مشاوره روانشناسي ذهن نو

عقده کمبود محبت از دوران کودکی ما شکل می‌گیرد. همه ما نیاز به دریافت محبت و توجه، داریم؛ اما این موضوع برای برخی جدی‌تر است. به طوری که همه وقت و انرژی خود را صرف جستجوی راهی برای دریافت محبت می‌کنند. برخلاف دیگران، کسانی که عقده کمبود محبت دارند؛ به دنبال ترحم هستند. این اختلال در اثر خلاهای عاطفی یا حتی بیش از حد مورد توجه قرار گرفتن به وجود می‌آید. کسانی که عقده کمبود محبت دارند هرگز از محبت سیر نمی‎شوند و روز به روز انتظار محبت بیشتری دارند.

منبع: عقده کمبود محبت | علائم کمبود محبت در زنان و مردان

عقده کمبود محبت

عقده کمبود محبت به معنای یک احساس دائمی از کمبود یا فقدان محبت از اطراف دیگران است که محدود به سن خاصی هم نمی‌شود. در سالمندان یا کودکان هم شاهد بروز این عقده هستیم. عقده ها در واقع خلاهای زندگی محسوب می‌شوند که در مراحل مختلف با آنها روبرو می‌شویم. بهتر است به علائمی که با این عقده همراه هستند دقت کرده و آنان را به موقع، برطرف کنید.

علائم عقده کمبود محبت

کسی که مورد محبت واقع نشده است، محبت کردن به دیگران را نیز نمی‌آموزد. نشانه های عقده کمبود محبت در زندگی شخصی و اجتماعی آنان به وضوح مشخص می‌شود. در این قسمت به توضیح برخی از این علائم پرداخته ایم.

⏹ فرد نحوه محبت کردن به دیگران را بلد نیست وحتی علاقه ای هم به اینکار ندارد.

⏹ تمام رفتارهای او و فعالیت هایش برای گرفتن توجه و محبت از اطرافیان است

⏹ این افراد دوست دارند همیشه مرکز توجه باشند.

⏹ اعتماد به نفس و عزت نفس پایینی دارند.

⏹ کنترل گری و پرتوقع بودن، از دیگر علائم این افراد است.

⏹ در آن‌ها علائم خودجرحی و آسیب زدن به خود فقط برای دریافت محبت از دیگران، مشاهده می‌شود.

⏹ دلبستگی ناایمن دارند.

⏹ معمولا دیگران را تخریب می‌کنند. احترامی برای اطرافیان قائل نیستند.

چرا عقده کمبود محبت ایجاد می‌شود؟

به طور کلی عقده کمبود محبت یک اختلال روانی نیست که علل مشخصی برای ایجاد آن وجود داشته باشد. و یا نادر نیست که افراد کمی به این صورت رفتار کنند. با نگاهی به اطرافیان خود متوجه بروز عقده کمبود محبت در آنها خواهید شد. در ادامه شایع ترین عوامل ایجاد کننده این عقده را شرح داده‌ایم.

⭕عدم دریافت محبت کافی در دوران کودکی

یکی از اصلی‌ترین دلایل پدیدایی عقده کمبود محبت، دلبستگی ناایمن در دوران کودکی است. افراد در این دوران بیشتر از هر زمانی نیازمند دریافت محبت و توجه از والدین خود هستند. اگر محبت را به اندازه کافی دریافت نکنند؛ دچار کمبود توجه خواهد شد. سبک فرزندپروری والدین یا روش برخورد آن‌ها با یکدیگر، تعیین کننده بروز این رفتار خواهد بود.

⭕شکست عاطفی در گذشته

شکست های متوالی در روابط عاطفی، باعث ایجاد عقده کمبود محبت در افراد خواهد شد. آنان در صدد جبران حس نادیده یا تحقیر شدن در گذشته خود هستند. کسانی که با شخصیت های خودشیفته، وابسته یا دارای اختلالات روانی، وارد رابطه عاطفی می‌شوند یا کسانی که از طرف دیگران پذیرفته نمی‌شوند؛ مدام درحال درخواست محبت از طرف دیگران هستند. در چنین موقعیتی متوجه اهمیت یادگیری مهارت های عاطفی یا ارتباطی در رابطه می‌شویم.

درمان عقده کمبود محبت

قبل تر گفتیم که عقده کمبود محبت یک اختلال روانی یا شخصیتی نیست. اما نیاز به درمان دارد. به دلیل اینکه روی آینده فرد یا حتی زندگی اطرافیان، تاثیرگذار است. کمک به این افراد، چندان کار سختی نیست؛ اما تغییر دادن الگوهای رفتاری و شناختی آن‌ها حائز اهمیت است.

✅دریافت محبت به روش های صحیح

آسیب زدن به خود یا تخریب دیگران، چندان روش های موثری برای دریافت محبت نیستند. با خودآگاهی بیشتر و افزایش توانمندی های فردی می‌توان، نظر دیگران را جلب کرد و اعتماد به نفس خود را افزایش داد. برای دریافت محبت شما نیز باید به دیگران محبت کنید. این یک جاده دو طرفه است. پس به طرق مختلف به دیگران ابراز احساسات کرده و آنان را تمجید کنید. در این کار افراط نکنید. روش های دیگر برای محبت به دیگران شامل هدیه دادن، تماس فیزیکی و خدمت کردن است.

✅اهمیت دادن به خود

برای همه ما در برهه ای از زندگی، آسیب پذیر می‌شویم و نیاز به محبت بیشتری داریم. اما این با عقده کمبود محبت متفاوت است. شما باید اهمیت دادن به خودتان را هم یاد بگیرید. پس به نیازهای خود پاسخ دهید. اهمیت به ظاهر و روان از جنبه های مهم محبت کردن به خود است. اگر شما خود را دوست بدارید، دیگران نیز شما را دوست خواهند داشت. 

✅انتظارات منطقی از دیگران

برای خانواده و اطرافیان خود توضیح دهید که از آن‌ها انتظار دریافت محبت و توجه دارید. همه افراد موظف نیستند که به شما توجه ومحبت نشان دهند. انتظار این کار از بعضی افراد، واقعا غیرمنطقی است. گاهی برخی از حس هایی که از دیگران می‌گیرید نیز غیر واقعی هستند و دلایل دیگری غیر از مهارت و توانمندی های شما وجود دارد؛ پس به آن‌ها دل نبندید.

✅به کار دیگری مشغول شوید

همه حواس و تمرکز خود را روی این موضوع که دوست داشتنی نیستید؛ قرار ندهید. به جنبه های دیگر زندگی نیز فکر کنید. مهارت های تازه بیاموزید و خود را در موقعیت های جدید قرار دهید. شاید دوستان جدید یا آموختن مفاهیمی تازه در زندگی، حس شما را به خود تغییر دهد.

✅خانواده و دوستان

طبیعی است که به خاطر کمبود محبت منزوی و گوش گیر شوید. اما برای مقابله با آن، بیشتر با خانواده و دوستان خود معاشرت کنید. آنان فارغ از حس تان، به شما علاقه دارند و محبت می‌کنند. علاوه بر رفتارهای محبت آمیز به آن‌ها بگویید که نیاز به شنیدنش هم دارید.

✅مراجعه به روانشناس

با وجود روش‌هایی که در بالا ذکر شد؛ بهتر است در ابتدا ریشه این احساسات را شناسایی کنید. این کار فقط با روان درمانی (یا روانکاوی ) و وجود یک روانشناس، امکان پذیر است. روانشناس با ارائه تمریناتی برای افزایش عزت نفس، این حس را در افراد کاهش خواهند داد. عقده کمبود محبت باعث شکل گیری شخصیتی وابسته در افراد می‌شود یا اختلالات دیگر روانی را به وجود می‌‌آورد. شاید این افراد در روابط خود بیشتر جذب افراد وابسته نیز بشوند.

