مشاوره روانشناسي ذهن نو

مشاوره روانشناسي ذهن نو

چگونه یک پسر را عاشق کنیم ؟ این سؤال تبدیل به یک چالش و موضوع مهم در زندگی بسیاری از دختران شده است. با توجه به اینکه داشتن یک رابطه عمیق عاطفی یکی از نیازهای اساسی هر فردی است، پس نیازی نیست برای داشتن چنین سؤالی از خود خجالت بکشید یا احساس کنید که باید این موضوع را از دیگران مخفی نگه دارید. اگر احساس می‌کنید تاکنون به هر دلیلی در روابط خود شکست خورده‌اید یا طرف مقابل چندان‌که باید به شما توجه ندارد، بهتر است راهکارهایی را برای پاسخ به این پرسش که چگونه پسری را عاشق کنیم جست‌وجو کنید. شما در این مسیر می‌توانید از مشاورین روانشناسی نیز کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر کلیک کنید.

 منبع: چگونه یک پسر را عاشق کنیم ؟

چگونه یک پسر را عاشق کنیم؟

اینکه چطور بتوانید فرد مورد نظرتان را عاشق خود کنید سوالیست که با توجه به شخصیت شما و طرف مقابل و همین‌طور میزان ارتباط میان شما متفاوت خواهد بود اما بعضی از راهکارها در اکثر مواقع و در ارتباط با بیشتر آقایان می‌تواند شما را به هدفتان برساند. بهتر است به این راهکارها توجه داشته باشید و با توجه به شرایط خود و طرف مقابل تغییراتی در آن‌ها ایجاد کنید:

1. به آراستگی ظاهرتان اهمیت بدهید

مهم نیست ارتباط شما با پسر موردعلاقه‌تان در چه حد باشد، حتی اگر صرفاً در حد سلام و احوالپرسی نیز با یکدیگر آشنا هستید یا می‌خواهید توجه او را به سمت خود جلب کنید، یکی از اولین اصولی که باید به آن توجه داشته باشید این است که آراستگی ظاهرتان را حفظ کنید. به این موضوع توجه داشته باشید که آراستگی ظاهری به معنای آرایش کردن بیش‌ازحد و یا تغییر دائم لباس‌ها نیست. بالعکس خانم‌هایی که برای جلب‌توجه به این رفتارها دست می‌زنند دیر یا زود باعث خستگی طرف مقابل می‌شوند. سعی کنید تا حد ممکن و در یک حد معمول همیشه تمیز و مرتب باشید. ظاهر موضوعی است که حتی اگر هیچ ارتباط کلامی میان شما وجود نداشته باشد، می‌تواند توجه طرف مقابل را به سمت شما جلب کند. درنتیجه به این موضوع توجه داشته باشید.

2. اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید

همه انسان‌ها به افرادی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند و برای خود احترام قائل می‌شوند بیش از سایرین توجه می‌کنند. اگر می‌خواهید دیگران را به سمت خود جلب کنید در درجه اول باید خودتان را باور داشته باشید. حتی اگر احساس می‌کنید نسبت به طرف مقابل پایین‌تر هستید، سعی کنید در رفتار خود این موضوع را از او پنهان نگه دارید. همواره به‌گونه‌ای با دیگران برخورد کنید که گویی از خود و توانایی‌ها و امتیازاتتان اطمینان کامل دارید. اگر احساس می‌کنید در این زمینه ضعیف هستید، بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.

3. چگونه یک پسر را عاشق کنیم | متعادل رفتار کنید

حفظ تعادل یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که برای علاقمند کردن یک پسر باید به آن توجه داشته باشید. محبت یا بی‌توجهی بیش‌ازحد هر دو به یک اندازه می‌توانند آسیب‌زا باشند. سعی کنید محبت، صداقت و تمامی رفتارهای خود را بر اساس مدت‌زمانی که از رابطه گذشته عمیق کنید. افرادی که بدون توجه به این موضوع از ابتدا بیش‌ازحد عاشقانه رفتار می‌کنند، در ذهن طرف مقابل سؤال‌هایی را به وجود می‌آورند که شاید باعث پایان رابطه شود. درعین‌حال وقتی بدون توجه به رفتار طرف مقابل با او برخورد سردی داشته باشید، ممکن است او را به این نتیجه برسانید که از این رابطه به نتایج دلخواه نخواهد رسید.

4. به نقش‌های جنسیتی توجه داشته باشید

یکی از موضوعاتی که برای عاشق کردن پسر موردعلاقه‌تان باید به آن توجه داشته باشید این است که همیشه در رابطه نقش یک زن را ایفا کنید و اجازه دهید طرف مقابل تنها مرد رابطه باقی بماند. به‌طورکلی و بر اساس یک تمایل فطری مردان به سمت زنانی گرایش پیدا می‌کنند که نقش‌های زنانه و همین‌طور ظرافت‌های زنانه را به‌خوبی در رفتار خود رعایت می‌کنند. این زنان علاوه بر اینکه احساس مراقبت کردن را به مردان منتقل می‌کنند، به‌خوبی به آن‌ها اجازه می‌دهند که به‌عنوان یک مرد به حمایت بپردازند. حتی اگر با طرف مقابلتان صرفاً در حد یک سلام و احوالپرسی ساده ارتباط دارید، در این برخوردها نهایت ظرافت و احساس زنانگی خود را به کار بگیرید.

 یکی از هشدارهایی که باید مدنظر داشته باشید این است که رفتارهای مردانه مثل استفاده از اصطلاحات آقایان، پرداخت کردن صورت‌حساب یا انجام برخی کارها اگرچه از شما یک دوست خوب می‌سازند اما احتمالاً طرف مقابل شما را به‌عنوان شریک احساسی در نظر نخواهد گرفت. بهتر است حتی گاهی برای کارهایی که به‌تنهایی می‌توانید انجام دهید نیز از آقایان کمک بگیرید. این موضوع به آن‌ها احساس مفید بودن می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تفاوت زن و مرد از دیدگاه روانشناسی کلیک کنید. 

5. رازهای زندگیتان را برملا نکنید

در یک رابطه هیچ‌چیز بهتر از صداقت نیست و اگر می‌خواهید ارتباط شما برای طولانی‌مدت باقی بماند، باید هر آنچه را به طرف مقابل مربوط می‌شود با وی در میان بگذارید. بااین‌حال بهتر است برای بیان این مسائل زمان مناسبی را پیدا کنید. ابتدای آشنایی و زمانی که شناخت طرف مقابل از شما کافی نیست صحبت کردن از موضوعات مختلف زندگی و به‌خصوص روابط گذشته باعث ایجاد سوءتفاهم‌هایی در ذهن وی خواهد شد. این موضوع می‌تواند باعث شکل‌گیری ذهنیت منفی از شما در باور طرف مقابل باشد که بعدها باید زمان زیادی را صرف تغییر آن کنید و یا ممکن است او تصمیم بگیرد که این رابطه را ترک کند. پس اگر هنوز به رابطه قبلی فکر می‌کنید و یا مسائل حل نشده دارید مقاله مراحل شکست عشقی را بخوانید. 

6. چگونه یک پسر را عاشق کنیم | خود را نیازمند نشان ندهید

یکی از اشتباهاتی که بسیاری از خانم‌ها انجام می‌دهند تحت‌فشار گذاشتن طرف مقابل برای ازدواج و یا تهدید کردن او به ازدواج با فردی دیگر است. این موضوع به‌ویژه اگر زمان زیادی از رابطه شما نگذشته، می‌تواند باعث این تصور در طرف مقابل شود که شما قصد محدود کردن او را دارید. به همین خاطر سعی کنید در یک ارتباط تا جای ممکن خود را نیازمند نشان ندهید. بالعکس با رفتارهایتان این باور را در طرف مقابل ایجاد کنید که او باید هرچه سریع‌تر برای داشتنتان اقدام کند. شما می‌توانید مرزها و محدودیت‌های ارتباطی‌تان را با توجه به باورها و فرهنگ خود و خانواده‌تان تنظیم کنید و یا درصورتی‌که احساس می‌کنید رابطه‌ای برای شما مناسب نیست از آن خارج شوید اما بهتر است از طرف مقابل نخواهید که برای ازدواج با شما قدم بردارد.

7. استقلال داشته باشید

اگر به دنبال پاسخ این سؤال هستید که چگونه یک پسر را عاشق خود کنیم بهتر است به استقلال به‌عنوان یک راهکار کلیدی توجه داشته باشید. مردان از زنانی که چه به لحاظ فکر و عقیده و چه به لحاظ مالی استقلال دارند بیشتر خوششان می‌آید. احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که همه برای افرادی که دارای فکر و ایده از جانب خودشان هستند و مستقل از محیط رفتار می‌کنند احترام بیشتری قائل هستند. درنتیجه برای جذب مردان به این موضوع توجه داشته باشید که شما در ابتدا باید هویتی مستقل برای خود داشته باشید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه شناخت مردان کلیک کنید. 

8. منفی نباشید

رفتارهای منفی مانند قهر کردن، تهدید به تمام کردن رابطه یا غر زدن اگرچه گاهی می‌تواند شما را برای طرف مقابل جذاب‌تر کند اما تبدیل‌شدن آن‌ها به عادت ازجمله مسائلی است که می‌تواند باعث پایان یافتن رابطه شود. هنگامی‌که از موضوعی ناراحت هستید و به‌جای بیان دلایل آن قهر می‌کنید یا بهانه می‌گیرید، این احساس را به طرف مقابل می‌دهید که در شناخت احساسات شما ناتوان است و این موضوع پس از مدتی باعث خسته شدن وی از شما خواهد شد.

9. برای روز خود برنامه‌ریزی داشته باشید

سعی کنید تا جای ممکن فعالیت‌های مختلفی برای طول روز خود داشته باشید و در کنار این فعالیت‌ها زمانی را هم به طرف مقابل اختصاص دهید. هنگامی‌که شما در تمامی ساعات شبانه‌روز برای پاسخ دادن به طرف مقابل خود و دیدار با او وقت داشته باشید این احساس را در وی ایجاد می‌کنید که هیچ برنامه‌ای به غیر از او در زندگی ندارید و این می‌تواند شما را در ذهن وی تبدیل به یک آدم ناخوشایند کند.

10. چگونه یک پسر را عاشق کنیم | گاهی مخالفت کنید

اگر می‌خواهید کسی را به سمت خود جذب کنید موافقت بیش‌ازحد و به عبارتی تسلیم خواسته‌های وی بودن نمی‌تواند راهکار مناسبی باشد. این وضعیت شما را در موضع ضعف قرار می‌دهد و هیچ‌کس عاشق انسان‌های ضعیف نمی‌شود. اگر با موضوعی مخالفت دارید بهتر است مخالفت خود را بیان کنید یا در موقعیت‌های مختلف نظر و سلیقه خود را بگویید. اگر می‌خواهید طرف مقابل احساس کند که شما او را دوست دارید و با درخواست‌هایش موافقت می‌کنید، نخست باید نظر خود را بیان کرده و سپس به او بگویید برای خوشحالیش حرف او را می‌پذیرید. هنگامی‌که از ابتدا با همه‌چیز موافقت می‌کنید طرف مقابل متوجه هدف شما نخواهد شد.

11. هم‌صحبت خوبی باشید

برای اینکه عشق و توجه پسر موردعلاقه‌تان را به دست آورید، سعی کنید همراه و هم‌صحبت خوبی باشید. همه انسان‌ها در شرایطی که احساس کنند کسی حرفشان را می‌فهمد و از صحبت کردن با او احساس آرامش می‌کنند، نسبت به وی احساس بهتری پیدا خواهند کرد. سعی کنید اطلاعات بیشتری راجع به علاقمندی‌ها و روحیات طرف مقابل کسب کنید و تا جای ممکن در شرایط مختلف به او این احساس را بدهید که می‌تواند روی کمک شما حساب کند.

12. به زندگی طرف مقابل احترام بگذارید

اگر می‌خواهید احترام و علاقه را از طرف مقابل خود دریافت کنید، باید در رفتار و گفتار خود به او احترام بگذارید. در شرایطی که طرف مقابل شما می‌خواهد زمانی را تنها باشد یا با خانواده خود وقت بگذراند، به خواسته‌های او احترام بگذارید. اگر طرف مقابل شما احساس کند که مشغله‌های کاری و علاقه‌مندی‌های او را درک می‌کنید و درعین‌حال که از بودن در کنار وی لذت می‌برید و برای او محدودیتی ایجاد نمی‌کنید رابطه‌تان کیفیت بهتری خواهد داشت.

13. چگونه یک پسر را عاشق کنیم | ایجاد انرژی مثبت

به میزانی که بتوانید خاطرات شادی را با طرف مقابلتان ایجاد کنید احساس تعلق‌خاطر را در وی افزایش خواهید داد. به همین خاطر سعی کنید با توجه به علایق هردو نفر برنامه‌هایی را تنظیم کنید که اوقات خوشی را در کنار یکدیگر بگذرانید. این اوقات خوش حتی می‌تواند به‌صورت مجازی و از راه دور نیز ساخته شود. برای مثال زمان‌هایی را باهم قرار بگذارید و یک کار را انجام دهید. می‌توانید از طریق عکس یا تماس تصویری نیز در این شرایط همراه یکدیگر باشید.

