود که با تغییر مشخصات فردی هیچ نوع سابقه پزشکی نیز یافت نکنند. هدف اصلی آن‌ها جلب توجه دیگران است. با این حال اختلال ساختگی با اهداف و اشکال مختلف ممکن است بروز پیدا کند. در ادامه به نشانه‌های تشخیصی، علل و درمان آن پرداخته‌ایم. برای بهبود حتما از خدمات مشاوره استرس استفاده نمایید.

منبع: اختلال ساختگی | تفاوت و راه تشخیص افتراقی اختلال ساختگی

اختلال ساختگی

در اختلال ساختگی فرد علائم یک اختلال جسمی یا روان شناختی را تقلید می‌کند. و به این ترتیب سعی در فریب دیگران دارد. افرادی که اختلال ساختگی را از خود بروز می‎‌دهند تلاش زیادی در جهت مخفی نگه داشتن دروغ‌ها و تقلیدهای خود می‌کنند؛ همین امر باعث می‌شود که حتی گاهی متخصصان نیز تحت تاثیر آن‌ها قرار بگیرند. با این حال پزشکان و روانشناسان مطلع این وضعیت را با توجه به علائم خاص افتراق می‌دهند.

برای درک تفاوت های این اختلال با اضطراب بیماری کلیک کنید.

علائم اختلال ساختگی

1- کسانی که به طور ساختگی علائم یک اختلال را تقلید می‌کنند؛ اغلب اطلاعات پزشکی زیادی دارند و با اصطلاحات تخصصی آشنا هستند. در نتیحه دانش آن‌ها در مقایسه با عموم مردم بیش از حد به نظر می‌رسد.

2- علائم اختلال آن‌ها اغلب مبهم یا متناقض است.

3- شرایط آن‌ها به دلایل نامشخص رو به وخامت می‌گذارد.

4- مشکلات آن‌ها اغلب به درمان‌های رایج موجود جواب نمی‌دهد و علائمی از بهبودی نمایان نمی‌شود.

5- آن‌ها اغلب از پزشکان و متخصصان مختلفی درخواست کمک می‌کنند و ممکن است در بسیاری از موارد از نام‌های جعلی برای معرفی خود استفاده نمایند.

6- آن‌ها معمولا به پزشکان اجازه نمی‌دهند تا با خانواده و نزدیکانشان صحبت کنند.

7- مبتلایان به اختلال ساختگی اشتیاق زیادی برای انجام آزمایش‌های مکرر از خود نشان می‌دهند.

8- آن‌ها شواهد متعددی از انجام عمل‌های جراحی یا اقدامات پزشکی گوناگون را نشان می‌دهند.

9- اغلب هنگام بستری شدن ملاقات کننده چندانی ندارند.

10- بیش از سایر بیماران با پزشکان و مسئولین بیمارستان‌ها بحث و مشاجره می‌کنند.

علل بروز اختلال ساختگی

متخصصان علت واحد و مشخصی را برای بروز اختلال ساختگی مطرح نکرده‌اند؛ زیرا آن‌ها بر این باورند که اختلال ساختگی از تعامل عوامل روانشناختی گوناگون پدید می‌آید. از جمله فاکتورهایی که در بروز اختلالات ساختگی تاثیرگذار هستند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– تجربه هرگونه سوء استفاده جسمی، جنسی و روانی در گذشته

– تجربه بیماری های جدی در طول دوران کودکی

– از دست دادن یکی از عزیزان به واسطه مرگ یا جدایی

– اعتماد به نفس پایین یا نداشتن خودپنداره قوی

– دچار بودن به مشکلات و اختلالات شخصیتی

– دچار بودن به اختلال افسردگی اساسی

– تمایل به در تماس بودن با بیمارستان و مراکز پزشکی

تشخیص افتراقی اختلال ساختگی

افرادی که دچار اختلال ساختگی هستند مشکل خود را در قالب رفتارهای گوناگونی ابراز می‌کنند که موارد زیر از جمله آن‌هاست.

1- اغراق در علائم موجود

این افراد هنگامی که به یک مشکل جسمانی یا روانشناختی مبتلا می‌شوند علائم خود را بیش از حد و به طور اغراق آمیز بروز می‌دهند. در حقیقت آن‌ها خود را بیمارتر نشان می‌دهند. این افراد به صورت افراطی وضعیت شان را وخیم جلوه می‌دهند.

2- ادعاهای دروغین در مورد داشتن سوابق پزشکی

افرادی که به اختلال ساختگی مبتلا هستند به نزدیکان، دوستان یا متخصصین پزشکی اطلاعات غلطی در مورد سوابق بیماری‌های خود ارائه می‌دهند. برای مثال ممکن است ادعا کنند در گذشته به سرطان مبتلا بوده‌اند یا علائمی از بیماری‌های مختلف در آن‌ها وجود داشته است.

3- تقلید کردن علائم بیماری

این افراد ممکن است علائمی از اختلالات پزشکی یا روان شناختی را به دروغ تقلید نمایند و به این ترتیب دیگران را فریب دهند. برای مثال ممکن است بگویند درد زیادی می‌کشند یا تظاهر به تشنج یا بیهوشی کنند. تظاهرهای آن‌ها به گونه ایست که می‌تواند حتی پزشکان و متخصصان را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

4- به خود آسیب زدن

مبتلایان به اختلال ساختگی ممکن است، دست به اقداماتی در جهت آسیب رساندن به خود بزنند تا بیمار به نظر برسند. برای مثال ممکن است از غذای مسموم استفاده کنند، خود را زخمی نمایند و یا بدون نسخه پزشک به مصرف داروهای غیرضروری روی بیاورند.

5- تجهیزات پزشکی را دست کاری می‌کنند

افراد دچار اختلال ساختگی احتمالا برای آنکه پزشکان تشخیص بیماری را برای آن‌ها مطرح کنند از ترفندهای گوناگونی استفاده می‌کنند. برای مثال تجهیزات پزشکی را دستکاری می‌نمایند. آلوده کردن نمونه ادرار یا خون از جمله اقدامات رایجی است که این افراد انجام می‌دهند.

درمان اختلال ساختگی

اگر فکر می‌کنید یکی از عزیزانتان به اختلال ساختگی مبتلاست و علائم بیماری او واقعی نیست؛ قبل از انگ زدن یا برچسب در مورد فریب کاری حتما باید با یک متخصص در حیطه سلامت روان مشورت کنید. متخصص با دریافت گزارش از جانب اطرافیان و انجام مصاحبه بالینی می‌تواند به تشخیص دقیقی در این باره دست پیدا کند.

پس از مطرح شدن اختلال ساختگی درمانگر به کمک جلسات خانواده درمانی کمک می‌کند تا  اعضای خانواده و نزدیکان بتوانند بهترین واکنش را در برابر بیمار داشته باشند. همچنین با پیگیری جلسات روان درمانی فردی و افزایش آگاهی در مورد علل بروز این رفتارها فرد می‌تواند به مرور زمان از سیکل معیوب تقلید بیماری رهایی پیدا کند و از روش‌های موثرتری برای جلب حمایت اطرافیان استفاده نماید.

درمان اختلالات همراه

اختلال ساختگی می‌تواند با مشکلات روانشناختی مثل افسردگی و اضطراب نیز همراه باشد، از این رو گاه درمان‌های ارائه شده همان درمان افسردگی است. از دیگر اختلالات همبود رایج وسواس فکری است؛ عدم درمان هر کدام از این مسائل موجب پیشروی و بدتر شدن وضعیت بیمار می‌شود. برای آشنایی بیشتر با بیماری وسواس کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال ساختگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

قرص دوکسپین چه دارویی است و در چه مواردی مصرف می‌شود؟ دوکسپین نوعی داروی ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای است که علاوه بر افسردگی در درمان برخی دیگر از شرایط روان پزشکی نظیر اختلالات‌اضطرابی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر احساس می‌کنید دچار افسردگی شده‌اید بسیار اهمیت دارد که به طور سرخود مصرف این دارو را شروع نکنید چرا که در بسیاری از موارد نیاز به درمان‌های دارویی وجود ندارند و درمان‌های روان شناختی می‌توانند بدون ایجاد عوارض جانبی به رفع مشکل شما کمک کنند. برای ارزیابی این موضوع لازم است به یک متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روانشناس مراجعه نمایید. ما در ادامه به توضیحات بیشتری در زمینه قرص دوکسپین پرداخته‌ایم. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

منبع: قرص دوکسپین | آیا خارش و چاقی از عوارض داروی دوکسپین است؟

قرص دوکسیپین

داروی دوکسپین نوعی ضد افسردگی سه حلقه ای است که در درمان اختلالات خلقی نظیر افسردگی اساسی و اختلالات اضطرابی نظیر اضطراب فراگیر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو بر گیرنده‌های نوراپی نفرین در مغز اثر گذاشته و با افزایش سطوح این انتقال دهنده عصبی در مغز می‌تواند از بروز خلق غمگین جلوگیری نماید. با این حال هنوز مکانیسم اثر این دارو در درمان افسردگی و اضطراب به طور دقیق شناخته نشده است.

