مشاوره روانشناسي ذهن نو

مشاوره روانشناسي ذهن نو

هوش مالی یا همان شم اقتصادی یکی از توانایی‌های مهم در زندگی امروز ما است. در دنیای امروز و باتوجه‌ به مشکلات اقتصادی که همگی درگیر آنها هستیم، این هوش می‌تواند سرنوشت زندگی شما را تعیین کند. اگر به‌درستی از این توانایی‌تان استفاده کنید می‌توانید حتی در سخت‌ترین شرایط اقتصادی هم وضعیت مالی خوبی برای خودتان رقم بزنید. اما افراد بسیاری هم هستند که از هوش مالی خود استفاده نمی‌کنند. این افراد حتی اگر درآمد بالایی داشته باشند نمی‌توانند زندگی مرفهی برای خودشان ایجاد کنند. به همین خاطر بسیار مهم است که هرکدام از ما با مفهوم هوش مالی و همین‌طور راه‌های بالابردن آن آشنا باشیم. باتوجه‌به آنچه گفته شد ما در این مطلب سعی می‌کنیم تا هوش مالی را از ابعاد مختلف آن بررسی کنیم.

منبع: هوش مالی چیست و چگونه با استفاده از آن پولدار شویم

هوش مالی چیست

به‌طورکلی همه کارهایی که یک نفر برای مدیریت منابع مالی‌اش انجام می‌دهد را هوش مالی یا financial IQ می‌نامند. این موضوع شامل تمامی برنامه‌هایی است که شما برای کسب درآمد، هزینه‌کردن پول‌هایتان و همین‌طور رفع مشکلات اقتصادی خود یا دیگران دارید. خبر خوب اینکه این هوش هم درست مانند هر توانایی دیگری با تمرین و آموزش پیشرفت خواهد کرد. در واقع متخصصان معتقدند هر زمان که شما یک مشکل اقتصادی را برطرف می‌کنید راهکاری جدید یاد می‌گیرید؛ و این به معنای بهترشدن وضعیت هوش مالی شما است.

اهمیت هوش مالی

شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که اصلاً هوش مالی چه اهمیتی دارد؟ بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در پایان هر ماه مقدار مشخصی درآمد و همین‌طور مخارج مشخصی داشته باشیم. پس وقتی همه چیز از قبل برنامه‌ریزی شده داشتن این هوش به چه کاری خواهد آمد؟ در جواب این سؤال می‌توان گفت که هوش مالی درست مانند توانایی در هر زمینه دیگر، به شما کمک می‌کند که زندگی بهتری داشته باشید. با استفاده از این هوش شما می‌توانید شرایط اقتصادی‌تان را دچار یک پیشرفت بزرگ‌تر کنید. در واقع ساده‌ترین فایده آن این است که به شما کمک می‌کند از نظر مالی پیشرفت کنید.

یکی دیگر از فواید این توانایی این است که مدیریت بحران‌های مالی را به شما آموزش می‌دهد. وقتی هوش مالی خود را بالاتر ببرید بهتر می‌توانید مشکلات مالی را برطرف کنید. به همین خاطر و به‌خصوص در شرایط اقتصادی فعلی می‌توان گفت که هوش مالی به شما کمک می‌کند زندگی بهتری داشته باشید.

ابعاد مختلف هوش مالی

متخصصان هوش مالی معتقدند که این توانایی از چند بعد مختلف ساخته شده است. در حقیقت اگر شما می‌خواهید توانایی مالیتان را افزایش دهید باید به تمامی این ابعاد توجه کنید؛ و برای هرکدام برنامه مشخصی داشته باشید. پنج بعد هوش مالی عبارتند از:

رسیدن به درآمد بیشتر

اولین قدم این است که درآمد خودتان را بالاتر ببرید. وقتی درآمد شما پایین است طبیعتاً مجبور هستید بخش زیاد یا حتی همه آن را برای مخارج ماهانه خود کنار بگذارید. و این وضعیت هرساله باتوجه‌به تورم شدیدتر می‌شود. پس در اولین قدم شما می‌بایست به دنبال راهکارهایی باشید که درآمد شما را از آنچه هست بالاتر ببرد. برای رسیدن به این هدف کمی با خودتان خلوت کنید. ببینید چه کارهایی را دوست دارید که انجام بدهید و یا در چه کارهایی استعداد دارید؛ برای این مسائل برنامه‌ریزی کنید و تلاش کنید تا از توانایی‌هایتان به درآمد بیشتری برسید.

نگهداری منابع مالی

به همان اندازه که به‌دست‌آوردن پول اهمیت دارد، خرج کردن آن نیز یک هنر است. بسیاری از ما باوجوداینکه در ماه درآمد خوبی داریم اما توانایی خوبی برای مدیریت مخارجمان نداریم. این موضوع باعث می‌شود هرآنچه را که شما در طول یک ماه یا یک سال به دست می‌آورید از دست بدهید. به همین خاطر متخصصان معتقدند که پس از بالابردن درآمد، قدم بعدی این است که شما هزینه‌هایتان را به نحوی مدیریت کنید که همه درآمد شما را از بین نبرند.

دسته‌بندی پول برای کارهای مختلف

این بخش از هوش مالی راجع به پولی صحبت می‌کند که پس از پرداخت هزینه‌ها برای شما باقی می‌ماند. برای این مازاد درآمد چه برنامه‌ای دارید؟ اینکه بتوانید به‌خوبی از این پول استفاده کرده و آن را سرمایه‌گذاری کنید می‌تواند تأثیر بسیاری در بهتر کردن شرایط مالیتان داشته باشد.

تبدیل پول به اهرم

وقتی شما مازاد درآمدتان را سرمایه‌گذاری می‌کنید در حقیقت آن را تبدیل به اهرمی می‌کنید که برایتان پول بیشتری به همراه می‌آورد. این بخش از هوش مالی این موضوع را بررسی می‌کند که چقدر توانسته‌اید از مازاد درآمد خود استفاده کنید و به چه مقدار سود دست پیدا کرده‌اید. طبیعتاً هرکسی که توانسته باشد به سود بیشتری دست پیدا کند هوش مالی بالاتری دارد.

بالابردن اطلاعات مالی

یکی از مهم‌ترین نکاتی که برای رسیدن به ثروت باید به آن توجه کنید بالابردن دانش است. همان‌طور که گفتیم هوش مالی یک موضوع ثابت نیست که شما نتوانید کاری برای آن انجام بدهید. بلکه می‌توانید با بالابردن اطلاعات و آگاهی خود شرایط مالیتان را نیز بهتر کنید.

طبقه‌بندی افراد از نظر هوش مالی

متخصصین در داخل کشور دست به یک تحقیق جامع زده و افراد را بر اساس هوش مالی آنها به چهار دسته تقسیم کرده‌اند. آگاهی از اینکه در کجای این دسته‌بندی ایستاده‌ایم می‌تواند برای تغییر و پیشرفت بسیار کمک‌کننده باشد. این چهار دسته عبارتند از:

هوش بالا

صاحبان هوش مالی بالا در طول یک ماه در آمدی بین 50 تا 100 میلیون تومان دارند. آنها از تمامی روش‌هایی که می‌توانند برای به‌دست‌آوردن سرمایه بیشتر استفاده می‌کنند. بزرگ‌ترین دغدغه این گروه آن است که می‌خواهند هر بار درآمد خود را بیشتر از قبل کنند. و از رکود به‌شدت پرهیز می‌کنند.

هوش مالی خوب

اگر شما ماهانه بین 5 تا 20 میلیون تومان درآمد داشته باشید یعنی هوش مالی خوبی دارید. کسانی که به این درآمد می‌رسند یا از نظر تحصیلی و یا سابقه کاری در شرایط مناسبی هستند. اما یکی از ویژگی‌های آنها این است که از روش‌های جدید برای کسب درآمد بیشتر استفاده نمی‌کنند.

هوش متوسط

این طبقه بیشترین جمعیت را دارد. کسانی که در این گروه قرار می‌گیرند معمولاً در ماه بین 1 تا 5 میلیون تومان درآمد دارند. ویژگی بارز این افراد این است که توانایی بالایی برای ریسک‌کردن و تغییر شرایط ندارند. به عبارتی می‌توان گفت صاحبان بینش مالی متوسط تا حد زیادی درگیر روزمرگی زندگی شده‌اند. آنها تلاشی برای شروع یک کسب‌وکار جدید انجام نمی‌دهند. زیرا فکر می‌کنند برای شروع چنین کاری باید شرایط ایده‌آل و کاملاً مطلوبی وجود داشته باشد.

هوش مالی ضعیف

کسانی که در این گروه قرار می‌گیرند درآمد ثابت و مشخصی ندارند. آنها هنوز نتوانسته‌اند به اولین بخش از ابعاد پنج‌گانه هوش مالی که رسیدن به سرمایه و درآمد بیشتر بود دست پیدا کنند. این طبقه معمولاً از نظر مالی به یک شخص دیگر وابسته هستند.

راهکارهایی برای افزایش هوش مالی

دیدگاه‌هایتان را تغییر بدهید

اولین قدم برای اینکه بتوانید هوش مالی خودتان را بالاتر ببرید و به ثروت برسید این است که دیدگاه‌هایتان را تغییر دهید. ترس از موفقیت، باور نداشتن توانایی‌ها و یا تصور اینکه نگه‌داشتن همین سطح از درآمد برای زندگی‌تان کافی است همگی مشکلاتی هستند که شما را از پیشرفت بازمی‌دارند

هدف داشته باشید

برای شرایط مالی خود برنامه‌ریزی کنید. سعی کنید یک هدف بزرگ برای بلندمدت خود داشته باشید. سپس هدفتان را خرد کرده و برنامه‌های میان‌مدت و کوتاه‌مدت برای خودتان بریزید. یادتان باشد که وقتی هدفی نداشته باشید حرکتی نیز نخواهید کرد. هر از چند گاهی اهدافتان را بررسی کرده و به این سؤال پاسخ دهید که آیا راهکارهایتان شما را به هدف‌ها نزدیک می‌کند یا خیر.

برای زمانتان ارزش قائل باشید

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد ثروتمند این است که به زمان بیشتر از هر چیزی اهمیت می‌دهند. یادتان باشد که شما فرصت محدودی برای تغییر و بهبود شرایط دارید. پس سعی کنید برنامه‌ریزی درستی نیز برای شرایط خودتان داشته باشید.

مدیریت مخارج

همان‌طور که در دومین بعد از هوش مالی راجع به آن صحبت کردیم بخش مهمی از مسیر موفقیت شما این است که هزینه‌هایتان را مدیریت کنید. اگر نتوانید جلوی مخارج غیرضروری را بگیرید هرچقدر هم که درآمدتان را بیشتر کنید بازهم فایده‌ای نخواهد داشت. برای این کار مخارجتان را روی یک کاغذ بنویسید و آنها را از نظر اهمیتی که دارند اولویت‌بندی کنید.

به دنبال یادگیری باشید

هوش مالی درست مانند هر توانایی دیگری قابل یادگیری و پرورش دادن است. پس هرگز فکر نکنید که اگر شما شم اقتصادی بالایی ندارید قرار است شرایط برای همیشه همین‌طور بماند. از همین امروز شروع کنید و با خواندن مطالب مختلف راجع به وضعیت اقتصادی و مشورت کردن با دیگران اطلاعات خود را در این زمینه بیشتر کنید. هرچقدر شما بتوانید در این مسیر به تجربیات بیشتری برسید طبیعتاً بینش مالی خود را نیز بهتر کرده‌اید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت و تقویت هوش می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

چطور می‌توانم هوش مالی خود را افزایش بدهم؟

با استفاده از مطالعه، مشورت با متخصصین و به‌خصوص تجربه‌کردن شما نکات جدیدی را راجع به مسائل اقتصادی یاد خواهید گرفت. این موضوع به‌تدریج سبب تقویت هوش شما می شود.