 

چگونه یک پسر را عاشق کنیم | برقراری رابطه جنسی

بعضی از خانم‌ها برقراری رابطه جنسی را وسیله‌ای برای جلب‌توجه و محبت طرف مقابل می‌دانند. گاهی ممکن است به‌اشتباه این تصور برای فردی پیش بیاید که درخواست داشتن رابطه جنسی از جانب پسر به معنای علاقه به اوست و یا در برخی مواقع فرد برای جلوگیری از پایان دادن به یک رابطه عاطفی وارد رابطه جنسی می‌شود. به این موضوع توجه داشته باشید که رابطه جنسی هرگز وسیله خوبی برای ایجاد محبت یا پایبند کردن طرف مقابل نیست.

اگر مردی به‌واقع شما را دوست داشته باشد، هرگز به دلیل محدودیت‌های مربوط به رابطه جنسی ترکتان نخواهد کرد. اگر مردی قصد ترک کردن شما را داشته باشد، حتی در صورت برقراری رابطه جنسی نیز این کار را خواهد کرد. درنتیجه صرفاً در شرایطی وارد ارتباط جنسی شوید که برای‌تان مشکلی ایجاد نشود. برای آشنایی با اصول رفتار با دوست پسر کلیک کنید.

 

چگونه یک پسر را عاشق کنیم | مطرح کردن پیشنهاد دوستی از طرف خانم‌ها

یکی از سؤالاتی که معمولاً از جانب خانم‌ها مطرح می‌شود این است که آیا پیشنهاد دادن آن‌ها به یک آقا برای شروع رابطه صحیح است؟ برای پاسخ به این سؤال باید فرهنگ خود و طرف مقابل و همین‌طور کیفیت ارتباطتان را در نظر بگیرید. با توجه به اینکه دیدگاه غالب در کشور ما معتقد است که خانم‌ها نباید چنین درخواستی را مستقیماً مطرح کنند، بهتر است از انجام آن صرف‌نظر کنید و راه‌های دیگری را در برای به دست آوردن طرف مقابل تجربه نمایید. برای مثال می‌توانید ارتباط خود را از طریق یک آشنایی مجازی در شبکه‌های اجتماعی شروع کنید و یا از یک دوست مشترک بخواهید شما را به یکدیگر معرفی کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه چگونه یک پسر را عاشق کنیم می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

مهم‌ترین رفتاری که با آن می‌توان یک پسر را عاشق کرد چیست؟

شما برای جذب یک پسر به سمت خود باید مجموعه‌ای از ویژگی‌ها ازجمله ظاهر آراسته، اعتمادبه‌نفس و همین‌طور محبت و همدلی را در کنار هم داشته باشید.

راه‌های جذب دختران مغرور می‌تواند برای بسیاری از پسران تبدیل به یک چالش جدی باشد. ناتوانی در ایجاد یک رابطه عاطفی پایدار برای برخی از آقایان تبدیل به نشانه ضعف در میان سایر دوستان هم‌جنسشان خواهد شد. به همین خاطر در شرایطی که شما با راهکارهای جذب دختران مغرور و برقراری رابطه با جنس مخالف آشنا نباشید احتمالاً استرس و نگرانی را تجربه خواهید کرد. اگر تاکنون چندین بار در روابط خود شکست خورده‌اید و یا به هر دلیلی نمی‌توانید یک رابطه را آغاز کنید بهتر است از یک روانشناس در این زمینه کمک بگیرید. روانشناسان به شما برای فهمیدن اشتباهات رفتاری و همین‌طور آموزش رفتار صحیح کمک خواهند کرد. حتی درصورتی‌که احساس می‌کنید از صحبت کردن دراین‌باره احساس خجالت می‌کنید می‌توانید از مشاوره تلفنی استفاده نمایید. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر کلیک کنید.

منبع: جذب دختران مغرور | قانون و ترفندهای کاربردی برای جذب دختر ها

جذب دختران مغرور | مطرح کردن درخواست

برای بسیاری از آقایان مطرح کردن درخواست دوستی اصلی‌ترین چالشی است که با آن مواجه می‌شوند. این افراد شاید در طول یک رابطه افرادی گرم و صمیمی باشند و به‌خوبی بتوانند طرف مقابل را به خود جذب کنند اما به دلیل ضعفی که در شروع یک رابطه و مطرح کردن درخواستشان دارند معمولاً از ایجاد یک رابطه ناتوان هستند. برای مطرح کردن درخواست دوستی به موضوعات زیر توجه داشته باشید.

محاسبه سود و زیان

سخت شدن مطرح کردن پیشنهاد دوستی برای بسیاری از مردان به این خاطر است که آن‌ها از پاسخ منفی می‌ترسند. شنیدن جواب رد به حدی آن‌ها را ناراحت می‌کند که ترجیح می‌دهند به‌طورکلی درخواستشان را مطرح نکنند. در این شرایط سعی کنید در ذهنتان به این سؤال پاسخ دهید که اگر واقعاً طرف مقابل با درخواست شما مخالفت کند چه اتفاقی خواهد افتاد؟ در بدترین حالت قرار است چه مشکلی پیش بیاید؟ هنگامی‌که واقع‌بینانه به این موضوع نگاه کنید متوجه خواهید شد عواقب مطرح کردن درخواستتان چندان‌که به نظر می‌رسد نیز وحشتناک نیستند.

کمک بگیرید

اگر احساس می‌کنید واقعاً توانایی بیان درخواستتان را ندارید یکی از راهکارهایی که می‌توانید امتحان کنید این است که از یک دوست مشترک بخواهید درخواست دوستی شما را به طرف مقابل اطلاع بدهد. این موضوع حتی شاید بتواند احتمال ایجاد رابطه را افزایش دهد. دوستان مشترک معمولاً شناخت خوبی از شما دارند و این می‌تواند نکته مثبتی در به دست آوردن تأیید شخص موردنظرتان باشد. با این حال زنان و مردان در این موضوع متفاوت هستند و گاهی ترجیح می‌دهند از افراد دیگر کمک نگیرند و خود تلاش کنند. برای آگاهی بیشتر درباره تفاوت زن و مرد از دیدگاه روانشناسی کلیک کنید.  

درخواستتان را در یک محیط خلوت مطرح کنید

اگر نگران قضاوت دیگران و احساس شرمندگی در میان جمع هستید بهتر است درخواست خود را در یک محیط خلوت مطرح کنید. از طرف مقابل بخواهید چند دقیقه از وقتش را به شما اختصاص دهد و سپس با او راجع به خواسته خود صحبت کنید.

احتمال موفقیت را بالا ببرید

بهتر است با خودتان به این سؤال پاسخ دهید که در چه شرایطی دیگران به درخواست شما پاسخ منفی می‌دهند؟ یا به‌عبارت‌دیگر دلیل مخالفت با درخواست شما چیست؟ برای مثال ممکن است شما درخواست خود را در شرایط نامناسبی مطرح می‌کنید و یا طرز بیان مناسبی ندارید، هنگامی‌که بتوانید علت شکست خود در این زمینه را بیابید می‌توانید راهکارهایی را برای برطرف کردن آن پیدا کنید. اگر احساس می‌کنید در این زمینه ضعیف هستید می‌توانید از یک روانشناس درزمینهٔ افزایش جرئت‌مندی کمک بگیرید.

جذب دختران مغرور | محیط اجتماعی اطرافتان را عوض کنید

اگر احساس می‌کنید ناتوانی شما در برقراری ارتباط با دختران به این دلیل است که در محیط مناسبی قرار ندارید سعی کنید محیط اطراف خود را عوض کنید. افزایش دامنه روابط اجتماعی و حتی گسترش دوستی‌های مجازی می‌توانند تا حد زیادی به شما در تغییر محیط اجتماعی اطراف و آشنایی با افراد جدید کمک کنند.

به روابطتان فرصت بدهید

اگر احساس می‌کنید در اولین قدم نمی‌توانید پیشنهاد خود را با طرف مقابل مطرح کنید بهتر است سعی کنید برای خود زمان بخرید. این موضوع به این معناست که وقتی از طریق دوستان یا فضای مجازی یا به هر طریق دیگری با دختری آشنا شدید ابتدا مدتی را به‌عنوان یک دوست اجتماعی با او سپری کنید و سپس درخواستتان را مطرح کنید. این موضوع باعث می‌شود تا میزانی از آشنایی میان شما ایجاد شده و شاید این مسئله بتواند مطرح کردن درخواست را برای شما آسان کرده یا احتمال موافقت طرف مقابل را بالاتر ببرد.

دوستی‌های مجازی

اگر در مطرح کردن پیشنهاد به‌صورت حضوری مشکل دارید می‌توانید رابطه خود را از فضای مجازی شروع کنید. البته برای این کار بهتر است حواستان را جمع کنید تا درگیر حواشی و مشکلات مربوط به این فضا نشوید. بااین‌حال فضای مجازی این امکان را برای شما ایجاد می‌کند که بدون احساس خجالت و نگرانی از مخالفت درخواستتان را مطرح کنید.

 

 

راهکارهایی برای جذب دختران مغرور

اینکه شما چطور می‌توانید دختر موردعلاقه‌تان را متوجه خود کنید سوالیست که با توجه به شخصیت شما و طرف مقابل، کیفیت رابطه میان‌تان و همین‌طور فرهنگ و باورهای هریک از شما متفاوت خواهد بود. بااین‌حال روانشناسان معتقدند برخی از اصول رفتاری برای جذب دختران مغرور در تمامی شرایط لازم است. در ادامه این اصول را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد. 

آراستگی ظاهری

ظاهر شما اولین چیزیست که طرف مقابل از شما می‌بیند و در قضاوت او راجع به شما تأثیر بسیاری خواهد داشت. به همین خاطر بهتر است سعی کنید ظاهرتان را همیشه آراسته نگه دارید. توجه داشته باشید که اگر می‌خواهید ظاهر شما برای یک خانم جذابیت داشته باشد می‌بایست درست مثل یک جنتلمن لباس بپوشید. به عبارتی می‌توان گفت در اولین قدم لباس پوشیدن و ظاهر شما این پیغام را به زنان منتقل می‌کند که آیا می‌توانند روی شما حساب کنند یا خیر. پس اگر به دنبال راهکاری برای جذب دختران مغرور هستید سعی کنید در لباس پوشیدن خود این اطمینان را برای طرف مقابل ایجاد نمایید.

اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید

همه ما نسبت به افرادی که به توانایی‌هایشان اعتماد دارند و به خود احترام می‌گذارند علاقه و توجه بیشتری نشان می‌دهیم. این موضوع به‌ویژه در شرایطی که به دنبال راهی برای جذب طرف مقابل هستید اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. خانم‌ها بیشتر جذب مردانی می‌شوند که مستقلانه عمل می‌کنند و نیاز به دریافت حمایت یا مشورت از دیگران ندارند. به همین خاطر حتی اگر از درون احساس ضعف می‌کنید سعی کنید این ضعف را در رفتارتان از دیگران مخفی نگه دارید. اگر احساس می‌کنید درزمینهٔ اعتمادبه‌نفس و تصمیم‌گیری‌های مستقلانه ضعیف هستید می‌توانید از یک مشاور نیز در این زمینه کمک بگیرید.

برای جذب دختران به حد کافی مردانه رفتار کنید

برای جذب دختران مغرور به این موضوع توجه داشته باشید که آن‌ها بیشتر جذب مردانی می‌شوند که به حد کافی رفتار مردانه و پخته‌ای داشته باشند و به عبارتی این اطمینان را در آن‌ها ایجاد کنند که می‌توان به این فرد تکیه کرد. این گروه از مردان ویژگی‌هایی دارند که لازم است به آن‌ها توجه داشته باشید. برای مثال آن‌ها موضوعات مختلف را تحت کنترل دارند و به‌خوبی از پس اتفاقات و چالش‌های محیط اطرافشان برمی‌آیند. استقلال یکی دیگر از ویژگی‌های این مردان است. آن‌ها معمولاً در کسب درآمد و برطرف کردن نیازهایشان مستقل هستند. وابستگی شما به خانواده به لحاظ مالی یا در تصمیم‌گیری‌ها می‌تواند یک نکته منفی در جذب دختران باشد.

به استقلال طرف مقابل احترام بگذارید

اگرچه میزانی از کنترل‌گری و توجه به رفتارهای طرف مقابلتان برای تمامی خانم‌ها موضوعی خوشایند است و در ذهن آن‌ها این باور را ایجاد می‌کند که برای شما اهمیت دارند بااین‌حال توجه داشته باشید که برای جذب طرف مقابلتان می‌بایست استقلال و تصمیم‌گیری‌های او را به رسمیت بشناسید. محدود کردن بیش‌ازحد طرف مقابل یا اینکه از او بخواهید مشابه شما فکر کند از موضوعاتی هستند که می‌توانند باعث از بین رفتن رابطه شما شوند.

برای جذب دختران مغرور محبت کردن را فراموش نکنید

محبت کلامی و رفتاری به طرف مقابل را شاید بتوان اصلی‌ترین راهکار برای جذب دختران مغرور دانست. توجه داشته باشید که زنان اگرچه به رفتارهای محبت‌آمیز توجه زیادی دارند اما این موضوع هرگز جای کلام محبت‌آمیز را نخواهد گرفت. اگر می‌خواهید طرف مقابلتان را عاشق کنید بهتر است تا جایی که می‌توانید در کلام و رفتارتان به او محبت داشته باشید.