سخن پایانی

کسانی که دچار عقده کمبود محبت هستند از دیگران انرژی زیادی می‌گیرند. در واقع با این کار از دیگران سواستفاده عاطفی می‌کنند. هیچ وقت از محبت سیر نمی‌شوند و همیشه دنبال راهی برای جذب آن هستند. اگر خودتان یا فردی از اطرافیان دچار این عقده هست به دنبال راهکار باشید. در این زمان یک روانشناس به شما کمک بزرگی خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره در زمینه عقده کمبود محبت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

مصرف همزمان الکل و کلونازپام، آلپرازولام چه پیامد هایی دارد ؟ مصرف مواد مخدر و الکل خود ذاتا ضررهای جبران‌ناپذیری برای سلامت بدن انسان دارد؛ ولی در این بین بعضی افراد هم هستند که الکل و مواد مخدر را هم زمان با هم مصرف می‌کنند؛ این مسئله نگرانی بیشتری دارد و حتی امکان ‌مرگ شخص وجود دارد. برخی داروهای مسکن و آرام‌بخش هم مانند ماده مخدر عمل می‌کنند و اعتیاد آورند. آلپروزلام و کلونازپام از جمله آنهاست که به ‌عنوان یک داروی مسکن قوی در درمان اضطراب شدید به کار می‌رود. اگر آلپرازولام همراه با الکل مصرف شودف فعالیت اسید گاما آمینوبوتریک را افزایش می‌دهد. گاما آمینوبوتریک یک انتقال دهنده عصبی است که عملکرد و فعالیت سیستم عصبی مرکزی (مغز) را تحت تاثیر قرار می‌دهد و فعالیت‌های آن را کند می‌کند. در نهایت اثر آرام بخشی به فرد می‌دهد. این مواد که هر دو کاهنده فعالیت‌های سیستم عصبی‌اند، با هم موجب اوردوز شخص می‌شوند که تهدید جدی برای فرد است.

آلپرازولام و کلونازپام چیست

آلپرازولام، یک داروی ضد اضطراب است که پزشک جهت آرامش بیمار تجویز می‌کند و نام دیگر آن زاناکس است. این دارو جز گروه دارویی بنزودیازپین می‌باشد، و مانند داروی مسکن عمل می‌کند. بنزودیازپین‌ها غالبا در درمان اضطراب، اختلال هراس و بعضی اوقات ترک الکل یا تشنج توصیه می‌گردند. هدف آن کاهش فعالیت سیستم عصبی مرکزی و آرام بخشی در بیمار است. الکل هم مثل این داروها تاثیر آرام‌بخشی دارد، برای همین تولید‌کنندگان آلپرازولام توصیه جدی دارند که این داروها هرگز با الکل مصرف نشود. 

کلونازپام روی برخی مواد شیمیایی موجود در مغزاثر می‌گذارد، که غلظت نامتعادل دارند. به عنوان یک داروی ضد تشنج است و ضد صرع نیز کاربرد دارد. کلونازپام جهت درمان انواعی از اختلالات تشنجی (مانند صرع غایب یا سندرم لنوکس گاستات) و اختلال پانیک (مانند هراس از فضای باز) در کودکان و بزرگسالان هم بکار می رود. هرگز کلونازپام را با الکل مصف نکنید. 

خطرات استفاده همزمان کلونازپام، آلپرازولام و الکل

مراقب باشید که مصرف آلپرازولام، علائم اعتیاد به الکل را تشدید می‌کند و همچنین مصرف الکل هم علائم مصرف آلپرازولام را شدت می‌بخشد. بنابراین اگر آلپرازولام و الکل همزمان مصرف شوند، تا جدا جدا، تاثیرشان چند برابر خواهد شد. در نتیجه فرد در معرض خطرات آرام‌بخشی بیش از حد، اتفاق خطرناک، مشکلات قلبی و تنفسی و حتی از دست دادن هوشیاری قرار می‌گیرد. تداخل آلپرازولام و الکل تهدیدی بسیار جدی برای زندگی فرد است. اوردوز و مسمومیت از خطرات شایع آن است.

اوردوز

مصرف بیش از حد این دو با هم و در یک نوبت (استفاده از دوز کشنده) مشکلات جدی همچون تنگی نفس، لختگی خون و در نهایت نرسیدن اکسیژن کافی به اندام‌های حیاتی مانند قلب و مغز می‌شود. اگر هم  اکسیژن کافی به قلب و مغز نرسد موجب سکته فرد خواهد شد. نکته مهم این است که تمامی این عوارضی که گفتیم با مصرف همزمان و بیش از حد این دو (آلپرازولام، کلونازپام با الکل) به وجود می‌آید، با سرعت خیلی بالا در بدن رخ می‌دهند, تا جایی که تلاش برای رساندن به اورژانس و کمک‌های اولیه بی‌ثمر است و اوردوز و مرگ فرد را به دنبال دارد. مسمومیت | مصرف همزمان الکل و کلونازپام، آلپرازولام

گاهی هم مصرف همزمان این دو ماده با هم در بدن فرد مسمومیت ایجاد می‌کند. اگر با چنین مشکلی مواجه شدید، یادتان باشد هیچ گونه عمل خودسرانه‌ای انجام ندهید. بهترین و مهمترین کار این است که، با اورژانس تماس بگیرید و از یک تیم پزشکی کمک بخواهید.

علائم اوردوز با آلپروزلام یا کلونازپام و الکل

همان‌طور که گفتیم اگر فردی حتی مقدار کمی از این داروها را با الکل به طور دائم مصرف کند، مشکلاتی که برایش به وجود می‌آیند در نهایت او را به کام مرگ خواهد کشید. اولین علائم آن بعد از مصرف، لخته شدن خون، نرسیدن اکسیژن به اعضای حیاتی بدن از جمله مغز و قلب و  سپس سکته است. آلپرازولام و کلوتازپام اگر طولانی مدت مصرف شوند، ترک کردن آنها بسیار سخت خواهد بود. شما باید این کار را حتما تحت نظر روانشناس و پزشک متخصص انجام دهید. 

عوارض مصرف آلپرازولام و الکل

مصرف همزمان الکل و آلپرازولام یا کلونازپام، علائم مصرف آنها را تشدید می‌کنند. عوارض آنها را می‌توان به کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم‌بندی نمود ولی درکل شامل موارد زیر است.

کاهش تنفس، خواب آلودگی، لکنت زبان، اختلال در هماهنگی، حالت تهوع، از دست دادن حافظه، کج خلقی، اضطراب، هذیان، تشنج، کما، مرگ.

عوارض مصرف کوتاه مدت آلپرازولام و الکل

اگر این داروها با الکل به مدت کمی با هم مصرف شود شاید علائم چندان خطرناک نباشد. در کوتاه مدت مشکلاتی در حافظه فرد ایجاد خواهد شد و در نتیجه توانایی او در یادگیری و به یادآوردن افراد و وقایع کاهش می‌یابد، این موارد اصلی‌ترین عارضه حاصل از مصرف کوتاه مدت آلپرازولام، کلونازپام و الکل می‌باشد.

از دیگر عوارض مصرف کوتاه مدت این دو ماده؛ بروز اختلال در سیستم گردش خون فرد (کاهش فشار خون و به تبع آن کاهش ضربان قلب)، بروز اختلال در سیستم تنفسی فرد (ایجاد تنگی نفس)، بروز اختلال در دستگاه گوارش (اسهال و استفراغ) و بروز مسمومیت را می‌توان نام برد. البته اگر به این عوارض مصرف کوتاه‌مدت بی‌توجهی شود، موجب تشدید عوارض و خطر جدی خواهد شد.

