مشاوره روانشناسي ذهن نو

مشاوره روانشناسي ذهن نو

دوستی دختر و پسر چه پیامدهایی دارد؟ علل و عوامل مختلفی امروزه باعث شده است که دوستی دختر و پسر گسترش پیدا کند و نسبت به گذشته رایج‌تر باشد. از جمله این دلایل می‌توان به کاهش یافتن فرصت ازدواج برای جوانان و افزایش سن ازدواج را مثال زد. این دوستی‌ها در کشور ما به دلیل مغایرت با ریشه‌های فرهنگی و اعتقادی می‌تواند زمینه ساز آسیب‌های زیادی شود. برای مثال نداشتن تعهد، تزلزل رابطه و افزایش تجربه شکست‌های عاطفی برای هردو طرف از جمله این آسیب‌ها هستند. در ادامه فوائد و مضرات دوستی دختر و پسر و راهکارهایی برای کاهش آسیب‌های احتمالی آورده‌ایم.

فهرست مطالب

 

  • دوستی دختر و پسر
  • معایب و مضرات دوستی دختر و پسر و ارتباط آن با روابط خارج از عرف
    • 1- بالا رفتن سن ازدواج
    • 2- وجود محدودیت‌های زیاد برای ازدواج
    • 3- دوستی دختر و پسر | عدم مسئولیت پذیری
    • 4- داشتن سبک زندگی عشرت طلبانه
  • آیا دوستی دختر و پسر فوایدی هم دارد؟
  • آسیب های دوستی دختر و پسر
    • 1- نبود تعهد رسمی در رابطه
    • 2- افزایش ریسک بروز شکست عاطفی
    • 3- وجود باورهای منفی در مورد دوستی دختر و پسر
    • 4- نبود حمایت اجتماعی
  • دوستی دختر و پسر | توصیه ها و راهکارهایی برای کاهش آسیب 
    • 1- در مورد استانداردهای خود برای ازدواج تجدید نظر کنید 
    • 2- فرزندان خود را درگیر تجملات نکنید
    • 3- دوستی دختر و پسر | نیازهای جنسی خود را مدیریت کنید 
    • 4- روحیه مسئولیت پذیری را در فرزندان خود تقویت کنید

برای دریافت مشاوره در زمینه دوستی دختر و پسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

دوستی دختر و پسر

دوستی دختر و پسر در هر دوره سنی می‌تواند اتفاق بیافتد. اما با توجه به مهارت های ارتباطی و نیازهای هر گروه سنی باید برخورد و رویکرد مناسبی اتخاذ کرد. بیشتر والدین دچار نگرانی های زیادی برای ارتباط های فرزندان نوجوان و جوان شان هستند. خیلی از ما نمی‌دانیم که چطور فرزندمان را آماده رویارویی با سایر افراد جامعه بکنیم؛ به طوری که او بتواند در کنار حفظ ارتباطات اجتماعی، مرزهایی را برای خود تعیین کند.

از آن جا که همه آدم ها و خانواده ها مثل هم فکر و رفتار نمی‌کنند، نمی‌توان یک روش را به عنوان بهترین معرفی کرد، بلکه با بررسی شرایط و دیدگاه های اعضای آن خانواده می‌توان تعادل را برقرار نمود. در ادامه جهت کسب آگاهی لازم درباره معایب و فواید برخورد دو جنس با یکدیگر توضیحاتی آورده‌ایم.

 

بیشتر بخوانید : مرور رابطه با چند سوال

 

معایب و مضرات دوستی دختر و پسر و ارتباط آن با روابط خارج از عرف

 

علل و عوامل مختلفی تمایل دختر و پسرهای امروزی را به روابط دوستانه نسبت به گذشته بیشتر کرده است. برخی از این عوامل بیرونی و برخی فردی هستند. طبق آمار به دست‌آمده از تحقیقات میدانی مهم‌ترین عوامل شکل گیری دوستی دختر و پسر به شرح زیر است.

1- بالا رفتن سن ازدواج

امروزه فاکتورهایی که آمادگی فرد برای ازدواج را تعیین می‌کنند تغییر کرده است. برای مثال با اهمیت یافتن میزان تحصیلات افراد زیادی ازدواج خود را تا اتمام دوران تحصیلات دانشگاهی به تعویق می‌اندازند. مسائل دیگری مثل الزام به پایان سربازی و یافتن‌شغلی مناسب، اکثر مردان و زنان سال‌های طولانی‌تری را مجرد می‌مانند. با این حال چون نیازهای جنسی و عاطفی هم‌چنان با شروع دوره نوجوانی در افراد وجود دارد، ناتوانی در مدیریت نیازها می‌تواند باعث شود که افراد قبل از ازدواج به روابط دوستی روی بیاورند.

برای آشنایی با جوانب دوستیابی آنلاین کلیک کنید.

2- وجود محدودیت‌های زیاد برای ازدواج

با پیشرفت جوامع، بسیاری از افراد سبک‌های زندگی تجمل گرایانه‌ای را می‌پسندند و نمی‌توانند زندگی ساده‌ای را آغاز کنند. تا جایی که برخی جشن های پر زرق و برق برای ازدواج را ضروری می‌دانند. همین مسئله باعث می‌شود که ازدواج روز به روز برای آن‌ها دشوارتر شود. علاوه بر این با وجود مشکلاتی نظیر تورم و بیکاری در جامعه ما برآورده کردن اهداف بلندپروازانه یا حتی معمولی دشوارتر شده و بسیاری از جوانان نمی‌توانند حتی خواسته‌های معقول خود را برآورده کنند. در نتیجه برخی از آن‌ها از ازدواج صرف نظر کرده و دوستی های دختر و پسری را ترجیح می‌دهند.

3- دوستی دختر و پسر | عدم مسئولیت پذیری

افرادی که در خانواده‌هایی با سبک تربیتی نازپرورده رشد می‌کنند دیرتر می‌توانند مسئولیت‌های زندگی را بپذیرند. آن‌ها عادت کرده‌اند که همواره مسئولیت‌های زندگی را به دوش دیگران بیاندازند و سختی چندانی را تحمل نکنند. همین امر باعث می‌شود که برای تن دادن به ازدواج مقاومت بیشتری به خرج دهند و اغلب دوستی و روابط سطحی را ترجیح دهند.

4- داشتن سبک زندگی عشرت طلبانه

برخی افراد به روابط دختر و پسری به عنوان نوعی تفریح و سرگرمی نگاه می‌کنند. همین امر باعث می‌شود که نتوانند دید درستی نسبت به ازدواج داشته باشند و آن را به عنوان محدودیت در نظر می‌گیرند. این افراد مسلما به جای ازدواج روابط خارج از چارچوب و چندگانه را ترجیح می‌دهند و پس از ازدواج نیز بیش از دیگران در معرض ریسک خیانت قرار دارند.

آیا دوستی دختر و پسر فوایدی هم دارد؟

بسیاری از افراد امروزه طرفدار روابط آزاد هستند و معتقدند این دوستی‌ها نه تنها ضرری ندارد بلکه می‌تواند با منافعی برای دو طرف همراه باشد. از نگاه روانشناسی این مسئله زمانی صدق می‌کند که این روابط با ریشه‌های فرهنگی و اعتقادی یک جامعه در تضاد نباشد و افراد در همان روابط دوستی نیز حق و حقوقی را برای یکدیگر قائل باشند.

برای مثال در جامعه‌ای روابط دختر و پسری از جانب عموم پذیرفته شده نیست. افراد مجبورند ارتباطی پنهانی داشته باشند. پس در صورت بروز هرگونه مشکل از حمایت کم‌تری برخوردارند. این رابطه بیش از اینکه با منفعت همراه باشد زمینه ساز بروز آسیب برای آن‌ها خواهد بود. برای آشنایی با اصول دوستی به قصد ازدواج کلیک کنید.

آسیب های دوستی دختر و پسر

بر اساس مشاهدات روانشناسان از مراجعین خود در مراکز مشاوره، روابط دختر و پسر به خصوص در کشور ما می‌تواند برای طرفین به خصوص برای دخترها پیامدهای منفی بسیاری را به بار بیاورد. ما در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آسیب‌ها در این زمینه اشاره کرده‌ایم. در صورتی که در رابطه خود دچار مشکل شده‌اید می‎‌توانید از خدمات مشاوره رابطه دختر و پسر استفاده نمایید.

1- نبود تعهد رسمی در رابطه

یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی که در رابطه عاطفی برای هردو طرف امنیت روانی ایجاد می‌کند متعهد بودن زوجین است. در ازدواج افراد به دلیل تبعات اجتماعی و خانوادگی محدودیت‌های بیشتری برای زیر پا گذاشتن تعهدات دارند. این محدودیت‌ها همانند یک ترمزگیر برای رابطه عمل می‌کنند و کمتر اجازه می‌دهند که فرد به راحتی رابطه را کنار بگذارد یا به فریب کاری روی بیاورد. این در حالی است که در بسیاری از موارد عدم رعایت تعهد برای طرفین هیچ‌گونه پیامد جدی ندارد و فرد می‌تواند به راحتی عهد و پیمان خود را زیر پا بگذارد. بنابراین حتما باید حد و مرز در رابطه را مشخص کنید.

2- افزایش ریسک بروز شکست عاطفی

با توجه به اینکه تمام کردن روابط دختر و پسری همواره آسان‌تر از ازدواج است احتمال بروز شکست عاطفی نیز در آن بیشتر است. با توجه به اینکه شکست عاطفی می‌تواند مسئله بسیار تاثیرگذاری در سلامت روان باشد و زمینه ساز بروز اختلالاتی نظیر افسردگی و اضطراب گردد بسیار اهمیت دارد که همواره در مورد آن هشیار باشید و به هرقیمتی برای رفع نیازهای عاطفی و جنسی خود با جنس مخالف وارد رابطه نشوید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله روانشناسی عشق را بخوانید.

3- وجود باورهای منفی در مورد دوستی دختر و پسر

در جامعه و فرهنگ ما اکثر افراد نگاهی منفی به رابطه دختر و پسری دارند. در بسیاری از موارد این مسئله به ریشه‌های اعتقادی مربوط می‌شود. این نگاه منفی باعث می‌شود که خیلی از دختر و پسرها همواره در رابطه خود نوعی احساس گناه و ناراحتی پنهان را تجربه کنند. همین مسئله می‌تواند در دراز مدت به سلامت روان طرفین آسیب بزند و زمینه ساز مشکلاتی نظیر افسردگی و اضطراب شود.

4- نبود حمایت اجتماعی

از آنجایی که عموم مردم به خصوص در مورد دخترها نگاه خوبی به رابطه داشتن با جنس مخالف ندارند در نتیجه حمایتی نیز از این موضوع نمی‌کنند. به همین خاطر اکثر افراد پس از تجربه شکست عاطفی یا هرگونه مشکل در رابطه با پارتنر خود کم‌تر حمایت و پشتیبانی دریافت می‌کنند که این موضوع شدت آسیب‌های وارده را افزایش می‌دهد.

 

دوستی دختر و پسر | توصیه ها و راهکارهایی برای کاهش آسیب 

با توجه به آسیب‌ها و پیامدهای دوستی دختر و پسر در ادامه به راهکارهایی اشاره کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند بتوانید اوضاع را بهتر مدیریت نمایید. 

1- در مورد استانداردهای خود برای ازدواج تجدید نظر کنید 

برخی افراد فکر می‌کنند تنها زمانی می‌توانند ازدواج کنند که تمامی فاکتورهای لازم را به طور کامل داشته باشند. به همین خاطر به دلیل احساس ناتوانی برای ازدواج به روابط دوستی روی می‌آورند. این در حالی است که اگر شما از نظر شخصیتی، فرهنگی و خانوادگی به هم نزدیک باشید می‌توانید بسیاری از مسائل را با مشارکت یکدیگر حل کنید و در کنار همسرتان با سرعت بیشتری در زندگی پیش بروید.

در نظر داشته باشید که هیچ انسانی کامل نیست و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. برای اینکه بتوانید پیش بینی کنید ازدواج شما در سن و سالی که دارید تا چه حد می‌تواند موفقیت آمیز باشد بهتر از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید. 

2- فرزندان خود را درگیر تجملات نکنید

برخی از خانواده‌ها توقعات بسیار بالایی در مورد عروس و یا داماد خانواده خود دارند. با توجه به فشارهای اقتصادی و شرایط دشوار برای مستقل شدن جوان‌ها بسیاری از آن‌ها نمی‌توانند توقعات خانواده‌ها را برآورده کنند. همین مسئله باعث می‌شود که از ازدواج بهراسند و روابط دوستی را ترجیح دهند. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که بتوانید دیگاه واقع بینانه‌ای داشته باشید و علاوه بر مادیات ملاک‌های دیگری را نیز در نظر بگیرید. 

3- دوستی دختر و پسر | نیازهای جنسی خود را مدیریت کنید 

یک باور عمومی غلط  که در میان عامه مردم رواج دارد این است که نیازهای جنسی همانند نیازهای اولیه نظیر گرسنگی و تشنگی هستند و باید هر طور که شده برآورده شوند. این در حالی است که شما می‌توانید انرژی جنسی را از طریق مجاری دیگری نظیر ورزش کردن تخلیه نمایید. در نتیجه هرگز به خاطر این مسئله خود را در روابط دوستی و آسیب زا درگیر نکنید.

برای آشنایی با راه های مدیریت نیازهای جنسی نوجوان کلیک کنید.

4- روحیه مسئولیت پذیری را در فرزندان خود تقویت کنید

یکی از دلایل بسیار رایجی که باعث می‌شود افراد در روابط آسیب زا با جنس مخالف گرفتار شوند نبود روحیه مسئولیت پذیری و تعهد است چرا که این روابط بر خلاف ازدواج به راحتی پایان می‌یابند و افراد معمولا هزینه کمی بابت رفتارهای نادرست خود متقبل می‌شوند.

برای جلوگیری از این معضل بسیار اهمیت دارد که از همان کودکی بر پرورش روحیه مسئولیت پذیری در فرزند خود تمرکز کنید و آن‌ها را افرادی پایبند و متعهد بار بیاورید. والدینی که سبک تربیتی نازپرورده‌ای دارند و اجازه نمی‌دهند بچه‌هایشان خود برای جبران اشتباهات تلاش کنند اغلب در پرورش روحیه مسئولیت پذیری فرزندان با مشکلات بیشتری مواجه هستند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه دوستی دختر و پسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا داشتن روابط متعدد قبل از ازدواج می‌تواند ریسک خیانت را افزایش دهد؟

بله، افرادی که درگیر روابط متنوع می‌شوند به مرور این مسئله به سبک زندگی‌شان تبدیل می‌شود و یک شبه پس از ازدواج نمی‌توانند آن را کنار بگذارند. از همین‌رو ریسک خیانت در این افراد می‌تواند بیش از دیگران باشد.