برای شناخت بیشتر درباره درمان اضطراب و درمان افسردگی کلیک کنید.

عوارض جانبی قرص دوکسپین

همانند هر داروی دیگری قرص دوکسپین می‌تواند در برخی افراد منجر به بروز عوارض جانبی شود. با این حال بسیاری از افراد هرگز علامت ناخوشایندی را در پی استفاده از این دارو گزارش نمی‌دهند. در صورتی که در پی مصرف قرص دوکسپین دچار علائم زیر شدید و این علائم به مرور زمان بهبود نیافتند یا تشدید شدند با پزشک خود در مورد ادامه یا نحوه قطع مصرف این دارو مشورت کنید. متخصص می‌تواند متناسب با شرایط بدنی شما داروی دیگری را جایگزین نماید. از جمله رایج ترین عوارض جانبی داروی دوکسپین باید به موارد زیر اشاره کرد.

– خواب آلودگی و سرگیجه

– بروز مشکلات گوارشی نظیر یبوست، حالت تهوع و استفراغ

– ایجاد تغییراتی در اشتها و وزن

– خشکی دهان

– تاری دید

– احتباس اداری

عوارض جانبی شدید و نادر ناشی از مصرف قرص دوکسپین

در برخی موارد ممکن است فرد در پی مصرف داروی دوکسپین دچار عوارض جانبی جدی و خطرناک شود. در این شرایط لازم است که سریعا با اورژانس تماس بگیرید. از جمله این عوارض باید به موارد زیر اشاره کرد.

– احساس بی قراری و وحشت زدگی شدید

– دچار شدن به افکار خودکشی و مرگ

– تمایل به انجام هرگونه اقدام مرتبط با آسیب زدن به خود

– قرار گرفتن در دوره‌های مانیا یا همان شیدایی

– افزایش تجربه خشم و بروز رفتارهای پرخاشگرایانه

– بدتر شدن علائم افسردگی و علائم اضطرابی در فرد

– بروز هرگونه تغییر ناگهانی و عجیب در رفتار فرد

– بروز مشکلاتی در تخلیه ادرار

– احساس درد در قسمت پایینی شکم

برای اطلاع بیشتر درباره علائم افسردگی کلیک کنید.

علائم آلرژی به قرص دوکسپین

برخی افراد به قرص دوکسپین حساسیت دارند. همین امر باعث می‌شود که در پی مصرف این دارو دچار علائم ناخوشایندی از جمله تورم در ناحیه گلو و زبان، بروز مشکلاتی در تنفس، خارش و کهیر شوند. در صورت مشاهده هریک از علائم لازم است که به اورژانس مراجعه کرده و داروهای مورد نیاز برای مقابله با حساسیت دارویی را دریافت نمایید.

مصرف قرص دوکسپین در بارداری و شیردهی

محققان هنوز در مورد امن بودن قرص دوکسپین برای مصرف در دوران بارداری به اتفاق نظر نرسیده‌اند. در نتیجه اگر در دوران حاملگی قرار دارید حتما پیش از مصرف این دارو با پزشک خود مشورت نمایید. در این شرایط متخصص تنها زمانی استفاده از آن را به شما توصیه می‌کند که تشخیص دهد فواید مصرف دارو از آسیب‌های احتمالی کمتر خواهد بود. همچنین در دوران شیردهی نیز باید در مورد مصرف این دارو هشیار باشید چرا که قرص دوکسپین با وارد شدن به شیر مادر می‌تواند کودک را نیز تحت تاثیر قرار دهد و منجر به بروز علائمی نظیر خواب آلودگی مفرط و مشکلات تنفسی در او شود. در نتیجه حتما در این دوران برای دریافت هرگونه داروی ضد افسردگی ابتدا با یک متخصص مشورت کنید.

برای اطلاع بیشتر درباره داروهای ضد افسردگی کلیک کنید.

سخن آخر

همانطور که گفته شد قرص دوکسپین می‌تواند عوارض جانبی متعددی برای شما به همراه داشته باشد. همچنین این دارو تنها می‌تواند با ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز برخی علائم افسردگی یا اضطراب را کاهش دهد اما مسلما نمی‌تواند ریشه‌های مشکل شما را درمان کند. در این شرایط کمک گرفتن از یک روانشناس و شرکت در جلسات روان درمانی تا حد زیادی می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید الگوهای رفتاری غلطی که منجر به بروز مشکلات روانشناختی در شما می‌شوند را بشناسید و با ایجاد تغییراتی در نحوه اندیشیدن و رفتار درمان پایدارتری را تجربه نمایید. در همین راستا پژوهش‌ها نشان می‌دهند که اگر درمان‌های دارویی نظیر استفاده از قرص دوکسپین در کنار جلسات روان درمانی مورد استفاده قرار بگیرند تاثیرات آن‌ها به طور مضاعفی مشاهده خواهند شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص دوکسپین می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر چگونه باید باشد ؟ در یک رابطه دو نفره بخصوص روابط زوجین، مهم‌ترین چیز چگونگی برقراری ارتباط با هم جهت ایجاد هماهنگی در رابطه است. رابطه دو نفره مانند گلی در گلدان است که نیاز به مراقبت دارد. نحوه ارتباط ما با هم می‌تواند باعث رشد و شکوفایی آن گل و یا پژمردگی آن شود. ارتباط صحیح این گل را شکوفا می‌کند و ارتباطات غلط و ضعیف موجب پژمردگی گل خواهد شد. طبیعی است که گاهی دو نفر در ارتباطشان از هم  انتقاد کنند. مهم این است که شما در روابطتان این انتقادات را درست مدیریت کنید و از روش‌های رفتار مناسب با زن یا شوهر منتقد آگاه باشید. انتقاد اگر مدیریت نشود، امکان آسیب به روابط را دارد. پس یکی از روش‌های ارتباط صحیح، همین یادگیری نحوه پاسخ به انتقادات همسر است؛ که از بروز اختلافات بیشتر و تبدیل شدن انتقاد به وسیله نابودی روابط جلوگیری می‌کند. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

منبع: انتقاد همسر | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

انتقاد کردن و اهمیت آن | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

انتقاد به معنای بیان نقاط قوت و ضعف طرف مقابل در یک رابطه است و هدف از آن تلاش در بهبود عملکرد فرد می‌باشد. از آنجا که نزدیک‌ترین رابطه‌ها در بین زن و شوهر وجود دارد، از این رو می‌توان گفت که آن دو بهترین افراد برای هم هستند که می‌توانند یکدیگر را مورد قضاوت و انتقاد قرار دهند. شما و همسرتان باید اصول درست انتقاد کردن و اصول پاسخ مناسب به انتقاد و انتقاد پذیری را بلد باشید. اگر چنین باشد انتقادها نه تنها بد نیست بلکه تاثیر بسیار مطلوبی بر روی عملکرد هر دوی شما بگذارد و همچنین انتقاد نشان می‌دهد که شما به گفته‌های طرف مقابلتان ارزش و احترام قائلید.

انتقاد و پاسخ صحیح

یکی از مشکلات مهم در مورد انتقاد کردن و انتقاد پذیر بودن، نداشتن درک و شناخت درست طرفین از هم است. گاهی هم امید به تغییر و یا کمال گرایی عاطفی و ذهنی مادر رفتار و گفتار طرف مقابل باعث می‌شود که به انتقاد ادامه دهند. یعنی فرد تصور می‌کند با انتقاد و بیان توقعات و انتظارات خودش، به چیزی که مد نظرش است برسد. این دیدگاه اشتباه است؛ و فرد نمی‌خواهد بپذیرد که این کار غلطی است که بخواهد طرف مقابلش را با انتقاد آنطور که خودش می‌خواهد و باب میل خودش شکل دهد. ابتدا باید نگاهی به خود و زندگیتان بیندازید و ببینید کجا انتقاد لازم است و نیز چه پاسخی مناسب آن انتقاد است. تغییرات با انتقادات خشک هرگز موثر نیست و تنها موجب جر و بحث‌های طولانی خواهد شد.

نحوه پاسخ درست به انتقاد همسر

گاهی اوقات وقتی همسرتان از شما انتقاد می‌کند شما دلیلی نمی‌بینید؛ که رفتارتان را تغییر دهید. ولی از سویی هم می‌ترسید. همسرتان ناراحت شود؛ برخی افراد هم در برابر انتقاد به‌ سرعت ناراحت می‌شوند و در مقابل انتقاد جبهه می‌گیرند. حتی شاید در دلشان انتقادها را درست بدانند. ولی بخاطر غرورشان زیر بار انتقاد نمی‌روند. از این رو در این قسمت به شرح راهکارهایی برای نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر می‌پردازیم.

