مشاوره روانشناسي ذهن نو

افراد برونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ برونگرایی از ویژگی‌های شخصیتی افراد می‌باشد که اجتماعی بودن، داشتن اعتماد به نفس بالا، پرحرفی، تحریک‌پذیری بالا و… از ویژگی‌های بارز آن‌ها است. در واقع احساسات درونی افراد برونگرا در حرف‌ها و رفتارهای آن‌ها مشخص می‌باشد. این افراد غالبا انسان‌های خونگرم و اجتماعی هستند که دیگران آن‌ها را به عنوان انسانی پرشور و نشاط و خوش ذوق می‌شناسند. برونگرایی یکی از پنج ویژگی اصلی شخصیت انسان‎‌ها را تشکیل می‌دهد که دارای ابعاد مختلفی است. برای اینکه با ویژگی‌های افرادبرونگرا و مزایا و معایب برونگرایی آشنا شویم، در ادامه با ما همراه باشید. همچنین می‌توانید برای پی بردن به ویژگی های شخصیتی خود مشاوره فردی دریافت نمایید.

منبع: افراد برونگرا | ویژگی ها ، نقاط قوت و ضعف برون گرا ها

افراد برونگرا چه کسانی هستند؟

برونگرایی از ویژگی‌های شخصیت انسان است که در افرادبرونگرا با برخی ویژگی‌های خاص نمایان می‌شود. افرادبرونگرا معمولا اجتماعی هستند و دارای اعتماد به نفس بالایی می‌باشند. آن‌ها ترجیح می‌دهند که در موقعیت‌های اجتماعی مختلف حضور داشته باشند و با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنند.

افرادبرونگرا غالبا در ارتباط‌هایی که با دیگران برقرار می‌کنند، انسان‌هایی پر انرژی، شاد و مثبت اندیش می‌باشند. آن‌ها سعی می‌کنند با قرار گرفتن در جمع‌های مختلف حرف‌های خود را بزنند و این‌گونه توجهات را به سمت خود جلب نمایند. به همین دلیل بسیاری از افراد، یکی از ویژگی‌های برونگرایی را پرحرفی می‌دانند. برای آشنایی بیشتر با تعریف شخصیت کلیک کنید.

خصوصیات و ویژگی های افراد برونگرا

افراد برون گرا دارای ویژگی‌های متنوعی هستند که اطلاع از آن‌ها می‌تواند به شناخت دقیق‌تر ما از خودمان یا اطرافیان‌مان کمک کند. در ادامه به ویژگی‌های افراد برونگرا پرداخته‌ایم:

• لذت بردن از حضور در اجتماع و موقعیت‌های اجتماعی
• علاقه‌مند به هم‌صحبتی با دیگران و پرحرفی
• خونگرم، صمیمی و اجتماعی
• بدون ترس برای قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید
• خسته شدن از تنهایی
• رهبران ذاتی
• خوشبین و مثبت اندیش
• انعطاف‌‎پذیر
• علاقه‌مند به ریسک کردن
• هیجان طلبی
• جسور و شجاع
• علاقه‌مند به قرار گرفتن در مرکز توجهات
• عمل‌گرا

برای آشنایی با خصوصیات سایر تیپ های شخصیتی کلیک کنید.

دلایل برون گرایی

روانشناسان بسیاری بر روی دلیل گرایش افراد به درون گرایی و برون گرایی تحقیق و مطالعه کرده‌اند. براساس تحقیقات ویژگی برون گرایی با توجه به دو عامل اصلی و مهم در شخصیت انسان ایجاد می‌شود.

1. ژنتیک: برون گرایی یک مولفه ژنتیکی می‌باشد؛ به طوری که ژنتیک افراد 40 تا 60 درصد در ایجاد برون گرایی در شخصیت آن‌ها نقش دارد.
2. محیط زیست : دومین عامل در شکل گیری ویژگی برون گرایی، محیط زندگی و تجربه‌های فرد در دوران کودکی است.

نقاط قوت افراد برونگرا

بر اساس‌گفته محققان و روانشناسان ویژگی‌های شخصیتی انسان‌ها تعیین‌کننده گرایشات آن‌ها در زندگی است. افراد برونگرا رهبران ذاتی هستند و روحیه رهبری دارند، ضمن اینکه این دسته از انسان‌ها علاقه‌مند به فعالیت‌های گروهی نیز می‌باشند؛ احتمالا در آینده در شغل انتخابی خود به عنوان مدیر فعالیت کنند چراکه توانایی رهبری کردن آن‌ها بالا است.

همینطور برونگرایی سبب می‌شود افراد در شغل‌هایی که تعامل با دیگر انسان‌ها بیشتر است؛ موفق‌تر عمل کنند. به همین دلیل افراد برونگرا در شغل‌هایی همچون تدریس، فروش، بازاریابی، روابط عمومی، مدیریت و … خوب عمل می‌کنند.

اجتماعی بودن افراد برونگرا این امکان را به آن‌ها می‌دهد که در امر دوست‌یابی و حتی ازدواج نیز عملکرد بهتری داشته باشند؛ چراکه آن‌ها می‌توانند به راحتی با جنس مخالف ارتباط برقرار کنند و سریعا همسر مورد نظر خود را پیدا کنند.

نقاط ضعف افراد برونگرا

برونگرایی در کنار تمامی مزایایی که دارد، دارای برخی معایب نیز می‌باشد. افراد برونگرا به شدت‌وابسته به دوستان، جامعه و اجتماع هستند. در واقع تنهایی و تنها شدن با آسیب‌های روانی بسیاری برای این دسته از افراد همراه است. به عنوان مثال اگر افرادی که برونگرا هستند در شرایط کنونی مبتلا به ویروس کرونا شوند، تنها ماندن در قرنطینه برای‌شان سخت است.

افراد برونگرا به واسطه علاقه‌مند بودن به حضور در جمع‌های اجتماعی و تعامل با افراد بیشتر، در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی قرار می‌گیرند. از سویی دیگر تعاملات اجتماعی بسیاری که آن‌ها ایجاد می‌کنند، می‌تواند تاثیر خود را بر روابط خانوادگی آن‌ها بگذارد و در برخی موارد سبب فروپاشی بنیان خانواده‌شان شود.

همینطور براساس تحقیقات افراد برونگرا دارای فعالیت‌های بیشتری در شبکه‌های اجتماعی هستند. همین موضوع سبب درگیری دائم آن‌ها با اینترنت و شبکه‌های اجتماعی می‌شود. این مساله به نوبه خود بر روی کارهای فرد تاثیرگذاشته و آسیب‌های بسیاری را برای آن‌ها به همراه دارد.

سخن آخر

هر انسانی دارای ویژگی‌های منحصر به فردی در شخصیت خود می‌باشد و با توجه به این ویژگی‌ها می‌تواند تشخیص دهد که فردی درون گرا است و یا برون گرا. گاه افراد دارای برخی ویژگی‌ها می‌باشند که آن‌ها را در میانه قرار می‌دهد و نمی‌توان به طور قطع گفت که آن فرد دارای تمایلات برون گرایی و یا درون گرایی است. برای رسیدن به پاسخ می‌توانید تست شخصیت شناسی بدهید.

هر فرد با اطلاع از سبک شخصیتی که دارد، می‌تواند در زندگی تصمیمات بهتری را متناسب با نیازهای عاطفی خود بگیرد. در صورتی که علاقه‌‌مند هستید بدانید آیا شما نیز دارای ویژگی افراد برون گرا می‌باشید یا خیر، می‌توانید از تست‌های شخصیت شناسی کمک بگیرید. برای اینکار با مشاوران و روانشناسان مرکز تخصصی ذهن نو در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افراد برونگرا در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

زنان موفق در بسیاری از جنبه های زندگی خود به دنبال کسب موفقیت هستند. به خصوص در دنیای مدرن امروزی، به ویژه در زمینه شغلی، از نظر شخصی و حرفه ای خواهان این اتفاق می باشند. اما رسیدن به موفقیت ، برای هر انسانی بخصوص زنان سخت بوده است. اما با این وجود، زنان موفق می دانند که موفقیت، از سخت کوشی و عزم راسخ می آید. موفقیت برای هر شخصی معنای ویژه ای دارد. اگر می خواهید به آن تعریفی که در ذهن خود از موفقیت دارید برسید، باید ویژگی هایی را در خود پرورش دهید. زنان موفق زیادی بوده اند که در پیشرفت جامعه نقش مهمی را ایفا کرده اند. یک سری خصوصیات در تمام آن ها مشترک بوده است. در ادامه به مهم ترین خصوصیات زنان موفق و راهبردهای آن ها می پردازیم.

منبع: زنان موفق | خصوصیات و اصول زنان موفق

خصوصیات زنان موفق

هر انسانی ویژگی های منحصر به خود را دارد. اما در افرادی که به موفقیت دست می یابند، یک سری ویژگی ها همیشه مشترک بوده است. شما به عنوان یک زن، ممکن است محدودیت هایی برای تبدیل به یک زن موفق داشته باشید. اما باید بدانید که زن موفق بودن فقط به این معنا نیست که شغلی عالی یا اوضاع اقتصادی خوبی داشته باشید. زنان موفق اهدافی را برای خود تعیین می کنند. هر کدام از آن ها چیزهای متفاوتی را معیار اصلی خود برای موفقیت و رضایتمندی قرار می دهند. بنابراین برای اینکه بتوانید زن موفقی باشید، باید در ابتدا معیارها و اهداف خود را مشخص کنید. سپس برای رسیدن به هدف تلاش کنید. در ادامه برخی از ویژگی های مشترک زنان موفق را شرح داده ایم. شما با یادگیری این نکات می توانید این ویژگی ها را در خودتان تقویت کنید.

1_ خود آگاهی

خود آگاهی ویژگی مهمی است که کمتر به آن می پردازند. مهارت خودآگاهی توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوت و خواسته ها است. به افراد این امکان را می دهد تا درک بهتری از شخصیت خود داشته باشند. همه زنان موفق، افرادی خود آگاه هستند. آن ها از نیازها، عادات، ترس های خود و تأثیر آن ها بر اعمالشان آگاه هستند. شخص خود آگاه، توانایی بیشتری برای تصمیم گیری بهتر و موفقیت دارد. برای داشتن خودآگاهی باید خودارزیابی کنید. می تواند در ابتدا روزانه 20 دقیقه از وقت خود را به این کار اختصاص دهید.

2_ عزت نفس و اعتماد به نفس بالا

اعتماد به نفس از ویژگی های مهم یک زن موفق می باشد. نداشتن اعتماد به نفس بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد. این ویژگی، آن ها را تشویق به ریسک کردن، دستیابی به اهداف و نو آوری می کند. زنان موفق در مورد اهداف خود واضح هستند. اعتماد به نفس همچنین به آن ها قدرتی میدهد تا با ذهنی باز از موانع عبور کنند و به دنبال یادگیری و رشد باشند. زنان با اعتماد به نفس مدام خود را ارزیابی می کنند تا نقاط قوت و زمینه هایی که نیاز به توسعه دارد را شناسایی کنند. اظهارات و انتقادات دیگران آن ها را ناراحت نمی کند. زنان موفق سعی می کنند از انتقادات دیگران، به نعف خود استفاده کنند و خود را اصلاح کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه می کنیم مقاله افزایش اعتیاد به نفس را مطالعه نمایید.

3_ قاطعیت

در زنان موفق، قاطعیت اغلب به عنوان یک ویژگی کلیدی ذکر می شود. این ویژگی شخصیتی، اغلب با گستاخی اشتباه گرفته می شود. اما به زبان ساده، قاطعیت ویژگی بین دو حالت افراطی، یعنی جرأت پذیری و منفعل بودن است. زنان موفق، با قاطعیت خود می توانند عقاید، باورها و خواسته های خود را به وضوح مطرح کنند. این خصوصیت موجب می شود افراد آن ها را جدی بگیرند و به نظراتشان احترام بگذارند. البته قاطعیت به معنای بی اعتنایی به نظرات دیگران نیست. زنان موفق سعی می کنند علاوه بر درک خواسته ها و نظرات دیگران بهترین راه حل را ارائه دهند.

