مشاوره روانشناسي ذهن نو

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب به افراد مبتلا به اختلال اضطرابی و پانیک کمک بزرگی خواهد کرد. اگر یکی از دلایل سخت نفس کشیدن شما اضطراب باشد، باید تمرینات تنفسی را آموزش ببینید. با این تمرینات تنفس فرد مضطرب به مرور نحوه کنترل اضطراب با تنفس را آموزش می‌بیند. اضطراب در شرایط موقتی و همیشگی چه عواقبی به همراه دارد و فرد را از انجام فعالیت های روزمره زندگی خود دور می‌کند.

منبع: تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | 9 تمرین معجزه آسا

برای رهایی از این حالت تنش زا استفاده از روش های موثری مثل تمرین تنفس برای کاهش اضطراب است. درمانگران با آموزش تمرینات تنفس مانند: تتفس شیر، آگاهانه، جعبه ای، سوراخ بینی و … به درمانجویان بهترین روش مخصوص هر فرد را آموزش می‌دهند. برای آگاهی از این روش ها از روانشناسان کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب

اضطراب معمولا نفس کشیدن را برای فرد سخت خواهد کرد. به همین علت روان درمانگران به مراجعین تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را آموزش می‌دهند. یکی از روش های درمانی برای اضطراب، تمرین تنفس برای کاهش اضطراب است.

به طور کلی 8 نوع تنفس داریم که عبارتند از: تنفس بازدم طولانی، تنفس دیافراگمی، تنفس جعبه ای و… . می‌دانید که افراد مبتلا به اختلال پانیک هنگام حمله به سختی نفس می‌کشند. این افراد نیز با تمرینات تنفسی به راحت نفس کشیدن خود کمک خواهند کرد.

انواع تنفس

به طور کلی 2 نوع تنس داریم که افراد از یکی از این 2 روش برای تنفس خود استفاده می‌کنند. که در ادامه به این 2 نوع تنفس اشاره کرده‌ایم.

1. تنفس دیافراگمی

اولین نوع تنفس، تنفس دیافراگمی است که باید به منظور یادگیری تمرین تنفس برای کاهش اضطراب بیاموزید. این نوع تنفس را نوزادان تازه متولد شده استفاده می‌کنند. حتی افراد بزرگسال نیز هنگام خواب آرام از این نوع تنفس استفاده می‌کنند. تنفس دیافراگمی نوعی تنفس عمیق و یکنواخت است. این تنفس باعث انبساط ریه ها می‌شود و هوا را از طریق دهان و بینی به داخل برده.

2. تنفس قفسه سینه (توراسیک)

تنفس توراسیک در قفسه سینه شکل می‌گیرد و تنفس های کوتاه و سریع به دنبال دارد. زمانی که افراد مضطرب می‌شوند از این نوع تنفس به صورت ناخود آگاه استفاده می‌کنند. در این نوع از تمرین تنفس برای کاهش اضطراب یکی از دستان خود را روی بدن، بالای شکم و نزدیک کمر قرار دهید. و دست دیگر را در وسط قفسه سینه بگذارید. اگر دست شما روی شکم با هر بار تنفس تکان خورد و شکم منقبض و منبسط شد، یعنی به درستی نفس می‌کشید.

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب

یکی از مهم ترین نیازهای انسان برای حیات، اکسیژن است. افراد برای زنده ماندن نیاز به تنفس دارند. اما افرادی که اضطراب دارند معمولا قادر به تنفس راحت نیستند. بنابراین درمانگران به این افراد تمرینات تنفسی آموزش می‌دهد تا برای تنفس دچار اختلال نشوند. در ادامه 9 نوع تمرین تنفس برای کاهش اضطراب شرح داده ایم.

1. مدل تنفس سوراخ بینی

یکی از انواع تمرین تنفس برای کاهش اضطراب ، تنفس جایگزین از سوراخ های بینی است. این نوع تنفس به این گونه صورت می‌گیرد که یکی از سوراخ های بینی را بگیرید و با سوراخ دیگر نفس بکشید. در این نوع تنفس دم و بازدم بین سوراخ های بینی به طور منظم جا به جا می‌شود. تنفس سوراخ های بینی را در حالت نشسته و به ترتیب مراحل زیر انجام دهید. حداکثر به مدت 10 روز از این الگو استفاده کنید.

1. در مرحله اول چشمان خود را ببندید یا به پایین نگاه کنید.
2. برای آغاز به شروع به تنفس آرام کنید.
3. سوراخ چپ بینی را با انگشت شست بگیرید.
4. با سوراخ راست بینی نفس بکشید.
5. سوراخ راست بینی را با انگشت حلقه ببندید.
6. سوراخ چپ بینی را باز کنید و هوا را به بیرون رها کنید.
7. از سوراخ چپ بینی هوا را استشمام کنید.
8. سوراخ چپ بینی را با انگشت شست بگیرید.
9. سوراخ راست بینی را باز کنید و هوا را به بیرون رها کنید.
10. از سوراخ راست بینی هوا را استشمام کنید.

2. تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | روش تنفس جعبه ای

دومین نوع تنفس برای کاهش اضطراب، تنفس جعبه ای است. تنفس جعبه ای یا تنفس چهار وجهی به شکل زیر انجام می‌شود.

• نفس خود را 4 ثانیه به بیرون رها کنید.
• ریه خود را 4 ثانیه خالی نگه دارید.
• دم را 4 ثانیه انجام دهید.
• هوا را 4 ثانیه در سینه نگه دارید.
• بازدم کنید.
• این چرخه را تکرار کنید.

3. انجام تنفس شکمی

سومین نوع تنفس برای کاهش اضطراب، تنفس شکمی است. طبق بررسی پژوهشگران، 20 تا 30 دقیقه تنفس شکمی اضطراب را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. برای انجام تنفس شکمی مراحل زیر را انجام دهید.

1. روی یک صندلی یا به حالت چهار زانو بنشینید. یا اینکه به پشت دراز بکشید و بالشت های کوچک زیر سر و زانو بگذارید.
2. یکی از دستان خود را روی شکم و زیر ریه، و دست دیگر را بالای قفس سینه قرار دهید.
3. عضلات شکم خود را شل کنید.
4. از طریق بینی نفس بکشید.
5. هوا را به داخل بینی ارسال کنید تا معده از هوا پر شود.
6. لب های خود را جمع کنید و نفس را به آرامی رها کنید.
7. به مدت 5 تا 10 دقیقه، 4 بار در روز این الگو را تکرار کنید.

4. تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | معرفی تنفس شیر

تنفس شیر یکی از انواع تنفس برای کاهش اضطراب است. در این نوع تنفس زبان را بیرون آورده و مانند شیر باید غرش کرد. این مدل تنفس به شل شدن عضلات فک و صورت منجر می‌شود و به بهبود عملکردهای قلبی عروقی کمک خواهد کرد. در ادامه به معرفی تنفس شیر اشاره کرده ایم.

• دستان خود را روی زانو یا زمین به حالت نشسته قرار دهید.
• انگشتان دست خود را باز کنید.
• از بینی نفس بکشید.
• دهانتان را کاملا باز کنید و زبانتان را بیرون و به سمت چانه بیاورید.
• بازدم را با فشار زیاد انجام دهید.
• نفستان را از انتهای زبان به بیرون رها کنید.
• زمانی که عمل بازدم انجام می‌شود، صدای “ها” را از شکم بیرون کنید.
• چند ثانیه نفس بکشید به طور معمولی.
• به مدت 7 بار این نوع تنفس را انجام دهید.

5. روش تنفس چهار، هفت، هشت

پنجمین نوع تمرین تنفس برای کاهش اضطراب، تنفس چهار-هفت-هشت است. این نوع از تنفس را آرامش بخش سیستم عصبی نیز می‌نامند. در ادامه روش این نوع تنفس را اشاره کرده ایم.

1. ابتدا به حالت نشسته و یا پشت صاف قرار بگیرید.
2. در طول تمرین نوک زبان خود را بر برجستگی بافت های پشت دندان های جلویی نگه دارید.
3. هوا را کاملا از دهان بیرون کنید تا یک صدای وووش ایجاد شود.
4. دهان را ببندید و از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا 4 شمارش انجام دهید.
5. نفس را به مدت7 ثانیه حبس کنید.
6. عمل بازدم انجام دهید و از طریق دهان با صدای وووش به مدا 8 ثانیه تکرار کنید.

6. تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | معرفی تنفس آگاهانه

ششمین روش تنفس برای کاهش اضطراب، تنفس آگاهانه است. در این روش به تمرکز تنفس و توجه زمان حال می‌پردازیم و از فکرهای گذشته و آینده دور می‌شویم. در ادامه روش تنفس آگاهانه را شرح داده ایم.

• یک کلمه آرام بخش (آشتی)، یک صدای آرام (“OM”)، یا عبارت مثبت (با آرامش نفس بکش) را انتخاب کنید.
• از اصطلاحات انتخاب شده در هر دم و بازدم استفاده کنید.
• خودتان را رها کنید.
• اگر فکرتان درگیر شد نفس عمیق بکشید و با آرامش به زمان حال بازگردید.

7. انجام تنفس با لب های جمع

ساده ترین روش تنفس برای کاهش اضطراب، تنفس با لب های جمع است. در این نوع از تنفس، نفس ها عمیق و آهسته تر انجام می‌شود. در ادامه مراحل این نوع از تنفس را شرح داده ایم.

1. در حالتی قرار بگیرید که شانه و گردنتان آرام است.
2. دهانتان را ببندید و مدت 2 ثانیه از سوراخ های بینی نفس بکشید.
3. نفستان را 4 ثانیه با حالت لب های جمع شده به بیرون رها کنید.
4. هنگام تنفس خود را آرام و ثابت نگه دارید.
5. این روش را 4 الی 5 بار در طول روز انجام دهید.

8. تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | معرفی تنفس منسجم

آخرین مدل تنفس برای کاهش اضطراب، تفس منسجم است. در ادامه مراحل این نوع تنفس را شرح داده ایم.

• دراز بکشید.
• چشمانتان را ببندید.
• در طول مدت 6 ثانیه از طریق بینی هوا را استنشاق کنید.
• دهان خود را بسته نگه دارید.
• ریه های خود را خیلی از هوا پر نکنید.
• 6 ثانیه نفس خود را به بیرون رها کنید.
• عمل بازدم را با آرامش انجام دهید.
• 10 دقیقه این عمل را تکرار کنید.
• پس از 10 دقیقه به خود زمان دهید و بر احساسات بدن تمرکز کنید.

9. روش تنفس ساده

روش تنفس ساده یکی از روش های تنفس برای کاهش اضطراب است که می‌توان در حالت ایستاده، درازکش یا نشسته انجام داد. در ادامه مراحل این روش تنفسی را شرح داده ایم.

1. به کمک بینی و عمیق هوا را دریافت کنید.
2. شانه های خود را آرام کنید.
3. شکم را منبسط کنید.
4. قفسه سینه باید خیلی کم بالا بیاید.
5. بازدم از طریق دهان انجام می‌شود.
6. هنگام رها کردن هوا لب های خود را جمع کنید.
7. فک خود را آرام نگه دارید.
8. احتمالا هنگام بازدم صدای سوت بشنوید.
9. این تمرین را 10 دقیقه تکرار کنید.

کلام آخر

بسیاری از افراد زمانی که دچار اضطراب و استرس می‌شوند به سختی شروع به نفس کشیدن می‌کنند. به همین دلیل یکی از روش های درمانی برای کاهش اضطراب را آموزش تمرینات تنفس در نظر گرفتند. در این روش درمانی انواع روش های تنفس را به درمانجو آموزش می‌دهند تا توانایی کنترل تنفس در زمان اضطراب را داشته باشند.

برای اینکه تمرین تنفس برای کاهش اضطراب را به درستی انجام دهید نیاز به روانشناس و مشاور متخصص است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تمرین تنفس برای کاهش اضطراب می توانید از طریق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان تحصیلی در مرکز مشاوره روانشناسی صحبت کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تمرین تنفس برای کاهش اضطراب | 9 تمرین معجزه آسا

تصمیم گیری برای سال جدید به معنای موفقیت و پیشرفت در سال جدید است. به طور کلی تصمیم گیری زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که به برنامه خود باور داشته باشید و البته تعهد لازم را در اجرای آن بکار ببرد. برای تصمیم‌گیری سال جدید نیاز نیست تا بایدها را اعمال کنید.

منبع: تصمیم گیری برای سال جدید | برنامه برای سال جدید

رسیدن به اهداف و برنامه ریزی ها باید سرشار از علاقه، انگیزه و هدف باشد. در سال جدید همه سنین تصمیماتی خواهند گرفت که در صدد برآوردن آن تلاش خواهند کرد. برای تصمیم گیری درست نیاز به کمک مشاورین است. برای تصمیم گیری حتما از خدمات مشاوره فردی استفاده کنید. در ادامه مقاله علت تصمیم‌گیری برای سال جدید و قوانین آن را شرح داده ایم.