 

منبع: دوستی دختر و پسر

ترس از گذشته یا نموفوبیا یکی از بیماری‌هایی است که می‌تواند هرکسی را درگیر خودش کند. تنها چیزی که برای مبتلا شدن به این بیماری لازم دارید این است که نگران بخشی از گذشته خود باشید. در بیمارانی که ترس از گذشته را تجربه می‌کنند این نگرانی به‌قدری زیاد می‌شود که همه تلاش‌شان را برای فرار از آن بخش زندگی انجام می‌دهند. یا حتی شاید ارتباطشان را با دوستان و هر چیزی که به گذشته مربوط می‌شود قطع کنند. تلاش برای صحبت نکردن راجع به گذشته یا حتی میل به خودکشی از شدت افسوس گذشته نشانه‌های دیگر این بیماری هستند. به همین خاطر می‌توان گفت که ترس از گذشته درصورتی‌که درمان نشود می‌تواند به یک بیماری فلج‌کننده تبدیل شود. پس اگر شما یا هر یک از اطرافیان درگیر نشانه‌های این بیماری شده‌اید اولین و بهترین راهکار دریافت مشاوره استرس است.

فهرست مطالب

 

  • ترس از گذشته
  • نشانه های ترس از گذشته
  • دلایل ترس از گذشته
    • آمادگی‌های ژنتیکی
    • اتفاقات ناگوار
    • فشارهای اجتماعی
  • درمان ترس از گذشته
    • روش‌های درمان ترس از گذشته
  • کم‌کردن افسوس گذشته
    • روی لحظه تمرکز کنید
    • استفاده از تمرینات آرام‌سازی
    • تغییر افکار

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از گذشته می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

ترس از گذشته

ترس از گذشته یک بیماری اضطرابی است. کسانی که درگیر این مشکل می‌شوند معمولاً از بخشی از گذشته خود می‌ترسند. به همین خاطر هر کاری می‌کنند تا از این گذشته فرار کنند. شاید با خودتان بگویید که خاطرات تلخ در زندگی همه ما وجود دارند. این موضوع کاملاً درست است. هرکدام از ما مشکلاتی را در زندگی تجربه کرده‌ایم که دیگر دوست نداریم به آنها برگردیم. اما این مشکل در کسانی که درگیر ترس از گذشته می‌شوند شدت بیشتری پیدا خواهد کرد.

این ترس در این افراد به حدی می‌رسد که حتی می‌تواند خطر خودکشی را به همراه داشته باشد. اما خبر خوب این است که نشانه‌های این بیماری قابل‌درمان هستند. به همین خاطر درصورتی‌که نشانه‌ها را در فردی مشاهده کردید برای از بین بردن و درمان آن ها حتما با متخصصین صحبت نمایید. برای آشنایی بیشتر با پیامدهای اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

نشانه های ترس از گذشته

 

با شناخت نشانه‌های ترس از گذشته شما متوجه خواهید شد که آیا ترس‌های‌تان به مرز بیماری رسیده است یا خیر. البته به این نکته توجه داشته باشید که همه این نشانه‌ها با هم در یک فرد دیده نمی‌شود. بلکه هر چه تعداد بیشتری از علائم در یک نفر باشد یا یک نشانه شدت بیشتری داشته باشد با احتمال بیشتری می‌توانیم از این اختلال صحبت کنیم. مهم‌ترین نشانه های ترس از گذشته عبارتند از:

  • تلاش برای فرار از گذشته یا بخشی از آن
  • ترس از بیماری‌هایی مثل آلزایمر که باعث می‌شوند فرد گذشته خود را فراموش کند
  • فرد از گذشته صحبت نمی‌کند یا زمانی که صحبت‌هایی را در این باره می‌شنود دچار اضطراب می‌شود
  • علائم اضطراب مانند عرق کردن دست‌ها، تنگی نفس یا تپش قلب با دیدن نشانه‌های مربوط به گذشته در فرد دیده می‌شوند.
  • میل به خودکشی یا آسیب‌زدن به خود از شدت افسوس برای خاطرات گذشته

دلایل ترس از گذشته

هیچ دلیل مشخصی برای ترس از گذشته وجود ندارد. در حقیقت می‌توان گفت که هرکس برای ترس‌هایش دلیل خاصی دارد. بااین‌حال نقش بعضی از مسائل در این موضوع می‌تواند بیشتر از سایرین باشد. در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره کرده‌ایم، اما ممکن است شما دلیل به خصوص خودتان را داشته باشید و برای رفع آن حتما به متخصص مراجعه نمایید. برای آشنایی با انواع فوبیا کلیک کنید.

آمادگی‌های ژنتیکی

تحقیقات نشان داده که بعضی از ما نسبت به دیگران آسیب‌پذیری بیشتری در مقابل اضطراب داریم. در واقع نشانه‌هایی هستند که از رابطه بین ژنتیک و بیماری‌های اضطرابی صحبت می‌کنند. و این بیماری اضطرابی می‌تواند در هر فرد به شکل متفاوتی در بیاید. به همین خاطر ژن‌ها را می‌توانیم یکی از دلایل مشکلاتی مانند ترس از گذشته بدانیم.

اتفاقات ناگوار

گاهی اوقات در زندگی اتفاقاتی پیش می‌آید که تحمل آن برای ما بسیار سخت یا غیرممکن است. هیچ‌کدام از ما وقتی از آن روزها می‌گذریم دوست نداریم که بار دیگر این خاطرات را تکرار کنیم. این شرایط برای بعضی از افراد شدت بیشتری پیدا می‌کند. آن‌ها به حدی از مشکلاتی که تجربه کرده‌اند آسیب دیده‌اند که سعی می‌کنند در ادامه زندگی از آن فرار کنند.

فشارهای اجتماعی

یکی از دلایلی که باعث ترس از گذشته می‌شود حرف‌ها و قضاوت‌های دیگران است. زندگی در یک جامعه به این معناست که شما باید قوانین و هنجارهای آن محیط را رعایت کنید. در غیر این صورت رفتار اطرافیان با شما می‌تواند مشکلات بسیاری را برای‌تان به همراه داشته باشد. همین موضوع تبدیل به یکی از دلایلی می‌شود که فرد را از رفتار و قضاوت دیگران ترسانده و باعث می‌شود که درگیر مشکلاتی مانند ترس از گذشته شود.

درمان ترس از گذشته

ترس از گذشته مشکلی نیست که به‌خودی‌خود حل شود. باقی‌ماندن این بیماری و بی‌توجهی به درمان آن می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد به همراه داشته باشد. ساده‌ترین این مسائل این است که شما آرامش را در زندگی‌تان تجربه نمی‌کنید. به همین خاطر بهتر است به دنبال راهی برای درمان این شرایط باشید. به خاطر داشته باشید که بهترین و تقریباً تنها روش برای درمان قطعی ترس از گذشته این است که از یک مشاور متخصص در این زمینه کمک بگیرید. برای آشنایی با روش های علمی درمان ترس ها کلیک کنید.

روش‌های درمان ترس از گذشته

بزرگ‌ترین مشکل کسانی که درگیر ترس از گذشته هستند این است که از نشانه‌های مربوط به گذشته فرار می‌کنند. و یا در شرایطی که مجبورند با واقعیت مواجه شوند ترس بسیاری را تجربه می‌کنند. به همین خاطر اولین کاری که مشاور برای شما انجام می‌دهد این است که راه‌های آرام‌سازی را به شما آموزش می‌دهد. وقتی این راهکارها را یاد بگیرید به‌خوبی می‌توانید اضطراب خود را در مواجهه با این شرایط مدیریت کنید. پس از اینکه بیمار روش آرام‌سازی را به‌خوبی یاد گرفت درمانگر به‌تدریج او را با خاطراتی که از آن می‌ترسد مواجه می‌کند تا زمانی که بیمار یاد بگیرد در مقابل تمامی این شرایط آرامش خود را حفظ کند.

یکی دیگر از کارهایی که مشاور برای شما انجام خواهد داد این است که به شما کمک می‌کند افکار منفی مثل سرزنش کردن دائم خود و یا ترس از قضاوت دیگران را کنار بگذارید و شجاعانه با این بخش از زندگی خودتان مواجه شوید.

کم‌کردن افسوس گذشته

اگر مشکل شما به‌اندازه ترس از گذشته جدی نیست می‌توانید از برخی راهکارها برای تغییر شرایط کمک بگیرید. تاثیر روش هایی که در ادامه شرح داده ایم بعد انجام متداول آن ها مشخص خواهد شد، اما اگر تغییری احساس نکردید حتما به متخصص مراجعه نمایید.

روی لحظه تمرکز کنید

گذشته برای همیشه تمام شده و آینده نیز برای همه ما نامعلوم است. به همین خاطر لحظه حال تنها زمانی است که می‌توانید در آن زندگی کنید. پس سعی کنید روی این لحظه از زندگی‌تان تمرکز داشته باشید. هنگامی که حواستان پرت گذشته یا آینده می‌شود سعی کنید به‌جای غرق شدن در افکارتان از آنها فاصله بگیرید. اگر این کار برایتان سخت است می‌توانید از تکنیک تمرکز روی اندام‌های بدن استفاده کنید.

تمام توجه و تمرکزتان را روی بخشی از بدن مثل دست یا پا بگذارید. سعی کنید احساساتی که این قسمت از بدن‌تان در این لحظه تجربه می‌کند را بدون دست زدن به این اندام احساس کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند حضور در لحظه را بهتر یاد بگیرید. برای انجام هر چه بهتر این تمرینات مقاله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را بخوانید.

استفاده از تمرینات آرام‌سازی

یکی از بهترین روش‌ها برای درمان اضطراب و نگرانی استفاده از تمرینات آرام‌سازی مثل ریلکسیشن است. اگر بتوانید روزانه ده دقیقه برای این کار وقت بگذارید با نتایج فوق‌العاده آن مواجه خواهید شد. به‌طورکلی این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند که قدرت تمرکز خود و رهایی از ترس‌های مربوط به گذشته و آینده را افزایش دهید برای آشنایی با تمرینات ریلکسیشن کلیک کنید.

تغییر افکار

سعی کنید ذهنیت و باورهایتان را راجع به گذشته تغییر دهید. برای این کار می‌توانید تمامی افکار منفی که دارید را روی کاغذ بنویسید. سپس با خودتان به این سؤال پاسخ بدهید که واقعاً چقدر این افکار منطقی هستند؟ اگر فکر می‌کنید جایگزین‌های مثبت‌تری هم می‌توانید برای افکارتان در نظر بگیرید حتماً در مقابل افکار منفی آن‌ها را بنویسید. و اگر فکر می‌کنید واقعاً افکارتان منطقی هستند بهتر است به دنبال یک راهکار مناسب‌تر از فرار برای آن باشید. در این زمینه می‌توانید از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از گذشته می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سؤالات متداول

آیا دارویی برای درمان ترس از گذشته وجود دارد؟

دارویی که به طور اختصاصی این بیماری را درمان کند وجود ندارد. بااین‌حال ممکن است بعضی از پزشکان از داروهای ضداضطراب برای کم‌شدن علائم استفاده کنند. بااین‌حال دقت داشته باشید که استفاده از دارو نمی‌تواند درمان قطعی برای شرایط شما باشد. بهتر است برای درمان کامل از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

 

منبع: ترس از گذشته 

مصرف همزمان شیشه و متادون یکی از انواع رایج چند مصرفی مواد مخدر می‌باشد که در سال‌های اخیر نیز رواج بیشتری پیدا کرده است. معمولاً افراد مبتلا به اعتیاد به مرور زمان با ویژگی‌های انواع مواد مخدر آشنا می‌شوند و آن‌ها را به‌صورت ترکیبی و یا به‌جای یکدیگر مورد استفاده قرار می‌دهند.

فهرست مطالب

 

    • شیشه چیست؟
    • متادون چیست؟
  • مصرف همزمان شیشه و متادون | علت مصرف همزمان مواد مخدر
  • دلایل مصرف همزمان شیشه و متادون
  • درمان مصرف همزمان شیشه و متادون
    • اقدامات روانشناسان برای ترک و درمان مصرف همزمان شیشه و متادون

این کار معمولاً برای کسب لذت بیشتر و یا کاهش درد و رنج ناشی از عدم دسترسی به ماده مخدر خاصی صورت می‌گیرد. بااین‌حال مصرف همزمان چند ماده مخدر با یکدیگر باعث بروز مشکلات جسمی و روانی بیشتری شده و ترک اعتیاد را نیز با مشکل مواجه می‌کند. برای آشنایی بیشتر با مفهوم اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

 

شیشه چیست؟

شیشه، گلس یا کریستال نام یک ماده مخدر صنعتی است که با افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل دوپامین و سروتونین در مغز باعث ایجاد احساس نشاط و سرخوشی در فرد می‌شود. به همین خاطر این مسئله باعث می‌شود که فرد برای تجربه مجدد احساس لذت به مصرف این ماده روی بیاورد. علاوه بر این استفاده از شیشه باعث افزایش تمرکز و کاهش نیاز به خواب می‌شود که این موضوع افراد بسیاری را به سمت استفاده از این ماده جلب می‌کند. متأسفانه در سال‌های اخیر و بر اساس آمار کشوری اعتیاد به شیشه یکی از شایع‌ترین انواع اعتیاد در کشور و به‌خصوص در سنین پایین است. برای آشنایی با علائم اعتیاد به شیشه کلیک کنید.

بخوانید : ترک شیشه

متادون چیست؟

متادون نام یک ماده مخدر صنعتی است که با الهام از ساختار شیمیایی تریاک و سایر مشتقات آن تهیه شده و مانند همین گروه از مواد مخدر با تأثیرگذاری بر روی گیرنده‌های افیونی مغز باعث ترشح بیشتر مسکن‌های طبیعی در بدن می‌شود. این موضوع علاوه بر اینکه باعث کاهش تجربه درد می‌شود معمولاً احساس لذت و سرخوشی را به دنبال می‌آورد که فرد را به مصرف مجدد تحریک می‌کند؛ به همین خاطر اگرچه از متادون در مراکز ترک اعتیاد و برای درمان اعتیاد به تریاک یا سایر مشتقات آن استفاده می‌شود اما این ماده می‌تواند در صورت مصرف مداوم، خود باعث اعتیاد در فرد شود. برای آشنایی به علائم علائم اعتیاد به متادون کلیک کنید.

برای آشنایی با بهترین راه های ترک متادون کلیک کنید.

مصرف همزمان شیشه و متادون | علت مصرف همزمان مواد مخدر

مصرف همزمان مواد مخدر به این معناست که فرد دو ماده یا بیشتر را در کنار هم مصرف می‌کند و بدن به هردوی آن‌ها وابستگی پیدا خواهد کرد. در سال‌های اخیر این موضوع برای کسب لذت بیشتر یا جلوگیری از بروز نشانه‌های ترک برخی از مواد مخدر در میان مصرف‌کنندگان گسترش بیشتری پیدا کرده است. ازجمله دلایلی که باعث مصرف همزمان چند ماده مخدر با هم می‌شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. توصیه می کنیم مقالات منفی شدن تست متادون و تست شیشه را مطالعه نمایید. 