منبع: هوش مالی چیست و چگونه با استفاده از آن پولدار شویم

یکی ازنظریه‌پردازان مشهور روان‌شناسی کارل یونگ است که با معرفی روانشناسی تحلیلی خود، توانست موضوعات جدیدی را به این شاخه علمی وارد کند. مفهوم کهن‌الگوها و یا ناهشیار جمعی، ازجمله مباحثی است که توسط دیدگاه یونگ مطرح شد. براساس نظریه کارل یونگ، امروزه حوزه‌های مختلف تحلیل برای پژوهشگران مطرح است. لذا آشنایی با مفاهیم اصلی این نظریه می‌تواند درهای جدیدی از علم روانشناسی را بر خواننده آشکار کند.

منبع: کارل یونگ

زندگینامه کارل یونگ

کارل یونگ، یکی از پیشگامان روان‌شناسی شخصیت بود. وی عقاید خود را با عنوان روانشناسی تحلیلی به حوزه‌های علمی معرفی کرد. او در ابتدا یکی از همکاران نزدیک زیگموند فروید به شمار می‌آمد؛ اما به‌تدریج، به ایده‌هایی متفاوت با او رسید و به این شیوه، مسیر علمی خود را از او جدا کرد.

کارل یونگ در دوران کودکی

یونگ در سال 1875 در خانواده‌ای بسیار مذهبی در سوئیس به دنیا آمد. دوران کودکی او به دلیل فرار از مشکلات خانوادگی و دعواهای والدین، اغلب در تنهایی سپری می‌شد. این موضوع تا حدی بود که نزدیک‌ترین دوست دوران کودکی وی، یک عروسک چوبی به شمار می‌رفت. تأثیر انزوای دوران کودکی یونگ را می‌توان در نظریه او و تأکیدش به رشد درون فردی مشاهده کرد. همچنین تجارب مختلف آن دوران باعث شد تا یونگ از همان ابتدا به دنیای ناهشیار درونی مجذوب شود. از همین رو، مسائلی همچون رؤیا، خاطره‌ها، تعمق‌ها و پندارها در دیدگاه وی جایگاه بسیار ویژه‌ای دارد.

دوران مدرسه برای کارل یونگ جوان که فردی درون‌گرا و منزوی به شمار می‌آمد، بسیار آزاردهنده بود. بااین‌حال، به‌واسطه چندین دوره غش‌وضعف، برای مدت شش ماه از مدرسه فاصله گرفت. یونگ بعد از این دوره بیماری، به‌صورت جدی شروع به مطالعه و تحصیل کرد؛ تا جایی که توانست در رشته پزشکی در دانشگاه بیسل پذیرفته شود.

دوران تحصیل کارل یونگ

باوجود مخالفت‌های استادان یونگ، وی تخصص خود را در روان‌پزشکی گرفت. وی عقیده داشت با این کار می‌تواند علاقه خود را در مورد پرداختن به خیال‌پردازی‌ها، رؤیاها و مسائل فرا طبیعی دنبال کند.

در همان ابتدا، او کار خود را در یک بیمارستان روانی و زیر نظر بلولر شروع کرد. به این طریق وی توانست درزمینهٔ اسکیزوفرنی به اطلاعاتی غنی دست پیدا کند. در سال 1907، کارل یونگ توانست با فروید آشنا شود. در آن زمان، این دو متخصص یکدیگر را دارای روحیه‌ای هماهنگ باهم دریافتند. همین امر سبب شکل‌گیری همکاری‌های گسترده‌ای میان آن‌ها، به مدت 13 سال گشت.

ازدواج کارل یونگ

آشنایی یونگ با دختر یکی از افراد ثروتمند سوئیس زمینه‌ساز ازدواج آن‌ها شد. همسر یونگ باوجود تحصیلات پایین‌تری که نسبت به او داشت، به کارهای پژوهشی وی علاقه پیدا کرد و به‌عنوان دستیار به شوهر خود کمک می‌کرد. همین امر سبب شد تا وی کم‌کم به روانشناسی علاقه‌مند شده و اقدام به ادامه تحصیل در این حوزه کند.

بروز بحران روان رنجوری در زندگی یونگ

در سن 38 سالگی، یونگ دچار یک دوره بحرانی از روان رنجوری شد؛ به‌طوری‌که احساس می‌کرد ممکن است ارتباطش را با واقعیت از دست بدهد. در این زمان، وی توانست با پرداختن به ناهشیار خویش و بررسی تصورات و رؤیاهایش، بر بیماری خود فائق بیاید. می‌توان نظریه شخصیتی کارل یونگ را حاصل همین تجربه‌ها، خاطرات و رؤیاها دانست که در ابتدا به‌صورت شهودی در ذهن او شکل گرفتند.

مفاهیم نظری کارل یونگ

لیبیدو از دیدگاه یونگ

از دیدگاه کارل یونگ ، انرژی روانی یا لیبیدو برخلاف دیدگاه فروید، صرفاً مبنای جنسی ندارد، بلکه می‌توان آن را دارای دو معنا دانست:

  1. نیرویی گسترده و کلی در زندگی
  2. انرژی روانی محدودتری که منجر به شکل‌گیری فعالیت‌های روانی همچون ادراک، تفکر، احساس و… می‌شود.

بنابراین تعریف، هنگامی‌که انرژی روانی بر روی یک عقیده خاص متمرکز می‌شود، آن باور تأثیر زیادی بر اشخاص می‌گذارد. در نظریه یونگ، این متمرکزشدگی انرژی را با عنوان ارزشمندی مطرح می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، هر چه دیدگاهی، انرژی بیشتری را به خود اختصاص داده باشد، ارزش آن برای فرد نیز بیشتر است.

یونگ برای تبیین کارکرد انرژی روانی موردنظر خود، سه اصل اساسی را مطرح کرد: اصل تضاد، اصل هم ارزی، اصل افت.

برای آشنایی بیشتر با نظریه سایه یونگ کلیک کنید.

نظام‌های شخصیتی یونگ

به باور یونگ، تمام شخصیتی روانی افراد را می‌توان به نظام‌هایی جدا از هم تقسیم کرد. این نظام‌ها در عین مستقل بودن، می‌توانند بر یکدیگر تأثیر نیز بگذارند و عبارت‌اند از: خود، ناهشیار شخصی، ناهشیار جمعی.

خود و نگرش‌های درون‌گرایی و برون‌گرایی

به بیان یونگ، منظور از خود، ذهنیت هشیار افراد است. بخش زیادی از این ادراک هشیار را واکنش‌های هر شخص نسبت به جهان پیرامون شکل می‌دهد. از دیدگاه یونگ، این واکنش‌ها به‌وسیله نگرش‌های برون‌گرایی یا درون‌گرایی در افراد تعیین می‌شود.

درون‌گرایی، اشاره به دیدگاه افرادی دارد که تا حدودی گوشه‌گیر، خجالتی و متمرکز به خود هستند. از سوی دیگر، برون‌گرایی بیان‌کننده دیدگاه عده‌ای است که ازلحاظ اجتماعی، پذیراتر و مردم‌آمیزتر هستند.

ناهشیار شخصی و مفهوم عقده

ازنظر یونگ، ناهشیار انسان را می‌توان به دو قسمت سطحی و عمیق تقسیم کرد. ناهشیار شخصی در این دیدگاه اشاره به مطالبی دارد که زمانی هشیار بوده‌اند ولی به دلیل بی‌فایده بودن و یا ناراحت‌کنندگی، به حیطه ناهشیار راه پیداکرده‌اند.

بنابراین تعریف، افراد در طول زندگی خود تجارب بیشتری را در ناهشیار شخصی خود ذخیره می‌کنند. این تجربه‌ها به‌تدریج، تبدیل به طبقه‌هایی با عنوان «عقده» می‌شوند. منظور از عقده، الگوهایی از هیجانات، خاطرات و ادراک‌ها هستند که حول یک موضوع مشترک گردآمده‌اند.

بعد از شکل‌گیری یک عقده، کنترل آن از بخش هشیار شخصیت گرفته می‌شود. در این حالت ممکن است رفتارهایی از فرد بروز یابد که خود متوجه آن‌ها نیست، اما ازنظر گاه اطرافیان، همگی بر یک موضوع تمرکز دارند.

ناهشیار جمعی و مفهوم کهن‌الگوها

عمیق‌ترین سطح روان به بیان یونگ، ناهشیار جمعی هر شخص است. ازنظر او، در ناهشیار جمعی، نوع انسان به‌عنوان یک کل، تجارب گونه انسانی و حتی ماقبل انسانی در خود نگه‌داری می‌کند. همچنین این تجارب به‌عنوان میراثی ناهشیار، از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود. این تجربه‌های اجدادی، معمولاً در رؤیاها و به‌صورت نمادهای تصویری برای انسان‌ها آشکار می‌شود. یونگ، این تصاویر و صورت‌های ازلی را «کهن‌الگو» می‌نامید.

در حقیقت کهن‌الگوها، خاطره‌هایی واقعی و کاملاً تحول‌یافته نیستند؛ بااین‌حال در دوره‌های خاصی از زندگی می‌توانند تأثیرگذار باشند. ازجمله کهن‌الگوهای موردعلاقه یونگ عبارت‌اند از:

  • جادو
  • قهرمان
  • نقاب
  • سایه
  • خدا
  • مادر
  • خویشتن
  • مرگ
  • پیر خردمند
  • قدرت
  • آنیما
  • آنیموس

برای آشنایی بیشتر با کهن الگوهای یونگ کلیک کنید.

روش‌های ارزیابی در نظریه یونگ

کارل یونگ در طول پژوهش‌های علمی خود، موفق به طراحی دو فن جدید برای ارزیابی کارکرد روانی در افراد گردید. این فنون به شرح زیر قرار دارند:

آزمون تداعی کلمه

در این آزمون، شرکت‌کننده موظف است در مقابل هر کلمه‌ای که درمانگر بیان می‌کند، بلافاصله اولین کلمه‌ای که به ذهنش می‌رسد را به زبان آورد. لازم است در استفاده از این تکنیک، علاوه بر محتوای بیان‌شده، به زمانی که هر پاسخ برای افراد طول کشیده است نیز توجه شود. علاوه بر این، یونگ واکنش‌های فیزیولوژیک شرکت‌کننده‌ها نسبت به هر کلمه را نیز اندازه می‌گرفت. او معتقد بود که از این روش می‌توان برای شناسایی عقده‌ها استفاده کرد.

تحلیل نشانه

این فن بر نشانه‌هایی متمرکز است که فرد تجربه می‌کند و باید توسط و تداعی و تفسیر شوند. ازنظر یونگ، با این روش می‌توان از شدت نشانه‌ها کم کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه رویکردهای روانشناسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: کارل یونگ

بی حوصلگی برای درس خواندن یا تنبلی یکی از عوامل اصلی و یا شاید مانع موفقیت تحصیلی شما باشد. بی‌حوصلگی به این معنی است که فرد میلی به انجام کاری ندارد و اگر هم انجام دهد نتیجه کار شلخته و بی‌دقت می‌شود. در مورد درس خواندن هم این حس باعث می‌‌شود یا کلا نتوانید مطلبی بخوانید یا مطالب را با بی‌دقتی و بی‌میلی می‌خوانید و چیزی یاد نمی‌گیرید. این مشکل غالبا به این علت است که با روش‌های درست مطالعه و یادگیری آشنا نیستید. در ادامه اشتباهات رایجی که موجب بی حوصلگی هنگام مطالعه می‌شوند و راه حل‌های آن را برای‌تان شرح می‌دهیم. اگر شما هم مشکل بی حوصلگی در درس خواندن دارید، می‌توانید برای دریافت مشاوره تحصیلی کلیک کنید.