تصمیم گیری برای سال جدید

تصمیم گیری برای سال جدید در همه سنین واجب است. چرا؟ چون همه ما انسان ها در طول زندگی خطاها و رفتارهایی داشته ایم. که برای کنار گذاشتن آن نیاز به برنامه درستی داریم. چه بهتر که این برنامه با آغاز سال جدید همراه باشد. اکثر افراد علاقه دارند تا سال جدید را بدون مشکل و با سلامتی آغاز کنند و تا آخر به همین شکل ادامه دهند. همه افراد روزهای خوبی را برای شروع اهداف و برنامه ریزی هایشان انتخاب می‌کنند.

سال جدید نیز یکی از همین روزهایی است که افراد را به سمت برنامه ریزی سوق می‌دهد. برنامه ریزی های تحصیلی، شغلی، تقویت روابط اجتماعی و … از برنامه های سال جدید محسوب می‌شود.

علت تصمیم گیری برای سال جدید

تصمیم گیری برای سال جدید روند پیشرفت ما را افزایش می‌دهد. این تصمیم‌گیری ها باعث رسیدن به اهداف و نزدیکی به تحقق برنامه ها می‌شود. به طور کل تصمیم‌گیری قدمی برای شروع اتفاقات خوش است. تصمیم‌گیری برای سال جدید نیاز به علت هایی در جهت رشد و پیشرفت افراد دارد. در ادامه به دلایی که باید برای سال جدید تصمیم‌گیری کنید اشاره کرده ایم.

1. امید و تعهد به برنامه ریزی در جهت تصمیم گیری برای سال جدید

یکی از علت های تصمیم گیری برای سال جدید امید و تعهد به برنامه ریزی است که فرد می‌گیرد. افراد اصولا امید به این دارند که در سال جدید همه چیز خوب و منحصر به فرد پیش برود. این دید مثبت به آینده و امیدی که به برنامه ریزی خواهید داشت موجب افزایش اعتماد به نفس و افزایش انگیزه در افراد می‌شود. به امید اینکه آینده خوبی با تصمیم‌گیری شما اتفاق خواهد افتاد در پیشرفت زندگیتان کمک رسان است.

2. مسئولیت پذیری در مورد تصمیم گیری

تصمیم گیری برای سال جدید باعث مسئولیت پذیری در افراد خواهد شد. با تصمیمات و برنامه ریزی هایی که راجع به سال جدید می‌گیرید، احساس مسئولیت در شما جوانه خواهد زد. و هرکاری که لازم باشد را در رابطه با رسیدن به اهداف خود انجام می‌دهید.

3. انگیزه در انجام امور تصمیم گیری برای سال جدید

تصمیم گیری برای سال جدید انگیزه های زیادی را در افراد رشد می‌دهد. اینکه شما تلاش می‌کنید و تصمیم می‌گیرید که برای سال جدید چه کارهایی انجام دهید تا به اهداف خود نزدیک تر شوید، شور، شوق و انگیزه را فوران می‌کند. و شما را به سمت اهداف و برنامه ها سوق می‌دهد.

قوانین تصمیم گیری برای سال جدید

برای تصمیم گیری ها همیشه قوانینی وجود دارد که اگر شرایط طبق آن ها پیش برود موفقیت آمیز خواهد بود. برخی از اصول و قوانین تصمیم‌گیری برای سال جدید را در ادامه شرح داده ایم.

1. عهد به برنامه ریزی

اولین قانون تصمیم گیری برای سال جدید، عهد و تعهد به برنامه ریزی است. خود را حمایت کنید و برای دستیابی به اهدافتان تلاش کنید. در ادامه نکاتی در رابطه با تعهد به تصمیم‌گیری اشاره کرده ایم.

• تصمیم خود را با اطرافیان در میان بگذارید تا احساس مسئولیت داشته باشید.
• زمانی که فکری به ذهن شما خطور می‌کند، سریعا عمل کنید و در دفتر برنامه ریزی یادداشت کنید.
• تصمیم‌گیری و برنامه خود را به زمان های دیگر موکول نکنید.
• تصمیم گیری برای سال جدید را به گونه ای بخواهید که دست یافتنی باشد. و بتوانید به شیوه درستی به آن عمل کنید.
• تصمیمات را بر اساس ایده خود بنیان گذاری کنید.
• برنامه ریزی داشته باشید که به شما انگیزه دهد.
• برنامه و تصمیمی بگیرید که با ارزش ها و خواسته های شما یکسان باشد.

2. انگیزه برای برنامه ریزی | تصمیم گیری برای سال جدید

بهترین راه تصمیم گیری برای سال جدید و رسیدن به اهداف، انگیزه است. اگر برنامه ریزی های خود را بر اساس علاقه و اهداف خود بچینید، انگیزه کافی برای رسیدن به برنامه ریزی را بدست خواهید‌آورد. در ادامه انگیزه برای برنامه ریزی را شرح داده ایم.

• تصمیمی که سال گذشته گرفته بودید و عمل نکردید، دوباره داخل برنامه ریزی جدید قرار ندهید. در این صورت دوباره با شکست مواجه می‌شوید و انگیزه کافی برای انجام برنامه دیگر را نخواهید داشت.
• از تصمیم گیری های خیلی آسان آغاز کنید.
• تصمیمی بگیرید که چالش داشته باشد.
• تصمیمات محتاطانه بگیرید.
• اهداف خود را توسعه دهید.
• برنامه ای که اندازه توانتان است را انتخاب کنید.
• تصمیمات خود را در 2 مورد خلاصه کنید.

3. اهداف خود را یادداشت کنید

سومین قدم تصمیم گیری برای سال جدید، یادداشت برداری است. اهداف خود را داخل دفترچه ای یادداشت کنید تا فراموش نکنید. با مشاهده و مرور تصمیم‌گیری هایمان، انگیزه بیشتری را خواهیم داشت.

4. طبق اصول خاصی پیش بروید | تصمیم گیری برای سال جدید

تصمیم گیری برای سال جدید، نیاز به برنامه ریزی اصولی دارد. تجسم و انجام اهداف بسیار لذت بخش خواهد بود.

1. ابتدا هدف خود را تجسم کنید.
2. از زمان رسیدن به هدف تا به حال را در ذهن خود برگیرید.
3. تمام برنامه هایی که در این مسیر لازم است یادداشت کنید.
4. در رابطه با تمامی کارهایی که در این مسیر لازم است تصمیم گیری کنید.
5. برای انجام تمام فعالیت های طول مسیر برنامه ریزی داشته باشید.

5. سخت گیر نباشید

همیشه همه چیز آن طوری که ما انتظار داریم پیش نخواهد رفت. بنابراین با سخت گیری تنها موانع را برای خود زیاد خواهید کرد. تصمیم گیری برای سال جدید نیز شاید باب میل شما پیش نرود. اما با سخت گیری در برنامه ریزی های خود منحرف خواهید شد. با رد شدن از موانع به اهداف خود نزدیک تر می‌شوید.

6. اهداف را جلوی چشم خود قرار دهید

رسیدن به اهداف نیاز به یادآوری و تمرکز دارد. برای رسیدن به اهداف لازم به یادآوری الزامی است. در ادامه راهکارهایی برای یادآوری اهداف شرح داده ایم.

• تصمیم گیری برای سال جدید و رسیدن به اهداف نیاز به یادآوری دارد. تصمیماتی که یادداشت کرده اید را در محل کار، خانه، خودرو، کیف، ماشین و … قرار دهید تا همیشه اهدافتان جلوی چشم قرار داشته باشد. و زمانی که آنها را مشاهده می‌کنید در جهت تصمیم‌گیری خود حرکت کنید.
• تصمیم گیری های خود را حتی کوچک داخل برنامه ریزی روزانه قرار دهید.
• با استفاده از برنامه های یادآوری در تلفن همراه، برای انجام اهداف خود زمان مشخص کنید.

7. پیشرفت خود را ثبت کنید

تصمیم گیری برای عید زمانی به خوبی پیش خواهد رفت که پیشرفت های خود را یادداشت کنید. برای پیگیری پیشرفت های خود اقدام کنید تا انگیزه ای برای رسیدن به اهداف داشته باشید.

• یادداشت کنید که چه زمانی از تلاش خود راضی بوده اید.
• پیشرفت های خود را یادداشت کنید.
• کارهایی که فراتر از برنامه ریزی پیش رفته است را یاداشت کنید.
• با مطالعه یادداشت های خود از تجربیات گذشته استفاده کنید.

8. خود را تشویق کنید

زمانی که اهداف خود را در جهت تصمیم گیری برای سال جدید به درستی انجام داده اید، به خود پاداش بدهید. با تشویق خود انگیزه چند برابر بیشتری را دریافت خواهید کرد. به نوعی خود را تقویت خواهید کرد تا در جهت پیشرفت و موفقیت بهتر عمل کنید.

کلام آخر

تصمیم گیری برای سال جدید به گونه های مختلفی صورت می‌گیرد. تصمیم‌گیری ها شامل برنامه ریزی های تحصیلی، شغلی، اجتماعی و مربوط به بهبود روابط خانوادگی است. اما به طور کل سالانه حداکثر 2 مورد را برای برنامه ریزی انتخاب کنید تا همان موارد را به درستی انجام دهید.

برای انتخاب این موضوع احتمالا با مشکل برخورد خواهید کرد. چرا که آگاه نیستید کدام موضوع باید اولویت تصمیم ‌گیری باشد. اما می‌توانید با کمک روانشناسان و مشاورین در این زمینه اولویت های برنامه ریزی خود را تعیین کنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تصمیم‌گیری برای سال جدید می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تصمیم گیری برای سال جدید | برنامه برای سال جدید

سوالات پدر عروس از داماد در جلسه خواستگاری در بسیاری از مواقع جنبه آشنایی و سنجش داماد و خانواده‌اش را دارد. در فرهنگ ما پدر کسی است که تصمیم آخر را در مورد ازدواج دخترش می‌گیرد، پس رضایت او اهمیت زیادی دارد، البته این موضوع بستگی به فرهنگ و رسومات خانوادگی نیز دارد. برای آنکه بتوانید در جلسه خواستگاری آمادگی بیشتری داشته باشید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. برای دریافت مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید.

منبع: سوالات پدر عروس از داماد | سوالات پدر دختر

سوالات پدر عروس از داماد جهت آشنایی بیشتر

خانواده عروس در تلاش‌اند تا خواستگار دخترشان را به درستی بشناسند و با خانواده او آشنا شوند. کسب اطلاع از جنبه‌های مختلف نظیر مسائل اقتصادی، فرهنگی، اخلاقی، رسومات و…. به شناخت هر چه بیشتر دو خانواده کمک خواهد کرد. بنابراین اغلب پدران در جلسه موضوعات زیر را مطرح می‌کنند.

• تقاضا از داماد برای ارائه یک معرفی کلی از خود
• ذکر کردن این موارد که فرزند چندم خانواده است و اکنون نزد والدین زندگی می‌کند یا خیر
• پرسیدن نظر خانواده داماد در مورد ازدواج فرزندشان
• پرسیدن ملاک‌های فردی و خانوادگی داماد برای انتخاب همسر
• پرسش در مورد وضعیت شغلی و اقتصادی خانواده داماد

سوالات پدر عروس از داماد | سوالاتی در مورد مسائل مالی و اقتصادی

توانایی مالی داماد برای چرخاندن زندگی مشترک یکی از دغدغه‌های مهم پدران است. بسیاری از خانواده وضعیت مالی را جزء پارامترهای اصلی ازدواج می‌دانند، در حالی که تنها بخشی از ازدواج است که باید در نظر گرفته باشد و توجه تنها به این مساله پیش بینی کننده خوبی نمی‌تواند باشد. پدران برای اینکه بتوانند در زمینه مالی به شناخت کافی دست پیدا کنند، سوالاتی نظیر موارد زیر را مطرح می‌نمایید:

• از داماد آینده تان بپرسید که چه برنامه‌ای برای شغل و کسب درآمد دارد؟
• از داماد بپرسید که از نظر او مرد تا چه حد مسئول تامین مخارج خانواده است؟
• در مورد پس انداز مالی‌اش بپرسید
• اگر در مورد مسائل مالی مشکلاتی وجود دارد از خواستگار بپرسید که چه منابع حمایتی دارد؟
• در مورد انتظارات داماد ازجهیزیه فرزندتان سوال بپرسید.
• در مورد سبک زندگی و نحوه پول خرج کردن داماد سوال بپرسید.
• و در مورد اهمیت پول و نقش آن در خوشبختی بپرسید.

سوالات پدر عروس از داماد در زمینه آشنایی با مسائل فرهنگی و عقیدتی

مسائل فرهنگی و عقیدتی می‌توانند نقش بسزایی در رضایت زوجین از زندگی مشترک داشته باشند. چرا که بسیاری از تعارض‌های خانوادگی از اختلافات فکری و فرهنگی نشات می‌گیرند. برای آشنایی بیشتر در زمینه فرهنگی چند نمونه از سوالات پدر عروس را آورده ایم.

• از خواستگار بپرسید که در زندگی چه ارزش هایی دارد؟
• از نظر عقیدتی به چه مسائلی پایبند است؟
• از نظر مذهبی چه انتظاراتی از همسر خود دارد؟
• از نظر فرهنگی به چه آداب و رسومی اهمیت می‌دهد؟
• در خانواده آن‌ها چه رسم‌های خاصی وجود دارد؟
• اگر داماد از قومیت دیگری است در مورد فرهنگ و رسوم خاص خود توضیحات بیشتری بدهد.