اعتماد طرف مقابل را به دست آورید

اولین قدم برای اینکه بتوانید دختری را به سمت خود جذب کنید این است که او را نسبت به خود مطمئن کنید. اگر خانم‌ها در یک رابطه احساس کنند که شما واقعاً دوستشان دارید و آن‌ها را برای استفاده جنسی یا وقت‌گذرانی انتخاب نکرده‌اید با تعهد بالایی ارتباط خود را ادامه خواهند داد. به همین خاطر بهتر است این اعتماد را در آن‌ها ایجاد کنید که همواره دوستشان دارید. افرادی که در روزهای اول یک رابطه از ارتباط جنسی صحبت می‌کنند و یا طرف مقابل خود را به دلیل محدودیت‌های اخلاقی و خانوادگی مسخره می‌کنند شانس موفق بودن رابطه را از خود دریغ خواهند کرد.

برای جذب دختران به رفتارتان دقت کنید

مردانی که در ارتباط با خانم‌ها برخی ظرایف را رعایت می‌کنند معمولاً در روابط خود بسیار موفق‌تر خواهند بود. این ظرایف همان‌هایی هستند که از شما یک جنتلمن واقعی می‌سازد. سعی کنید برای ورود به هر مکانی یا سوارشدن به اتومبیل ابتدا در را برای او باز کنید. اگر در حال قدم زدن در خیابان هستید شما در سمتی که ماشین‌ها حرکت می‌کنند بایستید و یا وقتی با دوستان او مواجه می‌شوید برخوردی دوستانه داشته باشید. استفاده از کلمات زننده یا الفاظ مردانه در برخورد با جنس مخالف ازجمله موضوعاتی هستند که می‌بایست از آن‌ها دوری کنید. هرچه که بتوانید شناخت خود را نسبت به زنان بالاتر ببرید احتمال موفقیت‌تان نیز افزایش می‌‌یابد. برای آشنایی بیشتر درباره شناخت زنان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه جذب دختران مغرور می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

ظاهر چه اهمیتی در جذب دختران مغرور دارد؟

پیش از اینکه شما وارد صحبت با فردی شوید و فرصت بیان عقاید یا نشان دادن اخلاقیاتتان را داشته باشید فرد مورد نظر ظاهر شما را دیده و شما را قضاوت خواهد کرد. اگر می‌خواهید توجه خانم‌ها را به خود جلب کنید بهتر است ظاهرتان به‌اندازه کافی آراسته و مردانه باشد.

دختران بیشتر جذب چه پسرهایی می‌شوند؟

آقایانی که اعتمادبه‌نفس کافی داشته و در ارتباط‌های خود به حد کافی مردانه رفتار می‌کنند بیشتر موردتوجه قرار می‌گیرند. علاوه بر این محبت کردن کلامی و رفتاری و همین‌طور تحت کنترل داشتن اوضاع ازجمله موضوعاتی هستند که زنان را مجذوب مردی می‌کنند.

بر خلاف تصور، دوران نوجوانی دختر برای والدین و نوجوانان مرحله ساده و راحتی نیست. دختر نوجوان با چالش‌هایی چون تغییرات رفتاری، دل‌‌شکستگی، مسائل ظاهری، تغییرات هورمونی و … روبرو است. این مشکلات نوجوانی تمامی ندارند و بویژه برای دختر نوجوان بسیار مهم است که درکی از کیستی و خود حقیقی‌اش بدست آورد. این مرحله از زندگی برای دختران نوجوان تغییرات بنیادین مهمی به همراه دارد و آنها باید کاملا از این دوره زندگی خود لذت هم ببرند. دختران شما با ورود به سال‌های نوجوانی، تغییرات فیزیکی و عاطفی زیادی پیش رو دارد. از این رو درک شرایط دختر نوجوان و روانشناسی دختر نوجوان برای هر والدینی ضروریست. در این مطلب به بررسی جایگاه دختر نوجوان و فرایند رشد و مشکلات او و نیز روش‌های رفتاری مناسب با دختران نوجوان می‌پردازیم.

منبع: دختر نوجوان | نحوه تفکر، نشانه های بلوغ و نحوه ارتباط با دختران نوجوان

در ذهن دختر نوجوان چه می گذرد؟

نزدیک شدن به دوران بزرگسالی برای بسیاری از دختران نوجوان سردرگمی و نگرانی ایجاد می‌کند. البته این نگرانی‌ها با در نظر گرفتن بلوغ جنسی دختران و تغییرات جسمی و روحی این دوران، چیز تعجب‌آوری نمی‌باشد. نوجوانی برای یک دختر، حرکت از دنیای کودکی به دنیای بزرگسالی است و این حرکت به یک تعادل اصولی نیازمند است. در برخی جوامع و فرهنگ‌ها هم سخت‌گیری نسبت به دختران بیشتر از پسران است. دختر باید مراقب رفتارش، ارتباطاتش، طرز فکرش و… باشد، دختر باید به موقع ازدواج کند؛ این‌ها مواردی از بایدها و نبایدها برای دختران نوجوان است. این عوامل باعث می‌شود او نگران قضاوت‌ها و طرز فکر دیگران در مورد خودش شود. مهم‌ترین چیزی که باید دختران ما به خاطر بسپارند این است که به آنها بفهمانیم تنها نیستند و همانند مادر و مادربزرگ‌هایشان از دوران نوجوانی عبور خواهند کرد.

مشکلات رایج دختران نوجوان

اتاق مشاوره دبیرستان پر از دختران نوجوانیست که فکر می‌کنند توسط والدین درک نمی‌شوند. و در مقابل مادرانی که می‌گویند نمی‌دانم با او چگونه رفتار کنم، به حرفم گوش نمی‌دهد. این گفته‌ها نشان از عدم درک متقابل والدین و دخترانشان است. والدین به ویژه مادران باید مشکلات آنها را درک کنند و به او کمک کنند به راحتی و لذت از این دوره عبور کند. عمده‌ترین مشکلات دختر نوجوان شامل موارد زیر است.

ارتباط دختر نوجوان با والدین

غالبا دختر نوجوان احساس گوشه‌‌گیری و جدا بودن از دیگران دارد. گاهی حتی از والدینش هم جداست. شما باید او را تشویق و عادت به صحبت کردن با خودتان کنید. مخصوصا در مورد مسائلی که دختر در نوجوانی با آن‌‌ها روبروست با او حرف بزنید. نگذارید مشکلات دخترانه‌اش را درون خود نگه دارد و به غولی تبدیل کند.  راهنمایی‌ شما می‌‌تواند در رفع مشکلات و یا فشار ذهنی ناشی از آن به او کمک کند.

 قرار گذاشتن و دوستی دختر نوجوان

دخترها معمولا دوستی‌‌ها و قرارهایشان با دوستان را پیچیده می‌‌کنند و در این مورد محافظه‌کارانه رفتار می‌کنند. خب این طبیعی است. اما بدانید که این چیزها تنها قسمتی از زندگی‌اند. به او بگویید برای خودش دوست صمیمی پیدا کند، از طرفی هم یاد دهید بتواند افرادی که مانع پیشرفتش هستند را  از زندگی‌اش حذف کند.

عزت‌ نفس

مهم‌ترین مشکل دختر نوجوان عزت‌ نفس اوست. دختران در سنین نوجوانی خودشان را از نظر ظاهر، پوشش و تعداد دوستان، با دیگران مقایسه می‌کنند. این عمل آنها باری روی دوششان می‌شود و ممکن است عزت و اعتماد به نفسشان را پایین آورد. او را در مورد بدن، ظاهر، لباس، پول و غیره آگاه کنید و بگویید این چیزها شخصی است و قرار نیست همه مثل هم باشند. به او کمک کنید بفهمد اگر در مسئله‌ای احساس کمبود از دوستانش دارد، شاید در موضوع دیگری برتر و بهتر از دوستانش است.

سیکل قاعدگی

مهم‌ترین تغییر در دختر نوجوان شروع دوره پریودی یا سیکل قاعدگیست. این اتفاق برای بسیاری از آنها می‌تواند وحشتناک به نظر برسد. بسیاری از دختران از بیان این تغییر به بزرگترهای خود خجالت می‌کشند و تبدیل به یک مشکل بزرگ می‌شود. خانواده و مدرسه باید به دختران اطلاعات کاملی راجب این دوره به دختر نوجوان بدهند و بگویند این یک دوره طبیعی در دختران و نشانه سلامت آنهاست. با ارائه آگاهی و دانش لازم در این باره به دختران کمک کنید که در روبرو شدن با این موضوع غافلگیر و نگران نشوند.

نشانه‌های بلوغ جسمی در دختر نوجوان

مهم‌ترین تغییری که دختر نوجوان با آن روبروست، تغییرات چشمگیر جسمانی است. این تغییرات در برخی دختران از 8 سالگی شروع می‌شود. تغییرات جسمی در دختران نوجوان زودتر از پسران آغاز می‌شود و سن شروع این تغییرات وابسته به عواملی چون به نژاد، وراثت، آب و هوا، تغذیه، شرایط فرهنگی، روابط عاطفی و تغذیه‌ای است. آشکارترین این تغییرات رشد جوانه نوک سینه، افزایش وزن، قد و رشد موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل است و شروع سیکل قاعدگی در سنین 9 تا 17 آن را کامل می‌کند. برای شروع دوره قاعدگی حداقل وزن دختر باید ۴۵ کیلوگرم باشد، بر اساس تحقیقات دختران خیلی لاغر دیرتر قاعده می‌شوند. در کنار همه این تغییرات، مسئله رشد قدی هم در نوجوانی چشمگیر است. دختران نوجوان با والدین بلند قد، معمولاً قدشان بلند و آن‌هایی که والدین کوتاه قد دارند، قدشان تا حد معینی رشد می‌کند.

بلوغ روحی و عاطفی

دختران نوجوان در بلوغ روحی با شرایط سختی روبرو می‌شوند. ممکن است بسیار حساس و زودرنج شوند. عصبانیت، هیجانات غیر ارادی، افسردگی و بی‌قراری، احساس تنهایی، احساس متفاوت بودن و طرد شدگی، ناتوانی در برقراری ارتباطات درست، نبود اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس کاذب، میل شدید به مستقل بودن، بیزاری از شنیدن نظرات دیگران و بحران‌هایی به ویژه در مورد جایگاه اجتماعی، دیگر ویژگی‌های روحی دختران نوجوان است. این موارد می‌تواند با توجه به فرهنگ هر خانواده‌ و چگونگی برخورد با دختر نوجوان، ر هر فردی شدید یا خفیف باشد.

توصیه‌هایی برای تعامل و رفتار والدین با دختران نوجوان

در مقابل مشکلاتی که دختران در نوجوانی تجربه می‌کنند، والدین نیز باید در برخورد با آنها اصولی را رعایت کنند و به راحت‌تر سپری کردن این دوران به او کمک کنند.

افزایش آگاهی در مورد نوجوانی و انتقال اطلاعات به نوجوان

والدین به ویژه مادران که ارتباط بیشتری با دخترشان دارند، سعی کنند با مطالعه در مورد نوجوانی و مسائل آنها، اطلاعات خود را بیشتر کنند. آموزش و آگاهی لازم در مورد تغییرات دوره نوجوانی را به دخترشان بدهند. شما می‌توانید برای این کار از مشاورین نیز کمک بگیرید.

تحقیر و مقایسه نکنید

بزرگترین اشتباهی که موجب ایجاد فاصله بین شما و دخترتان می‌شود، تحقیر او در جمع و حتی در خلوت می‌باشد. نقطه ضعف‌های دخترتان را وسیله تحقیرش قرار ندهید و موفقیت‌های دوستانش را به رخ او نکشید. او را همانطور که هست بپذیرید و انتظارتان از او متناسب با شرایط و استعدادهایش باشد. به او در یافتن توانایی‌ها و استعدادهایش و رفع نقص های کمک کنید.

کنترل بیش از حد ممنوع

بعضی از والدین نسبت به دختر نوجوان نگرانی‌های بی مورد دارند و او را به شدت محدود  و کنترل می‌کنند. این دختران هم در برابر فشار والدین، مجبور به دروغگویی و کتمان خیلی چیزها می‌شوند. بهتر است به جای جای محدود کردن آنها، راهکار رفتار مناسب در مواجه با خطرات را بیاموزید، به او اعتماد کنید و یاد دهید در برابر کسانی که مزاحمش می‌شوند چگونه رفتار کند.

ایجاد محیط امن در خانه

این مورد بسیار مهم است زیرا اولین و مهمترین پایگاه و تکیه‌گاه برای دختر نوجوانتان خانه شماست. با امن و آرام نگه داشتن خانه برای دخترانتان او را خانواده‌دوست بار آورید و با دعواها و تنش در خانه او را از خانه فراری ندهید.

گاهی از او هم راهنمایی بخواهید

با دخترتان از همه چیز صحبت کنید. مسائلی مطرح کنید و از او مشورت و راهنمایی بخواهید. وقتی راجب موضوعی اظهارنظر کرد، باارزش بودن نظراتش را با رفتار و گوش دادن خودتان به او نشان دهید. 

به خلوت آنها احترام بگذارید

دختران نوجوان دوست دارند بیشتر وقتشان را در اتاقی تنها باشند، گوش دادن به موسیقی، شعر خواندن، حتی برای درس خواندن دلشان می‌خواهد تنها در اتاق بنشین.د و در اتاق را ببندند. خلاصه می‌خواهد یک حریم خصوصی برای خود داشته باشد. در این مواقع بهتر است شما در حد قوانین خانه‌تان به او اجازه این کار را بدهیدو هیوقت سرزده وارد اتاقش نشوید. بگذارید در اتاقش سلطنت کند.