  • مصرف‌کنندگان مواد مخدر نسبت به تجربه استفاده از سایر مواد اعتیادآور کنجکاو هستند و معمولاً برای رفع این کنجکاوی از سایر مواد مخدر نیز استفاده می‌کنند.
  • مصرف همزمان برخی از مواد مخدر در کنار هم باعث افزایش لذت و تأثیرگذاری بیشتر هر یک از این مواد می‌شود.
  • مصرف چند ماده مخدر در کنار هم به‌ویژه اگر این مواد مانند شیشه و متادون از دو خانواده متفاوت باشند باعث می‌شود که هریک از این داروها آثار جانبی و نامطلوب دیگری را خنثی کند.
  • در شرایطی که فرد ماده مخدری که به آن اعتیاد دارد را پیدا نمی‌کند برای جلوگیری از بروز نشانه‌های ترک به مصرف ماده مشابه روی می‌آورد. این موضوع به‌مرورزمان باعث خواهد شد که فرد به هر دو ماده اعتیاد پیدا کند.

برای اطلاع از چگونگی شروع و خاتمه اعتیاد به چند ماده کلیک کنید.

دلایل مصرف همزمان شیشه و متادون

همان‌طور که گفته شد مصرف همزمان شیشه و متادون یکی از انواع چند مصرفی مواد مخدر است و با توجه به نرخ بالای شیوع اعتیاد به هریک از این مواد و در کنار آن دسترسی ساده به این گروه از مواد مخدر مصرف همزمان این دو ماده در کنار یکدیگر نیز شیوع بالایی پیدا کرده است. ازجمله دلایل مصرف همزمان شیشه و متادون می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.

  • شیشه و متادون دو داروی متضاد یکدیگر هستند. شیشه خاصیت تحریک‌کنندگی داشته و فرد را به فعالیت وا‌می‌دارد درعین‌حال متادون یک داروی مخدر است که باعث کاهش فعالیت فرد می‌شود. مصرف همزمان این دو دارو در کنار هم معمولاً می‌تواند باهدف جلوگیری از بروز آثار نامطلوب هر یک از این مواد مخدر صورت گرفته باشد.
  • بسیاری از موارد اعتیاد به متادون در شرایطی ایجاد شده که فرد در حال درمان اعتیاد به تریاک یا سایر مواد افیونی بوده است. احتمال دارد فرد پس از ترک اعتیاد به تریاک به سمت مصرف شیشه روی آورده باشد و از این طریق مصرف هم‌زمان شیشه و متادون را تجربه کند.
  • استفاده همزمان از این دو دارو در کنار یکدیگر باعث ایجاد تجربه متفاوتی از لذت خواهد شد که در صورت مصرف هریک از این مواد به‌تنهایی امکان تجربه آن وجود ندارد.

درمان مصرف همزمان شیشه و متادون

به‌طورکلی اعتیاد همزمان به چند ماده مخدر فرایند درمان را طولانی‌تر و به‌مراتب پیچیده‌تر می‌کند به همین خاطر درصورتی‌که شما دچار سوءمصرف شیشه و متادون در کنار هم شده‌اید و یا در اطرافیان شما فردی با این مسئله درگیر است بهتر است هرچه سریع‌تر برای درمان اقدام نمایید و با یک متخصص در زمینهٔ ترک اعتیاد مشورت نمایید.

نخستین قدمی که باید برای ترک اعتیاد همزمان به شیشه و متادون برداشته شود این است که فرد مجاب شود استفاده همزمان از این دو ماده آثار جبران‌ناپذیری را برای سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد و یا به عبارتی فرد خودش تصمیم بگیرد که مصرف مواد مخدر را کنار بگذارد. ایجاد این انگیزه برای شروع فرایند ترک یکی از اقداماتی است که روانشناسان حوزه ترک اعتیاد انجام می‌دهند. 

هنگامی‌که فرد برای شروع درمان موافقت می‌کند اولین مرحله درمانی سم‌زدایی یا به عبارتی از بین بردن وابستگی جسمی است. در کنار این مرحله و حتی پس از آن جلسات مشاوره فردی و گروهی می‌بایست ادامه پیدا کند. استفاده از این جلسات باعث کاهش احتمال استفاده مجدد از مواد مخدر می‌شود. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

اقدامات روانشناسان برای ترک و درمان مصرف همزمان شیشه و متادون

در ادامه به مهم‌ترین اقدامات روانشناسان در ترک اعتیاد همزمان به شیشه و متادون اشاره خواهیم کرد.

  • ایجاد انگیزه برای ترک اعتیاد و کمک به فرد برای حفظ این انگیزه در طول فرایند درمان
  • بررسی آسیب‌هایی که استفاده همزمان از این دو ماده در توانایی‌های ذهنی فرد ایجاد کرده و تلاش برای بهبود بخشیدن آن‌ها
  • جلوگیری از بروز مشکلات روحی مثل افسردگی که پس از ترک اعتیاد به شیشه معمولاً برای فرد ایجاد می‌شود.
  • شناسایی دلایل و ریشه‌های اعتیاد فرد و کمک به از بین بردن آن‌ها
  • شناسایی موقعیت‌هایی که باعث وسوسه مصرف مجدد مواد مخدر در فرد می‌شود و آموزش راهکارهای کنترل وسوسه
  • استفاده از جلسات خانواده‌درمانی برای کمک به فرد و اعضای خانواده در جهت از بین بردن تنش‌های ناشی از اعتیاد یکی از اعضا و آشنایی اعضای خانواده با روش‌های حمایتی برای کمک به فردی که به‌تازگی اعتیاد را ترک کرده است. بله؛ اما به ‌طور کلی اعتیاد به چند نوع ماده مخدر باعث پیچیده و طولانی‌تر شدن فرایند درمان می‌شود. بنابراین حتما برای درمان به مراکز ترک اعتیاد مراجعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

 

 

سؤالات متداول

1. چرا افراد به مصرف همزمان شیشه و متادون روی می‌آورند؟

مصرف همزمان این دو دارو در کنار هم باعث کسب لذت بیشتر می‌شود و هریک از این دو ماده آثار نامطلوب دیگری را خنثی می‌کند.

2. آیا امکان ترک اعتیاد همزمان به شیشه و متادون وجود دارد؟

بله؛ اما به ‌طور کلی اعتیاد به چند نوع ماده مخدر باعث پیچیده و طولانی‌تر شدن فرایند درمان می‌شود. بنابراین حتما برای درمان به مراکز ترک اعتیاد مراجعه کنید.

 

منبع: مصرف همزمان شیشه و متادون چه آثاری دارد؟

خودباوری تصویر ذهنی و درونی ما از استعدادها و ضعف‌های خودمان است. مفهومی که رابطه مستقیم و نزدیکی با موفقیت دارد و جنبه‌های مختلفی از زندگی روانی و اجتماعی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ بنابراین یادگیری اصول و روش‌هایی برای تقویت این باور یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که افراد در جستجوی موفقیت و پیشرفت باید انجام دهند. اگر باورهای منفی نسبت به توانایی‌های خودتان دارید و یا نگرش ثابتی به خودتان ندارید، حتما در این باره با متخصصان روانشناسی صحبت کنید تا در طی جلسات به یک نقطه امن برسید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • خودباوری یعنی چه ؟
  • انواع مختلف خودباوری
  • خودباوری چه اهمیتی دارد ؟
  • مزایای رسیدن به خودباوری
  • تقویت خودباوری
  • خودباوری در نیازهای انسان
  • رابطه خودباوری با عزت نفس
  • ‌راه هایی برای افزایش حس خودباوری
    • شناختن و پذیرفتن خود و دنیا
    • قبول مسئولیت خود
    • تأیید کردن و حمایت خود
    • باهدف زندگی کردن
    • تعهد دادن به خود
    • کسب آمادگی برای رویارویی با شرایط مختلف
    • اهمیت دادن به ظاهر
  • مشکلات افرادی که خودباوری کمی دارند
  • روش های ارزیابی میزان خودباوری
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه خودباوری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

خودباوری یعنی چه ؟

خودباوری مفهومی نگرشی است که از تصویر ذهنی ما در مورد مهارت‌ها، استعدادها، محدودیت‌ها و به‌طورکلی نقاط قوت و ضعف خودمان ناشی می‌گردد. کسی که به خودباوری رسیده شخصی با اعتمادبه‌نفس بالا است که ویژگی‌ها و تجارب زندگی‌اش را شناخته، آن‌ها را پذیرفته و در جهت بهبود کاستی‌ها و تقویت توانایی‌هایش حرکت می‌کند. چنین فردی با آگاهی مناسبی که از خود و توانمندی‌هایش دارد انتظارات و اهداف واقع‌بینانه‌ای در نظر می‌گیرد. همچنین ازآنجاکه از محدودیت‌ها و ضعف‌های خود نیز آگاه است، از انتقاد دیگران ناراحت نمی‌شود و روابط اجتماعی مؤثری برقرار می‌کند.

می‌توان خودباوری را به‌عنوان قدرتی بسیار قوی و نامحدود در نظر گرفت که به ما در طی کردن مسیر موفقیت و خوشبختی بر اساس آرمان‌های شخصی‌مان کمک می‌کند و باعث می‌شود در هنگام روبرو شدن با سختی‌ها و یا شکست خوردن در میانه راه، به یاد نکات مثبت شخصیت خود بیفتیم و دست از تلاش برنداریم.

انواع مختلف خودباوری

 

خودباوری انواع مختلفی دارد و فقط  به صورت فردی بروز نمی‌کند. در واقع گروه ها نیز نیاز به خود باوری داشته و افراد باید در جنبه های مختلفی از زندگی به خودباوری برسند. برخی از این انواع شامل موارد زیر هستند.

  • خودباوری انسانی
  • خودباوری اعتقادی
  • خودباوری ملی
  • خودباوری فردی

خودباوری چه اهمیتی دارد ؟

برای هر انسانی که می‌خواهد طعم خوشبختی و آرامش را بچشد و یا به اهداف بزرگی که برای آینده‌اش تعیین کرده برسد، داشتن خودباوری کاملاً ضروری است. درصورتی‌که به خود باور نداشته باشیم رسیدن به آرزوهایمان تصوری ناممکن خواهد بود، فرصت انجام اقدامات جدید را از خود دریغ می‌کنیم و باور می‌کنیم که قادر به انجام کاری نیستیم. برای آشنایی با راه های رسیدن به موفقیت در زندگی کلیک کنید.

در چنین حالتی نباید از دیگران هم توقع داشت که چیزی جز همین باور را در مورد ما داشته باشند. آن‌ها چیزی را در مورد ما می‌بینند که خودمان با رفتار و گفتارمان در مورد خود نشان می‌دهیم. افکار منفی و سمی خودمان و دیدگاه اطرافیان که در رفتارشان جلوه می‌کند باعث می‌شود به‌مرور احساس حقارت کنیم و حتی ممکن است مانند هزاران انسان دیگر به داخل چاه افسردگی سقوط کنیم.

ولی درصورتی‌که خودباوری ما زیاد باشد، نحوه برقرار کردن ارتباط‌مان با دیگران سازنده و مفید می‌گردد، انعطاف‌پذیری بیشتری از خود نشان می‌دهیم، در برابر موانع و فشارهای زندگی مقاومت و شایستگی باکیفیت‌تری از خود نشان می‌دهیم و بدین طریق احساس امنیت بیش‌تری می‌کنیم. نفوذ و جذابیت ما برای اطرافیان‌مان بالا می‌رود و می‌توانیم برای آنچه در زندگی حق خود می‌دانیم بجنگیم.

مزایای رسیدن به خودباوری

خودباوری یک تجربه درونی و تصوری ذهنی است که هر فرد به‌طور منحصربه‌فردی آن را تجربه می‌کند. همان‌طور که سایر باورها و تصورات ما روی نحوه رفتار و احساسات ما تأثیر می‌گذارند، خودباوری نیز تأثیر بسیار زیادی روی نحوه رفتار و ارتباطات ما با مردم و نیز هیجاناتی که در مورد خود و دنیا تجربه می‌کنیم، دارد. همچنین داشتن خودباوری رابطه مستقیمی با رسیدن به موفقیت دارد.

البته باید توجه کرد که عده زیادی در دنیا به موفقیت‌های بزرگی رسیده‌اند اما همه آن‌ها به خودباوری نرسیده‌اند و همین یکی از دلایل افسردگی و حتی خودکشی بسیاری از افراد سرشناسی است که می‌شناسید. این افراد باوجود پیشرفت‌های چشمگیر، در حقیقت نتوانسته‌اند لذت دستاوردهایشان را بچشند، زندگی آرام و خوشبختی‌ای که برایشان معنی داشته باشند را تجربه نکرده‌اند و درنهایت خود را افرادی حقیر و شکست‌خورده می‌بینند.

تقویت خودباوری

کسی نمی‌تواند باعث شود احساس حقارت کنیم مگر اینکه خودمان به آن باور داشته باشیم، همچنین کسی هم نمی‌تواند باعث شود احساس خود ارزشمندی و خودباوری داشته باشیم مگر اینکه خودمان این باور را نسبت به خودمان احساس کنیم؛ بنابراین راه تغییر این باورها تنها در دست خودمان است.

برای آشنایی با راه های افزایش احساس ارزشمندی کلیک کنید.

خودباوری در نیازهای انسان

از آنجایی که بسیاری از افراد نیاز به خودباوری را در خود و یا دیگران جدی نگرفته و به آن اهمیتی نمی‌دهند؛ می‌توان گفت که آنها هنوز با اهمیت این موضوع در سلسه مراتب نیازهای انسانی آشنا نشده اند. این موضوع به قدری از ارزش بالایی برخوردار بوده و جزو نیازهای اصلی و حیاتی انسان محسوب می‌شود که مازلو آن را در مرحله قبل از نیاز به خودشکوفایی یعنی در طبقه چهارم قرار می‌دهد.

رابطه خودباوری با عزت نفس

مفهوم خودباوری ارتباط تنگاتنگی با عزت نفس دارد. هردوی این موارد به معنی ایمان فرد به توانایی ها و قدرت درونی شان است. در واقع با وجود عزت نفس و خودباوری افراد خود را ارزشمند و دوست داشتنی دانسته و نیازی به تایید دیگران ندارند. افراد برای رسیدن به خودشکوفایی باید هردوی این مفاهیم را در خود تقویت کنند. چرا که وجود یکی از آنها در افراد بر دیگری نیز تاثیر گذاشته و آن را هم تقویت می‌کند.

‌راه هایی برای افزایش حس خودباوری

با اینکه افراد تصور می‌کنند که خودباوری موضوعی درونی است که نمی‌توانند دخل و تصرف چندانی در آن داشته باشند؛ اما راهکارهایی برای تقویت آن وجود داشته و افراد می‌توانند با تکرار و تمرین اینکار را انجام دهند.