سوالات پدر عروس از داماد در مورد سبک زندگی

پدر عروس به عنوان یک حامی در زندگی دختر خود به دنبال این است تا داماد آینده او فردی باشد که از نظر سبک زندگی به فرزندش نزدیک باشد. اگر افراد با دو سبک زندگی کاملا متفاوت زیر یک سقف بروند به سختی می‌توانند عادت‌های خود را تغییر بدهند. همین مسئله باعث می‌شود که به مرور شکاف‌های زیادی در زندگی‌شان شکل بگیرد و در نتیجه آسیب‌پذیری بیشتری در برابر مشکلات ارتباطی داشته باشند. برای اینکه بتوانید بفهمید داماد آینده تان از نظر رفتار، سبک زندگی و عادات تا چه حد به دخترتان نزدیک است. در ادامه نمونه ای سوالات پدر عروس در مورد سبک زندگی مطرح کرده ایم.

• از خواستگار بپرسید که معمولا اوقات فراغت خود را چگونه می‌گذراند؟
• در مورد روابط فرد با دوستانش سوال بپرسید.
• در مورد عادات خوب و بد او اطلاعات کسب کنید.
• از داماد بپرسید که چه تفریحاتی دارد؟
• می‌توانید از او بخواهید برنامه یک روز کاری یا غیر کاری خود را برای شما شرح دهد.

تلاش کنید در ضمن سوال‌ها بفهمید که خانواده برای داماد آینده‌تان در چه جایگاهی قرار دارد و اولویتش چگونه است.

سخن آخر

سوالات پدر عروس از داماد در کنار قدم‌هایی که خود زوجین برای آشنایی با یکدیگر بر می‌دارند می‌توانند تا حد زیادی راهگشا بوده و به شناخت بیشتر کمک کنند. برای اینکه بتوانید دوران آشنایی پیش از ازدواج را با اطمینان بیشتری طی کنید کمک گرفتن از خدمات مشاوره پیش از ازدواج نیز بسیار موثر است.

مشاور به شما می‌آموزد که در جلسات خواستگاری چه سوالاتی را مطرح کنید و چگونه در جهت کسب شناخت بیشتر و تصمیم گام بردارید. اگر در جلسات اولیه نتایج مثبتی به دست آوردید می‌توانید به صورت زوجی با همسر آینده‌تان به روانشناس مراجعه کنید. او با کمک تست‌های شخصیتی و انجام مصاحبه‌های روانشناختی می‌تواند به آشنایی هرچه بیشتر شما کمک نماید تا در نهایت بتوانید بهترین تصمیم را برای زندگی خود بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سوالات پدر عروس می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

چه جوابی باید به سوالات پدر عروس داد؟

جواب‌هایتان نباید رنگ دروغ یا فریب داشته باشد. چرا که دیر یا زود دروغ‌تان فاش شده و وجه‌تان را خراب می‌کند. با احترام و با اعتماد به نفس صحبت کرده و سعی کنید در طول جلسه لبخند بر لب داشته باشید.

آیا مشاوران می‌توانند به خانواده ها کمک کنند تا در جلسه خواستگاری چه سوالی از داماد آینده بپرسند؟

بله، روانشناسان و مشاورانی که در زمینه خانواده فعالیت می‌کنند می‌توانند به شما در مورد مهم‌ترین زمینه‌هایی که باید در جلسه خواستگاری مطرح شوند اطلاعات داده و کمک کنند تا مهم‌ترین سوال هایی که باید بپرسید را مطرح نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: سوالات پدر عروس از داماد | سوالات پدر دختر

ترس از مار یا افیدیوفوبیا (Ophidiophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع ماری گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین مار هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد.

منبع: ترس از مار یا افیدیوفوبیا | علائم و درمان فوبی مار

این بیماران خود می‌دانند که ترسشان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان مار هراسی خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

ترس از مار

شدت ترس از مار ممکن است بسیار زیاد باشد و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از مار، ترسی عمیق و غیرمنطقی از مار یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر مار یا شنیدن کلمه مار نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با مارها اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از مار می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. بیشتر افراد تجربیات خود را خاص دانشته و نسبت به عوامل مشترک مقاومت دارند. اما متخصصان در طی جلسات گروهی به افراد دچار فوبی مار نشان دادند که بسیاری از این افکار و دلایل مشترک هستند. طی مطالعات مختلف عوامل زیر در ایجاد فوبی مار نقش دارند.

تجربیات منفی

فوبیای مار ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، احساس درد ناشی از گاز و حمله مار یا تجربه واکنش بد به پادزهر مار می‌تواند منجر به ترس از مارها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد ممکن است بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند این ترس را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از مارها یا شنیدن اخبار یا هشدارهای مربوط به “مارهای سمی” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از مارها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند. این دست افراد در برابر اختلالاتی مثل فوبی مار آسیب پذیر تر هستند.

علائم ترس از مار چیست؟

علائم فوبیای مار می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از مار یا فوبیای مار است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن مارها
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا مار وجود داشته باشد
• اضطراب افراطی هنگام مواجهه با مار

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع

علائم رفتاری

• تلاش برای دور شدن و خارج شدن از موقعیتی که مار در آن وجود دارد
• بی قراری در مواجهه با مار
• فریاد زدن
• حبس کردن خود در محیطی امن
• پرخاشگری به اطرافیان

ترس از مار در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از مار که در بالا گفته شد، می‌تواند در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده شود.

روش‌های درمان ترس از مار

افیدیوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از مار برای‌تان دردسرساز شده و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید.

در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم.

1- درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از زنبور به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای زنبور مقابله کنند.

2- مواجهه درمانی

همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

3- غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از مار

در این روش، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی مار، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

4- حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش به فرد آموزش داده می‌شود که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود.

5- واقعیت مجازی

استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته، وی احساس می‌کند واقعا در میان مارها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

6- دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

چه زمانی باید به مشاور مراجعه کرد؟

متاسفانه دریافت خدمات روانشناختی چندان مورد توجه افراد قرار نگرفته است. از این رو تنها وقتی علائم به بالاترین حدش می‌رسد به دنبال درمان و درمانگر می روند. در این مرحله روند درمان طولانی تر و پرهزینه تر خواهد بود. در حالی که هر چه ترس از مار زودتر برای درمان اقدام شود، سریع تر درمان خواهد شد. بنابراین با توجه به نشانه های ذکر شده بهتراست از خود درمانی اجتناب کرده و به متخصص روانپزشکی یا روانشناسی مراجعه نمایید.

سخن آخر

برای درمان اختلالی مثل فوبیای مار شما حتما باید ابتدا برای تشخیص و علت یابی به متخصص مراجعه نمایید. همانطور که گفته شد ریشه های روانی ترس از مار مانع از تغییر خود خواسته اوضاع می شود. بنابراین حتما باید به کمک متخصص در صدد یافتن ریشه های ترس‌تان برآیید. سپس با تمرینات و ممارست در درمان موفق به غلبه بر ترس از مار خواهید شد. به طوری که در تمام بخش های زندگی تان آن را لمس خواهید کرد.

برای دستیابی به متخصصین مجرب کافی است به مراکزی مثل ذهن نو مراجعه نمایید. ذهن نو موسسه با سابقه چندین و چند ساله در زمینه خدمات روانشناختی است. شما با خیالی آسوده می توانید از با تجربه ترین روانشناسان خدمات مشاوره دریافت نمایید. پس کافی است با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مار می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از مار یا افیدیوفوبیا | علائم و درمان فوبی مار

ماده مخدر گل یا ماریجوانا چیست و نحوه استفاده از آن چگونه است؟ با توجه به گسترش روز افزون شمار مصرف کنندگان ماده مخدر گل این سوال برای بسیاری از افراد به ویژه خانواده‌ها پیش آمده است. به دلیل کاهش سن استفاده از گل و عوارض ناخوشایند این ماده در سلامت جسم و روان فرد، بهتر است در صورتی که دچار سوء مصرف این ماده شده‌اید و یا نشانه‌هایی از ابتلا به آن را در نزدیکان‌تان می‌بینید، هرچه سریع‌تر با یک متخصص در زمینه اعتیاد مشورت نمایید.

علاوه بر این مشاوران می‌توانند راهکارهای مناسبی را برای جلوگیری از اعتیاد فرزندان یا سایر عزیزانتان به شما آموزش دهند. در این مطلب راجع به ماده مخدر گل یا ماریجوانا و راه‌های درمان اعتیاد به آن صحبت خواهیم کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم اعتیاد کلیک کنید.

منبع: ماده مخدر گل | ماریجوانا چیست

ماده مخدر گل یا ماریجوانا

ماده مخدر گل یا ماریجوانا در واقع همان ماری جواناست که قدرت اعتیاد آوری به مراتب بالایی دارد. این ماده از قسمت‌های مختلف گیاه شاهدانه تهیه می‌شود و دارای ماده اعتیاد آور تتراهیدروکانابینول یا THC می‌باشد. THC اصلی ترین ماده اعتیادآور در مواد توهم زا و کنابیس ها نظیر حشیش، گل است. مقدار موجود از تی اچ سی در گل، گاه باعث می‌شود که حتی یک بار استفاده ازآن هم فرد را درگیر اعتیاد کند.

رایج ترین شیوه استفاده از گل این است که آن را به صورت پودر در کاغذ پیچیده و دود ناشی از سوزاندن آن را مانند سیگار وارد ریه می‌کنند.

کانابینول‌ها یا THC به طور کلی می‌توانند توانایی درک فرد از موقعیت زمانی و مکانی را تغییر دهند و باعث بروز توهم در مصرف کنندگان شوند. تاثیر اصلی آن‌ها بر روی سیستم اعصاب مرکزی به صورت آرام کردن سرعت فعالیت دستگاه عصبی و ایجاد آرامش در مصرف کننده است.

نحوه استفاده و مکانیزم اثر ماده مخدر گل

یکی از اصلی‌ترین راه‌های استفاده از ماری جوانا که به آن گرس یا وید نیز گفته می‌شود به صورت استنشاق دود ناشی از سوختن این ماده است. علاوه بر این بعضی افراد ماریجوانا را به صورت پودر در کیک نیز مصرف می‌کنند.

هنگامی که دود ناشی از سوزاندن این ماده وارد ریه می‌شودُ به سرعت و از طریق عروق خونی موجود در ریه در سراسر بدن پخش می‌شود. به همین خاطر سرعت تاثیرگذاری و شدت آن به مراتب بیشتر از زمانی خواهد بود که این ماده به صورت خوراکی استفاده شود.

اصلی ترین شیوه تاثیرگذاری این ماده بر روی گیرنده‌های کانابینوئیدی مغز است و درنتیجه تحت تاثیر قرار گرفتن آن‌ها یک احساس آرامش و سرخوشی برای فرد به وجود می‌آید. اما در کنار این احساس سوخوشی، مشکلاتی نظیر کند شدن گذشت زمان، ایجاد اختلال در حافظه و بروز توهم نیز بروز پیدا می‌کند. این موارد از نشانه‌های استفاده از ماری جوانا هستند.

علائم اعتیاد به ماده مخدر گل یا ماریجوانا

چقدر با علائم اعتیاد به ماریجوانا آشنایی دارید؟ با کمی دقت در آمار اعتیاد کشور متوجه این موضوع خواهید شد که میزان مصرف این ماده به‌خصوص در سنین نوجوانی و جوانی در حال افزایش است. به همین خاطر شناخت علائم اعتیاد به ماده مخدر گل یکی از اولین اقداماتی است که می‌توانید برای جلوگیری از اعتیاد فرزندان یا اطرافیانتان به کار ببرید. متأسفانه این باور اشتباه در میان بسیاری از جوانان وجود دارد که ماریجوانا باعث اعتیاد نمی‌شود.

همین تصور بسیاری از مواقع باعث می‌شود که فرد تا پیش از اینکه کاملاً درگیر اعتیاد به این ماده شود متوجه علائم اعتیاد به گل نباشد. با توجه به تأثیرات منفی بسیاری که استفاده از گل روی سیستم اعصاب بیمار می‌گذارد بهتر است به‌محض اینکه با نشانه‌ها و علائم اعتیاد به این مواد در اطرافیان خود روبه‌رو می‌شوید با یک متخصص در این زمینه صحبت کنید.

مصرف ماده مخدر گل یا ماریجوانا

از کجا می‌توان فهمید که یک نفر ماریجوانا یا ماده مخدر گل مصرف کرده است؟ برای بسیاری از خانواده‌هایی که نگران سلامتی عزیزانشان هستند این سوال مطرح است. باید گفت که مصرف گل نشانه‌هایی به همراه دارد که می‌توانید به آن‌ها دقت کنید.