کنترل احساسات | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

اولین شرط برای بیان و نیز شنیدن انتقادها، یافتن موقعیت مناسب از لحاظ زمانی و مکانی است؛ تا با آرامش و دور از هیجانات با هم صحبت کنید. اگر هنگام صحبت با همسرتان احساسات منفی مثل خشم و ناراحتی بر شما غلبه کرد، بهتر است چند نفس عمیق بکشید و بحث را متوقف کنید تا به شرایط روحی مطلوب و آرامش برسید و سپس گفتگو را ادامه دهید. این کار اولین اصل در نحوه پاسخ‌گویی به انتقادات همسرتان است. در شرایط عصبانیت و غم ممکن است واکنش نامناسب و اشتباهی به انتقادات همسرتان نشان دهید. به خودتان بگویید که این انتقادات فقط به برخی از رفتار شما مربوط است و تمام شخصیت شما را شامل نمی‌شود؛ تا شرایط روحی‌تان مناسب شود و موضوع را زیاد بزرگ نکنید. زیرا اگر انتقاد همسرتان را به معنای بد و ضعیف بودن خودتان برداشت کنید، مسلما واکنش و پاسختان منفی و تند خواهد بود.

به انتقادها فکر کنید

وقتی همسرتان از شما انتقاد کرد، لازم نیست همان موقع به او واکنش و پاسخ دهید. با دریافت انتقاد از او تشکر کنید و بگویید که حتما روی حرف‌هایش فکر می‌کنید و در فرصت مناسب پاسخ می‌دهید. با خود فکر کنید که آیا همسرتان با انتقاد می‌خواهد شرایط شما بهبود یابد؟ یا فقط می‌خواهد شما را ناراحت نماید و رفتار باب میل خود را به شما تحمیل کند؟ اگر انتقادش را مثبت دیدید و قبول دارید؛ سعی کنید با برنامه‌ریزی مناسب در رفتارتان تغییراتی ایجاد کنید.

دیدگاه‌های خودتان را بگویید | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

شما زمانی که با انتقاد‌های همسرتان مخالفید و آن را ناعادلانه می‌بینید، سعی کنید در فضایی آرام و دوستانه با او حرف بزنید و دلایل خودتان را برای مخالفت بگویید. یعنی طی یک مذاکره دونفره با آرامش به حرف‌های هم گوش دهید؛ هرگز جبهه‌گیری نکنید و رفتارهای تدافعی به خود نگیرید. یادتان باشد که شما همیشه با انتقاد همسر مجبور به تغییر رفتار خود نیستید و اغلب با صحبت‌های دو طرفه و بیان دلایل رفتارتان، مشکل حل می‌شود.

دلخوری‌هایتان را بیان کنید

در مواقعی که انتقاد همسرتان را نادرست دیدید و حس کردید او می‌خواهد فقط با انتقاداتش شما را تخریب کند و خودش هم انتقادپذیر نیست؛ یک موقعیت مناسب بیابید و دلخوری‌هایتان را به او بگویید. با او درد و دل کنید تا ناراحتی و سوء تفاهم‌های موجود از بین برود. اگر با تمام این کارها باز هم نتیجه‌ای نگرفتید بهتر است با یک مشاور و روانشناس خانواده صحبت کنید تا در صورت نیاز با هر دوی شما گفتگو کند و راهکار مناسب ارائه دهد.

رفتارهای اشتباه در پاسخ دادن به انتقاد همسر

برخی رفتارهای رایجی که بعضی‌ها در واکنش به انتقاد همسر بکار می‌برند و کاملا اشتباه است عبارتند از:

تلافی نکنید | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

یادتان باشد در رابطه دوطرفه رفتارهای تلافی‌جویانه بسیار مخرب هستند. اینکه شما از همسرتان بی‌دلیل انتقاد کنید فقط برای اینکه او از شما انتقاد کرد؛ رفتار مناسبی برای زندگی مشترک نیست و مشکلات بیشتری در پی دارد.

بحث نکنید

برخی زوجین جلسه گفتگویشان را به میدان جنگ تبدیل می‌کنند. آن‌قدر با هم جر و بحث می‌نمایند که گاهی می‌خواهند ثابت کنند انتقادی که به رفتار من وارد کردی به همین صورت و شاید بدتر از آن در شخصیت خودت وجود دارد. گاهی اوقات انتقاد موجب سر باز کردن دلخوری‌های قدیمی و حل نشده می‌شود و دوباره بحث بالا می‌گیرد و اختلافات بینتان گسترش می‌یابد. سعی کنید از روش‌های مدیریت هیجان استفاده کنید تا از  این رفتارها دوری کنید و از پاسخ مناسب به انتقاد منحرف نشوید. توصیه می کنیم مقاله دعوا با همسر را مطالعه نمایید.

رازدار باشید

اگر اختلافتان بین خودتان حل شدنی است، هیچ ‌موقع انتقادها و دلخوری‌های موجود بین خود و همسرتان را نزد دیگران به ویژه خانواده خود و خانواده همسرتان به زبان نیاورید. زیرا خانواده‌هایتان نسبت به شما حساس هستند. غالبا آماده پذیرش ضعف و ناراحتی شما نیستند. و ممکن است ناخواسته شما را علیه زندگی مشترکتان تحریک کنند. ولی در کل گاهی اوقات، در روابط آنقدر انتقاد زیاد است که خود به خود احساسات منفی و نارضایتی در طرف مقابل ایجاد می‌کند. به نظر می‌رسد در این مواقع تنها راه حل پایان دادن به رابطه است . برای دریافت مشاوره طلاق کلیک کنید.

کلام آخر | نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

به طور کلی در مورد انتقادات همسر و مشکلات زندگی مشترک، مهم‌ترین نکته این است که بدانید آیا ارزشش را دارد رابطه خود با همسرتان را نجات دهید یا باید در برابر مشکلات تسلیم شوید. اگر واقعا می‌خواهید رابطه‌تان را حفظ کنید و یک راه حل مناسب و نهایی برای بهبود روابط پیدا کنید، می‌توانید به یک زوج درمانگر مراجعه کنید و با روش‌های سالم تعامل در رابطه آشنا شوید. این را هم بدانید زوجینی که به خاطر انتقادات بیش از حد در رابطه، راه جدایی و طلاق را انتخاب می‌کنند؛ غالبا مشکلات زیربنایی دیگری در زندگی مشترکشان دارند. از این جهت شما حتماً رابطه خودتان را دقیق‌تر بررسی کنید و اگر مشکل اصلی دیگری هست ابتدا آن را حل نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

احساس پشیمانی بعد از طلاق از جمله هیجانات شایع پس از جدایی است. به خصوص اگر زندگی مشترک‌تان را با خشم یا نفرت بسیار تمام کرده باشید، پس از فروکش کردن هیجانات شدید، احتمال دچار شدن به احساس پشیمانی بیشتر خواهد بود. هم چنین عوامل مختلفی نظیر تنهایی، نگرانی در مورد آینده فرزندان و نگاه منفی اجتماع به موقعیت افرادی که طلاق گرفته‌اند، می‌تواند در پرورش این احساس دخیل باشند. بسیار اهمیت دارد که عوامل تاثیرگذار بر پشیمانی خود را بشناسید و بتوانید در برابر آن واکنش منطقی و به دور از هیجان زدگی داشته باشید. مشاور روانشناس در این موقعیت‌ها ضروری و یاری رسان خواهد بود. برای کسب اطلاع در زمینه مشاوره طلاق کلیک کنید.

منبع: پشیمانی بعد از طلاق

پشیمانی بعد از طلاق

پشیمانی بعد از طلاق توافقی بیشتر اتفاق می‌افتد. شاید به این خاطر که پروسه جدایی با کمترین تنش و بیشترین سرعت پیش می‌رود. اما احساسات شما بعد از طلاق پایدار نیست. و اگر احساس پشیمانی دارید. قبل از هر اقدامی با مشاور خود صحبت کنید. در پی مراحل شکست‌عشقی ما آدم‌ها احساساتی مشابه پشیمانی از طلاق را تجربه می‌کنیم. تصمیم گیری بر اساس هیجانات زود گذر به شما بیشتر آسیب خواهد زد. اما گاهی هم زن و مرد بعد از جدایی، متوجه اشتباهات شان می‌شوند. متخصص با بررسی نشانه ها و علت پشیمانی، به زوج کمک می‌کند.

نشانه های پشیمانی بعد از طلاق

زنان و مردان بعد از طلاق به دنبال راهی برای پی‌بردن به وضعیت همسر سابق‌شان هستند. در واقع این افراد خودشان از طلاق پشیمان شده‌اند. اگر نشانه های زیر را در خود یا همسر سابق تان دیدید. حتما برای مشاوره طلاق اقدام نمایید.

1- خود را بابت شکست و ناتوانی در بازسازی رابطه مقصر می دانید.

2- فکرمی‌کنید که باید بیشتر برای حفظ خانواده‌تان تلاش می‌کردید.

3- به روش های مختلف احوال همسر سابق تان را جویا می‌شوید.

4- برای همسر تان دلتنگ هستید.

5- خاطرات و روزهای خوش گذشته را مرور می‌کنید.

6- از طلاق تان احساس خوبی ندارید.

7- هیچ کس برای تان به اندازه همسرتان جذابیت ندارد.

8- به دنبال راهی برای برگشتن به زندگی تان هستید.

9- منتظر تماس یا پیامی از همسر سابق تان هستید.

10- تحمل‌شنیدن بدی های همسر سابق تان را از کسی ندارید.