شناختن و پذیرفتن خود و دنیا

باید با محدودیت‌ها و استعدادهای خود آشنا شویم. در مورد آنچه می‌توانیم در دنیای پیرامونمان تغییر دهیم و آنچه در کنترل ما نیست آگاهی داشته باشیم و به تمام این موارد به‌عنوان حقایقی که نیاز به انکار یا احساس خجالت داشتن ندارد، احترام بگذاریم. هیچ انسانی کامل نیست ولی زمانی که بتواند نقص‌های خود را در کنار نقاط قوت خود به‌عنوان یک کل واحد در نظر بگیرد می‌تواند به سمت انسان کامل شدن قدم بردارد. حتما مقاله باورهای محدود کننده را بخوانید.

قبول مسئولیت خود

باید نتایج خوب و بد تصمیمات گذشته را بگیریم و قبول کنیم که کسی بیشتر از خودمان در مورد آن‌ها مسئول نبوده است. همچنین باید درباره تصمیمات و انتخاب‌هایی که اکنون و در آینده نیز پیش رو داریم احساس مسئولیت داشته باشیم و فراموش نکنیم که کسی جز خودمان قرار نیست ما را به آنچه که می‌خواهیم برساند.

تأیید کردن و حمایت خود

باید نیازها و خواسته‌هایمان را به‌عنوان جزئی جدایی‌ناپذیر از ماهیت خود بپذیریم و با دلسوزی در پی یافتن راه‌هایی مناسب و منطقی برای ابراز آن‌ها در عین احترام به سایر مردم باشیم. باید سعی کنیم خودمان را همان جوری واقعاً هستیم بپذیریم و بر سر آنچه عقیده و باور خود می‌دانیم بمانیم.

باهدف زندگی کردن

داشتن هدف‌هایی هرچند کوچک در زندگی باعث می‌شود مسیر موفقیت را گم نکنیم و با موانعی که بر سر این راه وجود دارد خود را نباخته و متزلزل نشویم. هدفمندی در زندگی یکی از مهم‌ترین راه‌های از دست ندادن خودباوری است و رسیدن به پیشرفت‌های کوچک هم باعث می‌شود توانمندی‌های‌مان را به یاد آورده و احساس خوشنودی کنیم.

تعهد دادن به خود

باید به باورهای خود و نیز اهداف و آینده‌ای که برای خودمان در نظر گرفته‌ایم وفادار و متعهد شویم. برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنیم و فاصله بین آنچه اکنون هستیم و آنچه می‌خواهیم باشیم را کم و کمتر کنیم.

کسب آمادگی برای رویارویی با شرایط مختلف

یکی دیگر از راه های تقویت خودباوری ، کسب آمادگی برای رویارویی با شرایط مختلف است. در واقع زمانی که افراد احساس کنند که می‌توانند در مقابل شرایط متفاوت واکنش مناسبی از خود نشان دهند؛ اعتماد به نفس شان بیشتر شده و خودباوری بیشتری نیز احساس می‌کنند.

اهمیت دادن به ظاهر

اهمیت دادن به ظاهر نیز یکی دیگر از راه های افزایش خودباوری است. یکی از اولین چیزهایی که دیگران از ما می‌بینند؛ ظاهر ماست. زمانی که در مورد ظاهر خود اعتماد به نفس داشته باشیم؛ راحت تر با دیگران ارتباط می‌گیرند.

مشکلات افرادی که خودباوری کمی دارند

افرادی که خودباوری کمی دارند؛ قطعا در روابط و زندگی شخصی شان دچار مشکلات مختلفی خواهند شد. این افراد از مواجه شدن با مسائل چالش برانگیز پرهیز کرده و همواره دوست دارند تا مشکلات فرار کنند. این افراد تمایلی ندارند تا از دایره امن و راحت خود خارج شده و فعالیت های جدید را امتحان کنند. یکی دیگر مشکلاتی که آنها تجربه می‌کنند این است که خود را کوچک تر و ضعیف تر مسائل دانسته و همین موضوع بر اعتماد به نفس آنها نیز تاثیر می‌گذارد. از طرفی بیشتر بر نقاط ضعف خود تمرکز کرده و توانایی های خود را نمی‌بینند.

روش های ارزیابی میزان خودباوری

 

اما از کجا متوجه شویم که خودباوری کمی داریم و یا این ویژگی در ما نیاز به تقویت شدن دارد. برای اطلاع از این موضوع علاوه بر کمک گرفتن از روانشناس می‌توانیم سوالاتی را نیز از خود بپرسیم. برای مثال:

  • زمانی که با مشکل یا کار سختی مواجه می‌شوید؛ آیا احساس می‌کنید که از پس آن برمی‌آیید؟
  • آیا به توانمندی های خود باور دارید؟
  • از پس رویدادهای غیر منتظره برمی‌آیید؟
  • حتی زمانی که یک مشکل سخت هم به نظر می‌رسد؛ بازهم بی وقفه تلاش می‌کنید؟
  • در هنگام مواجه با شرایط بحرانی می‌توانید آرام مانده و خونسردی خود را حفظ کنید؟
  • و سوالاتی از این قبیل..

سخن پایانی

خودباوری موضوعی نیست که بتوانید یک شبه به آن برسید. چرا که بخشی از آن از زمان کودکی در شما ایجاد شده و شاید حتی نتوانید کار زیادی در مورد آن انجام دهید. اما به طور کلی می‌توان با انجام راهکارهایی این موضوع را در خود تقویت نمود و از مزایای آن استفاده کرد. تنها نیاز است که افراد در این مورد با یک روانشناس مشورت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودباوری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: خودباوری در روانشناسی یعنی چه ؟

آیا از تاثیر طلاق والدین بر دختران آگاهی دارید؟ این روزها طلاق گرفتن در جامعه ما تبدیل به یک مسئله عادی شده و دیگر مانند گذشته تابو نیست. جدای اینکه آیا این مسئله خوب است یا نه، باید بدانید که هر مسئله اجتماعی نیازمند افزایش آگاهی جامعه درباره آن مسئله و افزایش توانایی مدیریت مشکلات پس از آسیب است. یکی از بحران‌هایی که طلاق ایجاد می­‌کند، فرزندان طلاق و آینده آن‌ها پس از جدایی پدر و مادر است. اگر پدر و مادر توان مدیریت رابطه بعد از جدایی را نداشته باشند و فرزند خود را رها کنند، طبیعتا اتفاق خوشایندی برای آن‌ها نمی­‌افتد. مخصوصا فرزند دختر که در جامعه، خطرات و آسیب‌های بیشتری او را تهدید می­‌کند. در این مطلب درباره تاثیر طلاق بر فرزند دختر بحث خواهیم کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است از خدمات مشاوره طلاق بهره‌مند شوید.

فهرست مطالب

 

  • تاثیرات طلاق والدین بر فرزند دختر
    • بروز رفتارهای وسواسی
    • افسردگی و اضطراب از تاثیر های طلاق والدین بر دختران
    • ایجاد فوبیا و ترس‌های مبهم نسبت به دیگران و ناتوانی در اعتماد به دیگران
    • احتمال ایجاد وابستگی بیش از حد به دیگران
    • عصیان و پرخاشگری تاثیر طلاق والدین بر دختران
    • از دست رفتن اعتماد به نفس و ناتوانی در دفاع از خود
    • بلوغ زودرس
    • افت تحصیلی
  • تاثیر طلاق والدین بر دختران بر حسب سن آنها
    • سه تا سیزده سالگی
    • چهارده سالگی به بعد
  • تاثیر طلاق والدین بر دختران | تفاوت تاثیر طلاق بر فرزندان پسر و دختر
  • ایجاد مشکل برای ازدواج دختر از آسیب‌های طلاق
  • راه‌های کاهش تاثیر طلاق والدین بر دختران
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

تاثیرات طلاق والدین بر فرزند دختر

 

شایع‌ترین مشکلی که طلاق به فرزندان وارد می­‌کند، ایجاد حس بی اعتمادی نسبت به جامعه و یک ترس دائم از دیگران در وجود آن‌هاست. این مسئله برای دختران که به هرحال احساسات قوی‌تر و محسوس‌تری دارند پر رنگ‌تر است. در این قسمت به توضیح برخی از پیامدها می‌پردازیم. برای آشنایی بیشتر با خصوصیات بچه های طلاق کلیک نمایید.

بروز رفتارهای وسواسی

از آنجایی که به طور کلی دختران بیشتر از پسران در معرض ابتلا به اختلال وسواس هستند و آمار ابتلا به این بیماری در آنان بیشتر است؛ به همین دلیل پس از جدایی والدین دختران، اصلا دور از انتظار نیست که به انواع وسواس های فکری و عملی مبتلا شوند. در واقع ریشه بسیاری از وسواس ها در دختران دقیقا همین موضوع است.

افسردگی و اضطراب از تاثیر های طلاق والدین بر دختران

یکی از اولین واکنش هایی که هر دختری به طلاق والدینش می‌دهد؛ ابتلا به اختلالات اضطرابی و افسردگی است. چرا که آنها احتمالا باید بین پدر و مادر خود یک نفر را انتخاب کرده و مدام در حال جابجایی می‌باشند. از طرفی پذیرش این تغییر برای آنها دشوارتر از پسرها بوده و به همین دلیل ناراحتی و استرس بیشتری را تجربه می‌کنند.

ایجاد فوبیا و ترس‌های مبهم نسبت به دیگران و ناتوانی در اعتماد به دیگران

ریشه فوبیا و ترس از اضطراب است. پس زمانی که دختری تحت تاثیر طلاق والدینش دچار استرس شده است؛ احتمالا نسبت به موضوعات مختلف فوبیا پیدا کرده و این موضوع روی اعتماد او نیز تاثیرگذار خواهد بود. برای مثال آنها در زمان ازدواج شان، سخت تر به یک غریبه برای آشنایی بیشتر اعتماد می‌کنند و شاید اصلا تن به ازدواج ندهند. برای اطلاع از شرایط ازدواج با فرزندان طلاق کلیک نمایید.

احتمال ایجاد وابستگی بیش از حد به دیگران

از طرفی به این دلیل که احتمالا تحت تاثیر طلاق والدین، به اندازه کافی مورد توجه و محبت قرار نگرفته اند؛ به راحتی به اولین نفری که کمی به آنها محبت می‌کند، وابسته شده و به او نزدیک می‌شوند. این موضوع مخصوصا در دختران عواقب بسیار بدتری خواهد داشت.

عصیان و پرخاشگری تاثیر طلاق والدین بر دختران

یکی دیگر از انواع تاثیر طلاق والدین بر دختران ، بیشتر شدن میزان خشم آنهاست. که تحت تاثیر این موضوع احتمالا در معرض مصرف مواد مخدر و الکل قرار گرفته و یا حتی به رفتارهای بزهکارانه روی می‌آورند.

از دست رفتن اعتماد به نفس و ناتوانی در دفاع از خود

کاهش اعتماد به نفس نیز یکی دیگر از انواع تاثیر طلاق والدین بر دختران می‎باشد. دختران به دلیلی از دست دادن پدر یا مادر و یا هردو احساس ارزشمندی کمتری کرده و به همین دلیل در شرایط مختلف خود را سزاوار توهین و تحقیر شدن می‌دانند. از این رو در مقابل چنین موضوعاتی از خود دفاع نکرده و اجازه می‌دهند تا دیگران هرچه بیشتر آنها را تخریب نمایند.

بلوغ زودرس

در بسیاری از موارد، مخصوصا در ابتدای سنین نوجوانی در مورد تاثیر طلاق والدین بر دختران، شاهد بلوغ زودرس آنها هستیم. چرا که آنها تحت تاثیر فشار روانی و مسائل زودهنگامی که تجربه می‌کنند؛ بدنشان نیز زودتر از موعد تغییر کرده و بلوغ را تجربه می‌کنند.

افت تحصیلی

یکی دیگر از شایع ترین و ابتدایی ترین انواع تاثیر طلاق والدین بر دختران، افت تحصیلی در آنهاست. طبیعتا آنها در شرایط متشنج خانه نمی‌توانند به درستی درس بخوانند و یا افکاری که دارند؛ مانع از درس خواندن آنها به درستی می‌شود.

تاثیر طلاق والدین بر دختران بر حسب سن آنها

شاید اگر تاثیر طلاق والدین بر دختران را بر حسب سن به دسته های مختلفی تقسیم کنیم؛ این موضوع کمی برایتان روشن تر شود. در واقع بدانید که در چه سنی باید انتظار بروز چه واکنشی را از دختران داشته باشید. ما در این جا سن بلوغ را مبنا قرار داده و دخترانی که در این شرایط قرار دارند را به دو دسته کلی تقسیم کرده ایم.

سه تا سیزده سالگی

معمولا والدین تصور می‌کنند که اگر زمانی که فرزند آنها هنوز کوچک است طلاق بگیرند؛ او بیشتر دچار مشکل خواهد شد. در صورتی که بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ مشخص گردید که دخترانی که والدین شان در سنین کم طلاق گرفته اند؛ در مقابل دخترانی که در این محیط پر تنش بزرگ شده و به سن بلوغ رسیده اند؛ بیشتر از تاثیرات طلاق در امان بوده و از سلامت روان بالاتری برخوردار بودند. بیشترین تاثیری که طلاق در این دوران بر کودکان می‌گذارد؛ ایجاد احساس گناه در آنهاست.

چهارده سالگی به بعد

در سنین چهارده سالگی به بعد، موضوعی که اهمیت پیدا می‌کند؛ تاثیر طلاق والدین بر بلوغ دختران است. همچنین تحقیقات حاکی از آن است که غیبت پدر نیز در این دوران بیشتر برای دختر پررنگ شده و می‌تواند موثر باشد. ایجاد مشکلات اولیه برای موضوع بلوغ جنسی و باروری در همین زمان هاست که ایجاد می‌شود.

تاثیر طلاق والدین بر دختران | تفاوت تاثیر طلاق بر فرزندان پسر و دختر

کلیشه‌های جنسیتی هر چقدر هم اشتباه باشند، به هر حال اثر خود را روی روحیه و اعتماد به نفس فرزندان طلاق می­‌گذارد. نگاه جامعه به دختر به عنوان یک فرد شکننده، احساساتی و ضعیف باعث می‌­شود که خود دختر این ضعف‌ها را بپذیرد و برای جبران کردن آن به هر دری بزند. یکی از راه‌های جبران، پناه بردن به آدم‌های اشتباه و تکیه کردن به مردانی است که امکان دارد کاملا به این دختر آسیب پذیر، ضربه نهایی را وارد کنند و او را از بین ببرند. برای آشنایی با شرایط زندگی بچه های طلاق کلیک نمایید.

اگر همان نگاهی که به فرزند پسر است به فرزند دختر باشد، احتمالا این آسیب کاهش خواهد یافت. دختر هم می‌­تواند مانند پسر مبارزه کند، روی پایش بایستد و از خود در برابر مشکلات محافظت کند. این مسئله به آموزش به دختران و افزایش روحیه در آن‌ها نیاز دارد.