در صورت مشاهده این نشانه‌ها در عزیزانتان بهتر است هرچه سریع‌تر با یک متخصص در زمینه اعتیاد مشورت نمایید. البته این نکته را به خاطر داشته باشید که تشخیص اعتیاد یا عدم اعتیاد به هرگونه ماده مخدر صرفا برعهده متخصصین این حوزه است و نشانه‌ها می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. استفاده از تست گل نیز می تواند برای تصمیم قطعی به متخصص کمک کند. این نشانه‌ها عبارتند از:

_دشواری در حفظ تعادل

_اختلال در حافظه

_قرمز شدن چشم‌ها

_احساس خستگی یا خواب آلودگی

_رفتارهای ساده لوحانه مثل خندیدن‌های نامناسب، رفتارهای دور از شان و…. که در حالت عادی از فرد سر نمی‌زند.

_افزایش اشتها، علاقه به موسیقی و تفریح و یک حالت سرزندگی که خلق عادی و همیشگی فرد نیست.

مسمومیت با ماده مخدر گل | عوارض ماریجوانا

درصورتی که مصرف ماریجوانا یا ماده مخدر گل بیش از تحمل بدن باشد، علائم مسمومیت یا اوردوز در فرد نمایان می‌شود. در صورت مشاهده همه یا برخی از نشانه‌ها هرچه سریع‌تر بیمار را به یک مرکز درمانی منتقل نمایید. نشانه‌های مسمومیت با ماری جوانا عبارتند از:

_بالا رفتن ضربان قلب، احساس تپش قلب و درد در قفسه سینه

_تشنج

_حملات وحشت زدگی یا هر حالت اضطرابی شدید دیگر

_سردرد

_آسیب دیدن قدرت ادراک، قضاوت و توانایی عمل کردن در محیط

_نشانه‌های روانی ناگهانی و غیرعادی مثل هذیان، بدبینی یا فراموشی هویت

برای کسب اطلاع درباره عوارض ماریجوانا کلیک کنید.

تست اعتیاد به ماریجوانا

تست اعتیاد به ماریجوانا یا گل یکی از انواع تست‌های اعتیاد است که با توجه به فراگیر شدن اعتیاد به این ماده، احتمالاً بسیاری از افراد به دنبال انجام آن هستند تا از سلامت فرزندان و یا حتی افرادی که قصد ازدواج با آن‌ها را دارند، اطمینان حاص نمایند. انواع مختلفی از تست اعتیاد به ماری جوانا وجود دارد که با توجه به هدف و عوامل تأثیرگذار دیگری مانند هزینه از یکی از آن‌ها استفاده خواهد شد.

تست‌های اعتیاد به ماری جوانا مانند هر ابزار دیگری احتمالاً درصدی از خطا خواهند داشت. به همین خاطر بهتر است برای بررسی دقیق‌تر علاوه بر تست از افراد متخصص نیز کمک بگیرید. متخصصین روانشناسی اعتیاد می‌توانند با استفاده از مصاحبه‌های بالینی و مشاهده برخی رفتارها و نشانه‌های خاص، در کنار نتیجه تست اعتیاد پاسخ دقیق‌تری درباره وضعیت فرد به شما بدهند. برای کسب اطلاعات در مورد تست گل بیشتر کلیک کنید.

ترک اعتیاد به گل یا ماری جوانا

ماری جوانا و گل برخلاف بسیاری از مواد مخدر دیگر از جمله تریاک، وابستگی جسمی برای فرد ایجاد نمی‌کند و اعتیاد به آن‌ها تنها به صورت یک میل روانی شدید به مصرف مجدد است. این ویژگی باعث شده تا بسیاری به اشتباه تصور کنند که اعتیاد آور نیست.

با این حال باید بدانید که تمایل روانی به مصرف آن یک تمایل ساده نیست که بتوانید با آن مبارزه کنید و نیازمند یک اقدام درمانی مناسب برای یک بازه زمانی نسبتا طولانی است. به همین دلیل توصیه می‌شود که برای ترک این ماده مخدر این کار را زیر نظر یک متخصص انجام دهید و از قطع ناگهانی مصرف به صورت خودسرانه جدا خودداری نمایید.

با توجه به اینکه ماریجوانا هیچ اعتیاد جسمی برای فرد ایجاد نمی‌کند و داروی مشخصی نیز برای ترک آن‌ها وجود ندارد، تنها راه درمان اعتیاد به این مواد استفاده از خدمات روان درمانی است.

در طی جلسات مشاوره، روانشناسان به شما کمک می‌کنند تا راهکارهای غلبه بر تمایل به مصرف به ماده مخدر گل را آموزش ببینید و همچنین دلایل زیربنایی که باعث بروز اعتیاد شده‌اند نیز مورد بررسی و درمان قرار خواهند گرفت.

علاوه بر روان درمانی برای فرد معتاد، خانواده فرد نیز نکاتی را در جلسات روان درمانی آموزش می‌بینند. این نکات به آن‌ها کمک می‌کند که شرایط مطلوبی را درجهت ترک ماده مخدر برای فرد فراهم نمایند.

خدمات ترک اعتیاد به ماریجوانا ذهن نو

بر اساس تحقیقات انجام شده در سایت verywellmind اولین قدم برای ترک اعتیاد به ماریجوانا این است که یک مرکز تخصصی برای این کار پیدا کنید. مجموعه ذهن نو تمامی امکاناتی که شما برای مراحل مختلف ترک به آن نیاز دارید را یکجا جمع‌آوری کرده است و به همین خاطر شما از اینکه بخواهید برای رفع نیازهای مختلفتان بین مراکز در رفت‌وآمد باشید بی‌نیاز هستید. همان‌طور که گفته شد مهم‌ترین بخش برای ترک اعتیاد به ماریجوانا استفاده از جلسات روان‌درمانی است.

این جلسات در مرکز مشاوره ذهن نو توسط متخصصین باتجربه برگزار می‌شود. و علاوه بر شما خانواده‌تان نیز برای برخورد با کسی که در حال ترک اعتیاد به ماریجوانا است آموزش داده می‌شوند. شما در هر جایی که هستید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی ترک اعتیاد مرکز ذهن نو بهرمند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ماریجوانا می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول در مورد ماریجوانا

1.آیا ماده مخدر گل اعتیاد آور است؟

بله؛ ماری جوانا وابستگی جسمی ندارد و به همین دلیل بسیاری از افراد تصور می‌کنند که اعتیادآور نیست اما این ماده اعتیاد روانی و میل به مصرف بالایی را در فرد ایجاد می‌کند.

2.نشانه‌های مصرف ماریجوانا چیست؟

دشواری در حفظ تعادل، قرمز شدن چشم‌ها و خندیدن‌های بیش از حد از نشانه‌های مصرف این ماده هستند. شما می‌توانید برای آگاهی بیشتر از نشانه‌های مصرف ماری جوانا و نحوه ترک آن از مشاوره ترک اعتیاد استفاده نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ماده مخدر گل | ماریجوانا چیست

حافظه کوتاه مدت از طریق حواس پنجگانه اطلاعات موجود در محیط را دریافت و برای مدت زمان کوتاهی ذخیره می‌کند. اطلاعات ذخیره شده در حافظه‌کوتاه مدت یا از طریق روش‌های مختلف شامل تکرار، وارد حافظه‌بلند مدت می‎‌گردند. و یا از روی حافظه‌کوتاه مدت پاک می‌شوند.

بنابراین با تمامی این توضیحات حافظه‌کوتاه مدت بخش مهمی از حافظه می‌باشد که در صورتی که درست عمل نکند هیچ اطلاعاتی نمی‌تواند در حافظه‌ بلند مدت ذخیره گردد. فراموشی سریع هر چیزی وابسته به حافظه‌ کوتاه مدت می‌باشد. به همین دلیل بهتر است افراد با افزایش شناخت نسبت به حافظه‌کوتاه مدت سعی کنند آن را تقویت کنند. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

منبع: حافظه کوتاه مدت | محل حافظه کوتاه مدت در مغز

حافظه کوتاه مدت چیست؟

حافظه کوتاه مدت بخش اصلی و مهمی در حافظه‌می‌باشد. که اطلاعات دریافتی از طریق حواس پنج گانه در آن ذخیره می‌شوند. حافظه‌کوتاه مدت‌همانند یک چرک نویس عمل می‌کند؛ به این معنی که اطلاعات ابتدا بر روی حافظه کوتاه‌مدت ذخیره می‌شوند. و در صورتی که به اندازه کافی تکرار و تداعی شوند، از حافظه‌کوتاه مدت وارد حافظه‌بلند مدت می‌گردند و برای سال‌ها در آنجا ذخیره می‌شوند. در صورتی که حافظه‌کوتاه مدت در فردی دچار مشکل شود؛ علائم زوال عقل و آلزایمر در او نمایان خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه زوال عقل کلیک کنید.

به عنوان مثال زمانی که شما یک شماره را به خاطر می‌سپارید، آن اطلاعات در حافظه کوتاه مدت شما ذخیره می‌شود و در صورتی که آن را به اندازه کافی تکرار نکنید؛ این شماره به مرور از ذهن شما پاک خواهد شد. در صورت تکرار هر روزه آن شماره، کدهای مربوط به آن در حافظه‌بلند مدت شما ذخیره می‌گردند.

مدت زمان حافظه کوتاه مدت

اطلاعاتی که در حافظه کوتاه مدت ذخیره می‌شود حدود 20 الی 30 ثانیه ذخیره می‌شوند. برخی اطاعات تا 1 دقیقه در حافظه باقی می‌ماند. اما به طور کل این اطلاعات خود به خودی محو می‌شوند. هر اطلاعاتی که وارد این حافظه می‌شود به سرعت جایگزین اطلاعات قدیمی می‌شود. و توجه زیاد به این اطلاعات، باعث انتقال اطلاعات به حافظه‌بلند مدت می‌شود. مدت زمان حافظه‌کوتاه مدت با استفاده از روش هایی مانند بلند گفتن اطلاعات و تکرار ذهنی می‌توان افزایش داد.

ظرفیت حافظه کوتاه مدت

با توجه به تحقیقاتی که صورت گرفته است، ظرفیت حافظه‌کوتاه شامل هفت بخش یک اطلاعات می‌باشد. به این معنی که می‌توان یک شماره هفت رقمی را در حافظه کوتاه مدت ذخیره کرد و اگر اطلاعات آن به درستی در حافظه‌بلند مدت ذخیره نشود، به مرور از حافظه‌کوتاه‌مدت حذف می‌گردد.

تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که ظرفیت حافظه کوتاه مدت انسان‌ها از 7 داده به 4 داده کاهش پیدا کرده است. از دلایل اصلی این موضوع استفاده از موبایل‌های هوشمند است که بیشتر افراد سعی می‌کنند به جای استفاده از مغز برای ذخیره سازی اطلاعات لازم، از این لوزام الکترونیکی استفاده کنند.

استفاده از تمام ظرفیت حافظه کوتاه مدت

بسیاری فکر می‌کنند که حافظه خوب وابسته به عوامل ژنتیکی است و نمی‌توان آن را با تمرین کردن تقویت کرد. در حالی که حافظه خوب یک مهارت آموختنی است که برای به دست آوردن آن می‌توانید از راهکارهایی که در ادامه آورده‌ایم استفاده کنید.

• بنویسید : نوشتن میزان استرس را کم کرده و تمرکز و حافظه‌را درگیر می‌کند و باعث می‌شود اطلاعات سریع‌تر در حافظه کوتاه مدت ذخیره شود.
• بلند حرف زدن : اگر قصد دارید چیزی را به خاطر بسپارید، آن را با صدای بلند تکرار کنید.
• تقسیم داده‌های بزرگ‌تر به داده‌های کوچک : برای اینکه بتوانید داده‌های بزرگ را در حافظه کوتاه مدت خود ذخیره کنید، آن را به داده‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. در واقع همان کاری که در حفظ کردن یک شماره تماس انجام می‌دهید.
• تفکیک حواس پرتی از مشکل حافظه : بسیاری از افراد داشتن حواس پرتی را به مشکلات حافظه ربط می‌دهند. حواس پرتی ربطی به حافظه ندارد و فرد برای رفع آن باید تلاش کند تمرکز خود را بر روی موضوعات بیشتر کند. برای کاهش حواس پرتی تکنیک‌های ذهن آگاهی نیز موثر می‌باشد.

علائم و نشانه‌های ضعف حافظه کوتاه مدت

ضعیف شدن حافظه کوتاه مدت شروع ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌باشد. در واقع زمانی که فرد احساس کند نمی‌تواند اتفاقات اخیر را به یاد آورد، دچار ضعف در حافظه‌کوتاه مدت شده است. در ادامه به علائم و نشانه‌های ضعیف شدن حافظه‌کوتاه مدت اشاره کرده‌ایم :

• گم کردن اشیائی که روزانه با آن‌ها سر و کار دارید.
• سخت به یاد آوردن کلمات در زمان صحبت کردن.
• فراموش کردن آنچه که مطالعه شده است.
• وارد جایی می‌شوید اما به یاد نمی‌آورید برای چه کاری.
• اشتباه خطاب کردن اسم اطرافیان.
• مشکل در درک دستور غذا یا دستورالعمل ها
• پرسیدن نام فردی به طور مکرر
• گیج شدن راجب قرارهایی که دارند
• فراموشی رویدادهای اخیر
• فراموشی مکان وسایل
• فراموشی چیزی که در رادیو یا اخبار شنیده اید.