عوارض مصرف بلند مدت آلپرازولام و الکل

گذشته از مشکلاتی که در صورت مصرف کوتاه مدت ایجاد و تشدید می‌شوند، فرد با استفاده طولانی مدت آنها با مشکلات جدی دیگری هم مواجه خواهد شد. عوارضی در عملکرد مغز (افزایش احتمال سکته مغزی، از دست دادن هوشیاری و کاهش قدرت تمرکز کردن، یادگیری و به یاد آوردن)، عملکرد قلب (بالا رفتن احتمال بروز بیماری‌های قلبی)، رفتارهای فرد (پرخاشگری و بروز رفتارهای خصمانه) به وجود خواهد آمد. علاوه بر این در صورت استفاده طولانی مدت و همزمان آلپرارولام، کلونازپام با الکل، احتممال ابتلا به سرطان نیز افزایش چشمگیری خواهد داشت. بر اساس مطالعاتی که  دانشمندان انجام دادند، خطر ایجاد سرطان گلو، دهان، پستان و کبد و نیز احتمال آسیب در عملکرد کبد (نارسایی کبد) به شدت افزایش می‌یابد. عوارض دیگر عبارتند از؛ افسردگی و مشکلات ناشی از آن (کاهش میل جنسی، احساس غم و ناراحتی زیاد، احساس نارضایتی فرد از خود و در برخی موارد حاد خودکشی).

درمان و دریافت خدمات مشاوره‌ای

حتما با خواندن این مقاله به مضرات مصرف همزمان آلپرازولام، کلونازپام و الکل پی بردید. اکنون اگر خود یا یکی از عزیزانتان این کار را انجام می‌دهد، بهتر است هر چه سریعتر تحت نظر روانپزشک در یک کمپ ترک اعتیاد به درمان وابستگی خود اقدام کنید. توجه کنید که اگر این سوء مصرف الکل و استفاده از آلپرازولام را مدت زمان زیادی است که انجام می‌دهید، حتما نسبت به مصرف آنها اعتیاد پیدا کرده‌اید و بهترین و تنها راه مقابله با آن ترک الکل و ترک آلپرازولام است. اگر دور از کلینیک و بطور غیر اصولی و یکباره اقدام به ترک کنید، علائم ترک را از درد و ناراحتی خفیف تا بیماری‌های خطرناک پزشکی همچون تشنج و کما تجربه خواهید کرد. پس هرگز به تنهایی قصد ترک نکنید. ترک اعتیاد تحت نظر روانپزشک، بروز علائم ترک را کاهش می‌دهد.

کلام آخر

داروهای آرام‌بخش (کلونازپام و آلپرازولام) و الکل هر کدام به طور جداگانه عوارضی دارند. وقتی این مواد با هم مصرف شوند عوارضشان دوچندان خواهد شد و خطر مرگ برای فرد وجود دارد. از این رو نگرانی‌های ناشی از اثرات بد مصرف آنها، موجب حرکت افراد به سمت ترک این مواد می‌شود. مسیر ترک باید هوشمندانه و تحت نظر یک تیم درمانی متخصص این کار، طی شود. پس اکیدا توصیه می‌کنیم از انجام هرگونه اقدام خودسرانه‌، پرهیز کنید و از خدمات درمانی و روانشناسی و روانپزشکی در یک کلینیک معتبر ترک اعتیاد استفاده نمایید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک اعتیاد می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

مصرف همزمان مشروب و ترامادول چه عوارضی دارد؟ ترامادول نوعی داروی مسکن افیونی است که بر گیرنده‌های اپیوئیدی در مغز اثر می‌گذارد و قابلیت اعتیادآوری دارد. این دارو علاوه بر خواص تسکین دهندگی با افزایش سطح سروتونین در سیستم عصبی منجر به ایجاد سرخوشی نیز می‌شود. از همین رو برخی افراد ترامادول را مورد سوء مصرف قرار می‌دهند. در این میان ممکن است مصرف کنندگان ترامادول برای تجربه سرخوشی بیشتر همزمان با آن به مصرف مشروبات الکلی بپردازند. این کار می‌تواند عوارض جبران ناپذیری در پی داشته باشد و منجر به اغما و مرگ شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض مصرف همزمان مشروب و ترامادول تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

مصرف همزمان مشروب و ترامادول | آشنایی با ترامادول

ترامادول نوعی داروی مسکن افیونی است که قابلیت اعتیادآوری دارد. این دارو با چسبیدن به گیرنده‌های اپیوئیدی در مغز، انتقال پیام درد را با اختلال مواجه کرده و به همین خاطر به تسکین درد می‌انجامد. همچنین ترامادول با افزایش سطح سروتونین روی خلق انسان اثر می‌گذارد و حالاتی نظیر سرخوشی را در پی خواهد داشت. از این دارو تنها در برخی شرایط بیمارستانی برای کاهش دردهای متوسط تا شدید استفاده می‌شود اما هرگونه استفاده سرخود از آن غیر مجاز می‌باشد.

با این حال برخی افراد که درگیر دردهای مزمن هستند و یا با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند احتمال دارد به سوءمصرف این دارو روی بیاورند و در نهایت گرفتار اعتیاد به ترامادول شوند. مصرف کنندگان ترامادول ممکن است برای تجربه مضاعف حالات ناشی از این ماده آن را با مواد دیگر یا مشروبات الکلی ترکیب نمایند. در حالی که این کار بسیار خطرناک بوده و می‌تواند عوارض جبران ناپذیری نظیر اغما و مرگ را برای فرد به همراه داشته باشد. 

عوارض مصرف همزمان مشروب و ترامادول

مصرف همزمان مشروب و ترامادول می‌تواند خطرناک باشد و به عوارض جدی بیانجامد. ما در ادامه به جدی‌ترین مشکلاتی که در پی صرف این دو ماده بروز می‌یابند اشاره کرده‌ایم.

1- ایجاد اثرات هم افزایی

مشروب و ترامادول هرکدام عوارض جانبی مخصوص به خود را دارند. مصرف همزمان آن‌ها با یکدیگر باعث ایجاد اثرات هم افزایی می‌شود. به این معنی که هر دارو اثرات مربوط به داروی دیگر را تشدید می‌کند. به این ترتیب در این شرایط مصرف دوزهای پایینی از الکل و ترامادول اثرات شدیدی را ایجاد می‌کند. در نتیجه فرد علائمی مثل سرخوشی یا احساس تسکین یافتن را نیز با شدت بالاتری تجربه می‌نماید.

2- سرکوب مضاعف سیستم عصبی مرکزی

مشروب و ترامادول به روش‌های گوناگونی سیستم عصبی مرکزی انسان را تضعیف می‌کنند. در نتیجه مصرف همزمان آن‌ها با مشکلاتی نظیر کاهش ضربان قلب، افت فشار خون و سطحی شدن تنفس همراه خواهد شد. این علائم در نهایت می‌توانند به کاهش سطح هشیاری، اغما و مرگ بیانجامند. به همین خاطر بسیار اهمیت دارد که در این شرایط فرد را به موقع به اورژانس منتقل نمایید تا اقدامات لازم برای برگرداندن علائم حیاتی او انجام گیرد.

3- سرکوب تنفسی | مصرف همزمان الکل و ترامادول

مصرف همزمان مشروب و ترامادول مراکز تنفسی در بصل النخاع را سرکوب کرده و باعث می‌شود که در نهایت تنفس بسیار سطحی شود. در این شرایط اکسیژن به میزان کافی در اختیار اندام‌ها و مغز قرار نمی‌گیرد. این مشکل که با عنوان هیپوکسی شناخته می‌شود، می‌تواند عملکرد دستگاه‌های مختلف بدن انسان را تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز آسیب‌های مغزی جدی شود. برای آشنایی با تست اعتیاد به الکل کلیک کنید.

4- افزایش خطر مسمویت با الکل یا ترامادول

مشروبات الکلی میزان جذب و نحوه متابولیسم داروی ترامادول را تغییر می‌دهد. همچنین داروی ترامادول نیز روی جذب و متابولیسم الکل تاثیر می‌گذارد. مصرف همزمان این دو ماده در کنار یکدیگر با ایجاد جذب بالاتر و متابولیسم کندتر می‌تواند خطر مسمومیت با الکل و ترامادول را تا حد زیادی افزایش دهد. از جمله علائم مسمویت که در این شرایط بروز می‌یابد می‌توان به تضعیف تنفسی، تضعیف قلبی-عروقی و از دست رفتن هوشیاری اشاره کرد.