منبع: بی حوصلگی برای درس خواندن

بی حوصلگی برای درس خواندن

گفتیم از مشکلات اساسی برخی دانش‌آموزان بی حوصلگی در درس خواندن است. بی‌حوصلگی در واقع یک حس درونی است که در آن دانش‌آموزان و محصلان از مطالعه و درس خواندن دلزده هستند و حس تنبلی دارند. نقطه مقابل بی حوصلگی انگیزه است و اگر به مقابله با آن نرویم امکان دارد انگیزه کلی خود برای تحصیل را نیز از دست بدهیم و ضرر جبران‌ناپذیری به آینده و زندگی‌مان وارد کند. بی‌حوصلگی می‌تواند در دوران تحصیل در مدرسه یا دانشگاه برای هر کسی پیش آید. مهم این است که سعی کنیم بر این حس غلبه کنیم و انگیزه خود را تقویت نماییم. بدیهی است برای حل مشکل بی حوصلگی برای درس خواندن اول باید دلایل و علل آن را پیدا کنیم. این‌گونه راحت‌تر می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.

علت بی حوصلگی برای درس خواندن

مسلما اولین سوالی که به دنبال یک مشکل و اختلال به ذهن می‌رسد، چرایی مشکل است. چرا من بی‌حوصله‌ام؟ چرا نمی توانم خوب درس بخوانم؟ بی حوصلگی در درس خواندن علل و ریشه‌های گوناگونی دارد. که علل زیر را می‌توان برایش برشمرد.

بی‌هدفی

نداشتن هدف مشخص، اولین عاملی که موجب بی حوصلگی در درس خواندن می‌شود. اگر درس خواندن‎تان با هدف باشد به ندرت بی‌حوصله خواهید شد. چرا که هدفمند بودن مهم‌ترین عامل موفقیت هر انسانی در تمام مراحل زندگیست. هدف به زندگی انسان جهت می‌دهد. اگر هدفی از درس خواندن ندارید، خوب حتما از اواسطش از درس دلزده می‌شوید. ولی اگر از درس خواندن برای خودتان هدفی داشته باشید، حتی اگر خسته هم شوید به درس ادامه می‌دهید تا به هدف‌تان برسید.

برنامه یکنواخت

ذهن انسان به گونه‌ای طراحی شده که تنوع را دوست دارد. اگر شما برنامه درس خواندن‌تان را طوری بنویسید که مثلا چندین ساعت فقط یک کتاب را بخوانید، ذهن‌تان خسته و بی‌حوصله خواهد شد. سعی کنید برنامه درسی یکنواختی نداشته باشید و در طول روز چندین کتاب را بخوانید.

نبود استراحت کافی

اگر شما در طول شب به مقدار کافی نخوابید و در طول روز هم استراحت کافی نداشته باشید، حتما موقع درس خواندن کسل و بی‌حوصله خواهید شد.

عدم مطالعه فعال

درس خواندن به این معنی نیست که شما فقط کتاب را باز کنید و کلماتی را بخوانید. بلکه باید با اصول مطالعه پیش بروید. خواندن و درک مطلب باید کنار هم باشند. اگر درس را فعالانه با اصول و شیوه درست نخوانید، نمی‌توانید چیزی یاد بگیرید و درنتیجه عدم یادگیری موجب بی حوصلگی برای درس خواندن خواهد شد.

مطالعه در ساعات نامناسب

ساعاتی از روز که هوشیار و سرحال نیستید زمان مناسبی برای درس خواندن نیست. برای مثال اگر شب‌ها دیروقت و یا بلافاصله بعد از غذا درس بخوانید، تنبلی و بی‌حوصلگی به سراغ‌تان خواهد آمد.

عوامل مزاحم

امروزه بیشترین سرگرمی دانش‌آموزان گوشی موبایل و فضای مجازیست. گوشی آنقدر برای آن‌ها جذابیت دارد که حتی هنگام مطالعه کنار دست‌شان است و مدام حواس‌شان سمت گوشی می‌رود. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، باید بدانید موقع درس نباید گوشی جلوی چشم‌تان باشد؛ زیرا وسوسه سرگرمی با آن موجب دلزدگی و بی حوصلگی از درس خواندن می‌شود.

برای جلوگیری از فرسودگی تحصیلی کلیک کنید.

رابطه شیوه مطالعه و بی حوصلگی از درس خواندن

نکته مهمی که باید موقع درس خواندن مورد توجه قرار گیرد، روش مطالعه است. روش درس خواندن تاثیری زیادی در ایجاد علاقه‌ و جدیت در درس خواندن می‌شود. مطالعه با هدف و برنامه‌ریزی باعث می‌شود برای درس ارزش قائل شوید و آن را جدی بگیرید. و قطعا باارزش دانستن درس، بی‌حوصلگی را از شما دور می‌کند.

روش اصولی درس خواندن به این معناست که برای هر ساعت، روز، هفته، ماه و حتی سال تحصیلی خود برنامه‌ریزی مناسب داشته باشید، و انجام بر طبق برنامه را وظیفه اصلی خود بدانید. مشاوران تحصیلی در روش‌های جدید مطالعه توصیه می‌کنند که اگر نتوانستید حتی یک ساعت را طبق برنامه پیش بروید و آن ساعت را تلف کنید، خودتان را مجبور به جبران آن ساعت کنید تا به منظم بودن در برنامه عادت کنید.

راه دیگر این است که در آزمون‌های آزمایشی و برنامه‌های درسی پیشنهادی مشاوران شرکت کنید. این کار کمک می‌کند هدفمند مطالعه کنید و برای زمان و برنامه ارزش بگذارید.

برای آشنایی با روش صحیح درس خواندن کلیک کنید.

قانون پنج دقیقه برای مقابله با بی حوصلگی در درس خواندن

معمولا شروع کار، سخت‌ترین مرحله انجام هر کاریست. این موضوع به خصوص در مورد درس خواندن هم شایع است. فرض کنید امتحانی در پیش دارید و باید درس بخوانید وآماده شوید. تصمیم می‌گیرید بعد از استراحت بخوانید، بعد هم می‌گویید کمی تلویزیون نگاه کنم بعد می‌خوانم. دوباره می‌گویید شب می‌خوانم و… به همین ترتیب مدام به وقت دیگری موکول می‌کنید و کتاب دست‌تان نمی‌گیرید. وقت هم می‌گذرد و تمام می‌شود.

در این مواقع باید در تصمیم اول کتاب را بردارید و شروع کنید به خواندن. مطابق قانون پنج دقیقه به خود بگویید من باید پنج دقیقه درس بخوانم. اگر در مدت این پنج دقیقه دیدید که خوب خواندید، به درستان ادامه بدهید، پنج دقیقه دیگر هم بخوانید و به همین ترتیب مدام پنج دقیقه را تکرار کنید. گاهی می‌توانید بین‌اش کمی به خود استراحت دهید و دوباره خواندن در پنج دقیقه‌ها را شروع کنید. به این ترتیب می‌بینید که کلی از درس را خوانده‌اید و این شما را تشویق می‌کند دوباره به جلو بروید. راز این پنج دقیقه، مدت کم آن است. شما با تصور وقت کم مطالعه راحت‌تر سمت کتاب می‌روید و سختی شروع آن از بین می‌رود.

برای آشنایی با سایر روش های موفقیت تحصیلی کلیک کنید.

توصیه‌هایی برای حل مشکل بی حوصلگی در مطالعه

به خاطر داشته باشید چند تا کار و درس را با هم شروع نکنید. شاید شما بعد از خواندن یک کتاب، شور و شوق زیادی برای برنامه‌ریزی و خواندن مرتب سایر درس‌ها داشته باشید. ولی دقت کنید که درس‌های سنگین و حجم درسی خارج از توان‌تان را در برنامه قرار ندهید. وگرنه در ادامه شور و شوق‌تان به بی حوصلگی تبدیل شود. برای درس خواندن دلیل منطقی و کافی در ذهن‌تان بیاورید.

لازم نیست برنامه درسی‌تان برای مطالعه را به همه بگویید. زیرا آنها حتما راجب برنامه شما نظر خواهند داد و در نتیجه ممکن است بین نظرات موافق و مخالف زیادی بمانید و سردرگم شوید. پس صبر کنید؛ اگر بقیه بعد از اینکه با برنامه خوب جلو رفتید و موفق شدید بفهمند، تشویق خواهند کرد. این تشویق باعث دلگرمی و بالا رفتن اعتماد به نفس‌تان می‌شود. هیچ وقت از اینکه ممکن است نتوانید از عهده برنامه‌هایتان برآیید، نترسید. موفق کسی است که حتی اگر سختی راه به ذهنش خطور کند، پا پس نکشد و برنامه‌اش را عملی کند. اگر حس کردید که در گذشته با وجود تلاش به نتیجه نرسیدید، بهتر است شکست در گذشته را فراموش کنید. زیرا فکر کردن به شکست‌های گذشته موجب سستی و بی‌حوصلگی می‌شود.

سخن آخر

با توجه به شکایاتی که محصلین از مشکلات خود در درس خواندن دارند، مشکل جدی بسیاری از آن‌ها بی‌حوصلگی هنگام مطالعه است. ما در این مقاله به بررسی این موضوع پرداختیم و علل و راهکاهایی برای حل آن توضیح دادیم. امیدواریم با خواندن این مطلب کمکی در جهت رفع مشکل‌تان کرده باشیم. در کل سعی کنید مثبت‌اندیش باشید. از گفتن جملات منفی مانند: خسته شدم، استرس دارم، بی‌حوصله‌ام و به ویژه از گفتن جمله من نمی‌توانم به شدت پرهیز کنید. به جای آن‌ها به هدف تمرکز کرده و جلو بروید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تحصیل و دانش آموزان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تحصیلی تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بی حوصلگی برای درس خواندن

والد آزاری یکی از آسیب‌هایی است که در سال‌های اخیر شروع شده و متأسفانه روزبه‌روز در حال گسترش است. این روزها پدر و مادرهای بسیاری به مراکز مشاوره مراجعه می‌کنند و مشکل اصلی آن‌ها بدرفتاری‌هایی است که از جانب فرزندشان می‌بینند. این درحالیست که بسیاری دیگر از والدین از ترس آبرو و همین‌طور احساس شرم، رفتارهای فرزندشان را پنهان می‌کنند. واقعیت این است که والد آزاری مشکل بسیار جدی است. و پیامدهای منفی بسیاری را به دنبال خواهد داشت. به همین خاطر هرگز در مقابل این مشکل سکوت نکنید؛ و تلاش کنید تا راه حلی برای آن پیدا کنید. در ادامه درباره والد آزاری و راه‌های مبارزه با آن صحبت خواهیم کرد. برای دریافت کمک‌های تخصصی و حل مشکل حتما برای مشاوره خانواده کلیک کنید.

منبع: والد آزاری

والد آزاری

آزار و اذیت والدین توسط فرزندان یکی از آسیب‌های خانواده است که به‌تازگی شاهد آن هستیم. متخصصان معتقدند هرگونه رفتاری که باعث ناراحتی جسمی یا روحی در والدین می‌شود را می‌توانیم به‌عنوان والد آزاری در نظر بگیریم. در نتیجه می‌توان گفت که دامنه والد آزاری بسیار گسترده است.

یک سر این طیف رفتارهایی مثل بحث کردن با والدین و لجبازی با آن‌ها را شامل می‌شود؛ و سر دیگر آن خشونت‌های جدی مثل کتک زدن والدین را در برمی‌گیرد. اما موضوع اینجاست که بی‌توجهی به حل این مشکل باعث بزرگ‌تر شدن آن خواهد شد. به عبارتی می‌توان گفت فرزندی که هیچ مانعی در مقابل رفتار خود نمی‌بینید طبیعتا باز هم آن را ادامه خواهد داد. به همین خاطر بسیار مهم است که با علل و راه‌های برطرف‌کردن این مشکل آشنا باشیم.

برای آشنایی بیشتر با انواع طیف خشونت خانگی کلیک کنید.