علت ضعیف بودن حافظه کوتاه مدت

علت اصلی آلزایمر و یا زوال عقل، از دست دادن حافظه کوتاه مدت است. هر چه سن افراد بیشتر شود به همان اندازه نیز در معرض از دست دادن حافظه‌کوتاه مدت خود قرار دارند. به همین دلیل هر چه سن انسان‌ها بیشتر شود، باید به کاهش تمرکز و فراموشی‌های کوتاه مدت خود توجه بیشتری داشته باشند. در ادامه به علت‌های اصلی ضعیف شدن حافظه‌کوتاه مدت اشاره کرده‌ایم :

• استرس
• پرت شدن حواس
• افزایش سن
• بیماری عصبی (آلزایمر، هانتینگتون، پارکینسون، فراموشی پیشانی گیجگاهی، زوال عقلی عروقی )
• درد مزمن
• صرع
• کم خوابی
• سکته مغزی
• تومورها
• عفونت
• اعتیاد به الکل
• آسیب مغزی
• درمان دارویی
• کم کاری تیروئید
• کاهش بینایی و شنوایی
• عوامل روانی شامل ضربه شدید روحی و روانی
• سوء تغذیه

راه‌های تقویت حافظه کوتاه مدت

آنچه که روشن است، این موضوع می‌باشد که هیچ انسانی دوست ندارد حافظه خود را از دست بدهد و دچار زوال عقل و بیماری‌های مرتبط با آن همچون آلزایمر گردد. به همین دلیل بهتر است افراد برای جلوگیری از تضعیف حافظه کوتاه مدت از برخی روش‌ها برای تقویت حافظه خود استفاده کنند. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با روش‌های تقویت حافظه کوتاه مدت آشنا کردیم.

1. داشتن یک رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه و سبزیجات تازه می‌تواند افراد را از خطر تضعیف حافظه کوتاه مدت در امان نگه دارد. بنابراین سعی کنید در رژیم غذایی خود از سبزیجات، میوه، پروتئین کافی استفاده کنید و در مقابل چربی‌ها، شکر، نمک و … را کم‌تر مصرف نمایید. بد نیست بدانید شکر از مضرترین موادغذایی برای حافظه محسوب می‌شود. و علت اصلی بیماری آلزایمر نیز شناخته شده است.

در طول هفته از مواد غذایی سرشار از امگا 3 همچون روغن زیتون، ماهی، میگو، سویا و گردو استفاده کنید. در نظر داشته باشید اگر عادت دارید برای صبحانه پنیر بخورید حتما در کنار آن مقداری نیز گردو مصرف کنید. چراکه پنیر برای هضم شدن به فسفر نیاز دارد و در صورتی که به تنهایی مصرف شود عملکرد حافظه را مختل می‌کند.

بدن خود را هیدراته نگه دارید و در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید. کم آبی بدن دارای تاثیر مستقیمی بر روی انقباض مغزی و ضعیف شدن حافظه کوتاه مدت می‌باشد و حتی می‌تواند هوشیاری را نیز کاهش دهد. انواع شکلات‌های تلخ، زنجبیل، گیاه جینسینگ و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه و چای،نیکوتین و … نیز در تقویت حافظه کوتاه مدت تاثیرگذار هستند.

2. توجه به سلامت جسمی و روانی

از دیگر عامل‌هایی که می‌تواند در تقویت حافظه کوتاه مدت نقش موثری داشته باشد، ارتقای سلامت جسمی و روانی است. به همین دلیل لازم است به سلامت جسمی و روانی خود توجه داشته باشید و حتی زمان‌های کوتاهی در روز را به ورزش کردن اختصاص دهید.

از برخی بیماری‎‌های جسمی و روانی که دارای تاثیرات منفی بر روی عملکرد حافظه کوتاه مدت می‌باشد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• دیابت
• فشار خون بالا
• مشکلات تیروئید
• سرطان‌ها
• اختلالات روانی مثل افسردگی

در صورتی که به دلیل برخی اختلالات روحی و روانی، حافظه کوتاه مدت شما ضعیف شده است. می‌توانید برای تقویت حافظه خود از مشاوره روانشناسی مرکز ذهن نو بهره ببرید.

3.تغییر سبک زندگی

سبک زندگی یکی از راه های تقویت حافظه کوتاه مدت است. که هر فردی برای خود انتخاب می‌کند، می‌تواند در تقویت و یا تضعیف حافظه او نقش داشته باشد. شغل‌هایی که فکر و مشغله زیادی را به دنبال دارند، باعث پایین آمدن سطح تمرکز نیز می‌شوند. و هجوم اطلاعات زیاد باعث کاهش عملکر حافظه کوتاه مدت در آن‌ها می‌گردد. بهتر است در طول شبانه روز، 7 تا 8 ساعت بخوابید و البته که خواب باکیفیت شب برای مغز انسان بهتر است. کمبود خواب عملکرد مغز و حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

4. کاهش استرس

همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم، از علت‌های ضعیف شدن حافظه کوتاه مدت، استرس می‌باشد. استرس با تخریب حافظه کوتاه مدت باعث به خطر افتادن سلامت جسمانی می‌گردد. در صورتی که دچار اختلالات اضطرابی هستید، بهتر است برای کنترل آن با یک روانشناس مشورت کنید و تکنیک‌های لازم برای غلبه بر استرس را بیاموزید.

5.انجام بازی‌های ذهنی

برای تقویت حافظه بازی‌های ذهنی بسیاری طراحی و تولید شده‌اند که انجام آن‌ها می‌تواند تاثیرات مثبتی در عملکرد مغز داشته باشد. بنابراین برای تقویت حافظه کوتاه مدت سعی کنید زمان‌هایی برای انجام بازی‌های ذهنی همچون سودوکو، شطرنج، منچ، ماروپله، جورچین و … اختصاص دهید.

چه موادی مانع از تقویت حافظه کوتاه مدت می‌شوند ؟

برخی از عوامل و یا مواد غذایی در یک رژیم غذایی ناسالم مانع از تقویت حافظه کوتاه مدت می‌شود. از مهم‌ترین موانع تقویت حافظه‌کوتاه مدت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :

• مواد مخدر شامل ماری جوانا یا گل، کوکائین، هروئین و متامفتامین‌ها
• داروهای ضد اضطراب مثل بنزودیازپین‌ها
• قرض‌های ضد افسردگی
• داروهای مسکن
• و …

سخن آخر

حافظه کوتاه مدت در واقع اطلاعات بی‌مورد را فیلتر می‌کند و اطلاعات مفید را برای ذخیره شدن به حافظه‌بلند مدت ارسال می‌نماید. بنابراین فراموش کردن برخی اطلاعات غیرضروری که روزانه با آن‌ها سرو کار داریم چندان اهمیتی ندارد؛ اما در صورتی که فراموشی‌ها به صورت مداوم تکرار شود، برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر باید به یک متخصص مراجعه کرد.

برخی رویدادهای پر استرس همچون از دست دادن شغل، مرگ عزیزان، شوک عاطفی و … نیز می‌تواند باعث کاهش حافظه شود که معمولا پس از مدتی بهبود پیدا می‌کند.

در نظر داشته باشید مشکلات مربوط به حافظه کوتاه مدت هر چه سریع‌تر شناسایی شوند، با درصد بالاتری نیز درمان می‌گردند. شما عزیزان می‌توانید در صورتی که دچار حواس پرتی، استرس و اضطراب، مشکلات روحی و روانی و … هستید برای دریافت مشاوره تخصصی با مشاوران مرکز ذهن نو در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حافظه کوتاه مدت می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: حافظه کوتاه مدت | محل حافظه کوتاه مدت در مغز

علل گرایش به گل یا ماریجوانا برای بسیاری از خانواده‌ها و جوانان تبدیل به یک سؤال جدی شده است. با توجه به فراگیر شدن استفاده از این ماده در میان نوجوانان و جوانان و همین‌طور عوارض جسمی و روانی که به دنبال استفاده از آن برای فرد ایجاد می‌شود، شناخت علل گرایش به گل یا ماریجوانا و پیدا کردن راهکارهایی برای جلوگیری از گسترش استفاده از آن از مهم‌ترین اقداماتی است که باید صورت بگیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه علائم اعتیاد کلیک کنید.

در کنار آشنایی با علل گرایش به ماده مخدر گل باید به عواملی که فرد را از خطر اعتیاد به این مواد دور نگه می‌دارد نیز توجه داشت و برای پیشگیری از اعتیاد به ماریجوانا از آن‌ها استفاده کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد توهم زا و کانابیس ها کلیک کنید.

منبع: علل گرایش به گل یا ماریجوانا | چرا ماریجوانا در بین جوانان رایج است؟

ماریجوانا یا گل چیست؟

ماری جوانا ماده مخدری است که به‌صورت طبیعی از گیاه شاهدانه به دست می‌آید و قدرت بالایی در ایجاد احساس خلسه یا حتی توهم برای فرد دارد. استفاده از این ماده باعث بروز احساس سرخوشی در فرد می‌شود و خنده‌های بی‌دلیل، احساس نشاط، افزایش اشتها و همین‌طور قرمز شدن چشم‌ها را می‌توان از نتایج مصرف ماریجوانا دانست که با فاصله کمی از مصرف در فرد ایجاد می‌شود.

یکی از علل گرایش به گل یا ماریجوانا در میان جوانان و حتی نوجوانان تصور اشتباه آن‌ها مبنی بر اعتیادآور نبودن آن است. این باور به این دلیل ایجادشده که استفاده از ماریجوانا وابستگی جسمی ایجاد نخواهد کرد. بااین‌حال باید به این موضوع توجه داشت که استفاده از ماریجوانا باعث وابستگی روانی شدیدی در فرد می‌شود که او را درگیر اعتیاد و مصرف دائمی این ماده خواهد کرد.

علل گرایش به گل یا ماری جوانا

شناخت علل گرایش به گل یا ماری جوانا با توجه به گسترش استفاده از این ماده در میان نوجوانان و جوانان یکی از اولین اقداماتی است که باید برای کنترل اعتیاد به آن مورد بررسی قرار بگیرد. با توجه به شرایط هر فرد می‌توان دلایل بسیاری را برای استفاده از ماری جوانا مطرح کرد. بااین‌حال برخی از این دلایل قدرت بیشتری در ایجاد گرایش به استفاده از این ماده دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. درصورتی‌که هریک از این مشکلات در محیط اطراف شما یا نزدیکانتان وجود دارد، بهتر است برای برطرف کردن آن‌ها از یک مشاور کمک بگیرید.

1. کنجکاوی

کنجکاوی یا میل روانی به تجربه احساساتی که پس از مصرف ماریجوانا برای فرد رخ می‌دهد از مهم‌ترین علل گرایش به گل محسوب می‌شود. این موضوع به‌ویژه در شرایطی که نزدیکان فرد از این ماده استفاده کرده باشند بیشتر خود را نشان خواهد داد. در شرایطی که فرد از جانب اطرافیان یا حتی از طریق مطالعه دائماً راجع به تجربیات روانی پس از استفاده از ماریجوانا مطالبی را می‌شنود، کنجکاوی برای تجربه شخصی افزایش پیدا خواهد کرد.

2. تصور اشتباه | علل گرایش به گل یا ماری جوانا

برخلاف بسیاری از مخدرها از جمله تریاک و مشتقات آن استفاده از ماریجوانا باعث وابستگی جسمی در فرد نمی‌شود. درنتیجه قطع مصرف باعث بروز علائم جسمانی مانند درد عضلات نخواهد شد. این موضوع باعث ایجاد تصور غلطی در میان اکثریت شده که معتقدند ماریجوانا و حتی سایر داروهای این خانواده اعتیادآور نیستند و استفاده از آن‌ها صرفاً باعث کسب لذت می‌شود. این درحالیست که ماریجوانا قدرت بالایی در ایجاد وابستگی روانی دارد و چند بار استفاده از آن می‌تواند باعث اعتیاد در فرد شود.

3. علل گرایش به گل | میل روانی به کسب لذت

یک قاعده روانی کلی معتقد است انسان‌ها درصورتی‌که از یک رفتار لذتی را تجربه کنند به دنبال تکرار آن برای دستیابی مجدد به لذت خواهند بود. این موضوع یکی از اصلی‌ترین انگیزه‌ها در ابتدای مسیر اعتیاد به یک ماده مخدر است. به عبارتی فرد پس از یک‌بار استفاده از ماریجوانا برای تجربه مجدد لذتی که از آن به دست آورده به سراغ مصرف مجدد خواهد رفت. این موضوع به‌تدریج باعث اعتیاد به ماریجوانا خواهد شد. پس از گذشت مدتی ازمصرف، فرد دیگر نه با هدف دستیابی به لذت بلکه برای فرار از پیامدهای منفی ناشی از عدم مصرف نظیر احساس بی‌قراری روانی به سمت مصرف مجدد خواهد رفت.

با توجه به اهمیتی که مدت‌زمان اعتیاد به مخدرها در موفقیت‌آمیز بودن ترک اعتیاد دارد، اگر شما یا هریک از نزدیکانتان درگیر اعتیاد به مخدر شده یا وسوسه مصرف را در خود احساس می‌کنید، بهتر است از یک روانشناس درزمینهٔ کنترل وسوسه‌های روانی کمک بگیرید.