5- بروز عوارض مزمن | مصرف همزمان الکل و ترامادول

مصرف همزمان مشروب و ترامادول در دراز مدت نیز می‌تواند هزینه‌های سنگینی را به شما تحمیل نماید. برای مثال در این شرایط احتمال دچار شدن به بیماری‌هایی نظیر سرطان، سیروز کبدی، مشکلات گوارشی، سکته مغزی و بیماری‌های کلیوی تا حد زیادی افزایش می‌یابد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که هرچه زودتر برای ترک اعتیاد به الکل و ترامادول اقدام نمایید.

نکاتی شنیدنی درباره مصرف همزمان مشروب و ترامادول

همان طور که گفته شد مصرف همزمان مشروب و ترامادول می‌تواند عوارض جانبی بسیار خطرناک و جبران ناپذیری را برای شما به همراه داشته باشد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که هرگز به طور سرخود از داروهایی نظیر ترامادول استفاده نکنید. همچنین اگر متخصص آن را برای شما تجویز کرده لازم است در مورد تداخلات آن با سایر مواد و داروها اطلاعات کسب کنید. اگر دچار اعتیاد به الکل و ترامادول شده‌اید لازم است برای شروع ترک ابتدا از یک روانشناس، مشاوره ترک اعتیاد دریافت نمایید. روانشناس به شما در مورد روش‌های گوناگونی که امروزه برای ترک انواع مواد به کار گرفته می‌شود آگاهی می‌دهد. از جمله این روش‌ها می‌توان به دارو درمانی، روان درمانی فردی، گروهی و خانوادگی اشاره کرد. 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید. 

سوالات متداول                   

سوگیری شناختی به منظور محدودیت در تفکر عینی است. در این شرایط مغز تمایل دارد تا اطلاعات دریافتی را از فیلتری به نام اولویت ها و تجربیات رد کند. به این فرایند روش های اکتشافی می‌گویند. یک مکانیسم مقابله ای نیز به مغز امکان پردازش و اولویت بندی می‌دهد.

سوگیری شناختی مکانیسم بسیار قوی دارد اما افزایش آن باعث بروز خطا و مشکلات زیاد می‌شود. این فرایند به طور کامل از بین نمی‌رود. اما با شناخت و تصمیم گیری های مفید می‌توان میزان سوگیری‌ را کاهش داد. برای کاهش هرچه بیشتر این خطاها، حتما از روانشناس کمک بگیرید.

منبع: سوگیری شناختی | 4 راه جلوگیری از سوگیری‌ شناختی

سوگیری شناختی

درک سوگیری شناختی در تصمیم گیری را از اهمیت بالایی برخوردار است. این نوع سوگیری‌ الگوهای رفتاری پر تکرار هستند که بارها در زندگی با آن مواجه خواهید شد. اما به دلیل عدم شناخت و تصمیم گیری های درست، قضاوت اشتباه صورت می‌گیرد. این قضاوت به دلیل تجربیات و باورهای اشتباه صورت می‌گیرد.

برای جلوگیری از سوگیری شناختی باید برای تصمیمات زندگی خود منطقی و مناسب برخورد کنید. با وجود اینکه ذهن انسان قدرت بسیار بالایی در پردازش اطلاعات دارد. اما شاید باز هم در تصمیم گیری ها عجیب و غریب برخورد کند. به همین دلیل باید مهارت کاهش سوگیری‌شناختی را آموزش دید.

عمده گرایشات و سوگیری‌شناختی

پول گرفتن از شوهر یکی از مسائلی است که هرگز برای برخی خانم ها آسان نمی‌شود. بسیاری از زوج‌ها مخصوصا تازه عروس و دامادها در مورد مسائل مالی رو راست نبوده و یا مشخص نکرده‌اند که چگونه برای خود و خانواده می‌توانند خرج کنند. پول گرفتن از شوهر حتی برای بعضی نشدنی است. شوهران این خانم‌ها هم انگار از خدا خواسته در این مورد صحبتی نمی‌کنند.

متخصصان خانواده پیشنهاد می‌دهند که از همان ابتدا در باره پول گرفتن از شوهر صحبت کرده. و راجع به نحوه ورود و خروج پول به تفاهم برسید، اما همیشه موضوع به همین سادگی‌ها هم نیست. چرا که همیشه دخل و خرج یکی نبوده و اگر مشکلات مالی با دیگر مسائل زناشویی و خانوادگی همراه شود، پیچیدگی زیادی در رابطه ایجاد می‌کند. بنابراین توصیه می‌کنیم پیش از بدتر شدن اوضاع حتما از خدمات مشاوره خانواده استفاده نمایید.

منبع: پول گرفتن از شوهر با چند روش ساده | نحوه درخواست پول از همسر

پول گرفتن از شوهر یا همسری که اهمیت نمی دهد

پول ندادن همسر را همیشه نباید به پای خساست یا بی توجهی او گذاشت. گاهی اوقات اولویت بندی‌های زن و مرد متفاوت هستند و باعث می‌شود که منابع مالی در اختیار خانم ها قرار نگیرید. به عبارت دیگر مرد می‌خواهد از پس انداز صرف مخارج ماشین کند و خانم به دنبال این است که وسیله‌ای برای آشپزخانه خود بخرد. این تفاوت اولویت هاست که باعث می‌شود زنان آنطور که می‌خواهد نتوانند از همسر خود پول بگیرند. پس بهتر است با همسر خود گفتگو کنید. و به جای اینکه بر حرف خود بدون منطق اصرار داشته باشید، به طور هوشمندانه به دنبال راه حل برای پول گرفتن از شوهر باشید. و آنچه که واجب‌تر است را اولویت خرید بگذارید.

علت عدم درخواست پول از همسر چیست؟

دلایل بی شماری در عدم پول گرفتن از شوهر وجود دارد. که در این مقاله سعی در اشاره به تعداد محکم این دلایل کرده ایم.

دوری از خانواده و مستقل شدن همراه با مزایا و معایب فراوانی است. در این شرایط فرد به آزادی تمام و کمال می‌رسد اما در برابر امور مالی تنها خودش مسئولیت دارد. معمولا اگر شغل مناسب وجود نداشته باشد فرد دچار بی برنامگی می‌شود.

به طور کلی تصمیم به دوری از خانواده بسیار دشوار است. به هر حال چند سال زندگی در کنار والدین و خانواده شما را وابسته می‌کند. اما این وابستگی در سال های اول خودش را نمایان می‌کند. برای دوری از‌خانواده حتما باید تصمیم قطعی بگیرید و پای تصمیم خود بمانید. در غیر این صورت با مشکلات بیشتری روبرو خواهید شد.

منبع: دوری از خانواده | 8 روش غلبه بر غم دوری از خانواده

دوری از خانواده

دوری از خانواده در زمینه های مختلفی وجود دارد. مهاجرت، ازدواج، تحصیلات در شهرهای دیگر و … همگی دوری از خانواده است. فرد با توجه به شرایطی که دارد از خانواده دور می‌شود. اما روبرویی با این دوری در زمینه های مختلفی سختی ها و مشکلات متفاوتی دارد.

دوری از خانواده اگر به دلیل مهاجرت باشد، از نوع سخت ترین دوری ها محسوب می‌شود. اما اگر به دلیل ازدواج باشد، این وابستگی ها کمتر بروز پیدا می‌کند. بنابراین درجه سختی دوری از‌ خانواده در زمینه های مختلف یکسان نیست. اما اگر به هر دلیلی دوری از خانواده باعث آزار و اذیت شما می‌شود، حتما از روانشناس کمک بگیرید. 