4_ تحمل استرس

اگر نتوانید فشار را تحمل کنید، هرگز زنی موفق نخواهید شد. توانایی شما برای کنترل استرس مستلزم این است که بتوانید در میان هرج و مرج آرام بمانید. همچنین مراقب فرصت های مطلوب باشید. احتمالا زنان بیشتر از مردان علائم استرس را تجربه کنند. زیرا معمولا زنان موفق علاوه بر کار در خانه و مسئولیت های سنگینی که دارند، خارج از منزل نیز کار می کنند. بنابراین توانایی حفظ آرامش در موقعیت های استرس زا مسئله ی مهمی است که هر زنی باید در نظر بگیرد. این کار به شما این امکان را می دهد تا فرصت ها را از دست ندهید و از مزایای آن ها بهره ببرید. زنان موفق در شرایط استرس زا منطقی فکر می کنند. به طوری که به جای تمرکز روی مشکلات، راه حل را می بینند. بدین ترتیب می توانند به طور موثر هر موقعیتی را اداره کنند. توصیه می کنیم مقاله درمان استرس را مطالعه نمایید.

5_ انرژی

کمبود انرژی مانع از توانایی شما برای انجام کارهایی که دارید می شود. زنان موفق، هرگز وقت و انرژی خود را صرف انجام کارهایی که در الویت آن ها نیست نمی کنند. بنابراین احساس آمادگی بیشتری با پرداختن به اساسی ترین و مهم ترین کارها در ابتدای روز، خواهند داشت. شما نیز می توانید امور خود را الویت بندی کنید. با یک برنامه ریزی مناسب می توانید انرژی خود را برای انجام کارهای مهم ذخیره کنید.

6_ اهمیت به ظاهر

ظاهر ما، چیزهای زیادی در مورد شخصیتی که داریم می گوید. اهمیت به ظاهر خود نشان می دهد که تا چه اندازه به خود افتخار می کنید و چقدر به خود احترام می گذارید. زنان موفق همیشه بهترین تصویر را از خود به جا می گذارند. چه دوست داشته باشید یا نه، لباسی که می پوشید و ظاهر کلی تان، نشان دهنده شخصیت شما است. بنابراین به نوع پوشش خود دقت داشته باشید.

7_ مایل به ریسک

فکر می کنید اگر ما می دانستیم شکست نمی خوریم چه کاری انجام میدادیم؟

شاید بسیاری از زنان به دلیل ترس از شکست یا هرچیز دیگری، از آرزوهای خود دست کشیده باشند. اما زنان موفق می دانند که با ترسیدن و متوسط بودن به موفقیت دست نمی یابند. باید هر از گاهی از موقعیت امن خود خارج شوند. آن ها برای رسیدن به چیزی که می خواهند ریسک های حساب شده را می پذیرند تا از مرزها عبور کنند. بنابراین ریسک پذیری یعنی با برنامه ریزی مناسب بتوانید اقدامات بزرگی انجام دهید.

8_ دارای مهارت های حل مسئله

زنان موفق، مهارت حل مسئله خوبی دارند. این ویژگی به آن ها این امکان را می دهد با هر مانعی که با آن رو به رو می شوند مقابله کنند. زمانی که با مشکلی مواجه می شوند آرام بمانند و کنترل خود را حفظ کنند. این به آن ها کمک می کند تصمیم خوبی برای حل مشکلشان بگیرند. هر زنی، برای رسیدن به موفقیت و خواسته هایش لازم است مهارت های حل مسئله را یاد بگیرد.

9_ دارای برنامه مشخص و نظم

هر فردی برای اینکه به چیزی که می خواهد برسد باید برنامه ای مشخص برای خود داشته باشد. زنان موفق اغلب برای انجام کارهای خود برنامه ریزی می کنند. این کار به کسانی که مشغله زیادی دارند کمک می کند تا برنامه های مهم خود را فراموش نکنند. همینطور یکی از راه های رسیدن به موفقیت نظم است. انظباط برای هر شخص مفهومی متفاوت دارد. در خصوص زنان موفق می توان گفت، اغلب سحر خیز هستند، ورزش می کنند، غذای سالم میخورند، مطالعه می کنند، به دنبال یادگیری هستند و به طور کلی در برنامه های روزانه خود نظم خاصی دارند. شما با برنامه ریزی مناسب، راحت تر به اهدافتان می رسید.

برای دریافت مشاوره در زمینه موفقیت زنان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

اختلافات خانوادگی در هر خانه‌ای اتفاق می‌افتد و به نوعی بروز آن غیرقابل‌اجتناب است. اگرچه برخی از خانواده‌ها به‌خوبی مشکلات را مدیریت می‌کنند. اما متأسفانه اختلافات خانوادگی برای برخی دیگر تبدیل به یک چالش جدی و حتی گاهی اوقات باعث از هم‌پاشیدن خانواده می‌شود. به همین خاطر توجه به مشکلاتی که در روابط میان اعضا ایجاد می‌شود و همین‌طور آشنایی با راهکارهایی برای رفع این شرایط ازجمله موضوعاتی است که بهتر است نسبت به آن‌ها آگاهی کافی داشته باشید ویا با دریافت مشاوره خانواده با سرعت بیشتری مسائل را حل وفصل کنید.

منبع: اختلافات خانوادگی | تعریف و ریشه اختلافات خانواده + راه های پیشگیری

اختلافات خانوادگی و انواع آن

بروز اختلاف‌نظر و ناراحتی میان اعضای خانواده یکی از موضوعاتی است که هرگز نمی‌توانید به‌طور کامل از ایجاد آن جلوگیری کنید. اما با مدیریت صحیح شرایط پیش‌آمده می‌توانید از بروز اختلافات جدی در محیط خانواده‌تان جلوگیری نمایید. اختلافات خانوادگی و ناآگاهی از راه‌های روبه‌رو شدن با آن‌ها ازجمله مسائلی است که می‌تواند آسیب‌های جدی را در روابط اعضای خانواده ایجاد کند. تاجایی که شاید اثرات منفی آن برای مدت طولانی باقی بماند. به همین خاطر در شرایطی که میزان و شدت اختلافات خارج از توان مدیریت تان است، حتما از یک روانشناس خانواده کمک بگیرید. ناراحتی و اختلاف در میان تمامی اعضای خانواده اجتناب ناپذیر و قابل مدیریت است. پس بر اساس دلایل، راه‌های کنار آمدن با آن متفاوت خواهد بود.

اختلاف میان زوجین

گاهی اوقات اختلاف و درگیری میان زوجین بروز پیدا می‌کند. تفاوت‌های فرهنگی و همین‌طور بی‌تجربگی درزمینهٔ ارتباط با جنس مخالف یا مدیریت زندگی مشترک ازجمله مسائلی است که باعث بروز این مشکلات می‌شود. تا جایی که روانشناسان خانواده معتقدند 5 سال نخست زندگی‌مشترک، بیشترین احتمال برای از بین رفتن زندگی مشترک و جدایی در آن وجود دارد. خدمات مشاوره‌های پیش از ازدواج و افزایش آگاهی از شیوه‌های ارتباطی و انتظارات جنس مخالف ازجمله راهکارهای موثر کاهش این مشکلات است.

اختلاف‌نظر و بحث میان زوجین در شرایطی که شما صاحب فرزند باشید می‌تواند مشکلات به‌مراتب جدی‌تری را برای خانواده‌تان ایجاد کند. اختلاف میان والدین باعث خواهد شد تا فرزندان احساس امنیت و آرامشی را که می‌بایست از والدینشان دریافت کنند به دست نیاورند. این موضوع در کنار اثرات منفی که در شخصیت آن‌ها خواهد داشت، احتمال بروز اختلالات روحی مانند اضطراب و افسردگی را افزایش خواهد داد. پس در چنین شرایطی با تلاش برای حل اختلافات با همسرتان و همین‌طور خدمات مشاوره‌خانواده فضای خانه خود را تغییر دهید.

برای پایان دعوای زن و شوهر کلیک کنید.

اختلاف میان والدین و فرزندان

یکی از رایج‌ترین اختلافات خانوادگی را می‌توان در میان والدین و فرزندان آن‌ها یافت. فرزندان در سنین پایین‌تر معمولاً به دلیل وابستگی که به والدین خود دارند چندان با آن‌ها دچار اختلاف‌نظر نمی‌شوند، اما با رسیدن به سنین نوجوانی و به‌موازات کاهش وابستگی و دست‌یابی به یک هویت مستقل احتمال ایجاد درگیری به دلیل اختلاف در طرز تفکر میان فرزندان با والدینشان افزایش پیدا می‌کند.

علاوه بر این نوجوانی بازه سنی است که فشار روانی بسیاری را برای فرد به همراه دارد و همین موضوع می‌تواند احتمال تحریک‌پذیری و ایجاد اختلافات خانوادگی را افزایش دهد. با توجه به اینکه والدین نقش بسیار مهمی در زندگی فرزندانشان دارند و آسیب دیدن رابطه میان آن‌ها می‌تواند خطرات بسیاری را برای فرزندان به همراه داشته باشد، بهتر است راجع به نحوه برخورد با نوجوان و نکاتی که می‌بایست در تربیت آن‌ها مدنظر داشته باشید از یک روانشناس کمک بگیرید. برای آشنایی با بهترین روش های تربیت نوجوان کلیک کنید.

اختلاف میان فرزندان با یکدیگر

اختلاف میان فرزندان یکی دیگر از موضوعاتی است که در تمامی خانواده‌ها دیده می‌شود و شاید از نظرتان نیاز به توجه چندانی نداشته باشد اما در بعضی مواقع مثل حسادت از تولد فرزند جدید یا احساس تبعیض میان فرزندان، وجود یک فرزند معلول و بدرفتاری سایرین با او یا در شرایطی که شدت و مدت اختلاف از حالت عادی خارج شده، بهتر است برای برطرف کردن این اختلافات اقدامات جدی‌تری را در نظر داشته باشید.

دلایل ایجاد اختلافات خانوادگی

اختلاف‌نظر در مسائل مختلف

اختلاف‌نظر راجع به مسائل مختلف عامل بسیاری از مشکلات و اختلافات خانوادگی است. اختلافات می‌تواند بر سر مسائل ساده‌ای نظیر مقصد یک سفر یا موضوعات بااهمیتی مانند انتخاب محل زندگی ایجادشده و طبیعتاً به میزانی که اهمیت موضوع بیشتر باشد، مشکلات بیشتری را در خانواده ایجاد می‌کند. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود اعضای خانواده به راه‌های صحبت کردن بر سر مسائل مختلف توجه کافی داشته باشند و سعی کنند تا از این طریق با توجه به نظرات یکدیگر از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنند.

حل نشدن اختلافات قبلی

باقی ماندن کدورت و ناراحتی را می‌توان زنگ خطر جدیی برای ایجاد اختلاف و دلخوری در یک خانواده دانست. گاهی اوقات بروز یک اتفاق به‌ظاهر ساده می‌تواند باعث زنده شدن خاطرات و دلخوری‌های گذشته میان طرفین شده و آن‌ها را به سمت نشان دادن واکنش‌های تند سوق دهد. در برخی مواقع نیز فرد از موضوعی ناراحت است، اما به هر دلیلی امکان بازگو کردن آن را ندارد و ناراحتی خود را به‌صورت بهانه‌گیری یا بحث راجع به مسائل مختلف نشان می‌دهد.

در صورت باقی ماندن ناراحتی‌ها یا ناتوانی از بیان احساسات که فشار زیادی برای فرد به همراه دارد؛ بهتر است از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. بخشش درمانی یا فراهم کردن شرایط صحبت برای اعضای خانواده ازجمله راهکارهایی هستند که در این شرایط می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

اختلافات خانوادگی به دلیل فشارهای روانی

بروز بحران‌هایی مانند بیماری یا فوت یکی از اعضا، مشکلات مالی و … ازجمله موضوعاتی هستند که باعث افزایش فشار روانی و اضطراب در میان اعضای خانواده می‌شود. به عبارتی آن‌ها را نسبت به مسائل مختلف تحریک‌پذیر کنند. با توجه به اینکه در این شرایط احتمال بروز اختلافات خانوادگی افزایش پیدا می‌کند بهتر است در این مواقع از بحث کردن با یکدیگر اجتناب کنید.

روابط یک‌طرفه یا احساس تبعیض

روابط یک‌طرفه به شرایطی گفته می‌شود که یکی از طرفین بیش از سایرین برای رفاه و آرامش دیگران تلاش می‌کند. در این شرایط به‌مرورزمان فرد احساس زیان می‌کند. یا زمانی برای اختصاص به خود ندارد و این می‌تواند مشکلات روحی بسیاری مثل افسردگی را برای وی ایجاد نماید. در چنین شرایطی احتمالاً اعتراض به شرایط موجود باعث بروز اختلاف در میان اعضا باشد (برای مثال معمولا در خانواده‌ها مادر خود را فدای خانواده می‌کند).