علت پشیمانی زنان و مردان بعد از طلاق

پشیمانی بعد از طلاق می‌تواند احساسات منفی بسیار زیادی را در انسان به جریان بیندازد. افرادی که پس از جدایی احساس پشیمانی می‌کنند، ممکن است همواره با خود بگویند “ای کاش کمی بیشتر برای زندگیم می‌جنگیدم” یا ” ای کاش می‌توانستم به عقب برگردم”.

اینگونه زیستن‌در گذشته منجر به احساس گناه، غم و اندوه فراوان شده. و می‌تواندبه اقدامات هیجانی و نادرست منجر شود. برای اینکه بدانید در این موقعیت چه کاری باید انجام دهید، لازم است ابتدا در مورد علل بروز پشیمانی در خود آگاهی پیدا کنید. از جمله مهم‌ترین عللی که در این زمینه وجود دارند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- طلاق گرفتن در اوج بحران

روانشناسان بر این باورند که وقتی در زندگی مشترک بحران شدیدی نظیر بروز خیانت اتفاق می‌افتد. قبل از طلاق زن و شوهر باید توانایی کنترل احساسات خود را پیدا کنند. سپس برای ادامه یا جدایی تصمیم بگیرند. چرا که در زمان تسلط هیجانات منفی قدرت تصمیم گیری انسان تا حد زیادی مختل شده و احتمال انجام رفتارهایی که بعدا به پشیمانی می‌انجامند بیشتر خواهد بود. در نتیجه لازم است زوجین با وجود همه درد و رنج‌ها اندکی به خودشان فرصت دهند تا بتوانند موقعیت خود را بیشتر ارزیابی کرده و از تصمیم‌گیری هیجانی بپرهیزند. تجربیات بالینی نشان می‌دهد زوجینی که در اوج بحران با احساسات شدید خشم و نفرت از یکدیگر جدا می‌شوند بیش از سایرین پس از فروکش هیجانات اولیه، پشیمانی بعد از طلاق را تجربه می‌کنند.

2- فشارهای اجتماعی

فشارهای اجتماعی یکی دیگر از عواملی است که باعث می‌شود افراد احساس کنند پس از طلاق از پا در آمده‌اند و ای کاش می‌توانستند به زندگی سابق خود برگردند. این موضوع به خصوص برای زنان بیشتر صدق می‌کند. مواجه شدن با طرد اجتماعی و نگاه‌های منفی به خصوص در فرهنگ‌های کوچک‌تر فشار بسیاری به زنان وارد می‌کند و می‌تواند منجر به احساس پشیمانی مفرط شود.

3- پشیمانی بعد از طلاق | نگرانی در مورد آینده فرزندان

مسلم است که فرزندان در مسیر رشد خود به هردوی والدین نیاز دارند. زندگی کردن بدون مادر ممکن است به مشکلاتی در دلبستگی بیانجامد و زندگی بدون پدر می‌تواند نوعی عدم امنیت یا فقدان حمایت اجتماعی را به همراه بیاورد. در این وضعیت فشارها روی والدی که حضانت فرزندان را به عهده دارد تا حد بسیاری زیاد خواهد بود. این وضعیت باعث می‌شود در مورد اینکه وظایفتان را به خوبی انجام می‌دهید یا نه احساس گناه کنید و درباره آینده فرزندتان نگران باشید. مسئول دانستن خود در مورد سرنوشت فرزندان می‌تواند به احساس پشیمانی در مورد طلاق منجر شود و فکر بازگشت مجدد به زندگی مشترک را به جریان بیاندازد.

4- ناامیدی در مورد آینده

برخی افراد بعد از طلاق گرفتن احساس می‌کنند در زندگی شکست خورده‌اند و دیگر هرگز نمی‌توانند یک زندگی مشترک موفق را آغاز نمایند. این موضوع ناامیدی بسیاری را به همراه می‌آورد و می‌تواند زمینه ساز مشکلات روانشناختی خاصی نظیر افسردگی و اضطراب شود. در این شرایط مسلما تنها هیجانات منفی در ذهن شما جریان خواهند داشت و همین باعث می‌شود که توانایی پیدا کردن راه حل‌های مناسب را از دست بدهید. از همین رو احساس پشیمانی در مورد طلاق بیش از هر چیز دیگری تجربه خواهد شد. برای مقابله با افسردگی بعد از طلاق کلیک کنید.

5- پشیمانی بعد از طلاق | دلتنگی برای همسر سابق

شاید وقتی در حال طی کردن مراحل طلاق هستید چندان به این مسئله فکر نکنید که ممکن است روزی دوباره دلتان برای فردی که روزی همسرتان بوده تنگ شود. با این حال احساس دلتنگی بعد از طلاق یکی از تجربیات رایج میان افراد است. این دلتنگی می‌تواند آنقدر شدید باشد که باعث شود تصمیمتان برای جدایی را زیر سوال ببرید و آرزو کنید ای کاش به گذشته بر می‌گشتید. برای آشنایی بیشتر با شرایط زندگی بعد از طلاق کلیک کنید.

توصیه هایی در مورد پشیمانی بعد از طلاق

پس از اینکه علل احساس پشیمانی را در خود شناسایی کردید باید بتوانید واکنش‌های خود را تحت کنترل در آورده و بهترین رفتار را داشته باشید. در ادامه به توصیه‌هایی در این زمینه اشاره کرده‌ایم:

1- احساسات ناخوشایند هرگز پایدار نیستند

هیچ چیز در این دنیا ثابت نمی‌ماند. همان طور که شیرین‌ترین روزها با گذشت زمان می‌گذرند، روزهای تلخ و ناخوشایند نیز پایدار نمی‌مانند. این طبیعی است که بعد از طلاق با احساسات ناخوشایند دست و پنجه نرم کنید. تجربه پشیمانی بعد از طلاق نیز یکی از این احساسات است. در نتیجه باید به خود فرصت بدهید تا این احساسات عبور کرده و از نظر هیجانی به یک ثبات درونی دست یابید. کمک گرفتن از یک روانشناس در این مسیر می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک کند تا ببینید چقدر تحت تسلط منطق و چقدر تحت تاثیر هیجاناتتان قرار دارید.

2- زندگی با پدر و مادر همیشه به نفع کودکان نیست

متخصصان بر این باور هستند که بچه‌هایی که با پدر و مادر خود زندگی می‌کنند اما دائما شاهد دعوا، درگیری و تنش میان آن‌ها هستند نسبت به کودکانی که والدینشان طلاق گرفته‌اند اما در شرایط آرامی بزرگ می‌شوند، آسیب بیشتری می‌بینند. در نتیجه لزوما برگشت به زندگی سابق نمی‌تواند خوشبختی فرزندانتان را تامین کند. این امر تنها زمانی اتفاق می‌افتد که قبل از تصمیم‌گیری برای ازدواج مجدد با همسر قبلی خود تمام مشکلات گذشته را پشت سر بگذارید.

3- پشیمانی بعد از طلاق | دلتنگی دلیل خوبی برای بازگشت به یک رابطه آسیب زا نیست

توجه داشته باشید که دلتنگی نیز یک احساس است و در نتیجه می‌تواند امری گذرا باشد. هرگز بر اساس یک احساس گذرا نباید یک تصمیم مهم بگیرید. تلاش کنید دلایل طلاق خود را مرور کرده و ببینید آیا این عوامل قابل حل هستند؟ اگر جواب شما مثبت است چه چیزهایی مانع از این بوده‌اند که در گذشته نتوانید بر آن‌ها غلبه کنید؟  بررسی این موضوعات به شما کمک می‌کند تا واقع‌بینی خود را بیشتر حفظ کرده و احساساتتان را بهتر مهار کنید. برای آشنایی با شرایط لازم برای برگشت بعد از طلاق کلیک کنید.

4- برای سلامت روان خود ارزش قائل شوید

باید توجه داشته باشید که طلاق می‌تواند همانند یک سانحه مهم عمل کرده و سلامت روان شما را تهدید نماید. درگیری با احساسات شدید و متعارض یکی از علائمی است که نشان می‌دهد شما در حال عبور از یک وضعیت روانشناختی دشوار هستید و باید برای پیشگیری از مشکلات روانشناختی و بهبود سلامت روان خود کاری انجام دهید. شرکت در جلسات روان درمانی با یک روانشناس در کنار مطالعه کتاب‌های خودیاری که در زمینه طلاق نوشته شده‌اند، می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

5- بدون مشورت با منابع مطمئن و بدون فکر قبلی عمل نکنید

ممکن است احساس پشیمانی بعد از طلاق آن قدر شدید باشد که فکر کنید مجبور هستید به زندگی سابق خود برگردید. قبل از اینکه در این باره اقدامی جدی انجام دهید، باید حتما با منابع مطمئن نظیر روانشناسان متخصص در حیطه زوج و خانواده مشورت نمایید و این تصمیم را از جوانب مختلف بررسی نمایید. توجه داشته باشید که عمل کردن در لحظه می‌تواند منجر به مشکلات مضاعفی شده و وضعیت دشواری را برای شما رقم بزنند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه پشیمانی بعد از طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

فوبیای حیوانات یا زوفوبیا یکی از انواع بسیار رایج ترس‌های فوبیک است که می‌تواند مشکلات بسیاری را در جریان زندگی ایجاد کند. این ترس‌ها می‌توانند با دلایل مختلفی ازجمله حوادث ناگواری که در کودکی رخ‌داده ایجاد شوند و متأسفانه تا زمانی که برای درمان آن‌ها اقدام نکنید، در شما باقی خواهند ماند و حتی به‌مرورزمان شدت پیدا خواهند کرد. فوبیای حیوانات می‌تواند در ارتباط با هر حیوانی اتفاق بیفتد؛ اما اکثریت افراد از حیواناتی مانند سوسک یا سایر حشرات که به‌نوعی احساس انزجار را در فرد ایجاد می‌کنند؛ می‌ترسند. اگر فوبیای حیوانات را در خود یا هریک از اطرافیانتان احساس می‌کنید بهتر است پیش از جدی‌تر شدن این بیماری برای درمان آن از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.