مزایای دوری از خانواده

دوری از خانواده همراه با مزایایی است. که اصلی ترین مزایای این دوری استقلال است. در این بخش مقاله راجع به مزایای دوری از‌خانواده توضیح داده ایم.

کم کاری تیروئید یا هپوتیروئیدی یکی از شایع ترین بیماری های غدد درون ریز است. در واقع این بیماری زمانی نمایان می‌شود که غدد تیروئیدی نتوانند هورمون مورد نیاز بدن را به اندازه تولید کنند. اگر غذه تیروئیدی به خوبی کار نکند؛ بدن انسان دچار مشکلات سیستمیک می‌شود. در نهایت تمامی بخش های بدن با مشکل دچار می‌شود و تمامی اندام ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در صورت عدم درمان، عوارض خطرناکی تظاهر خواهد کرد. برای درمان حتما باید از متخصصین غدد کمک بگیرید.

منبع: کم کاری تیروئید | 3 روش درمان کم‌ کاری تیروئید

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید یکی از اختلالات غده تیروئیدی است. که با درمان های دارویی بهبود می‌یابد. این بیماری از شایع ترین بیماری های غدد پس از دیابت است. به دلیل اینکه غده تیروئیدی به اندازه کافی و نیاز بدن انسان هورمون تولید نمی‌کند، فرد به بیماری کم‌کاری تیروئید مبتلا می‌شود.

کم کاری تیروئید باعث کاهش سرعت واکنش های سوخت و ساز و متابولیسم می‌شود. و علائمی مانند اضافه وزن، خستگی و عدم تحمل سرما را به دنبال دارد. این بیماری افراد زیادی را به خود درگیر کرده است. و درمان ساده ای نیز دارد.

علائم کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید از خود علائمی را بروز می‌دهد که در سنین مختلف و وضعیت های جسمانی متفاوت به شکل های یکسان بروز نمی‌کند. در این بخش مقاله راجع به علائم کم‌کاری تیروئید در شرایط مختلف توضیح داده ایم.

تفکر خلاق به منظور استفاده از راه حل های جدید به جای راه حل های مرسوم است. برای پیشرفت و افزایش اعتماد به نفس در جامعه پیشرفته امروزی باید تفکرخلاق داشته باشیم. برای بهبود این تفکر نیز نیازمند به تمرینات مناسب است. اگر تفکرخلاق نداشته باشیم در شغل، مسائل زندگی و تحصیلی هیچ جایگاهی پیدا نخواهیم کرد.

در نتیجه برای افزایش تفکر خلاق باید از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان با ازائه تکنیک های مهم و مناسب به افراد کمک می‌کنند تا تفکرخلاق خود را افزایش دهند. 

منبع: تفکر خلاق | 4 ترفند برای افزایش تفکر خلاق

تفکر خلاق

تعاریف گوناگونی از تفکر خلاق تا به امروز به وجود آمده است. اما اگر بخواهیم توضیح کلی و کاملی از تفکرخلاق در نظر بگیریم. تفکرخلاق روشی برای بررسی و حل مسائل است که با استفاده از دیدگاه متفاوت، جلوگیری از راه حل های همیشگی و تفکری به دور از چهارچوب است. این تفکر به افراد کمک می‌کند که روابط را بررسی کنید و در جست و جوی راه حل های جدید باشید.

ویژگی های افراد خلاق

تفکر خلاق در افرادی به وجود می‌آید که برخی ویژگی های مشخص دارند. مثلا توماس ادیسون، نیوتون، اینشتین، ماری کوری و … از تفکرخلاق برخوردار بودند. این افراد ویژگی هایی داشتند که در ادامه اشاره کرده ایم.

? ذهن باز دارند و از ارزیابی ایده ها ترسی ندارند.

? این افراد در برقراری ارتباط به خوبی عمل می‌کنند.

?بسیار انعطاف پذیر می‌باشند.

? تمایل زیادی به ریسک پذیری دارند.

? از تجربیات دیگر افراد درس می‌گیرند.

?به دلیل عدم راه گریز از شکست هراس ندارند.

اهمیت تفکرخلاق در چیست؟

از آنجایی که جامعه به سرعت در حال پیشرفت و ترقی است. نیاز داریم که خود را با توانایی ها و دنیا سازگار کنیم. در واقعه در مقابل پیشرفت های چشم گیر دنیا نباید تسلیم شویم. به همین دلیل تفکر خلاق باعث افزایش اعتماد به نفس، بهبود سریع تر شرایط، موفقیت های شغلی و … می‌شود.

انواع تفکر خلاق

تفکر خلاق به طور کلی در 3 بعد خود را نمایان می‌کند. که در این بخش مقاله انواع تفکرخلاق را توضیح داده ایم.

? خلاقیت در علم

یکی از انواع تفکر خلاق، خلاقیت در علم است. هر برنامه ای جدید که توسط برنامه نویسان طراحی می‌شود و فناوری های جدید که اختراع می‌شوند، در دسته خلاقیت در علم قرار می‌گیرند. 

? خلاقیت هنری | تفکرخلاق

خلاقیت هنری، یکی از انواع تفکر خلاق است. این بخش از خلاقیت در تاتر، هنر، مجسمه سازی و … نمایان می‌شود. به طور کلی هر خلاقیتی که وجهی از زیبایی شناختی داشته باشد، شامل این بخش می‌شود.

? حل مساله

هر اقدام جدید برای حل مسائل را می‌توان در این دسته از تفکر خلاق قرار داد. در این دسته نگاه جدید و نو به دور از پیش داوری ها خلق می‌شود.

تکنیک های تفکر خلاق

برای تفکر خلاق می‌توان از تکنیک های گوناگونی استفاده کرد. که با تمرین و تکرار رویکردهای مختلف می‌توان این روش ها را اجرا کرد. با کمک تکنیک های زیر می‌توانید در بهبود تفکرخلاق پیشرفت کنید.

? کلمات تصادفی

از دیگر تکنیک های تفکر خلاق، کلمات تصادفی هستند. در این روش از فرد می‌خواهند که کلمه یا عبارت مرتبط با مشکل را یادداشت کنند. و از افراد شرکت کننده درخواست بازگویی این کلمات را دارند. در این شرایط شرکت کنندگان ایده های مربوط به مشکل خود را دریافت می‌کنند.

? طوفان مغزی | تفکر خلاق

یکی از تکنیک های بهبود تفکر خلاق، طوفان مغزی است. در این تکنیک با کمک تمرینات باید به هدف دست یابید. هدف از این تکنیک نیز تولید بیشتر ایده ها در یک بازه زمانی است. مثلا شاید برای این تکنیک از یک گروه بخواهند که در عرض 5 دقیقه از افراد بخواهند که بدون پیش داوری هر ایده ای که به ذهنشان می‌رسد به اشتراک بگذارند.

? نقش آفرینی

در این روش تفکر خلاق، افراد خود را جای شرکت کنندگان می‌گذراند و از آنها درخواست می‌شود تا دیدگاه خود را تصور کنند.

? تفاوت ها و شباهت ها | تفکرخلاق

در تکنیک تفاوت ها و شباهت های تفکر خلاق، از افراد می‌خواهند تا دو چیز را انتخاب کنند. شی اول نشان دهنده چیزهایی است که آنها خواهان هستند. شی دوم نشان از مورد مرتبط است. مثلا اگر یک فرد قصد مدیریت زمان دارد. شاید ساعتی را برای نمایش مشکل و یکی را به عنوان یک شی مرتبط انتخاب کند. در نهایت فرد شباهت ها و تفاوت های زیادی را نشان می‌دهد.

مراحل تفکر خلاق

تفکر خلاق به طور کلی 4 مرحله دارد. که در این بخش مقاله به توضیح 4 مرحله تفکرخلاق پرداخته ایم.