دلایل والد آزاری

فرزندسالاری

در سال‌های اخیر تک‌فرزندی و فرزندسالاری یکی از موضوعاتی است که زیاد دیده می‌شود. پدر و مادرها معمولاً همه تلاش خود را می‌کنند که فرزند آن‌ها چیزی کم نداشته باشد. و متأسفانه تصور می‌کنند که این بهترین روش برای پدر و مادری کردن است. اما شما با این رفتارتان از چند جهت به شخصیت کودک آسیب می‌زنید. نخستین و بزرگ‌ترین آسیب این است که آن‌ها واقعا باور می‌کنند که بهتر و بالاتر از دیگران و حتی خود شما هستند. و مشکل دوم این است که فرزند شما مدیریت‌کردن خواسته‌هایش را یاد نمی‌گیرد. در نتیجه این شخصیت‌ها معمولاً نمی‌توانند ناکامی و نرسیدن به خواسته‌های‌شان را تحمل کنند. این آسیب‌ها از جمله مهم‌ترین دلایل برای والد آزاری در آینده هستند.

یادگیری‌های مشاهده‌ای

کودکان برای اینکه نحوه برخورد در جامعه را یاد بگیرند، قبل از هر چیز و هرکس به پدر و مادر خود نگاه می‌کنند. به همین خاطر می‌توان گفت نوع برخورد شما با پدر و مادرتان تا حد زیادی نشان‌دهنده این است که فرزندتان در آینده چطور با شما برخورد خواهد کرد. به همان اندازه که شما در سال‌های کودکی و از طریق رفتارهای‌تان، احترام به پدر و مادر را به کودک یاد داده باشید، در سال‌های آینده می‌توانید از فرزندتان انتظار توجه و احترام داشته باشید.

برای جلوگیری از کتک زدن پدر و کتک زدن مادر کلیک کنید.

تربیت‌های اشتباه کودکی

رفتارگرایان معتقدند اگر ما به تجربه متوجه شویم که رفتاری ما را به خواسته‌مان می‌رساند، در آینده با احتمال بیشتری آن را تکرار خواهیم کرد. بسیاری از مواقع والد آزاری یک نوع پرخاشگری وسیله‌ای است. یعنی فرزند شما یاد گرفته که با رفتارهایی مثل داد زدن، قهر کردن یا هر نوع دیگری از پرخاش می‌تواند به خواسته‌های خود دست پیدا کند.

بیماری‌های روحی

یکی از دلایل شایع برای والد آزاری بیماری‌های روحی هستند. مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و به‌خصوص اعتیاد می‌توانند تبدیل به دلایلی برای بدرفتاری با والدین شوند. این افراد به دلیل مشکلات و درگیری‌های روحی که بیماری برای آن‌ها ایجاد کرده، ظرفیت روانی کمتری برای برقراری ارتباط صحیح دارند؛ و این می‌تواند دلیلی برای بدرفتاری با والدین باشد.

راهکارهایی برای مبارزه با والد آزاری

قبل از آن که اقدامی بکنید، بهتر است برای خود معیاری مشخص کنید، اینکه می‌خواهید خانواده تان چطور باشد، اعضای آن چه رفتاری با هم داشته باشند، حدود حریم شخصی چطور تعریف می شود و… . برای این کار توصیه می‌کنید حتما مقاله خانواده سالم را بخوانید.

1- با فرزندتان صحبت کنید

همیشه اولین و بهترین راهکار برای حل اختلافات گفتگو است. در یک شرایط مناسب با فرزندتان صحبت کنید. احساس خود را از رفتارهای او بیان کنید و مشکلاتی که در رابطه‌تان به وجود آمده را شناسایی کنید. سپس سعی کنید با کمک هم، راهی برای تغییر شرایط پیدا کنید.

2- قاطعانه رفتار کنید

همان‌طور که گفتیم والد آزاری بسیاری از مواقع یک نوع پرخاشگری وسیله‌ای است. پس اگر می‌خواهید به رفتار اشتباه فرزندتان پایان بدهید، قاطعانه برخورد کنید. او باید متوجه این موضوع شود که با پرخاش و قشقرق درست‌کردن نمی‌تواند به خواسته‌های خود برسد. در مقابل، هر زمانی که او خواسته‌هایش را از راه درست و منطقی بیان می‌کند به حرف‌هایش گوش کرده و این رفتار را در او تشویق کنید.

3- نشانه‌ها را شناسایی کنید

برای مدتی در رفتار فرزندتان دقت کنید. به این سؤال پاسخ دهید که چه مسائلی باعث می‌شود او شروع به بدرفتاری کند. وقتی شما نشانه‌ها را پیدا کرده باشید، به‌راحتی می‌توانید رفتار را کنترل کنید. برای مثال وقتی می‌بینید شرایط دارد به سمت عصبانیت فرزندتان می‌رود بهتر است بحث را تمام کنید؛ و یا برای چند دقیقه او را تنها بگذارید.

4- از مشاور برای والد آزاری کمک بگیرید

آسیب‌زدن به والدین یکی از مشکلاتی است که هر دو طرف را درگیر می‌کند. علاوه بر اینکه پدر و مادر در این شرایط فشار روحی بسیاری را تحمل می‌کنند، خود فرزند نیز مشکلات بسیاری از جمله عذاب وجدان را تجربه خواهد کرد. به‌علاوه همان‌طور که گفتیم اگر شما فکری به حال این مشکل نکنید هرگز خودبه‌خود برطرف نخواهد شد.

یکی از بهترین راهکارها در این شرایط این است که خجالت و شرم را کنار بگذارید و از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاورین جلساتی را با تمام اعضای خانواده برگزار می‌کنند. و مهارت‌های مهمی مثل کنترل هیجانات، مدیریت بحران و ارتباط اجتماعی سالم را به شما آموزش خواهند داد. با استفاده از این روش می‌توانید مشکلات زندگی را برطرف کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خشونت در خانواده می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

 

سؤالات متداول

با فرزندی که پدر و مادرش را آزار می‌دهد باید چطور برخورد کرد؟

زمانی که فرزندتان عصبانی می‌شود بهتر است از کارهایی مثل بحث کردن خودداری کنید. سعی کنید قبل از جدی شدن عصبانیت‌ها شرایط را آرام کنید. در یک فضای مناسب و آرام با فرزندتان صحبت کنید؛ مشکلات و خواسته‌هایش را بشنوید و سعی کنید با کمک هم راه‌حل مشخصی پیدا کنید. کمک‌گرفتن از مشاورین خانواده نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: والد آزاری

پریود نامنظم یکی از اختلالات مربوط به پریودی و سیکل قاعدگی بوده که می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد. پریود و قاعدگی یکی از مواردی است که با رسیدن دختران به سن بلوغ اتفاق می‌افتد. قاعدگی چرخه طبیعی بدن زنان محسوب می‌شود. معمولا سن پریود از ۱۰ تا ۱۶ سالگی در دختران متفاوت است، و هم‌چنین سن یائسگی نیز از ۴۷ تا ۵۵ سالگی متغیر می‌باشد. گاهی پریودی با مشکلاتی روبرو می‌شود که علل آن باید پیدا و رفع شود. در ادامه به علائم، علل و درمان پریودهای نامنظم پرداخته ایم. برای دریافت مشاوره تلفنی زنان می‌توانید کلیک کنید.

منبع: پریود نامنظم

چرخه طبیعی قاعدگی

سن پریودی از ۱۰ تا ۱۶ سالگی آغاز شده و تا ۴۷ تا ۵۵ سالگی ادامه دارد. اگر سیکل قاعدگی مشکلی نداشته باشد، معمولا هر زن در طول یک سال ۱۱ تا ۱۳ بار پریودی را تجربه می‌کنند.
هر سیکل قاعدگی معمولا ۲۸ روز طول می‌کشد. البته طول مدت سیکل قاعدگی به عوامل متعددی از جمله محل زندگی، آب و هوا، نژاد، سن پریود شدن و … بستگی دارد، از این رو، هر سیکل قاعدگی بین ۲۱ تا ۳۵ روز ممکن است طول بکشد. روز‌های پریودی نیز بین ۴ تا ۱۰ روز و به طور میانگین ۷ روز طول می‌کشد.

برای آشنایی با بدن زن کلیک کنید.

پریود نامنظم

اگر پریودی شما در عرض کمتر از ۲۱ روز و بیشتر از ۳۵ روز طول بکشد، پریودنامنظم خوانده می‌شود. هم‌چنین اگر فاصله بین دوره‌ها پریود شدن، مشخص نباشد و نظم خاصی نداشته باشد نیز پریودنامنظم خوانده می‌شود.
پریود نامنظم به دلایل گوناگونی رخ داده و طیف متفاوتی از علائم را ممکن است نشان دهد. خوشبختانه با پیگیری و مراجعه به پزشک می‌توان این اختلال را درمان کرد. برای اطلاعات بیشتر در خصوص علائم، دلایل و درمان‌ها همراه ما باشید.

تاثیر پریود نامنظم بر احتمال بارداری

احتمالا پرسشی که ذهن بسیاری از خوانندگان را به خود مشغول کرده در رابطه با “تاثیر پریود نامنظم بر باردار شدن و احتمال نازایی” است.
لازم به ذکر است پریودنامنظم علاوه بر اختلالات جسمی، بیماری‌ها و مشکلات روحی که برای فرد به وجود می‌آورد، می‌تواند بر عدم باردار شدن فرد تاثیر گذاشته و منجر به نازایی شود.
به دلیل عوارض بسیاری که پریودنامنظم بر سلامت جسمی، روحی و احتمال نازایی افراد دارد و ابعاد مختلفی از زندگی آن‌ها را درگیر می‌کند، درمان آن بسیار مهم و بااهمیت است.

علل پریود نامنظم

علل پریودنامنظم از استرس و سبک زندگی تا وجود بیماری‌های زمینه‌ای می‌تواند متفاوت باشد.

تغییرات هورمونی می‌توانند از شایع‌ترین دلایل پریود نامنظم باشند. به هم خوردن تعادل استروژن و پروژسترون در مواردی مانند دوران بارداری، شیردهی، بلوغ و یائسگی دیده می‌شود.

ممکن است در این دوران‌ها پریودنامنظم دیده شود یا حتی ممکن است علاوه بر دوران بارداری در دوران شیردهی نیز پریود قطع شود.

افزایش یا کاهش وزن، ورزش‌ها سنگین، تغییر در رژیم غذایی و پیدایش اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی ممکن است از علل پریود نامنظم باشند.

اختلالات تیروئیدی از جمله کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند اختلالات انعقادی و مصرف قرص‌ها ضد بارداری نیز می‌تواند در بروز پریودنامنظم موثر باشد.

سرطان رحم، سرطان سرویکس، تومورها خوش‌خیم دیواره رحم مانند پولیپ یا فیبروم و اندومتروز از دیگر علل پریودنامنظم به شمار می‌روند.

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ممکن است منجر به پریودنامنظم یا قطع پریود شود. پرمویی، چاقی و اختلال ناباروری از علائم سندرم پلی‌کیستیک می‌باشند.

تشکیل کیست‌ها حاوی مایعات در تخمدان در این اختلال ممکن است مانع تخمک‌گذاری شده و از این طریق منجر به ناباروری شود. (البته در صورتی که می‌خواهید باردار شوید می‌توانید از داروهایی که به تحریک تخمک‌گذاری کمک می‌کنند، استفاده کنید).

بیماری التهابی لگن که با علائم بوی بد ترشحات واژینال، تب، تهوع، استفراغ، اسهال، درد لگن دیده می‌شود، نیز از دلایل پریود نامنظم محسوب می‌شوند.

علائم در پریود نامنظم

ممکن است علامت خاصی در اختلال پریود نامنظم دیده نشود اما بهتر است فرد برای پیگیری و درمان به پزشک مراجعه کند.
فاصله کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز بین هر پریودی
طول پریودی بیشتر از ۷ روز
فاصله نامنظم بین هر سیکل
تغییر در میزان و حجم خونریزی
دفع لخته‌های خونی بزرگ‌تر از ۲/۵ سانتی‌متر

برای آشنایی بیشتر با سیکل قاعدگی کلیک کنید.