سخن نهایی

در این مقاله سعی نمودیم شما را با تغییرات مختلف دختران نوجوان آشنا کنیم. شما می‌توانید با کمک روانشناسی دختران نوجوان با نحوه رفتار با نوجوان بهتر آشنا شوید؛ اگر با دختران نوجوان به درستی رفتار کنید، دختری قوی که به شما اعتماد  دارد خواهید داشت. چنانچه رفتار با دختر نوجوان را نمی‌دانید، به متخصصان و روانشناسان این حوزه مراجعه نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

مادر افسرده چه اثرات منفی بر روی اعضای خانواده خود می‌گذارد؟ در این شرایط چگونه می‌توان به مادر و خانواده کمک کرد؟ افسردگی درمان نشده از دوران بارداری و پسازایمانی در کنار ابتلا به افسردگی به دلایل دیگر می‌تواند شما را به مادری افسرده تبدیل کند و بر نحوه رفتارتان با فرزند و همسر و سبک تربیتی که اتخاذ می‌کنید تاثیر بگذارد. در اکثر موارد کودکان نیز در این شرایط در معرض آسیب‌های روانشناختی مختلف قرار می‌گیرند که لازمه آن درمان افسردگی مادر است. ما در این مقاله در مورد ویژگی‌های مادران افسرده و روش‌های درمان این مشکل توضیحات بیشتری را ارائه کرده‌ایم. در همین راستا بهره بردن از مشاوره افسردگی کمک می‌کند تا مادر بتواند افسردگی خود را درمان کرده و سلامت روانی خانواده ارتقا یابد. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

منبع: مادر افسرده | افسردگی مادر بر بچه ها و خانواده چه تاثیری دارد؟

مادر افسرده

گرما و عشق مادر در هر خانه و خانواده ای، مثال زدنی نیست. همه ما احتمالا نبود مادر را در زمان هایی را تجربه کرده‌ایم، و گویی نبود و سکوت او مساوی با غم بقیه اعضای خانواده است. مادر بدون چشم داشتی به خانواده محبت می‌کند. حال اگر این منبع عشق خود دچار افسردگی بشود آن وقت است که همه دچار مشکل شده و یا متوجه این غم می‌شوند. پس توجه به درمان و کمک به مادر افسرده نه تنها برای سلامت خود او، بلکه برای حفظ سلامت کل خانواده ضروری است.

مادر افسرده | میزان شیوع افسردگی در میان زنان

انواع اختلالات افسردگی از افسردگی فصلی گرفته تا افسردگی اساسی از جمله شایع ترین مشکلات مرتبط با سلامت روان در بین افراد جامعه هستند. در این میان بر اساس مطالعات همه گیر شناسی سازمان بهداشت جهانی، میزان شیوع افسردگی در زنان تقریبا دو برابر بیشتر از مردان اعلام شده است. پژوهشگران تخمین می‌زنند که از هر 10 زن یکی از آن‌ها به افسردگی مبتلا است. در نتیجه می‌توان گفت افسردگی در میان مادران بیش از پدران دیده می‌شود. محققان هنوز به این نتیجه نرسیده‌اند که دقیقا چه عواملی مسئول بروز این تفاوت آماری هستند. از جمله عواملی که به نظر می‌رسد در این موضوع تاثیر داشته باشند می‌توان به نوسانات هورمونی بیشتر در زنان، مواجهه با فشارهای اجتماعی بیشتر و عوامل آسیب زای فرهنگی اشاره کرد. برای آشنایی با نشانه های افسردگی در زنان کلیک کنید.

ویژگی های مادر افسرده

ممکن است فرد مبتلا به افسردگی آنقدر در این مشکل غرق شده باشد که نسبت به بیماری خود بینش چندانی پیدا نکند. با این حال از طریق ایجاد برخی تغییرات ظاهری و بروز برخی خصوصیات رفتاری می‌توان به وجود اختلال افسردگی در مادر پی برد. بر اساس مطالعه‌ای که توسط تریسی تامپسون پژوهشگر ژورنال واشنگتن دی سی روی 400 مادر مبتلا به افسردگی انجام شد نتایج تحقیقات نشان دادند که رایج‌ترین علائم در مادران افسرده تحریک پذیری و حساسیت روانی زیاد، تمایل به انزوا و ناتوانی در ایجاد قوانین و محدودیت برای پرورش نظم و انضباط در فرزندان هستند.

در حقیقت مادران افسرده در یک چرخه معیوب گرفتار هستند. آن‌ها نیاز مفرطی به تنهایی و خلوت دارند. این در حالی است که فرزند آن‌ها بازیگوشی می‌کند و در اکثر مواقع تنهایی او را به هم می‌زند. در این شرایط مادران با کاستن از میزان سخت گیری خود اغلب به فرزندان اجازه می‌دهند تا آزادانه تر رفتار کنند و به این ترتیب معمولا سبک تربیتی سهل گیرانه‌تری را در پیش می‌گیرند.

بیشتر بخوانید : نشانه های افسردگی

مادر افسرده | تاثیرات افسردگی مادر بر کودک

زندگی کردن با یک مادر افسرده می‌تواند تاثیر منفی بلندمدتی را بر زندگی کودکان بگذارد. ما در ادامه به چند مورد از مهم ترین اثرات افسردگی مادر بر فرزندان اشاره کرده‌ایم. برای شناخت بیشتر درباره تاثیر افسردگی بر اعضای خانواده کلیک کنید.

1- پناه بردن به روابط اجتماعی غلط

عدم برخورداری از رابطه عمیق با مادر باعث می‌شود که افراد از همان بچگی دائما احساس تنهایی و نوعی کمبود عاطفی را احساس نمایند. همین مسئله می‌تواند به طور ناخواسته آن‌ها را در روابط اجتماعی آسیب زایی درگیر نماید. در حقیقت از آنجایی که این افراد نتوانسته‌اند از مجرایی سالم نیازهای عاطفی خود را برآورده کنند ممکن است به الگوهای ارتباطی غلط روی بیاورند.

2- تجربه نوجوانی دردسرساز

افرادی که مادران افسرده‌ای داشته‌اند معمولا در دوران نوجوانی با چالش‌های بیشتری مواجه می‌شوند. این افراد در پی یافتن هویت دلخواه خود سردرگمی بیشتری را تجربه کرده و بیش از سایرین امکان دارد به گروه دوستان وابسته شوند. همین امر می‌تواند باعث شود که آن‌ها همه هویت خود را به گروه‌هایی نظیر همسالان گره بزنند و به هر طریقی به دنبال کسب حمایت و پذیرش از جانب آن‌ها باشند.

3- دچار شدن به مشکلات تحصیلی

مادران افسرده اغلب کمتر می‌توانند مشارکت فعالی در رشد و پرورش فرزند خود داشته باشند. همین امر باعث می‌شود که بچه‌های آن‌ها در صورتی که خود از انگیزه و انرژی کافی برخوردار نباشند یا پدر نیز در زندگی آن‌ها نقش پررنگی ایفا نکند مشکلاتی نظیر افت تحصیلی را تجربه نمایند.

4- قرار گرفتن در معرض افسردگی دوران کودکی

بسیاری از بچه‌هایی که زندگی با یک مادر افسرده را تجربه می‌کنند به مرور خود نیز دچار خلق و خوی افسرده‌ای می‌شوند. عواملی نظیر یادگیری مشاهده‌ای، انزوای مادر، ناتوانی او در برقراری ارتباطی عمیق با کودک، آسیب دیدن سبک دلبستگی و محروم بودن از تجربه هیجانات مثبت در کنار مادر از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند این بچه‌ها در معرض افسردگی دوران کودکی قرار بگیرند. برای آگاهی بیشتر درباره افسردگی خانوادگی کلیک کنید.

5- آسیب پذیری در برابر مشکلات سلامت روان در بزرگسالی

نه تنها کودکانی که مادر افسرده دارند در دوران کودکی بیش از سایر بچه‌ها امکان دارد که دچار مشکلات مرتبط با سلامت روان شوند بلکه ممکن است مشکلات آن‌ها در صورت درمان نشدن تا دوران بزرگسالی همراهشان بماند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که مادران به موقع برای درمان مشکل خود اقدام کنند و در صورت مشاهده علائمی از افسردگی در فرزند خود از همان دوران کودکی برای دریافت درمان مناسب به یک متخصص نظیر روانشناس کودک مراجعه نمایند.

 

بیشتر بخوانید : تاثیر افسردگی بر دیگران

 

سخن آخر

با توجه به اثرات منفی که افسردگی برای کودک و خود مادر در پی دارد لازم است که همواره نسبت به سلامت روان خود هشیار باشید و در صورت تجربه علائمی نظیر خلق غمگین، لذت نبردن از فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه‌تان بودند یا علائمی نظیر کاهش انرژی، اشتها و بروز مشکلات خواب به موقع برای درمان افسردگی اقدام کنید. توجه داشته باشید که این مشکل امری رایج در میان عموم است و هرگز نباید به خاطر وجود آن خود را سرزنش کنید. خوشبختانه امروزه درمان‌های روانشناختی مختلفی برای بهبود این مشکل وجود دارند که به شما کمک می‌کنند علائم خود را بهبود ببخشیده و سلامت روانتان را ارتقا بدهید. برای آگاهی بیشتر درباره درمان افسردگی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار و کمک به مادر افسرده می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

سوالات متداول

من یک مادر افسرده ام چه باید بکنم؟

اگر به عنوان مادر به این بینش رسیده اید که افسردگی دارید، پس میتوان گفت از چند قدم از دیگر مادران افسرده جلوتر هستید. شما باید به دنبال روش های درمان و تغییر شرایط باشید. دست روی دست گذاشتن دردی را دوا نمی کند. گذر زمان به نفع تان نیست پس اگر قادر به حرکت نیستید، حتما با یک متخصص حتی از طریق تلفن درمان خود را شروع کنید.

برای افسردگی مادرم چه کاری می توانم بکنم؟

بهترین کمک شما به مادر افسرده تان تشویق او برای گرفتن درمان از متخصص روانشناسی است. فراموش نکنید که شما درمانگر و مسئول درمان افسردگی مادر تان نیستید، اما حضور و کمک شما نقش زیادی در بهبودی او دارد. پس به کمک درمانگر با توجه به شرایط مادر تان نقش خود را جویا شده و در این مسیر او را یاری کنید.

اختلالات اضطرابی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده و به دلایل بسیار متعددی بروز پیدا می‌کند و شامل دو ویژگی ترس و اضطراب است. در واقع اضطراب پاسخ طبیعی بدن به شرایط استرس زا است که تمام افراد میزانی از آن را در زندگی تجربه می‌کنند. اختلالات اضطرابی با علائم روانشناختی و فیزیکی بروز می‌باید و علل آن ژنتیکی، محیطی و زیستی است و با روش‌های شناختی-رفتاری و دارو درمانی قابل درمان است. افراد با آگاهی از نشانه‌ها و دلایل ابتلا به اختلالات اضطرابی می‌توانند آن را کنترل کرده و هرچه سریع‌تر به درمان اختلال بپردازند. 

 منبع: اختلالات اضطرابی

اختلالات اضطرابی

این که افراد از انجام کارهایی همچون رفتن به یک مکان جدید یا شروع کار احساس اضطراب کنند بسیار طبیعی است. این نوع اضطراب ناخوشایند است اما معمولا به افراد انگیزه می‌دهد که سخت‌تر و بهتر کار کنند. اضطراب معمول، یک حس گذرا است که می‌رود و می‌آید اما در زندگی روزمره دخالتی نمی‌کند اما اختلال اضطراب یک نگرانی مداوم است که معمولا شدید بوده و گاه ناتوان کننده می‌شود و باعث می‌شود که فرد از انجام کارهای لذت بخش خود خودداری کند. مثلا ممکن است مانع از ورود به آسانسور، رد شدن از خیابان و حتی ترک خانه شود. در صورت عدم درمان اضطراب وخیم‌تر نیز خواهد شد.

بیشتر بخوانید : علائم اضطراب

انواع اختلالات اضطرابی

اختلال وحشت زدگی

احساس ناگهانی ترس و وحشت شدید است که در چند دقیقه به اوج می‌رسد و به آن اختلال پانیک نیز گفته می‌شود. ممکن است فرد احساس تنگی نفس، تپش قلب، درد قفسه سینه و لرز داشته باشد. برخی مواقع این علائم به قدری شدید هستند که فرد فکر می‌کند در حال مردن است. این حمله هراس باعث نگرانی در مورد وقوع مجدد آن شده و در نتیجه فرد از مکانی که این اتفاق افتاده است خودداری می‌کند.

برای آگاهی بیشتر در زمینه حملات پانیک کلیک کنید.

اختلال اضطراب فراگیر

این اختلال به معنی اضطراب مداوم و بیش از حد و نگرانی بی دلیل در مورد فعالیت‌های عادی و معمولی است. حتی در بسیاری از مواقع فرد علت اضطراب خود را نیز به خوبی نمی‌داند. این نگرانی با شرایط واقعی متناسب نیست اما فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. اضطراب مداوم بر جسم فرد نیز تاثیر می‌گذارد و با علائمی همچون خستگی و عدم تمرکز همراه است.