? آماده سازی

در این مرحله از تفکر خلاق، مطالب برای راه های جدید جمع آوری می‌شود و مساله را فرموله می‌کنند. اما جای نگرانی نیست! در بسیاری از اوقات پس از روزها، هفته ها و ماه ها فرد به نتیجه دلخواه خود دست نمی‌یابد. که در این شرایط فرد از این مرحله خسته می‌شود و به سراغ مرحله بعدی می‌رود.

? دوره نهفتگی

دومین دوره از مراحل تفکر خلاق، دوره نهفتگی است. در این دوره برخی از ایده ها که با یکدیگر تداخل داشتند، ناپدید می‌شوند. و فعالیت آشکار و فکر به مشکل در این مرحله اصلا وجود ندارد.

? روشنایی

سومین مرحله تفکر خلاق، روشنایی است. در این مرحه ایده های خلاقانه به طور ناگهانی نمایان می‌شود. همه ابهامات روشن می‌شود.

? تائید

همانطور که راه حل در مرحله روشنایی تفکر خلاق یافت می‌شود. اما در مرحله آخر باید بررسی شود که این راه حل صحیح است یا خیر؟ به همین دلیل در این مرحله ارزیابی راه حل صورت می‌گیرد. در صورتی که راه حل رضایت بخشی وجود نداشته باشد، از ابتدا باید این فرایند طی شود.

ترفندهای تفکر خلاق

تفکر خلاق نیاز به پرورش دارد. هر فردی که افکار خلاق دارد، تمرینات خاصی انجام داده است. شما نیز با کمک 4 ترفند ارائه شده این بخش، تفکرخلاق دست یابید.

✅ پاداش را فراموش نکنید

یکی از روش های افزایش تفکر خلاق، پاداش است. طبق بررسی ها، پاداش برای تولید آثار خلاقانه بسیار عالی است. به شیوه ای که خلاقیت شما را افزایش می‌دهد. البته این موضوع را به خاطر داشته باشید که پاداش زیاد باعث کاهش انگیزه می‌شود.

✅ رویا پردازی کنید

دومین راه حل افزایش تفکر خلاق، رویا پردازی است. در زمان بیکاری خود به جای بازی و سرگرمی با اپلیکیشن ها، به خیال پردازی بپردازید. اگر که قصد افزایش خلاقیت دارید، حتما آینده خود را رویا پردازی کنید.

✅ پیاده روی داشته باشید

بر اساس بررسی ها، یکی از روش های افزایش تفکر خلاق؛ پیاده روی است. پیاده روی کنید و هنگام این کار به جای نشستن به رویا پردازی و جست و جوی خلاقیت باشید. به طور کلی مطالعه در سال 20154 نشان داد که پیاده روی ساده باعث افزایش موقت پیاده روی می‌شود.

✅ از مشکلات فاصله بگیرید

قرار گیری بین مشکلات باعث کاهش تفکر خلاق می‌شود. طبق مطالعات، زمانی که شرکت کنندگان تصور کنند مشکلات از یک مکان دور در مقابل مکان نزدیک ریشه گرفته است، مشکلات بیشتری حل خواهد شد. و در نتیجه راه حل های خلاقانه تری به ذهن خواهد رسید.

کلام آخر

تفکر خلاق به حل راحت تر مسائل و تصمیم گیری های مناسب می‌پردازد. خلاقیت در زندگی باعث بهبود و آسودگی هرچه بیشتر شرایط می‌شود. عده ای از افراد به دلیل تمرینات زیاد روش های تفکرخلاق را آموزش دیده اند. که شما نیز با کمک از روانشناس می‌توانید روش های تفکرخلاق را آموزش ببینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تفکر خلاق می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

افسردگی همسر یکی از مشکلاتی است که ابعاد مختلفی از زندگی زوجین را درگیر کرده و می‌تواند مشکلات بسیاری ایجاد نماید. در واقع این اختلال می‌تواند روابط شما را تحت تاثیر قرار دهد و در صورتی که خودمراقبتی نداشته باشید افسردگی به شما نیز سرایت کند. معمولا افرادی که افسرده هستند نمی‌توانند برداشت درستی از نشانه‌ها و علائم داشته باشند و شما به عنوان شریک زندگی همسرتان در صورتی که احساس کردید با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کند، لازم است تا هرچه سریع‌تر برای درمان و مشاوره اقدام نمایید.

همچنین خود نیز باید سرزندگی و شادابی را با روش‌های مختلفی در خودتان ایجاد کنید و درصورتی که فرزندانی نیز دارید، به اتفاق آنان از مشاوره بهره مند شوید

منبع: افسردگی همسر

افسردگی همسر

افسردگی یک اختلال خلقی شایع است که می‌تواند درپی تجربیاتی نظیر شکست، از دست دادن عزیزان، استرس‌های بیش‌ازحد زندگی یا حتی به دلیل تغییرات فیزیولوژیک در بدن ایجاد شود. افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی در قرن اخیر است و احتمال ابتلا به آن بسیار بالاست. اگرچه بر اساس آمار، افسردگی در زنان، حدودا دو برابر بیشتر اتفاق می‌افتد، بااین‌حال شدت افسردگی و احتمال دست زدن به رفتارهای خودکشی یا آسیب زدن به خود در مردان بالاتر است. افسردگی همسر تان علاوه بر خودش و حتی به شما آسیب می‌رساند. 

راه های تشخیص افسردگی همسر

روانشناسان معتقدند که برای تشخیص افسردگی، فرد می‌باید برای حداقل دو هفته، نشانه‌های زیر را داشته باشد.

• احساس غم و گریه کردن مداوم
• لذت نبردن از مسائلی که پیشتر لذت‌بخش بودند
• ناتوانی در تمرکز کردن
• تغییر در الگوی خواب و خوراک
• احساس بی انرژی بودن و احساس خستگی مداوم
• احساس بی‌ارزش بودن یا فقدان اعتمادبه‌نفس
• افکار خودکشی

اگر متوجه وجود هر یک از این نشانه‌ها در همسر خود شده‌اید، بهتر است با یک مشاور برای درمان وی صحبت کنید.

علاوه بر نشانه‌های بالا، افسردگی می‌تواند چهره‌های دیگری نظیر سکوت بیش‌ازحد، تحریک‌پذیری و یا کند شدن انجام فعالیت‌ها را در پی داشته باشد. تشخیص اینکه آیا شرایط موجود در همسر شما نشان‌دهنده بیماری افسردگی هستند یا خیر، صرفاً بر عهده یک فرد متخصص در ارتباط با بیماری‌های روانی است.

راهکارهایی برای کمک کردن به همسر افسرده

افسردگی همسر نه تنها خود او بلکه شما و کودکان تان را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین تسریع در درمان افسردگی همسر اوضاع خانه و خانواده را بهتر خواهد کرد. برای ایجاد چنین تغییری حتما از راهکارهای زیر برای درمان افسردگی همسر استفاده نمایید.

✅ حساسیت و توجه نسبت به نشانه‌ها

اختلال افسردگی در اکثر افراد، دارای پیش‌زمینه‌های مشخصی است. هنگامی‌که متوجه شروع این نشانه‌ها در همسرتان می‌شوید بهترین زمان برای اقدامات پیشگیرانه یا مداخلات زودهنگام است. در غیر این صورت و با گسترش پیدا کردن ابعاد بیماری، تلاش برای درمان با مقاومت بیشتری مواجه خواهد شد.

✅ برخورد صبورانه با افسردگی همسر

هنگامی‌که همسر شما دچار بیماری افسردگی شده است، نسبت به مسائل مختلف بی‌انگیزه خواهد بود و نمی‌توانید از او انتظار داشته باشید که با همان انرژی سابق به انجام فعالیت‌های روزانه بپردازد یا به همان میزان تمایل داشته باشد که با شما وارد روابط عاطفی شود. در این شرایط اصرار بیش‌ازحد شما، می‌تواند صرفاً باعث بدتر شدن شرایط و پیش آمدن مشکلاتی میانتان شود. درنتیجه بهتر است در این شرایط، صبورانه برخورد کنید؛ برای مدتی خواسته‌های خود را کاهش داده یا کنار بگذارید.