ایجاد مشکل برای ازدواج دختر از آسیب‌های طلاق

اصلی‌ترین پیامد جدایی والدین بر فرزند دختر، فشار بسیار زیادی است که برای ازدواج تحمل خواهد کرد. اینکه دیگران به دلیل جدایی والدین دختر، توانایی او را برای نگه داشتن رابطه و داشتن یک ازدواج موفق و بادوام زیر سوال می‌­برند. ممکن است کنایه‌های فراوانی را تحمل بکند، در مسئله‌ای مانند مهریه به او سخت بگیرند و در کل به او اعتماد نشود.

حتی اگر اثر منفی جدایی والدین بر توانایی داشتن ازدواجی موفق واقعیت داشته باشد، این مسئله می‌­تواند برای او بسیار آسیب زننده باشد و همین فشارها و طعنه‌های مستقیم و غیرمستقیم همسر، خانواده همسر یا دیگر افراد، باعث فرسودگی دختر شده، او را خسته کند و ناچارا به سمت طلاق بکشاند. طلاقی که این بار بسیار آزاردهنده‌تر از طلاق والدینش خواهد بود.

راه‌های کاهش تاثیر طلاق والدین بر دختران

 

یکی از بهترین راه‌های کاهش اثرات منفی طلاق بر فرزند دختر، حفظ کردن رابطه قوی و نزدیک دختر با مادر خود است. اینگونه دختر می­‌تواند از آشفتگی‌های ذهنی طلاق به کسی پناه ببرد و خود را آرام کند. البته والدین باید بدانند که تیم کشی و جبهه گیری با فرزندان علیه همدیگر، برای فرزندان بسیار آسیب زننده است.

اگر مادری دائم از پدر به دختر خود بدگویی کند، جایگاه پدر را به عنوان اولین و مهم‌ترین مرد زندگی دختر تخریب کرده و بازی دو سر باخت هم برای مادر و هم برای دختر است. البته این نکته را هم بدانید که بهترین راه کاهش اثرات منفی طلاق، داشتن رابطه خوب هم با پدر هم با مادر است اما رابطه با مادر باید قوی‌تر باشد.

یکی دیگر از راه‌های کاهش اثرات طلاق این است که کودکان از دعواها و درگیری‌های والدین دور باشند. کاملا برای آن‌ها توضیح دهید که هیچ تقصیری در این جدایی نداشته و در هر صورتی، حتی جدایی، شما آن‌ها را دوست خواهید داشت. دقت کنید که اثرات منفی طلاق می‌­تواند طولانی مدت باشد و حتما حضور یک متخصص روانشناس در کنار کودک ضروری است.

سخن پایانی

با اینکه به طور کلی طلاق زندگی فرزندان را برای همیشه تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ اما شاید بتوانیم بگوییم که تاثیر طلاق والدین بر دختران کمی بیشتر است. چرا که آنها از روحیات حساس تری برخوردار هستند و در شرایط مختلف نیاز بیشتری به حضور همزمان پدر و مادرشان دارند. به همین دلیل باید با توجه به این تاثیرات، زمانی که دختران در سن مناسبی قرار دارند؛ در این مورد تصمیم گیری نمود. همچنین بهتر است والدین در این زمینه حتما با یک روانشناس نیز مشورت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید. 

 

منبع: تاثیر طلاق بر فرزند دختر

چگونه می‌توان به افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان کمک کرد؟ نوجوانی دوره‌ای است که در آن فرد با انواع احساساتی همچون آشفتگی، بی‌ثباتی، خجالت، خود کم‌بینی و… مواجه می‌شود؛ نکته‌ای که اهمیت دارد این است که والدین چطور می‌توانند به سازگار شدن فرزند نوجوانشان در این دوران و افزایش اعتماد به نفس او کمک کنند. شما به عنوان والدین نقش پررنگی در افزایش اعتماد به نفس فرزندتان دارید؛ بنابراین خود را دست کم نگیرید و برای شکل گیری شخصیت نوجوان خود به شیوه‌ای مثبت به فکر باشید. با آگاهی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس و کمک گرفتن از فرد متخصص، می‌توانید این ویژگی را در فرزند خود تقویت نمایید. برای کسب اطلاعات در  زمینه روانشناسی نوجوان کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان
  • نشانه‌های وجود و عدم وجود اعتماد به‌ نفس در نوجوانان
  • نقش والدین در افزایش اعتماد به نفس نوجوانان
  • راه های افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان
    • 1-به نوجوان خود احترام بگذارید
    • 2-نوجوان خود را تحسین کنید
    • 3-به او کمک کنید به توانایی‌هایش توجه کند
    • 4-روحیه قوی را به او بیاموزید
    • 5- برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان به آن‌ها مسئولیت بدهید
    • 6-از کمک دیگران استفاده کنید

برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش اعتماد به نفس نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین اصول دستیابی به موفقیت است و احساسات فرد درباره‌ی خودش را شامل می‌شود. اعتمادبه نفس بر نحوه عملکرد فرد، شکل گیری شخصیت و احساسات او تأثیر می‌گذارد. اعتماد به نفس مثبت به نوجوان کمک می‌کند تا در مورد چالش‌ها و سختی‌هایی که در این دوران حساس برایش به وجود می‌آید، به دنبال راه حل باشد و همچنین اهدافش را پیگیری کند. افزایش اعتماد به نفس به نوجوان کمک می‌کند تا روابط بهتری با دیگران برقرار کرده و به فردی شاد با احساس خوب و مثبت نسبت به خود تبدیل شود. در بسیاری موارد رفتارهای خطرناک و پرخاشگرانه‌ی نوجوانان از کمبود اعتماد به نفس در آن‌ها نشأت می‌گیرد.

 

نشانه‌های وجود و عدم وجود اعتماد به‌ نفس در نوجوانان

از نشانه‌های اعتماد به نفس بالا در نوجوانان این است که کارهای خود را به طور مستقلانه انجام می‌دهند، اغلب تنها به خود تکیه می‌کنند و مسئولیت پذیر هستند. نوجوانانی که اعتماد به نفس بالایی دارند در اجتماع و در مواجهه با افراد ناشناس احساس ترس و خجالت نمی‌کنند و گوشه‌گیری در آن‌ها دیده نمی‌شود. نوجوان با اعتماد به نفس می‌تواند نظرات خود را به راحتی بیان ‌کند و زمانی که در عقاید خود شکست می‌خورند آن را می‌پذیرند و جبران می‌کنند.

در مقابل نوجوان با اعتماد به نفس پایین اغلب نشانه‌هایی نظیر لرزش خفیف دست‌ها، صدای ضعیف و آرام، چشم‌های غمگین، ظاهر نامرتب و شلخته دارند. آن‌ها تشنه‌ی تحسین شدن توسط دیگران هستند و پرخاشگر و مغرور به نظر می‌رسند. بخل، حسادت، شک و تردید دائمی، اضطراب، عدم داشتن احساس شایستگی و… از دیگر نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس در نوجوان است. بنابراین به رفتارهای فرزند خود بیشتر توجه کنید و وجود این نشانه‌ها را به دقت بررسی نمایید. شما باید به عنوان والدین حتما راهی برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان تان پیدا کنید.

 

نقش والدین در افزایش اعتماد به نفس نوجوانان

شما به عنوان والدین و تربیت کنندگان نوجوانتان بیش از هر کس دیگری در ایجاد و افزایش اعتماد به نفس فرزندتان نقش دارید. پدر و مادر با حمایت‌، دلگرمی و ارائه مشوق‌ها می‌توانند تأثیرات عمیقی بر شخصیت نوجوان اعمال کنند. شما اولین الگوی فرزندتان هستید و رفتار، اعمال و گفتارتان بر او تأثیر می‌گذارد. اینکه چه احساسی نسبت به او دارید بر روی احساسش نسبت به خود و در نتیجه بر اعتماد به نفسش مستقیما اثر می‌گذارد؛ پس به نوجوان خود احساس خوب و باور قلبی  داشته‌باشید و اجازه دهید این موضوع را بفهمد. تا زمانی که برای فرزند خود ارزش قائل نباشید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید خودش را دوست داشته باشد. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید.

 

راه های افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان راهکارهایی وجود دارد که والدین می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند. این راهکارها اگر با مشورت متخصصین نوجوان و خانواده انجام شود، سریع تر موجب افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان خواهد شد.

1-به نوجوان خود احترام بگذارید

توجه داشته باشید که فرزند شما در حال تبدیل شدن به یک بزرگسال است و مانند هر بزرگسال دیگری شایسته احترام می‌باشد. با الفاظ محترمانه نوجوان خود را مورد خطاب قرار دهید و هرگز از لحن تحقیرآمیز استفاده نکنید. مشکلات و نگرانی‌هایش را مسخره نکنید و به مسائل ذهنی که برایش به وجود می‌آید اهمیت دهید. با ترس‌های او مانند ترس‌های دوران کودکی‌اش برخورد نکنید. نوجوانان از اینکه مورد انتقاد والدینشان قرار بگیرند، بیزارند و احساس می‌کنند مورد تمسخر قرار گرفته‌اند و شما را سرافکنده کرده‌اند. زمانی که باید موضوعی را گوشزد کنید و مجبور به انتقاد هستید، حتما به لحن خود توجه نمایید.

2-نوجوان خود را تحسین کنید

در تعریف کردن از فرزند نوجوانتان خساست به خرج ندهید و او را به خاطر خصوصیات، توانایی‌ها و کارهای خوبش تشویق کنید؛ با این کار به افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و تکرار کارهای خوبش کمک می‌کنید. برخی از والدین معتقدند اگر زیاد از فرزند خود تعریف کنند گستاخ یا لوس می‌شود؛ از ابراز کردن احساسات خود به فرزندتان امتناع نکنید و اجازه دهید بفهمد که چقدر به او و وجودش افتخار می‌کنید.

3-به او کمک کنید به توانایی‌هایش توجه کند

هرگز نوجوان خود را با همسالان و یا دوستانش مقایسه نکنید، در عوض به او یاد بدهید بر نقاط قوت و توانایی‌هایش تمرکز کند. به نوجوان‌تان بفهمانید که افراد مختلف توانایی‌ها و نقاط قوت متفاوتی دارند. مقایسه فرزندتان با دیگران تنها اعتماد به نفس اش را پایین می‌آورد و باعث می‌شود از شما هم بیزار شود. برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان به او بیاموزید که فقط باید با خودش رقابت کند و برای بهتر شدن تلاش نماید، برای رسیدن به موفقیت در زندگی لازم است بر نقاط قوت و توانایی‌هایش متمرکز شود.

برای انتخاب هدف در نوجوانی کلیک کنید.

4-روحیه قوی را به او بیاموزید

آسیب‌هایی که از جانب افراد مختلف و جامعه به نوجوان می‌رسد، او و اعتماد به نفسش را به میزان زیادی تحت تأثیر قرار می‌دهد. به جای فرار کردن از آن‌ها به او بیاموزید در مقابل آسیب‌ها و مشکلات صبور باشد و آستانه‌‌ی تحمل خود را بالا ببرد. شما با شکیبایی و صبور بودن خود می‌توانید الگوی مناسبی برای او در زمینه افزایش اعتماد به نفس نوجوانان تان باشید. حفظ آرامش و لبخند زدن بر مشکلات از قوائد خوب زندگی کردن است. باید شیوه‌‌ی صحیح مدیریت احساسات منفی‌اش را یاد بگیرد و شما می‌توانید بهترین معلم او در این زمینه باشید. به او بگویید با تمسخر و آزار دیگران، هویت و ارزشمندی‌اش زیر سؤال نمی‌رود و نباید بر اعتماد به نفسش تأثیر بگذارد.

5- برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان به آن‌ها مسئولیت بدهید

نوجوانان بعد از به اتمام رساندن کاری، باور به خودشان بیشتر می‌شود. شاید در ابتدا نتوانند مسئولیتشان را به درستی انجام دهند. اما همین روند رشدشان در به عهده گرفتن امور، باعث افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان خواهد شد. ابتدا کارهای ساده و به مرور کارهای پیچیده تر به او محول کنید. برای آشنایی بیشتر با راه های افزایش مسئولیت پذیری نوجوانان کلیک کنید.

6-از کمک دیگران استفاده کنید

در صورتی که فرزند نوجوان‌تان اعتماد به نفس بسیار پایینی دارد و این موضوع تمام فعالیت‌های درسی و روابط اجتماعی‌اش را تحت تأثیر قرار داده‌، توصیه می‌کنیم از کمک و راهنمایی افراد آگاه‌تر و با تجربه‌تر استفاده کنید. ابتدا می‌توانید از فردی که رابطه خوبی با فرزندتان دارد و نوجوانان را به خوبی درک می‌کند کمک بخواهید و در صورتی که نوجوانتان با شما راحت نیست از آن فرد بخواهید تا با فرزندتان صحبت کند.

در نهایت می‌توانید درباره راه های افزایش اعتماد به نفس نوجوانان از مشاور کودک و نوجوان در این زمینه راهنمایی بگیرید. مشاور با علم و آگاهی که دارد، مسائل را با دید گسترده‌تری مورد بررسی قرار می‌دهد و به شما و فرزندتان کمک می‌کند تا مشکلات را برطرف کنید. او همچنین شیوه‌ی ارتباط درست با نوجوان و درک دنیای او را به شما می‌آموزد. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش اعتماد به نفس نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

 

 

 

سؤالات متداول

چگونه اعتماد به نفس دختر نوجوان را تقویت کنیم؟

از آن‌جایی که دختران روحیه حساس‌تری دارند، لازم است با آن‌ها با نهایت احترام و ارزشمندی برخورد کنید و به او بیاموزید بر توانایی‌ها و نقاط قوت وجودی‌اش تمرکز کند. دائما به دختر نوجوانتان یادآوری کنید که او را دوست دارید و به وجودش افتخار می‌کنید.

علت عدم اعتماد به نفس در نوجوانان چیست؟

کمبود اعتماد به نفس در نوجوانان علت‌های مختلفی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به شیوه‌های نادرست تربیتی والدین مانند تحقیر و تمسخر، شرایط نامناسب زندگی، استرس و اضطراب زیاد، تبعیض والدین بین فرزندان و… اشاره کرد.

 

منبع: افزایش اعتماد به نفس نوجوانان

انجام آزمایش قبل از ازدواج جهت بررسی بیماری‌های تالاسمی، کم‌خونی، هپاتیت و… پیش از عقد لازم و ضروری است. دختر و پسر با معرفی‌نامه‌ای که از محضر می‌گیرند، به مرکز آزمایشگاهی معرفی شده، می‌روند. توجه کنید برگه‌ای که از محضر گرفته‌اید، مهر خورده باشد. آزمایش قبل از ازدواج علاوه بر غربالگری وضعیت سلامت فرد، آزمایشات مربوط به تشخیص اختلالات ژنتیکی، توانایی باروری و سایر مشکلات سلامت افراد را مورد بررسی قرار می‌دهد. در حقیقت آزمایش قبل ازدواج به شما این امکان را می‌دهد که مشکلات را پیدا کرده و با آمادگی کافی وارد مرحله جدید زندگی شوید. تقریبا ۱۵٪ از دختران و پسرانی که قصد ازدواج دارند و در سنین باروری به سر می‌برند، متاسفانه نابارور هستند. باروری از جمله مسائل مهم در آزمایش ازدواج بوده که در زمینه تنظیم خانواده اهمیت فراوانی دارد.