ناآگاهی

به‌طورکلی ناآگاهی را می‌توان اصلی‌ترین دلیل بروز اختلافات خانوادگی دانست. بی‌اطلاعی از مسائلی مانند اصول صحبت کردن در خانواده، مدیریت شرایط بحرانی یا راهکارهای همدلی با یکدیگر و… احتمال بروز اختلاف و کدورت میان اعضا را افزایش می‌دهد. پس حتما با کمک مشاورین خانواده شرایط روحی خود و سایر اعضا را بهبود ببخشید. با این کار علاوه بر کاهش اختلافات خانوادگی، کیفیت رابطه میان اعضا را در شرایط بهتری قرار می‌دهید.

پیامدهای اختلافات خانوادگی

بی‌توجهی به برطرف کردن اختلافات خانوادگی در بسیاری از مواقع باعث می‌شود تا کدورت و ناراحتی در ذهن و قلب فرد باقی بماند. درنتیجه به دنبال هر بحثی، تمامی اختلافات گذشته مجدد زنده‌شده و این موضوع باعث حل نشدن یا سخت‌تر شدن بحران جدید خواهد شد.

علاوه بر این معمولاً منجر به آسیب دیدن رابطه میان اعضا، ایجاد دلخوری و از بین رفتن صمیمیت و همین‌طور کاهش احترام میان اعضا خواهد شد. در کنار این مسائل بروز اختلافات خانوادگی باعث ایجاد جو نامناسب در خانه می‌شود. پس احتمال بروز اضطراب یا افسردگی در میان اعضا به‌خصوص فرزندان کوچک‌تر افزایش می‌یابد. به همین خاطر با دریافت مشاوره‌خانواده علاوه بر ازبین‌بردن پیامدهای منفی اختلافات، راهکارهایی را برای پیشگیری از بروز مجدد این مشکلات آموزش ببینید.

راهکارهایی برای از بین بردن اختلافات خانوادگی

با یکدیگر صحبت کنید

به اعتقاد روانشناسان توانایی صحبت کردن اعضای خانواده با یکدیگر یکی از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش اختلافات خانوادگی است. بااین‌حال برای گرفتن‌نتیجه مطلوب از این راهکار باید با اصول صحبت‌کردن به‌خوبی آشنا باشید. برای اینکه گفت‌وگوی مفیدی داشته باشید در درجه اول می‌بایست زمان و مکان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید و علاوه بر این در کنار بیان نظراتتان به دیگران نیز اجازه صحبت کردن بدهید.

به تفاوت‌ها احترام بگذارید

همان‌طور که‌گفتیم اختلاف‌نظر دلیل بسیاری از مشکلات میان اعضای خانواده است. بااین‌حال این خود اختلاف‌نظر نیست که باعث ایجاد مشکل می‌شود بلکه نوع برخورد افراد با تفاوت است که می‌تواند باعث بروز دلخوری شود. درنتیجه اگر می‌خواهید از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید همواره به این موضوع توجه داشته باشید که “دیگران مجبور نیستند مانند شما فکر کنند و هرکس مجاز است دیدگاه‌های خودش را داشته باشد”. هنگامی‌که بتوانید تفاوت دیگران با خود را بپذیرید و یا این مهارت را به دیگران آموزش دهید از بسیاری از مشکلات جلوگیری خواهید کرد.

مشکلات را حل کنید

روانشناسان معتقدند اتمام یک اختلاف معمولاً به دو شکل اتفاق خواهد افتاد؛ در حالت اول اعضا به‌واقع مشکلات میان خود را برطرف کرده و راهکارهای جدیدی را برای جلوگیری از بروز مشکلات پیدا می‌کنند؛ اما در حالت دوم افراد صرفاً برای جلوگیری از آسیب دیدن رابطه سعی می‌کنند تا مشکلات را فراموش کنند. این شرایط معمولاً باعث خواهد شد تا دلخوری‌ها باقی مانده و علاوه بر آسیب زدن به کیفیت رابطه، مشکل در مسائل مختلف مجدداً به‌نوعی خود را نشان خواهد داد. درنتیجه اگر می‌خواهید از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید بهتر است همواره به دنبال حل کردن واقعی مشکلات به‌جای انکار آن‌ها باشید.

برای آشنایی با راه حل رفع دعواهای خانوادگی کلیک کنید.

استفاده از مشاوره خانواده برای حل اختلافات خانوادگی

اگر احساس می‌کنید اختلافات در خانواده شما پیچیده‌تر از آن است که به‌تنهایی بتوانید آن‌ها را حل کنید و یا در شرایطی که اختلافات شدت بیشتری پیدا کرده یا برای زمان طولانی باقی مانده‌اند بهتر است از یک مشاور خانواده برای بهبود شرایط کمک بگیرید. مشاورین به دلیل تخصص و تجربه‌ای که در حل مشکلات خانواده‌ها دارند می‌توانند بدون جانب‌داری راهکارهای مناسبی را برای تغییر شرایط به شما آموزش دهند. حل اختلاف‌نظر میان زوجین، راهکارهایی برای برقراری رابطه با فرزندان، یادگیری آداب صحبت کردن در خانواده و همین‌طور بهبود کیفیت ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر ازجمله مسائلی است که روانشناسان می‌توانند به شما در بهبود آن‌ها کمک کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلافات خانوادگی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

مواجه شدن با درخواست طلاق زنان در بسیاری از موارد مردان را غافل گیر می‌کند. با وجود همه درگیری‌ها و اختلاف نظرها ممکن است هرگز انتظار این را نداشته باشید که همسرتان به طور رسمی درخواست طلاق بدهد. از همین رو ممکن است در این شرایط با سوالات بسیاری درگیر شوید و در مورد علل بروز این مسئله از خود سوال بپرسید. از جمله عللی که در این مورد نقش دارند می‌توان به وجود تعارض‌های شدید و حل نشده، پایین آمدن آستانه تحمل، درگیری با هیجانات و احساسات بسیار ناخوشایند و وجود فشارهای زیاد از سوی اجتماع و خانواده اشاره کرد. ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در این باره پرداخته‌ایم پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید. برای دریافت مشاوره طلاق کلیک کنید.

 منبع: درخواست طلاق زنان | چرا زنان بیشتر برای طلاق اقدام می کنند؟

درخواست طلاق زنان | چرا درخواست طلاق از جانب زنان بیشتر است؟

طبق آمار در جامعه ما درخواست طلاق از جانب زنان بیشتر مطرح می‌شود. این مسئله از عوامل مختلفی نشات می‌گیرد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها باید به تفاوت‌های جنسیتی در حقوق اجتماعی اشاره کرد. از آنجایی که حق طلاق در کشور ما به مردان تعلق دارد و در مقابل مهریه به زنان اختصاص یافته است بسیاری از افراد از این حقوق نابرابر به عنوان ابزاری جهت رسیدن به خواسته‌های خود استفاده می‌کنند.

برای مثال برخی مردان با طلاق ندادن تلاش می‌کنند عرصه را برای زن تنگ کنند تا او از حقوقی نظیر مهریه صرف نظر کند. در مقابل برخی زنان نیز با پیش قدم شدن برای دادخواست طلاق سعی می‌کنند مرد را برای پرداخت مهریه تحت فشار قرار دهند. به طور کلی ناتوانی در پرداخت مهریه و مشکلات مالی مرتبط با آن از جمله عواملی است که در دادخواست کمتر مردان برای طلاق تاثیر بسزایی می‌گذارد.

برای آشنایی با راه های آماده شدن برای طلاق کلیک کنید.

درخواست طلاق زنان | علل و عوامل گرایش زنان به جدایی

ما در ادامه به مهم‌ترین عواملی که در جامعه ما منجر به گرایش زنان به جدایی می‌شود اشاره کرده‌ایم.

1- مواجهه با خشونت خانوادگی

مواجهه با خشونت خانوادگی از سمت مردان یکی از عوامل بسیار تهدید کننده امنیت زنان در زندگی مشترک است. خشونت چه به صورت آزارهای کلامی و چه به صورت پرخاشگری فیزیکی سلامت روان افراد را تهدید کرده و منجر به شکل گیری اختلالات اضطرابی زیادی می‌شود. در این شرایط پرورش فرزندان نیز آسان نخواهد بود. از همین رو بسیاری از زنان در این وضعیت تلاش‌می‌کنند پیش از به دنیاآمدن فرزند اقدام به طلاق کنند.

2- مواجهه با آسیب‌های اجتماعی

باافزایش آمار آسیب‌های اجتماعی نظیر اعتیاد به مواد مخدر، آرامش بسیاری از خانواده‌ها نیز به خطر افتاده است. به خصوص با رواج مواد روانگردان و صنعتی در بین جوانان و تاثیر آن‌ها در افزایش خشونت و انجام رفتارهای خطرناک؛ بسیاری از زنان نمی‌توانند به زندگی با همسری که به این وضعیت دچار است ادامه دهند و در نتیجه درخواست طلاق می‌دهند.

3- بروز خیانت زناشویی از علل درخواست طلاق زنان

امروزه در جامعه ما خیانت زناشویی یکی از علل اصلی در گرایش افراد به طلاق است. خیانت یک آسیب عاطفی مهم در زندگی عاطفی افراد محسوب می‌شود. خیانت احتمال زیاد پیامدهای روانشناختی بلند مدتی را به همراه دارد. چرا که این رویداد با از بین بردن اعتماد بین فردی اساس و و بنیان رابطه را هدف قرار می‌دهد. بازسازی رابطه در این شرایط ورسیدن به توانایی بخشش از جانب زن فرایندی زمان بر است. زنان برای بخشش اغلب به مداخلات روانشناختی از سوی روانشناسان نیاز دارند. در بسیاری از موارد شدت آسیب آنقدر زیاد است که زنان به جز طلاق به تصمیم دیگری نمی‌اندیشند.

4- مشکلات اقتصادی و داشتن مسئولیت‌های زیاد در زندگی

مشکلات مالی امروزه یکی از عوامل بسیار مهم و تاثیر گذار در کاهش رضایت زناشویی زوجین هستند. به طوری که بسیاری از زنان مجبورند ساعات طولانی به کار در بیرون از منزل بپردازند و در عین حال مسئولیت‌های مرتبط با خانه داری و پرورش فرزندان را نیز برعهده بگیرند. در این شرایط اگر زن و مرد نتوانند به نوعی تعادل در انجام وظایف روزمره دست یابند احتمال احساس فرسودگی از جانب زن و ناتوانی او برای ادامه دادن به زندگی تا حد زیادی بالا خواهد رفت.

5- وجود مشکلات عاطفی و ارتباطی با همسر

بسیاری از مردان نیازهای عاطفی زنان را دست کم می‌گیرند. این در حالی است که بسیاری از اختلافات زناشویی در عدم صمیمت کافی و ارضا نشدن نیازهای عاطفی زنان ریشه دارند. البته این نکته حائز اهمیت است که نیازهای عاطفی تنها به زنان اختصاص ندارد. با این حال نحوه ارضای آن در زن و مرد می‌تواند متفاوت باشد. در نتیجه لازم است که افراد از تفاوت‌های جنسیتی آگاه باشند تا بتوانند به درستی به نیازهای همسر خود پاسخ دهند. برای مثال ممکن است زنان وابستگی بیشتری به ابراز محبت کلامی داشته باشند در حالی که مردان کمتر به این مسئله توجه کنند.