✅ افزایش آگاهی

یکی از راه‌هایی که می‌تواند در طی کردن مسیر افسردگی همسر تان به شما بسیار کمک کند این است که میزان اطلاعات خود را، راجع به افسردگی و جنبه‌هایی از زندگی که تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند بالاتر ببرید. برای این کار می‌توانید از کتاب‌ها و مقالات مختلف استفاده کنید و یا در این زمینه با یک مشاور صحبت کنید. این کارها به شما کمک می‌کند با دقت بیشتر و استرس کمتری بتوانید رفتارهای همسرتان را پیش‌بینی کنید و بدانید که چه واکنشی باید نشان دهید.

✅ هنگام افسردگی همسر فضای خانه را آرام نگه‌دارید

سعی کنید جو خانه را به‌گونه‌ای مدیریت کنید که در آن به‌جای استرس و نگرانی، آرامش حکم‌فرما باشد. این مسئله شاید باعث شود که شما برای مدتی مجبور باشید حجم زیادی از مسئولیت‌ها را خودتان برعهده بگیرید. اگرچه این موضوع برای شما بسیار سخت است بااین‌حال دورنگه داشتن همسرتان از استرس کمک بسیار بزرگی به بهبود این شرایط است.

✅ برای رفع افسردگی همسر تان همدلی داشته باشید

یکی از مسائلی که باعث می‌شود همسرتان حداقل برای کوتاه‌مدت احساس آرامش کند این است که اجازه دهید با شما صحبت کند. حتی درصورتی‌که با صحبت‌های همسرتان مخالف هستید این مسئله را مستقیماً بیان نکنید. از گفتن عباراتی نظیر اینکه (سعی کن این‌گونه فکر نکنی)، (تلاش کن تا بتوانی مثل سابق باشی) خودداری کنید. سعی کنید به همسرتان نشان دهید که متوجه ناراحتی او هستید و او را درک می‌کنید.

✅ برنامه‌ریزی رفتاری

یکی از اصلی‌ترین کارهایی که می‌توانید برای بهبود افسردگی در همسر تان انجام دهید این است که برای انجام فعالیت‌های مختلف برنامه‌ریزی کنید. برای مثال با یکدیگر تلویزیون تماشا کنید، پیاده‌روی کنید و یا با تعدادی از دوستانتان یک جمع خودمانی داشته باشید. در اجرای این مسائل دقت داشته باشید رفتارها به‌گونه‌ای انتخاب شوند که همسرتان را برای فعالیت ترغیب کنند. در غیر این صورت مشکلات بیشتری در رابطه شما ایجاد خواهد شد.

برای استفاده از این تکنیک که در روانشناسی به‌عنوان تکنیک فعال‌سازی رفتاری مطرح شده است می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با توجه به سطح بیماری همسرتان و میزان عملکرد وی پیش از ابتلا به بیماری، می‌توانند در تهیه یک برنامه انگیزشی مناسب به شما کمک کنند.

✅ توجه به پیگیری درمان

افسردگی یک بیماری جدی است که نمی‌توانید آن را به حال خود رها کنید. در صورت بی‌توجهی به درمان، احتمال بروز مشکلات بسیاری ازجمله مزمن شدن بیماری یا وخیم‌تر شدن وضعیت بیماری وجود دارد. علاوه بر این، افسردگی همسر تان یک اختلال بازگشتی است که مدتی بعد از بهبودی کامل، علائم مجدداً عود می‌کنند. برای جلوگیری از بروز هر یک از این شرایط یا کمتر کردن شدت آن‌ها، می‌بایست برای درمان بیماری اقدام نمایید.

ممکن است همسرتان در طول فرایند درمان بارها از حضور در جلسات طفره برود یا در خوردن داروهایش بی‌نظمی داشته باشد. این مسئله تا حد زیادی به دلیل بی‌انگیزگی است که در افسردگی همسر تان ایجاد شده. دقت داشته باشید که او داروهایش را در ساعت مشخص مصرف کند و جلسات روان‌درمانی را به‌طور منظم پیگیری نماید.

به عنوان شوهر یا همسر بیمار افسرده به چه نکاتی باید توجه داشته باشید

در شرایطی که همسرتان دچار افسردگی شده است یکی از مسائلی که می‌بایست به آن توجه داشته باشید حفظ سلامت روحیه خود و سایرین است. زندگی کردن با یک فرد بیمار، معمولاً باعث می‌شود که شما نیز دچار احساس افسردگی شوید. برای غلبه بر چنین احساسات ناراحت‌کننده‌ای بهتر است با استفاده از راهکارهای زیر مراقب سلامت خود باشید.

? افسردگی و تنفر از همسر به دلیل مقصر دانستن او

افسردگی همسر تان بیماریی است که دلایل بسیاری دارد. تغییرات فیزیولوژیکی، شرایط روحی فرد پیش از شروع بیماری، تاریخچه زندگی، مشکلاتی که قبل از شروع نشانه‌ها در زندگی پیش‌آمده است، همگی در کنار هم باعث ابتلای یک فرد به افسردگی می‌شوند. درنتیجه بابت ابتلای همسرتان به افسردگی یا طولانی شدن دوره بیماری او خود را مقصر ندانید و صرفاً سعی کنید آنچه را از دستتان برمی‌آید برای وی انجام دهید.

? مبارزه با همه توانی در هنگام مواجهه با افسردگی همسر

همه توانی یک اصطلاح در روانشناسی است که یعنی فرد احساس می‌کند هر کاری از دستش بر خواهد آمد. شما به‌عنوان همسر فردی که دچار افسردگی شده است اگرچه نقش بسیار مهمی دارید، حل کردن تمام مشکلات برعهده شما نیست. اگر تلاش کنید تمامی مسئولیت‌ها را برعهده بگیرید و به‌تنهایی تمام مشکلات را حل کنید حتی اگر موفق شوید باعث بروز آسیب‌های روحی فراوانی برای خودتان می‌شوید.

? توجه به داشتن اوقات فراغت

زمانی را به تنها بودن یا بودن در میان دوستانتان اختصاص دهید. سعی کنید در این ساعات انرژی لازم برای حمایت از همسرتان را به دست آورید. این موضوع را به خاطر داشته باشید که هر چه بتوانید روحیه خود را تقویت کنید باانرژی بیشتری می‌توانید به همسرتان کمک کنید.

? دریافت خدمات تخصصی در مورد افسردگی همسر

در صورت وجود یک بیمار افسرده در خانه، فرزندان شما اولین گروهی هستند که به دریافت مراقبت‌های مربوط به‌سلامت روان احتیاج دارند. بی‌توجهی‌هایی که معمولاً از جانب همسر افسرده شما در ارتباط با فرزندان اتفاق می‌افتد و همچنین فضای نامناسب خانه می‌تواند آسیب‌های روحی بسیاری را در فرزندانتان ایجاد کند. بنابراین حتما برای مشاوره خانواده اقدام کنید.

علاوه بر فرزندان، به دلیل آسیب‌هایی که بیماری همسرتان در سلامت رابطه شما ایجاد می‌کند، بهتر است از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. زندگی کردن با یک بیمار افسرده، معمولاً پس از مدتی باعث بروز ناراحتی‌هایی در سایر افراد خانواده می‌شود. بی انرژی بودن، افکار منفی، خلق پایین یا سایر مشکلاتی که به‌تبع افسردگی ایجاد خواهد شد، باعث آسیب دیدن روحیه سایر اعضای خانواده شده و احتیاج به دریافت خدمات تخصصی را ایجاب می‌کند. شما می‌توانید این خدمات را توسط مجرب ترین روانشناسان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی همسر و راه های کمک به همسر افسرده می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول درباره افسردگی همسر

محبت زیادی و بیش از اندازه همراه با پیامدهای جبران ناپذیر است. زمانی که بیش از حد محبت کنید به مرور دیگران تصور می‌کنند که شما هیچ علاقه ای به خود ندارید و به عنوان وظیفه باید برای آنها کار انجام دهید. به همین دلیل محبت باید به اندازه و مناسب باشد.