4. وجود افراد معتاد در خانواده | علل گرایش به گل یا ماری جوانا

وجود فرد معتاد در یک خانواده از مهم‌ترین عوامل خطر برای اعتیاد سایر اعضاست. در دسترس بودن مواد مخدر و همین‌طور از میان رفتن قبح موضوع باعث خواهد شد تا سایر افرادی که با معتادین در ارتباط هستند نیز به سمت اعتیاد گرایش پیدا کنند. علاوه بر این زندگی با افرادی که دچار اعتیاد به هر نوع ماده مخدری هستند مشکلاتی را برای سایر اعضا ایجاد کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های روانی را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

این موضوع خود تبدیل به یک دلیل دیگر برای گرایش به اعتیاد در میان اعضای خانواده معتادین خواهد شد. به همین خاطر اگر در خانواده شما فرد یا افرادی درگیر اعتیاد به مخدر هستند، بهتر است برای محافظت از سلامت روان خود و به‌خصوص کودکان از یک مشاور کمک بگیرید.

5. بیماری‌های روانی و اختلالات شخصیت

ازجمله علل گرایش به گل یا هر ماده مخدر دیگری می‌توان به وجود بیماری‌های روانی اشاره کرد. بیماری‌های روانی تأثیرگذار در اعتیاد از مشکلات ساده‌ای مانند ناتوانی در نه گفتن و تحت تأثیر فشار دوستان قرار گرفتن تا اختلالات پیچیده‌ای نظیر اختلال شخصیت نمایشی یا اسکیزوفرنی را شامل می‌شود.

مبتلایان به این اختلالات به‌ویژه افراد دارای افسردگی و اضطراب برای فرار از شرایط روحی نامطلوب خود به سمت استفاده از انواع مخدر گرایش پیدا می‌کنند. درنتیجه بهتر است برای درمان بیماری‌های روحی و پیش از جدی شدن آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.

علل گرایش به ماده مخدر گل | نقش روانشناسی در پیشگیری از اعتیاد

علاوه بر شناسایی علل گرایش به گل باید برای برطرف کردن آن‌ها نیز برنامه مشخصی داشته باشید. روانشناسان می‌توانند در تهیه این برنامه و راهکارهای مناسب به شما کمک کنند. ازجمله مهم‌ترین اقدامات روانشناسان برای پیشگیری از اعتیاد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. آموزش

یکی از مهم‌ترین اقدامات روانشناسان این است که آگاهی فرد و خانواده‌ها را در زمینهٔ ماریجوانا و همین‌طور سایر مواد مخدر افزایش دهند. پس باورهای اشتباه بسیاری ازجمله اعتیادآور نبودن ماریجوانا، از علل گرایش به گل هستند. روانشناسان حوزه ترک اعتیاد می‌توانند آموزش‌های لازم را در این زمینه ارائه کنند.

2. خانواده‌درمانی

وجود مشکلات و تعارض‌های درون خانواده، کیفیت پایین روابط اعضا با یکدیگر و همین‌طور اعتیاد یکی از اعضا ازجمله علل گرایش به گل است. برای پیشگیری از بروز این مشکل، روانشناسان جلساتی را با تمامی اعضای خانواده تشکیل داده و شیوه‌های تعامل صحیح را به آن‌ها آموزش می‌دهند.

هنگام اعتیاد یکی از اعضا نیز خانواده‌درمانی برای کمک به حفظ سلامت اعضا و کمک به بیمار معتاد برگزار خواهد شد.

3. شناسایی مشکلات و زنگ خطرها | علل گرایش به گل یا ماری جوانا

برای هر فرد با توجه به شرایط زندگی، دلایل منحصربه‌فردی وجود دارد که او را به سمت اعتیاد سوق می‌دهند. برای مثال بیماری‌های روانی مانند افسردگی یا مشکلات درون خانوادگی از دلایل افراد برای استفاده از ماریجوانا یا سایر مخدرها هستند. روانشناسان از طریق مصاحبه‌های بالینی متوجه این مشکلات شده و برای درمان آن‌ها برنامه‌ریزی می‌کنند.

4. علل گرایش به گل | آموزش راهکارها

در برخی شرایط فرد نیاز دارد تا رفتارهایی را برای پیشگیری از بروز اعتیاد آموزش ببیند. برای مثال قدرت مخالفت‌کردن با درخواست دوستان و یا مقاومت در برابر وسوسه‌های روانی ازجمله توانایی‌هایی هستند که نداشتن آن‌ها می‌تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد نماید. یکی از اقدامات روانشناسان این است که با آموزش این مهارت‌ها به فرد به او برای جلوگیری از اعتیاد کمک کنند. در صورت اعتیاد حتما به صحفه ترک ماری جوانا مراجعه نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علل گرایش به گل یا ماریجوانا می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول در مورد علل گرایش به گل

چه دلایلی برای گرایش به ماری جوانا وجود دارد؟

کنجکاوی برای تجربه مصرف، وجود اعتیاد در میان اعضای خانواده، باورهای اشتباهی نظیر اینکه ماریجوانا باعث اعتیاد نمی‌شود و همین‌طور بیماری‌های روانی از دلایلی هستند که باعث گرایش به استفاده از ماری جوانا می‌شوند.

چطور می‌توان از گرایش به ماری جوانا جلوگیری کرد؟

برای جلوگیری از گرایش به این ماده بهتر است علل را شناسایی و برای برطرف کردن آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. برای مثال اگر احساس می‌کنید شرایط خانوادگی شما به سردی گراییده و یا ارتباط خوبی با فرزندان نوجوان خود ندارید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: علل گرایش به گل یا ماریجوانا | چرا ماریجوانا در بین جوانان رایج است؟

چقدر با علائم اعتیاد به ماریجوانا آشنایی دارید؟ با کمی دقت در آمار اعتیاد کشور متوجه این موضوع خواهید شد که میزان مصرف این ماده به‌خصوص در سنین نوجوانی و جوانی در حال افزایش است. به همین خاطر شناخت علائم اعتیاد به ماریجوانا یکی از اولین اقداماتی است که می‌توانید برای جلوگیری از اعتیاد فرزندان یا اطرافیانتان به کار ببرید. متأسفانه این باور اشتباه در میان بسیاری از جوانان وجود دارد که ماریجوانا باعث اعتیاد نمی‌شود.

همین تصور بسیاری از مواقع باعث می‌شود که فرد تا پیش از اینکه کاملاً درگیر اعتیاد به این ماده شود متوجه علائم اعتیاد به ماده مخدر گل نباشد. با توجه به تأثیرات منفی بسیاری که استفاده از ماریجوانا یا ماده مخدر گل روی سیستم اعصاب بیمار می‌گذارد بهتر است به‌محض اینکه با نشانه‌ها و علائم اعتیاد به این مواد در اطرافیان خود روبه‌رو می‌شوید با یک متخصص در این زمینه صحبت کنید.

منبع: علائم اعتیاد به ماریجوانا

ماری‌جوانا، گل و قدرت اعتیادآوری آن‌ها | علائم اعتیاد به ماریجوانا

ماریجوانا و سایر مواد توهم زا و کانابیس ها معمولاً از اجزا مختلف گیاه شاهدانه به دست می‌آیند. ماریجوانا که با نام ماده مخدر گل نیز شناخته می شود دارای قدرت اعتیاد آوری و وابستگی روانی بسیار بالاست. البته باید بدانید که تا کنون هیچ تحقیق علمی ثابت نکرده است که ماریجوانا وابستگی جسمی به همراه داشته باشد.

این روز ها علائم اعتیاد به ماریجوانا بیشتر در جوانان دیده می شود. و اکثرا برای مصارف تفریحی مورد مصرف قرار می گیرد. علائم اعتیاد به ماریجوانا در کسانی که به طور طولانی مدت از آن استفاده می کنند، بسیار بیشتر است.

میل روانی که ماریجوان در فرد ایجاد می کند می‌تواند باعث شود که فرد به‌تدریج از تمامی جنبه‌های زندگی خود فاصله بگیرد؛ و تنها به دنبال راهی برای استفاده از این ماده باشد. به‌علاوه مصرف مواد اعتیاد آور به‌طورقطع عوارض جسمانی نیز خواهد داشت که در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهیم کرد.

علائم اعتیاد به ماریجوانا | نشانه‌های اعتیاد به ماده مخدر گل

اصلی‌ترین سؤالی که در زمینهٔ علائم اعتیاد به ماریجوانا پیش می‌آید این است که نشانه‌های اعتیاد به این ماده چیست؟ یا به‌عبارت‌دیگر از کجا بفهمیم که خودمان یا هریک از اطرافیان درگیر اعتیاد به این ماده شده است؟

در پاسخ به این سؤال باید گفت علائم اعتیاد به ماریجوانا در رفتار و ظاهر شخص باقی نمایان است؛ با مشاهده آن‌ها می‌توان تا حدودی مطمئن شد که فرد از این مواد استفاده کرده است. با این‌حال به خاطر داشته باشید که این علائم اعتیاد به ماریجوانا ممکن است به هر دلیل دیگری نیز ایجاد شده باشد؛ و تشخیص قطعی اعتیاد تنها بر عهده متخصص می‌باشد.

علائم اعتیاد به ماریجوانا رفتاری

• احساس سرخوشی و پرانرژی بودن که با خلق طبیعی فرد متفاوت است
• خنده‌های بی‌دلیل
• رفتارهای بدبینانه و پارانویا
• توهم

علائم اعتیاد به ماریجوانا جسمی

• ناتوانی در حفظ تعادل
• ضعف حافظه
• سرخی چشم‌ها
• احساس خستگی
• افزایش ضربان قلب و میزان تنفس

نحوه تشخیص علائم اعتیاد به ماریجوانا

شما می توانید با استفاده از علائم اعتیاد به ماریجوانا که در بالا ذکر شد به صحت اعتیاد فرد پی ببرید. ولی برای اطمینان کامل بهتر از از یک متخصص ترک اعتیاد کمک بگیرید. از دیگر روش هایی که به شما در تشخیص علائم اعتیاد به ماریجوانا کمک می کند می توان به استفاده از تست ها و کیت های ترک اعتیاد اشاره کرد.

بااین‌حال بازهم تکرار می‌کنیم که تشخیص اعتیاد به این مخدر تنها بر عهده متخصص است. درنتیجه اگر این علائم را در هر یک از اطرافیان احساس می‌کنید هرچه سریع‌تر راجع به این موضوع با یک متخصص مشورت کنید. در ادامه برخی از رفتارهایی که در بسیاری از افرادی که مصرف ماریجوانا دارند مشاهده شده است را مورد بررسی قرار می دهیم :

رفتارهای گوشه‌گیرانه

کسانی که درگیر اعتیاد به ماریجوانا یا هر مخدر دیگری می‌شوند معمولاً از محیط اطراف خود فاصله می‌گیرند. درواقع آن‌ها ترجیح می‌دهند که اکثر زمان خود را به‌تنهایی و برای استفاده از این ماده یا گشتن به دنبال آن صرف کنند. درنتیجه شرکت نکردن در جمع‌ها و گوشه‌گیری یکی از اولین نشانه‌های اعتیاد به این ماده است.

اختلال در زندگی روزمره

همان‌طور که گفتیم کسانی که از ماریجوانا استفاده می‌کنند از جامعه فاصله گرفته و بیشتر وقت خود را صرف پیدا کردن و استفاده از این ماده مخدر می‌کنند. همین موضوع باعث می‌شود که آن‌ها دچار افت عملکرد در بسیاری از بخش‌های زندگی روزمره مانند کار یا تحصیل بشوند. این شرایط حتی می‌تواند آن‌ها را در خطر اخراج قرار دهد. درواقع کاهش بهره‌وری را می‌توان اصلی‌ترین نشانه اعتیاد به ماریجوانا دانست.

بالا بردن میزان مصرف

مصرف‌کنندگان ماریجوانا پس از یک دوره مصرف احساس می‌کنند که دیگر لذت سابق را با استفاده از این ماده به دست نمی‌آورند. به همین خاطر برای دستیابی به احساس لذت سابق میزان مصرف را افزایش می‌دهند. اگر به حجم استفاده از مخدر در این افراد نگاه کنید متوجه می‌شوید که میزان استفاده آن‌ها از این ماده دائماً در حال افزایش است.

ناتوانی در ترک

کسانی که به ماریجوانا اعتیاد دارند بارها تصمیم گرفته‌اند که استفاده از این ماده را کنار بگذارند اما در تصمیم خود شکست خورده‌اند. شروع علائم منفی و نشانه‌های ناخوشایند به دنبال تلاش برای ترک اعتیاد باعث می‌شود که آن‌ها مجدداً به سمت استفاده از این مخدر کشیده شوند.

عوارض اعتیاد به ماریجونا

عوارض اعتیاد به ماریجوانا را می توان به دو دسته روانی و جسمی تقسیم بندی کرد. در ادامه به بررسی عوارض اعتیاد به ماریجوانا می پردازیم.