ترس و فوبیای حیوانات

فوبیاها به‌طورکلی یکی از شایع‌ترین انواع اختلالات روانی هستند و در میان آن‌ها فوبیای حیوانات از رایج‌ترین ترس‌هایی است که می‌تواند در هر دوره‌ای از زندگی ایجاد شود. معمولاً فوبیای حیوانات به سه دسته تقسیم می‌شود:

• ترس از حیوانات ترسناک مانند مار
• ترس از حیوانات خانگی و اهلی مثل سگ یا گربه
• ترس از حیوانات چندش‌آور که بیشتر حشراتی مانند سوسک یا مارمولک را شامل می‌شود

فوبیای حیوانات می‌تواند در ارتباط با هر یک از انواع حیوانات ایجاد شود. این ترس‌ها گاهی مربوط به یک دسته از حیوانات است؛ برای مثال شاید فرد به‌طورکلی از سوسک‌ها بترسد و گاهی نیز مشخصاتی کاملاً جزئی پیدا می‌کند. برای مثال فرد صرفاً از سوسک‌هایی می‌ترسد که رنگ یا ظاهر خاصی داشته باشند. برای آگاهی بیشتر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

انواع فوبیای حیوانات

کسانی که به دچار فوبی حیوانات هستند، ممکن است از یک یا چند حیوان اضطراب بگیرند؛ برای آشنایی با نشانه ها و درمان هر کدام از فوبی های زیر بر روی آن کلیک کنید. برای آشنایی با سایر انواع فوبیا کلیک کنید.

_ ترس از ماهی

_ ترس از پرنده

_ ترس از مار

_ ترس از زنبور

_ ترس از موش

_ ترس از سگ

_ ترس از سوسک

_ ترس از گربه

_ ترس از عنکبوت

_ ترس از حشره

_ ترس از مارمولک

دلایل به وجود آمدن فوبیای حیوانات

حوادث ناگوار

بروز حوادث ناگوار را می‌توان یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باعث ایجاد فوبی حیوانات یا هرگونه دیگری از ترس‌های فوبیک دانست. درگیری یا حمله حیوان، مشاهده صحنه مرگ یا آسیب دیدن یک حیوان و حتی مشاهده این قبیل تصاویر در فیلم‌ها یا مطالعه مطالبی در این زمینه نیز می‌تواند باعث بروز فوبیای حیوانات در شود. پس در چنین شرایطی و به‌ویژه هنگام مواجه کودک با این صحنه‌ها برای پیشگیری از بروز فوبیا با مشاور کودک مشورت نمایید.

یادگیری مشاهده‌ای

گاهی فوبی به خاطر ترس اطرافیان از حیوانات به وجود می‌آید. برای مثال نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد بچه میمون‌ها صرفاً پس از مشاهده ترس مادرشان از مار، دچار این ترس می‌شوند. کودکان معمولاً برای یادگیری این که در ارتباط با هر موضوعی چگونه می‌بایست رفتار کنند، بیش از هر چیز به رفتار والدین خود نگاه می‌کنند و هنگامی‌که پدر، مادر یا هر یک از اطرافیان نزدیک آن‌ها دچار فوبی باشد، احتمال شکل‌گیری این ترس در کودک نیز افزایش پیدا می‌کند.

آمادگی‌های زیستی

به‌طورکلی بعضی‌هابه لحاظ ژنتیکی و زیستی آمادگی بیشتری برای درگیری با اضطراب و ابتلا به انواع بیماری‌های اضطرابی دارند. این آمادگی‌های زیستی احتمال ابتلا به فوبی حیوانات یا هر نوع دیگری از بیماری‌های اضطرابی را در فرد بیشتر خواهد کرد.

پیامدهای فوبیای حیوانات

بی‌توجهی به درمان فوبیای حیوانات می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد و همین‌طور اطرافیان وی ایجاد نماید. متأسفانه برخلاف تصور بسیاری از افراد درگیر با این بیماری، فوبی‌ها به‌خودی‌خود برطرف نخواهند شد. اگرچه بسیاری از افراد صرفاً با اجتناب از مواجهه با موضوع ترس‌شان خود را در معرض حملات اضطرابی و ترس‌ها قرار ندهند. و حتی در بسیاری از مواقع احساس موفقیت در این کار را دارند. اما بسته به میزان شدت فوبیای حیوانات ، احتمال بروز پیامدهای منفی افزایش می‌یابد. که ازجمله آن‌ها به مسائل زیر اشاره می‌کنیم.

محدود شدن فعالیت‌های فرد

بعضی از بیماران دچار فوبیای حیوانات به دلیل تلاشی که برای مواجه نشدن با موضوع ترس‌شان دارند، دایره ارتباطات و بسیاری از فعالیت‌های خود را محدود می‌کنند. برای مثال آن‌ها ممکن است یک قرار دوستانه در یک پارک را به دلیل ترس از مواجهه با حیوانی که از آن می‌ترسند، رد کنند. این موضوع مشکلاتی را در روابط اجتماعی و همین‌طور امکان لذت‌بردن فرد از زندگی ایجاد نماید.

تعمیم یافتن ترس‌ها

در بسیاری از مواقع ترس‌های فوبیک تعمیم‌یافته و به‌تدریج اضطراب در مقابل هر آنچه که مرتبط با موضوع ترس باشد، بروز می‌یابد. این ترس‌ها به‌تدریج با مشاهده فیلم و عکس یا حتی شنیدننام حیوان گسترش می‌یابد. همچنین گاهی اوقات ترس به‌تمامی حیوانات یا حتی اشیایی که شباهتی با موضوع ترس دارند نیز تعمیم پیدا خواهد کرد.

فوبیای حیوانات | راه‌های درمان ترس از حیوانات

به خاطر داشته باشید که تشخیص و درمان ترس‌های فوبیک صرفاً بر عهده روانشناس خواهد بود. اگر نشانه‌های این بیماری را در خود یا هر یک از اطرافیان‎‌تان می‌بینید پیش از اینکه برای این نشانه‌ها تشخیص قطعی صادر کنید بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید. درصورتی‌که متخصص تشخیص فوبیای حیوانات را دهد، با توجه به شرایط موجود، سابقه بیماری و همین‌طور شدت اختلال از روش‌های مختلفی برای درمان استفاده می‌کند که ازجمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای دریافت درمان فوبیا کلیک کنید.

حساسیت‌زدایی منظم

در این روش بیمار با کمک درمانگر فهرستی از موقعیت‌هایی که باعث ترس مراجع می‌شوند، تنظیم خواهد کرد و این فهرست را بر اساس میزان ترسی که در وی ایجاد می‌کند از کمترین ترس به بیشترین ترس طبقه‌بندی می‌کنند. برای مثال در بیماری که دچار فوبیای مار است، شنیدن نام مار کمترین میزان اضطراب و تماس مستقیم با مار بیشترین اضطراب را ایجاد نماید. سپس درمانگر از طریق آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی راهکارهایی را برای مبارزه با اضطراب به فرد آموزش می‌دهد.

پس‌ازاینکه بیمار استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی را یاد گرفت؛ موقعیت‌هایی که در فهرست مشخص‌شده‌اند از کمترین میزان اضطراب به وی ارائه می‌شود و او به مرور با استفاده از راهکارهایی که یاد گرفته ترس خود را کنترل می‌کند. پس از موفقیت بیمار در هر مرحله، مورد بعدی فهرست به وی ارائه خواهد شد.

غرقه سازی درمانی سریع برای فوبیای حیوانات

در غرقه سازی برخلاف حساسیت‌زدایی منظم درمانجو به‌یک‌باره با موضوع ترس خود مواجه می‌شود. واجازه فرار از موقعیت به وی داده نمی‌شود. این شرایط باعث خواهد شد تا وی پس از مدتی متوجه این موضوع شود که آنچه از آن می‌ترسیده چندان هم خطرناک نیست.

واقعیت مجازی

در شرایطی که ایجاد مواجهه‌های حضوری و واقعی امکان‌پذیر نباشد، روانشناسان از واقعیت مجازی استفاده می‌کنند. و با استفاده از این تکنولوژی درمانجو را در شرایطی قرار می‌دهند. که احساس کند با موضوع ترس خود مواجه شده است. طبق نتایج تحقیقات استفاده از واقعیت مجازی در درمان فوبیای حیوانات به‌اندازه مواجهه‌های حضوری و واقعی اثرگذار خواهد بود.