درخواست طلاق زنان و احساس پشیمانی بعد از آن

معمولا تصمیم گیری برای طلاق زمانی اتفاق می‌افتد که افراد از نظر روحی در شرایط خوبی قرار ندارند. برای مثال درگیری با احساس خشم و نفرت زیاد باعث می‌شود که ما شتاب زده‌تر عمل کنیم و اقداماتی انجام دهیم که بعدا از آن‌ها پشیمان شویم. به همین علت است که زنان در برخی موارد پس از ارائه دادخواست طلاق از انجام این کار پشیمان می‌شوند. برای اینکه بتوانید به تصمیم قاطعانه و درستی برسید لازم است ابتدا به خود برای دست یابی به ثبات هیجانی فرصت دهید و سپس با نگاهی واقع گرایانه چشم انداز پیش روی خود را بررسی نمایید. کمک‌گرفتن از یک روانشناس متخصص در حیطه زوج و خانواده به شما کمک می‌کند تا بتوانید در این زمینه قدم‌های بهتری بردارید و به بینش بیشتری در مورد تصمیم خود برسید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درخواست طلاق از طرف زن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

ثبات شخصیت چیست؟ چه زمانی می‌توان گفت یک فرد از نظر شخصیت به ثبات رسیده است؟ از دید روانشناسان ویژگی‌های شخصیتی آن دسته از ویژگی‌ها هستند که از زمان نوجوانی و اوایل بزرگسالی شکل می‌گیرند و به مرور زمان مستحکم می‌شوند. در این میان برخی افراد نمی‌توانند به یک جمع بندی در مورد خود برسند و همین مسئله باعث می‌شود که شخصیتی متزلزل، دمدمی مزاج و پیش بینی ناپذیر را شکل دهند. ما در ادامه به توضیحات بیشتری در مورد ثبات شخصیت و عوامل موثر در آن پرداخته‌ایم. در صورتی که در فعالیت‌ها و برنامه‌های خود ثبات شخصیتی ندارید بهتر است از کمک یک روانشناس بهره مند شوید. برای این منظور روی مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: ثبات شخصیت | چگونه همیشه ثبات شخصیت داشته باشیم ؟

ثبات شخصیت به چه معناست؟

ویژگی‌های شخصیتی آن دسته از خصوصیات و الگوهای رفتاری هستند که از دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی در فرد ظاهر شده و به مرور مستحکم می‌شوند. با گذر از نوجوانی افراد باید بتوانند در مورد هویت خود به یک نتیجه گیری برسند. در واقع لازم است خود را بشناسید، بدانید چه کسی هستید و به چه چیزهایی علاقه دارید. این جمع بندی به شما کمک می‌کند تا در روابط خود و سبک زندگیتان نوعی ثبات را تجربه کنید. در غیر این صورت ممکن است که به طور غیر قابل پیش بینی بین صفات متغیر نوسان کنید و در پیگیری علایق و کارهای خود پیوسته از شاخه‌ای به شاخه‌ای دیگر بپرید.

حتما مقاله تعریف شخصیت را هم بخوانید.

نشانه‌های فقدان ثبات شخصیت

چه ویژگی‌های رفتاری تعیین کننده این هستند که یک فرد از ثبات شخصیت کافی برخوردار نیست؟ عوامل زیر از جمله مواردی هستند که اکثر افراد و متخصصین در مورد آن‌ها اتفاق نظر دارند.

– این افراد اغلب دمدمی مزاج بوده و علایقشان دائما تغییر می‌کند.

– پیش بینی ناپذیر هستند و رفتارهایی از خود نشان می‌دهند که در بافت فرهنگی اغلب غیر منطقی به نظر می‌رسد.

– آینده نگری کمی دارند و اغلب با تکانشگری و بدون تامل کارها را پیش می‌برند.

– نسبت به سبک زندگی خود مطمئن نیستند و دائما آن را زیر سوال می‌برند.

– در مورد هدف‌های زندگی شان تردید دارند و نمی‌دانند باید در چه مسیری پیش بروند.

– اکثرا دچار مشکلاتی در روابط بین فردی هستند.

بیشتر بخوانید : شخصیت شناسی

عوامل تاثیر گذار در شکل گیری شخصیت با ثبات

برای اینکه یک فرد بتواند شخصیت باثباتی را شکل دهد از عوامل مختلفی تاثیر می‌پذیرد. ما در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

1- هماهنگی سبک تربیتی والدین

اینکه پدر و مادر بتوانند در مسیر تربیت فرزند روش‌های خود را با یکدیگر هماهنگ کنند بسیار اهمیت دارد. افرادی که پدر و مادرهایشان نظر متفاوتی در مورد پرورش کودک دارند و الگوهای رفتاری گوناگونی از خود نشان می‌دهند بیش از دیگران در مورد دنیا و نحوه برخورد با آن دچار تزلزل می‌شوند چرا که این افراد با ارزش‌های متضادی از جانب والدین خود مواجه شده‌اند و همین امر زمینه ساز بروز سردرگمی و عدم ثبات را فراهم می‌کند.

2- تاثیر پذیری از الگوهای مهم در زندگی

افراد در دوران کودکی و نوجوانی تا حد زیادی تحت تاثیر الگوهای مهم خود در زندگی هستند. افرادی که در محیطی بی ثبات رشد می‌کنند و والدین یا مراقبین اصلی آن‌ها افرادی هیجانی و دمدمی مزاج هستند بیش از دیگران ممکن است که دچار بی ثباتی در شخصیت خود شوند. در مقابل افرادی که در محیط امن، پیش بینی پذیر و پاسخگو رشد می‌کنند اغلب در پرورش شخصیت خود با مشکلات کمتری روبه‌رو می‌شوند.

3- رویدادهای دوران کودکی

افراد در دوران کودکی و نوجوانی توانایی کمتری برای پردازش رویدادهای هیجانی و آسیب زا دارند. از دست دادن والدین، طلاق آن‌ها، مشاهده درگیری و دعواهای پدر و مادر و یا روبه‌رو شدن با آسیب‌های شدیدی نظیر سوءاستفاده جنسی و جسمی در این دوران از جمله مواردی هستند که می‌توانند مانع شکل گیری یک شخصیت منسجم گردند.

4- موفقیت در هویت یابی در دوره نوجوانی

یکی از چالش‌های بسیار مهم در دوران نوجوانی دست یابی به یک هویت منحصر به فرد است. در واقع در این زمان افراد می‌خواهند از کودکی عبور کرده و خود را به عنوان یک بزرگسال تعریف نمایند. از همین رو بیشتر به دنیای پیرامون توجه کرده و تلاش می‌کنند علایق و اهداف خود را پیدا کنند. افرادی که می‌توانند به موقع از چالش‌های مربوط به دوره نوجوانی عبور کنند شخصیت با ثبات تری پیدا می‌کنند چرا که آن‌ها به پرسش‌های اصلی زندگی پاسخ داده‌اند. سوالاتی از جمله اینکه که هستند؟ که می‌خواهند باشند؟ و چه چیزهایی را باید دنبال کنند؟

5- داشتن اعتماد به نفس کافی

اعتماد به نفس یکی از فاکتورهای بسیار مهم در ثبات شخصیتی است. افرادی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند اغلب فکر می‌کنند که از توانایی کافی برای انجام فعالیت‌های مختلف برخوردار نیستند. همین امر باعث می‌شود که از به اتمام رساندن کارها بترسند و بسیاری از فعالیت‌ها را نیمه کاره رها کنند. این الگوی رفتاری اغلب احساس بی ثباتی شخصیتی را به اطرافیان منتقل می‌کند.

برای آشنایی با شخصیت‌خود حتما از تست شخصیت شناسی استفاده نمایید.

چگونه ثبات شخصیت داشته باشیم؟

برای دستیابی به پاسخ این سوال باید ابتدا مسائل دیگری را مشخص کنید. برای مثل چطور آدمی می‌خواهید باشید؟ اما بعد از آنکه برای خود شخصیت دلخواه تان را مشخص کردید، با استفاده از راهکارهای زیر می‌توانید در آن ثبات پیدا کنید.

_ سبک زندگی خود را بهبود و تغییر دهید

_ ارتباطات تان را گسترش داده و به خصوصیات کسانی که باهاش در ارتباطید را مد نظر قرار دهید.

_ نسبت به شخصیت خود آگاهی بیابید و آن را بهبود دهید.

_ از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده نمایید.

_ خود ارزیابی روزانه داشته باشید.

_ با خودتان مهربان باشید و فرصت دهید.

_ اهداف و ارزش های تان را مشخص کنید.

_ موانع روبروی ثبات شخصیت خود را بیابید.

سخن آخر

دستیابی به ثبات شخصیت در طی یک مسیر پر پیچ و خم حاصل می‌شود. برای طی این مسیر باید به خودتان زمان بدهید. خودارزیابی‌ها در سرعت و روند دستیابی به ثبات شخصیت بسیار اهمیت دارد. با دریافت خدمات مشاوره قادر به ارزیابی سلامت و وضعیت روحی خودتان خواهید بود. بنابراین بی دلیل به خودتان انگ اختلال چند شخصیتی نزنید. تغییرات خلقی و شخصیت در نوجوانی بیش از هر دوره دیگری محسوس می‌شود. اما ثبات شخصیت همیشه تداوم ندارد. و شما در برهه های مختلف دچار تغییراتی خواهید شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ثبات شخصیت ها در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

آیا بی ثباتی شخصیت یک اختلال روانشناختی است؟

خیر. بی ثباتی شخصیت خود نام یک اختلال روانشناختی نیست اما می‌تواند نشانه‌ای از وجود یک مشکل در سلامت روان فرد باشد. در نتیجه بهتر است در این شرایط برای ارزیابی بیشتر اوضاع از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ثبات شخصیت | چگونه همیشه ثبات شخصیت داشته باشیم ؟

خودشناسی از جمله مهارت‌های زندگی است که به افراد کمک می‌کند به موفقیت و سلامت جسمی و روانی برسند. عموما بسیاری از افراد فکر می‌کنند که خودشان را می‌شناسند و به تمام جوانب روحیاتشان واقف هستند اما این تفکر در حالتی اتفاق افتاده است که بیشتر ما بسیاری از بخش‌های شخصیت خودمان را نمی‌شناسیم و همین موضوع باعث می‌شود که رفتارها یا تصمیمات نامناسبی را بگیریم که در نهایت همه چیز را خراب می‌کنند. در واقع با خودشناسی می‌توانید الگوهای فکری مخرب را شناسایی کنید و در زندگی تصمیمات عاقلانه تری بگیرید. در این راه تمرین‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک کننده است و در ادامه بیشتر درباره آن صحبت خواهد شد. همچنین برای شناخت خود می‌توانید از مشاوره فردی استفاده نمایید.

منبع: خودشناسی چیست | فواید و بهترین راه های شناخت خود در کمترین زمان

خودشناسی و شناخت خود

خودشناسی یکی از مهارت‌هایی است که همه انسان‌های موفق آن را به خوبی انجام می‌دهند. در مسیر کسب این مهارت شما آموزش می‌بینید که چگونه رفتار و عکس‌العمل شما بر اساس درون‌تان کنترل شود و همه واکنش‌ها و رفتارتان را در هر شرایطی بشناسید تا طبق آن همه‌چیز را به بهترین نحو انجام دهید. با رسیدن به این توانایی به خوبی خودتان را با علایق‌تان سازگار می‌کنید و با بقیه افراد رفتار بهتری دارید. برای انجام این کار از انواع تست شخصیت شناسی کمک بگیرید.

اهمیت خودشناسی

خودشناسی به معنی توجه لحظه به لحظه به تفکرات و افکارمان است که در نهایت باعث پذیرش و و مدیریت آگاهانه رفتارمان می‌شود. افرادی که خودشان را می‌شناسند کمتر تحت تاثیر ناخودآگاه قرار می‌گیرند و آگاهانه رفتار می‌کنند پس در نهایت سلامت روانی‌شان تامین می‌شود و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به همه‌چیز پیدا می‌کنند. این افراد زندگی را با عمق بیشتری تجربه می‌کنند و روابط اجتماعی بهتری دارند.

برای آشنایی با نحوه تغییر رفتار کلیک کنید.

تمرین‌هایی برای خودشناسی

با تمرین‌های زیر می‌توانید این مهارت را در خود تقویت کنید:

1. از خودتان بپرسید چرا؟

عموما قبل و بعد از انجام کاری از خودتان بپرسید چرا این کار را انجام می‌دهید و تا زمانی که حداقل سه جواب قانع‌کننده به خودتان نداده‌اید این کار را ادامه دهید تا کاملا دلایل‌تان را برای انجام هرکاری بفهمید. در این مرحله شما می‌توانید خودتان را بهتر بشناسید و برای بهبود آن تلاش کنید.

2. گسترش دایره لغات عاطفی

محدودیت دایره لغات باعث می‌شود شما توانایی بیان بعضی از احساسات خود را نداشته باشید و متوجه نشوید که در بیشتر زمان‌ها چه احساساتی از خودتان نشان می‌دهید. این مورد باعث می‌شود نتوانید از خودتان تعریف درستی داشته باشید و در نهایت خودشناسی دچار مشکل می‌شود پس دایره لغات خود را افزایش دهید.