درمان پریود نامنظم

علت‌یابی امر مهمی در تصمیم‌گیری برای انتخاب شیوه درمان پریود نامنظم است. درمان این اختلال به درمان‌های دارویی و خانگی تقسیم می‌شود که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
معمولا در سنین بلوغ و یائسگی سیکل قاعدگی دچار مشکل و اختلالاتی می‌شود که از جمله این اختلالات می‌توان به پریود نامنظم اشاره کرد. معمولا درمان خاصی برای پریودنامنظم در این دوره‌ها وجود ندارد.
اگر پریود نامنظم به دلیل کاهش یا افزایش وزن است با کمک تثبیت وزن در رنج نرمال می‌توان این اختلال را درمان کرد.

درمان اختلالات تیروئیدی، حفظ آرامش و کنترل استرس با کمک مشاوره و روان‌درمانی و استفاده از تکنیک‌ها آرام‌سازی تا حدودی در درمان پریود نامنظم موثر است.

اگر مصرف قرص‌های ضد بارداری باعث اختلال در قاعدگی شده می‌توانید با مشورت با پزشک متخصص از راه‌ها دیگر جلوگیری از بارداری استفاده کنید.

درمان دارویی

داروهای ضد بارداری و متفورمین از جمله داروهای تجویز شده برای درمان پریود نامنظم هستند. متفورمین داروی ضد دیابت خوراکی بوده که به تنظیم پریودی کمک می‌کند.

درمان خانگی

این دسته از درمان‌ها شامل استفاده از گیاهان دارویی و تغییر سبک زندگی است. تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب و هم‌چنین ورزش کردن در درمان پریود نامنظم موثرند.

گیاه‌درمانی شامل استفاده از داروهایی چون تمشک، کوهوش سیاه، ریشه شیرین‌بیان، زردچوبه و پنج انگشت است. توجه داشته باشید قبل از مصرف خودسرانه گیاهان دارویی با پزشک و متخصص مربوطه مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سیکل قاعدگی و بارداری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: پریود نامنظم

ختنه مردان از آن دسته مسائل چالش برانگیزی است که مخالفان و موافقان زیادی دارد. بسیاری از مردم فکر می‌کنند ختنه صرفاً به دلیل مسائل مذهبی انجام می‌شود. اما شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که ختنه مردان از نظر جسمانی نیز فواید بسیاری داشته و بسیاری از پزشکان آن را تأیید می‌کنند. اگر به‌تازگی صاحب فرزند پسر شده باشید احتمالاً تصمیم‌گیری برای ختنه کردن او و همین‌طور مسائلی مثل بهترین زمان برای این کار تبدیل به دغدغه فکری شما شده است. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا همه نکات را راجع به این موضوع مطرح کنیم. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید.

منبع: ختنه مردان

ختنه مردان

ختنه یکی از قدیمی‌ترین عمل‌های جراحی است که بشر در طول تاریخ انجام داده است. بسیاری از تاریخ‌نگاران معتقدند که اولین‌بار این عمل در مصر باستان انجام شده است. و سپس به کشورهای دیگر نیز رسیده تا جایی که در ادیانی مانند اسلام و یهودیت ختنه مردان یک عمل واجب به حساب می‌آید. امروزه شیوع ختنه در کشورهای مختلف متفاوت است و حدود ۲۰ درصد از آقایان عمل ختنه را انجام داده‌اند.

ختنه به معنای بریدن بخشی از پیش‌پوست آلت تناسلی آقایان است. منظور از پیش‌پوست، پوستی است که سر آلت تناسلی آقایان را می‌پوشاند. عملکرد پیش‌پوست یا ختنه‌گاه شامل محافظت از کلاهک آلت تناسلی و کمک به احساس لذت جنسی می‌باشد.

روش‌های انجام ختنه در مردان

قراردادن حلقه پلاستیکی

یکی از روش‌های رایج ختنه نوزادان قراردادن حلقه پلاستیکی است. در این روش با استفاده از ابزار مناسب پیش‌پوست باز می‌شود و برای جلوگیری از آسیب‌دیدن حشفه یا سرنره یک وسیله گرد روی آن قرار می‌دهند. حلقه پلاستیکی را بر روی نوک آلت تناسلی و جایی که پیش‌پوست باید جدا شود قرار می‌دهند و روی حلقه را با نخ گره می‌زنند؛ پس از مدتی در حدود 5 روز تا یک هفته پوست بالای نخ به‌مرور سیاه شده و با حلقه جدا می‌شود.

ختنه کردن به شیوه سنتی یا جراحی

در این روش نیز مانند روش قبلی پیش‌پوست را باز می‌کنند و برای جلوگیری از آسیب‌دیدن حشفه یک وسیله گرد روی آن قرار می‌گیرد. سپس مقداری از پیش‌پوست که باید جدا شود با استفاده از قیچی‌های جراحی بریده شده و جای زخم بخیه زده می‌شود. یکی از نکاتی که در این روش باید به آن دقت داشت این است که از بروز عفونت‌ها جلوگیری شود.

برای آشنایی بیشتر با دستگاه تناسلی مردان کلیک کنید.

فواید ختنه مردان

ختنه مردان علاوه بر اینکه از نظر مذهبی امری واجب است فواید جسمانی بسیاری هم به همراه دارد. به عبارتی می‌توان گفت این کار از نظر بسیاری از پزشکان، حتی کسانی که مسلمان نیستند نیز تأیید شده است. از جمله مزایای ختنه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

احتمال کمتر عفونت

به عفونت سرنره یا حشفه “بالانیت” گفته می‌شود. این عفونت درصورتی‌که درمان نشود می‌تواند پیش‌پوست و حتی کلیه و مجاری ادراری را نیز درگیر کند. تحقیقات نشان داده است احتمال بروز بالانیت در مردانی که ختنه نشده‌اند بسیار بیشتر از سایر مردان است.

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی

نتایج یک تحقیق نشان داده است که ختنه مردان تا حدود 30 درصد احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و به‌خصوص ویروس hpv را کاهش می‌دهد. به‌علاوه آمار ابتلا به سایر بیماری‌های مقاربتی مثل سفلیس یا ایدز نیز در مردان ختنه شده کمتر از سایرین است.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

به‌طورکلی سرطان آلت تناسلی در مردان از جمله بیماری‌های نادری است که خیلی کم دیده می‌شود. بااین‌حال مطالعات نشان داده احتمال درگیری با این بیماری در مردانی که ختنه نشده‌اند سه برابر بیشتر از کسانی است که این عمل را انجام داده‌اند.

بیماری فیموزیس یا پیش‌پوست تنگ

به طور معمول و تا پیش از رسیدن به بلوغ پیش‌پوست در پسران به عقب کشیده می‌شود. اما بعضی از مواقع این اتفاق نمی‌افتد که به آن بیماری فیموزیس گفته می‌شود. یکی از مشکلاتی که این شرایط به همراه خواهد داشت این است که ادرار زیر پیش‌پوست جمع شده و سپس با فشار تخلیه می‌شود. احتمال بروز این بیماری در مردانی که عمل ختنه را انجام داده‌اند به‌مراتب کمتر از سایرین است.

برای آشنایی بیشتر با نقاط تحریک پذیر آقایان کلیک کنید.

عوارض جسمانی ختنه

ختنه نیز مانند هر موضوع دیگری در کنار مزایا و فوایدی که دارد می‌تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. اگرچه عوارض ختنه در همه مردان دیده نمی‌شود بااین‌حال بعضی از افراد درگیر این مشکلات می‌شوند. از جمله مشکلاتی که با ختنه ممکن است برای فرزند شما پیش بیاید عبارتند از:

  • برداشت ناکافی پیش‌پوست و شکل‌گیری ظاهر نامطلوب
  • درد و خون‌ریزی (به‌خصوص در روش سنتی ختنه)
  • عفونت مجاری ادراری
  • التهاب پوستی
  • آسیب به کلاهک آلت تناسلی
  • عوارض ناشی از بیهوشی در د‌وران نوزادی
  • زخم پوست ختنه‌گاه
  • کشیده‌شدن بیش از حد پوست ختنه‌گاه

اثرات روان‌شناختی ختنه مردان

درصورتی‌که ختنه در سنین بالاتر و در شرایط نامناسب و به‌صورت سنتی انجام شود، می‌تواند برای فرد به‌عنوان یک تروما و تجربه دردناک تلقی شود. این موضوع به‌خصوص به هویت جنسی فرزند شما و احساسی که نسبت به وضعیت جسمانی خودش دارد آسیب می‌زند. به همین دلیل توصیه می‌شود قبل از رسیدن فرزندتان به یک‌سالگی این کار را انجام دهید. اگر کودکی دارید که بیش از ۳ سال سن دارد و هنوز ختنه نشده بهتر است قبل از انجام ختنه با یک روان‌شناس کودک مشورت کنید.

بهترین زمان ختنه مردان

درباره بهترین زمان برای عمل ختنه در بین متخصصان اختلاف‌نظر وجود دارد. برخی بهترین زمان برای این کار را تا حدود یک ماهگی می‌دانند. برخی دیگر هم معتقدند ختنه کردن تا قبل از سه‌سالگی مشکل جسمی و روحی به همراه نخواهد داشت. بااین‌حال به دلیل اینکه هر چه سن کودک کمتر باشد خاطره کمتری از این مسئله در ذهن وی باقی می‌ماند بهتر است این کار را در سنین پایین‌تر انجام دهید.

ختنه برای چه افرادی انجام نمی‌شود؟

به‌طورکلی هر فرد مذکری می‌تواند عمل ختنه را انجام دهد. بااین‌حال در برخی موارد به دلیل شرایطی امکان ختنه وجود ندارد که این عبارت‌اند از:

  • افراد مبتلا به بیماری هیپوسپادیاس
  • افراد با آلت تناسلی بسیار کوچک
  • افرادی که مبتلا به اختلالات و بیماری‌های خونی هستند
  • افراد با آلت پره‌دار

مراقبت های توصیه شده پس از انجام ختنه

  • توجه به عفونی نشدن آلت تناسلی
  • تعویض بانداژ ختنه به همراه تعویض پوشک
  • استفاده از وازلین یا پماد برای نچسبیده باند به زخم
  • شستشوی منظم آلت
  • عدم انجام فعالیت‌های سنگین‌ به مدت چند روز
  • پوشاندن لباس‌های گشاد

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

آیا عمل ختنه بر فعالیت جنسی مردان تأثیر می‌گذارد؟

در رابطه با این مسئله بین پژوهشگران و متخصصان مختلف اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی معتقدند ختنه کردن باعث کاهش احساس محر‌ک‌های جنسی می‌شود برخی دیگر هم چنین نظری ندارند. تاکنون پژوهشی منتشر نشده که به طور قطعی نشان دهد ختنه کردن باعث کاهش درک محرک‌های جنسی خواهد شد. بااین‌حال هنوز در این زمینه نتایج متناقضی وجود دارد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ختنه مردان

قرص دزیپرامین از داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای است که کارکرد اصلی آن درمان استرس و افسردگی می‌باشد. مکانیسم اثر قرص دزیپرامین اینگونه است که بر روی سیستم اعصاب مرکزی تاثیر می‌گذارد و سطح نوراپی نفرین و سروتونین را افزایش می‌دهد؛ به همین دلیل افراد پس از استفاده از این دارو خلق و خوی بهتری دارند. در صورتی که پزشک استفاده از قرص دزیپرامین را تجویز کرده است، قطعا استفاده از آن دارای فواید بیشتری است اما توصیه می‌شود بیمارانی که در حال استفاده از این دارو هستند از نحوه مصرف صحیح، عوارض جانبی، تداخلات دارویی و موارد احتیاط مصرف آن آگاه باشند. برای آشنایی با سایر روش های درمان افسردگی کلیک کنید.