یادگیری مشاهده‌ای

یادگیری مشاهده‌ای یکی دیگر از روش‌هایی است که در درمان فوبیای حیوانات مورداستفاده قرار می‌گیرد. در این شرایط فردی که به لحاظ توانایی و شرایط تقریبا با بیمار یکسان باشد. با موضوع ترس وی مواجه شده و از این طریق بیمار متوجه خواهد شد که ترس‌هایش چندان هم واقعی نیستند. به میزانی که همانندی میان الگو و بیمار بیشتر باشد احتمال درمان و تمایل برای مواجهه مستقیم نیز افزایش پیدا خواهد کرد.

میزان اثر داروها برای درمان فوبیای حیوانات

هیچ داروی خاصی برای درمان فوبیای حیوانات وجود ندارد. بااین‌حال در برخی شرایط که مراجع مجبور به مواجهه با موضوع ترس هست، استفاده از داروهای ضد اضطراب می‌تواند تا حدودی نشانه‌های فوبیای حیوانات را در وی کاهش دهد. بااین‌حال آثار دارو موقت بوده و داروها هرگز نمی‌توانند ترس را درمان کنند. علاوه بر این روانشناسان معتقدند شرط اثربخشی درمان‌هایی مانند حساسیت‌زدایی منظم یا غرقه سازی این است که فرد میزانی از اضطراب را تجربه کرده تا بتواند آن را مدیریت کند. به همین خاطر معمولاً در درمان فوبیا از داروهای ضد اضطراب استفاده نمی‌شود. برای شناخت بیشتر در زمینه داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فوبیای حیوانات می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

زبان بدن نوعی ارتباط است که در آن از رفتارهای فیزیکی برخلاف کلمات، برای بیان یا انتقال اطلاعات استفاده می‌شود. چنین رفتاری شامل حالات صورت، وضعیت بدن، حرکت چشم، لمس و استفاده از فضا است. اگرچه زبان بدن بخش مهمی از ارتباطات است. اما بیشتر آن بدون آگاهی و ناخودآگاه اتفاق می‌افتد. زبان بدن، بخش بزرگی از ارتباطات ما را تشکیل می‌دهد. طبق تحقیقات 40 تا 60 درصد ارتباطات، غیرکلامی هستند. برای بسیاری از افراد، زبان بدن مهم‌ترین جنبه ارتباط تلقی می‌شود، زیرا سیگنال‌هایی را با احساس واقعی آن‌ها ارسال می‌کند. برای بهبود مهارت‌های زبان‌بدن از خدمات مشاوره فردی استفاده نمایید.

منبع: زبان بدن | چند نمونه از تکنیک های زبان بدن

زبان بدن چیست

زبان بدن، علم سیگنال های غیرکلامی مانند ژست ها، حالات چهره، و نگاه چشمی است که احساسات و مقاصد شخص را با دیگران ارتباط می‌دهد. در مجموع، 11 نوع زبان بدن وجود دارد که ما از آن‌ها برای بررقراری ارتباط استفاده می‌کنیم. به طور کلی، زبان‌بدن توسط ضمیر ناخودآگاه ما کنترل می‌شود و همیشه مطابق با آنچه می‌گوییم نیست. برای آنکه مطمئن شوید که افکار و نظرات خود را آن طور که می‌خواهید منتقل می‌کنید، زبان بدن‌تان را تمرین کنید. این گونه حرکات شما با کلمات‌تان مطابقت خواهد داشت. زبان بدن را می‌توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد: زبان‌بدن مثبت یا باز. و زبان‌بدن منفی یا بسته. در ادامه، نمونه‌هایی از رایج ترین زبان بدن باز و بسته را شرح داده ایم.

برای ارتقای مهارت های ارتباطی تان کلیک کنید.

زبان بدن باز

زبان‌بدن باز یا گشوده، یکی از بهترین حالت‌های بدن برای ایجاد ارتباط مناسب و یا سخنرانی است. در ادامه چند نمونه از زبان بدن باز را همراه با مثال آورده ایم.

ـ جداکردن پاها از یکدیگر (وقتی کسی حرف می‌زند کمی به سمت او متمایل شوید تا اشتیاق خود را نشان دهید. این حالت از زبان بدن اعتماد به نفس و راحتی را القا می‌کند)

ـ دست‌دادن قاطعانه (دست دادن قاطعانه باعث می‌شود آرام، مسلط و پرانرژی به نظر برسید. همینطور نشان دهنده اعتماد به نفس بالا نیز می‌باشد)

ـ حرکات دست (حرکات دست زمانی به عنوان زبان‌بدن باز تلقی می‌شود که از فاصله گرفته و معمولا به صورت موازی است. در این حالت باید کف دست‌ها مشخص باشد. پیام این نوع زبان‌بدن، اشتیاق شما برای ادامه صحبت و ارتباط برقرار کردن است.)

زبان بدن بسته

در زبان‌بدن بسته گویی بین خود و شخص مقابل سدی ایجاد کرده‌ایم. و چندان مایل به برقراری ارتباط نیستیم. بنابراین این روش در تضاد با برقراری ارتباط است.

• پنهان کردن تنه بدن (پنهان کردن بدن با دستان یا قوز کردن، قفل کردن پاها نشان دهنده عدم تمایل به دوستی، اضطراب یا خصومت است)
• بازوهای ضربدری (در هم کردن دستان به معنای پنهان کردن راز، خجالتی بودن و حالت تدافعی دارد)
• دست به سینه بودن. ( گاهی دست به سینه‌بودن افراد، نشان دهنده بسته بودن و نداشتن تمایل به برقراری ارتباط است)
• عدم برقراری ارتباط چشمی ( این نشانه می تواند گویای این باشد که فرد نمی خواهد با شما در ارتباط باشد یا اینکه خجالتی است)

تکنیک های زبان بدن

ظاهر و صدای شما همگی جزو زبان بدن می‌شوند. ظاهرتان در مورد شخصیت و درک‌تان از مطلب تأثیر زیادی خواهند داشت. اگر می‌خواهید تکنیک های قدرتمند زبان بدن را تمرین کنید و بیاموزید، تا انتهای این مقاله همرا ما باشید. در ادامه مهم‌ترین تکنیک‌های زبان بدن را شرح داده‌ایم. اما با دریافت خدمات مشاوره در کوتاه‌ترین زمان به موفقیت خواهید رسید.

1- حرکت و ژست های موثر برای سخنرانی

وقتی صحبت از زبان بدن به میان می آید، باید از خود بپرسید؛

” چگونه می‌توانم از حرکات و ژست ها استفاده کنم تا در ارائه خود موثر باشم؟”

شما باید در یک موقعیت خنثی با دست‌ها در کنار خود شروع کنید. ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی داشته باشید، اما از نظر تماشاگران خوب به نظر می‌رسد. سعی کنید در زمان برقرای ارتباط با افراد دیگر، به هیچ عنوان ژست افراد عصبی و خسته را به خود نگیرید. لمس صورت، لرزش دست و… همگی از عواملی هستند که استرس، عصبانیت و میزان ناراحتی شما را نشان می‌دهد.

2- حالات صورت خود را با سخنان‌تان هم سو کنید

حالات صورت، بخش مهمی از زبان بدن است. حرکات لب ها، چشم ها، گونه ها و… هرکدام معنی و تعبیر خاص خود را دارند. اگر برای‌تان سخت است، با آینه کار کنید. این گونه بین گفته‌ها و منظور اصلی‌تان پیوند ایجاد می‌کنید. صحبت‌هایتان را به طور معمول تمرین کنید. و به چهره خود اجازه دهید تا تمام ارتباطات را انجام دهد.

3- صدای خود را بهبود ببخشید

صدای شما به صورت فیزیکی تولید می‌شود. بنابراین به وضوح، یکی از اجزای زبان بدن موثر است. درواقع، جدا از مغزتان، صدای شما انعطاف پذیرترین ابزار ارتباطی محسوب می‌شود. با این اوضاع باید یاد بگیرید که چگونه از صدای خود برای تأثیرگذاری بر دیگران استفاده کنید. شرکت در دوره های صدا و دیکشنری خوب است. دوره های مرتبط با فن سخنرانی نیز موثر می‌باشد.

4- به ارتباطات کلامی دیگران واکنش نشان دهید

زبان‌بدن مخاطب شما چه مثبت باشد چه منفی، نسبت به آن‌ها واکنش نشان دهید. برای مثال، اگر زبان بدن آن‌ها احساس منفی به شما القا کرد، می‌توانید واکنش غیر حمایتی داشته باشید و بالعکس.

5- لباس مناسب بپوشید

شیوه پوشش شما یکی دیگر از راه های مهم برای ایجاد ارتباط غیرکلامی است. نحوه لباس پوشیدن‌تان بسیاری از خصلت‌های شما را نشان می‌دهد. همینطور افراد از روی ظاهر، میزان فرهنگ و تحصیلات و…، بسیاری از خصوصیات شما را قضاوت خواهند کرد. بنابراین در انتخاب لباس های خود دقت کنید.