3. جلوگیری از واکنش ناخودآگاه

برای خودشناسی و جلوگیری از رفتارهای هیجان‌زده بهتر است مراقب واکنش‌های ناخودآگاه‌ خود باشید و از آن‌ها جلوگیری کنید تا بتوانید به بهترین نحو رفتارهای خودآگاه که خودتان آن را انتخاب می‌کنید را بشناسید.

برای رسیدن به خود آگاهی کلیک کنید.

4. برای خودشناسی عیب‌هایتان را نپوشانید

هیچ شخصی بدون عیب و نقص نیست که برای شناخت خودتان نباید آن‌ها را بپوشانید. دانستن نقص‌هایتان زمانی که آن‌ها را نپذیرید و مسئولیتش را قبول نکنید هیچ فایده‌ای ندارد. با این کار می‌توانید بخش‌های زیادی از شخصیت‌تان را بشناسید.

5. زبان بدنتان را مورد بررسی قرار بدهید

یکی از راه‌های شناخت افراد، درک کردن احساساتشان و پی بردن به تفکرات آن‌ها، توجه به زبان بدن آن‌هاست. شما برای شناخت خودتان هم باید به زبان بدن‌تان توجه کنید. برای این کار می‌توانید در مواقع مختلف از خودتان فیلم بگیرید و آن را تماشا کنید و اگر اشتباهی در زبان بدنتان مشاهده کردید آن را اصلاح کنید.

6. برای خودشناسی به عقاید مخالف با دیدگاهتان توجه کنید

زمانی که به عقاید و دیدگاه‌های مختلف توجه می‌کنید باعث می‌شود که بارها راجع‌به باورهای خودتان تفکر کنید و از خودتان سوال بپرسید. با خودتان بحث کنید و ببینید که به کدام یک پایبند هستید و کدام یک در حد یک باور باقی مانده است. با این کار بهتر می‌توانید خودتان را بشناسید.

7. نوع شخصیت خودتان را بشناسید

نوع شخصیت خود را شناسایی کنید تا بهتر بتوانید همه چیز را راجع ‌به خودتان بدانید. برای تعیین نوع شخصیت می‌توانید از آزمون‌هایی که به این کار کمک می‌کنند استفاده کنید. برای داشتن اعتبار بالا در نتیجه آزمون‌ها بهتر است که از یک متخصص کمک بگیرید.

8. به دنبال انتقادات و پیشنهادات سازنده باشید

همیشه از انتقادات و پیشنهاداتی که از سمت اطرافیان دریافت می‌کنید توجه داشته باشید به دلیل این که ممکن است افراد دیگر ویژگی‌ها و خصوصیاتی را در ما ببینند که خودمان به هر دلیلی آن را پنهان کنیم و نادیده بگیریم پس بهتر است که به نقدهای درست دیگران توجه کنیم.

توسعه و افزایش خودشناسی | بهترین راه های برای شناخت خود

با استفاده از راهکارهای زیر می‌توانید به خودشناسی برسید:

1. بدون تعصب خودتان را ارزیابی کنید

برای این که بتوانید خودتان را به خوبی بشناسید باید تعصب را کنار بگذارید و خودتان را به همان شکلی که هستید ببینید و بپذیرید. اگرچه انجام این کار بسیار دشوار است اما شناخت خود واقعی‌تان را امکان‌پذیر می‌کند که می‌تواند مزایای فوق‌العاده‌ای برای شما داشته باشد. زمانی که بتوانید بی‌طرف ارزیابی را انجام دهید به راحتی روش‌های پذیرفتن شخصیت‌تان و برنامه‌ریزی در آینده را متوجه می‌شوید.

2. استفاده از آزمون‌های خودشناسی

آزمون‌های خودشناسی می‌توانند به سرعت اطلاعات خوبی را در اختیار شما قرار دهند اما برای این که به نتیجه مناسبی برسید باید همه سوالات را با صداقت کامل پاسخ دهید. در این راه مطمئن باشید که از آزمون‌های مناسبی استفاده می‌کنید که استاندارد باشد.

بیشتر بخوانید : صداقت در زندگی

3. داشتن دفترچه یادداشت

زمانی که همه اتفاقات روزمره و برخوردها و مشکلاتتان را یادداشت کنید به راحتی می‌توانید بدانید در هر محیطی چه واکنشی نشان می‌دهید و امکانی را برای شما فراهم می‌کند تا به خوبی بتوانید همه چیز را تحت کنترل بگیرید. در این مسیر به آرامش ذهنی می‌رسید که به خوبی در پی آن توانایی فکر کردن به ایده‌ها و اهداف جدید را پیدا می‌کنید.

4. خوداندیشی را به صورت روزانه انجام دهید

برای این که به خودشناسی برسید باید خوداندیشی را هر روز انجام دهید پس برای این کار زمانی را در هر روز مشخص کنید تا خودتان را صادقانه به عنوان یک انسان مورد بررسی قرار دهید و همه چیز را ارزیابی کنید. صحبت راجب این مورد بسیار راحت و آسان است اما انجام آن به اراده و مهارت نیازمند است که با تمرین آن به مراحل خوبی دست پیدا می‌کنید. بهتر است برای این فکر کردن مکان ساکتی را انتخاب کنید و از روزی 15 دقیقه شروع نمایید.

مزیت‎های خودشناسی

از فواید و مزیت‌های خودشناسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. شاد زیستن

زمانی که شما بتوانید خودتان را به خوبی بشناسید و همان‌طور که هستید خودتان را نشان دهید و به اطرافیان معرفی کنید، احساس می‌کنید که یک خود واقعی را در اختیار گذاشته‌اید و بهتر می‌توانید مسیرتان را انتخاب کنید تا به خواسته‌هایتان برسید. این مسئله در نهایت باعث ایجاد احساس شادی بیشتری در زندگی خواهد شد. خودشناسی یعنی قدم برداشتن در مسیر رسیدن به آرزوهایتان به دلیل این که هر چه خودتان را بیشتر بشناسید تصویر روشن‌تری از آرزوهایتان به دست می‌آورید که این موضوع می‌تواند به خوبی باعث احساس سرزندگی در شما بشود.

2. کاهش درگیری‌های درونی

زمانی که شما بتوانید خودتان را به خوبی بشناسید بسیاری از چالش‌های درونی خودتان را می‌توانید به خوبی حل کنید. علاوه بر این زمانی که واکنش‌تان با احساسات، ارزش‌ها و باورهای شما مطابق باشد در نهایت تضاد و درگیری‌های درونی شما کاهش پیدا می‌کند پس می‌توانید ذهنی آرام‌تر داشته باشید.

3. موفقیت در تصمیم‌گیری

زمانی که خودتان را به خوبی بشناسید انتخابات بهتری در زندگی خواهید داشت و از طرفی تصمیم‌گیری بسیار برای شما آسان‌تر می‌شود. خودشناسی می‌تواند در انتخابات کوچک مانند خرید لباس و تصمیم‌گیری‌های بزرگ مانند انتخاب شریک مناسب برای زندگی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. زمانی که خودتان را بهتر بشناسید چهارچوب‌هایی برای خودتان ایجاد می‌کنید که می‌تواند در مشکلات مهم زندگی راه‌گشا باشد.

4. کنترل بر خود

اگر بتوانید خودتان را به خوبی بشناسید می‌توانید رفتارهایی که باعث ایجاد انگیزه در شما می‌شود را شناسایی کنید و نسبت به آن‌ رفتارها و عادات متناسبی را شکل دهید و تقویت کنید و در برابرش عادت‌های بد را از بین ببرید و بر آن غلبه کنید. در این مسیر ارزش‌ها و اهدافی که اراده شما را تقویت می‌کند بهتر می‌شناسید.

5. مقاوم شدن در برابر فشارهای اجتماعی

هنگامی که شما خودتان را بشناسید و ارزش‌ها و اولویت‌تان را مشخص کنید کمتر تحت‌تاثیر فشارهای اجتماعی قرارمی‌گیرید و کمتر مجبور به انجام کارهایی می‌شوید که علاقه‌ای به پذیرش یا انجام آن ندارید.

6. درک و تحمل دیگران

زمانی که خودتان را به خوبی بشناسید متوجه بسیاری از کارها و حتی رفتارهای خودتان و دیگران می‌شوید پس در نتیجه زمانی که با نقاط ضعف و قوت‌ خودتان آشنا شدید راحت‌تر توانایی درک و تحمل دیگران را پیدا می‌کنید و با آن‌ها همدردی می‌نمایید.

موانع رسیدن به خودشناسی چیست ؟

افراد کمتری توانایی موفق شدن در خودشناسی را دارند به دلیل این که ممکن است موانع زیادی در برابرشان قرار بگیرد و آن‌ها تسلیم این موانع بشوند. مسائلی که سر راه افراد با هدف خودشناسی قرار می‌گیرد شامل موارد زیر هستند.

1. ترس از روبه‌رو شدن با خود

شاید این مورد برای شما غیرقابل باور باشد اما باید بدانید که بسیاری از شما از روبه‌رو شدن با چیزی که در درونتان دارید می‌ترسید. در بسیاری از موارد از این می‌ترسید که چیزی را که سال‌ها در ذهن‌تان بافته‌اید و با آن مدت‌ها زندگی‌ کرده‌اید نقض شود. شاید گذشته خوبی نداشته‌اید و برای‌تان آزار دهنده باشد که با آن روبه‌رو شوید. پس اولین دلیلی که شما در خودشناسی موفق نمی‌شوید ترس از درونتان است.

حتما درباره نحوه دوست داشتن خود بخوانید.

2. اهمال‌کاری

در بعضی از موارد آن‌قدر در مسائل و موقعیت‌های دیگر زندگی گم می‌شوید که انرژی و حوصله تفکر و تلاش برای خودشناسی را از خودتان می‌گیرید و همیشه به دنبال بهانه‌ای هستید که دست از انجام این کار بکشید بدون این که به نتیجه و تاثیر آن فکر کنید.

3. عملکرد مغز

عموما فکر کردن کار سختی است و نیاز به انرژی بسیار بالایی دارد از طرف دیگری عملکرد مغز انسان به طوری طراحی شده است که علاقه دارد برای حفظ زندگی خود کمترین میزان انرژی را صرف کند پس به هر دلیلی شما را از فکر کردن به چیزهایی که چالش‌برانگیز است بازگرداند. به همین دلیل تعداد کمتری از افراد در تفکر عمیق دوام می‌آورند.

4. تمایل به ماندن در ناحیه امن زندگی

تعداد بیشتری از شما یک ناحیه امن را برای زندگی خود طراحی کرده و قرارداده‌اید و به هیچ قیمتی راضی نیستید که از آن بیرون بیایید و آرامش نسبی‌تان را برای رسیدن به خودشناسی از دست بدهید. پس در نتیجه دچار روزمرگی می‌شوید و از خودشناسی باز می‌مانید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودشناسی در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

با انجام تست‌های خودشناسی تا چه میزان می‌توان به شناخت از خود رسید؟

در واقع در صورتی که در این آزمون‌ها جواب‌های درست به سوالات بدهید، این تست‌ها می‌تواند کمک کننده باشد. در کنار آن بهره بردن از مشاوره روانشناسی به شناخت دقیق تر و کشف استعدادها کمک خواهد کرد.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: خودشناسی چیست | فواید و بهترین راه های شناخت خود در کمترین زمان

مردم در گذشته بازنشستگی را به معنای پایان زندگی کاری می‌دانستند و بیشتر افراد فعالیت شغلی خود را بعد از بازنشستگی خیلی محدود می‌کردند. ولی در شرایط زندگی امروزی، بسیاری از افراد در سرتاسر دنیا بعد از بازنشستگی هم به دنبال کار و شغل هستند. شاید به این دلیل که زندگی در دنیای مدرن و شهرنشینی سخت است و انسان با بیکاری هم از لحاظ روحی آسیب می‌بیند و هم از نظر مالی نیاز به کار در بازنشستگی دارد. دلایل مالی یا شخصی آنها را به یافتن شغل سوق می‌هد، ولی از طرفی هم شرایط اشتغال برای آنها مانند جوانی‌شان نیست و محدودیت‌هایی دارند. بسیاری از مردم هم برای استفاده از حقوق و مزایای بیشتر، بازنشستگی‌شان را تا حد امکان به تعویق می‌اندازند. بعد از بازنشستگی زمینه‌های کاری زیادی وجود دارد که مناسب افراد بازنشسته است، و آنها می‌توانند به انتخاب شغل فکر کنند. برای دریافت مشاوره شغلی کلیک کنید.