اختلال اضطراب جدایی از انواع اختلالات اضطرابی

در این اختلال کودک از ترس جدایی والدین یا مراقبان دچار اضطراب شدید می‌‌شود به طوری که دچار کابوس‌های شبانه شده و یا در صورت جدایی واکنش بسیار شدید نشان می‌دهد.

لالی انتخابی

در این اختلال کودک در یک موقعیت خاص مانند مدرسه توانایی صحبت کردن ندارد. معمولا کودک در شرایط دیگری مانند خانه و با اعضای خانواده به خوبی صحبت می‌کند اما این اضطراب بر عملکرد اجتماعی او تاثیر منفی می‌گذارد.

اختلال اضطراب اجتماعی از انواع اختلالات اضطرابی

در این اضطراب فرد با ترس و نگرانی زیاد از حضور در موقعیت های اجتماعی اجتناب می‌کند. این اضطراب ناشی از احساس خجالت و نگرانی در مورد قضاوت یا دید منفی دیگران است.

هراس خاص

فرد به دلیل ترس از یک موضوع خاص مانند ارتفاع یا حشرات از روبه رویی با آن موقعیت اجتناب می‌کند. فوبی در برخی افراد باعث حمله هراس می‌شود. برای مثال آگورافوبیا یا بازار هراسی در واقع ترس از تنها بودن در مکان‌های عمومی و جاهایی است که در صورت حمله وحشت زدگی خروج سریع از آن جا دشوار است. این افراد از بودن در مکان‌های بسته و باز می‌ترسند و معمولا از خانه تنها بیرون نمی‌روند. برای تشخیص این اختلال علائم باید 6 ماه طول بکشد. برای آشنایی با انواع فوبیا کلیک کنید.

انواع وسواس

وسواس نیز در واقع ریشه در اضطراب و استرس دارد. بروز اضطراب در این افراد کمی متفاوت بوده و با افکار و اعمال مرتب با یک موضوع سعی در سرکوب اضطراب خود دارند. در موارد شدید تجویز دارو برای این افراد ضرورت دارد و حتما باید در جلسات روان درمانی قرار بگیرند تا بتوانند روند عادی زندگی خود را حفظ کنند. در صورت عدم درمان بیماری پیشروی کرده و بخش های دیگر رفتاری آن‌ها را نیز در برخواهد گرفت. برای آشنایی بیشتر با بیماری وسواس فکری عملی کلیک کنید.

سایر انواع اختلالات اضطرابی طبقه بندی نشده

اختلالات روان تنی

اختلالات تجزیه ای

اختلال اضطراب فراگیر

اختلال استرس پس از سانحه

استرس سخنرانی

استرس رقابتی

اختلال تیک

 

علائم و نشانه های اختلالات اضطرابی چیست؟

علائم اضطراب در هر فردی متفاوت است اما از عمده ترین علائم اضطراب می‌توان به دو دسته زیر اشاره کرد.

علائم فیزیولوژیک

_ افزایش ضربان قلب

_ تنفس سریع و پی در پی

_ خستگی و درد بدن

_ تعریق و لرزش

_ اسهال و حالت تهوع

_ خشکی دهان و مشکل در غذا خوردن

_ تکرر ادرار

_ بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست‌ها

علائم روانشناختی

_ عدم تمرکز

_ بی قراری و تحریک پذیری

_ مشکلات خواب

_ مشکلات جنسی همچون بی میلی جنسی

 

دلایل و علت بروز اختلالات اضطرابی

عوامل زیستی

اختلالات اضطرابی ممکن است که در اثر غیرعادی بودن هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی بروز پیدا کند. مشکل در فعالیت برخی از قسمت‌های مغز نیز در ابتلا به اختلال اضطرابی تاثیرگذار است. برخی بیماری‌ها همچون دیابت، قند خون پایین، کم کاری و پرکاری تیروئید و بارداری نیز از دیگر عوامل زیستی اضطراب است.

عوامل ژنتیکی

تحقیقات نشان داده است که اضطراب زمینه ارثی و ژنتیکی دارد و از والدین به فرزندان منتقل می‌شود. البته این احتمال نیز وجود دارد که فرزندان در اثر مشاهده رفتار والدین و الگوپذیری از آن‌ها، رفتارشان را تقلید کرده و به تدریج به اختلال اضطرابی مبتلا شوند.

عوامل محیطی

برخی از عوامل محیطی و اجتماعی در بروز اضطراب نقش دارند. مثلا فردی که شوکی همچون مرگ عزیزان، تصادف یا وقایع طبیعی را تجربه می‌کند دچار اضطراب می‌شود.

 

درمان اختلالات اضطرابی

برای درمان اضطراب روش‌های درمانی متعددی وجود دارد که با توجه به شرایط بیمار و انتخاب پزشک مورد استفاده قرار می‌گیرند. این روش ها شامل موارد زیر هستند.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

این درمان یک از انواع روان درمانی است که در درمان اضطراب بسیار کاربردی می‌باشد. در این روش نگرش فرد تغییر می‌کند و او یاد می‌گیرد که در برابر اشیا و موقعیت‌های ایجاد کننده اضطراب به گونه متفاوتی برخورد کند. در این روش مهارت‌های اجتماعی نیز آموزش داده می‌شود که در درمان اختلال اضطراب اجتماعی بسیار حیاتی است.

رفتاردرمانی اختلالات اضطرابی

در این روش درمانی تمرکز بر روی رفتارهای اشتباه و مضری است که در واکنش به اضطراب داده می‌شود. در رفتار درمانی هدف این است که رفتارهای اشتباه، اصلاح شوند.

دارودرمانی

در صورتی که علائم اضطراب بسیار شدید باشد، پزشک از دارو درمانی نیز در کنار روان درمانی استفاده می‌کند. دارو اضطراب را درمان نمی‌کند اما علائم آن را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد. رایج ترین داروهای مورد استفاده در درمان اضطراب داروهای زیر هستند.

_ داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین‌ها و بوسپیرون

_ داروهای ضد افسردگی مانند SSRI، SNRI وMAOIs

برای اطلاعات بیشتر در زمینه درمان اضطراب کلیک کنید.

 

راهکارهای طبیعی برای کاهش اضطراب

تغییر سبک زندگی یک راهکار بسیار موثر در کاهش استرس و اضطراب است. برخی از این راهکارها شامل موارد زیر هستند.

_ خواب کافی

_ ورزش منظم و مدیتیشن

_ رژیم غذایی سالم

_ اجتناب از الکل، سیگار و کافئین

همچنین شما می‌توانید با استفاده از کمک روانشناس می‌توانید از ریشه مشکل خود آگاه شوید و با روش‌های درمانی موثر، به درمان اختلالات اضطرابی بپردازید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات اضطرابی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

خود کم بینی یا عقده حقارت یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که ممکن است هرکسی را درگیر کند. در این شرایط شما توانایی‌های خودتان را نمی‌بینید؛ و در بیشتر موقعیت‌ها فکر می‌کنید که از دیگران پایین‌تر هستید. طبیعتاً چنین تصوری باعث می‌شود تا مشکلات بسیاری را در زندگی برای خودتان ایجاد کنید. ساده‌ترین این مشکلات این است که خودکم‌بینی باعث می‌شود هرگز از زندگی‌تان لذت نبرید. کسانی که درگیر خودکم‌بینی می‌شوند همیشه یک اضطراب و احساس منفی نسبت به خودشان را تجربه می‌کنند. به همین خاطر بهتر است به دنبال راهی برای ازبین‌بردن این مشکل باشید. ما در این مطلب راجع به خودکم‌بینی، نشانه‌ها و راه‌های کاهش آن صحبت خواهیم کرد. این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که کمک‌گرفتن از یک مشاور برای کاهش مشکلات می‌تواند بسیار مفید باشد.

منبع: خود کم بینی | نشانه ها و راهکارهای کاهش خود کم بینی

خودکم‌بینی چیست؟

خودکم‌بینی یک وضعیت روان‌شناختی است که در آن فرد ارزش و توانمندی‌های خود را کمتر از واقعیت ارزیابی می‌کند. افراد خودکم‌بین عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس پایینی دارند. آنها حتی اگر در یک زمینه توانمند باشند باز هم خودشان را دست‌کم می‌گیرند. دلایل بسیاری می‌تواند فرد را به این باور رسانده باشد. اما دلیل هرچه که باشد این افراد احساس می‌کنند به‌اندازه‌ای که باید خوب نیستند. به همین خاطر تلاش‌هایی را در جهت پوشاندن عیب‌ها یا برطرف‌کردن آن انجام می‌دهند. شما می‌توانید این تلاش‌ها را به‌راحتی در رفتارهای فرد ببینید. در ادامه این نشانه‌ها را با هم بررسی خواهیم کرد.

نشانه‌های خودکم‌بینی | علائم خود کم بینی

حساسیت به انتقاد

خودکم‌بین‌ها معمولاً به‌شدت نسبت به انتقاد حساس هستند. آنها هر انتقادی را به معنای مهر تأییدی روی کم و بی‌ارزش بودن خودشان می‌دانند؛ و به همین خاطر انتقاد تأثیر منفی بسیاری روی آنها خواهد گذاشت.

تلاش برای جلب‌توجه

به همان اندازه که انتقاد می‌تواند روحیه افراد خودکم‌بین را به هم بریزد محبت و توجه مثبت، آنها را پرانرژی و سرزنده می‌کند. تشویق و نظرات مثبت شما باعث می‌شود این افراد احساس خوبی نسبت به خودشان پیدا کنند؛ و از این به بعد هر کاری می‌کنند تا به شما نشان بدهند که به‌قدر کافی خوب هستند.

مقایسه کردن خود با دیگران

یکی از نشانه‌های افراد خودکم‌بین مقایسه کردن ویژگی‌های خودشان‌ با دیگران است. چنین فردی همیشه توانمندی‌ها و مهارت‌های خودش را با دیگران مقایسه می‌کند و خودش را کمتر و پایین‌تر از بقیه در نظر می‌گیرد.

کمال‌گرایی

اغلب افراد خودکم‌بین کمال‌گرا هستند. کمال‌گرایی باعث می‌شود فرد با وجود همه تلاش‌هایی که می‌کند احساس کند هنوز به‌اندازه کافی خوب نیست. این را می‌توانیم حتی یکی از دلایل خودکم‌بینی بدانیم. وقتی شما برای تلاش‌هایی که می‌کنید ارزشی قائل نباشید و احساس کنید دیگرانی هستند که از شما بهترند طبیعتاً باور خوبی نسبت به خودتان نخواهید داشت.

تعلل در کارها و اهمال‌کاری | خود کم بینی

یکی دیگر از ویژگی‌های افراد خودکم‌بین اهمال‌کاری است. از آنجایی که این افراد به خودشان برای انجام کارها اعتماد ندارند دائماً آن‌ها را پشت‌گوش می‌اندازند. در حقیقت شخصیت‌های خودکم‌بین فکر می‌کنند توانایی انجام وظایفشان را ندارند. و هر کاری را که شروع کنند با احتمال زیاد به شکست می‌انجامد. همین موضوع باعث می‌شود آنها دیرتر از حد معمول و وقتی دیگر مجبور شده‌اند کاری را شروع کنند.

سلطه‌پذیری

احساس حقارت و کم بودن باعث می‌شود این افراد در روابط اجتماعی خود مشکلات بسیاری داشته باشند. آنها تصور می‌کنند از دیگران پایین‌تر هستند. به همین خاطر تلاشی برای اینکه نظر خود را بیان کنند و یا دفاع از حقوقشان انجام نمی‌دهند. و این مسئله می‌تواند  مشکلات بسیاری را در روابط بین‌فردی آنها به همراه داشته باشد.

انواع خودکم‌بینی

با توجه به علل مختلف، خودکم‌بینی دارای انواع مختلفی نیز می‌باشد. خودکم‌بینی می‌تواند ناشی از شیوه فرزندپروری، تبعیض‌های جامعه یا نواقص جسمانی باشد. در نتیجه می‌توان گفت خودکم‌بینی باتوجه به علل مختلف آن در جنبه‌های مختلفی بروز می‌کند. یک فرد ممکن است نسبت به ظاهرش خودکم‌بین باشد اما در سایر عملکردهایش مشکلی نداشته باشد‌. برخی دیگر ممکن است در اجتماع، خودشان را نسبت به سایر افراد پایین‌تر ارزیابی کنند؛ اما نسبت به ظاهر شخصی‌شان احساس مثبتی داشته باشند. در نتیجه نوع خودکم‌بینی با علل آن رابطه مستقیمی دارد؛ بنابراین ارائه راهکار متناسب با علل و نوع خودکم‌بینی می‌تواند متفاوت باشد.

علل خودکم‌بینی | دلایل خود کم بینی

ویژگی‌های ظاهری | خود کم بینی

بسیاری از مواقع خودکم‌بینی به‌خاطر ظاهر متفاوت ایجاد می‌شود. معلولیت، زخم‌ها و ناهنجاری‌ها و مسائلی مانند قد و وزن کم یا زیاد نسبت به عرف جامعه از جمله دلایلی هستند که باعث خودکم‌بینی می‌شوند. در این شرایط فرد احساس می‌کند با دیگران فرق دارد. و همین موضوع می‌تواند تأثیر بسیار منفی روی روحیه او داشته باشد.