6- ارتباط چشمی برقرار کنید

سرخود را بالا نگه دارید. و به چشمان شخصی طرف مقابل نگاه کنید. نیازی نیست تمام مدت به آن‌ها خیره شوید. به یاد داشته باشید که هر از گاهی پلک بزنید و به اطراف نگاه کنید. ارتباط چشمی خوب به دیگران این امکان را می‌دهد که علاقه شما به گفتگو با آن‌ها را درک کنند.

چرا یادگیری تکنیک های زبان بدن مهم است

زبان‌بدنتان نحوه گوش‌دادن، نگاه‌کردن، حرکات و واکنش‌های شما به فرد یا افرادی که با دیگران را نشان می دهد. که آیا این مکالمه برایتان مهم است؟ یا در آن لحظه چه احساسی دارید؟ آیا راست می‌گویید؟ یا نه؟ و چقدر خوب گوش می دهید.

هنگامی که سیگنال‌های غیرکلامی با کلمات شما مطابقت دارند، اعتماد در ارتباط افزایش می‌یابد. در غیر این صورت تنش، سردرگمی و بی اعتمادی ایجاد می‌شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارتباطات تان در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

شاید باورش سخت باشد اما فراموشی عشق اول در مردان بسیار سخت است. تجربه نخستین رابطه عاشقانه، آن هم وقتی که بدون هیچ سیاستی، خالصانه محبت خود را ابراز می‌کنیم؛ برای هر دو جنس تجربه نابی است. چنین تجربیاتی شاید هرگز تجربه نشود. آدم‌ها در بسیاری از مواقع هرگز عشق‌شان را نمی‌توانند فراموش کند. روانشناسان نیز معتقدند که فراموشی عشق اول در مردان سخت‌تر از زنان است. و برای مدت طولانی‌تری آن‌ها را درگیر خواهد کرد. شاید به این خاطر که مردان معمولاً بیش از زنان به غرور خود اهمیت می‌دهند. پس شکست و ترک‌شدن از جانب معشوق‌شان ضربه بزرگی محسوب می‌شود. به همین دلیل حتما قبل از ورود به رابطه‌ای دیگر باید برای دریافت خدمات مشاوره رابطه دختر و پسر اقدام کنند.

منبع: فراموشی عشق اول در مردان | نشانه های فراموش نکردن عشق اول مردان

فراموشی عشق اول در مردان ممکن یا غیر ممکن

مردان تا وقتی از چیزی مطمئن نباشد، تعهد نداده و قدمی بر نمی‌دارند. اما تجربه عشق چیزی متفاوت است. عشق اول برای مردان مفهومی متفاوت دارد. آن‌ها خالصانه همه چیزشان را به عشق شان می‌دهند. او را ستایش می‌کنند و به او متعهد می‌شوند. اما به هر دلیل شاید نتوانند به معشوق شان برسند. در این زمان فراموشی عشق اول برای مردان سخت‌ترین کار خواهد بود.

مردانی که در فراموش کردن عشق اول شان ناموفق هستند، اطرافیان شان را ناخواسته آزرده خاطر می‌کنند. به احتمال زیاد شانس یک رابطه مطلوب را برای همیشه از دست می‌دهند. و ازدواجی هم اگر بکنند از همسرشان رضایت قلبی نخواهند داشت. پس اگر شریک عاطفی خود را ازدست‌داده‌اید و یا احساس می‌کنید همسرتان از فکر گذشته خارج نمی‌شود، به مشاور مراجعه کنید. متخصص به حفظ و بهبود ارتباطتان کمک می‌کند.

نشانه‌های فراموش نشدن عشق اول در مردان

اگر شریک عاطفی‌تان هنوز نتوانسته عشق پیشین خود را فراموش کند، احتمالاً نشانه‌های هشداردهنده را در رفتار وی می‌بینید. وجود این نشانه‌ها و سایر موضوعات ناخوشایند و غیرعادی در رفتار وی نیاز شما به مشاوره را دوچندان می‌کند. خانم‌ها برخورد مناسب در برابر این نشانه‌ها را نمی‌دانند. احساس حسادت، عصبانیت یا ناامیدی از ایجاد یک رابطه عاطفی می‌تواند شما را به سمت رفتارهای منفی سوق دهد که رابطه عاطفی‌تان را در شرایط نامناسب‌تری قرار دهد. به همین خاطر بسیار مهم است که در این شرایط از یک فرد باتجربه کمک بگیرید. ازجمله نشانه‌های فراموش‌نشدن عشق اول در مردان عبارتند از:

1- وجود یادبودها

نگه‌داشتن عکس، هدیه یا هر موضوع دیگری که مستقیم یا غیرمستقیم او را به عشق اول وصل می‌کند از نشانه‌های فراموش‌نشدن شریک عاطفی سابق است. یادبودها همیشه اشیا نیستند، شاید همسرتان گروه دوستی یا فعالیت‌های مردمی که زمانی با عشق سابقش در آن‌ها فعالیت داشته را نیز حفظ کرده باشد. در چنین شرایطی پیش از آنکه هر اقدام نامناسبی انجام دهید، ابتدا با وی صحبت کرده و دلیل رفتارش بپرسید. سعی کنید تا حد امکان از حساسیت بیش‌ازحد نسبت به مسائل معمول و یا پیش‌داوری خودداری کنید. این قبیل رفتارها صرفاً فضای رابطه شما را متشنج خواهد کرد.

2- فراموشی عشق اول در مردان | اجتناب از صحبت کردن یا خشم

وقتی شریک عاطفی‌تان نمی‌خواهد راجع به گذشته صحبت کند و یا با خشم و نفرت از عشق اول اش صحبت می‌کند. احتمالا مشکلات یا گره‌هایی از رابطه پیشین همچنان در ذهنش باقی مانده است. فراموش کردن و عبور از مسئله‌ای به این معناست که شما دیگر احساسی نسبت به آن نخواهید داشت. اما اگر هرگونه احساس حتی منفی نسبت به یک موضوع همچنان باقی است، یعنی در حل شرایط پیش‌آمده برای خود ناتوان بوده‌اید. بااین‌حال این قبیل رفتارها صرفاً نشان‌دهنده وجود تعارض‌ها و ناراحتی‌های فراموش نشده است و نمی‌توان به‌طورقطع آن را دلیلی بر علاقه‌مندی به عشق سابق دانست.

3- بی‌توجهی به رابطه جدید

بی‌توجهی به رابطه و تلاش‌هایتان برای جلب‌توجه و محبت طرف مقابل، از مهم‌ترین نشانه‌های فراموش نشدن عشق اول مردان است. این بی‌توجهی می‌تواند خود را به‌صورت طولانی شدن قهر و اختلافات و پیش‌قدم نشدن وی برای آشتی نیز نشان دهد.

به‌عبارتی وقتی تمام یا بخش عظیمی از ذهن مردان با عشق سابق پر شده باشد، طبیعتاً ظرفیت کمتری برای توجه به شما باقی خواهد ماند. پس حتما در یک فضای آرام با شریک عاطفی‌تان صحبت کنید. او را در جریان احساس خود بگذارید. اگر فایده نداشت، حتما راجع به این موضوع از یک مشاور خانواده کمک گرفته و راهکارهایی را برای بهبود کیفیت ارتباط عاطفی‌تان آموزش ببینید.

4- صحبت کردن از گذشته

آشکارترین نشانه درگیری عاطفی شریک‌تان این است که او راجع به گذشته و اتفاقات آن با شما صحبت می‌کند. بازگویی خاطرات و تجربیات مشترکش با عشق اول، درخواست از شما برای اینکه شبیه به شریک احساسی سابقش باشید و یا ابراز تأسف و ناراحتی برای رابطه‌ای که ازدست‌رفته ازجمله نشانه‌های بارز این مساله هستند. برای آشنایی بیشتر با مشخصات عشق اول زندگی مردان کلیک کنید.

5- نگاه تحسین‌آمیز به مشابهت‌ها

گاهی اوقات شریک عاطفی شما ویژگی‌هایی از عشق سابقش را در دیگران یا محیط تحسین می‌کند. برای مثال اگر او به ورزش یا مطالعه علاقه داشته، طرف مقابلتان بیان می‌کند که به این قبیل رفتارها علاقه دارد و یا لباس‌هایی مشابه لباس‌های شریک عاطفی سابقش را می‌پسندد. این موضوع نشان‌دهنده این است که وی در ذهنش هنوز هم علاقه خاصی به عشق سابقش دارد.

چرا فراموشی عشق اول برای مردان دشوار است؟

چرا فراموش کردن عشق اول در مردان سخت‌تر اززنان است؟ چه مدت‌زمانی برای این فراموشی باید سپری شود؟به‌طورکلی می‌توان گفت عشق اول برای همه ما موضوعی خاص خواهد بود، زیرا در این رابطه بدون هیچ سیاست و احتیاطی خالصانه وارد رابطه می‌شویم. درواقع این شکست‌ها و ناکامی‌ها هستند که هر بار ما را برای ورود به یک رابطه عاطفی محتاط‌تر و حتی شاید خودخواه‌تر می‌کنند.