منبع: شغل برای بازنشستگی | بهترین راه های کسب درآمد در دوران بازنشستگی

چرا شغل بعد از بازنشستگی مهم است

احساس نیاز به کار کردن معمولا بعد از بازنشستگی در بسیاری از افراد وجود دارد. حتی برخی در آخرین ماه‌های شاغلی به فکر کار بعد از بازنشستگی و برنامه‌ریزی برای آن هستند. دلایل زیادی هم دارند: از قبیل فرار از بیکاری و بی‌انگیزگی بعد از بازنشستگی، افزایش درآمد یا لااقل حفظ درآمد قبلی و سرانجام دنبال نمودن علایقی که در دوران شاغلی فرصت آن را نداشتند. بنابراین هر کسی با توجه به شرایط زندگی‌اش، شغل دوم را برای خود اجبار می‌کند و یا دوست دارد به شکل تفریحی کار کند. مشغولیت به کار علاوه بر اینکه به انسان حس استقلال و خودساختگی می‌‌دهد، او را با انگیزه و شاداب می‌کند. زیرا بیکاری، انواع فکرهای منفی و افسردگی بعد از بازنشستگی را به سراغ انسان می‌آورد، به ویژه در افرادی که پا به سن گذاشته‌اند. بسیاری از ارگان‌های دولتی و سازمان‌های کاریابی به بازنشستگان، کارهایی پیشنهاد می‌دهند تا برایشان کسب درآمد و سرگرمی باشد.

محدودیت‌های کار کردن برای بازنشستگان

میدانید که هر چه سن انسان بالاتر می‌رود، از توانایی‌های جسمی‌اش برای کار کاسته می‌شود. برای مثال اگر شما 50 ساله هستید و در حرفه‌ای مشغول به کار می‌باشید، مسلما توان جسمیتان از یک جوان 20 ساله کمتر است و زودتر خسته می‌شوید. این یک محدویت برای کار شماست. ولی در مقابل این محدودیت، شما گنجینه‌ای از تجارب کاری دارید که کمبود قوا را می‌توان با آن جبران کرد. انسان‌های موفقی را میبینیم که در سنین میانسالی بزرگترین موفقیت زندگی خود را ثبت کردند. شما حتما لازم نیست در بازنشستگی، تمام وقت کار کنید. کارهای پاره‌وقت زیادی هستند که مناسب شماست. هیچ موقع سن را محدودیت در نظر نگیرید و برای رسیدن به اهداف در هر سنی تلاش کنید. محدودیت فقط در ذهن شماست، آن را با کمک تکنیک‌های مختلف تجسم خلاق، از بین ببرید. هیچ لذتی بزرگتر از عبور از سختی‌ها و ساختن آرزوهای جدید نیست.

شغل‌های مناسب برای دوران بازنشستگی

وقتی دوران کار رسمی‌تان تمام شد، نباید فکر کنید که حتما گوشه خانه بنشینید و وقت‌تان را به بطالت بگذرانید. شما بعد از این همه سال کار، حتما یک سرمایه‌ای جمع کردید که با آن کسب‌وکار جدیدی، هرچند کوچک، شروع کنید. در ادامه ایده‌هایی برای شغل مناسب بازنشستگی بیان می‌کنیم. توصیه می کنیم مقاله روانشناسی سالمندی را مطالعه نمایید.

باغبانی | شغل برای بازنشستگی

باغبانی یک کار خوب و نشاط‌بخش و بسیار مناسب بازنشستگی است. حتی تحقیقات هم نشان می‌دهد باغبانی طول عمر انسان را زیاد می‌کند. وقتی در بین باغ و گل و دشت قدم بزنید، واقعا حس خواهید کرد که زندگی هنوز ارزش زندگی‌کردن دارد. انواع و اشکال گوناگونی از باغبانی وجود دارد: کاشت سبزیجات، تهیه گلدان‌های گل و گیاه، ایجاد باغچه یا گلخانه، یکی را انتخاب کنید و ببینید به کدام علاقه بیشتری دارید و راجب آن اطلاعات کسب کنید و شروع به کار نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد از بین بردن نا امیدی در سالمندی کلیک کنید.

نوشتن کتاب

لازمه نوشتن کتاب این نیست که حتما دانشمندی فرهیخته باشید. تجربه‌های زندگی افراد همیشه برای دیگران جالب و جذاب است. برای مثال خالد حسینی را به ببینید که از خرابه‌های افغانستان به بهترین نقاط جهان مهاجرت کرد، فقط با چاپ چند کتاب که از تجربیاتش نوشت. اگر ایده و علاقه دارید، نوشتن کتاب سرگرمی خوبی برای دوران بازنشستگی است.

تدریس | شغل برای بازنشستگی

تدریس ایده خوبی برای بازنشستگان فرهنگی است. با تدریس سرتان گرم می‌شود و از بیکاری کلافه نمی‌شوید. شما سال‌ها کار کردید؛ اکنون هم حوصله به خرج دهید، و تجربه‌هایتان را به نسل‌های بعدی انتقال دهید. می‌توانید در دانشگاه، مراکز آموزشی یا مدارس تدریس کنید، حتی می‌توانید کلاس‌های آموزشی ویدئویی تهیه کنید و بفروشید. یا اینکه شاگرد خصوصی بپذیرید. با این راهکارها هم دایره ارتباطتان با نسل جوان حفظ می‌شود و هم اندوخته بیشتری برایتان جمع می‌شود.

بازسازی یا فروش خانه | شغل برای بازنشستگی

اگر قصد داشتید خانه خود را بازسازی کنید یا بفروشید، دوران بازنشستگی بهترین فرصت برای این کار است. اگر نقل‌مکان به جای دیگر را دوست ندارید، دستی به سر و روی خانه‌تان بکشید، تغییراتی در دکوراسیون داخلی آن ایجاد کنید تا هم ظاهر خانه زیباتر شود و هم ارزش ملک بالاتر ‌رود.

ارائه مشاوره کاری به تازه‌کاران

وقتی افراد تازه وارد محیط کاری می‌شوند، معمولا دست‌پاچه و سردرگم‌ هستند. مدتی زمان می‌برد تا بدانند دقیقا چه کاری باید انجام دهند و وظایفشان چیست. اگر به این افراد تازه وارد در حرفه کاری خود کمک کنید، آنها با استفاده از تجربیات شما بهتر با کار کنار خواهند آمد.

ادامه کار کردن در محل کار قبلی

افراد زیادی به کار خودشان علاقه دارند و دوست ندارند آن را ترک کنند. اگر حقوقتان مناسب است، می‌توانید یک کار پاره‌وقت در محل کارتان برای دوران بازنشستگی درخواست کنید. بسیاری از سازمان‌ها تمایل دارند که از کارمندان خوب خود بعد از بازنشستگی هم استفاده کنند. حتی می‌توانید با شرکت و یا سازمان خودتان از راه دور هم همکاری کنید.

ارائه خدمات مشاوره

هر فردی علاوه بر شغل خود، توانایی‌ها و قابلیت‌های خاصی در در حیطه‌های مختلف دارد. برای نمونه اگر در امور حقوقی، کامپیوتری و یا مالی استعداد بالایی دارید می‌توانید در امور مشاوره‌ای کار کنید. می‌توانید کاری مشابه کار فعلی‌تان ولی با ساعت کاری کمتر و انعطاف‌پذیرتر هم پیدا کنید. برخی شرکت‌ها استخدام مشاوران پاره‌وقت را به کارکنان تمام وقت، ترجیح می‌دهند. در این موارد می‌توانید با دستی باز، میزان فعالیت و ساعات کاری مشخصی برای خود انتخاب کنید.

کارهای دولتی | شغل برای بازنشستگی

در مشاغل دولتی هم گزینه‌های مختلفی برای کارهای پاره‌وقت پیدا می‌شود. در بسیاری موارد کارهای دولتی فصلی و موقتی وجود دارند که انتخاب‌های زیادی با توجه به شغل فعلی و قابلیت‌ها و استعدادهای‌تان می‌توانید به سراغشان بروید.

تبدیل سرگرمی خود به شغل جدید

بعد از بازنشستگی وقت آزاد افراد نسبت به زمانی که تمام وقت کار می‌کردند بیشتر می‌شود. ممکن است فعالیتی را به عنوان سرگرمی دنبال می‌کردید و علاقه داشتید، ولی هیچ وقت فرصت پیگیری جدی آن و تبدیلش به یک شغل را نداشتید. مثلا اگر به ورزش و فوتبال علاقه‌مندید، فعالیت‌های متنوعی در این زمینه می‌توان انجام داد. می‌توان یک تیم کوچک فوتبال (یا هر ورزش دیگری) تشکیل داد و در مسابقات شرکت کرد. حتی می‌توانید از هنر دستی خود استفاده نمایید؛ اگر استعداد ساخت لوازم تزئینی را دارید می‌توانید بسازید و با فروش آنها کسب و کاری را‌ه‌اندازی کنید.

شغل آزاد | شغل برای بازنشستگی

اگر در فعالیت شغلی‌تان ساعات استرس‌زا و طولانی را تجربه کردید، وقت آن رسیده که به فکر تغییر روند کاری خود باشید. دوران بازنشستگی فرصت خوبی است که از بین فعالیت‌های مختلف در شغل‌های آزاد یکی را انتخاب کنید. بهتر است با تحقیق کافی در حوزه‌ای مشغول شوید که با سلایق، روحیه و توانایی‌های شما سازگار باشد. فروشندگی (باز کردن بقالی در محل، مغازه پوشاک یا هر چیزی که علاقه دارید) هم ایده خوبی است.

کلام آخر در مورد شعل در دوران بازنشستگی

در پایان باید بگوییم که طبق تحقیقاتی که انجام شده است، بیشترین دغدغه مردم برای دوران بازنشستگی تامین مالی و از پس هزینه‌های این دوران برآمدن است. مسلما هزینه‌های درمان، بیماری، خانواده و… پا برجا هستند و توانایی اداره این موارد فقط با یک برنامه‌ریزی درست و انتخاب شغل مناسب و سرمایه‌گذاریهای مطمئن ممکن است. داشتن فعالیت و شغل بعد از بازنشستگی می‌تواند بسیاری از این نگرانی‌ها را رفع کند. امیدوارم که با مطالعه این مطالب، دغدغه و مشکلی برای شغل دوران بازنشستگی در ذهنتان نماند.

برای دریافت مشاوره در زمینه شغل در دوران بازنشستگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: شغل برای بازنشستگی | بهترین راه های کسب درآمد در دوران بازنشستگی

وظایف زن در زندگی مشترک یکی از مسائلی چالش برانگیز در سال‌های اخیر بوده است. چراکه تحولات اجتماعی قابل توجه نظیر جنبش رهایی‌بخش زنان یا اعتقادات فمینیستی در چند دهه‌گذشته منجر به سردرگمی‌هایی دروظایف و نقش زنان شده است. بسیاری از زن‌ها پایبندی به دیدگاه‌های سنتی در ارتباط با وظایف زنان را مغایر با هویت و آزادی خود می‌دانند. از طرفی نمی‌توان این حقیقت را انکار کرد که هر یک از ما در مقابل دیگران وظایفی را برعهده داریم که می‌بایست به آن‌ها عمل کنیم. به همین خاطر بیش از هر زمان دیگری نیاز است که مشاوران خانواده، در زمینه وظایف زنان در خانه با شفافیت صحبت کنند. در ادامه به شرح وظایف زنان در زندگی مشترک پرداخته‌ایم. برای آشنایی با نحوه تقسیم وظایف در خانواده کلیک کنید.

منبع: وظایف زن در زندگی مشترک | وظیفه زنان در خانه و نسبت به شوهر

وظایف زن در زندگی مشترک

ازدواج باعث ایجاد تحولاتی در زندگی دختران می‌شود. آن‌ها را از افرادی بدون مسئولیت چندان جدی، تبدیل به یک مدیر و سرپرست در خانواده می‌کند. برای حفظ خانواده نقش مدیریتی زن اهمیت بالایی دارد و خانم‌ها می‌بایست توانایی‌های جدیدی را با توجه به نقش همسری، در خود ایجاد کنند. برخی از این توانایی‌ها شامل موارد زیر است. در صورت عدم تفاهم در مورد موارد زیر توصیه می‌کنیم از مشاوره خانواده استفاده نمایید.