عوارض جسمی مصرف ماریجوانا

ماریجوانا نیز مانند سایر مواد مخدر عوارض و پیامدهایی به خود به همراه دارد، با وجود آن که این ماده در برخی کشورها آزادانه خرید و فروش و مصرف می‌شود، نمی‌توان آن را بی ضرر دانست. در صورت عدم مصرف علائم خماری نیز ظاهر می‌شود، برخی از عوارض جسمی آن به شرح زیر می‌باشد:

1. عوارض ماریجوانا | حملات قلبی

مصرف ماری جوانا با تاثیر بر روی فشار خون و سطح اکسیژن رسانی رگ‌ها، ضربان قلب را بالا برده و در بدن بعضی افراد به حملات قلبی منجر می‌شود. ریسک حملات قلبی در ساعات اولیه پس از مصرف بسیار بالاست.

2. تاثیرات منفی روی خون

ماری جوانا فشار خون را کم کرده، مقدار خون ریزی را افزایش می‌دهد و حتی باعث بر هم خوردن میزان قند خون می‌گردد.

3. اختلال در میل جنسی و باروری

مصرف ماری جوانا سطح تستسترون در مردان را پایین می‌آورد و به همین دلیل اسپرم‌ها بعد از مصرف ماریجوانا کاهش می‌یابند. این فرایند میل جنسی و احتمال باروری در جنس مذکر را نیز با کاهش روبه رو می‌کند. در زنان باردار نیز مصرف ماریجوانا باعث آسیب به ناحیه مغزی جنین شده و عملکرد ذهنی بچه را مختل می‌کند.

4. ضعیف شدن سیستم ایمنی

ماده THC در ماریجوانا با آسیب به سلول‌ها و بافت‌های محافظ بدن، سیستم ایمنی بدن فرد را در مقابل انواع بیماری‌ها و به خصوص عفونت‌ها و تومورهای مغزی تضعیف می‌کند.

5. عوارض ماریجوانا | سرطان

ماده مخدر ماریجوانا نسبت به مواد دیگر خاصیت سرطان زایی بیشتری دارد. میزان سرطان زایی پنج نخ سیگار ماریجوانا برابر با یک بسته سیگار معمولی است. آمارها نشان داده مصرف ماری جوانا ریسک سرطان را دو تا سه برابر افزایش می‌دهد. از سرطان‌هایی که عمدتا در افراد مصرف کننده ماری جوانا دیده می‌شوند، می‌توان به سرطان ریه، سرطان گردن و سرطان سر اشاره کرد.

6. تاثیرات ماری جوانا بر سیستم عصبی

ماری جوانا با آسیب به بخش هیپوکامپ باعث ایجاد اختلال در حافظه کوتاه مدت می‌شود. به همین دلیل است که مصرف کنندگان این ماده اغلب اسم‌ها، آدرس‌ها و شماره‌ها را به یاد نمی‌آورند یا وسایل خود را جا می‌گذارند و قرارهایشان را فراموش می‌کنند. همچنین مصرف ماریجوانا با آسیب زدن به به نیمکره‌های چپ و راست مغز، سبب از دست دادن قدرت تعادل می‌شود. به همین دلیل معتادان به این ماده معمولا تلو تلو می‌خورند و نمی‌توانند خوب راه بروند.

از دیگر عوارض جسمی مصرف ماری جوانا می‌توان به برونشیت، ذات الریه، اختلال در عملکرد شش‌ها، سکته مغزی، شدیدتر شدن آسم و فیبروز کیستیک، اختلال در بینایی و شنوایی، حالت تهوع دائمی، مشکلات خواب و… اشاره کرد.

عوارض ماریجوانا | عوارض روحی روانی مصرف ماریجوانا

اعتیاد به ماریجوانا خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را حدودا پنج برابر افزایش می‌دهد. در بیماران مبتلا به افسردگی، پارانوئید، نقص تمرکز، اسکیزوفرنی و… مصرف ماریجوانا سبب تشدید علائم و عود بیماری می‌گردد. بنابراین در صورت مصرف و یا مشاهده عوارض آن حتما برای ترک اعتیاد اقدام کنید. همچنین مصرف این ماده سبب توهم و اقدام به خودکشی نیز می‌شود.

• توهم: به ادراک چیزهایی که وجود خارجی ندارند، توهم گفته می‌شود. در حالت توهم احتمال انجام دادن اعمال پرخطر مثل پریدن از ارتفاع و رانندگی افزایش می‌یابد.
• پارانویا: بیماری پارانویا یا پارانوئید، یک نوع بیماری رونشناختی است که باعث می‌شود فرد بدون هیچ دلیلی فکر کند دیگران قصد توطئه و آسیب رساندن به او را دارند.
• علاوه بر همه این‌ها ماریجوانا باعث ترس شدید، از دست دادن قدرت حل مسئله و استدلال، نقص توجه، اختلال شخصیت، حس تحریف شده از زمان و تفکر تصادفی نیز خواهد شد.

تست اعتیاد به ماریجوانا | علائم اعتیاد به ماریجوانا

ماده مؤثر درون ماریجوانا تتراهیدروکانابینول است که به آن (THC) نیز گفته می‌شود. باوجوداینکه روش‌های مختلفی برای بررسی اعتیاد به ماریجوانا وجود دارد اما تمامی این روش‌ها در حال بررسی میزان (THC) در بدن فرد هستند.

به همین خاطر می‌توان گفت که مثبت شدن تست اعتیاد به ماریجوانا تا حد زیادی به میزان مصرف و همین‌طور مدتی که از زمان مصرف تا آزمایش می‌گذرد بستگی دارد. ازجمله روش‌های رایج در بررسی اعتیاد به ماریجوانا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

نمونه ادرار

بررسی نمونه ادرار رایج‌ترین روش برای تشخیص علائم اعتیاد به ماریجوانا است. با توجه به اینکه (THC) برای مدت طولانی در بدن باقی می‌ماند این آزمایش می‌تواند تا حدود یک یا دو ماه پس از مصرف مخدر نیز وجود آن را در بدن تشخیص دهد. اما اگر فرد برای اولین بار از این ماده استفاده کرده باشد با توجه به میزان مصرف ردیابی آن بین یک هفته یا یک ماه نیز ممکن خواهد بود.

نمونه خون

نمونه خون نیز مانند ادرار به دنبال بررسی میزان (THC) در خون است. این روش نسبت به آزمایش ادرار دقت بیشتری داشته و احتمال تقلب در آن کمتر است. اما به دلیل هزینه بالایی که دارد کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرد. به‌علاوه نمونه خون تنها تا یک هفته پس از مصرف می‌تواند اعتیاد به این ماده مخدر را نشان دهد.

عوارض اعتیاد به ماریجوانا

بر اساس تحقیقات انجام شده استفاده از ماریجوانا می‌تواند عوارض سنگینی نیز به همراه داشته باشد. اگرچه تمامی این عوارض در یک نفر دیده نمی‌شود بااین‌حال با توجه به میزان و همین‌طور مدت‌زمان مصرف احتمال بروز این علائم در فرد وجود دارد:

• اضطراب و نگرانی
• بیماری‌های قلبی-عروقی
• خشکی دهان
• اختلال در میل جنسی
• افزایش احتمال ناباروری
• ضعف در تصمیم‌گیری و انجام فعالیت‌های روزمره

برای ترک اعتیاد به ماریجوانا چه باید کرد؟

بهترین راه برای ترک اعتیاد به هر نوع ماده اعتیاد آوری این است که این کار را زیر نظر یک متخصص انجام دهید. روش‌های سنتی و خانگی برای ترک اعتیاد می‌تواند مشکلات بسیاری را به دنبال داشته باشد. متخصصین با در نظر گرفتن شرایط جسمانی بیمار، مدت‌زمان مصرف و همین‌طور میزان سمی که داخل بدن وجود دارد روش‌های مناسبی را برای درمان شما در نظر می‌گیرند. به‌طورکلی روش‌های درمان اعتیاد به دو دسته درمان‌های جسمی یا سم‌زدایی و درمان‌های روانی تقسیم می‌شود.

سم‌زدایی ماریجوانا

همان‌طور که از نام آن پیداست در این مرحله متخصصین تلاش می‌کنند تا بدن فرد را از وجود ماده مخدر پاک کنند. کامل شدن این روش با توجه به مدت و میزان مصرف ماده مخدر ممکن است برای مدتی طول بکشد.

جلسات روان‌درمانی

بسیاری از مصرف‌کنندگان مواد مخدر ماریجوانا تجربه این موضوع را دارند که مدتی پس از سم‌زدایی مجدداً به سراغ استفاده از مخدرها می‌روند. این وضعیت می‌تواند تا حد زیادی اعتمادبه‌نفس و باور فرد به تغییر را از بین ببرد. برای جلوگیری از این شرایط متخصصین توصیه می‌کنند که جلسات روان‌درمانی را جدی بگیرید. در این جلسات به بیمار آموزش داده می‌شود که چطور در مقابل وسوسه استفاده مجدد از مخدر ایستادگی کند.

خدمات ترک اعتیاد به ماریجوانا ذهن نو

اولین قدم برای ترک اعتیاد به ماریجوانا این است که یک مرکز تخصصی برای این کار پیدا کنید. مجموعه ذهن نو تمامی امکاناتی که شما برای مراحل مختلف ترک به آن نیاز دارید را یکجا جمع‌آوری کرده است و به همین خاطر شما از اینکه بخواهید برای رفع نیازهای مختلفتان بین مراکز در رفت‌وآمد باشید بی‌نیاز هستید. همان‌طور که گفته شد مهم‌ترین بخش برای ترک اعتیاد به ماریجوانا استفاده از جلسات روان‌درمانی است.

این جلسات در مرکز مشاوره ذهن نو توسط متخصصین باتجربه برگزار می‌شود. و علاوه بر شما خانواده‌تان نیز برای برخورد با کسی که در حال ترک اعتیاد به ماریجوانا است آموزش داده می‌شوند. شما در هر جایی که هستید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی ترک اعتیاد مرکز ذهن نو بهرمند شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

علائم اعتیاد به ماریجوانا کدامند ؟

احساس سرخوشی و نشاط بیش‌ازحد، سرخ شدن چشم‌ها، خنده‌های بی‌دلیل و همین‌طور بدبینی و توهم از نشانه‌های مصرف ماریجوانا هستند.

بهترین تست علائم اعتیاد به ماریجوانا کدام است ؟

نمونه ادرار رایج‌ترین تستی است که برای بررسی علائم اعتیاد به ماریجوانا از آن استفاده می‌شود.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: علائم اعتیاد به ماریجوانا

فرار از درس خواندن در نهایت موجب افت تحصیلی خواهد‌شد. برخی از افراد علاقه فراوانی به درس دارند و هرگز از درس خسته نمی‌شود. اما عده ای هم به شدت نسبت به درس بی علاقه هستند. اگر جریان زندگی این افراد را بررسی کنید احتمالا به دلیل این اتفاق پی خواهید برد. از دلایل عمده این امر می‌توان به فشارهای روانی، دعواهای والدین، عدم تمرکز و کاهش اعتماد به نفس اشاره کرد. شاید بتوان فقدان برنامه ریزی و عدم آگاهی از مطالعه در زمان مناسب دروس را دلیلی بر بی حوصلگی و فرار از درس شمرد. اولین قدم والدین برای بررسی دلیل این اتفاق کمک از روانشناس است. پس برای دریافت خدمات مشاوره تحصیلی کلیک کنید.

منبع: فرار از درس خواندن | دلایل طفره رفتن از درس خواندن

فرار از درس خواندن

فرار از درس خواندن باعث افت تحصیلی شدید خواهد شد. اما فرار از درس‌خواندن دلایلی دارد که شامل: نا امیدی، تجربه تلخ، عدم تمرکز، فشار های روانی و … می‌شود. برخی از دانش آموزان به دلیل بی علاقگی به درس از مطالعه فرار می‌کنند. یا به دلیل عوامل درونی و بیرونی که وجود دارد وقت و حوصله درس را ندارند. عده ای از دانش آموزان به دلیل اختلالاتی مانند اضطراب، بیش فعالی و عدم تمرکز توانایی یادگیری ندارند یا به اندازه کافی از این توانایی بهره مند نیستند. با مراجعه به روانشناس و استفاده از راه حل مناسب از بروز این اتفاق جلوگیری کنید. هرچه سریعتر اقدام کنید راحت‌تر از راهکار نتیجه می گیرید و انگیزه بیشتری بدست خواهید آورد.

دلایل فرار از درس خواندن

هر کسی در زندگی بالا و پایین هایی را تجربه می‌کند که می‌تواند دلیل بی حوصلگی و فرار از درس خواندن باشد. در ادامه به دلایل عمده فرار‌از درس خواندن اشاره کرده‌ایم.

1. کمبود اعتماد به نفس

یکی از دلایل فرار از درس خواندن، اعتماد به نفس کم است. زمانی که افراد خود را هدف و انگیزه ناچیزی ببینند به دنبال این اهداف نمی‌روند. اینگونه تفکرها فقط برای افراد با اعتماد به نفس پایین است. بهترین راهکار آموزش راه های افزایش اعتماد به نفس است. خود را دست کم نگیرید و با شجاعت به دنبال اهداف حتی کوچک بروید. به خود ایمان داشته باشید و آگاه باشید که هیچ تلاش و کوششی بی نتیجه نخواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افزایش اعتماد به نفس کلیک کنید.