تربیت‌های اشتباه کودکی

یکی از رایج‌ترین دلایل خودکم‌بینی تربیت اشتباه پدر و مادر است. پدر و مادرهایی که فرزندان خود را تحقیر می‌کنند، به تلاش‌ها و موفقیت‌های آنها توجهی نمی‌کنند و یا بیش از حد کمال‌گرا هستند باعث می‌شوند کودک تصور کند به‌اندازه کافی خوب نیست. همین موضوع تبدیل به مهم‌ترین باور برای شکل‌گیری خودکم‌بینی خواهد شد.

محیط نامناسب | خود کم بینی

این فقط پدر و مادر نیستند که می‌توانند خودکم‌بینی را در یک کودک ایجاد کنند. یک محیط نامناسب، به‌خصوص فضای مدرسه هم می‌تواند این احساس را در فرزند شما ایجاد کند. مدارسی که فقط به درس‌خوان‌ترین دانش‌آموز اهمیت می‌دهند. یا دانش‌آموزان را درگیر رقابت‌های شدید با یکدیگر می‌کنند نیز تأثیر بسیاری در باورهای کودک نسبت به خودش خواهند داشت.

اطرافیان نامناسب

اگر توسط افرادی احاطه شده‌اید که دائماً راجع به توانایی‌ها و کارهایی که باید انجام بدهند صحبت می‌کنند و یا خودشان را نسبت به دیگران پایین‌تر می‌دانند بسیار طبیعی است که دیریازود این احساسات در شما نیز شکل بگیرد. پس به‌خصوص اگر فکر می‌کنید مدتی است که دچار خودکم‌بینی شده‌اید بهتر است به محیط و اطرافیانتان نگاه ویژه‌ای داشته باشید.

راهکارهای کاهش خودکم‌بینی

شفقت نسبت به خود

شفقت نسبت به خود یعنی اینکه با خودتان مهربان باشید. همه ما با توجه به مشکلات و محدودیت‌هایی که در زندگی داریم در بعضی جنبه‌ها ضعیف هستیم. اما این نباید تبدیل به دلیلی برای این شود که شما خودتان را بی‌رحمانه قضاوت کنید. یا به‌طورکلی توانایی‌هایتان را نیز نادیده بگیرید. سعی کنید مشکلات و محدودیت‌های خودتان را ببینید و دیدگاه منصفانه‌تری راجع به خودتان انتخاب کنید.

انتقاد نکردن از خود | خود کم بینی

یکی از مشکلات رایج افراد خودکم‌بین انتقادکردن و سرزنش خودشان است. افراد خودکم‌بین به طور مداوم خودشان را با دیگران مقایسه کرده و مورد انتقاد و سرزنش قرار می‌دهند. یادتان باشد که خود انتقادی نتیجه‌ای جز ایجاد احساس منفی نسبت به خودمان ندارد‌. همان‌طور که گفتیم بهتر است کمی منصفانه‌تر و با محبت بیشتری به خودتان نگاه کنید. اگر در جایی از زندگی‌تان واقعاً مشکل و کمبودی وجود دارد سعی کنید با کمک‌گرفتن از یک مشاور این مشکل را برطرف کنید. اما اگر شما واقعاً در این زمینه مشکلی ندارید دست از قضاوت کردن خودتان بردارید.

خودتان را تشویق کنید

نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و نسبت به رفع آن‌ها اقدام کنید‌. هنگامی که نقاط ضعف خود را به نقاط قوت تبدیل کنید احساس مثبتی در شما ایجاد می‌شود که باعث افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس شما خواهد شد. همچنین بهتر است نقاط قوت و کارهایی که به‌درستی انجام می‌دهید را روی یک کاغذ یادداشت کنید. همه این کارها باعث می‌شود متوجه شوید شما آن‌قدرها که فکر می‌کنید هم ضعیف نیستید. و این تبدیل به دلیلی برای مبارزه با افکار منفی راجع به خودتان می‌شود.

ارتباطات خود را دوباره تنظیم کنید | خود کم بینی

یکی از مهم‌ترین منابعی که می‌تواند احساس خودکم‌بینی یا اعتمادبه‌نفس را در شما ایجاد کند اطرافیان شما هستند. پس بهتر است کمی با دقت به روابط خود نگاه کنید. به‌خصوص اگر در ارتباط با اطرافیان مشکلاتی دارید تلاش کنید تا این مشکلات برطرف شوند. برای مثال در رابطه با دوستان نظر خود را ابراز کنید؛ یا جایی که با یک مسئله مخالف هستید به‌راحتی نه بگویید. خواهید دید که این مسائل تأثیر بسیاری روی اعتمادبه‌نفس شما و باوری که از خودتان دارید می‌گذارند.

اهمیت مشاوره در زمینه خود کم بینی

باور به خودکم‌بینی یکی از عمیق‌ترین باورهایی است که در ذهن هرکسی شکل می‌گیرد. به همین خاطر تغییر دادن آن نیز بسیار سخت خواهد بود. اگر در چنین شرایطی گیر افتاده‌اید کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد. مشاورین به شما کمک می‌کنند راه کنترل افکار منفی و تغییر دادن آنها را یاد بگیرید. و در نتیجه شما می‌توانید با این باور منفی مبارزه کنید. با توجه به تأثیر منفی که خودکم‌بینی در زندگی شما خواهد گذاشت می‌توانیم بگوییم که فکرکردن به درمان و تلاش برای تغییر شرایط از مهم‌ترین مسائلی است که باید برای آن برنامه‌ریزی داشته باشید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه خودشنایی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

آیا خودکم‌بینی یک اختلال روان‌شناختی است؟

خودکم‌بینی یک بیماری روانشناختی نیست؛ اما باور منفی است که می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد کند.

اگر پسر نوجوان در خانه دارید حتما این نکات را بخوانید. می‌دانیم که در دوران بلوغ تغییرات جسمانی و روانی زیاد برای پسران نوجوان ایجاد می‌شود، و به دنبال آن تغییراتی در رفتارها و برخوردهای او هم به وجود خواهد آمد. بیشتر خانواده‌ها نگران رفتارهای خشونتی، افسردگی و دیگر رفتارهای جدید پسر نوجوانشان هستند و غالبا نحوه برخورد با این موقعیت را نمی‌داند. آگاهی و اطلاع از تغییرات جسمی و روانی نوجوان پسر، می‌تواند به درک علت رفتارهای جدید آنها کمک کند. شما می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید و روش‌های برقراری ارتباط و رفتار مناسب با پسر نوجوان را آموزش ببینید. ما در این مطلب می‌خواهیم به بررسی تغییرات پسران نوجوان و نیز چگونگی رفتار و برخورد با این تغیییرات در خانواده بپردازیم. پس حتما تا انتها بخوانبد.

منبع: پسر نوجوان | نکات مهم در مورد پسر نوجوان

سن بلوغ پسران

شاید شما هم اطلاع دقیقی از شروع سن بلوغ پسرتان ندارید. زیرا زمان شروع بلوغ در هر فردی متفاوت است و دو عامل ژنتیکی و محیطی در زمان بلوغ اثرگذارند. با این وجود معمولا در سنین ۱۲ الی ۱۶ سالگی در پسران شاهد بلوغ هستیم. در هر حال بلوغ با رشد خصوصیات جنسی ثانویه و رشد سریع همراه می‌باشد. براساس یک تئوری شاید رسیدن به وزن حیاتی یا ترکیب بدن نیز در شروع بلوغ نقش دارد. در سال‌های اخیر امکان دارد افزایش چاقی کودکان به شروع بلوغ کلی در اوایل جمعیت مربوط باشد. در مورد عوامل ژنتیکی نیز دانشمندان نوعی ژن شناسایی کردند که به نظر می‌رسد برای رشد طبیعی بلوغ بسیار لازم است. ژن معروف به GPR54 پروتئین موثر در ترشح GnRH توسط هیپوتالاموس را رمزگذاری می‌کند. افرادی که فاقد نسخه عملیاتی از این ژن هستند، قادر نیستند به طور عادی وارد دوران بلوغ بشوند.

مراحل بلوغ پسر نوجوان

در طی بلوغ تغییرات بدن طبق یک الگوی معمول در پسران اتفاق می‌افتد و می‌توان گفت اتفاقات قابل پیش‌بینی است. افزایش اندازه بیضه‌ها در پسران که تقریبا در میانگین سنی 11 سال و نیم شروع و تا 6 ماه ادامه دارد، اولین تغییر در آغاز بلوغ است. به دنبال بزرگ شدن بیضه‌ها، اندازه آلت تناسلی نیز افزایش می‌یابد. رشد این دو اندام مرد معمولا همیشه قبل از رشد موهای شرمگاهی اتفاق می‌افتد. در مرحله بعد موهای ناحیه عانه و موی زیر بغل رشد می‌کند. سپس صدا عمیق‌تر می‌گردد و اندازه عضلات افزایش پیدا می‌کند. ایجاد موهای صورت نیز غالبا آخرین مرحله این تغییرات ظاهری است. زمانی که افزایش هورمون تستوسترون موجب تولید اسپرم شود، پسران به دوران باروری نزدیک می‌شوند. پزشکان دنباله‌ای از تغییرات در بلوغ را به عنوان مراحل بلوغ جنسی (SMR) مشخص کرده‌اند.

تغییرات جسمی در پسر نوجوان

در حالت عادی نشانه‌های تغییر جسمی در سنین 12 الی 17 سالگی آغاز می‌گردد. رشد بیضه‌ها و تیره‌تر شدن آن‌ها اولین تغییرات است. کم کم در اطراف آلت تناسلی موهای زائد نیز رشد می‌کند و ضخیم می‌شوند. همچنین موهای زائد در صورت، زیر بغل و عضلات سینه هم شروع به رشد می‌کنند و موجب افزایش تعریق بدن می‌گردند. ترشح هورمون‌ها سینه‌ها را نیز به طور موقتی بزرگ و متورم می‌کند. این تکامل موقتی بافت پستان را ژنیکوماستی می‌گویند و در۵۰ درصد پسران پیش می‌آید ولی معمولاً تا 6 ماه از بین می‌رود. از دیگر نشانه‌های طبیعی بلوغ، احتلام در خواب (ترشح غیرارادی مایع منی) است. در دوره بلوغ صدای پسران بم و مردانه می‌شود. افزایش چشمگیر قد و وزن در آن‌ها مشاهده می‌شود و در این دوره هیکل مردانه‌ای پیدا می‌کنند. به علت تغییرات بدن (تولید چربی اضافی و افزایش تولید هورمون)، در برخی آکنه نیز ایجاد خواهد شد.

تغییرات روانی در پسر نوجوان

معمولا پسران در نوجوانی تحریک‌پذیر هستند و با کوچک‌ترین رفتاری عصبانی می‌شوند. البته به سرعت هم از رفتار خشن خود احساس پشیمانی می‌کنند. بسیاری از والدین از پسر نوجوان‌شان شکایت دارند که پسرم ناسازگاری می‌کند و در برابر ما رفتار سرکشانه دارد. باید بگوییم که این رفتارهای پسران در نوجوانی به معنای خصومت و دشمنی با والدینشان نمی باشد. قصد آنها فقط این است که بگویند به استقلال رسیده‌اند و بزرگ شده‌اند. به ظاهر و چهره خود زیاد می‌رسند و دوست دارند در بین دوستان و جنس مخالف محبوب باشند. پسران در نوجوانی بسیار نگران آینده خود هستند و همین نگرانی هم علتی بر بروز رفتارهای خشن در آنهاست. پسر نوجوان در دوران بلوغ ممکن است تغیرات روانی دیگری همچون نوسانات خلقی، افسردگی، اضطراب، عزت نفس پایین، خودآگاهی و مسائل مربوط به تصویر بدن را تجربه کند.

چگونه با پسر نوجوان درباره بلوغ جنسی صحبت کنیم

صحبت کردن با پسر نوجوانتان در مورد تغییرات بدنش موضوع بسیار مهمی است. او باید قبل از ۱۲ سالگی اطلاعات کافی را در مورد رشد طبیعی آلت تناسلی، نعوظ و انزال شبانه کسب کند. صحبت با او راجب اتفاقات اعضای جنس مخالف هم لازم است. در حالت طبیعی خود او از کودکی کنجکاوی‌ها و سوالاتی از شما خواهد داشت. زمانی که در مورد اعضای بدن سوال کرد، صادقانه پاسخ دهید و به گونه‌ای برایش توضیح دهید که او از بیان چنین مطالبی خجالت نکشد و راحت‌تر ابراز کند. در هر بار که صحبت، با توجه به سطح بلوغ و علاقه کودک به موضوع، جزئیات بیشتری را برایش شرح دهید. نحوه ارتباط و بیان شما خیلی مهم است. اگر پاسخ برخی سوالاتش را نمی‌دانید و یا در مورد نحوه انجام این گفتگوها با او مطمئن نیستید، از روانشناس راهنمایی بخواهید. او را از دوستی منع نکنید یا از دوستانش انتقاد نکنید.

به احساسات پسر نوجوانتان خود توجه کنید

یک روش عالی برای تقویت رابطه شما با کودک، گوش دادن فعالانه به اوست. برای این کار وقتی که او می‌خواهد با شما صحبت کند، کاری که در حال انجامش هستید را متوقف کنید. زمانی را برای گوش دادن به حرف‌های او اختصاص دهید. به احساساتش احترام بگذارید. ممکن است او دیدگاهی متفاوت با شما داشته باشد ولی شما دیدگاهش را درک کنید.