منبع: قرص دزیپرامین

موارد مصرف قرص دزیپرامین

قرص دزیپرامین از داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای می‌باشد که سطح نوراپی نفرین را در بدن افزایش می‌دهد و همین موجب بهبود روحیه می‌گردد. البته از کارکردهای دیگر این دارو بهبود خواب و بهبود بی‌اشتهایی ناشی از افسردگی نیز هست. برای آشنایی با دسته داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای کلیک کنید.

معمولا اثرات قرص دزیپرامین دو تا سه هفته پس از آغاز مصرف دارو نمایان می‌شود. از دیگر موارد مصرف قرص دزیپرامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • افسردگی مزمن
  • درد مزمن
  • کودکان بیش فعال کم‌توجه
  • پرخوری عصبی
  • افسردگی ناشی از مصرف الکل و کوکائین

نحوه مصرف قرص دزیپرامین

میزان دقیق مصرف قرص دزیپرامین باید توسط پزشک تعیین شود، اما معمولا پزشکان روزانه 25 تا 100 میلی‌گرم دزیپرامین برای سالمندان و نوجوانان و 100 تا 200 میلی‌گرم دزیپرامین نیز برای بزرگسالان تجویز می‌کنند.

نکته مهمی که در رابطه با مصرف قرص دزیپرامین وجود دارد، این است که اندازه مصرف آن باید دقیقا برابر با اندازه‌ای باشد که پزشک تجویز کرده است؛ بنابراین اگر علائم بهبودی در شما ظاهر نشد، نباید میزان دوز مصرفی خود را زیاد کنید و یا اگر سریع‌تر نشانه‌های بهبودی حاصل گردید، نباید به یکباره مصرف داروهای خود را قطع کنید و یا آن را کاهش دهید. در هر حالت توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت نمایید.

ممکن است پزشک معالج متناسب با نوع و شدت بیماری، استفاده از دوز پایین قرص دزیپرامین را برای بیمار تجویز کند و به تدریج مقدار آن را افزایش دهد تا عوارض جانبی آن بروز پیدا نکند. برای آشنایی با نحوه کارکرد داروهای اعصاب و روان کلیک کنید.

از آنجایی که استفاده از قرص دزیپرامین می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی گردد، توصیه می‌شود از این دارو یکبار در روز و یا هنگام خواب استفاده کنید. در رابطه با مصرف قرص دزیپرامین به نکات زیر توجه داشته باشید.

  • استفاده از قرص دزیپرامین برای کودکان زیر 12 سال توصیه نمی‌شود.
  • دارو باید در دمای اتاق نگهداری گردد.
  • قبل از مصرف از سلامت دارو مطلع شوید و داروی تاریخ انقضا گذشته را دور بیاندازید.
  • توصیه می‌شود این دارو را همراه با غذا و یا پس از مصرف غذا استفاده کنید.

موارد منع مصرف قرص دزیپرامین

در برخی موارد استفاده از قرص دزیپرامین دارای ممنوعیت است و یا بایستی که زیرنظر پزشک و با محدودیت مصرف شود. در صورتی که در یکی از گروه‌های زیر قرار دارید، بهتر است قبل از استفاده از قرص دزیپرامین با پزشک خود مشورت کنید.

  • دریافت هورمون‌های تیروئیدی
  • سابقه تشنج
  • احتباس ادراری
  • بیماری تیروئیدی
  • مشکلات قلبی عروقی
  • افسردگی همراه با افکار خودکشی
  • حساسیت مفرط تنفسی
  • بیماری دوقطبی
  • دیابت قندی
  • بیماری پارکینسون
  • اختلالات کلیه و کبد

برای آشنایی با سایر داروهای ضد افسردگی کلیک کنید.

عوارض جانبی قرص دزیپرامین

قرص دزیپرامین نیز همانند دیگر داروها ممکن است در کنار خواص مفیدی که دارد، برخی عوارض جانبی نیز داشته باشد. بیمارانی که در حال مصرف این دارو هستند، می‌توانند با اطلاع از عوارض جانبی آن از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنند. از عوارض جانبی رایج قرص دزیپرامین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • آریتمی قلبی
  • شوک
  • خواب آلودگی
  • یبوست
  • کاهش میل جنسی
  • مشکل در خوابیدن
  • تهوع و تعریق
  • تاری دید
  • خشکی دهان
  • تغییرات قند خون
  • افزایش اشتها و وزن
  • عصبانیت شدید

لازم است اشاره کنیم که هر فردی ممکن است یک یا تعدادی از عوارض جانبی که نام بردیم را تجربه کند و یا به طور کلی هیچ‌کدام برای او نمایان نشود. البته این دارو دارای برخی عوارض جدی و خطرناک نیز هست که به صورت ناخواسته ایجاد می‌شود. در صورتی که هر کدام از علائم زیر را پس از مصرف قرص دزیپرامین تجربه کردید، سریعا به پزشک مراجعه کنید:

  • تغییرات خلق و خوی
  • توهم
  • مشکلات حافظه
  • بزرگ شدن و دردناک شدن سینه
  • قاعدگی نامنظم و دردناک
  • زنگ در گوش
  • بی‌حسی دست و پا
  • خونریزی
  • علائم عفونت
  • درد شدید معده یا شکم
  • زردی چشم یا پوست
  • مشکل در ادرار کردن
  • درد قفسه سینه
  • ضربان قلب آهسته یا سریع
  • تشنج
  • مشکل در تکلم
  • ضعف در یک طرف بدن
  • چشم درد شدید
  • ضربان قلب سریع
  • سرگیجه شدید
  • حالت تهوع
  • اسهال
  • تب
  • بی‌قراری غیر معمول

تداخلات دارویی دزیپرامین

قرص دزیپرامین منجر به افزایش سروتونین در بدن می‌شود و در موارد نادر می‌تواند منجر به سندروم سروتونین گردد. مصرف همزمان دزیپرامین با دیگر داروهایی که از اثرات آن‌ها افزایش سروتونین است، احتمال بروز این خطر را افزایش می‌دهد. بنابراین توصیه می‌شود قبل از استفاده از قرص دزیپرامین لیست داروهایی که استفاده می‌کنید را در اختیار پزشک معالج خود قرار دهید. از جمله داروهایی که با دزیپرامین تداخل دارویی دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • داروهای ضدافسردگی
  • داروهای ضدآریتمی
  • مهارکننده‌های آنزیم MAO
  • داروهای ضدصرع
  • کلونیدین
  • گوانتیدین
  • فنوتیازین‌ها
  • دارو‌های مقلد سمپاتیک
  • داروهای ضدتیروئید
  • فرآورده‌های حاوی الکل
  • فلوکستین و فلوکسامین
  • پاروکستین و سرترالین
  • سیپروفلوکساسین
  • وارفارین
  • داروهای قلب مانند فلکاینید
  • مهار کننده‌های HIV
  • داروهای ضدافسردگی مانند ترازودون
  • برخی آنتی‌بیوتیک‌ها شامل اریترومایسین
  • آنتی هیستامین‌ها شامل دیفن هیدرامین یا سیتریزین
  • داروهای خواب آور شامل آلپرازولام، دیازپام و زولپیدم
  • شل کننده عضلات

استفاده از دزیپرامین در دوران بارداری و شیردهی

بر اساس مطالعاتی که در این زمینه شده است، داروی دزیپرامین پس از استفاده در زنان باردار، دارای تاثیراتی بر روی جنین می‌باشد اما در صورتی که پزشک استفاده از آن را تجویز کرده باشد، قطعا فواید آن بیشتر خواهد بود. استفاده از دزیپرامین در دوران شیردهی با احتیاط و با تشخیص پزشک مانعی نخواهد داشت.

نکات پایانی

  • از قطع ناگهانی دزیپرامین خودداری کنید؛ معمولا پزشکان برای کاهش مقدار مصرف، تدریجی عمل می‌کنند.
  • ممکن است در ابتدای آغاز مصرف دزیپرامین، علائم افسردگی با شدت بیشتری نمایان شود و شرایط بیمار وخیم‌تر گردد، به گونه‌ای که تمایل به خودکشی داشته باشند و یا دچار تغییرات رفتاری شوند.
  • اثر گذاری دارو در یک بازه زمانی یک تا شش هفته‌ای نمایان می‌شود.
  • در صورتی که بیمار در حال مصرف دارویی است که با قرص دزیپرامین در تداخل است، باید یک تا دو هفته از قطع مصرف آن گذشته باشد.
  • در صورتی که یک نوبت از مصرف دارو را فراموش کرده‌اید، به محض یادآوری باید دوز فراموش شده را مصرف کنید. اگر در زمان نزدیک به دوز بعدی به یاد آورده‌اید، فقط یک دوز از دزیپرامین را استفاده کنید.
  • از عوارض استفاده دزیپرامین، سرگیجه و منگی می‌باشد به همین دلیل بهتر است هنگام برخاستن از حالت نشسته و یا خوابیده احتیاط گردد.
  • پس از استفاده از دزیپرامین احتمال بروز حساسیت به نور زیاد می‌باشد بنابراین لازم است حتما از پوشش ضدآفتاب استفاده شود.

سخن آخر

در نظر داشته باشید که اثرگذاری و کارکرد داروها در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است چراکه تحت تاثیر عوامل مختلفی تغییر پیدا می‌کنند.

توصیه می‌شود اگر رفت و آمد به مطب پزشک برای شما سخت است و یا به پزشک معالج خود دسترسی ندارید، از مشاوره مرکز مشاوره ذهن نو استفاده کنید. متخصصان این مرکز ضمن ارائه مشاوره تخصصی پیرامون داروهایی که استفاده می‌کنید، در کنار شما هستند تا با استفاده از تکنیک‌های موثر روانی سرعت بهبودی بیماری خود را افزایش دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص دزیپرامین می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

در صورتی که مصرف یک دوز از قرص دزیپرامین را فراموش کنم، چه کار باید بکنم؟

قرص دزیپرامین باید در ساعات معین و دوز مشخصی که پزشک تعیین کرده است، استفاده شود. در صورتی که مصرف یک دوز از دزیپرامین را فراموش کرده‌اید؛ هر زمان به یاد آوردید بهتر است این دارو را مصرف کنید. اما در نظر داشته باشید اگر نزدیک به زمان دوز بعدی هستید، از مصرف دو دوز اجتناب نمایید و به اندازه یک دوز مصرف کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: قرص دزیپرامین

آیا می‌دانید سادیسم چیست؟ ممکن است خیلی از شما بارها با افرادی برخورد کرده باشید که به راحتی به دیگران آسیب می­‌رسانند. کتک می­‌زنند، در رانندگی دیگران را اذیت می­‌کنند، آزارگری جنسی دارند، بچه ها را می­‌ترسانند و آن‌ها را به گریه می­اندازند. سادیسم یا دیگر آزاری یک ویژگی شخصیتی است که در صورت تشدید و ادامه دار بودن می‌­تواند به اختلال شخصیت سادیستیک نیز تبدیل شود. در بسیاری از موارد سادیسم اختلال نیست و صرفا یک ویژگی شخصیتی آزاردهنده است. بنابراین بدانید که هر ویژگی صرفا اختلال نیست و برای اختلال بودن باید ملاک‌های آن را داشته باشد. با آگاهی از سادیسم و نشانه‌های آن و همچنین کمک گرفتن از یک فرد متخصص می‌توانید گامی در جهت درمان آن بردارید.

منبع: سادیسم چیست

سادیسم چیست؟

سادیسم یا اختلال آزارگری، یک ویژگی شخصیتی است که در آن فرد از آسیب رساندن و آزار دیگران لذت می­‌برد و در موارد عمده به مسائل جنسی مربوط است. به طوری که فرد از آزارجنسی یا رابطه جنسی آغشته به خشونت و آزار لذت برده و تحریک می­‌شود. به طور کلی می‌­توان گفت سادیسم، لذت بردن از ناراحتی و آزار دیگران است. برخی نظریه‌ها می­‌گویند که افراد سادیستیک نه تنها از عمل آزارگرانه لذت می‌­برند، بلکه از تماشای آن نیز احساس خوبی دارند و بخش عمده لذت آن‌ها، از تماشای خشونت و آزار ارضا می­‌شود.