1. عشق و علاقه بدون شرط

در یک رابطه زناشویی، مردان نیز به‌اندازه زنان به محبت و توجه نیاز دارند. خانم‌ها نیز باید به نیازهای عاطفی آقایان پاسخ بدهند. به‌عنوان یک زن، شما می‌بایست نیازهای عاطفی همسرتان را به‌خوبی برآورده کنید و نسبت به آن‌ها هوشیار باشد. پس عشق ورزی از وظایف زن در زندگی مشترک نیز است.

علاقه بی‌قیدوشرط به همسر به این معناست که حتی در صورت پیش آمدن ناراحتی و دلخوری در طول زندگی‌تان باید رفتار شما به‌گونه‌ای باشد که همسرتان احساس کند علیرغم تمام مشکلات پیش‌آمده شما همچنان به او علاقه دارید و می‌خواهید که در کنارش زندگی کنید. نتیجه چنین رفتار و احساسی این است که همسرتان نیز به‌صورت متقابل این محبت را به شما نشان خواهد داد و شما زندگی پرمحبت و گرمی خواهید داشت.

برای اطلاع بیشتر در زمینه ارتباط صحیح با همسر کلیک کنید.

2. کمک کردن به همسر از وظایف زن در زندگی مشترک

کمک کردن به همسر می‌تواند دامنه وسیعی از کمک‌های معنوی و عاطفی تا کمک کردن درزمینهٔ مسائل مادی را شامل شود. شما می‌بایست در تمامی این شرایط همراه همسرتان بوده و به وی کمک کنید تا از عهده مسئولیت‌ها و مشکلات زندگی برآید. این مسئله باعث می‌شود که همسرتان از زندگی در کنار شما احساس آرامش کرده و همچنین رفتار کمک کردن را از شما بیاموزد.

به خاطر داشته باشید که زندگی مشترک، زندگی شما و همسرتان در کنار یکدیگر است. شما باهم یک گروه را تشکیل می‌دهید. درنتیجه کمک شما، صرفاً کمک به همسرتان تلقی نمی‌شود. بلکه کمک شما برای بالابردن گروه خودتان است.

3. حفظ کرامت همسر

مردان بیشتر از زنان احتیاج دارند که به آن‌ها احساس قدرت و غرور دهید. القای این احساس جزو وظایف زن در زندگی است. شما به‌عنوان زن می‌توانید با تعریف کردن از همسرتان و پوشاندن عیب‌های او این نیاز را در وی برآورده کنید. به خاطر داشته باشید که مشکلات میان شما و همسرتان همواره باید در بین خودتان حل شود و بیان این مسائل در میان خانواده‌ها یا دوستانتان صرفاً باعث سرافکندگی او می‌شود. اگر به دنبال داشتن یک زندگی مناسب و کانون خانوادگی گرم هستید از انجام این رفتارها در مقابل دیگران و خجالت‌زده کردن همسرتان به‌شدت اجتناب کنید.

4. حمایت از همسر از وظایف زن در زندگی مشترک

حمایت از همسر، یکی از ویژگی‌های بارز در تمامی زوج‌های موفق است. به‌عنوان زن، در یک زندگی بهتر است همواره و در تمامی شرایط سخت و آسان کنار همسرتان حضورداشته باشید. در طول اجرایی شدن تصمیم‌هایی که در خانه شما گرفته می‌شود و دست یافتن به اهداف بلندمدتی که برای زندگی‌تان در نظر گرفته‌اید، همسرتان از اینکه ببیند شما در کنارش ایستاده‌اید احساس غرور و شادمانی می‌کند و احساس علاقه وی نسبت به شما چندین برابر خواهد شد.

5. حفاظت از حریم خانه و خانواده

شما می‌بایست از حریم خانه و خانواده خودتان در مقابل بدخواهان محافظت کنید. افرادی که می‌خواهند میان شما و همسرتان نفاق ایجاد کرده و یا افکار منفی را در شما نسبت به او گسترش دهند را از خانه و خانواده خود دور نگه دارید. محل زندگی و همچنین افکار شما می‌بایست سرشار از احساسات مثبت و دل‌نشین نسبت به همسرتان باشد به همین خاطر از هر عاملی که شما را از رسیدن به این هدف بازمی‌دارد دوری کنید.

6. صبور بودن از وظایف زن در زندگی مشترک

در اکثر خانواده‌ها اداره امور خانه‌ برعهده زنان می‌باشد. همچنین در سال‌های اخیر با افزایش میزان تحصیلات در میان زنان، بسیاری از آن‌ها علاوه بر امور خانه، مشاغلی بیرون از خانه نیز برعهده ‌دارند. به همین خاطر مدیریت کردن تمامی این وظایف در کنار یکدیگر و انجام آن‌ها امری بسیار سخت است که نیازمند همکاری همسر شما هست. در این میان بهتر است در انجام وظایف خود صبور باشید چراکه در صورت نبود صبر و ایجاد استرس در شما، فضای خانه به‌طورکلی متشنج خواهد شد؛ صبور بودن اگرچه گاهی اوقات یک ویژگی بسیار سخت است اما به دست آوردن آن می‌تواند تا حد زیادی به ثبات و آرامش در خانواده شما کمک کند.

7. نگه داشتن فضای خانه به صورت آرام

خانه برای همه انسان‌ها، محلی است که قرار است در آن آرامش را به دست بیاورند. وظیفه آرام نگه‌داشتن فضای خانه نیز بر عهده زنان است. پیدا کردن آرامش در خانه‌ای که مدیریت آن به‌درستی انجام نشده، کار بسیار دشواری است. هیچ‌یک از ما نمی‌توانیم در یک محیط بهم ‌ریخته یا پر از تشویش و التهاب احساس آرامش کنیم.

8. تربیت فرزندان از وظایف زن در زندگی مشترک

تربیت فرزندان امری است که پدر و مادر، هردو آن را بر عهده دارند. بااین‌حال وظایف مادر در این زمینه به دلیل زمان بیشتری که در خانه با فرزندان می‌گذراند، اهمیت بیشتری دارد. هنگامی‌که شما فرزندتان را به‌خوبی تربیت می‌کنید علاوه بر انجام وظایف مادری، باعث می‌شوید که همسرتان احساس کند یک خانواده گرم و صمیمی داشته و از بودن در کنار شما احساس لذت خواهد کرد.

9. توجه کردن به خود

مهم‌ترین اصل و وظیفه زن به‌عنوان همسر در زندگی این است که به خودتان توجه داشته باشید. شما پیش از اینکه خود را دوست داشته باشید و به خوشبختی خود توجه کنید، نمی‌توانید به دیگران محبت کنید. در روز یا در طول هفته زمانی را به خودتان اختصاص دهید و سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما احساس نشاط و شادمانی خواهند داد.

اهمیت توجه زنان به نقش همسری

در ذهن بسیاری از خانم‌ها این سوال شکل می‌گیرد که چرا می‌بایست این وظایف را در قبال همسرشان انجام دهند و یا اینکه در مقابل همسرشان چه وظیفه‌ای برعهده دارد.

اهمیت و دلیل انجام وظایف در خانواده به‌عنوان یک زن یا مادر در این است که رفتارهای شما می‌توانند باعث بهبود شرایط زندگی برای تمامی اعضای خانواده شما شوند. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های ازدواج سالم این است که طرفین در کنار یکدیگر به رشد خواهند رسید. درنتیجه تلاش شما برای بهبود بخشیدن به شرایط قدمی است که در راه پیشرفت زندگی برمی‌دارید.

اگر احساس می‌کنید که همسرتان در مقابل شما، وظایف خود را به‌خوبی انجام نمی‌دهد و یا بار مسئولیت‌های شما بیشتر از حد توانتان است و به همین خاطر احساس می‌کنید که تمایلی به انجام وظایف خود ندارید بهتر است با یک مشاور دراین‌باره صحبت کنید. در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو با داشتن مشاورانی برجسته در زمینه مشائل زناشویی و به طور خاص وظایف زن در زندگی مشترک می‌تواند به شما به صورت تلفنی و حضوری راهنمایی‌های لازم را ارائه دهد. برای آشنایی با معیارهای زندگی مشترک موفق کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه وظایف زن در زندگی مشترک می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

چرا توجه زنان به نقش آن‌ها در زندگی مشترک، اهمیت دارد؟

شما با انجام وظایفی که در زندگی مشترکتان برعهده دارید، به پیشرفت خود و طرف مقابل و همچنین بهتر شدن رابطه خود کمک می‌کنید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: وظایف زن در زندگی مشترک | وظیفه زنان در خانه و نسبت به شوهر

هیپنوتیزم یا خواب مصنوعی یکی از بحث برانگیزترین مسائل در دنیای روانشناسی است. ماهیت پر رمز و راز هیپنوتیزم باعث جذب بسیاری از افراد به آن را شده است. تا حداقل برای یک‌بار آن را تجربه‌کرده یا درباره چگونگی آن اطلاعاتی به دست آورند. در این روش ذهن با بهره‌گیری از تلقین بر روی موضوع خاصی متمرکز می‌شود. در کنار آن به کاهش بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمانی در خود کمک کند. همچنین با بهره‌گیری از هیپنوتیزم درمانی به حقایق پنهان در ضمیر ناخودآگاه پی می‌بریم. با این حال گاهی افراد باورهای غلطی درباره هیپنوتیزم دارند و می‌ترسند که حقایق زندگی‌شان مشخص شود و از انجام آن خودداری می‌کنند. با توجه به نقش‌هیپنوتیزم در فرایند درمان و روان‌شناسی، در ادامه به بررسی بیشتر آن خواهیم پرداخت.

منبع: هیپنوتیزم چیست | فواید و عوارض روش درمانی با هیپنوتیزم

هیپنوتیزم چیست؟

کلمه هیپنوتیزم، از واژه یونانی هیپنوز به نام الهه‌خواب برگرفته‌اند. برخلاف باور بسیاری از افراد که‌هیپنوتیزم‌را شبیه به یک خواب در نظر می‌گیرند، هیپنوتیزم‌در شرایط هوشیاری کامل اتفاق می‌افتد. طبق بررسی‌ها در مورد مغز افرادی که در حال تجربه این فرآیند هستند. مغز کاملاً آگاه و در حال فعالیت است. اما آنچه که سبب شباهت هیپنوتیزم به خواب می‌شود. تجربه تمرکز بیش از حد فرد در این حالت است. در واقع هیپنوتیزم‍‎یعنی فرد یک موضوع را انتخاب و بر روی آن کاملاً تمرکز دارد. او نسبت به سایر عوامل محیطی توجهی از خود نشان نمی‌دهد.

هیپنوتیزم معمولاً دارای دو جزء تلقین و پیشنهاد می‌باشد.در تلقین هیپنوتیزم‌کننده برای شما موضوعی را ترسیم می‌کند. شما خود را در آن شرایط تصور می‌کنید. به هرگونه فرمان در شرایط تلقین پیشنهاد می‌گویند. برای درک مساله حتما مقاله ضمیر ناخودآگاه را بخوانید.

تاریخچه هیپنوتیزم

هیپنوتیزم از قرن‌ها پیش شناخته‌شده و مورد استفاده بسیاری از اقوام بوده است با این حال، نخستین کسی که به صورت جامع از آن استفاده کرد، فرانتس مسمر نام دارد. مسمر معتقد بود که در بدن انسان‌ها، یک انرژی مغناطیسی در حال جریان است که آن را مغناطیس حیوانی نامید و معتقد بود بیماری‌های روانی به این خاطر ایجاد می‌شوند که در جریان فرآیند مغناطیسم حیوانی وقفه‌ای اتفاق بیفتد.

مسمر برای درمان این وقفه از روش هیپنوتیزم‌استفاده می‌کرد. البته در آن زمان، این روش به‌عنوان هیپنوتیزم شناخته نبود. در روش درمان مسمر آن صرفاً یک‌گونه از توجه و متمرکز بود. اگرچه مسمر به‌واقع اهمیت هیپنوتیزم و تلقین را می‌دانست. بااین‌حال چون هرگز جریانی به نام مغناطیسم حیوانی در بدن انسان‌ها یافت نشد. مسمر به‌عنوان شیاد شناخته و فعالیت‌های وی پایان یافت.