در مورد احساسات خود باز باشید

احساس خودتان را نسبت به رفتارهای او بگویید تا بتواند احساسات شما را بخواند و به آنها پاسخ مناسب دهد. او روش‌های مثبت و سازنده شما را در ارتباط با خودش، الگوی ارتباط با دیگران قرار می‌دهد.

روی نکات مثبتش تمرکز کنید

مواقعی در زندگی پیش می‌آید که درگیری با پسر نوجوانتان زیاد می‌شود و او بسیار بدخلقی می‌کند. بهتر است در این مواقع، به جنبه‌های مثبت رفتارش تمرکز کنید و رشد اجتماعی و عاطفی او را تقویت نمایید. برای نمونه، می‌توانید به پسرتان بگویید تو دوست خوب من هستی، انواع علایق، یا تلاشش در مدرسه را تحسین کنید.

کلام پایانی

در دنیای امروز خانواده‌ها درگیر مشکلات زیادی در مورد تربیت و ارتباط با فرزندان هستند. به ویژه رفتار با نوجوانان دیگر از الگوهای گذشته پیروی نمی‌کند و تحت تاثیر بسیاری مسائل است. یک روانشناس متخصص و آموزش‌دیده قادر است به شما در زمینه‌های مختلف آگاهی دهد و کمک کند. اگر با نوجوان پسر خود مشکل دارید و در نحوه برخورد با او عاجز ماندید، از مشاوران و روانشناسان کمک بگیرید. با راهنمایی او می‌توانید رابطه صمیمانه‌ای با فرزندتان برقرار کنید و بهترین نحو برخورد با او را پیدا کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

ترس از مجرد ماندن مسئله ای است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. این روزها  شاهدیم که به خاطر پیچیده تر شده ساختار های اجتماعی و اقتصادی مسئله ازدواج با مشکل جدی رو به رو شده تا جایی که آمار ها می گویند 13 میلیون جوان ایرانی مجرد از سن ازدواج گذشته اند. این یعنی چیزی بیشتر از یک هشتم جمعیت ایران مجردند. مجرد بودن می تواند یک انتخاب شخصی باشد یا یک اجبار ناخواسته ، به هر صورت زندگی مجردی نیز یک نوع سبک زندگی  است . این نوع سبک زندگی را نمی توان تماما غلط دانست چرا که مثل هر سبک دیگری مزایا و معایب خودش را دارد. شاید شما هم در ذهن خود چنین سوالاتی داشته باشید : آیا می شود تا آخر عمر مجرد ماند؟ یک ازدواج نه چندان خوب بهتر است یا مجرد ماندن؟ مجرد ماندن در یک دوره زمانی طولانی چه مشکلاتی را می تواند ایجاد کند ؟ و … با مطالعه کامل این مقاله می توانید به سوالات ذهنی خود درباره مجرد ماندن پاسخ بدهید و درباره زندگی مجردی یا متاهلی خود تصمیم بگیرید.

منبع: مجرد ماندن | ترس از مجرد ماندن

چرا پسر ها و دختر ها مجرد می مانند؟

دلایل مختلفی ممکن است که باعث شود یک فرد مجرد بماند مثل : مشاهده روابط زناشویی ناموفق و شکست خورده داشتن افکار و باور های غلط درباره ازدواج داشتن مشکلات روحی مثل کمبود اعتماد به نفس ، افسردگی و اضطراب وسواس در انتخاب همسر ایده آل طلبی ترس از تغییر انزوا و حضور نداشتن در جمع عدم خودشناسی وابستگی زیاد به خانواده نداشتن مهارت های ارتباطی صحیح ضربه خوردن از روابط بین فردی ترس از دست دادن آزادی عدم توان ارتباط با جنس مخالف ترس از رابطه جنسی یا بی میلی جنسی مشکلات اقتصادی و خانوادگی عدم سلامتی جسمی یا روحی روانی

نکات منفی مجرد ماندن

عدم ارضای نیاز معنوی و مادی مثل نیاز به محبت کردن و محبت دیدن یا نیاز به برقراری رابطه جنسی دچار شدن به انواع مشکلات روحی روانی مثل افسردگی ، اضطراب و حتی اقدام به خودکشی احساس سربار بودن گیر افتادن در دام دوستی های موقت و روابط جنسی خارج از چارچوب تنهایی در پیری عدم ارضای غریزه مادری یا پدری کم شدن انعطاف پذیری و سخت تر شدن ازدواج در سنین بالا افتادن در دام معضلات اجتماعی مثل اعتیاد

نکات مثبت مجرد ماندن

استقلال فردی رسیدن به خودشناسی پیشرفت بیشتر در زمینه شغلی یا تحصیلی آزادی از چارچوب های زندگی مشترک

آیا مجرد ماندن ترسناک است ؟

مجرد ماندن اصلا ترسناک نیست ، حتی گاهی اوقات از ازدواج هم بهتر است اما برخی افراد به دلایل مختلف از مجرد بودن و مجرد ماندن می ترسند و حاضرند هرکاری انجام دهند تا از تجرد رهایی یابند . توصیه های زیر مربوط به افرادی است که کابوسشان مجرد ماندن تا آخر عمر می باشد  : آگاه باشید که ازدواج هدف زندگی نیست و اصلا امری ضروری هم نیست ، ازدواج کردن مثل رفتن به دانشگاه صرفا یک انتخاب است و این طور نیست که هرکس ازدواج نکرد یعنی شکست خورده و هرگز خوشبخت نخواهد شد. این را بدانید که حرف های دیگران هیچ تاثیری روی زندگی شما ندارند و چه مجرد بمانید و چه ازدواج کنید دیگران پشت سر شما حرف خواهند زد. شما باید سبک مربوط به زندگی خودتان را پیدا کنید و از متفاوت بودن نترسید . شاید نتوانید بچه دار شوید یا بخشی از یک زندگی مشترک را بر عهده بگیرید اما قطعا می توانید علاقه های خود را دنبال کنید و طوری که دوست دارید زندگی کنید.

ریشه ترستان را پیدا کنید. چرا از مجرد ماندن می ترسید ؟

آیا ترس شما به خاطر طرد شدن از طرف دیگران است ؟ آیا از تنهایی می ترسید ؟ آیا به خاطر آبرویتان و حرف های دیگران ترسیده اید؟ آیا از بی پولی و به تنهایی به دوش کشیدن مسئولیت مالی زندگی ترس دارید ؟ آیا از این که مزاحم و سربار خانواده باشید می ترسید؟ آیا از این که دیگر هرگز نتوانید ازدواج کنید ترس دارید ؟ اگر شما بتوانید ریشه ترس هایتان را پیدا کنید راحت تر می توانید با آن ها کنار بیایید و اگر عمیق تر به ترس های خود نگاه کنید می فهمید شما از چیزی که پیش نیامده و شاید هرگز هم پیش نیاید دچار ترس و اضطراب شده اید ، باید باور کنید تا حد زیادی ترس های شما واقعی و منطقی نیستند به همین دلیل فشار کاذبی را به شما وارد می کنند.

سخن آخر

هرگز از روی ترس تن به ازدواج ندهید چون گرفتن هر تصمیمی به خاطر ترس باعث پشیمانی می شود. قطعا مجرد ماندن حتی تا آخر عمر بهتر از این است که تن به ازدواجی ناخواسته و غلط بدهید یا از هر طریقی بخواهید کمبودهای عاطفی خود را جبران کنید. اگر گره های ذهنی شما درباره مجرد ماندن بسیار زیادند و به تنهایی نمی توانید از پس باز کردنآن ها بربیایید بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج و ترس می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

تجرد قطعی چیست؟

مجرد ماندن و عدم ازدواج تا سن 50 سالگی و بیشتر تجرد قطعی نامیده می شود.

آیا از نظر دین اسلام مجرد ماندن تا آخر عمر گناه محسوب می شود؟

خیر ازدواج امری واجب نمی باشد و صرفا مستحب است . فقط در صورتی وجوب می یابد که شخص از نداشتن همسر به گناه آلوده شود و درگیر حرام گردد

تاثیر ازدواج در سلامت روان سوالی است که بسیاری از محققان را درگیر خود کرده است. به نظر شما تاثیر ازدواج بر روان چگونه است؟ آیا ازدواج باعث درمان اختلالات روانی می شود؟ بسیاری از پژوهشگران به دنبال پاسخ به سوالات هستند. ازدواج یا شخص مورد علاقه مزایای فراوانی در سلامت روان دارد. حس ارزشمندی، هدفمندی، تلاش برای یک زندگی ایده آل و خوشختی تاثیر مثبتی بر روان شما می‌گذارد. شاید شما در جستجوی دلایل ازدواج بر سلامت روان بودید که با این مقاله برخورد کرده اید. در ادامه پاسخ سوالات و چگونگی تاثیر ازدواج بر سلامت روان را شرح داده ایم.

منبع: تاثیر ازدواج در سلامت روان | آیا ازدواج باعث درمان اختلالات روانی می شود؟

تاثیر ازدواج در سلامت روان

 تاثیر ازدواج در سلامت روان با توجه به شخصیت، سن و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. افرادی که زود ازدواج می‌کنند شاید هیچ بهره و پیامد منفی در سلامت روان نداشته باشند. بررسی ها نشان می‌دهد که جوانانی که بین 22 تا 26 سالگی ازدواج می‌کنند از سلامت روان و احساس رضایت بیشتری برخوردار هستند. طبق مشاهدات افرادی که متاهل هستند نسبت به افراد مجرد از موفقیت های بیشتری برخوردار هستند. ازدواج سبب موفقیت در منابع اجتماعی، کسب و کار، درامد و روانشناختی می‌شود. و انسان را از تنش و استرس دور می‌کند. مطالعات نشان داده است که تاثیر ازدواج بر سلامت روان بسته به نژاد و جنسیت متفاوت است. برای دریافت  مشاوره تلفنی ازدواج  کلیک کنید.
 

آیا ازدواج باعث درمان اختلالات روانی می شود؟

طبق مشاهدات شخصی افرادی در اطرافتان حضور دارند که برای درمان اختلالات روانی ازدواج را پیشنهاد می‌دهند. علاوه بر اینکه ازدواج اختلالت روانی را درمان نمی‌کند، باعث تشدید اختلال در فرد می‌شود. با در نظر گرفتن این موضوع که ازدواج با خود اضطراب، استرس،مشکلات اقتصادی و اجتماعی و فرزند آوری را همراه دارد. اگر فرد مورد نظر شما اختلال داشته باشد، قبل از اقدام به ازدواج از یک متخصص و روانشناس در حوزه ازدواج کمک بگیرید. قبل از اقدام به ازدواج همسر آینده خود را از بیماری ها و اختلالات روانی خود آگاه کنید. هیچ ازدواجی تا به الان هیچ اختلالی را درمان نکرده است. برای خوشبختی بازم است که قبل از اقدام به ازدواج از سلامت روان و سلامت جسم خود اطمینان حاصل فرمایید.

 

مزایای ازدواج بر سلامت روان

افراد متاهل دارای حداقل تنش و اختلالات روانی هستند. ازدواج با فردی که دوستش دارید مزایای فراوانی دارد. بیشترین فواید ازدواج بر سلامت روان پیش رفتن از وابستگی به دلبستگی است. که در ادامه به مزایای ازدواج اشاره کرده ایم.

  • ازدواج از احساس تنهایی محافظت می‌کند.
  • از سطح روانی بالاتری نسبت به افراد مجرد یا مطلقه برخوردار هستند.
  • افراد متاهل احساس ارزشمندی می‌کنند.
  • ازدواج مزایای جسمانی زیادی بر انسان دارد.
  • رفاه و صمیمیت و عشق در مادران و پدران متاهل بیشتر دیده می‌شود.
  • مردان متاهل استرس کمتری را تجربه می‌کنند.
  • زنان متاهل کمتر با مشکلات روبه رو می‌شوند.
  • زنان متاهل از افسردگی متری برخوردار هستند.
  • افراد متاهل خودکشی نمی‌کنند.
  • افراد متاهل از خوشبختی بیشتری برخوردار هستند.
  • افرد متاهل کمتر گرایش به مواد مخدر دارند.
  • زنان متاهل مشکلات اعتیادی کمتری نسبت به مجردین دارند.
  • افراد متاهل از موقعیت های اجتماعی بهتری برخوردار هستند.
  • مادران متاهل حمایت بیشتری از شریک زندگی خود دارند.

برای دریافت مشاوره تلفنی خانواده کلیک کنید. 

 

چرا بین ازدواج و سلامت روان رابطه وجود دارد؟

طبق بررسی های انجام شده، افراد متاهل از ایمنی قوی تری برخوردار هستند. در ادامه دلیل رابطه بین ازدواج و سلامت روان را شرح داده ایم.

  • کورتیزول (هورمون استرس) در افراد متاهل کمتر از افراد مجرد ترشح می‌شود.
  • افراد متاهل از صحبت های پزشک خود بیشتر پیروی می‌کنند.
  • متاهلین در مقایسه با افراد مجرد کمتر خطر می‌کنند.
  • افراد متاهل رژیم غذایی سالم تری دارند.
  • متاهلین از حمایت های اجتماعی بیشتری برخوردار هستند.
  • افراد متاهل رابطه با ثباتی دارند.
  • ازدواج با شخص مورد علاقه تان خوشبختی به همراه دارد.
  • طبق تحقیقات افراد متاهلی که دچار حمله قلبی شده اند احتمال 14% بیشتر از افراد مجرد زنده می‌مانند.