در صورتی که این آزارگری، به مدت 6 ماه دوام داشته باشد و شدت آن باعث آسیب جدی به جسم یا روان دیگران و مختل شدن زندگی شخص بیمار شود، می­‌توان به اختلال شخصیت سادیستیک یا آزارگر رسید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انحرافات جنسی کلیک کنید.

انواع سادیسم و علائم آن

سادیسم، به طور کلی شامل علائمی مثل تحقیر دیگران، ایجاد مشکل برای آن‌ها، سواستفاده، زیر آب زنی، تمایل به کنترل دیگران، لذت از آزار دادن و آسیب زدن به دیگران، منفی بافی و ناامید کردن دیگران و همچنین علاقه به ورزش‌ها و فیلم‌های خشن و اکشن دارند. به طور کلی 4 زیر مجموعه دارد که هر کدام با علائم و پیامدهایی همراه است:

1. اجبارگر

این نوع از آزارگری دارای ویژگی‌های اجبارگرایانه است. این افراد معمولا نقش پلیس و قاضی را بازی کرده و راه درست و حق را برای دیگران تعیین می‌­کنند. وظیفه کنترل کردن دیگران را برعهده می­‌گیرند و مجازات‌های وحشیانه و خشن برای قانون شکنان در نظر می­‌گیرند. این افراد می­‌توانند در مقام‌های قضایی مانند بازجو یا زندان‌بان یا حتی قضاوت نیز فعالیت کنند و این روحیه آن‌ها را مناسب این کار می‌­کند.

2. سادیسم انفجاری

این نوع سادیسم دارای شخصیت مرزی است و به راحتی اسیر خشم می­‌شود. یعنی طغیان و خشم غیرقابل پیش بینی دارد و این خشم غیرقابل کنترل است، حملات ترسناک را به دنبال داشته و پس از تخلیه این احساس تحقیر فروخورده، دوباره پشیمان می­‌شود و طلب بخشش می­‌کند.

3. بی مهره (ترسو)

این نوع آزارگری دارای ویژگی‌های اجتنابی است و این افراد شخصیت ضعیفی دارند و حتما باید مورد حمایت گروهی قرار بگیرند و معمولا برای آسیب رساندن، آدم‌های ضعیف و ناتوان را انتخاب می­‌کند. کمی ترسو هستند و شخصیت ناامنی دارند.

4. سادیسم ستمگرانه و استبدادی

این افراد بسیار منفی‌باف و بدبین هستند. دیگران را تهدید و مجبور به اطاعت و تسلیم می‌کند، صحبت کردن او بسیار بٌرنده و کوبنده است، اتهام می‌­زند و تخریب می­‌کند. آن‌ها مدام عصبانی هستند و این خشم را ابراز می‌­کنند. این افراد همیشه در دید عموم خشونت خود را ابراز نمی­‌کنند و گاهی هم دور از چشم همه به فعالیت‌های مجرمانه می­‌پردازند.

سادیسم، اختلالی جنسی است؟

سادیسم یک اختلال است که در تمام ابعاد زندگی فرد بیمار جریان دارد اما معمولا بیشتر خود را به عنوان آزارگری جنسی نشان می‌­دهد و بیشترین میزان شکایت قربانیان نیز از آسیب‌های جنسی است. هر 4 زیرمجموعه بالا نیز می­‌تواند در هنگام برقراری رابطه جنسی، حتی با همسر و شریک زندگی نیز رخ دهد. سادیسم، اختلالی روانی است که در آن شخص با تحمیل درد به شریک جنسی خود تحریک شده و انگیزه‌های جنسی‌اش برآورده می‌­شود. سادیسم جنسی اغلب با مازوخیسم نیز همراه است که به معنای علاقه به آسیب دیدن بوده و تحریک جنسی بعد از دریافت درد و رابطه جنسی خشن ارضا می‌­شود.

آزارگری جنسی از کمترین میزان، یعنی آسیب رساندن‌های عاشقانه مثل گازگرفتن و زخم کردن عضوی از بدن شریک جنسی تا جراحت‌های سنگین که حتی منجر به مرگ می‌­شود متغیر است. رضایت فرد آزارگر، معمولا از تحمیل درد جسمانی به قربانی خود نیست، بلکه از رنج روحی او لذت می‌­برد.

علائم سادیسم در رابطه جنسی

-تمایل به وارد کردن درد به شیوه‌های مختلف به شریک جنسی و آسیب به اندام جنسی او را دارد.

-علاوه بر دردهای جسمانی، با تحقیر یا برخی از صحبت‌های تلخ، آزار روحی به شریک خود برساند.

-فحاشی کرده و در حین رابطه الفاظ رکیک استفاده می­‌کنند.

-به معاشقه علاقه‌ای ندارد و بلافاصله به قصد دخول وارد رابطه جنسی می­‌شود.

-استعداد خیانت دارند و ممکن است بدون پنهان کاری و پشیمانی این کار را بکنند و در عوض با تحقیر یا تهدید، همسر و شریک جنسی خود را نزد خود نگه دارند.

-تصورات و فانتزی‌های جنسی خشن دارند.

-به فیلم‌های پورن با محوریت خشونت و آسیب علاقه شدیدی دارند.

-نیازهای شریک خود را نادیده می­‌گیرد.

در حین رابطه، به حالت‌ها و ابزاری که دردناک و آسیب‌زاست علاقه مند هستند.

علل اختلال سادیسم‌جنسی چیست؟

سادیسم مانند بسیاری از اختلالات روانی، معمولا علل مشخصی ندارد اما بر اساس پژوهش‌های انجام شده، اصلی‌ترین دلیل آن را اختلالات بیولوژیکی و فیزیولوژیکی می‌دانند. برخی از فرایند شیمیایی مغز این افراد مختل است و ترشح هورمون‌هایی که به آرامش و تعادل مربوط است کاهش پیدا می‌­کند. حتی باعث آسیب به قسمت پیشانی مغز این افراد نیز می‌شود که رعایت هنجارها برای آن‌ها دشوار شده و خوی خشن پنهانی خود را نشان دهند.

البته برخی از دانشمندان معتقدند نشان دادن رفتار سادیسمی کاملا ارادی است و فرد با آگاهی کامل این رفتار را انجام می‌­دهد که خیلی قابل تایید نیست. اما دلیل بسیار مهم بروز این اختلال، تجربه‌های دردناک دوران کودکی است. حضور در فضاهای مجرمانه و خشن، مورد تجاوز قرارگرفتن در دوران کودکی، والدین خشن و آسیب زننده، داشتن فضای ناامن در دوران کودکی و همچنین نداشتن فضایی برای یادگیری تعاملات اخلاقی و انسانی، می‌تواند به مرور زمان به فرد آسیب بزند و در صورتی که هیچ مشکلی در مغز و بدن او نباشد، فرد مبتلا به این اختلال می‌شود.

آیا راهی برای درمان بیماری سادیسم وجود دارد؟

درمان سادیسم، به عنوان اختلالی با ریشه‌های عمیق در کودکی فرد، نیاز به دوره‌های طولانی درمان‌های دارویی و روان درمانی دارد. برخی از داروهای آرامبخش برای کنترل رفتارهای انفجاری و پرخاشگرانه فرد لازم است. همچنین برخی از داروهای ضداضطراب نیز برای آرام کردن درگیری‌های درونی فرد ممکن است موثر باشد.

در کنار درمان دارویی، دوره‌های کامل روان درمانی که بنابر تشخیص روانشناس، ممکن است از 10 جلسه به بالا نیز ادامه داشته باشد، می‌توانند با کشف ریشه‌های مشکل و برطرف کردن آسیب‌ها، فرد را به دوره جدیدی از زندگی‌اش وارد کنند. اما اینکه درمانی بتواند تمام مشکلات و تمایلات سادیسمی فرد بیمار را برطرف کند، به نظر دور از انتظار است. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره جنسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: سادیسم چیست

آیا از نقش و اهمیت خانواده همسر در ازدواج آگاهی دارید؟ بسیاری از افرادی که در شرف ازدواج هستند این سؤال برایشان به وجود می‌آید که واقعا خانواده همسر تا چه حد در ازدواج اهمیت دارد و چه نقشی در میزان رضایت از زندگی مشترک ایفا می‌کند. ازدواج تنها پیوند دو نفر نیست بلکه خانواده‌های آن‌ها را نیز بهم مرتبط می‌سازد. شما با اهمیت و توجه به خانواده‌ی همسر آینده‌تان در واقع به نوع تربیت، پرورش و سبک زندگی او توجه می‌کنید. برای آگاهی بیشتر از جنبه‌های مختلف نقش خانواده همسر در ازدواج با این مقاله همراه باشید. مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا با دید بازتر و شناخت بهتری وارد زندگی مشترک شوید.

منبع: اهمیت خانواده همسر در ازدواج

چرا شناخت خانواده همسر آینده اهمیت دارد؟

ازدواج یکی از مهم‌ترین اتفاقات زندگی است و به همین خاطر باید به تمام جوانب و ابعاد مرتبط با آن توجه کنید. حواستان باشد که خانواده‌ی فردی که قصد ازدواج با او را دارید، سالم و منسجم باشد. برخی معتقدند که قرار است با خود طرف ازدواج کنند نه با خانواده‌ی او و خود فرد با خانواده‌اش فرق دارد؛ این‌ها توجیهات عاشقانه‌ای هستند اما ممکن است در آینده زندگی شما را نابود کنند. هر انسانی هر چقدر هم که متفاوت از خانواده‌اش باشد، هنگام مواجه با بحران‌ها همان روش‌هایی را به کار می‌برد که در کودکی و به واسطه‌ی خانواده در او نهادینه شده‌اند.

کنترل فرد بر روی اعمالش و استفاده از عقل و منطق همیشگی نیست؛ گاهی افراد طبق ضمیر ناخودآگاهی که از خانواده تأثیر پذیرفته، عمل می‌کنند. در واقع می‌توان گفت آن طور که والدین با رفتارهایشان او را تربیت کرده‌اند. به همین دلیل مهم است خانواده کسی را که دوستش دارید بشناسید. در یک خانواده منجسم افراد پشت یکدیگر هستند و از ارزش‌های واحد خانوادگی تبعیت می‌کنند. در نتیجه هنگام مواجه با مشکلات همه با هم همکاری می‌کنند. برای کسب اطلاعات در زمینه ملاک انتخاب همسر کلیک کنید.

 

اهمیت خانواده همسر در ازدواج | اهمیت تناسبات فرهنگی بین خانواده‌های زوج‌ها

فرهنگ به معنای بایدها و نبایدهایی است که برای یک خانواده مشخص می‌کنند چه چیزی درست و چه چیزی اشتباه است. فرهنگ مجموعه‌ای گسترده از آداب و رسوم، سنت‌ها و اخلاقیات را در بر می‌گیرد. تناسب فرهنگی بین خانواده‌های دو نفری که قصد ازدواج با یکدیگر را دارند، مسئله‌ای پر اهمیت است به طوری که سرنوشت و آینده‌ی زندگی مشترک آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. از آنجایی که فرهنگ‌ها با هم تفاوت‌های بسیاری دارند، بایدها و نبایدها نیز متفاوت‌اند.

ممکن است مسئله‌ای که برای یک خانواده ارزش محسوب می‌شود برای دیگری ناپسند باشد. مسائل فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی به میزان زیادی تعیین کننده‌ی کیفیت روابط زوج‌ها بعد از ازدواج است. هر چه تشابهات فرهنگی بیشتر باشند مسیر ازدواج سالم‌تر و آسان‌تر خواهد بود. در مقابل تفاوت‌ها از همان روز خاستگاری تا بعد از ازدواج، اختلافات بسیاری را ایجاد می‌کنند.