فهرست مطالب

 

  • آزمایش قبل ازدواج
  • آزمایش قبل ازدواج چه مواردی را پوشش می‌دهد؟
    • ارزیابی سلامت عمومی
    • آزمایش خون قبل ازدواج
    • تست اعتیاد
  • آزمایش قبل ازدواج و معاینات مربوط به زنانی که ازدواج دوم دارند
  • واکسن کزاز
  • کلاس های مشاوره قبل ازدواج

برای دریافت مشاوره در زمینه آزمایش قبل ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

آزمایش قبل ازدواج

یافتن مشکلات و بیماری‌ها با انجام آزمایش قبل ازدواج امکان‌پذیر است؛ به همین دلیل این آزمایش از ملزومات قبل از ازدواج به شمار می‌رود و نمی‌توان از آن چشم‌پوشی کرد.

بیماری‌هایی از قبیل تالاسمی، کم‌خونی، بیماری‌ها عفونی مانند هپاتیت، سفلیس و… را می‌توان قبل از ازدواج تشخیص داد.

هم‌چنین قدرت باروری در دو طرف بررسی شده و آمادگی دختر و پسر برای فرزنددار شدن ارزیابی می‌گردد.

ابتلا به برخی بیماری‌ها می‌تواند بر بارداری و سلامت جنین تاثیر بگذارد. در نتیجه اگر از قبل نسبت به این مشکلات آگاه باشید، می‌توانید با برنامه‌ریزی و طی برنامه درمانی مناسب برای بارداری اقدام کنید.

در کنار آزمایشات شما باید نسبت به جنبه های مختلف این رابطه اطمینان کسب کنید. بنابراین حتما مقاله سوالات قبل از ازدواج را بخوانید.

آزمایش قبل ازدواج چه مواردی را پوشش می‌دهد؟

بررسی‌ها و آزمایشات قبل ازدواج را به چهار دسته کلی “ارزیابی سلامت عمومی”، “آزمایش خون”، “تست اعتیاد” و “سنجش توانایی بارداری” تقسیم‌بندی می‌کنند. در ادامه به معرفی هر آزمایش می‌پردازیم. برای آشنایی بیشتر با مراحل ازدواج کلیک کنید.

ارزیابی سلامت عمومی

قد، وزن، فشارخون، کارکرد قلبی و تنفسی، معاینات شکمی و معاینه بافت سینه در این قسمت بررسی می‌شود.

آزمایش خون قبل ازدواج

با کمک آزمایش خون می‌توان ریسک بیماری‌ها و اختلالات ژنتیکی را تشخیص داد. گروه خونی، آزمایش فاویسم، بیماری‌های مقاربتی، تالاسمی و سایر بیماری‌های وراثتی به کمک آزمایش خون تعیین می‌گردند.

بیماری‌های مقاربتی همان بیماری‌ها منتقله از راه جنسی هستند. ایدز، هپاتیت، سفلیس، تبخال تناسلی، سوزاک و… در دسته بیماری‌ها مقاربتی هستند.

برخی از این بیماری‌ها مانند ایدز، زندگی فرد را تهدید می‌کند. در مقابل، هپاتیت، تبخال تناسلی و یا سوزاک تهدیدکننده حیات نیست ولی تا پایان عمر با فرد باقی می‌مانند.

از بین آزمایش‌ تعیین انواع بیماری‌های مقاربتی، تنها آزمایش سفلیس برای مردان در ایران الزامی است. سایر آزمایشات به درخواست طرفین انجام خواهد شد.

مثبت شدن تست سفلیس نیاز به بررسی‌های بیشتر برای تایید یا رد آن دارد.

تالاسمی به مقدار پایین‌تر از حد نرمال هموگلوبین و گلبول‌های قرمز اشاره دارد. دو نوع اصلی تالاسمی آلفا و تالاسمی بتا وجود دارد. شدت این بیماری ممکن است به صورت مینور (خفیف) و یا ماژور (شدید) باشد.

احتمال تولد نوزاد با تالاسمی مینور در زوجینی که هردو مبتلا به تالاسمی مینور باشند، حدود ۵۰٪ است. تولد نوزاد مبتلا به تالاسمی ماژور در این افراد، تقریبا ۲۵٪ است.

نتایج غیر طبیعی آزمایش تالاسمی با آزمایش الکتروفورز هموگلوبین بیشتر مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.

تست اعتیاد

برای بررسی اعتیاد در افراد نمونه ادرار تهیه می‌شود. به درخواست زوجین ممکن است نمونه خونی جهت بررسی اعتیاد اخذ شود.

تست اعتیاد معمولا اعتیاد به شیشه، متادون و تریاک را بر اساس نمونه ادرار نشان می‌دهد.

بهتر است حداقل ۷۲ ساعت قبل از آزمایش، از مصرف هرگونه مسکن حاوی مخدر، قرص‌های کدئین‌دار، کافئین و ویتامین B اجتناب کنید.

برای آشنایی با صحبت درباره این ازمایشات و نتایج آن در جلسه خواستگاری کلیک کنید.

آزمایش قبل ازدواج و معاینات مربوط به زنانی که ازدواج دوم دارند

در دخترانی که ازدواج اول خود را پیش رو دارند، فقط عفونت ادرار مورد بررسی قرار می‌گیرد.

معاینه دهانه رحم و واژن به کمک اسپکولوم جهت بررسی و تشخیص بیماری‌های زنانه در خانم‌هایی که ازدواج دوم خود را دارند، انجام می‌شود.

واکسن کزاز

واکسن کزاز هر ده سال باید به فرد تزریق شود. هر یک از طرفین ازدواج که واکسن کزاز را طی ده سال گذشته تزریق نکرده باشند، پیش از ازدواج به آن‌ها تزریق می‌شود. تزریق واکسن کزاز در زنان اهمیت بیشتری دارد.

کلاس های مشاوره قبل ازدواج

سه کلاس به مدت یک ساعت در خصوص روان‌شناسی ازدواج، حقوق افراد در پیوند ازدواج و بهداشت فردی و جنسی برای زوج‌ها جوان برگزار می‌شود.

اطلاعات و آموزش‌های لازم در رابطه با آمار طلاق و خیانت زوجین، تشریح ساختمان اندام تناسلی زن و مرد، رابطه جنسی، رابطه احساسی نرمال، روابط اجتماعی، زودانزالی، ارگاسم و تغذیه صحیح به افراد داده می‌شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه آزمایش قبل ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: آزمایش قبل ازدواج

تب کودک اتفاقی رایج و معمولا علامت یک بیماری است. هم‌چنین تب کودک می‌تواند در نتیجه سرماخوردگی ساده یا مبارزه سیستم ایمنی با میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا باشد. پس از تب کودک باید اقدامات لازم در خصوص پایین آوردن تب صورت پذیرد.

فهرست مطالب

 

  • چه زمانی می گوییم کودک تب دارد؟
  • انواع تب کودک
  • تب های ویروسی در کودکان
  • تب کودک چه علائمی به دنبال دارد؟
  • عوامل ایجادکننده تب کودک چیست؟
  • روش‌های تب‌سنجی کودکان
  • چه اقداماتی جهت پایین آوردن تب کودک انجام دهیم؟
    • مراجعه به پزشک چه زمانی ضرورت می‌یابد؟
  • زمانی که تب کودکان نیاز به درمان ندارد
  • تب طولانی مدت کودک
  • تب کردن در شب
  • دلایل قطع نشدن تب کودک
  • پیامدهای ناشی از تب کودک
    • سخن پایانی

در صورت سهل‌انگاری و بی‌توجهی والدین و اطرافیان به تب کودک ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری مانند تشنج را به دنبال داشته باشد. در ادامه برای آگاهی بیشتر شما عزیزان به تعریف تب، علائم، روش‌های اندازه‌گیری و اقدامات لازم برای کاهش تب اشاره می‌کنیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودباوری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ کودک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

چه زمانی می گوییم کودک تب دارد؟

تنظیم دمای بدن به عهده ارگان‌های مختلفی مانند مغز، عضلات، پوست و عروق می‌باشد. عوامل متعددی می‌تواند دما بدن را از محدوده طبیعی پایین آورده یا بالا ببرد.

افزایش دمای بدن به بیش از ۳۸ درجه سانتی‌گراد را تب می‌نامند. تب بالا در عملکردهای طبیعی بدن اختلال ایجاد کرده و موجب بروز مشکلاتی در کودکان می‌گردد.

قرار گرفتن در محیط‌های سرد یا گرم، کاهش آب بدن، افزایش یا کاهش تعریق و افزایش خون‌رسانی به سطح پوست بدن از جمله عواملی است که می‌توانند دمای بدن را تغییر داده و تب ایجاد کنند.

برای آشنایی با نشانه های بیماری مخملک کلیک کنید.

انواع تب کودک

اگر بخواهیم تب کودک را بر اساس دمای بدن آنها درجه بندی کنیم؛ تقریبا به چهار نوع مختلف می‌رسیم.

درجه پایین تب که در آن دمای بدن کودک در حال کاهش به کمتر از 38 درجه است.

تب متوسط که در آن دمای بدن بین 39 تا 40 درجه است

تب درجه بالا زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن کودک به بالای 39.4 برسد

هیپرپیرکسی یا تب بسیار شدید که در آن احتمال تشنج وجود دارد؛ تب بالای 41 درجه است

تب های ویروسی در کودکان

برخی از انواع تب کودک که عامل ایجاد کننده آنها ویروس و یا میکروب ها هستند؛ شامل تب مالت، تب کریمه کنگو، تب دانگ و تب زرد است. تبی که ناشی از این بیماری هاست خطرناک بوده و باید حتما برای درمان آنها اقدامات لازم صورت گیرد. در این قسمت تنها به این دلیل به آنها اشاره کردیم که والدین با آنها آشنا شده و اطلاعاتی را در مورد نحوه پیشگیری و درمان کسب نمایند.

تب کودک چه علائمی به دنبال دارد؟

 

_ معمولا کودک بی‌قرار و ناراحت است. تغییر خلق کودک و بی‌حوصلگی به دنبال تب ایجاد می‌شود‌.

_ شکایت از گرما و سوختن بدن توسط کودک گفته می‌شود.

_ کودک کمتر فعالیت کرده و هم‌چنین کمتر صحبت می‌کند.

_ اشتها کودک کاهش یافته و از طرف دیگر احساس تشنگی زیادی می‌کند.

در صورت مشاهده عفونت ادراری کودکان کلیک کنید.

عوامل ایجادکننده تب کودک چیست؟

ابتلا به بیماری‌های عفونی، اثرات جانبی بعضی از داروها، نقص سیستم ایمنی بدن، ناهنجاری‌های مغزی ممکن است موجب تب کودک شوند.

توجه داشته باشید که تب بالا می تواند عارضه های جبران ناپذیری داشته باشد و زمینه بروز سایر بیماری ها را فراهم نماید. پدر اسرع وقت به مراکز درمانی کودکان مراجعه نمایید.

برای اطلاع از نحوه از بین بردن کمبود آهن در کودکان کلیک کنید.

روش‌های تب‌سنجی کودکان

رایج‌ترین راهی که والدین متوجه تب کودک می‌شوند، دست گذاشتن روی پیشانی وی و حس کردن داغی بدن کودک است.

این روش اندازه‌گیری دقیق نبوده و توصیه می‌کنیم برای اندازه‌گیری‌ها دقیق‌تر از سایر روش‌ها پیشنهاد شده استفاده کنید.

استفاده از دماسنج برای سنجش تب کودک بهترین روش است. انواع مختلفی از دماسنج‌ها از جمله دماسنج دهانی، مقعدی، دیجیتالی و پوستی در دسترس است.

دمای بالاتر از ۳۸ درجه در دماسنج‌های مقعدی، دمای بالاتر از ۳۷/۸ در دماسنج‌ها دهانی و دمای بالاتر از ۳۷/۲ در دماسنج‌ها پوستی را تب در نظر می‌گیرند.

چه اقداماتی جهت پایین آوردن تب کودک انجام دهیم؟

 

به کار گرفتن داروهای تب‌بر: مانند استامینوفن ساده؛ البته با توجه به سن کودک از متخصصین تب بر مناسب دریافت کنید.

نوشیدن آب و مایعات زیاد توسط کودک: تعریق کودک تب‌دار موجب از دست رفتن آب بدن و کم‌آبی خواهد شد. هیدراته کردن کودک و دادن مایعات فراوان جایگزین آب از دست رفته بدن او می‌شود.

حمام کردن نوزاد با آب ولرم: توجه کنید از آب سرد یا داغ برای حمام کودک تب‌دار استفاده نکنید.

کاهش لباس‌های کودک: پوشاندن لباس زیاد مانع جریان یافتن هوا به بدن وی می‌گردد. از این رو والدین باید از پوشاندن لباس زیاد به کودک خودداری کنند.

پاشویه کردن کودک: به این صورت که یک دستمال را با آب سرد مرطوب کرده و بر پیشانی کودک قرار دهید.

دستمال مرطوب را می‌توانید در قسمت‌های مختلفی مانند کشاله ران، پیشانی، بازوها و زیر بغل قرار دهید.

توجه کنید از آب یخ برای پاشویه استفاده نکنید.

ادامه تغذیه با شیر مادر: در مورد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند، ادامه شیردهی لازم و ضروری است. شیر مادر حاوی مواد مغذی مفیدی است که سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می‌کند.

دما اتاق کودک را تنظیم کنید: کودکی که تب دارد نباید در دما بسیار بالا یا پایین قرار بگیرد.

علائم و وضعیت عمومی کودک خود را به طور مکرر ارزیابی کنید. مراقبت از کودک باید مداوم باشد تا زمانی که بهبودی حاصل شود.

رنگ ادرار کودک به دلیل مصرف مایعات باید روشن باشد. کودک هر ۴ ساعت باید ادرار خود را دفع کند.

استفاده از داروهای دیگر: داروهای تجویز شده را به موقع به کودک بدهید. دوز دارو را بدون دستور پزشک تغییر ندهید.

اگر با انجام اقدامات بالا، تب کودک پایین نیامد، به پزشک مراجعه کنید.

حتما قبل از دادن مصرف آنتی بیوتیک به کودکان مطالعه کنید.

مراجعه به پزشک چه زمانی ضرورت می‌یابد؟

نوزادانی که زیر ۳ ماه سن دارند و تب بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد دارند، باید توسط پزشک ویزیت شوند.

تب پایدار بیشتر از یک روز در کودکان زیر دو سال نیاز به مراجعه به پزشک دارد.