سن ازدواج بر سلامت روان

ازدواج سنین و آداب و رسوم مخصوص به خودش را دارد. سن مناسب و انتخاب درست در ازدواج مزایای فراوانی دارد. افرادی که در سن مناسبی ازدواج می‌کنند از مزایا و سلامت روان بیشتری برخوردار هستند.

ازدواج در سن پایین به صورت غیر هنجاری شناخته می‌شود. افرادی که در سنین پایین ازدواج می‌کنند به رشد و شناخت کافی از ازدواج نرسیده اند. شخصیت فرد تشکیل نشده، شرایط اقتصادی و اجتماعی مناسبی ندارند و ازدواج با تنش و استرس همراه می‌شود. و کمتر از مزایای روانی ازدواج برخوردار می‌شوند. به همین دلایل ازدواج در سنین پایین نه تنها مزایا ندارد، بلکه شاید فرد دچار مشکلات روانی شود. افرادی که مشکلات خانوادگی و استرس دارند برای رهایی از این موقعیت ها ازدواج می‌کنند.

مناسب ترین سن ازدواج در 26 سالگی برای خانم ها و 28 سالگی برای آقایان است. شور و شوق، سلامت جسمانی و تحمل در این سنین بیشتر است.

ازدواج در سنین بالا نیز مزایا و معایب خاص خود را دارد. افرادی که در سنین بالا ازدواج می‌کنند شور و شوق، سلامت جسمانی و تحمل پایین تری دارند.

ویژگی های فرد مناسب ازدواج

انسانی که آمادگی لازم برای ازدواج دارد. باید چند ویژگی داشته باشد.

  • علاقه مند به یکدیگر
  • توانایی مبارزه با مشکلات
  • وضعیت اقتصادی مناسب
  • شغل و درامد مناسب
  • مسئولیت پذیر
  • وفادار و متعهد
  • آگاهی از طرز برخورد درست با همسر
  • آگاهی از فرزندآوری
  • حمایت مناسب خانواده

انتخاب ازدواج سالم و درست

طبق پژوهش ها افرادی که سلامت روانی دارند به دنبال ازدواج می‌روند. افراد ناراضی و افسرده کمتر به دنبال شریک عاطفی و ازدواج  می‌روند.

اقتصاد: ازدواج شرایط اقتصادی را بهتر می‌کند. زوجین با صرفه جویی، سرمایه گذاری، پس انداز و استفاده از وام و بیمه شرایط زندگی را بهبود ببخشند.

روانازدواج از مزایای روانی فراوانی برخوردار است. ازدواج احساس هدف، بهبود، معنا و تسلط را به همراه دارد.

تعهد: دوام ازدواج از دیگر روابط بیشتر است. حس تعهد و پایداری یک شخص در زندگی بر سلامت روان افراد تاثیر مثبتی می‌گذارد.

کلام آخر

با اطلاعاتی که از مقاله بدست آورده اید عوامل مختلف ازدواج بر سلامت روان را شناخته اید. وجود اختلال در یک فرد با ازدواج درمان نمی‌شود. انسان های زیادی برای درمان اختلالت، سوء مصرف مواد و خوشبختی فرزندانشان مشکلات را در دامن یک شخص دیگر می‌اندازند. مشاوره قبل از ازدواج و مشورت با یک متخصص روانشناس به شما عزیزان کمک شایانی می‌کند. مرکز مشاوره ذهن نو خدمات تلفنی و حضوری به مراجعه کنندگان عزیز ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز  مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: تاثیر ازدواج در سلامت روان | آیا ازدواج باعث درمان اختلالات روانی می شود؟

وسواس وارسی کردن یا وسواس چک کردن از رایج‌ترین انواع وسواس است که افراد را همواره درگیر چک کردن و وارسی کردن چیزها می‌کند. برای مثال فرد مبتلا به این اختلال هیچ گاه نمی‌تواند از بسته بودن در منزل خود اطمینان پیدا کند و بارها آن را چک می‌کند. افرادی که وسواس وارسی کردن دارند، بارها و بارها موضوعی را وارسی می‌کنند اما همچنان استرس و اضطراب دارند. ممکن است از دیگران نیز برای اطمینان سؤال بپرسند و کمک بگیرند اما موفق به کاهش تنش و متوقف کردن افکار وسواسی خود نمی‌شوند. درمان انواع وسواس به پیگیری مداوم و دریافت کمک‌های تخصصی از مشاوره کنترل استرس نیاز دارد اما پیش از آن لازم است علائم و نشانه‌های آن به دقت شناسایی شوند. در ادامه بیشتر درباره این نوع از وسواس صحبت خواهیم کرد پس همراه ما باشید.

منبع: وسواس وارسی کردن

وسواس وارسی کردن

وسواس وارسی کردن یکی از انواع اختلالات وسواسی می‌باشد که افراد مبتلا مدام افکار تکرار شونده را در مورد موضوع استرس‌آور در ذهن خود پرورش می‌دهند و تمام تلاش‌ آن‌ها برای سرکوب این افکار بی‌نتیجه باقی می‌ماند. در واقع هرچه بیشتر تلاش می‌کنند افکار وسواسی را از خود دور کنند بیشتر در این افکار غرق می‌شوند. در نتیجه وسواس فکری به وسواس عملی تبدیل می‌شود، به این صورت که فرد مبتلا مدام در ذهن خود فکری را پرورش می‌دهد و این فکر او را وادار می‌سازد تا موضوعی را بارها و بارها چک کند.

مدل‌های چک کردن در افراد مختلف به صورت چک کردن چندباره درب خودرو و منزل، شیر آب و گاز، رکعت های نماز، وسایل همراه (پول، کلید و گوشی تلفن) و… بروز پیدا می‌کند. برای اشنایی با سایر انواع بیماری وسواس کلیک کنید.

مدل های تظاهر وسواس چک کردن

وسواس وارسی کردن به شکل های مختلفی در هر فرد ممکن است بروز یابد. اما جالب است بدانید که بیشتر کسانی که دچار وسواس وارسی کردن هستند به طور رایج رفتارهای زیر را مشابه یکدیگر انجام می‌دهند.

  • چندین بار برای اطمینان از بسته بودن درب منزل یا خودرو برمی گردنند و یا همان لحظه که قفل کرده‌اند باز هم از بسته بودن آن اطمینان ندارند و آن را بارها چک می‌کنند
  • بارهای برای آن که مطمئن شوند شیر آب یا گاز را بسته اند به آن سر زده و سعی در سفت کردن و یا بستن آن دارند.
  • دائم در شمارش رکعت های نماز دچار تردید شده و ممکن است چندین بار نمازشان را بخوانند.
  • گوشی موبایل، کیف پول و هر وسیله شخصی دیگرشان را ممکن است بارها چک کنند تا مبادا فراموش یا گم نمایند.

علل ابتلا به وسواس وارسی کردن

به طور کلی وسواس عبارت است از افکار و اعمالی که فرد نسبت به انجام آن‌ها احساس اجبار و اضطراب می‌کند. ریشه‌ بروز وسواس در انسان‌ها از دیدگاه‌ها و رویکردهای متفاوتی مورد بررسی قرار گرفته‌است. در دیدگاه روانکاوانه متخصصان عقیده دارند وسواس در کودکی فرد ریشه دارد و از تثبیت کودک در مرحله مقعدی نشأت می‌گیرد.

از دیدگاه روانکاوی وسواس تبدیل یک فکر اضطرب‌آور به عمل یا فکری است که به فرد آرامش می‌دهد و اضطراب او را کم می‌کند اما این فرآیند تبدیل ناسالم بوده و اغلب نیز به نتیجه دائمی نمی‌انجامد. وسواس چک کردن بیشتر در افرادی دیده می‌شود که سابقه‌ ابتلا به اختلال وسواس وارسی کردن و یا اختلالات اضطرابی دیگر در بستگان و نزدیکان آن‌ها وجود داشته‌است. همچنین اغلب افراد مبتلا خانواده‌هایی داشته‌اند که نگرانی‌های بیش از حد و توام با بدبینی را تجربه کرده‌اند.

بیشتر بخوانید : انواع بیماری وسواس

چرخه وسواس چک کردن

وسواس وارسی یا چک کردن به دلیل ماهیت بیمار گونی که دارد در صورتی که مورد پیگیری و درمان قرار نگیرد، بسیار پایدار خواهد بود و فرد را در چرخه‌ای تکرار شونده به دام خواهد انداخت که بیرون آمدن از آن دشوار است. چرخه‌ بیماری به صورتی است که ابتدا یک فکر، شک یا احساس نگرانی در مورد موضوعی خاص را در فرد مبتلا ایجاد می‌کند و او را رها نمی‌سازد مگر آن که به آن فکر عمل کند اما ماجرا به همین جا ختم نمی‌شود و فرد در یک چرخه گرفتار می‌گردد.

تبدیل شدن فکر وسواسی به عمل

همانطور که گفتیم فکر وسواسی فرد را وادار به عمل می‌کند. برای مثال ممکن است با خود فکر کنید که آیا درب منزل را بسته‌اید یا نه. در مرحله بعدی این فکر شما قدرتمندتر می‌شود به اندازه‌ای که اضطراب به سراغتان می‌آید. این اضطراب ترکیبی از احساسات مبهم و سردرگمی است که ترس شما را در مورد موضوع مورد نظر که در اینجا بسته بودن درب منزل است، تشدید می‌کند. پس از این مرحله احساس می‌کنید برای رهایی از این ترس و اضطراب نیاز به انجام کاری دارید.

مرحله‌ کاهش اضطراب در وسواس وارسی کردن

وسواس برای فرد مبتلا اضطراب و استرس زیادی را به همراه دارد به همین دلیل است که آن را در گروه اختلالات اضطرابی دسته‌بندی می‌کنند. در صورتی که افکار وسواس‌گونه و تکرار شونده‌ فرد به عمل تبدلی شوند، تا حدی احساس آرامش می‌کند و اضطرابش در این مرحله از بین می‌رود. در ادامه‌ مثال قبلی، احتمالا بعد از فکر کردن به بسته بودن یا نبودن درب منزل مجبور می‌شوید آن را چک کنید و پس از چک کردن احساس آرامش و راحتی خواهید داشت. برای آشنایی با اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

در اینجا به نظر می‌رسد بیماری خود با ایجاد یک فکر شروع می‌شود و خود نیز بهبود پیدا می‌کند اما نکته‌ای که وجود دارد این است که شما در سال اول بیماری ممکن است فقط دو بار درب منزل را چک کنید اما در سال‌های بعدی حتی با چهار بار چک کردن هم خیالتان راحت نمی‌شود و اضطرابتان کاهش نمی‌یابد. برای شناخت انواع روش های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

 

درمان وسواس وارسی کردن

روان درمانی

بهترین روش درمان وسواس چک و وارسی کردن را روانشناس و رواندرمانگر با توجه به شدت بیماری به شما ارائه می‌دهد. یکی از روش‌های مؤثر در این زمینه درمان شناختی رفتاری است که در آن به فرد آموزش داده می‌شود تا تمرکز خود را بر افکار وسواسی که به او حمله می‌کنند بگذارد و به جای تلاش برای انکار یا سرکوب، با آن‌ها مواجه شود و آگاهانه در مورد آن‌ها فکر کند. فکر کردن هوشیارانه به افکاری که به طور ناخودآگاه در ذهن شما پرورش می‌یابند باعث می‌شود خود به خود از بین بروند البته این فرآیند به سادگی صورت نمی‌پذیرد و باعث بروز استرس در شما نیز می‌شود اما به مرور روانشناس به شما کمک می‌کند تا این احساس را از خود دور نگه دارید. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره وسواس کلیک کنید.

دارو درمانی

جهت درمان وسواس وارسی کردن مانند دیگر اختلالات اضطرابی از داروهای مهارکننده باز جذب سروتونین استفاده می‌شود تا فرد بتواند همزمان با درمان اضطراب و روش‌های روان درمانی از آن‌ها استفاده کند و زمان کمتری برای پرداختن به رفتارهای وسواسی صرف کند. داروها تا حد زیادی اضطراب فرد را کاهش می‌دهند و با کاهش اضطراب علائم وسواسی نیز به میزان زیادی کم می‌شوند. سرترالین، فلوکستین و سیتالوپرام از جمله داروهای ضد اضطراب هستند.

گاه نیز پزشک تشخیص می‌دهد داروهای آرامبخش برای کاهش استرس تجویز کند. به یاد داشته‌باشید که داروها علائم را کاهش می‌دهند و به نظر مفید می‌آیند اما عوارض بی شماری به همراه دارند و برای مدت کوتاهی اثر می‌کنند، به همین دلیل توصیه می‌شود تا حد امکان از روش‌های غیر دارویی و روان درمانی زیر نظر مشاور و روانشناس متخصص در زمینه وسواس کمک بگیرید. برای آگاهی بیشتر درباره درمان وسواس فکری کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه وسواس وارسی کردن می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

 

 

سؤالات متداول

راه های درمان وسواس وارسی کردن چیست؟

روش‌های روان درمانی و درمان‌های رفتاری شناختی می‌توانند بسیار کمک کننده باشند. در صورتی که شدت بیماری زیاد باشد بهتر است از دارو درمانی در کنار روش‌های روان درمانی بهره برد. برای انتخاب بهترین و مناسب‌ترین روش‌های درمانی با توجه به شدت بیماری می‌توانید از مشاوره وسواس کمک بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

 

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: وسواس وارسی کردن