بیشتر بخوانید : نقش خانواده در ازدواج | نقش والدین در ازدواج فرزندان چیست ؟

نظارت و دخالت خانواده

برخی از خانواده‌ها آزادی و استقلال را از فرزندان خود می‌گیرند و کنترل بیش از حدی بر آن‌ها دارند؛ همین امر از فرزندان آن‌ها افرادی با شخصیت وابسته می‌سازد که در زندگی مستقل از خانواده و در ارتباط با همسر آن‌ها را گرفتار می‌سازد. هر چقدر هم که با شریک زندگی خود تفاهم داشته‌باشید، مداخلات و کنترل‌گری‌های خانواده همسر منجر به ایجاد تنش و بروز درگیری و کشمکش‌های بسیاری می‌شود و کیفیت روابط شما با همسرتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به خاطر همین لازم است پیش از ازدواج به این مسئله توجه کنید.

 

ارتباط میان اعضای خانواده همسر

یکی از موضوعات مهم در بررسی اهمیت خانواده همسر در ازدواج، ارتباط میان اعضاست. بسیار مهم است که بدانید اعضای خانواده همسر آینده‌تان چگونه با یکدیگر رفتار می‌کنند. مهارت‌های ارتباط کلامی و غیر کلامی آن‌ها را بررسی کنید. این که والدین با یکدیگر و با فرزندان چگونه تعامل می‌کنند و سبک تربیتی آن‌ها به چه صورت بوده‌است. افرادی که والدین بسیار سخت‌گیر و یا بسیار آسان‌گیر داشته‌اند، مطمئنا به شیوه‌ای متفاوت از آن‌هایی که خانواده‌ی متعادلی دارند، تربیت شده‌اند و رفتار می‌کنند. خانواده‌ای که در آن تعاملات عاطفی بسیار سطح پایین است و یا بر عکس والدینی که به طور افراطی به فرزندان خود محبت می‌کنند، تفاوت‌های بسیاری با خانواده‌ای دارند که همه چیز در تعادل قرار دارد. این مسئله به میزان زیادی بر ارتباطات عاطفی با همسر تأثیر می‌گذارد.

 

وضعیت اقتصادی خانواده همسر

وضعیت اقتصادی خانوادگی همسر آینده نیز در ازدواج اهمیت زیادی دارد. این که خانواده همسرتان به لحاظ اقتصادی در چه جایگاهی قرار دارند و تا چه حد از این نظر به خانواده شما نزدیک هستند. وضعیت اقتصادی، انتظارات و توقعات افراد را از یکدیگر تحت تأثیر قرار می‌دهد و در صورتی که شرایط مالی بسیار متفاوتی از هم داشته‌باشند، قبل و بعد ازدواج دچار چالش‌ها و مشکلات بسیاری می‌شوند.

بیشتر بخوانید : رابطه قبل ازدواج | روابط قبل از ازدواج چگونه باید باشد؟

اهمیت خانواده همسر در ازدواج | بررسی حمایتگری خانواده همسر

یکی از مسائل مهم در ازدواج و کیفیت آن، میزان حمایت‌گر بودن خانواده همسر است. سلامت روان افراد تحت تأثیر حمایت‌هایی است که به لحاظ مالی، عاطفی و روانی از خانواده خود دریافت می‌کنند. اغلب افرادی که خانواده‌ و والدین حمایت‌گری ندارند، به دلیل فشارهای زیاد و این که خود را تنها می‌پندارند، بیشتر در معرض آسیب‌های روانی و اجتماعی قرار دارند.

 

سخن آخر

ازدواج مسئله‌ای است که عواملی بسیاری در موفقیت یا عدم موفقیت آن نقش دارند؛ یکی از این عوامل خانواده‌های افراد است. از آن‌جایی که افراد پیش از ازدواج به خوبی و به تنهایی نمی‌توانند از پس بررسی تمام جنبه‌ها و عوامل بربیایند، مراجعه به مشاور ازدواج و راهنمایی گرفتن از متخصصان ضرورت بالایی دارد. مشاور سطح تفاهم خانواده‌ها را بررسی می‌کند و احتمال موفقیت در ازدواج را با توجه به خصوصیات هر فرد و خانواده‌اش تخمین می‌زند. همچنین به شما کمک می‌کند تا تعارضات و اختلافات قبل و بعد از ازدواج را حل کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

ازدواج با پسری که خانواده خوبی ندارد درست است؟

لازم است خانواده کسی که قصد ازدواج با او را دارید از جنبه‌های مختلفی مورد بررسی قرار دهید و اگر فکر می‌کنید شخص مورد نظر خانواده مناسبی ندارد بیشتر بر انتخاب خود فکر کنید. همچنین اگر گمان می‌کنید فرد مورد نظرتان واقعا با خانواده‌اش تفاوت دارد، پیشنهاد می‌کنیم از مشاوره ازدواج کمک بگیرید.

نقش خانواده بعد از ازدواج چقدر اهمیت دارد؟

نقش خانواده پس از ازدواج پر رنگ‌تر می‌شود. حمایت‌گری خانواده همسر و یا مداخلات بیش از حد آن‌ها روابط شما را با همسرتان تحت تأثیر قرار می‌دهد. به همین خاطر لازم است پیش از ازدواج به موضوع خانواده اهمیت دهید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: اهمیت خانواده همسر در ازدواج

دوست داشتن خود یعنی که ما احتیاج به تایید دیگران نداریم و نیازی نداریم که دیگران بگویند به اندازه کافی خوب و یا باهوش هستیم. دوست داشتن خود در واقع به این معناست که قدردان خودمان و کارهایی که انجام می‌دهیم باشیم. با انجام این کار دیدگاه ما نسبت به خودمان مثبت می‌شود و در بیشتر مواقع نسبت به اینکه چه کسی هستیم، احساس خوبی خواهیم داشت. دیدگاه مثبت نسبت به خود، بیشترین ارتباط را باشادی دارد. هرچه بیشتر خودمان را دوست داشته باشیم، میزان شادی ما نیز افزایش پیدا می‌کند. احساسات مثبت، کلید موفقیت است. همچنین دوست داشتن خود ارتباط مستقیمی با احترام و افزایش اعتماد به نفس دارد. بدون شک این موضوعی است که می‌توانیم در طول زمان روی بهبود آن کار کنیم. در ادامه به اینکه چگونه خود را دوست داشته باشیم به طور کامل پرداخته‌ایم.

منبع: دوست داشتن خود | چگونه خودمان را دوست بداریم

دوست داشتن خود

زمانی که خودمان را دوست نداشته باشیم احساسات منفی بیشتری را تجربه می‌کنیم. به عنوان مثال ممکن است خود را در بسیاری از شرایط گناهکار بدانیم و مدام برای اثبات خوب بودن خودمان به دیگران تلاش کنیم. احساس خشم و اعتماد به نفس پایینی داشته باشیم یا در برخی مواقع برای دوری ازاین احساسات بد، عادت به چیزهایی کنیم که در کوتاه مدت احساس خوبی به ما می‌دهد؛ اما در دراز مدت آسیب زیادی به وارد می‌کنند.

زمانی که خود را دوست دارید تلاش زیادی برای کسب سطح بالاتری از ارزش‌های خود می‌کنید. یکی دیگر از موارد مهمی که بادوست داشتن خود مرتبط است، افزایش رفاه می‌باشد. با افزایش احساسات مثبتی که در اثر دوست داشتن خود در ما ایجاد می‌شود، می‌توانیم با حال خوب هر کاری که می‌خواهیم انجام دهیم و هرچیزی که می‌خواهیم داشته باشیم. اگر در رسیدن به این اهداف مشکل دارید، حتما برای دریافت مشاوره فردی اقدام کنید.

 

چگونه خودمان را دوست داشته باشیم

راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای دوست داشتن بیشتر خود استفاده کنید. ممکن است در ابتدا کمی سخت باشد اما با مرور زمان احساس بهتری خواهید داشت.

1_ نسبت به خود مهربان باشید. شما مستلزم درک این موضوع هستید که همه مردم ایرادهایی دارند و شک و تردید نسبت به خود بخشی از شرایط انسانی است. اما زمانی که با خود مهربان باشید در مقابل عیب‌های خود صبور هستید. رفته رفته آن‌ها را می‌پذیرید ودوست‌شان خواهید داشت.

2_ محبت ورزیدن نسبت به خود را تمرین کنید. مدیتیشن محبت آمیز راه خوبی برای تمرین است.

3_ اشتباهات خود را ببخشید. کسانی که خودشان را می‌بخشند کمتر دچار استرس می‌شوند. اشتباهاتی که مرتکب شده‌اید گذشته است و تنها کاری که می‌توانید انجام دهید این است که خودتان را ببخشید و تلاش کنید که دوباره آن اشتباه را انجام ندهید.

پیشنهاد می‌شود حتما درباره خودشناسی نیز مطالعه کنید.

فواید دوست داشتن خود

1_ احساس می‌کنید مسئولیت و تسلط بیشتری بر زندگی خود دارید. شما می‌توانید از ترس‌ها و احساسات منفی‌تان انتخاب‌های ضعیفی داشته باشید یا انتخاب‌های قدرتمندی داشته باشید که با آنچه برای‌تان ارزشمند است یک سو باشد.

2_ مرزهای قوی‌تری در مورد ارتباط عاطفی با دیگران برقرار می‌کنید. در نتیجه قاطعیت بیشتری پیدا می‌کنید و از هدر دادن وقت‌تان برای افراد اشتباه دست می‌کشید.

3_ دیگر به دنبال تایید دیگران نخواهید بود. زمانی که شما پذیرش خود را داشته باشید، کمتر به نظرهای دیگران درباره خود اهمیت می‌دهید و یک زندگی مطابق با خواسته‌های خود را تجربه می‌کنید.

4_ تصمیم های شجاعانه و عاقلانه‌تری برای اتفاق‌های مختلف زندگی خود می‌گیرید. وقتی برای خودتان ارزش قائل باشید تصمیماتی می‌گیرید که باعث از بین رفتن احترام دیگران نسبت به شما نشود، همینطور به شما آسیبی نرسد.

 

تمرین دوست داشتن خود

دوست داشتن خود یک حس درونی است. خوشبختانه می‌توانیم کارهایی برای تقویت این احساس درخود انجام دهیم. در ادامه تمریناتی وجود دارد که به شما در این خصوص کمک خواهد کرد.

تمرین اول: قدردانی از خود را تمرین کنید. چیزهای خوب زیادی در مورد خودمان وجود دارد. می‌توانید ابتدا با کشف آن‌ها شروع کنید.

تمرین دوم: روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. تمرکز روی عیب‌ها کار آسان تری است اما اگر می‌خواهید خود را دوست بدارید، دست از انتقاد از خود بردارید و سعی کنید نقاط قوت خود را بیابید.

تمرین سوم: دوست داشتن خود را به خودتان نشان دهید. گاهی فقط با انجام این کار این احساس را باور خواهید کرد. برن براون می گوید: خودت باش، نسخه اصلی خیلی بهتر از کپی است. به کسی که هستی افتخار کن و از نظر دیگران نسبت به خودت هراس نداشته باش.

سخن آخر

برای آن که بتوانید دوست داشته بشوید، ابتدا باید خودتان را دوست بدارید. شما با حرف ها و رفتارهای مختلف به خود و دیگران نشان می‌دهید که چقدر برای روح و جسم خودتان ارزش قائل هستید. در واقع هر طور که با خود رفتار کنید، دیگران هم با شما همانطور برخورد خواهند کرد. پس اگر می‌خواهید به آرامش برسید، ابتدا باید دوست‌داشتن خودتان را تمرین کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ارزیابی خود می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متدوال

چطور خودم را دوست داشته باشم؟

شما با رفتار و گفتارتان به خود و اطرافیان نشان می‌دهید که برای جسم و روحتان ارزش قائل هستید. برای مثال بخشیدن خود، مهربان بودن با خود و … از جمله رفتارهایی است که می‌توانید تمرین کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: دوست داشتن خود | چگونه خودمان را دوست بداریم