ادامه‌دار شدن تب بالا به مدت بیش از ۳ روز در سنین بالاتر از دو سال باید تحت معاینه پزشک قرار بگیرند.

تب بالا ۴۰ درجه سانتی‌گراد در هر سنی خطرناک بوده و می‌تواند عوارضی چون تشنج و آسیب مغزی و … ایجاد کند.

زمانی که تب کودکان نیاز به درمان ندارد

گفته می‌شود که در بیشتر موارد تب کودک نیاز به درمان و یا اقدام جدی ندارد. چرا که تب کردن کودک به این معنی است که بدن با بالا بردن دما در حال مقاومت کردن در برابر یک بیماری است. پس تب یک مکانیسم دفاعی است و نباید آن را سرکوب نمود. زمانی که کودکی که بیشتر از سه ماه دارد و دمای مقعدی او کمتر از 38.9 باشد؛ به نظر سالم به نظر برسد و عملکرد طبیعی داشته، نیازی به درمان نیست. اما به طور کلی بهتر است در این زمینه با متخصص مشورت شود. برای اطلاع از راه های جلوگیری از بروز سرماخوردگی کودک کلیک نمایید.

تب طولانی مدت کودک

گاهی شرایطی ایجاد می‌شود که تب کودک برای مدت زمان طولانی ادامه دار می‌شود. این دسته از تب ها در کودکان نشانه ای از اختلالات زمینه ای یا ابتلا به عفونت و بیماری های مزمن هستند. همچنین می‌توانند بسیار خطرناک هم باشند. چرا که زمانی که تب در کودکان ادامه دار می‌شود؛ باید انتظار شدت یافتن آن را نیز داشت. البته که در بیشتر موارد والدین دلیل این تب را دانسته و اقدامات لازم را انجام می‌دهند. پس جای نگرانی وجود ندارد. اما این تب ها نباید بیش از ده روز ادامه دار شوند.

تب کردن در شب

در بیماری های التهابی نشانه های تب کودک در شب نمایانگر می‌شوند. چرا که در این ساعات کودک در حال استراحت کردن و بدن نیز حرکت کمتری دارد. پس تخلیه عروق و لنف نیز به آرامی صورت می‌گیرد. به همین دلیل است که دمای تب کودک در شب بیشتر شده و یا به طور کلی بیماری شدت می‌یابد. در بیشتر موارد در بیماری هایی مثل آسم، آرتروز و آنفولانزا شاهد این موضوع هستیم.

دلایل قطع نشدن تب کودک

همانطور که بارها در قسمت های قبلی به آن اشاره شد؛ تب کودک در بیشتر موارد طبیعی بوده و جای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. اما اینکه تب برای مدت زمان طولانی قطع نشود؛ به دلایل پیچیده تری برمی‌گردد. این حالت بیشتر نشانه ای از وجود یک عفونت باکتریایی در بدن است که ناشی از عفونت هایی مثل ذات الریه، مننژیت و سپتی سمی می‌باشد.

به طور کلی اگر تب کودک تا 24 ساعت پایین نیاید و یا تا 72 ساعت به طور کامل خوب نشود؛ باید او را حتما به مراکز درمانی برد.

پیامدهای ناشی از تب کودک

در صورتی که تب در کودک مورد بی توجهی قرار گیرد و یا به درستی درمان نشود؛ مشکلات جدی و گاها جبران ناپذیری را برای او ایجاد خواهد کرد. تشنج کردن یکی از پیامدهایی است که تقریبا همه والدین در مورد آن مطلع هستند. اما به دلیل این تشنج گاهی کودکان توانایی های حسی دیگر مثل شنوایی و یا بینایی خود را از دست می‌دهند. از طرفی اگر کودک خوش شانس باشد و چنین حالتی را تجربه نکند؛ حتما تب او دوباره برگشته و یا اینبار با شدت بیشتری بروز می‌کند. از این رو بهتر است والدین این موضوع را جدی گرفته و حتما اقدامات لازم را انجام دهند.

سخن پایانی

تب کودک به دلایل مختلفی ممکن است بروز کرده و با نشانه های دیگری همراه باشد.همانطور که در متن هم به آن اشاره شد؛ در بیشتر موارد اصلا نیازی درمان کامل تب کودک وجود نداشته و تنها باید آن را کنترل نمود. از طرفی بهتر است والدین در این شرایط اگر شاهد شدت یافتن نشانه ها هستند؛ حتما کودک را به مراکز درمانی برده و علت تب کودک را پیدا کنند و آن را از بین ببرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودباوری می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره‌ کودک تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 

منبع: تب کودک

برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد احتمالا چالش های زیادی را برای شما به عنوان یک مدیر ایجاد خواهد کرد. شاید حتی بتوان گفت امروزه یکی از بیشترین مشکلاتی که مدیران با کارمندان خود دارند؛ همین موضوع است. چرا که احتمالا آنها هیچگاه راضی نبوده و به همین دلیل مدام در حال سرپیچی کردن هستند. البته شرایط محیط کاری نیز تاثیر زیادی در این زمینه دارد. اما اگر یک نفر در یک فضای کاری از مدیر خود پیروی نکند؛ این موضوع فراگیر شده و دیگر کارمندان نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند. از این رو باید به موقع جلوی این موضوع را گرفت. می‌توانید در این مورد با یک روانشناس نیز مشورت کنید. برای دریافت مشاوره شغلی تلفنی کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد چگونه است؟
    • گوش کردن به حرف هایش
    • ارزیابی عملکرد او و گزارش کردن نتایج | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد
    • مستندسازی
    • پافشاری کردن روی حرف خود | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد
    •  ضرب العجل ایجاد کردن
    • تغییر فرایند فعالیت شرکت | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد
    • بررسی کردن مشکل به درستی
    • شجاعانه رفتار کنید | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد
  • دلایلی که باعث می‌شود کارمندان به حرف شما گوش ندهند
  • نکاتی در زمینه برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد چگونه است؟

 

در همه محیط های کاری شاهد کارمندی هستیم که دردسرساز بوده و هیچ روشی قانع نمی‌شود. داشتن چنین کارمندی احتمالا بخش جدایی ناپذیری از کار شما خواهد بود. اما با برخورد درست می‌توانید این موضوع را تا حد زیادی کنترل کنید. بیشتر مدیران بلافاصله چنین فردی را اخراج کرده و هیچ وقت و انرژی برای بهبود اوضاع نمی‌گذارند. در صورتی که گاهی کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ در عین حال توانمند هم بوده و کسب و کار شما به او نیاز دارد. از این رو اخراج کردن او کار عقلانی نبوده و بهتر است از روش های دیگر برای حل این مشکل استفاده کنید. در ادامه در مورد روش های موثر در این زمینه بیشتر توضیح خواهیم داد. برای اطلاع از راه های افزایش کارایی کارمندان کلیک نمایید.

گوش کردن به حرف هایش

یکی از اولین اقداماتی که باید در برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ انجام دهید؛ گوش کردن به حرف هایش است. او احتمالا با سرپیچی کردن در حال نشان دادن اعتراض خود است. از این رو به او توجه نشان داده و به طور مستقیم بپرسید که مشکلش چیست و یا به چه چیزی نیاز دارد. شنیده شدن به افراد احساس ارزشمندی می‌دهد. از این رو در مواجه با چنین کارمندی حتما برای او وقت بگذارید.

ارزیابی عملکرد او و گزارش کردن نتایج | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد

اغلب مدیران با اینکه در برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد دچار مشکل هستند؛ اما حاضر به وقت گذاشتن و بررسی این موضوع به صورت دقیق نیستند. در واقع برای مواجه شدن با چنین فردی باید به صورت مستند مدارک و شواهدی را به او ارائه دهید که عملکرد او اخیرا خوب نبوده است. و سپس علت را جویا شوید. برای ارزیابی عملکرد، باید در ابتدا از پیشرفت ها و کارهای مثبت او تعریف کرده و سپس در مورد ویژگی اخلاقی منفی او یعنی سرپیچی صحبت کنید.

مستندسازی

همانطور که در قسمت قبلی هم گفته شد؛ در برخورد با چنین فردی باید مستند باشید. یعنی هر زمان که احساس کردید او در حال لجبازی و انجام دادن کاری دیگر است آن را با تاریخ و ساعت دقیق یادداشت کنید. حتی می‌توانید از تصاویر دوربین ها نیز کمک بگیرید. در چنین حالتی اگر کارمند دیگر نمی‌تواند منکر این قضیه شود.

پافشاری کردن روی حرف خود | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد

پافشاری کردن در برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ به معنی قاطعیت داشتن است. در واقع اگر از یک رفتار ناراضی هستید؛ همیشه ناراضی باشید. زمانی که در این مورد از موضع خود کوتاه می‌آیید؛ کارمند نیز به رفتارهای خود ادامه داده و یا حتی به آنها شدت می‌بخشد. برای اطلاع از راه های بالا بردن رضایت شغلی در کارمندان کلیک نمایید.

 ضرب العجل ایجاد کردن

اولتیماتم دادن به کارمندان نیز یکی دیگر از روش های برخورد با این موضوع است. در واقع با این کار به آنها می‌گویید که قطعا پیامدی در انتظار آنها خواهد بود و بهتر است از انجام چنین کاری دست بکشند. برای مثال می‌توانید به آنها بگویید که اگر به سرپیچی کردن ادامه دهی، پاداش شغلی نخواهی گرفت. با اینکار آنها متوجه خواهند شد که بی مسئولیتی در فضای کار عواقبی دارد.

تغییر فرایند فعالیت شرکت | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد

در برخی موارد رفتارهای کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ به دلیل قوانین اشتباه محیط کار است. در واقع او در بستری اشتباهی قرار گرفته است. با اینکه اوموظف است تا خود را با این قوانین وقف داده و به آنها احترام بگذارد؛ اما زمانی که تعداد زیادی از کارمندان چنین رفتارهایی را از خود نشان می‌دهند؛ باید در قوانین نیز بازنگری کرد.

بررسی کردن مشکل به درستی

برای برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ همه جوانب را به درستی بررسی کرده و یک طرفه به قاضی نروید. به او نیز اجازه توضیح دادن و دفاع کردن بدهید. حتی سعی کنید کمی از مشکل فاصله گرفته تا بتوانید آن را به شکل درست تری ببینید.

شجاعانه رفتار کنید | برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد

از یاد نبرید که اخراج کردن کارمند، حتی اگر حرف شنوی هم نداشته باشد؛ کار سختی است و نیاز به شجاعت دارد. اما اگر تمام راهکارها را امتحان کردید؛ اما بازهم تغییری حاصل نشد؛ سعی کنید روی تصمیم خود مانده و شجاعانه رفتار کنید. این اقدام، احتمالا برای دیگران نیز تبدیل به درس عبرت شده و باعث می‌شود تا کارمندان دیگر چنین روشی را پیش نگیرند.

دلایلی که باعث می‌شود کارمندان به حرف شما گوش ندهند

پیش از برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ به این موضوع فکر کنید که شاید دلایلی از طرف شما منجر به این موضوع شده است. البته که کارمندان خود دلایلی در این مورد دارند. اما برخی از عللی که منجر به بروز چنین رفتاری می‌شود؛ شامل موارد زیر است. برای آشنایی بیشتر با مفهوم روانشناسی سازمانی کلیک نمایید.

  • کارمند احتمالا به درستی متوجه درخواست شما نشده است.
  • او روش انجام درخواست شما را ندانسته و احتمالا می‌خواهد به روش خودش به هدف برسد.
  • او به طور کلی فردی بی مسئولیت و لجباز است و موضوع ربطی به محیط کاری ندارد.

نکاتی در زمینه برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد

 

در مورد برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد؛ رعایت و یا دقت کردن به برخی نکات در مورد حرفی که به آنها می‌زنید، حائز اهمیت است. در واقع اگر به این موضوعات توجه کنید؛ کمتر احتمال دارد که کارمندان از شما حرف شنوی نداشته باشند. این نکات، شامل موارد زیر هستند.

◀توجه کردن به لحن بیان

◀کمتر صحبت کردن

◀حفظ کردن انرژی کلامی خود

◀قطع نکردن صحبت پرسنل

◀توجه کردن به تماس چشمی

◀تحلیل شخصیت کارمندان

سخن پایانی

در هر کاری کارمندی وجود دارد که همواره ساز را خود را زده و مسیر خود را پیش می‌گیرد. اما در اکثر موارد نیز شاهد این موضوع هستیم که این رفتارها به نتیجه نرسیده و منجر به پیشرفت افراد نمی‌گردد. از این رو بهتر است قاطعانه در همان ابتدای کار با این موضوع برخورد کرده و به شکل درست اینکار را انجام دهید. برای برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد ؛ می‌توانید از روانشناس کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با کارمندی که حرف شنوی ندارد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 

سوالات متداول

با کارمند گستاخ چطور برخورد کنیم؟

 

منبع: برخورد با پرسنلی که حرف شنوی ندارد

ترس از تاریکی یکی از مشکلاتی است که علاوه بر کودکان، بزرگسالان نیز دچار آن می‌شوند. هراس از تاریکی در ابتدا جنبه زیستی و طبیعی دارد، ولی هنگامی‌که به شیوه افراطی و غیرمنطقی ادامه می‌یابد، می‌تواند تبدیل به‌نوعی اختلال شود. بر این اساس، آشنایی با ویژگی‌ها و علائم ترس از تاریکی و همچنین، افزایش آگاهی در مورد علل احتمالی بروز این مشکل می‌تواند به بهبود هر چه سریع‌تر آن در کودکان و بزرگ‌سالان کمک کند. برای آشنایی با بهترین روش های درمان ترس ها کلیک کنید.

فهرست مطالب

 

  • آشنایی با ترس از تاریکی
  • علائم ترس از تاریکی
    • نشانه های جسمی فوبیای تاریکی
    • نشانه های روانی ترس از تاریکی
  • نشانه های ترس از تاریکی در کودکان
  • دلیل ترس از تاریکی در کودکان چیست؟
    • 1. دوره طبیعی از رشد
    • 2. درمان ترس از تاریکی کودکان | فیلم‌ها یا کتاب‌های ترسناک
    • 3. خاطرات ناخوشایند
    • 4. تنش و نگرانی در محیط اطراف کودک
    • 5. درمان ترس از تاریکی کودکان | جدا خوابیدن کودک
  • علت شایع ترس از تاریکی
    • اضطراب مراقبان اولیه
    • مراقبت بیش‌ازاندازه
    • وراثت و ژنتیک
    • کابوس‌های شبانه
  • درمان ترس از تاریکی

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه ترس از تاریکی می‌توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

 

آشنایی با ترس از تاریکی

ترس از تاریکی با نام علمی نیکتوفوبیا عبارت است از هراس شدید نسبت به تاریکی، شب و فقدان روشنایی. این حالت را می‌توان یکی از انواع‌فوبیا در نظر گرفت. این ترس می‌تواند باعث به وجود آمدن نشانه‌های اضطراب شدید و همچنین بروز افسردگی در درازمدت گردد. لازم به ذکر است که منشأ این هراس در ترس طبیعی و ذاتی گونه انسان بوده است. انسان نسبت به بسیاری از جانوران، بینایی قوی در تاریکی ندارد، لذا احتمال قرار گرفتن در معرض خطرات بسیار بالا است. بر این اساس، نژاد بشر بااحساس رعب و وحشت نسبت به تاریکی، دقت و احتیاط بیشتری از خود نشان داده و موفق به حفظ بقای خود گشته است.