2. نا امیدی | فرار از درس خواندن

یکی از دلایل فرار از درس خواندن نا امیدی است. و بدترین دلیل بی حوصلگی نا امیدی است. برای رفع مشکلات درس خواندن باید ناامیدی را از بین ببرید. و به آینده امیدوارانه نگاه کنید.

3. تجربه تلخ گذشته

تجربه تلخ گذشته یکی از دلایل فرار از درس خواندن به شمار می‌رود. این تجربه های تلخ شامل: رفتار نامناسب معلم، شکست، بی نتیجه ماندن تلاش ها، سرزنش دیگران و … می‌شود. شاید بابت قبول نشدن در کنکور و کسب نمره غیر قابل قبول در امتحانات انگیزه لازم برای مطاله را از دست بدهید. اما سعی داشته باشید تا به جای باختن، به دنبال راه حل مسائل باشید.

4. فرار از درس خواندن به دلیل ناتوانی در تمرکز

زمانی که حواس پرت باشید و توانایی تمرکز بر مطالعه را نداشته باشید، به تدریج به دلیل بازدهی کم در امتحانات فرار از درس خواندن را انتخاب می‌کنید. عدم تمرکز و حواسپرتی باعث افت تحصیلی می‌شود و یکی از مهم ترین دلایل فرار از درس‌خواندن تلقی می‌شوند. ب

5. فشارهای روانی

برخی مشکلات و تنش های زندگی باعث فرار از درس خواندن خواهد شد. این فشارهای روانی شامل مشکلات خانوادگی، اختلالات روانی، مشکلات مالی، بیماری عزیزان، اختلافات والدین و … می‌شود. بالاخره همه می‌دانند که درس خواندن نیاز به تمرکز کامل دارد. زمانی که فشارها زیاد باشد فکر فرد درگیر می‌شود. بنابراین سبب فرار از درس‌خواندن خواهد شد. برای کاهش فشارهای روانی از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید.

6. فضای مجازی | فرار از درس خواندن

یکی از دلایل فرار از درس خواندن چرخیدن در فضای مجازی است. فضای مجازی جالب است، اما جالب تر از اهداف شما نیست. سعی کنید هنگام درس خواندن از تلفن همراه، اینترنت و فضای مجازی دور شوید. برای غلبه بر گوشی تلفن برای خود برنامه ریزی داشته باشید و عمل کنید. ساعتی که درس دارید را به مطالعه بپردازید و فقط زمان کوتاهی از استراحت تان را در فضای مجازی بچرخید.

7. دوستان بی هدف

از عمده دلایل فرار از درس خواندن در دانش آموزان، دوستی با افراد بی هدف است. دوستانی که هدفی برای آینده ندارند شما را به سمت درس نخواندن سوق می‌دهند. و هم چنین رفتار آنها باعث بی علاقگی شما نسبت به درس خواهد شد. برای جلوگیری از این اتفاق سعی کنید در جستجوی افراد هدفمند و درس خوان باشید. دوستی و صحبت با این افراد شما را هدفمند و به سوی درس سوق می‌دهد.

8. کمبود استراحت | فرار از درس خواندن

زمانی که تمام وقت خود را صرف درس خواندن کنید و استراحت نداشته باشید به تدریج با احتمال خیلی زیاد فرار از درس خواندن را انتخاب خواهید کرد. پس از هر 1 ساعت مطالعه سعی کنید استراحت داشته باشید. طبیعی است که با مطالعه مداوم و دائمی دروس و بدون ذره ای استراحت از مطالعه خسته خواهید شد.

جلوگیری از فرار از درس خواندن

در ادامه راه حل هایی را برای فرار از درس خواندن در نظر گرفته ایم که باعث افزایش انگیزه برای مطالعه خواهد شد.

1. در قدم اول محیطی آرام انتخاب کنید. مکانی برای مطالعه انتخاب کنید که اسبابی برای حواسپرتی در آن وجود نداشته باشد و محیطی آرام باشد. برای آرامش بیشتر می‌توانید کتابخانه را انتخاب کنید.
2. تمام وسایل مورد نیاز اعم از ماژیک، مداد، خودکار و … را در دسترس قرار دهید تا با به دنبال آنها زمان را از دست ندهید.
3. مقداری آب و تنقلات مقوی کنار دست خود قرار دهید.
4. تلفن همراه خود را خاموش، بی صدا یا از دسترس خارج کنید.
5. برای خود اهدافی در نظر بگیرید که دست یافتنی هستند.
6. حتما برنامه ریزی داشته باشید.
7. دروس خود را طبق اولویتی که دارند برنامه ریزی کنید.
8. برای هر درس تقسیم بندی داشته باشید و هر دفعه بخش های کوچکی را مطالعه کنید.
9. اطرافیان را در جریان درس خواندن خود قرار دهید تا مزاحم شما نشوند. که حواستان را پرت کنند.

کلام آخر

یافتن راه حل مناسب برای فرار از درس خواندن تنها به دست مشاورین تحصیلی و روانشناسان امکان پذیر است. این افراد به شما راه حل مناسب را ارائه می‌دهند و دروس مختلف را بر اساس اولویت بندی، توانایی ها و ویژگی های شخصیتی تان برنامه ریزی می‌کنند. راهکارهای مناسبی که بر اساس عملکردهای ذهنی توسط مشاوران تحصیلی انجام می‌شود به این انگیزه کمک خواهد کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فرار از درس‌خواندن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: فرار از درس خواندن | دلایل طفره رفتن از درس خواندن

رفتار با همسایه برای داشتن یک زندگی آرام و بهره بردن از حمایت های دوستانه لازم است. شاید همه از نعمت همسایه خوب برخوردار نباشند. یا درصد کمی زندگی با همسایگان خود را تجربه کرده اند. آگاه باشید که رفتار ما باعث شکل گیری رفتار طرف مقابل خواهد شد. برخی افراد از نحوه درست رفتار با همسایه آگاه نیستند و به شیوه های غلط با همسایگان خود رفتار‌می‌کنند. همین امر سبب بازخورد منفی از همسایه ها خواهد شد. اصولا افراد از فردی که در زندگی، نحوه تربیت کودک، شغل و … دخالت کند، بیزارند.

برخی از افراد به طور ناخواسته یا از سر دلسوزی اینگونه رفتارها را نشان می‌دهند که باعث ناراحتی همسایگان خواهد شد. بنابراین باید از شیوه های درست رفتار‌با همسایه آگاه باشید. برای اطلاع از نحوه صحیح رفتار‌ با همسایه، روانشناسان و مشاوران شما را به بهترین نحو راهنمایی می‌کنند. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: رفتار با همسایه | آداب همسایه داری چیست ؟

رفتار با همسایه

رفتار با همسایه باید به گونه ای باشد که آرامش و امنیت محل زندگی را فراهم کند. همسایگان باید به حقوق یکدیگر احترام بگذارند و به شیوه درستی با یکدیگر رفتار کنند. همسایگان زمانی که بدون آزار باشند و با یکدیگر به درستی رفتار کنند، سبب آرامش یکدیگر و امنیت در محیط خانه می‌شوند. اگر در کار یکدیگر دخالت داشته باشید یا به حقوق هم احترام نگذارید، زندگی در آن محیط برای خانواده پر تنش خواهد شد. هم چنین همسایگان توانایی انتقال رفتار و گفتارهای خود را به فرزندان شما خواهند داشت.

پس در انتخاب همسایه خوب دقت کنید و از همسایه های آزار دهنده دوری کنید. همسایه ها تاثیر بسزایی در گفتارها، فرهنگ، زبان و کلام بر یکدیگر خواهند گذاشت. اگر از همسایه خوبی برخوردار باشید خیلی اوقات می‌توانید به کمک او حساب کنید و پشتوانه یکدیگر شوید. رفتار با همسایه اگر به خوبی صورت بگیرد باعث اتفاقات خوب و همدلی یکدیگر خواهد شد. عموما زمانی که همسایه خوبی داشته باشید، از حمایت خوبی نیز برخوردار خواهید بود.

چگونگی رفتار با همسایه

برای آنکه ارتباطات تان با با همسایه به خوبی شکل بگیرد، نیاز به آگاهی از رفتار مناسب و اصولی با همسایه دارید. در ادامه به چگونگی رفتار‌با همسایه اشاره کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت های ارتباطی کلیک کنید.

1. با محبت رفتار کنید

در وهله اول سعی کنید که در رفتار با همسایه خود با محبت و مهربان رفتار کنید. برای ساخت رابطه دوستانه و محکم با همسایه نیاز به صمیمیت، محبت، صبوری، ایثار و … است. پس اگر تلاش دارید تا با همسایه خود خوب باشید، با محبت بودن را فراموش نکنید.

2. در رفتار با همسایه صبور باشید

دومین مرحله در رفتار با همسایه، لزوم صبوری است. احتمالا با خطاهای غیر عمدی برخی از همسایگان مواجه شده‌اید. و همسایه مقابل به جای صبوری، اقدام به انتقام و تلافی کرده است. شما می توانید در چنین شرایطی ابتدا از او دلیل رفتارش را بپرسید و راجع به مشکلات پیش آمده صحبت کنید. صبور بودن و قضاوت نکردن همسایه باعث استحکام روابطتان خواهد شد.

3. نیکی کنید

در رفتار با همسایه به دنبال سبقت در نیکی باشید. زمانی که به همسایه خود نیکی می‌کنید، به او توجه کرده و احترام گذاشته اید. زمانی که به همسایه خود نیکی می‌کنید، برای جبران کار نیک شما او نیز با کارهایی که از دست خود بر می‌آید به شما نیکی خواهد کرد.

4. در رفتار با همسایه به حقوق یکدیگر احترام بگذارید

هر فردی از حقوقی برخوردار است که تجاوز به آن باعث تنش بین افراد خواهد شد. در رفتار با همسایه باید حتما به حقوق یکدیگر احترام بگذارید. زمانی که به حق و حقوق همسایه دخالت می‌کنید و ارزشمندی های او را زیر سوال می‌برید، در واقع حق همسایه خود را ضایع کرده اید.

5. کمک کنید

اگر همسایه تان از شما کمکی درخواست کرد یا احساس کردید که به کمک شما نیاز دارد، و کاری از دستتان بر می‌آمد از او دریغ نکنید. در رفتار با همسایه، کمک کردن را در اولویت قرار دهید. مطمئن باشید اگر شما هم زمانی به کمک همسایه خود نیاز داشته باشید دریغ نخواهد کرد.

6. دخالت نکنید | رفتار با همسایه

یکی از اصولی ترین رفتارها با همسایه، دخالت نکردن است. اگر همسایه شما در خانه با اعضای خانواده در حال دعوا و تنش است، تا زمانی که از شما کمک نخواسته اند خود را دخیل نکنید. زمانی که دخالت کنید در واقع به حریم خصوصی همسایه وارد شده اید. که احتمالا خود شما این رفتار‌ را از همسایه تان نمی‌پذیرید. پس در زندگی خصوصی، تربیت فرزند، نحوه برخورد و … همسایه دخالت نداشته باشید.

7. رفتار خوب داشته باشید

زمانی که با روی باز و گشاده رو با همسایه برخورد نکنید، به تدریج با یکدیگر خوی دشمنی خواهید گرفت. رفتار خوب با همسایه باعث احترام به خودتان می‌شود. زمانی که شما با همسایه‌رفتار مناسب داشته باشید، از او رفتار خوب دریافت خواهید کرد. و اگر رفتار خوب نداشته باشید، نباید انتظار رفتار محترمانه داشته باشید. پس برای احترام به خود هم که شده در رفتار با همسایه دقت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آداب معاشرت کلیک کنید.

رفتارهای نامناسب در همسایه مداری

بسیار افراد از همسایگان خود گله دارند. یا شاید شما همسایه ای باشید که دیگران را از دست خود کلافه کرده اید. اما این گله مندی ها در هر فرد و همسایه به شیوه گوناگونی وجود دارد. بنابراین برای اینکه در رفتار با همسایه دقت داشته باشید. در ادامه به رفتارهای نامناسب در همسایه مداری اشاره کرده ایم.

• دخالت در زندگی همسایه
• همسایه آزاری
• انجام رفتارهای غیر متعارف
• جاسوسی در فعالیت های همسایه
• تولید آلودگی صوتی های مداوم
• رقابت
• چشم و هم چشمی
• مزاحمت های لفظی یا مستقیم
• آزار و اذیت فرزندان همسایه

کلام آخر

آرامش در محیط زندگی زمانی اتفاق خواهد افتاد که رفتار با همسایه به درستی صورت بگیرد. شما تا زمانی که با همسایه خود به خوبی رفتار نکنید نباید انتظار رفتار مناسب داشته باشید. و همینطور اگه با همسایه خود به خوبی رفتار می‌کنید، او نیز با شما به درستی رفتار خواهد کرد.

قبل از ایراد و گله از همسایه بهتر است نحوه رفتار‌خود با همسایه را بررسی کنید. برای بررسی رفتارهای خود لازم به روانشناس و مشاورانی دارید که در این حوزه تخصص دارند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با همسایه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: رفتار با همسایه | آداب همسایه داری چیست ؟