از دلایل محبت زیادی می‌توان به ترس از تنهایی، علاقه بیش از اندازه، عدم علاقه به خود و … اشاره کرد. اما همانطور که گفته شد این رفتار همراه با پیامدهایی است. از پیامدهای محبت بیش از اندازه به کنترل بر دیگران، فراموشی خود، سوء استفاده دیگران و … اشاره کرده ایم. برای اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

منبع: محبت زیادی | 6 پیامد محبت بیش از حد به دیگران

محبت زیادی

احتمالا شنیده اید که می‌گویند از محبت خارها گل می‌شوند. و همین طور این هم شنیده اید که می‌گویند محبت زیادی باعث میشه بقیه فکر کنند وظیفته!

دائما در حال شنیدن چنین سخنانی از دیگران هستیم. این سخنان نیز بستگی به رفتارهای دیگران دارد. اگر کسی با محبت عزیز دل شده باشد، از جمله اول استفاده می‌کند. اما اگر کسی با محبت زیادی باز هم نارو خورده باشد؛ از جمله دوم استفاده می‌کند. بنابراین پاسخ محبت در نتیجه رفتار و کردار شخص مقابل مشخص می‌شود.

اما محبت زیادی و دائمی برای خود فرد خوب نیست. برداشت های خوبی نمی‌شود. و همینطور شخص خودش را به کل فراموش می‌کند. البته که این رفتار ریشه هایی دارد. برای درمان نیز ابتدا باید ریشه یابی صورت بگیرد. که این کار توسط روانشناس صورت می‌گیرد.

توصیه داریم که حتما برای ارتقای مهارت های ارتباطی خود کلیک کنید.

پیامد محبت بیش از حد دیگران

محبت زیادی و بیش از حد همراه با پیامدهایی است. این پیامدها در خود فرد و اطرافیان خلاصه می‌شود. که در این بخش مقاله راجع به پیامدهای محبت بیش از حد توضیح داده ایم.

 ? کنترل بر دیگران | محبت زیادی

یکی از پیامدهای محبت زیادی، کنترل بر دیگران است. در این شرایط فرد احساس می‌کند که شخص مقابل با این همه محبت قصد کنترل و مدیریت زندگی او را دارد. در نهایت همراه با فاصله و دوری می‌شود.

? فراموش کردن خود

فراموش کردن خود از پیامدهای اصلی محبت زیادی است. زمانی که فردی بیش از اندازه به دیگران محبت می‌کند؛ خود را فراموش می‌کند. به خود اهمیتی نمی‌دهد و تنها برای شادکامی دیگران تلاش می‌کند.

? ایجاد کردن توقع | محبت زیادی

از بدترین پیامدهای محبت زیادی می‌توان به پدیداری توقع اشاره کرد. زمانی که فردی به دیگران بیش از اندازه محبت می‌کند؛ توقع ایجاد می‌کند. به طوری که شخص مقابل تصور می‌کند تمامی این رفتارهای شما از روی وظیفه است.

? سوء استفاده کردن

یکی از پیامدهای محبت زیادی، سوء استفاده است. عده ای وجود دارند که تصور می‌کنند با مشاهده محبت‌زیادی باید از دیگران سوء استفاده کنند. در واقع خواسته های خود را به او تحمیل می‌کنند.

? تغییر فکر دیگران | محبت زیادی

تغییر افکار دیگران با محبت زیادی یک پیامد بزرگ است. اگر بیش از حد محبت وجود داشته باشد، اطرافیان تصور می‌کنند که ذات اصلی شما اهمیت زیاد به دیگران است. به خود توجهی نمی‌کنید و تنها دیگران در اولویت شما هستند.

? معذب کردن اطرافیان

همیشه به خاطر داشته باشید که نباید عقاید دیگران با عقاید شما یکسان باشد. و افکار انسان ها با یکدیگر یکسان نیست. بنابراین در برخی شرایط این محبت های زیادی باعث معذب کردن دیگران می‌شود. زیرا در این شرایط اطرافیان فکر می‌کنند که تحت کنترل شما هستند.

فواید محبت بیش از حد دیگران

محبت زیادی بیش از فواید همراه با پیامد است. زمانی که به دیگران محبت می‌کنید؛ لطف خود را نشان می‌دهید. اما اگر این محبت بیش از اندازه باشد همراه با سوء استفاده دیگران خواهد شد. بنابراین از فواید محبت‌زیادی تنها می‌توان به ارزش و احترام اشاره کرد. محبت خوب است اما زمانی که اضافی و بیش از اندازه نباشد.

دلیل محبت زیادی شامل چه چیزهایی می‌شود؟

محبت زیادی را اگر با منطق بررسی کنیم، بی دلیل پدیدار نمی‌شود. بنابراین دلایل مختلفی در بروز این رفتار وجود دارد. در این بخش مقاله راجع به دلایل محبت‌زیادی توضیح داده ایم.

? تربیت اشتباه

زمانی که والدین در حال تربیت کودکان هستند، باید همه چیز را در نظر بگیرند. والدینی که دائم به کودک می‌گویند برای ارتباط با دیگران باید محبت کنند. یا عده ای از والدین تا کودک به آنها محبت نکند هیچ رفتار خوشایندی نشان نمی‌دهند. باعث پدیدار شدن چنین فرزندانی می‌شوند.

?علاقه زیاد | محبت زیادی

گاه دلیل محبت زیادی، علاقه زیاد به فرد مقابل است. برخی از کسانی که به شدت به دیگران محبت می‌کنند، نشان از علاقه زیاد آنها دارد. محبت بیش از اندازه والدین به فرزند در این دسته دلایل قرار دارد.

? ترس از تنهایی

محبت زیادی اغلب در افرادی است که از تنهایی هراس دارند. هراس از عدم علاقه دیگران به آنها، عدم ارزشمندی، فراموشی، تنهایی و … در این افراد وجود دارد. بنابراین به قدری محبت می‌کنند که مبادا تنها شوند. 

? ارتباط با دیگران | محبت زیادی

عده ای از کسانی که محبت زیادی دارند، به دلیل ارتباط با دیگران این کار را انجام می‌دهند. در واقع برای اینکه دیگران با آنها دوست بمانند و ارتباطشان کاهش پیدا نکند، دست به محبت بیش از اندازه می‌زنند. 

? قرار گیری در وضعیت رضایت بخش

یکی از دلایل مهم در محبت زیادی، ارضای ذهنی یا قرار گیری در موقعیت رضایت بخش است. زمانی که افراد به دیگران کمک می‌کنند احساس رضایت و خشنودی دارند. در نهایت به مرور زمان برای خشنودی خودشان دائم به محبت بیش از اندازه رو می‌آورند.

? عدم علاقه به خود | محبت زیادی

یکی از دلایل محبت زیادی، عدم علاقه به خود است. مشکل چنین افرادی کمبود محبت نیست. بلکه به قدر کافی خودشان را دوست ندارند. به همین دلیل به دیگران محبت می‌کنند تا جبران عدم علاقه به خود صورت بگیرد.

کلام آخر

همانطور که در این مقاله مطالعه کرده اید، محبت زیادی باعث ایجاد پیامدهای زیادی می‌شود. حتی اطرافیان نزدیک نیز با این شرایط از شما سوء استفاده می‌کنند. در نهایت به خودتان می‌آیید و مشاهده می‌کنید که زندگی را وقف دیگران کرده اید و برای خود هیچ اهمیت و ارزشی قائل نشده اید. بنابراین برای جلوگیری از این رفتار حتما از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه محبت زیادی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.