بااین‌وجود، در عصر حاضر، درصورتی‌که این نوع ترس بیش‌ازحد لازم شده و منجر به ایجاد ناراحتی زیاد یا مشکل در عملکرد سازگارانه فرد شود، می‌تواند جنبه اختلال به خود بگیرد. برای آشنایی با انواع فوبیا کلیک کنید.

این نوع از فوبیا معمولاً در زمان کودکی آغاز می‌شود و بخشی از روند رشد به‌حساب می‌آید. بر طبق نتایج حاصل از پژوهش‌های علمی، افراد به این دلیل از تاریکی می‌ترسند که نمی‌توانند اشیا، افراد یا هرگونه محرک بینایی را به‌درستی تشخیص دهند. همچنین، سکوت و سکون بیش از اندازه نیز در مورد اشخاصی که ترس از شب و نبود نور دارند، به‌عنوان بخشی از علل وحشتشان گزارش‌شده است.

علائم ترس از تاریکی

 

اکثر خصیصه‌های هراس از تاریکی مانند سایر انواع‌فوبیاها اعلام‌شده است. اضطراب بالا یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افراد مبتلا، در هنگام قرارگیری در مکانی تاریک است. در نمونه‌های بالینی حاد، حتی تصور تاریکی نیز می‌تواند منجر به بروز علائم هراس در افراد شود.

به‌طورکلی می‌توان نشانه‌های فوبیای تاریکی را به دودسته علائم جسمی و نشانه‌های روانی تقسیم‌بندی کرد. این موارد به شرح زیر هستند. در صورت بروز این علائم حتما از برای خدمات مشاوره استرس کلیک کنید.

نشانه های جسمی فوبیای تاریکی

  • اختلال در ریتم صحیح تنفسی
  • احساس درد یا فشار در ناحیه قفسه سینه و شش‌ها
  • دل‌درد و دل‌پیچه
  • افزایش تپش قلب
  • احساس گزگز و سوزن شدن اعضای بدن
  • تعریق بیش‌ازحد
  • احساس‌گر گرفتگی یا یخ زدن اعضای بدن به‌ویژه دست‌وپا
  • داشتن سرگیجه
  • لرزیدن بدن

نشانه های روانی ترس از تاریکی

  • تجربه هیجانات پرفشار و دردناک اضطراب و هراس
  • وحشت‌زدگی
  • گوش‌به‌زنگی افراطی
  • احساس نیاز به فرار از موقعیت به‌صورت شدید
  • بی‌قراری و عصبی شدن در محیط تاریک یا کم‌نور
  • خوابیدن با حداقل یک چراغ روشن
  • اضطراب گرفتن به هنگام خواب
  • ترس بیش‌ از حد و غیرمنطقی

 

بیشتر بخوانید : اختلالات اضطرابی

 

نشانه های ترس از تاریکی در کودکان

دوران کودکی معمولاً با ترس‌های بسیاری همراه است که با بالاتر رفتن سن بسیاری از آن‌ها ناپدید می‌شوند. ترس از تاریکی و به‌خصوص تنها ماندن در تاریکی نیز یکی از رایج‌ترین انواع ترس است که معمولاً در میان کودکان 2 تا 6 سال دیده می‌شود. این موضوع می‌تواند دلایل بسیاری داشته و به همین میزان راه‌های مختلفی نیز برای درمان آن وجود دارد.

بااین‌حال در شرایطی که احساس می‌کنید شدت ترس‌ها بیش‌ازحد معمول است و یا کودک ناراحتی‌هایی را به خاطر این ترس تجربه می‌کند، بهتر است از یک روانشناس کودک در این زمینه مشورت بگیرید. به دلیل ارتباط زیادی این ترس با ترس از موجودات خیالی در کودکان حتما در مورد تخیلات او نیز مطالعه و توجه کنید. برخی از نشانه های ترس از تاریکی شبانه کودکان به شرح زیر است.

  • در اتاق خود نمی خوابند.
  • در کنار والدین هم از تاریکی می ترسند.
  • مشکل در به خواب‌رفتن یا پریدن از خواب دارند.
  • اصرار به ماندن در کنار والدین دارند.
  • گریه های طولانی به خاطر ترس شان دارند.

دلیل ترس از تاریکی در کودکان چیست؟

ترس از تاریکی در کودکان به دلایل متعددی ایجاد می‌شود که برخی از آن‌ها به شرح زیر هستند:

1. دوره طبیعی از رشد

همان‌طور که گفته شد ترس‌ها یکی از موضوعاتی هستند که در طول دوران کودکی شیوع بیشتری پیدا می‌کنند و به‌تدریج و با بالاتر رفتن سن نیز ناپدید خواهند شد. ترس از تاریکی نیز می‌تواند یکی از این ترس‌ها باشد که در ذهن کودک ایجاد شده و پس از مدتی نیز خودبه‌خود از بین خواهد رفت.

2. درمان ترس از تاریکی کودکان | فیلم‌ها یا کتاب‌های ترسناک

محتواهای ترسناک معمولا باعث اضطراب کودکان خواهد شد. گاهی اوقات تمایز بخشیدن میان خیال و واقعیت برای کودکان دشوار می‌شود. آن‌ها تصور می‌کنند غول‌ها یا هیولاها واقعاً وجود دارند و به همین خاطر ممکن است دچار ترس بشوند؛ این موضوع به‌ویژه در شرایطی که کودک از کتاب‌ها یا فیلم‌هایی با این قبیل محتواها استفاده می‌کند شدت بیشتری پیدا خواهد کرد.

3. خاطرات ناخوشایند

خاطرات ناخوشایند یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که به‌ویژه باعث بروز ترس‌های فوبیک می‌شود. اگر فرزند شما تجربیات اضطراب‌آوری مانند دزدی یا مورد آزار قرار گرفتن را در تاریکی تجربه کرده باشد این موضوع می‌تواند باعث ترس وی از تاریکی شود. در چنین شرایطی بهتر است برای جلوگیری از آسیب دیدن کودک و درمان ترس از تاریکی از یک روانشناس کودک کمک بگیرید.

4. تنش و نگرانی در محیط اطراف کودک

کودکان معمولاً در شناخت احساسات خود و همین‌طور دلیل بروز آن‌ها ضعیف‌تر از بزرگسالان عمل می‌کنند. این موضوع گاهی باعث می‌شود که آن‌ها اضطراب یا ناراحتی خود از یک موضوع را در سایر شرایط نشان دهند. ترس از تاریکی نیز می‌تواند واکنشی به شرایط اضطراب‌آمیز داخل خانه یا سایر محیط‌های اجتماعی باشد. اگر ترس‌های فرزندتان از زمان شروع یک بحران در محیط خانواده شروع ‌شده، بهتر است برای پیشگیری از بروز مشکلات جدی‌تر با یک متخصص کودک صحبت کنید.
برای آشنایی بیشتر با راه های کاهش استرس در کودکان کلیک کنید.

5. درمان ترس از تاریکی کودکان | جدا خوابیدن کودک

هنگامی‌که می‌خواهید به کودکتان تنها خوابیدن در اتاقش را آموزش دهید احتمالاً با مشکل ترس از تاریکی مواجه خواهید شد. البته این موضوع می‌تواند تا حدی ترس کودک از تنهایی یا مخالفت وی با شرایط جدید باشد که خود را در قالب ترس از تاریکی نشان می‌دهد. بااین‌حال این تجربه جدید می‌تواند تبدیل به دلیلی برای ترس کودک از تاریکی شود. تا پیش‌ازاین حضور والدین باعث احساس امنیتی در کودک می‌شد که او را نسبت به تاریکی بی‌توجه می‌کرد اما تنهایی می‌تواند باعث ترسناک شدن تاریکی شده و مشکلاتی را برای کودک ایجاد نماید.

علت شایع ترس از تاریکی

سنین 3 تا 6 سالگی را معمولاً زمان شروع ترس کودکان از تاریکی می‌دانند. در این دوره، کودکان شروع به تخیلات ماورائی و تجسم موجودات غیرواقعی می‌کنند. ازجمله این تصورات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ارواح، غول‌ها، هیولا، جن و پری، دیوهای باستانی، قاتلان زنجیره‌ای و… . همه این موارد، کودک را نسبت به برخی محرک‌ها حساس می‌کند. برای مثال شخص از تنها خوابیدن هراس پیدا می‌کند. اشیاء درون اتاق تاریک را به‌صورت هیولا یا قاتل و… تجسم می‌کند. از شنیدن صداهای مبهم یا عجیب‌وغریب واهمه دارد.

هنگامی‌که این قبیل تخیلات به‌صورت غیرعادی تا سنین بزرگ‌سالی ادامه پیدا کند و هیجانات منفی ناشی از آن‌ها برای فرد کاهش نیابد، ممکن است به‌صورت فوبیای تاریکی در وی تشخیص گذاشته شود. در این حالت، فرد علت‌های اولیه هراس خود از تاریکی را به‌صورت ناهشیار فراموش کرده است، لذا ترس از تاریکی برای خود او نیز غیرمنطقی و بی‌دلیل جلوه می‌کند.

لازم به ذکر است عوامل شخصیتی همچون عدم شکل‌گیری احساس امنیت نسبت به محیط اطراف، اعتمادبه‌نفس شکننده یا ضعیف و نیز مشکلاتی همچون سابقه حملات پانیک می‌تواند فرد را برای ابتلا به فوبیای تاریکی، آسیب‌پذیرتر سازد.

پژوهشگران در بررسی‌های خود سعی کرده‌اند به عوامل زمینه‌ساز یا مستعد کننده ترس از تاریکی پی ببرند. حاصل پژوهش‌های آنان تاکنون مواردی به شرح زیر بوده است:

اضطراب مراقبان اولیه

عده‌ای از کودکان ترسیدن از تاریکی را از والدین خود فراگرفته‌اند. به‌عبارت‌دیگر، آن‌ها نیز یاد گرفته‌اند که تاریکی ترسناک است و اغلب، رفتارهایی ترسیده مراقبان خود را در مواجهه با تاریکی تقلید می‌کنند.

مراقبت بیش‌ازاندازه

حساسیت و نگرانی بیش‌ازحد گروهی از والدین منجر به مراقبت افراطی آنان از فرزندان خود می‌شود. در این حالت، کودک فرصت کاوشگری و آشنایی با محیط اطراف را از دست می‌دهد. درنتیجه دنیای دور از والدین برای او جایی مبهم و درنتیجه رعب‌آور به نظر می‌رسد. حاصل آن‌که در کودک حالتی کلی از اضطراب به وجود می‌آید و شخص حتی در بزرگ‌سالی نیز نسبت به محرکات مبهم به‌خصوص در تاریکی هراس پیدا می‌کند.

وراثت و ژنتیک

بر اساس نتایج برخی تحقیقات، بعضی خانواده‌ها نسبت به اختلالات اضطرابی مانند انواع‌فوبیا آسیب‌پذیرتر هستند. این موضوع می‌تواند به زمینه ژنتیکی و دخیل بودن برخی ژن‌ها در آن‌ها دلالت داشته و یا اینکه حاصل از تجربه رویدادهای استرس‌زا برای اعضای خانواده باشد.

کابوس‌های شبانه

بر طبق کتاب راهنمای تشخیص اختلالات روانی، دسته‌ای از اختلالات مربوط به خواب، مشکلات ناشی از کابوس شبانه به‌خصوص در کودکان است. همراه شدن تاریکی شب و تنها بودن در اتاق با بیدار شدن ناگهانی و وحشت‌زدگی ناشی از کابوس‌ها می‌تواند باعث شود تاریکی به‌عنوان نوعی محرک شرطی ترسیدن برای کودکان تداعی شود.

از دلایلی که ممکن است باعث دیدن کابوس شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تجربه سوگ
  • پشت سر گذاشتن حوادث ناگوار و تلخ به‌تازگی
  • مشکلات عاطفی
  • تحمل استرس‌های تحصیلی
  • مشکلات خانوادگی

درمان ترس از تاریکی

همان‌طور که گفته شد، ترس از تاریکی در موارد شدید می‌تواند به‌عنوان یک فوبیا قلمداد شود. در این شرایط، بهترین کار، شروع درمان ترس از تاریکی با بهره‌گیری از راهنمایی‌های متخصصان سلامت روان است. تکنیک‌های مختلفی توسط روان‌درمانگران برای مقابله با فوبیا و کاهش اثرات ناشی از آن مورداستفاده قرار می‌گیرد. هرکدام از این فنون بر اساس نیازی که هر مراجع دارد و نیز علل زیربنایی ترس‌های او به‌کاربرده می‌شود. ازجمله روش‌های مورداستفاده و رایج درمان‌فوبیا برای کاهش ترس از تاریکی به شرح زیر است. برای دریافت درمان فوبیا کلیک کنید.

  • درمان با تکنیک‌های شناختی رفتاری
  • حساسیت‌زدایی تدریجی
  • فنون غرقه سازی
  • افزایش مهارت مدیریت استرس
  • خانواده‌درمانی
  • گروه‌درمانی
  • یادگیری مهارت‌های آرام‌سازی
  • استفاده از داروهای ضد اضطراب

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه ترس از تاریکی می‌توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس بگیرید.

 

 

سوالات شما

چه دلایلی برای ترس کودک از تاریکی وجود دارد؟ترس از تاریکی در کودکان چه زمانی غیرطبیعی خواهد بود؟چه دلایلی برای ترس کودک از تاریکی وجود دارد؟

ترس می‌تواند بخشی طبیعی از رشد کودک باشد و یا به دلایلی نظیر تجربیات ناگوار در تاریکی، تخیلات‌کودک، یا وجود تنش‌هایی در محیط خانه ایجاد شده باشد.

در مقابل ترس کودک از تاریکی چگونه رفتار کنیم؟

بهتر است هرگز ترس او را مسخره نکنید و با او همدلی داشته باشید. در کنار این شرایط برنامه‌ای را برای کاهش تدریجی ترس طراحی نمایید و در شرایطی که احساس می‌کنید راهکارهای شما فایده چندانی نداشته یا ترس شدیدتر از حالت منطقی است از یک روانشناس کودک کمک بگیرید.

ترس از تاریکی در کودکان چه زمانی غیرطبیعی خواهد بود؟

هنگامی‌که شدت ترس بیش‌ازحد باشد و باعث ناراحتی کودک شود و یا در شرایطی که ترس برای مدت طولانی ادامه پیدا کرده، ممکن است با یک ترس بیمارگونه مواجه باشیم.

 

منبع: ترس از تاریکی (نیکتوفوبیا)