جریان مطالعه در ارتباط باهیپنوتیزم، تمرکز و تلقین ادامه پیدا کرد تا جایی که نهایتاً زیگموند فروید متوجه اهمیت هیپنوتیزم در زمینه درمان بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های جسمانی سازی شد. فروید استفاده از هیپنوتیزم را به درمان انواع اختلالات روانی گسترش داد. او متوجه‌شد که افراد در جریان این فرآیند بسیاری از مشکلات و ناراحتی‌های فراموش‌شده را یاآوری و بیان می‌کنند. پس از بیان این مطالب و بیدار شدن آن‌ها از خواب مصنوعی، بیماران از نظر روحی تا حد زیادی احساس بهبودی می‌کردند.

فروید روش درمان روانکاوی خود را بر مبنای هیپنوتیزم ایجاد کرد اما پس از مدتی به دلیل عوارض ناخوشایندی که توسط هیپنوتیزم ایجاد می‌شد و همچنین به دلیل نافعال بودن بیمار در جریان درمان خود، این درمان را کنار گذاشت.

فرآیند و آموزش هیپنوتیزم

در جریان هیپنوتیزم معمولاً دو نفر حضور دارند. یکی از افراد هیپنوتیزور و نفر دیگر فردی است که به هردلیلی قصد تجربه هیپنوز را دارد. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی که فرد می‌بایست داشته باشد تا بتواند تجربه هیپنوز را پشت سر بگذارد؛ داشتن توانایی تلقین‌پذیری و احساس همکاری در او است.

برای شروع هیپنوتیزم از بیمار خواسته می‌شود که در یک مکان آرام بر روی صندلی و در شرایط آرامش قرار بگیرد. سپس فرد می‌بایست توجه خود را بر روی یک موضوع خاص متمرکز کند. همزمان با بالابردن میزان تمرکز که توسط هیپنوتیزور صورت می‌گیرد. فرد به‌تدریج علائم آرامش و خواب را تجربه می‌کند. هنگامی‌که فرد وارد فاز آرامش یا هیپنوز می‌شود، هیپنوتیزم می‌تواند هرگونه تلقینی را در وی شکل دهد.

با گسترش فرآیند هیپنوز، معمولاً بخش القا یا ایجاد دستورات روانی شروع می‌شود. در این شرایط فرد به حدی پذیرش دارد که حتی می‌توان دستورات نامعقولی نظیر انجام دادن حرکات مشخصی پس از بیداری را در وی ایجاد کرد. با توجه به نوع هدفی که هیپنوز برای آن اتفاق افتاده است در این مرحله، القاهای مشخصی در بیمار ایجاد می‌شود. برای مثال به او دستور داده شود که پس از بیداری دردهای ناشی از بیماری را فراموش کند.

عدم آگاهی افراد از القائات هیپنوتزیم از جمله موضوعات جالب بعد از بیداری است. آن‌ها بر این باورند که دستورات را براساس انگیزه شخصی انجام می‌دهند. برای مثال اگر در طول هیپنوتیزم به فرد گفته‌شده باشد که پس از بیداری می‌بایست پنجره را باز کند، وی حتماً این کار را انجام خواهد داد. اگر دلیلش را از او بپرسید، به خاطر نخواهد آورد که این دستور را در زمان هیپنوز گرفته است. بلکه به انگیزه‌های شخصی نظیر گرم‌بودن هوا اشاره می‌کند.

موارد استفاده از هیپنوتیزم

همان‌طور که گفته‌شد در طی فرآیند هیپنوز القائات مشخصی را در فرد می‌توان ایجاد کرد. این القائات هرچه که باشد فرد پس از بیدارشان به‌طورقطع آن‌ها را انجام خواهد داد. البته این مسئله، منافی اراده آزاد نیست. طبق تحقیقات گسترده اگر القا ایجادشده با اصول فرد متضادباشد، از انجام آن‌ها خودداری خواهد کرد. با این حال مهم‌ترین کاربردهای هیپنوتیزم در فرایند درمان و روان‌شناسی شامل موارد زیر می‌باشد.

برای اطلاع بیشتر در زمینه روان درمانی کلیک کنید.

کاهش احساس درد

به‌وسیله‌ هیپنوتیزم می‌توانیم احساس درد را در افراد کنترل کنیم. برای مثال در طی القا هیپنوتیزمی به فرد گفته می‌شود که پس از بیداری هیچ دردی را احساس نمی‌کند و فرد به‌واقع تا جایی نسبت به ادراک درد بی‌احساس می‌شود. اینگونه اعمال جراحی را بدون احتیاج به بی‌حسی می‌توان انجام داد.

نکته: هیپنوتیزم باعث درمان مشکل و از بین‌رفتن درد نمی‌شود. بلکه صرفاً مانع حضور درد در ضمیر هوشیار فرد می‌گردد.

عادت های بد را کنار می گذارد

در طی خواب هیپنوز به فرد می‌توان دستور داد که پس از بیداری رفتارهایی نظیر سیگارکشیدن، بددهنی، عادت‌های غذایی نامناسب یا هر چیز دیگری را کنار بگذارد.

مدیریت احساسات

سازگاری با احساسات و هیجانات منفی نظیر استرس و اضطراب، اختلالات خلقی یا سایر مشکلات از جمله دستوراتی است که می‌توان در فرایند هیپنوتیزم به فرد داد. بااین‌حال درست همان‌طور که در ارتباط با درد گفته‌شد هیپنوتیزم به‌طورکلی بیماری‌ها را از بین نمی‌برد. بلکه صرفاً از ورود احساسات به ادراک هوشیار فرد جلوگیری می‌کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه هیپنوتیزم در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا همه افراد می‌توانند هیپنوتیزم را تجربه کنند؟

تجربه هیپنوتیزم، به این بستگی دارد که شما تا چه حد تلقین‌پذیر باشید و تحت تأثیر قرار بگیرید. با این حال اگر می‌خواهید بدانید که قادر به بهره بردن از هیپنوتیزم هستید یا خیر می‌توانید با مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید و مشاوره دریافت نمایید.

برای عضویت در اینستاگرام (ذهن نو) کلیک کنید

آخرین تحقیقات علمی روانشناسی

ورود به صفحه

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: هیپنوتیزم چیست | فواید و عوارض روش درمانی با هیپنوتیزم

ترک مواد مخدر با متادون یکی از روش‌های جدیدی است که امروزه به کار گرفته می‌شود. متادون نوعی دارو شبه افیونی است که به دلیل چسبیدن به گیرنده‌های افیونی در مغز از بروز علائم ناشی از ترک جلوگیری می‌کند. در نتیجه افرادی که تحت درمان با متادون قرار دارند کمتر علائمی نظیر درد استخوان‌ها و مفاصل، حالت تهوع، اسهال و استفراغ را تجربه می‌کنند. با این حال متادون خود نیز قابلیت اعتیاد آوری دارد. و مصرف آن نیازمند در نظر گرفتن ملاحظاتی خاص است. در ترک مواد مخدر به کمک متادون تنها جنبه جسمانی اعتیاد در نظر گرفته می‌شود. بیمار برای تحقق یک ترک موفقیت آمیز باید با کمک مشاوره ترک اعتیاد به جنبه روانی خود توجه نماید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

ترک مواد مخدر با متادون | آشنایی با متادون تراپی

درمان با داروهای نگهدارنده از جمله متادون و بوپرنورفین یکی از رویکردهای جدیدی است که در ترک اعتیاد به مواد مخدر نظیر تریاک و هروئین مورد استفاده قرار می‌گیرد. از منظر فارماکولوژی متادون نوعی داروی شبه افیونی است که می‌تواند عملکردی مشابه با تریاک و هروئین ایجاد کند با این تفاوت که مصرف این ماده نشئگی کمتری ایجاد می‌کند و برای مدت طولانی تری در بدن باقی می‌ماند. استفاده از این دارو در جریان سم زدایی بدن از مواد مخدر به بیماران کمک می‌کند تا به میزان بسیار کمتری با علائم محرومیت از مواد نظیر درد عضلانی، درد مفاصل، حالت تهوع، اسهال و استفراغ مواجه شوند. در نتیجه افراد راحت‌تر می‌توانند دوران ترک را پشت سر بگذارند و به پرهیزی پایدار دست پیدا کنند. برای آگاهی بیشتر درباره ترک اعتیاد کلیک کنید.

نکاتی که در ترک مواد مخدر با متادون باید به آن‌ها توجه کنید

ترک اعتیاد با متادون ملاحظات خاصی دارد که بی توجهی به آن‌ها می‌‍تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی شود و ترک اعتیاد را با چالش‌های زیادی مواجه کند. ما در ادامه به مهم ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

1- شروع متادون تراپی زیر نظر یک متخصص

متادون دارویی با قابلت است که خود نیز قابلیت اعتیادآوری دارد. از همین رو متخصصان در مقادیری بسیار محدود و کنترل‌شده به منظور ترک اعتیاد به مواد مخدر از متادون استفاده می‌کنند. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که شروع درمان با متادون را حتما زیر نظر یک متخصص آغاز کنید. درمانگر با توجه به شرایط جسمانی و نوع موادی که قبلا مصرف می‌کردید شما را در زمینه انتخاب متادون تراپی به عنوان روش اصلی برای ترک اعتیاد راهنمایی می‌کند.

2- توجه به دستورالعمل‌های مصرف متادون

ضرورتا ترک مواد مخدر با متادون طبق همان دوز و دستور متخصص مصرف نمایید. هرگونه مصرف طولانی‌تر یا افزایش دوز دارو، نوعی سوءمصرف محسوب می‌شود که می‌تواند به بروز اعتیاد جدیدی در شما بیانجامد. در این شرایط نه تنها کمکی به از بین رفتن وابستگی جسمانی خود به تریاک نمی‌کنید؛ بلکه اعتیاد جدیدی را نیز به مشکلات قبلی اضافه خواهید کرد.

3- عدم مصرف همزمان متادون و تریاک

یکی از نکات بسیار مهمی که متخصصین در متادون تراپی همواره بر آن تاکید می‌کنند خودداری از مصرف همزمان تریاک و متادون است. چراکه مواد مخدر افیونی و متادون هردو نوعی سرکوبگر سیستم عصبی مرکزی انسان هستند. در نتیجه استفاده همزمان از آن‌ها خطرناک بوده و می‌تواند به بروز علائمی نظیر کاهش ضربان قلب، افت فشار خون، سطحی شدن تنفس، کاهش هشیاری، اغما و مرگ بیانجامد. برای اطلاع بیشتر در زمینه مصرف همزمان تریاک با متادون کلیک کنید.

4- تهیه متادون از مراکز قانونی

حتما باید داروی متادون را از مراکز معتبر نظیر مراکز ترک اعتیاد تهیه نمایید. متاسفانه برخی افراد سودجو در مراکزی نظیر عطاری‌ها اقدام به فروش غیر قانونی متادون می‌کنند. در بسیاری از موارد این متادون‌ها تقلبی بوده و حاوی مقادیری مواد مخدر هستند که می‌توانند منجر به تشدید اعتیاد یا مسمویت دارویی در شما شوند. در نهایت متادون پایان درمان نیست و شما هر چه زودتر باید برای ترک متادون اقدام کنید.

5- کمک گرفتن از درمان‌های روانشناختی

ترک اعتیاد به مواد مخدر به کمک متادون تنها می‌تواند وابستگی جسمانی را بهبود ببخشد. این در حالی است که بخش مهم اعتیاد به مواد مخدر وابستگی روانی است. در واقع اکثر افراد هنگام ترک مواد مخدر با متادون برخی علائم روانی نظیر احساس بی قراری، وسوسه شدید، اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند.

همین مسائل باعث می‌شود که فرد با وجود تمام سختی‌هایی که برای ترک اعتیاد به مواد مخدر تحمل کرده بازهم به سمت آن گرایش پیدا کند و دچار لغزش‌های مکرر شود. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که برای درمان اعتیاد تنها به سم زدایی با داروهای نگهدارنده اکتفا نکنید و از درمان‌های روان شناختی نظیر روان درمانی فردی و گروهی نیز کمک بگیرید. جهت شروع این روش درمان‌ها باید به یک روانشناس متخصص در حیطه اعتیاد مراجعه نمایید. برای اطلاع از روند دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک مواد مخدر با متادون می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول درباره ترک مواد مخدر با متادون