به همین خاطر می‌توان گفت اصلی‌ترین دلیل برای دشواری فراموش کردن عشق اول در خودِ احساس و رابطه‌ای که تجربه می‌شود نهفته است. علاوه بر این مردان معمولاً در روابط خود غرور بیشتری دارند و ترمیم غرور و احساسات آسیب‌دیده در آن‌ها نسبت به زنان زمان بیشتری نیاز دارد.

از طرفی زنان معمولاً برای داشتن احساساتی نظیر غم یا گریه کردن سرزنش نمی‌شوند و حتی از آن‌ها انتظار داریم در یک شکست عاطفی این‌گونه رفتار کنند. این درحالیست که انتظارات فرهنگی معمولاً این امکان را از مردان می‌گیرد که برای عشق ازدست‌رفته‌شان سوگواری کنند. اما در ارتباط بااینکه چه مدت‌زمانی برای فراموش کردن عشق اول لازم است، باید گفت برای این موضوع زمان مشخصی وجود ندارد و با توجه به مسائلی نظیر طول مدت و عمق رابطه و همین‌طور نحوه جدایی می‌تواند متفاوت باشد. چندتا از مهم‌ترین دلایلی که مردان را از فراموش کردن عشق اول ناتوان می‌کند را نام برده‌ایم.

1- عشق اول برای مردان احساسی قدرتمند است

عشق اول برای مردان مفهومی خاص دارد. آن‌ها برخلاف باور عموم احساسات قوی دارند. عاشق که می‌شوند، صادقانه عشق می‌ورزند و به آن پایدار می‌مانند. فراموشی چنین عشق و احساساتی برای مردان کار آسانی نیست.

2- فراموشی عشق اول و اولین شکست برای مردان

فراموشی عشق اول برای مردان به معنای کنار آمدن با شکست عشقی است. غرورمردانه‌شان خدشه دار شده و به احساسات واقعی شان لطمه وارد شده. تجربه چنین احساساتی، اعتماد به نفس او را کم می‌کند. مردان بعد از چنین شکستی باور به خودشان را از دست می‌دهند. پس فراموشی چنین ضربه ای کار آسانی نیست.

3- اولین تجربه ها و احساسات معصومانه

عشق اول برای مردان همراه با شهوت، فرصت طلبی و سایر مسائل پیرامونی نیست. مردان در عشق اول معصومانه ترین احساسات خودشان را تجربه می‌کنند. اولین تجربه ها برای مردان به یاد ماندنی تر است. آن‌ها بر خلاف زنان حتی بعد از ازدواج نیز نمی‌توانند اولین تجربه های عشقی شان را به راحتی فراموش کنند.

4- باور به یکتا بودن عشق

مردانی که باور به یگانه بودن عشق دارند، بیشتر از سایرین در فراموش کردن عشق اول ناموفق هستند. این مردان مفهوم عشق را در یک نفر خلاصه کرده‌اند و قادر به تغییر زاویه دیدشان از روابط نیستند. در چنین مواردی بیشتر احتمال دارد که فرد از ازدواج فاصله بگیرد و یا روابط نافرجام را تجربه کند.

پیامدهای فراموش نکردن عشق اول در مردان

به‌طور طبیعی همه ما پس از پایان یک رابطه احساس غم را تجربه می‌کنیم اما دیر یا زود این احساس پایان پیدا کرده و زندگی خود را از سر می‌گیریم. بااین‌حال برخی افراد به هر دلیلی نمی‌توانند از فکر یک رابطه تمام‌شده بیرون بیایند و این موضوع می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد کند. شاید ساده‌ترین پیامد منفی این موضوع ناراحتی و غمی باشد که شما در لحظات زندگی تجربه می‌کنید. این احساسات شما را از داشتن یک زندگی مثبت دور کرده یا حتی در مقابل بیماری‌هایی نظیر افسردگی آسیب‌پذیرتر می‌نماید.

به علاوه مردان با درگیری ذهنی نسبت به عشق سابق فرصت رابطه جدید را از خود می‌گیرند. حتی اگر رابطه ای را شروع کنید، با دلخوری‌های شریک احساسی‌تان و کیفیت پایین رابطه مواجه خواهید شد. به همین خاطر بهتر است برای جلوگیری از این مشکلات و ایجاد احساس روحی مثبت در خود از یک روانشناس در این زمینه کمک بگیرید. اگر به هر دلیلی احساس می‌کنید امکان مراجعه حضوری برای شما وجود ندارد می‌توانید با استفاده از خدمات مشاوره تلفنی راهکارهایی را برای تغییر شرایط خود آموزش ببینید.

نقش زنان در فراموشی عشق اول در مردان

اگر شما وارد رابطه عاطفی با مردی شده‌اید که همچنان درگیر ارتباطات عاطفی گذشته خود است بهتر است به برخی نکات توجه داشته باشید.

1- صبور باشید

اگر قصد تغییر احساسات شریک عاطفی‌تان و جلب نظر او دارید، باید بدانید که راهی سخت را در پیش‌گرفته‌اید و برای عبور از این شرایط باید صبور باشید. در نتیجه عدم فرموشی عشق اول در مردان شما احتمالاً در بسیاری از مواقع و به‌خصوص در ابتدای رابطه متوجه خواهید شد که طرف مقابل چندان‌که باید به شما توجه ندارد و یا در مقابل درخواست‌هایتان برای دیدار مخالفت می‌کند. رفتار شما در این شرایط می‌بایست به‌گونه‌ای باشد که طرف مقابل به‌تدریج متوجه این موضوع شود که شما همواره در کنار او حضور دارید و می‌تواند به شما اعتماد کند. برای کمک به فراموشی عشق اول در مردان توجه داشته باشید که این اعتماد چیزی نیست که بتوانید به‌سرعت آن را به دست آورید و می‌بایست زمان زیادی را به این موضوع اختصاص دهید.

2- بامحبت برخورد کنید

یکی از مهم‌ترین راهکارهایی که به کمک آن می‌توانید توجه طرف مقابل را به خود جلب کنید این است که همواره بامحبت برخورد کنید. محبت و حمایت شما می‌تواند به‌تدریج باعث بیدار شدن احساسات طرف مقابل شود، اما به این موضوع توجه داشته باشید که بیش از محبت کردن در کلام می‌بایست رفتارتان محبت‌آمیز و حمایتگر باشد. استفاده بیش‌ازحد از کلام محبت‌آمیز گاهی طرف مقابل را بیش از قبل از شما دور می‌کند. زیرا او احساس می‌کند که به‌اندازه شما به لحاظ احساسی درگیر این رابطه نیست و این موضوع می‌تواند برای وی فشار روانی را به همراه داشته باشد.

3- فضای رابطه را آرام نگه دارید

همان‌طور که گفته شد جلب‌توجه مردانی که هنوز نتوانسته‌اند عشق اولشان را فراموش کنند کار سختی خواهد بود و شما احتمالاً گاهی اوقات از رفتارهای طرف مقابلتان عصبی می‌شوید. احساس تلخ مورد بی‌توجهی قرار گرفتن و یا خشم و ناامیدی از اینکه علی‌رغم تلاش‌هایتان او به لحاظ عاطفی درگیر شما نیست ازجمله مسائلی هستند که می‌تواند باعث بدرفتاری یا عصبانیت شما شود. بااین‌حال توجه داشته باشید که بهتر است در این شرایط هیجانات خود را کنترل کنید و تا جای ممکن فضای رابطه را متشنج نکنید. زیرا ایجاد احساسات منفی می‌تواند هر آنچه را در تلاش برای به دست آوردنش هستید به‌طور ناگهانی تخریب کند.

4- مشورت بگیرید

بهتر است در این شرایط از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاورین به دلیل علم و تجربه‌ای که در این زمینه دارند و همین‌طور با توجه به اینکه بدون جانب‌داری از شما یا طرف مقابل صحبت می‌کنند می‌توانند راهکارهای مناسبی را برای تغییر شرایط به شما آموزش دهند.

5- از رابطه خارج شوید

اگر احساس می‌کنید علی‌رغم تمام تلاش‌هایی که برای بهبود ارتباط خود انجام داده‌اید طرف مقابل همچنان به لحاظ ذهنی و عاطفی درگیر فردی دیگر است، می‌بایست برای ادامه ارتباطتان تصمیمی جدی بگیرید. گاهی اوقات فراموش نکردن عشق اول در مردان تنها باعث آسیب دیدن بیشتر شما و همین‌طور از دست دادن فرصت‌های مناسب برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم خواهد شد. بااین‌حال معمولاً توصیه می‌شود که پیش از تصمیم گرفتن برای پایان دادن به رابطه با یک روانشناس در این زمینه صحبت کنید و مطمئن شوید که راهی برای بهبود شرایط وجود ندارد. علاوه بر این روانشناسان می‌توانند به شما برای پایان بخشیدن راحت‌تر به یک رابطه ناسالم کمک کنند تا کمتر دچار احساسات منفی شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فراموشی عشق اول در مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول